Trencar no és difícil, és brutal. És per això que tantes parelles es mantenen juntes en una mala relació, conformant-se amb menys del que es mereixen i aferrant-se a l'esperança que les coses millorin algun dia. Si és aquí on ets, és hora de començar a reconèixer els signes que hauries de trencar i seguir endavant. La veritat desagradable és que una vegada que una relació s'infesta de problemes, realment s'ha acabat i les coses poques vegades surten bé a la llarga.
Sí, és difícil tornar a la vida soltera de nou. Ningú vol acabar amb una relació i ningú vol tornar a començar. Per molt intimidants que puguin semblar els nous començaments, no pots quedar-te amb allò que és familiar i còmode si et fa sentir miserable. T'ajudem a esbrinar els possibles signes que tu i la teva parella hauríeu de trencar perquè tots dos pugueu fer un pas cap a recuperar la vostra felicitat.
Aleshores, com saps quan és el moment de separar-te? Avui tenim amb nosaltres la psicòloga Akanksha Varghese (màster en psicologia d'assessorament), per ajudar-te a entendre els signes que necessites per separar-te i triar el teu camí.
15 signes clau que hauríeu de posar fi a la vostra relació
Taula de continguts
El fet que estiguis buscant a Internet senyals que hauries de trencar indica que no tot va bé al teu paradís romàntic. Però, d'altra banda, totes les relacions tenen defectes a la seva manera, totes les parelles tenen la seva quota de problemes i disbarats. En aquest cas, com decideixes si els vostres problemes i diferències justifiquen una separació? Quins són els senyals que hauries de trencar amb la teva parella?
Aquest dilema pot pesar en la ment de qualsevol que hagi estat contemplant si quedar-se o seguir endavant. Si us pregunteu "Per què segueixo pensant a trencar amb el meu xicot/nòvia?", és hora d'esbrinar-ho. Per acabar amb la vostra confusió i per saber per què hauríeu de trencar definitivament, tenim una llista de 21 signes clars que us heu de prendre seriosament:
Lectura relacionada: 11 consells pràctics per superar algú ràpidament
1. T'estàs aferrant al passat
Tota relació té el seu període de lluna de mel en què tot és perfectament de color de rosa. La veritable prova de com de bé estan dues persones juntes comença després que aquesta onada de presses romàntiques hagi retrocedit. Si et sents atrapat en el passat, aferrant-te als records de com de bé et va fer sentir la teva parella en aquells primers dies, vol dir que no hi ha gaire a què aferrar-se en el present o un camí cap al futur.
Aquest tipus de buit pot ser un signe que és hora de trencar amb la teva xicota o xicot. Et mereixes estar amb algú amb qui val la pena aprofitar cada moment.
2. Estàs caminant sobre closques d'ou
Sovint, has de mirar dins i no a la teva parella o la teva relació. Tot et fa por, com si estiguessis prenent una decisió equivocada cada dia? Si has estat intentant que una relació funcioni sent algú que no ets, t'estàs fent un mal servei tant a tu mateix com a la teva parella. Aquestes pors són els signes que hauríeu de trencar amb la vostra parella. El millor és deixar anar i construir una vida on la teva veritable persona pugui prosperar en comptes de passar-te un mal moment.
Aquí hi ha algunes preguntes que cal tenir en compte abans d'acabar les coses:
- Tens la sensació que estàs caminant amb closques d'ou al voltant de la teva parella perquè no estàs segur de què els provocarà o provocarà un esclat d'ira?
- Sempre suprimeixes els teus pensaments i controles les teves reaccions instintives?
- Hi ha por que en ser tu mateix puguis alienar la teva parella?
Lectura relacionada: Com deixar de sentir-se buit i omplir el buit
3. S'ha acabat realment si us ressentiu
De vegades, una parella o tots dos fan coses que fan mal a l'altra persona profundament. En lloc de treballar amb aquests problemes, heu suprimit el dolor i la ira, que ara s'han metamorfosat en ressentiment. Això indica que estàs atrapat dins de les parets del ressentiment i podria ser un dels signes per trencar amb ells.
La Tasha, una artista de stop motion de 30 anys, li pregunta al nostre expert: “Vull trencar amb el meu xicot, però tinc por de lamentar-ho. Recentment, em vaig adonar que la meva resposta a tots els intents de resolució de conflictes és: "Per què hauria de fer AIXÒ, quan la meva parella ni tan sols ho pot fer?" Estic preocupat. Anem a trencar?"
Akanks ha respostes: "No puc respondre això per tu. Però pensa en això: has estat buscant signes per trencar amb ell? El ressentiment és una emoció molt desagradable perquè estàs rumiant sobre el passat i el bagatge emocional que portes. En les relacions, pensar en el passat pot conduir a una acumulació emocional, causant encara més ressentiment. Això pot conduir a comportaments passiu-agressius com si volguessis castigar mentalment la teva parella. Escollir defectes, centrar-se en les deficiències de la relació i guardar-se comptes dels defectes de l'altre són conseqüències del ressentiment. Això no és una relació sana".
Molt sovint, també significa que la comunicació sana s'ha trencat completament entre les dues parelles. Si busqueu signes que hauríeu de trencar, això és una cosa que heu de tenir en compte abans que es converteixi en una relació abusiva.
4. Has estat fent el ball on-again-off-again
Un dels signes clàssics que hauríeu de trencar amb el vostre xicot/nòvia és que continueu trencant i tornant a estar junts. O continues prenent un descans de la relació. Tot i que és comprensible que una parella pugui necessitar una mica de distància quan treballen amb pegats difícils, no hauria de convertir-se en un patró o una rutina.
Si has tingut una ruptura més d'una vegada i has quedat atrapat en la dinàmica tòxica d'intermitències i intermitents, sens dubte hi ha alguns problemes subjacents en joc. També és un dels principals signes que la ruptura és definitiva. Potser ni tan sols saps quin és el problema més profund, que pot ser encara més espantós. Podria ser complaença en una relació , avorriment pur o alguna altra cosa. Quan no trobes la manera de resoldre aquests problemes, separar-te és la millor decisió.
Lectura relacionada: 13 signes que una relació s'està acabant
5. Has estat fent tota la feina de la relació
Sí, les relacions requereixen un esforç constant i consistent per part d'ambdós membres de la parella. Tanmateix, si sents que la responsabilitat de mantenir la relació a flotació recau directament sobre tu, aleshores definitivament és un dels signes que s'acosta una ruptura. Potser sempre ets tu qui els envia dos missatges de text o els truca després d'un llarg dia per veure com estan. Potser et sents atrapat i descuidat per ells, i el mínim que poden fer és arribar a una cita puntualment. Fins i tot pots tenir por d'estar sol. Però mai hi ha un bon moment per trencar.
Una dinàmica de relació tan poc saludable us deixarà esgotat i us deixarà en algun moment. Quan això succeeixi, et trencaràs. No hi serà bonic. Per què no deixeu d'estirar-vos ara en lloc d'esperar a arribar a aquest punt de ruptura? Una relació que acabi quan cal és la millor solució possible de vegades.
6. És hora de trencar si t'han enganyat o t'han enganyat
L'engany en una relació s'estén més enllà de la traïció física, i inclou l'abús emocional i les infraccions financeres. Després d'aquest punt, per a molta gent, realment s'ha acabat. Akanksha fa èmfasi en la dificultat de reconstruir el vincle després de fer trampes, citant la confiança com una necessitat fonamental. Ella diu: "Les conseqüències engendran por i ansietat, que dificulten la reconciliació. Des del meu punt de vista, les separacions poden superar l'aposta de la curació".
Un estudi recolza l'afirmació d'Akanksha. Diu que "es va trobar que la infidelitat estava associada amb depressió, ansietat, trastorn d'estrès posttraumàtic en alguns casos, disminució de l'autoestima, problemes d'afecció i més".
Els comportaments poc saludables com la infidelitat, l'engany crònic i el secret corroeixen la confiança, que és vital per a la solidesa de la relació. Sense confiança, la pau i l'harmonia s'esvaeixen, condemnant la relació amb temes més profunds. Akanksha defensa prioritzar la felicitat personal per sobre de l'agonia prolongada. La confiança serveix com a pedra angular; la seva absència desmunta les relacions, per la qual cosa és crucial que facis cas de les banderes vermelles.
Lectura relacionada: Com acabar una relació a llarg termini? 7 consells útils
7. Els teus amics i familiars t'ho han dit
Com saps que és hora de trencar amb la teva parella? Bé, penseu en recórrer als éssers estimats. Probablement han estat documentant tots els signes que hauríeu de trencar amb la vostra parella. Si la teva família i amics t'estimen molt i tenen en compte els teus millors interessos, i si no tenen bones sensacions sobre la teva relació o no els agrada la teva parella, és possible que vegin alguna cosa que no has estat. capaç de.
Una perspectiva en tercera persona no és tan dolenta, sobretot si passen temps amb vosaltres dos regularment. Potser estàs massa enamorat o fixat en la idea de fer-ho funcionar. Feu cas als seus consells i tingueu una visió desapassionada de la realitat de la vostra relació. Potser veuràs que han tingut raó tot el temps.
8. T'estàs conformant i la teva visió de la vida es veu compromesa
És possible que us trobeu en un cicle de relacions decebedores, temint una altra ronda de desamor i un altre pegat difícil. La por a la solitud en una determinada etapa de la vida o la llarga història amb la teva parella poden fer que la idea d'acabar amb les coses sigui descoratjadora. Però conformar-se amb menys del que mereixes també indica la necessitat d'una ruptura. Hauríeu de considerar anar per camins separats.
Tothom es mereix una parella que l'estimi, el valori i el valori. Si bé que el compromís és normal, sacrificar els valors no n'hauria de formar part. Mantenir els valors fonamentals és important; no els renunciïs només per quedar-te amb algú que no sent el mateix. Un usuari de Reddit va escriure amb raó: "Un gran problema és que algunes coses bàsicament no es poden fer concessions. Coses com tenir fills, canviar de religió o voler una relació oberta sovint són simplement diferències irreconciliables, i simplement has de seguir endavant".
Lectura relacionada: Com superar una ruptura sol?
9. Ser menyspreat i insultat són signes que cal trencar
Posar fi a una relació amb algú que estimes sense fer-li mal pot ser difícil. Però en aquest cas, heu de defensar-vos i després sortir d'aquesta relació. Si la teva parella et fa sentir que no ets bo per a res tot el temps, no és una relació que valgui la pena. És un dels principals signes que s'acosta la ruptura. Aquests són alguns exemples de falta de respecte en la relació:
- Netejant constantment els vostres límits o espai personal, és com dir que la vostra comoditat no importa
- Descartar els teus sentiments o no fer-te sentir prou segur per expressar les teves emocions
- Llançar insults o fer comentaris dolents: és una falta de respecte empaquetada en paraules ferides
- Donant constantment el tracte silenciós o evitant converses durant les baralles. Bàsicament et tanquen quan intentes arreglar les coses
- Ignorar els vostres valors i esforços fonamentals o actuar com les vostres contribucions no importa
Aquest tipus d'actitud i tracte indica una manca de respecte i és una forma d'abús emocional. Si hi ha altres indicadors com ara abús verbal o frases enganyoses amb què salpiquen les converses, no t'ho prenguis a la lleugera. No hi ha cap raó per la qual ho hagis de tolerar. Aquest és un dels signes inequívocs que hauries de trencar amb ell o ella.
10. Et sents afamat emocionalment en la relació
Pot ser que desitgis un toc afectuós, una paraula tranquil·litzador o un gest amorós. La teva parella no només no compleix aquestes necessitats, sinó que tampoc veus cap manera de comunicar-li les teves expectatives i desitjos d'una manera que els pugui arribar. Qualsevol intent de fer-se escoltar es troba amb gas o burla. La negligència pot fer-te pensar "Vull trencar amb el meu xicot, però tinc por que me'n penediré", per si ell comença a tractar-te bé de nou.
Akanksha ens diu: "Una comunicació sana és com l'oxigen en una relació. Si constantment et sents emocionalment descuidat , intenta parlar amb ells cara a cara. Intenta no utilitzar un llenguatge crític, intenta no utilitzar massa la paraula 'tu' i assumeix la responsabilitat de les teves emocions. Si no són capaços d'escoltar-te i la conversa no va bé, pot ser un dels signes per trencar o contractar un terapeuta".
Sentir-se desconegut no és una opció quan estàs sortint amb algú. Aquest és un dels signes que la ruptura és definitiva. Si malgrat estar en una relació et sents afamat emocionalment, no hi ha dubte que has d'acabar amb les coses.
11. Has deixat de preocupar-te i estàs evitant la intimitat
L'absència de cura, no la presència d'odi, significa la desaparició de l'amor en una relació. La indiferència indica el final dels intents. Quan accions com el coqueteig o les sortides nocturnes ja no provoquen gelosia o preocupació, revela un desinterès pel curs de la relació. És una raó suficient per a la separació. Tot i que la intimitat no ho és tot, la seva importància a l'hora d'unir socis és innegable.
Un estudi afirma: "Els nostres resultats van mostrar que aquells que van percebre nivells més baixos de recompensa durant la relació tenien més probabilitats de patir una ruptura". També diu: "Tot i que moltes teràpies i intervencions de parella s'han centrat en reduir les percepcions d'amenaces i les inseguretats en una relació, les nostres troballes deixen clar que un factor determinant clau per mantenir-se amb la parella és el grau de recompensa que ofereix la relació".
Aquí, la manca de recompensa i d'intimitat ha portat a la indiferència. Si el pensament de la intimitat et repel·leix i estàs treballant activament per evitar-ho, és un senyal revelador que és hora de trencar. Sobretot si els desitjos perduren, però compartir-los amb la vostra parella no se sent atractiu. A més, la indiferència pel benestar dels altres sovint parla més que l'odi.
Akanksha aconsella:
- La intimitat física no és només sexe. Inclou coses entranyables com agafar-se de la mà, abraçar-se o donar-se picotazos
- Aquests són símbols de tranquil·litat i mostren quant s'inverteix en una relació
- Si hi ha una manca d'intimitat o tacte, hi podria haver problemes al paradís
Lectura relacionada: 10 signes notables que has de deixar anar una relació a distància
12. Hauries de trencar si et sents atret pels altres, i no per la teva parella
Has desenvolupat sentiments per un company de feina? Estàs recolzat en un vell amic per donar suport més que en la teva parella? És "Anem a trencar?" un pensament constant avui dia? Si t'has sentit atret pels altres i estàs fent plans per satisfer les teves necessitats emocionals o físiques des d'altres espais, és hora de despertar-te i olorar el cafè. Estàs en grans problemes, senyor.
La part important és adonar-se que la vostra relació ja s'ha acabat en essència. Només l'estàs arrossegant fins que es desfaci. Reconeix els signes que tu i la teva parella ja no hauríeu d'estar junts i dóna't l'oportunitat de nous començaments prometedors , pensaments que ja fa temps que tens.
13. Lluites i discuteixes tot el temps i et sents més feliç pel teu compte
Tot i que els desacords són normals en les relacions, un patró saludable implica la resolució i avançar. Akanksha destaca: "El ressentiment i la frustració alimenten arguments persistents, creant un cicle tòxic. Si les baralles dominen la vostra relació sense resolució, és un bon senyal que considereu una ruptura".
Un usuari de Reddit comparteix: "Els darrers 2 mesos de la relació, vaig marxar de casa per veure si la meva salut mental canviava i havia millorat. Finalment podia confiar en els meus pensaments, sentiments i intuïció. Finalment, vam tenir una gran discussió que va durar 4 hores i, mentre conduïa cap a casa, vaig trucar a una amiga. Li vaig preguntar què havia de fer i ella em va dir: "Ja saps què has de fer". Així que vaig trencar amb ell l'endemà".
Si l'absència de la teva parella aporta alleujament en lloc d'enyorança, pot ser un senyal per fer el correcte i acabar amb la relació. Reconèixer la diferència entre les escombraries saludables i la discordia persistent és crucial per determinar l'estat de la vostra relació.
Lectura relacionada: Com acabar una relació en bons termes
14. No us divertiu junts
Considereu les preguntes següents abans de planificar activitats amb la vostra parella:
- Sovint gaudeix realment de passar temps de qualitat amb la teva parella?
- Sentiu una sensació d'alegria, rialles i satisfacció durant les activitats o converses compartides amb la vostra parella?
- Quan va ser l'última vegada que vau participar en una activitat amb la vostra parella que us va fer sentir feliç, emocionat i entretingut a fons?
- Sovint vius moments d'autèntica diversió i alegria en la teva relació, o et sents més tens i seriós la major part del temps?
Aquesta absència de moments agradables podria indicar una connexió esvaïda, un signe preocupant per al futur de la relació. Pot ser que sigui el moment de trencar, ja que mantenir els records de la fase de lluna de mel no manté cap vincle.
Al principi, tenir personalitats oposades potser no semblava un fet significatiu enmig de la passió i l'atracció. Tanmateix, a mesura que passa el temps, les prioritats canvien. La longevitat es torna incerta si els objectius de la vida, els valors o les necessitats fonamentals xoquen. Reconèixer aquests signes des del principi és crucial per evitar un desamor més profund. És vital fer cas d'aquestes banderes vermelles i considerar una ruptura en lloc de allargar una relació incompatible.
Lectura relacionada: 7 coses que ningú et diu sobre una ruptura
15. Has estat pensant a trencar
Et preguntes "Per què segueixo pensant en trencar amb el meu xicot/xicota" cada cop més sovint? Si has estat considerant la idea de trencar amb la teva parella, no hi ha lloc per a l'ambigüitat i les deliberacions. Simplement treu la tireta. T'estaràs fent un gran favor a tu mateix i a la teva parella. És difícil trencar amb algú que estimes sense fer-li mal, i probablement és per això que ho has estat posposant. Però com més ho retardis, més difícil es tornarà.
Quines són les bones raons per trencar amb algú que estimes
No cal que facis una llista de pros i contres per a això, però hi ha algunes coses a considerar. T'has trobat mai en una situació en què estimes i et preocupes profundament per la teva parella, però alguna cosa no va bé? Sovint s'entén quan l'amor s'esvaeix. Però què passa quan l'amor persisteix? Hi ha raons vàlides per acabar una relació fins i tot quan aquest amor continua sent fort?
Fins i tot si estimes algú i no corres cap perill imminent per part d'ell, una relació que no funciona és tan bona com s'ha acabat. En aquestes circumstàncies, malgrat la presència de l'amor, els elements que falten poden validar l'elecció de treballar la relació o la difícil elecció de la separació per la felicitat i el benestar personals.
Aquestes són algunes de les raons que et poden demostrar que és hora de deixar anar la relació malgrat estar enamorat de la teva parella:
- Objectius de vida divergents: Quan les vostres aspiracions a llarg termini i les vostres direccions de vida divergeixen significativament, pot crear una bretxa irreconciliable en el futur de la relació. Malgrat l'amor, aquestes diferències poden dificultar un viatge ple de satisfacció
- Dinàmiques no saludables: Si la relació es torna tòxica, implica patrons d'abús, manipulació o falta de respecte contínua, prioritzar el vostre benestar mental i emocional esdevé crucial. L'amor no justifica la toxicitat perdurable
- Manca de creixement mutu: Una relació sana sovint fomenta el creixement personal i el suport a les aspiracions individuals. Si l'associació obstrueix el progrés personal o no fomenta el desenvolupament mutu, pot dificultar la vostra realització general i la vostra millora personal.
- Incompatibilitat del nucli: De vegades, malgrat l'amor, les diferències fonamentals en valors, creences o opcions de vida poden fer que sigui difícil mantenir una relació harmònica i satisfactòria. Aquestes diferències poden tensar la relació, provocant una insatisfacció constant
- Desajust emocional: Fins i tot amb afecte, la compatibilitat emocional juga un paper crucial. Si hi ha necessitats no satisfetes o una desconnexió important en l'expressió/validació dels sentiments, la insatisfacció emocional pot persistir. Això afectarà la salut i la satisfacció generals de la relació
Lectura relacionada: Com afrontar el final d'una relació durant l'embaràs
Punters clau
- L'amor per si sol no sempre és suficient per mantenir una relació. Reconèixer quan els objectius a llarg termini divergeixen, sorgeix la toxicitat, el creixement s'atura, els valors s'enfronten o la connexió emocional s'esvaeix. Si la majoria d'aquestes coses passen, és hora de trencar
- L'amor per si sol no sempre és suficient per mantenir una relació. Reconèixer quan els objectius a llarg termini divergeixen, sorgeix la toxicitat, el creixement s'atura, els valors s'enfronten o la connexió emocional s'esvaeix. Si la majoria d'aquestes coses passen, és hora de trencar
- Les banderes vermelles inclouen fer tot el treball de la relació sol, tractar la teva parella amb falta de respecte o sentir-se emocionalment fam; aquests signes justifiquen una avaluació seriosa del teu vincle.
- Escolteu la vostra intuïció i les perspectives dels éssers estimats. Si els pensaments de ruptura persisteixen, pot indicar la necessitat de la felicitat personal i un camí de relació més saludable
Hi ha un milió de raons per les quals moltes parelles s'uneixen per formar relacions. I un milió de motius pels quals la gent es manté en les relacions i ho fan funcionar. Independentment de les circumstàncies, la por d'estar sol o de tornar a començar des de zero no hauria de ser una d'elles. Mai hi ha un bon moment per trencar, però si pots relacionar-te amb la majoria d'aquests signes, el millor és actuar ara i prendre la decisió correcta. La teva relació s'acabarà inevitablement d'una manera o d'una altra.
7 raons per les quals no pots menjar després d'una ruptura + 3 trucs senzills per recuperar la gana
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
