8 consells sobre què dir per acabar amb una relació

Adonar-se que cal acabar amb les coses mai és fàcil. Fins i tot potser heu intentat lluitar contra aquest impuls, però quan no podeu passar un dia sense lluitar, saps en el fons que el final és a prop. Però el següent obstacle pot deixar-vos ajornar l'inevitable: l'obstacle de què dir per acabar amb una relació. 

Com que no es tracta d'una tasca de batxillerat, posposar-la fins que et surti a la cara no és la cosa més intel·ligent. És vital entendre què dir per acabar una relació en bons termes, i que fantasma de la teva "parella" no és realment la millor tàctica. Com que no pots prendre la sortida "fàcil" sense ser etiquetat com la pitjor persona del món, has de pensar. Continua llegint per esbrinar què pots dir i les coses que has de tenir en compte mentre arrenques aquesta tirita.

Què he de dir per acabar amb una relació?

Això és el que no cal dir: “Necessitem parlar” o “No ets tu, sóc jo”. Com que ja no vivim als anys 1980, us aniria bé evitar els clixés. Què dir per acabar amb una relació depèn en gran mesura de la teva situació i pot semblar diferent per a tothom. És més fàcil acabar les coses en alguns escenaris que en altres.

Si t'han enganyat o has passat per alguna cosa angoixant, probablement no tens cap problema en dir "Ja hem acabat" i marxar. En altres situacions, però, esbrinar què dir per trencar amb algú pot portar molt més temps. El més important que has de recordar quan penses què dir quan vols acabar una relació és ser honest, amable i clar.

Sigues sincer sobre els teus sentiments sense ser irrespectuós. Sense ser ambigu, exposa el que vols i els límits que vulguis establir. Com dèiem, què dir per acabar una relació en bons termes depèn de com sigui la teva. No obstant això, aquí teniu alguns exemples que sempre podeu utilitzar: 

1. Què dir quan no veus futur amb ells?

Està bé acabar amb una relació quan no t'hi veus a llarg termini. En aquestes situacions, això és el que pots dir per acabar bé una relació:

• Ens divertim junts però no veig futur per a nosaltres. Ho sento si això fa mal, però no vull donar-te falses esperances
• Ets una persona meravellosa, però no amb qui veig el meu futur. Vinc d'un lloc d'honestedat i crec que hauríem d'acabar aquí

2. Què dir si la relació s'ha tornat tòxica?

No pots predir com serà una persona quan comences una relació. Si les coses han pres un gir desagradable i tot el que veus són senyals d'alerta , això és el que has de dir per acabar la relació:

• Ja no ens divertim els uns amb els altres. La nostra relació s'ha tornat molt estressant. Discutim molt, i no puc afrontar-ho
• No puc fer front a quantes vegades m'has fet mal. Ja no confio en tu
• Som dues persones molt diferents i estic cansat d'intentar dir-me que podem fer que funcioni

3. Què dir quan t'agrada una altra persona?

L'amor és complicat. Enamorar-se d'una altra persona mentre estàs en una relació pot passar i és millor que ho facis saber a la parella. En aquest cas, aquí teniu alguns exemples del que podeu dir:

• Ja no em sento enamorat de tu
• Et respecto i ets una part important de la meva vida, però m'he adonat que el meu cor és en un altre lloc

4. Què dir quan sents que la relació va massa ràpid?

Pensaves que només era una relació casual , però l'altra persona ja té previst un casament al cap? Ja ho he fet! Així doncs, per acabar una relació casual, aquí teniu algunes coses boniques que podeu dir:

• Tinc expectatives molt diferents d'una relació. No estic preparat per al tipus de compromís que vols
• Això va massa ràpid per a mi. Vull alguna cosa més casual en aquest moment de la vida i, evidentment, no estic preparat per al que estàs esperant

5. Què dir quan t'adones que no tens temps per sortir?

Les cites, en qualsevol forma, requereixen atenció i esforç. Tanmateix, si les vostres prioritats no us han deixat temps per dedicar-vos a l'esforç i l'atenció esmentats, aquí teniu el que podeu dir per acabar amb la relació:

• Els meus objectius a la vida són molt diferents ara mateix. Estic en un moment en què he de centrar-me més en tal i tal...
• No crec que pugui escatimar l'atenció que mereix aquesta relació perquè necessito invertir el meu temps en un altre lloc

Per descomptat, què dir per acabar una relació no és tan fàcil com dir qualsevol d'aquestes frases i simplement acabar-ho. Un cop esmentes un motiu com els esmentats anteriorment, la frase més important segueix: "Així doncs, crec que hauríem de trencar i anar per camins separats. Sé que ens seguirem preocupant l'un per l'altre. Serà difícil, però crec que és el millor per a nosaltres. Ja no vull estar més en aquesta relació".

Lectura relacionada: Hauria de trencar amb la meva xicota? 12 signes que hauries de fer-ho

Tant si estàs esbrinant què has de dir per acabar amb una relació casual o per acabar amb una relació FWB, el més important és fer-los saber que realment l'estàs acabant. No deixeu espai per a l'ambigüitat i assegureu-vos de dir alguna cosa com "Vull trencar". 

Com que què dir per acabar amb una relació ha d'estar fet a mida per a la vostra relació, donem un cop d'ull a alguns consells generals perquè la conversa no es tradueixi en uns quants plats trencats i una trucada telefònica de 6 hores que us deixi. emocionalment esgotat.

8 consells sobre què dir per acabar amb una relació

Com que bàsicament estàs intentant esbrinar com donar unes molt males notícies a una persona que t'estimaves molt (i probablement encara t'estima), segur que estàs pensant massa en els teus moviments. Ja sigui la dinàmica complicada d'acabar una relació amb un home casat/acabar una relació amb algú amb qui no ets o simplement desendollar una aventura, mai és fàcil sortir i dir la teva. Els següents consells sobre què dir per acabar una relació poden ser útils independentment de la naturalesa de la vostra dinàmica:

1. Abans de dir res, assegureu-vos que ho voleu 

Què hi ha pitjor que una ruptura desagradable? Adonar-se dos dies després que en realitat mai no volies acabar amb les coses. El primer pas lògic, en lloc d'avorrir-vos el cervell sobre què dir, és esbrinar si realment voleu dir-ho o no. Esteu segur que la vostra relació està irreparable? Val la pena trencar amb la teva parella perquè va respondre a la trucada borratxo d'un ex a les 2 del matí? Preneu-vos un moment per pensar què voleu. Et sorprèn saber com de solubles són la majoria de les coses. 

Dit això, però, assegureu-vos de no fer els ulls grossos a cap toxicitat en la vostra relació. Si hi ha massa banderes vermelles o els moments de tristesa i angoixa superen amb escreix els feliços, és possible que tingueu raó a l'hora d'explorar maneres d'acabar amb la vostra relació.

2. Parla amb algú de confiança per demanar consell

Quan estàs pensant què dir per trencar amb algú, les teves respostes poden estar enterbolides pel tracte dur que has pogut patir. Probablement vols acabar-ho com més aviat millor i podries acabar dient coses no gaire agradables durant el procés. Això podria ser perjudicial, sobretot si estàs trencant amb algú amb qui convius.

Quan en parleu amb un amic, us poden ajudar a veure les coses des d'una perspectiva diferent. El teu amic pot persuadir-te d'abandonar el teu pla de cridar "ets la pitjor persona viva" a la teva parella i marxar; fins i tot us poden ajudar a trobar alguna cosa una mica millor, com ara: "Ja no som compatibles, estem lluitant més que no pas fent records junts". 

PD: Si el vostre millor amic és el tipus boig i sobreprotector, potser intenteu parlar amb algú més. No voleu que us "ajudin" a trencar-vos llançant un maó per la finestra de la vostra parella, amb una nota de dues paraules adjunta. 

3. Camineu una milla amb les seves sabates 

D'acord, potser l'empatia no és el primer que et vingui al cap quan intentes esbrinar com trencar amb el teu xicot sense cap motiu o deixar la teva xicota sense avisar. Tot i això, posar-te en el seu lloc no farà mal. A més, si hi hagués problemes de comunicació en la vostra relació , això podria sorprendre'ls.

Pregunteu-vos com us agradaria que us tractessin si algú trenqués amb vosaltres? Preneu-vos una estona per pensar-hi i, potser, canvieu unes quantes paraules en el vostre discurs de ruptura, segons el que pugui funcionar. Ja saps, tracta el teu veí i tot això. 

Lectura relacionada: No ets tu, sóc jo: excusa per a una ruptura? Què significa realment

4. Reprodueix la conversa al teu cap 

No, no necessàriament heu de respondre a totes les vostres preguntes mentre passeu per la vostra habitació com ho vau fer abans d'aquesta entrevista de feina. En lloc d'això, intenta pensar en com es desenvoluparà la conversa, com podrien reaccionar davant certes coses que dius i com dirigir-los cap a una reacció favorable.

Els fa bullir la sang la menció que algú altre forma part de l'equació? Bé, no cal que mentiu necessàriament, però probablement els podeu dir alguna cosa com ara: "Ja no em sento prou estimat o enamorat en aquesta relació", en comptes de dir sense embuts: "Estic enamorat d'una altra persona " .

5. El joc de culpa és un que no pots guanyar 

"TU vas fer això, per tant jo estic fent això" realment no funcionarà. Les relacions tòxiques sovint presenten l'única frase que promet molt però no ofereix res: "Puc canviar". Per assegurar-vos que ni tan sols arribi a aquesta fase, no ho transformeu en una situació en què estigueu culpant la vostra parella d'alguna cosa. En lloc de dir: "Has canviat, estàs avorrit", probablement pots dir alguna cosa com "Crec que les nostres personalitats no coincideixen tan òptimament com haurien de ser. Ja no m'estic divertint". 

En comptes de "No em dones espai personal en aquesta relació ", potser pots fer alguna cosa semblant a "No em sento prou lliure en aquesta relació; necessito espai per créixer. Per explorar i trobar-me més a mi mateix, necessito allunyar-me d'aquesta relació perjudicial". Ho veus? El que cal dir per acabar una relació també depèn de com ho diguis. No és tan difícil. Només cal donar-te una mica de temps per pensar-hi.

6. Sigues decidit, segurament hi haurà una protesta 

Sobretot si estàs acabant una relació a distància o una de més seriosa, la teva decisió pot sorprendre la teva parella. Potser els escolteu dir totes les coses que voleu escoltar, poden suplicar, fins i tot suplicar, i fins i tot podeu pensar per un segon: "De debò hi podria haver esperança aquí?" 

Però com que el primer punt de la nostra llista de consells sobre què dir quan vols acabar una relació era estar absolutament segur que ho vols, no deixis que les seves paraules t'influeixin. Quan estiguis discutint sobre els teus problemes de confiança només 36 hores després d'aquesta conversa, et penediràs de no haver-ho fet.

7. Tria amb cura el quan, on i per què 

A menys que intenteu acabar amb una relació a distància, intenteu fer-ho cara a cara. Trencar amb un text és bàsicament com dius: "M'agradaria acabar amb les coses, però també m'agradaria faltar-te el respecte en el procés i no donar-te cap tancament". I com que no ets l'engendrada del diable, pots ser una mica més amable amb això. Considereu on voleu fer-ho, per què ho feu i quan seria el millor moment per fer-ho. No voleu trencar amb aquesta persona dies abans d'un examen vital. 

Lectura relacionada: Hauria de trencar amb el meu xicot? 11 signes que probablement és hora

8. No, no podem ser amics

És a dir, assegureu-vos d'establir límits clars. Sobretot si vols trencar amb el teu xicot sense cap motiu o acabar amb les coses sense la teva xicota de manera immediata, potser pensen que acabaràs. Feu-los saber que espereu que respectin els vostres límits. Tot i així, encara voleu poder dir coses per acabar amb una relació en bons termes. Així que, en comptes de dir: "Si us plau, ni tan sols em tornis a parlar", potser digues: "No crec que sigui la millor idea seguir sent amics, podria complicar les coses".

Una ruptura amistosa —per estrany que sembli— pot ser la diferència entre avançar en el procés sense problemes o patir mesos d'ansietat i ràbia. Tant si intentes esbrinar què dir per acabar una relació casual com si vols acabar una relació amb un home casat, acabar-la amb una nota positiva farà que les coses siguin molt més fàcils. Bàsicament, t'asseguraràs que no experimentaràs baralles desagradables i recurrents, ni que hauràs d'evitar les trucades abusives de borratxos a les 2 de la matinada. Quan arribi el moment, assegura't de ser honest, amable i clar.

Aquest article s'ha actualitzat l'octubre de 2022

Preguntes freqüents

7 etapes del dol després d'una ruptura: consells per seguir endavant

11 consells per fer front a la solitud després de la ruptura i trobar suport

Com superar una ruptura de relació a llarg termini

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar