15 exemples de manipulació en les relacions

Recordeu la pel·lícula Girl Gone on l'Amy manipula tots els personatges que l'envolten i fins i tot el públic que veu la pel·lícula? La seva habilitat per enganyar, controlar i fer xantatge emocionalment intel·ligents a la gent perquè faci coses que normalment no farien? Sí, aquest és un dels exemples de manipulació en les relacions i de com es pot turmentar emocionalment una altra persona.

Com l'Amy, un manipulador emocional aconsegueix l'acte de ser una persona feble i impotent. Però potser no ho sentin necessàriament des de dins. Aquesta pretensió d'impotència és només una eina que els ajuda a dominar i aconseguir el control. Les persones manipuladores que pretenen ser simpàtiques i necessitades són en realitat molt més capaces del que penses.

Però, per què algú s'enamoraria d'un estafador com aquest que juga amb les emocions? Perquè així de bons són en l'art de la manipulació: ni tan sols t'adones que estàs sent manipulat o caient en els seus trucs. Aleshores, com reconeixeu quan està passant? I què fer en aquests casos? 

Anem a obtenir les respostes a aquestes preguntes, amb l'ajuda d'un conseller Manjari Saboo (Màster en Psicologia Aplicada i Diploma de Postgrau en Teràpia Familiar i Assessorament Infantil), que és el fundador de Maitree Counselling, una iniciativa dedicada al benestar emocional de les famílies i els infants. Amb la seva guia, iniciem el viatge per comprendre com identificar i tractar amb les persones que manipulen els altres.

Què és la manipulació en les relacions?

D'acord amb Manjari Saboo, "La manipulació emocional és un truc que utilitza un individu per guanyar simpatia, control, atenció, cura, preocupació i superioritat. Quan una persona coneix els punts forts de la seva parella (com el coneixement, la posició, la comprensió) i és conscient que altres persones poden sentir-se atretes per aquestes qualitats, utilitza la manipulació emocional per establir el control".

Un manipulador emocional juga amb la teva psicologia i et demana una intensa lleialtat i secret. Una persona manipuladora en una relació t'aïllarà perquè arribis a dependre d'ella completament. Si hi ha massa caos i intensitat a la teva relació i la teva parella sempre parla en absolut o en extrems, pot ser que estiguis sent manipulat emocionalment per ells. Les tàctiques de manipulació en les relacions poden variar des de negant-se a comprometre's per elaborar situacions de manera que només una part gaudeixi dels beneficis. 

Lectures relacionades: 6 tipus de manipulació emocional i consells d'experts per reconèixer-los

15 exemples comuns de manipulació en les relacions

Si voleu entendre millor com opera una persona manipuladora i quin tipus de formes de manipulació en les relacions poden utilitzar, heu vingut al lloc adequat. Us donarem un resum dels 15 exemples més comuns de manipulació en les relacions.

Una relació manipulativa és desequilibrada, on la teva parella espera molta atenció de tu i les coses es mouen tan ràpid que no pots processar el que està passant. Com reconeixes si estàs en una relació així o no? Aquí teniu alguns exemples que us poden ajudar a tenir una perspectiva més clara:

1. Els termes i condicions canvien, segons qui tingui la culpa

Un manipulador emocional troba una manera de justificar el que faci, però quan la mateixa situació s'aplica a tu, els termes i condicions canvien. Aquest tipus d'hipocresia es troba entre els exemples de manipulació psicològica en les relacions i una de les característiques d'una persona manipuladora.

Prengui aquest exemple per exemple. Quan es posen possessius, es considera legítim i natural. Però, quan et sents gelós, rebutgen els teus sentiments amb declaracions com: "Nena, tot està a la teva ment. Només estàs sent insegur i paranoic". Començareu a sentir-vos com si us encenguessin gas.

2. Acabes fent el que volen, cada cop

I volem dir, tot el temps, cada vegada. Si la teva relació és tal que les teves necessitats sempre es deixen de banda, estàs sent manipulat emocionalment i no hi ha cap dubte. Si hi ha una manca de comprensió mútua, potser hi ha un desequilibri de poder a la vostra relació. Dinàmiques de poder saludables en les relacions són extremadament importants, i aquest element manca clarament quan la meitat d'una equació romàntica és manipuladora.

Vols sortir de festa, però sempre acabes convençut de quedar-te. Acabes menjant xinès nit rere nit tot i que t'encanta el menjar indi. Si sempre ets tu qui acaba fent un compromís, estàs sent manipulat emocionalment en la teva relació.

3. El plor pot estar entre els exemples de manipulació en les relacions

Si acaba plorant cada vegada que s'embolica o durant qualsevol discussió, està utilitzant una tàctica clàssica de manipulació femenina en les relacions. O si plora constantment i diu coses com: "Com viurem, si em deixes?", és un senyal que estàs sent xantatge emocionalment per quedar-te més.

Tot i que el plor pot semblar una expressió natural o un alliberament catàrtic, també és una de les formes de manipulació en les relacions. A més, plantar la por a l'abandonament a la ment de l'altra persona és una de les moltes tàctiques de manipulació en les relacions. Si sovint tens pensaments com "Em deixaran si faig això", vol dir que estan jugant amb la teva ment.

4. Acabas demanant perdó encara que sigui culpa seva

Si mai admeten els seus errors i sempre s'allunyen de la responsabilitat, aleshores estàs davant d'una de les tàctiques de manipulació més habituals en les relacions. Si actuen infal·libles tot el temps i constantment sents que ets tu qui té tots els defectes, saps que estan jugant amb la teva psique. Canviar la culpa és un dels exemples més destacats de manipulació.

És possible que et trobis en un viatge de culpa tot el temps, fins i tot per les coses que t'agraden, com ara ballar o passar temps amb els teus amics. Aquests exemples de manipulació a la vida real són destacables aquí. Podrien dir coses com: "Com pots anar a aquella actuació de ball, quan se suposa que havies de passar temps amb mi?" o: “No sóc suficient? Per què passes tant amb els teus amics?"

5. Les persones manipuladores que fingen ser simpàtiques acaben fent de víctima

Alguns exemples de manipulació en les relacions inclouen l'autocompasió i l'autoodi amb l'objectiu d'aconseguir la vostra simpatia i explotar la vostra bondat. Si sovint fan un bucle com: "Per què sóc així? Per què estàs sortint amb una persona dolenta com jo? M'odio a mi mateix. Et mereixes millor”, és un dels principals exemples de manipulació psicològica en les relacions. 

Les tàctiques de manipulació en les relacions poden incloure minimitzar la vostra angoixa i fer que els seus problemes semblin més grans i importants. Si ho fan tot sobre ells mateixos quan intentes obrir-te i ser vulnerable amb ells, és un dels exemples de manipulació en les relacions. Els seus problemes són problemes, mentre que els teus, no tant.

En aquest tipus de relació, els exemples de manipulació poden ser molts; un d'aquests exemples són declaracions de menyspreu com: "Ei, em sap greu que no hagis estat seleccionat per a aquesta feina. Però, això no és gaire gran. La gent com jo té problemes més grans amb què tractar, com la separació dels meus pares. Ara, això és un problema real".

Lectures relacionades: 20 signes que esteu en una relació emocionalment abusiva

6. Aprofitant les teves debilitats i sent insegur de les teves fortaleses

Aprofitar la teva vulnerabilitat emocional i fer servir les teves inseguretats contra tu són exemples de manipulació en les relacions. Si et tornes vulnerable amb algú, hi confies prou com per no aprofitar-ne. Si ho fan, probablement no sigui amor. 

Per exemple, si ets molt sensible a alguna cosa traumàtica que va passar durant la teva infància i et pessiguen aquell nervi equivocat, estàs davant d'una de les tàctiques de manipulació més dures en les relacions. Segons Manjari, un individu pot sentir-se insegur sobre els punts forts de la seva parella i utilitzar la manipulació emocional en aquest cas.

Ella diu: "Per exemple, si un marit sap que la seva dona té bones habilitats de comunicació, pot intentar tallar-la i segrestar converses quan la parella està envoltada d'amics o familiars, només per demostrar la seva superioritat. Podria tractar d'explicar un incident antic i no relacionat i intervenir sense deixar que la seva dona ho completi".

7. Quan estàs amb una persona manipuladora en una relació, acabes perdent la teva brúixola moral

Si sents que els valors que tant estimaves s'han vist compromesos en aquesta relació, i acabes qüestionant la teva seny de tant en tant, estàs sent manipulat emocionalment. Declaracions com "Ei, sé que no vols tenir sexe, però com sabràs si t'agrada o no si no ho intentes mai?" o, "Per què no prens un cop d'aquest cigarret, potser t'encantarà" són alguns exemples de manipulació en les relacions.

8. En nom de l'amor

Manjari assenyala que la manipulació emocional només pot passar si dues persones estan connectades emocionalment. Ella diu: "Altres persones et poden utilitzar, però només aquells que estimes poden manipular-te emocionalment. La manipulació emocional és força habitual. Ho fem molt, sense saber-ho. Dues persones enamorades es coneixen prou bé com per comprendre les debilitats de l'altre. Per tant, saben exactament què han de dir o fer per sortir amb la seva.

“Una dona fa pizza per al seu marit, i ell li compra joies/flors. Un nen convenç emocionalment a la seva mare perquè el deixi sortir. Totes aquestes són formes subtils i inofensives de manipulació emocional. És bastant natural, ja que les emocions s'intercanvien".

I després hi ha la manipulació emmascarada com a amor. Si la teva xicota o dona diu: "M'estimes, oi? Demostra-ho, deixa de seguir aquesta noia”, és un exemple clàssic de manipulació femenina en les relacions. O si el teu xicot o marit diu: "Sé que em poso molt gelós sovint, però només és perquè t'estimo molt", un home està intentant manipular-te emocionalment. Tots dos en són exemples excel·lents manipulació disfressada d'amor. Les seves accions i paraules coincideixen? Això ho has de reconèixer.

9. Et fan sentir malament amb tu mateix

Exemples de manipulació en les relacions poden incloure crítiques constants i desagradables per disminuir la vostra autoestima. Pots començar a interioritzar el subtext que són millors i en saben més, però només és la seva manera d'aconseguir poder sobre tu perquè se sentin superiors. "Escolta, aquesta faldilla no és una mica massa curta?" o, "Caram, et veuries millor si fossis més alt!" són alguns exemples de manipulació emocional.

10. Bullying: Un exemple de manipulació en les relacions

Cridar i utilitzar paraules o comportaments deshumanitzadors també són exemples de manipulació en les relacions. Els seus esclats i la tendència a crear una escena per avergonyir-te són eines per fer-te sentir tanta por que deixis de parlar per tu mateix, per por. Això és bullying emocional o social. També és un dels signes que la teva parella té problemes d'ira.

Una altra forma d'assetjament escolar és l'assetjament intel·lectual, on una persona et fa sentir que sap més sobre un tema que tu. Per exemple, "Ets mut o què? Què tan difícil és per al teu cervell comprendre això?"

11. Torcen les teves paraules

Alguna vegada has sentit que el que dius s'interpreta malament, es gira, perd el seu significat original i s'acaba convertint en una altra cosa? Bé, aquest també és un dels exemples de manipulació en les relacions. La teva parella també pot restar importància als seus errors o comportament perquè obtingui el benefici de la teva amabilitat. Exemples de manipulació emocional? Si diuen alguna cosa com: "Em vaig portar malament. Però em coneixes, oi? No faig coses sense raó".

Lectures relacionades: Els 7 fonaments del suport en una relació

12. Grans gestos: un dels exemples més habituals de manipulació en les relacions

Recordeu com Nate (del programa Euphoria) dutxaria a Maddy amb abrics i roba interior cars per compensar el xicot abusiu emocional i físic que era? Aquest és un dels tipus de relacions manipulatives. Els viatges cars, els sopars i les mostres públiques d'elogis són exemples de manipulació en les relacions amb un corrent subterrània abusiu o tòxic.

Sovint són signes d'afecció poc saludable, culpa i trets narcisistes ja que un manipulador emocional espera que es reconegui la seva "generositat". Només volen guanyar-te tota la teva confiança per poder controlar-te després. És com si t'estiguessin 'comprar', però d'una manera més sofisticada. Al seu cap, està bé tractar-te de maneres inhumanes sempre que ho compensin materialment.

13. T'utilitzen per a les seves necessitats

Les necessitats emocionals no satisfetes cauen en exemples de manipulació emocional. Esperen que apareguis tot el temps, però quan els necessites, emocionalment no estan disponibles. Manjari assenyala que també hi pot haver manipulació emocional entre amics. Ella diu: "Imagina que A i B són núvies properes, i un noi, C, s'acosta i s'acosta a A. Ara, si B intenta apropar-se al noi, és manipulació emocional i enganyar a la seva amiga".

14. Exemples de manipulació en les relacions de parella: Stonewalling i tractament silenciós

Quan es tracta de tàctiques de manipulació en les relacions, "empedrament', on una parella es nega a comunicar-se amb l'altre i bàsicament es retira de la conversa, és una característica comuna. Ell o ella fa servir el silenci per controlar-te i fer-te sentir responsable del teu comportament. 

Els fantasmes, la memòria selectiva i les mentides per omissió són alguns altres exemples de manipulació emocional. Una altra tècnica de manipulació és l'agressivitat passiva: no expressen necessàriament que estan enfadats, però els moviments i les accions del seu cos ho transmeten més fort del que qualsevol paraula podria. 

15. Sempre jugant amb calor i fred

Com diu la cançó de Katy Perry, "Canvies d'opinió com una noia es canvia de roba... perquè tens calor, després tens fred, ets sí, després no...". Una de les característiques més òbvies d'una persona manipuladora és que té canvis d'humor intensos i mai se sap què vindrà.

Els tipus de relacions manipulatives inclouen aquelles en què els canvis d'humor de la parella són tan extrems que els màxims són molt carregats emocionalment i els baixos són depressius. Si la teva relació oscil·la constantment entre els absoluts del plaer i el dolor, et trobes en una de manipulació emocional.

8 senyals que tens un soci manipulador

Ara que hem analitzat algunes formes de manipulació en les relacions, hauríem de seguir endavant i entendre els signes que esteu amb una persona manipuladora en una relació. El que passa amb les persones manipuladores és que no veus a l'instant com et poden estar enganyant.

Sempre actuaran com si t'estimin sincerament. Com que sempre estan tan necessitats i estan sols a la seva pròpia festa de pietat, no pots evitar sentir-te malament per ells. Actuen tan oprimits i tristos que mai no es podria pensar que una persona com aquesta podria ser culpable d'haver-se jugat cap truc. I aquí és on tots anem malament. És per això que cal entendre els signes que té una parella manipuladora.

1. Sovint diuen coses molt dramàtiques

Quan sortiu amb algú manipulador, notareu com mai diuen res de lògic o analític. Tot el que diuen o fan està impulsat per l'emoció i molt. Això fa que sovint diguin coses molt dramàtiques que probablement no són necessàries en aquell moment.

Se sent estrany, però per necessitat cuidant-los, podeu deixar-lo a un costat i deixar-lo anar. Utilitzaran cada petit error que cometin per maleir-se o cridar l'atenció sobre ells mateixos. En els pitjors escenaris, fins i tot poden amenaçar de suïcidi si se senten molestos o no els escolten.

2. Una persona manipuladora en una relació inventarà històries

Les persones manipuladores, que estan desesperades per la vostra atenció, de vegades també poden ser o assemblar-se a mentiders patològics. Notaràs que amb el temps, les narracions o històries que t'expliquen deixen de tenir sentit. Podrien inventar escenaris al cap que serveixen als seus interessos i alimentar-los.

Per amor, al principi, potser et creus tot el que et diuen. Però aviat, començareu a notar llacunes a les seves històries. Podrien dir que estaven ocupats sortint amb un amic, però en realitat, estaven a casa. O podrien exagerar-se davant teu i dir-te que van rebre una gran ovació a la feina quan no va passar res d'això.

3. Actuaran molt necessitats

Potser el més esgotador d'estar en una relació amb una persona manipuladora és que et necessitarà tot el temps. Sempre que estigueu a la feina o us quedeu encallat en una reunió, hauríeu d'esperar una pluja de missatges de text d'ells preguntant-vos on sou o per què no els envieu.

Encara pitjor quan passes l'estona amb els teus amics. Et poden trucar/enviar missatges sense parar demanant-te que ho deixis tot i que tornis a casa. Els seus motius poden ser que et troben a faltar o que estan molt tristos i et necessiten a prop.

Lectures relacionades: 8 senyals que estàs sortint amb un home necessitat i 5 coses que pots fer al respecte

4. Les persones que manipulen sempre intentaran fer-te sentir culpable

Una de les característiques d'una persona manipuladora és que són grans ensopegada de culpa altres. Cada vegada que vosaltres dos us discutiu o no esteu d'acord sobre alguna cosa, intenten fixar-vos tot sobre vosaltres i com potser els esteu explotant. Fins i tot això pot fer que dubtis constantment de tu mateix i del que pots estar fent malament a la relació.

Un dels exemples de manipulació en les relacions és que quan vostès dos tenen una mica de pols sobre alguna cosa, la seva parella manipuladora sempre es desviarà del tema en qüestió i trobarà altres coses per culpar-te. En lloc d'admetre que ha fet alguna cosa malament, sempre desviarà la conversa a temes que et facin sentir pitjor fins que es perdi el punt real de la conversa.

5. El tractament silenciós és la seva arma preferida

Les persones manipuladores que pretenen ser simpàtiques són en realitat molt fàcils de molestar. Et poden semblar molt comprensius i amables quan els agradaria ser-ho, però tan bon punt les creues o alguna cosa no els hi surt en el camí, tot l'infern es desferma. I la majoria de vegades, t'acabaran donant tractament silenciós esperant que sempre els posis en contacte i demanis disculpes.

6. La relació comença a sentir-se esgotadora

No només perquè et resulta esgotador afrontar les seves emocions, sinó també perquè sembla que et desgasten amb les seves demandes i necessitats constants. Necessiten que sempre actuis, responguis i siguis d'una manera determinada. I heu de complir les seves demandes en tot moment. Des de les coses més petites fins a les més grans, és el seu camí o la carretera.

Amb el temps, t'aniràs tan acostumant a complir amb les seves demandes, que potser ni tan sols et plantegis una alternativa. Tant si es tracta de decidir què hauríeu de menjar per sopar com d'escollir on anireu per a l'Acció de Gràcies, tot comença a semblar quotidià i com una tasca perquè mai més us en sortireu.

7. Ser passiu-agressiu

Un dels exemples de manipulació en les relacions és comportar-se en a manera passiu-agressiva per cridar la vostra atenció o simplement enfadar-vos innecessàriament. Els que recorren a tàctiques manipuladores en la relació, ho fan massa sovint. Cada vegada que fas alguna cosa malament (potser ni tan sols saps que està malament), en comptes de ser madur i expressar-te amb tu, la teva parella recorrerà a les rabietes juvenils.

És possible que els veieu trepitjant per casa per mostrar-vos que estan molestos o que us deixen llegir durant els intercanvis de text. Potser també deixen els plats bruts o s'obliden convenientment de plegar la roba encara que hagin plegat la seva. Pot semblar una tonteria a la superfície, però aquest comportament és profund i pot ser extremadament perjudicial.

8. No et permetran expressar les teves preocupacions

Sobretot no quan ha de fer alguna cosa amb ells. A les persones que manipulen els agrada mantenir el control de la narració. Així que si alguna vegada els critiqueu o fins i tot expresseu una visió contraria, deixaran de banda les vostres preocupacions. En un bon dia, ho ignoraran, però en un dia normal, us invalidaran completament.

Aquí és quan et pots començar a sentir més petit en la relació i com si la teva parella no t'escoltés. Hi ha un gran esforç per mantenir les relacions; escoltar i entendre l'altra persona és una part important d'això. Però quan estàs amb una persona manipuladora en una relació, mai se't permetrà expressar-te correctament.

Què fer si estàs sent manipulat emocionalment?

Conèixer el problema és només la meitat de la solució. Tan bon punt prengueu consciència i tingueu consciència dels exemples de manipulació en les relacions, aquí teniu el que heu de fer.

1. Practica l'empatia, però estigues disposat a marxar

Sapigueu que no us passa res. Només estan projectant el seu dany sobre tu. Així que sigueu empàtics amb ells. Manjari ens aconsella mirar els manipuladors emocionals amb compassió perquè el fet que plorin o esclatin a cada argument de relació poden indicar que són emocionalment febles. Ella diu que en aquest cas, el millor és plantejar qüestions sensibles en el moment adequat i quan estiguin en el seu estat d'ànim adequat. 

Ella diu: "Una persona així necessita suport, comprensió i respecte cap a les seves emocions. La seva parella ha de treballar al voltant dels seus punts forts i aprendre a gestionar les debilitats. És una bandera vermella quan la manipulació emocional es manifesta amb arrogància, gelosia i aprofitament de les emocions. Si sents que els teus sentiments estan sent ferits, cal comprovar-ho".

Però l'empatia no vol dir suportar un comportament tòxic a costa de la teva salut mental i benestar emocional. Estigueu disposat a marxar si aquesta relació no us ajuda a convertir-vos en la millor versió de vosaltres mateixos. Confia en mi, t'ho agrairàs més tard. 

Lectures relacionades: 8 maneres de sortir d'una relació poc saludable

2. Confia en tu mateix i en els que t'envolten

Hi ha una petita veu a la teva ment que et diu que alguna cosa no va bé? Continua reiterant que et mereixes millor? Fes-te un favor i confia-hi. El teu instint mai et desviarà. A més, demana consell als teus amics i familiars més veritables per detectar exemples de manipulació en les relacions. Et coneixen i saben com de bé et mereixes ser tractat. Deixa que et guiïn. 

“Busca els distintius d'una relació sana: intimitat, compromís, coherència, equilibri, progressió, valors compartits, amor, cura, confiança i respecte. Escolteu les campanes d'alarma que us sonin al cap i escolteu els amics i familiars que se sap que tenen el vostre millor interès. No els ignoreu, per molt que us agradaria", escriu Adelyn Birch 30 Tàctiques encobertes de manipulació emocional: com els manipuladors prenen el control de les relacions personals.

3. Estableix els teus límits

Si ets una persona crédula i la gent sovint s'aprofita de la teva ingenuïtat, comença a prendre una posició a la vida i aprèn a establir límits emocionals en les relacions. La gent només pot aprofitar-se si els hi permets. Comença a ser ferm sobre el que vols. Pot ser tan senzill com demanar el plat que escolliu a un restaurant. Pot ser tan complex com triar a quina ciutat viure o quina feina ocupar. 

Feu que la vostra parella sigui conscient del que podeu i no tolerar. I després, ateneu-vos a aquestes opcions, sigui el que passi. No et dominaran si veuen la convicció als teus ulls i a la teva veu. Per exemple, si no tens ganes de fer-ho, digues-ho. Això és el que és l'amor: dir la veritat, per difícil que sigui.

4. No intentis jugar el joc

Un cop tingueu consciència dels exemples de manipulació en les relacions, no us baixeu al seu nivell i comenceu a jugar-hi jocs mentals. Sapigueu que això pot ser un bucle interminable i acabareu perdent el vostre cor i la vostra ànima, intentant superar-los. Ets millor que això. Sigues la persona més gran, no perdis el teu terreny. Si vas per aquest camí, la teva relació es tornarà més tòxica del que ja ho és.

5. Busca teràpia

La teva parella no és l'única que necessita teràpia. Tu, per dir no a la manipulació emocional, has de desaprendre moltes coses que t'han condicionat a creure, des de la teva infància i educació. I només un terapeuta autoritzat us pot ajudar a desaprendre. Poden assenyalar els exemples de manipulació en les relacions, ajudar-te a reconèixer si existeixen a les teves i què fer en casos extrems.

De fet, la teràpia us pot ajudar a convertir-vos en una persona més estable, ferma i segura, amb un bon sentit d'autoestima i convicció. Ells, com a professionals, poden reconèixer els vostres patrons i trencar hàbits d'anys. El consellers del panel de Bonobology, inclòs Manjari Saboo, us pot ajudar en el vostre viatge de curació.

La manipulació emocional pot matar la teva autoestima i fer-te qüestionar la teva realitat. Podeu perdre el vostre jo original i acabar ple d'inseguretats i problemes de confiança. Les teves defenses finalment es debiliten i et tornes més vulnerable a més manipulacions. Però, recordeu, sempre hi ha una sortida. Recordeu que les accions parlen més que les paraules. A més, no ignoreu mai els vostres instints. No oblidis que ets digne d'amor i respecte, sempre. 

El tractament silenciós en una relació és abús emocional i mental?

Causes i signes d'una relació emocionalment esgotadora i com solucionar-les

Vincles traumàtics: per què la gent es manté en relacions abusives

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar