El tractament silenciós funciona bé en les relacions? Sovint hi ha hagut una llarga batalla entre si és bo tallar i treure temps a la teva parella o si és millor quedar-se i resoldre les coses, quan alguna cosa va malament. Diferents persones han descobert diferents maneres de tractar les seves relacions i han descobert el codi del que els funciona millor. Per tant, no hi ha una resposta segura sobre què és millor i immediatament. El que passa amb el tractament silenciós és que té enormes beneficis si s'utilitza correctament. Tot depèn de quan s'utilitza, com s'utilitza i per què s'utilitza.
Radhika Sapru (canviat de nom) va descobrir els beneficis del tractament silenciós al principi de la seva relació amb Rohit. Aquesta era l'única manera que podia abordar el seu xicot temperat que en realitat era una joia de cor, va sentir. Però quan en Rohit s'enfadava, no tenia sentit intentar mostrar-li cap mena de raó. Normalment, en moments com aquells, Radhika optava per mantenir-se en silenci. De vegades, en una cita o fins i tot per telèfon, si en Rohit es desenganxava, Radhika només mantenia la boca tancada deixant-lo refredar primer.
"Em vaig adonar que si comencés a parlar també acabaríem en una discussió acalorada i la situació va augmentar molt malament", va dir Radhika, i va afegir: "Em vaig adonar dels beneficis del tractament silenciós per tractar amb Rohit. Si no tenia cap reacció de mi, automàticament es refredaria. Aleshores, vine i fins i tot demana perdó".
Funciona el tractament silenciós?
Taula de continguts
Com veieu, el tractament silenciós pot ser beneficiós en determinades situacions, sempre que s'utilitzi com una manera de difondre tensions i no com una eina de control. Així que la resposta a "Funciona el tractament silenciós?" és un sí. Per utilitzar-lo de la manera correcta i gaudir realment dels beneficis de la psicologia que hi ha darrere del tractament silenciós, és imprescindible entendre quan utilitzar el tractament silenciós i com i quant de temps ha de durar el tractament silenciós.
El tractament silenciós prolongat en una relació en què la parella no parla durant dies i mira a través d'una persona quan intenta comunicar-se pot ser una experiència esgarrifosa. Això és el que anomenem stonewalling i és totalment innecessari. Però els brots de tracte silenciós quan vols transmetre a la teva parella que estàs molest no és dolent.
Quan he d'utilitzar el tractament silenciós en una relació perquè funcioni realment? Aquesta pot ser una pregunta que us trobeu al cap. Algunes persones fan servir el tractament silenciós tot el temps i això té un efecte advers en una relació i en els seus éssers estimats. L'ús del tractament silenciós en el matrimoni també és més comú del que penses. Encara que sigui difícil, si l'utilitzeu de tant en tant podria ser beneficiós per a la vostra relació.
Per què és tan eficaç el tractament silenciós?
El tractament silenciós és un tema controvertit, no es pot negar. D'una banda, el tractament silenciós prolongat podria provocar maltractament emocional i es diu que és tan letal com l'abús físic amb efectes psicològics a llarg termini, i de l'altra, sovint es considera una eina eficaç per a la resolució de conflictes. Tot i que la comunicació és la clau per a una relació satisfactòria, de vegades també cal el silenci per transmetre un pensament.
Paul Schrodt, professor de comunicació, va revisar 74 estudis de relacions i les seves conclusions anàlisi en profunditat va revelar que el tractament silenciós podria ser tremendament perjudicial per a una relació i disminueix els sentiments d'intimitat i redueix la interacció saludable, diu això article.
Però hi ha alguns beneficis del tractament silenciós si s'utilitza de manera intel·ligent, diu el psicòleg Kavita Panyam. Què fa que el tractament silenciós sigui tan efectiu? Ella diu: "El tractament silenciós pot ajudar a reviure connexions que han estat bastant saludables, ja que permet als dos socis enumerar les seves diferències i la seva introspecció. Quan les comunicacions estan lligades amb més opinions i menys fets en connexions saludables, donar-se espai durant un temps pot ajudar a reavivar la connexió i establir una nova equació. Però es tracta de donar espai i no tancar la teva parella. Pot ajudar a aconseguir una comunicació eficaç i s'ha d'utilitzar amb cura, tenint en compte l'objectiu en tot moment".
Sovint es diu que donar a algú el tracte silenciós diu molt sobre el teu caràcter. No obstant això, una afirmació més encertada seria que la manera com li doneu a algú el tracte silenciós diu molt sobre el vostre caràcter. Quan s'utilitza com a mitjà per transmetre el malestar, treballar a través de les pròpies emocions difícils, refrescar els temperaments, seran efectius encanteris fugaços de tractament silenciós.
Lectures relacionades: 8 Estratègies de resolució de conflictes en relacions que gairebé sempre funcionen
Quant de temps hauria de durar el tractament silenciós
Tenint en compte que el tractament silenciós pot ser una eina eficaç per difondre tensions i resoldre conflictes, sempre que s'utilitzi correctament, és possible que us pregunteu quant de temps hauria de durar el tractament silenciós. I amb raó també. Esbrinar la resposta a aquesta pregunta és crucial, ja que la durada del tractament silenciós pot ser un factor determinant clau entre si s'utilitza per acabar amb un bloqueig o una eina d'abús emocional.
El tractament silenciós només serà efectiu i només quan s'utilitzi com a mitjà per crear l'espai suficient per permetre que ambdues parelles treballin amb les seves pròpies emocions, reunir els seus pensaments i revisar un punt de discussió de manera més pragmàtica. Quan s'utilitza per forçar l'altre a la submissió, les línies entre tractament silenciós i maltractament emocional es pot desenfocar ràpidament.
Com amb qualsevol altra cosa que impliqui emocions i relacions humanes, és difícil establir una línia de temps definitiva sobre quant de temps hauria de durar el tractament silenciós. Però si sovint us pregunteu: "Tornarà després del tractament silenciós?" o "L'estic allunyant donant-li el tractament silenciós?", llavors aquestes línies de temps àmplies poden ser útils:
- No ho deixis estirar: El tractament silenciós només serà efectiu quan els socis es tornin a connectar ràpidament i facin un esforç per resoldre els seus problemes. Per tant, una resposta clara a quant de temps hauria de durar el tractament silenciós és no deixar-lo estirar durant dies, setmanes o mesos. Si interrompeu la comunicació amb l'objectiu d'aconseguir que la vostra parella se sotmeti a la vostra voluntat o demani disculpes, us esteu aventurant al territori complicat del tractament silenciós i l'abús emocional.
- Trenca el silenci en unes hores: Quant de temps ha de durar el tractament silenciós? La resposta a aquesta pregunta també depèn de les vostres circumstàncies i del problema en qüestió. Si esteu junts a casa i teniu un enfrontament per alguna cosa de rutina, no deixeu que la tensió es faci a foc lent durant massa temps. La millor manera d'utilitzar el tractament silenciós amb eficàcia en aquesta situació és acabar-lo al cap d'unes hores
- Necessites més temps? Comunicar-se: Tanmateix, si tu i la teva parella esteu lluitant amb alguns problemes greus, potser un o tots dos necessiteu més temps per donar sentit a les vostres emocions i esbrinar la millor manera de desescalar les tensions. Tot i així, les durades llunyanes i retirades poden fer que la teva parella estigui insegura. "Tornarà després d'un tractament silenciós?" "Ella no em parlarà. S'ha acabat la relació?" Dubtes com aquests poden començar a afectar la seva ment. Així doncs, si necessites més temps, posa't en contacte amb la teva parella i comunica-li-ho, amb calma, claredat i sense culpa ni acusacions.
- Factor de la distància: Quan intenteu esbrinar quant de temps hauria de durar el tractament silenciós, la distància física entre vosaltres i la vostra parella també és un factor important a tenir en compte. Per exemple, si estàs en una relació a distància, llargs períodes de tractament silenciós poden fer més mal que bé. De la mateixa manera, si tots dos esteu ocupats i no podeu estar junts, un silenci prolongat pot crear una bretxa entre vosaltres dos. En aquesta situació, el tractament silenciós només serà efectiu si no dura més d'un dia
Lectures relacionades: 11 arguments de relació que signifiquen la perdició del vostre vincle
8 avantatges del tractament silenciós
Funciona el tractament silenciós? Es pot justificar el tracte silenciós en una relació? Només pot funcionar i justificar-se si aporta beneficis positius a la relació. Hi ha moments en què el silenci parla més que les paraules. Si una parella està disposada a escoltar aquest silenci, tots dos podeu obtenir els beneficis del tractament silenciós.
Amelia, una metgessa resident, va trobar que la seva parella dormia amb un intern al seu despatx. Des de voler aixafar coses fins a mossegar-se el cap, la reacció instintiva d'Amelia va ser impulsada per la ràbia, la ira i el dolor. Tanmateix, després d'un partit a crits amb el seu xicot, es va adonar que això no els aniria bé.
"Li vaig donar el tractament silenciós després de fer trampes perquè en aquell moment ni tan sols vaig suportar mirar-lo. Això també li va donar l'espai i el temps per introspectar-se i veure quin greu error havia comès. Encara que no va ser fàcil, ho vam poder curar-se del revés de la infidelitat i mantenir-se junts," ella diu.
Tal com ens explica la història de l'Amelia, el tractament silenciós pot resultar beneficiós per a una relació. Però, què fa que el tractament silenciós sigui tan efectiu? Enumerem aquests 8 avantatges del tractament silenciós per ajudar-vos a entendre el mateix:
1. El tractament silenciós podria dissipar la tensió
Es creu que el tracte silenciós en el matrimoni és una manera de castigar una parella i s'assembla a un comportament passiu-agressiu. Però no sempre és tan dolent com es pensa que és. Quan hi ha una tensió elevada i una persona és extremadament enfadat i agressiu, llavors el silenci per part de l'altra persona pot ajudar a dissipar la tensió.
Moltes persones diuen que només surten de l'habitació i es tanquen al dormitori dient a la seva parella que només interactuarien quan es trobin en una millor situació per parlar. Això ajuda a difondre l'agressivitat que sent una persona. Sí, donar a algú el tracte silenciós diu molt sobre el teu caràcter, però no sempre de mala manera. També demostra que ets una persona amb resiliència i autocontrol.
Lectures relacionades: Com respondre al tractament silenciós: maneres efectives de manejar-lo
2. Pots entendre millor la teva parella
Les persones que utilitzen el tractament silenciós com a mètode per castigar la seva parella poden romandre en silenci durant dies, construint un mur al seu voltant i comportant-se que la seva parella no existeix. Això és terrible per a una relació. Si et preguntes "el silenci fa mal a un home?" o "el tractament silenciós farà que una dona et persegueixi?", llavors ho estàs fent per tots els motius equivocats. No hi ha esperança que el tractament silenciós sigui efectiu en aquest cas.
Però si una parella es calla després d'haver tornat a casa molt tard després d'una festa d'oficina o haver oblidat l'aniversari de la seva parella, és la seva manera de transmetre que se sent ferit. Potser una disculpa o una forta abraçada d'ós els podria portar. De vegades, el silenci t'ensenya més sobre els sentiments de la teva parella que després cridar i cridar i dir-te que se sent ferit.
Aquest és el major benefici del tractament silenciós. Comprèn millor la teva parella. La Reema diu que quan comença a barallar-se amb el seu xicot per telèfon, posa una excusa i penja, però normalment el torna a trucar en mitja hora i demana disculpes si s'equivoca. "També truca, en 10 minuts sovint, dient on s'havia equivocat. El silenci ens funciona, sempre".
3. Tracta el silenci amb el silenci
Un narcisista utilitza un tractament silenciós per abusar de la seva víctima. Aquest és un dels seus mètodes d'assetjament preferits. Però si estàs utilitzant el tractament silenciós a la teva parella que intenta utilitzar-lo com a arma per a tu, llavors el tractament silenciós és realment beneficiós per a tu.
En lloc de preocupar-vos per què la vostra parella està en silenci i despertar-vos el cervell sobre què podríeu haver fet per empènyer-lo a aquest tipus de comportament, també podeu ignorar-los. Potser us preguntareu que el vostre silenci és poderós amb un home o una dona que l'utilitza com a eina d'abús emocional. Bé, simplement perquè callant, els estàs donant una dosi de la seva pròpia medicina.
Cada vegada que un narcisista us fa servir el silenci, torna a utilitzar-lo. I veure'n els resultats. Els cansaria i voldrien obrir un diàleg. I si voleu acabar amb la relació, només feu servir el tractament silenciós com una oportunitat per seguir endavant.
4. Per què funciona el tractament silenciós amb un ex? Us ajuda a processar els vostres propis sentiments
De vegades, quan et quedes en silenci, sobretot amb un ex amb qui tens una història dolorosa, t'ajuda a processar els teus propis sentiments. En lloc d'acusar el teu ex d'haver-te molestat, pots introspectar per què les seves accions et molesten. Els diàlegs no ajuden en totes les situacions, però el tractament silenciós sobre un mateix podria tenir un efecte més positiu.
El tractament silenciós serà efectiu si l'estàs utilitzant per prendre una estona de descans de la teva parella i tractar de mirar més endins. La majoria de la gent s'adona dels errors que cometen d'aquesta manera. La Sasha i el seu ex xicot no van parlar durant una setmana sencera després d'haver-se trencat.
"Però aquesta setmana vam tornar a totes les coses bones de nosaltres i ens vam adonar que estàvem molt immadurs. Quan ens vam recuperar després d'una setmana, la nostra relació era molt més forta que abans. El tracte silenciós ens havia beneficiat, vam sentir", diu. Aquesta és la qüestió d'utilitzar el poder del silenci de la manera correcta; no et quedaràs preguntant-te: "Tornarà després d'un tractament silenciós?" si jugues bé les teves cartes, les coses et podrien anar molt bé.
Lectures relacionades: Com respondre al tractament silenciós: maneres efectives de manejar-lo
5. Funciona el tractament silenciós en les relacions a distància?
Alguns creuen que en una relació a llarga distància el tractament silenciós és encara més perjudicial per al benestar mental de les parelles, però al meu entendre, podria tenir un efecte positiu si s'utilitza durant un període curt. Les paraules i les baralles doloroses i enfadades per Skype podrien ser pitjors que un tractament silenciós en un Una relació a llarga distància.
"Vam desenvolupar tals instints que a través d'un sol missatge sabríem que hi ha alguna cosa malament a l'altre extrem. El regal mort serien les respostes monosíl·labs al text, el tractament silenciós d'una relació a distància diria. Aleshores intentaríem resoldre els problemes", diu Adam.
6. El silenci pot ser una bona resposta als comentaris dolents
El tractament silenciós funciona amb els nois? I per què el silenci és poderós amb un home? Aquestes preguntes poden tenir-vos confós si heu experimentat que el silenci és més eficaç que la comunicació per resoldre determinats problemes. Bé, l'efectivitat del silenci no és específica de gènere per se. Pot funcionar en tothom, però l'abast d'aquest tractament s'ha de gestionar de manera eficaç.
Algunes vegades dient coses dolentes pot danyar una relació més que el tracte silenciós. Perquè un cop pronunciades les paraules no es poden recuperar. Així que les coses doloroses que es diuen seguir construint poden ser terribles. Però si responeu a les paraules doloroses amb silenci, us ajudarà a desvincular-vos. Per molt que et provoquis si decideixes no prendre represàlies amb paraules dolentes, ningú no et pot obligar. Represaliar-se amb silenci és una bona idea en una situació com aquesta.
7. El silenci pot ajudar-te a eliminar les emocions negatives
La psicologia darrere del tractament silenciós és que et permet gestionar els teus sentiments d'una manera molt més racional. Si sents emocions negatives per algú en comptes de cridar-li o de presentar contra-al·legacions, fas servir el teu silenci per centrar-te en coses positives. Tot i que la teva parella pot intentar tornar-te a absorbir la negativitat, pots centrar-te en coses positives si estàs en silenci. Això serà millor per a la vostra salut mental i obtindreu els beneficis del tractament silenciós.
Hi ha gent que es calla quan es troba en un entorn negatiu i es transporta mentalment a un lloc serè com un prat o una platja i tracta les seves emocions negatives en conseqüència. De vegades, aquest tipus de tractament silenciós és utilitzat pels nens que sobreviuen criança tòxica.
8. Arribar a un compromís mitjançant el silenci
Per què és tan efectiu utilitzar el tractament silenciós en una relació? Perquè t'ajuda a arribar a un compromís sovint. Si una persona calla i es desvincula de la discussió, això no només ajuda a trencar amb el cicle d'arguments enfadats, sinó que també ajuda a obrir un diàleg i arribar a un compromís.
Quan una parella vol resoldre la situació, hauríeu de sortir fàcilment del silenci i començar a parlar del problema. Si no ho feu, el vostre tractament silenciós es convertirà en abusiu.
El tracte silenciós en el matrimoni o en les relacions té els seus beneficis si s'utilitza de la manera correcta. Però assegureu-vos que el silenci no es perllongi, llavors serà perjudicial per a la relació. Però els beneficis del tractament silenciós són molts i ara ja saps com treballar-ne.
Lectures relacionades: Com tractar amb un cònjuge amb llum de gas?
Com donar un tracte silenciós en una relació?
La clau per donar un tracte silenciós en una relació és gestionar-la i equilibrar-la perfectament. Tot i que vols desvincular-te i deixar que els mals sentiments es dissipen, tampoc no vols fer mal a la teva parella d'una manera irrevocable.
El tractament silenciós no és una guerra d'egos sinó més aviat una estratègia de resolució de conflictes. Heu d'utilitzar aquesta tècnica de manera eficaç perquè no faci més mal que bé. Dissociar no sempre és dolent sempre que tinguis els límits i els motius adequats.
El tractament silenciós pot fer meravelles en les relacions, però, curiosament, també pot resoldre les tensions amb els ex. Per què el tractament silenciós funciona amb un ex és una cosa que potser us preguntareu. Quan un s'acaba de separar, hi ha abusos i culpes que es llancen els uns als altres sense pensar-s'hi.
Per què el tractament silenciós funciona amb un ex és perquè dóna temps lliure a les dues persones per pensar en les conseqüències de la seva decisió. El regla de no contacte després de trencar pot fer meravelles. Quan un pot allunyar-se i veure la situació de manera més holística, la processa molt millor i es pot fer les paus amb ella.
Preguntes freqüents
El tractament silenciós és un pendent relliscós. Si s'utilitza en el moment adequat de la manera correcta, pot resoldre molts dels vostres problemes amb la vostra parella. Tanmateix, si es perllonga massa, pot ser agressiu i hostil que no acabarà bé.
Si algú ha comès un error, el tractament silenciós l'ajuda a fer un pas enrere i processar la situació. Els dóna temps per reflexionar i pensar sobre les accions que han comès. Moltes coses passen pel cap durant aquest temps.
Durant un temps, pot semblar que sí. Tanmateix, la persona que se sotmet al tractament pot acabar adonant-se que aquest temps lliure és essencial i realment útil. Aneu amb compte amb qui feu servir el tractament silenciós perquè no tothom ho pot entendre.
El terapeuta de parella parla sobre els avantatges i els contres de les relacions obertes
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
