Per què l'amor fa tant de mal i què fer?

L'amor és una emoció desconcertant, sovint celebrada com una de les majors alegries de la vida, però també és notòria per causar dolor i dolor profunds. Però, com pot fer mal l'amor si és un sentiment tan bonic? L'enigma de "per què l'amor fa tant mal" ha deixat perplexos poetes, filòsofs, psicòlegs i persones corrents per igual durant segles.

Vam preguntar al nostre conseller expert Nandita Rambhia (M.Sc. en Psicologia) per ajudar-nos a entendre per què algunes circumstàncies poden fer que fins i tot l'amor veritable faci tant mal. Continua llegint per saber què ha de dir sobre l'assumpte.

Una de les principals raons per les quals l'amor fa tant mal en una relació és la seva vulnerabilitat. Quan ens obrim a l'amor, estem exposats al risc de rebuig, traïció i pèrdua. A més, els fonaments bioquímics de l'amor, inclòs l'alliberament de neurotransmissors com la dopamina, creen una pressa eufòrica que pot ser addictiva. Quan això disminueix o s'interromp, pot provocar símptomes d'abstinència semblants a lesions físiques o dolor físic.

La Dra. Helen Fisher estudiar sobre per què l'amor fa mal, va utilitzar la RMf per examinar l'activitat cerebral en individus que havien experimentat recentment un rebuig romàntic. Els resultats van revelar que les mateixes parts del cervell associades al dolor físic es van activar quan els participants van veure imatges dels seus antics parelles. Aquesta investigació ens ajuda a conèixer la complexa relació entre l'amor, el rebuig i les vies i processos neuronals implicats.

13 raons per les quals l'amor fa tant mal

L'amor és dolorós i de vegades pot ser tan insoportable. En el seu nucli, l'amor és una emoció profundament complexa i polièdrica, capaç d'evocar una sèrie de sentiments intensos, des de l'eufòria i la satisfacció fins a la desesperació i el patiment. La connexió profunda que fomenta l'amor pot intensificar l'angoixa quan aquesta connexió es trenca o es fa malbé, fent-nos sentir dolor. A més, les expectatives que atorguem a l'amor, influenciades pels ideals socials, les narracions romàntiques i les perspectives personals de romanç i desitjos, ens pot preparar per a la decepció i l'agitació emocional quan la realitat no arriba a aquests ideals nobles.

Aprofundir en les nombroses raons darrere de la capacitat de l'amor per causar dolor revela la complexitat de les emocions i les relacions humanes. Aquí hi ha 13 factors que poden respondre a la pregunta "Per què l'amor fa tant de mal?":

1. Vulnerabilitat i incertesa

L'amor requereix obrir-nos emocionalment, la qual cosa ens fa susceptibles al rebuig i al mal. No saber cap a on es dirigeix ​​una relació pot ser angoixant. Així és com ens pot fer mal:

• La vulnerabilitat pot fer mal perquè implica exposar el nostre veritable jo, fent-nos susceptibles al rebuig o la traïció. Aquesta obertura emocional pot ser desafiant i dolorosa quan es troba amb decepció o accions perjudicials.
• La mala comunicació, o de vegades simplement la distància, pot generar incertesa, que és antagònic perquè crea ansietat pel futur de la relació i pot provocar emocions difícils.
• També pot arribar a ser difícil fes que la teva parella s'obri a tu si tenen por de la vulnerabilitat i causen danys a la relació

Encara et preguntes "Per què et fa mal estar lluny de la persona que estimes?" La resposta és senzilla. No saber on et trobes o si la persona que estimes correspon a aquests sentiments pot provocar angoixa emocional, dubtes i inseguretat, provocant una sensació de malestar i malestar en la relació, sobretot quan tens dolor d'amor.

Lectura relacionada: 9 consells d'experts per estimular la vulnerabilitat en una relació

2. Por al rebuig i l'amor no correspost

Saps com és quan estimes tant algú que fa mal? De vegades, és perquè tenim por que no sentin el mateix per nosaltres. Nandita diu: "Si tu, o els teus pensaments, o les teves idees, són rebutjats, aquest mal pot ser molt dolorós i difícil de superar". Així és com:

• La por de no ser estimat a canvi pot provocar ansietat i dolor
• Ser por del rebuig realment pica, fent-te preocupar que no ets prou bo per a algú i et pot deixar sentir bastant deprimit
• L'amor no correspost és una píndola difícil d'empassar. És com tenir un enamorament unilateral que et fa sentir trist, desitjant alguna cosa que simplement no hi és

3. Traïció

La confiança es pot trencar quan una parella traeix la teva confiança o és infidel. La traïció en l'amor és profunda perquè trenca la confiança i la connexió emocional que has construït amb algú que t'importa profundament. Deixa ferides que no es curen fàcilment, provocant un dolor emocional profund, ràbia i una sensació de traïció. Afrontar-se amb el coneixement que algú en qui estimaves i en qui confies t'ha decepcionat pot ser emocionalment devastador i pot tenir efectes duradors en la teva capacitat de confiar en futures relacions. Això trenca una persona emocionalment, desenvolupant-se problemes de confiança, tant és així que tampoc no poden confiar en una nova parella.

4. Pèrdua

L'amor pot acabar amb ruptures, causant un dolor profund. De vegades, el dol i pèrdua d'un ésser estimat et pot afectar tant que el dolor també es pot filtrar a les teves altres relacions. La pèrdua de l'amor fa tant de mal en una relació que et trenca des de dins, sobretot si la teva parella solia estar enamorada de tu però després s'hi va perdre per algun motiu. La seva absència se sent com un dolor profund a la teva ànima, un recordatori constant de la seva importància a la teva vida. El buit que deixa la seva absència s'acompanya d'un profund sentiment de dolor, tristesa i anhel. És un recordatori dolorós dels moments i records que una vegada vau estimar junts, la qual cosa la converteix en una de les experiències més desafiants emocionalment que es pot suportar.

Lectura relacionada: Com superar una ruptura sol?

5. Expectatives poc realistes

alt expectatives en les relacions pot provocar una decepció quan la realitat es queda curta, convertint-la en una recepta per al dolor de cor, inculcant-vos moltes emocions negatives. Així és com:

• Quan posem el llistó massa alt, és fàcil sentir-se ferit quan la realitat a la qual ens enfrontem no coincideix amb les nostres fantasies
• La bretxa entre el que esperàvem i el que experimentem pot provocar decepció, frustració i angoixa, mentre ens enfrontem a la discrepància entre les nostres nocions idealitzades d'amor i les complexitats de les relacions de la vida real.

6. Incompatibilitat

Quan l'amor troba una incompatibilitat, pot ser un veritable dolor de cor. És com intentar encaixar peces del trencaclosques que simplement no coincideixen, donant lloc a constants conflictes i malentesos. Fins i tot quan estimes a algú tant que et fa mal, és possible que els teus valors, objectius o personalitats xoquin, creant una sensació persistent de frustració i dolor, fent que sigui difícil mantenir una relació satisfactòria.

7. Problemes de comunicació

Quan hi ha una manca de comunicació clara i honesta, poden sorgir malentesos i interpretacions errònies, provocant conflictes innecessaris i angoixa emocional. És com intentar navegar per una relació a les fosques, amb ambdues parelles sense sentir-se escoltades o frustrades, cosa que pot erosionar la confiança i la connexió amb què prospera l'amor, capgirant la teva vida.

Lectura relacionada: Com solucionar la manca de comunicació en una relació: 15 consells d'experts

8. Gelosia

La gelosia és com un petit gremlin molest. És aquella sensació molesta que algú està intentant ploure a la vostra desfilada, fent-vos nerviosos i insegurs. Quan ocupa el protagonisme, pot causar estralls en la vostra relació, dificultant la vostra autoestima i la vostra vincle amb la teva parella. Quan la gelosia s'apodera, pot tensar les relacions, erosionar la confiança i causar agonia mentre lluites amb sentiments d'inadequació o por de perdre la persona que t'importa.

9. Por a l'abandonament

Problemes d'abandonament pot fer que l'amor se senti precari i que provoqui ansietat. La por a l'abandonament en l'amor és com una ombra persistent. És aquesta inquietant preocupació que la teva persona especial pugui marxar algun dia, despertant l'ansietat i el dubte de si mateix. Aquesta por pot fer ombra sobre la vostra relació, causant trastorns emocionals mentre lluiteu amb la perspectiva de quedar-vos enrere. Afecta la teva confiança i proximitat amb la teva parella, deixant-te amb ganes d'amor.

10. Trauma passat i problemes no resolts

El desamor o les ferides emocionals anteriors poden afectar les relacions actuals, supurant i causant dolor. Trauma passat i qüestions no resoltes pot causar ferides emocionals profundes. És com portar una motxilla pesada plena de velles ferides i cicatrius en una nova relació. Aquests problemes persistents poden ressorgir, desencadenant dolor emocional, desconfiança i conflicte, impedint-vos d'obrir-vos plenament i experimentar l'amor i la connexió que desitgeu.

De la mateixa manera, els problemes no resolts són com els persistents núvols de tempesta que es neguen a netejar. Pensen sobre la relació, causant tensió, frustració, dolor i penediment. Aquests problemes poden provocar conflictes recurrents, cosa que dificulta avançar i trobar la felicitat junts.

Lectura relacionada: 12 Signes que les vostres relacions passades són Aafectant la teva relació actual

11. Por a la intimitat

Obrir-se emocionalment pot provocar por i turment psicològic. Pots pensar per tu mateix: "T'estimo tant que em fa mal", però no importarà fins que deixis entrar la teva parella per veure tot el bo i el dolent. Por a la intimitat és com tenir parets al voltant del teu cor que t'impedeixin connectar completament amb la teva parella. Construeixes barreres invisibles per protegir-te d'emocions doloroses i ferides. Aquesta por pot deixar-te sentir aïllat i decebut, mentre lluites per baixar la guàrdia i compartir el teu veritable jo, cosa que pot dificultar la profunditat i la realització de la teva relació.

12. Inseguretat

Inseguretat de relació pot ser una bola de demolició, provocant turbulències emocionals i erosionant els fonaments de l'amor. És com un núvol persistent de dubte que fa ombres sobre la confiança i la intimitat. A continuació s'explica com afecta les relacions:

• La baixa autoestima pot portar a dubtes sobre ser digne d'amor. Estàs constantment endevinant-te i tens por que no ets prou bo per a la teva parella
• La inseguretat us pot portar a una muntanya russa emocional de gelosia, comportament constant de recerca de tranquil·litat i por a l'abandonament, que en última instància genera una bretxa entre vosaltres i la vostra parella i perjudica la connexió que sosté l'amor.
• Amb el temps, la inseguretat pot destruir el teixit de la relació, deixant ambdós individus ferits i l'amor disminuït.

13. Estils d'adjuntament

Tenir diferents estils d'afecció en l'amor pot ser una mica com ballar fora de sincronització. És com parlar diferents idiomes emocionals, on una parella podria voler més proximitat, mentre que l'altra podria valorar la independència. Aquestes necessitats contrastades poden provocar conflictes i inseguretats, provocant turbulències emocionals i potencialment perjudicant la relació, fent que sigui difícil satisfer les expectatives emocionals dels altres. Per això és important entendre-ho psicologia dels estils d'apego i com pots utilitzar-lo per millorar la teva relació. Els estils d'afecció negatius apresos dels antics socis poden fer-vos preguntar: "Se suposa que l'amor fa tant de mal tot el temps?"

Lectura relacionada: Amor vs adjunt: és amor real? Entendre la diferència

Aquestes podrien ser algunes de les respostes a la teva pregunta: "Com pot fer tant mal l'amor veritable?" Pot haver-hi moltes altres raons perquè sentis dolor en l'amor i et facis mal en les relacions, però hem d'intentar trobar una bona solució, avançar i trobar una manera d'afrontar el dolor.

Com fer front al dolor de l'amor

L'amor és una de les poques emocions molt complicades, i fer front al dolor de l'amor, ja sigui a causa del rebuig, la traïció o els alts i baixos naturals de les relacions, pot ser un viatge desafiant. Voldràs cridar: "Per què l'amor fa tant de mal?", perquè, admetem-ho, l'amor és dolorós. És una experiència profundament emocional i, quan fa mal, pot sentir-se aclaparador, igual que enfrontar-se a una tempesta.

Lectura relacionada: 11 Signs Estàs en un 'Comprelació lligada'

Nandita explica: "Quan estàs en una relació, és important no perdre't del tot en aquesta persona o en aquesta relació. És important mantenir la vostra identitat intacta, perquè en algun moment actuarà com un mecanisme d'afrontament per ajudar-vos a protegir-vos i superar el dolor".

Aquí teniu diverses estratègies per ajudar-vos a navegar i fer front al dolor de l'amor:

• Permeteu-vos plorar: És important reconèixer i permetre't sentir el dolor. El dol per la pèrdua o la decepció és una part natural de la curació. La supressió de les emocions pot allargar el procés de curació
• Practiqueu l’autocura: Prioritzeu les activitats d'autocura que nodreixin el vostre benestar físic i emocional i el vostre d'équitat en salut mental. Això pot incloure exercici, meditació, aficions o simplement prendre temps per relaxar-se i curar-se
• Establir límits: Si el dolor és causat per un relació poc saludable, posa límits o considera allunyar-te de la font del dolor. Protegiu la vostra salut emocional prioritzant el vostre benestar
• Reflexionar i aprendre: Aprofiteu aquest temps per reflexionar sobre la relació i les emocions que esteu experimentant. Què pots aprendre de l'experiència? Com pots créixer i fer-te més fort amb això?
• Centra't en el creixement: Canalitza la teva energia cap al creixement personal i la superació personal. Persegueix objectius, passions o aficions que et satisfacin i millorin la teva autoestima. Nandita assenyala: "És important acceptar-se, no jutjar-se i continuar endavant. Doneu-vos temps per curar-vos, mantenir-vos actius i practicar molta cura personal”
• Afirmacions positives: Practica l'autoconversació positiva i les afirmacions per augmentar la teva autoconfiança i autoestima. Recordeu-vos les vostres fortaleses i valors com a individu
• Limiteu les xarxes socials: Eviteu l'exposició excessiva a les xarxes socials de la vostra exparella o a les representacions romanticitzades de l'amor. Aquests poden agreujar els sentiments de dolor i inadequació

• Parlar amb algú: Comparteix els teus sentiments amb un amic, un familiar o un terapeuta de confiança. Parlar de les teves emocions pot proporcionar alleujament i perspectiva. També us pot ajudar a processar i donar sentit al que esteu passant. També pots considerar unir-te a grups de suport o comunitats en línia on puguis connectar amb altres persones que hagin experimentat un dolor similar al teu. Compartir històries i consells pot ser reconfortant
• Temps i paciència: La curació requereix temps. Sigues pacient amb tu mateix i entén que la intensitat del dolor anirà disminuint a mesura que avances
• Busqueu ajuda professional: Si el dolor es torna aclaparador o persisteix durant un període prolongat, considereu la possibilitat de buscar teràpia o assessorament professional. Un terapeuta pot proporcionar orientació i eines per ajudar-vos a fer front de manera eficaç. Per això experimentat consellers del panel de Bonobology estem aquí per oferir-te suport. No deixis de buscar ajuda d'ells.

Fer front al dolor de l'amor és un viatge profundament personal, i no hi ha un enfocament únic. És essencial trobar estratègies que ressonin amb tu i s'alinein amb les teves circumstàncies úniques. Recordeu que la curació és possible, i amb el temps i l'autocompassió, podreu sortir del dolor de l'amor més fort i més savi.

En el tapís laberíntic de les emocions humanes, l'amor s'erigeix ​​com una obra mestra paradoxal, capaç d'il·luminar la nostra vida amb una alegria inigualable i, tanmateix, enfonsar-nos en les profunditats de la desesperació. L'amor fa mal perquè és un testimoni de la nostra veritat nua desprotegida, que exigeix ​​que obrim el cor i arrisquem a la incertesa i la catàstrofe. Però en aquesta enigmàtica barreja de plaer i dolor, l'amor continua sent una força poderosa que configura la nostra existència, ensenyant-nos profundes lliçons sobre l'empatia i la resistència de l'esperit humà.

Preguntes freqüents

10 explicacions per resumir el que significa l'amor en una relació

8 pors habituals en les relacions: consells d'experts per superar

Amor etern: què és i existeix realment?

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar