11 primers signes d'un home controlador i com tractar-lo

Estar en una relació amb una parella controladora et pot afectar. Per dir-ho sense embuts, controlar la conducta és una forma d'abús. De vegades, pot ser tan subtil que us perdeu els primers signes d'un home controlador fins que no teniu una relació compromesa amb ell. El teu vincle amb ell et pot fer sentir esgotat, aïllat i angoixat. Detectar aquest tipus de comportament des del principi us pot estalviar molta misèria.

Aleshores, com es poden detectar els primers signes d'alerta d'un xicot/parella controlador abans que es converteixi en una relació abusiva? En aquest article, l'entrenador de relacions i intimitat Shivanya Yogmayaa ens ajuda a explorar 11 primers signes d'un home controlador i alguns consells empoderadors sobre com tractar-lo.

Què és controlar el comportament en les relacions?

Controlar la conducta en qualsevol tipus de relació és una forma d'abús emocional. Implica una dinàmica de poder desequilibrada i una persona en condicions d'utilitzar aquest poder per intimidar, intimidar i dominar l'altre. Aquest tipus de comportament es veu en pares, caps, professors i companys. Però potser, quan es presenta en forma de xicot/parella controlador és quan es fa més perjudicial.

Això és especialment cert per a un home que és bo per emmascarar el seu comportament controlador. Tal com és, el nostre judici tendeix a veure's deteriorat quan estem experimentant una nova atracció. Afegiu-hi la manipulació subtil d'un noi controlador i teniu una recepta per al desastre.

Lectura relacionada: 12 signes d'un maniàtic del control: et pots identificar amb ells?

Abans de capbussar-se en els primers signes d'un home que controla, pot ajudar a entendre d'on ve aquest comportament, és a dir, no és culpa teva. El control de la conducta sovint troba les seves arrels en traumes passats, sovint des de la primera infància. Un esdeveniment poderós en la vida d'un nen fa que el nen adopti sense saber-ho un mecanisme d'afrontament per afrontar la situació.

Aquests mecanismes d'afrontament sovint es descriuen com a "trastorns": trastorns de la personalitat , trastorns d'ansietat, trastorn obsessiu-compulsiu, etc. I tot i que són trastorns de la vida adulta, abans tenien una funció vital: ajudaven a protegir el nen de circumstàncies difícils de les quals eren inevitables.

Shivanya diu: "Un adult amb un trauma passat no resolt sovint desenvoluparà una visió del món distorsionada, caracteritzada per baixa autoestima, ansietat, por a la separació o l'abandonament i problemes de confiança. Una por irracional de ser enganyat és un poderós motivador per controlar el comportament i tot això resulta en una sèrie de relacions poc saludables".

És important afirmar aquí que cap d'aquests factors excusa el comportament de control dels homes tòxics. Només és útil saber que el seu comportament té una explicació i que no tens la culpa dels seus problemes de control.

11 primers signes d'un home controlador

Si acabes de començar a sortir amb algú i sents que et pot ser una parella controladora o que t'estàs dirigint cap a una relació controladora , aquests són alguns dels primers signes d'un home controlador als quals hauries de prestar atenció:

1. Et manté desconnectat de la teva vida social

Shivanya diu: "Això és molt més subtil del que sembla. En lloc d'impedir-te obertament de passar temps amb els teus amics i familiars, pot disfressar-ho com una conversa dolça. Farà semblar que només vol passar temps sol amb tu quan, en realitat, vol monopolitzar tot el teu temps lliure".

Pot dir coses com: "Per què no podem fer alguna cosa junts, només tu i jo?" o "No els necessitem per ser feliços en la nostra relació". Aquestes declaracions poden semblar romàntiques a la superfície, però en realitat, són un dels primers signes d'un home controlador que no vol que tinguis la teva pròpia vida.

Lectura relacionada: El teu xicot gelós és possessiu i controlador?

2. Et critica constantment

El teu home escull cada petita cosa que fas? Ell sempre critica la teva manera de vestir o de parlar o fins i tot a la gent amb qui et passa l'estona? Està sortint massa insistent? Encara que ho faci passar com un intent d'humor o la seva preocupació per tu, la pregunta és: per què ho fa?

Una de les maneres que té la gent controladora per compensar la baixa autoestima és menysprear els altres. Això fa que la persona que la pateix se senti millor en un sentit relatiu i la fa sentir menys sola. Si la teva parella et critica sovint, aquest és un dels signes reveladors d'un xicot controlador.

3. Ràpida per culpar-te de coses trivials

El "joc de culpa" és el favorit dels nois que controlen. Cada petita cosa que va malament en el seu dia es culpa a tu. Si arriben tard a la feina, és perquè no els has despertat. Si cauen malalts, és perquè has portat a casa el contagi. Està dissenyat per fer-te començar a endevinar-te a cada moment.

La culpa és un excel·lent mecanisme de defensa. Permet a una persona preservar la seva autoestima mitjançant la negació de la culpabilitat en qualsevol cosa que surti malament. També és una eina eficaç per sotmetre la seva parella, cosa que fa que sigui més fàcil de controlar.

Sobre aquest tipus de culpabilitat, Shivanya diu: "És possible que estigui utilitzant la teva resposta natural de culpa/vergonya com a forma de controlar-te. Amb el temps, el fet que et sentis culpable constantment acaba amb la teva vida girant al voltant d'ell perquè comences a buscar inconscientment maneres d'evitar ser culpat".

Lectura relacionada: Com tractar amb algú que et culpa de tot: 21 maneres sensates

4. Sempre pren decisions per tu

Probablement aquest és un dels signes d'alerta més comuns de comportament controlador en les relacions íntimes i un pendent relliscós cap a la violència domèstica . Sent la necessitat de prendre totes les decisions de la relació, fins i tot decisions sobre la teva vida que poden no afectar-lo en absolut.

"Un noi controlador buscarà controlar els teus hàbits, preferències, el que menges, el que portes, el que mires, etc., però no necessàriament semblarà dominador. Pot semblar afectuós i amorós quan, en realitat, està intentant tenir més control sobre tu", diu Shivanya.

5. Excés protector o possessiu amb tu

És possible que aquesta bandera vermella no sigui tan fàcil de detectar perquè tothom vol sentir-se segur o protegit o tenir un sentit de pertinença. Els homes tòxics tenen una manera d'utilitzar això al seu avantatge. En comportar-se de manera protectora, li és fàcil emmascarar els seus problemes de control.

Intentarà encobrir les seves accions dient que li importa, però amb el temps el seu comportament esdevindrà més evidentment controlador. Un "Com estàs?" es convertirà gradualment en un "on eres?" i, en aquest punt, haurà creat un patró de comunicació entre tu i ell que és molt difícil de trencar. Aquest és un dels trets distintius d'una relació abusiva amb una parella que té un enveja excessiva.

6. Espera amor incondicional però no correspon

Aquest és un exemple clàssic d'algú que ha patit un trauma durant la infància. El seu sentiment de dret i ressentiment cap al món acaba sent dirigit malament cap a la seva parella.

"En aquesta situació, una parella controladora esperaria el teu amor sense condicions. Has de fer tots els compromisos, segons les seves expectatives, el seu amor serà molt condicionat, i has d'estar sempre alerta per satisfer les seves expectatives”, diu Shivanya.

Lectura relacionada: És realment possible l'amor incondicional en una relació? 12 signes que el tens

7. Fes un seguiment de les teves interaccions socials tant en línia com fora

Un marit o xicot controlador naturalment vigilaria la teva vida social per assegurar-se que ets fidel o per veure el tipus de gent amb qui passes temps quan ell no hi és. És una manifestació d'un cas extrem d' estil d'aferrament ansiós . Troba les seves arrels en el trauma de la seva infància que es manifesta com a comportament controlador a l'edat adulta.

Segons Shivanya, "Un soci controlador pren el control del teu telèfon per veure amb qui estàs parlant i durant quant de temps perquè està ansiós, té por o està insegur. Però també controla les teves expressions facials quan estàs amb ell. Potser et farà preguntes acusatòries com: "Per què riu?" o "A qui somriu?".

8. Manté la puntuació en conflicte amb tu

Un altre mecanisme d'afrontament d'una infància dura, mantenir la puntuació en els conflictes fa que una persona traumatitzada se senti segura. És una manera de protegir la pròpia autoestima i d'exercir control fent una llista de les transgressions comeses pels altres.

En el cas d'una relació romàntica, és una cosa que el vostre marit/parella controlador utilitzarà en contra vostre en tots els arguments per alimentar els vostres dubtes. I com més duri la vostra relació, més llarga serà la seva llista. Això també podria ser un indicador que la teva parella té algunes tendències narcisistes que no s'han tractat.

Lectura relacionada: 9 consells d'experts sobre com tractar amb una parella narcisista

9. T'encén quan t'enfrontes a ell

Quan t'enfrontis a la teva parella controladora, és clar que ho negarà. Afirmarà que t'imagines coses: el seu comportament, la manera com et tracta, etc. O afirmarà que les seves intencions són pures i que estàs malinterpretant les seves accions per al teu propi benefici. Totes dues són tàctiques clàssiques d'engany d'una persona controladora i constitueixen un gran senyal d'alerta.

10. Rebaixa les teves victòries a la vida

Si un home et vol a la seva vida a llarg termini, celebrarà les teves victòries amb tu. Aquestes victòries podrien ser grans: una promoció o un augment a la feina, una victòria de marató o una bona inversió que va donar els seus fruits. O podrien ser petits: heu cuinat alguna cosa fantàstica per sopar o heu guanyat un concurs de ràdio.

Un soci controlador, en canvi, trobaria la manera de fer-te sentir malament malgrat la victòria. Pot dir que es felicita, però podria seguir-ho amb alguna cosa sarcófaga com: "No et deixis anar al cap". O només pot mostrar un dels vostres defectes (segons la seva opinió distorsionada) com una manera de danyar la vostra autoestima després de la vostra recent victòria.

Lectura relacionada: 20 signes que estàs en una relació emocionalment abusiva

11. Utilitza l'humor velat per intimidar-te

La teva parella sovint fa bromes o comentaris negatius a la teva costa? Ho fa en privat o davant dels teus amics i familiars? O ambdós? Per què ho fa? Les bromes mesquines són una eina preferida a l'arsenal d'homes tòxics que busquen constantment sentir-se superiors.

És una manera de controlar la gent per demostrar el seu enginy i la seva suposada poca autoestima en una broma dolenta. Dos ocells d'un tret si voleu. Aquesta és una bandera vermella massiva que sovint passa desapercebuda com un dels primers senyals d'alerta perquè les bromes a costa dels altres són la manera d'algunes persones de mostrar afecte. El truc és adonar-se quan els acudits que t'arriben sempre són dolents.

Com tractar amb un home controlador

Tractar amb una parella dominant i controladora no és fàcil. Si no et defenses més aviat que tard, la teva vida es pot tornar tòxica i et pot costar trencar aquests patrons de comunicació.

Perquè una persona controladora canviï realment les seves maneres a la llarga, realment necessita esbrinar d'on prové aquest comportament. És molt probable que sigui el resultat d'un trauma infantil, de manera que caldrà teràpia i una mentalitat de suport per ajudar-lo a acceptar els seus problemes de control.

Això és, per descomptat, només si accepta que necessita teràpia. No pots obligar-lo a anar a teràpia i si es nega, si no creu que ha de canviar, aquest és el teu senyal per marxar pel bé de la teva salut mental. Un cop establert això, aquí teniu cinc consells sobre com tractar amb una parella dominant dia a dia mentre s'esforcen per aconseguir canvis positius a la llarga:

1. Comunicar-se bé

El primer pas per obrir una línia de comunicació sobre la vostra relació de control és fer tot el possible per comunicar-vos bé. Si ha arribat a aquesta etapa, probablement conegui els vostres desencadenants i els utilitzarà en contra vostre. Ser capaç de comunicar-se amb calma i fermesa serà el teu principal actiu en aquest conflicte.

El consell de Shivanya sobre la comunicació amb els nois controladors és: "Digues-los que aprecies la seva implicació, però que no necessiten interferir amb tots els aspectes de la teva vida i dominar-te amb les seves decisions. Ells entendran si ho comuniques bé i si estan oberts a créixer amb tu".

Lectura relacionada: Problemes de comunicació en les relacions: 11 maneres de superar-los

2. No ignoris

Si el teu instint et diu que la teva parella té una personalitat controladora, és millor que ho afrontis com més aviat millor. Com més temps triguis a abordar aquesta relació, més còmode se sentirà amb els seus comportaments abusius . Shivanya diu: "Potser no et prenguis seriosament les accions dominants de la teva parella i acabis ignorant-les. Però has de saber que això li dóna a la teva parella la llibertat de pensar que estàs d'acord amb la dominació i que et pot controlar més".

3. Treballar mútuament

Si un home et vol a la seva vida, hauria d'estar disposat a parlar dels límits i de la necessitat d'espai personal sense cap negativitat. Però només si està obert al canvi. Si és ferm en les seves maneres i creu sincerament que el seu comportament no és inapropiat, potser voldràs reavaluar les teves prioritats. Si sents que no canviarà, potser és millor que el deixis.

4. Deixa de cedir

És possible que estigueu d'acord amb tot el que fa la vostra parella només per amor o, almenys, per no moure el vaixell. Però en el fons, et sentiràs culpable per això. Per tant, deixeu de cedir i preneu una posició quan tots dos no esteu en la mateixa pàgina. El control de les persones prospera amb l'amabilitat perquè ajuda a que la relació estigui més enganxada. Només tu pots sortir d'aquest patró.

Lectura relacionada: Què és una relació immersiva? Signes i com establir límits

5. Busqueu ajuda

«De vegades, pots sentir por o confusió a l'hora de comunicar-te amb la teva parella. En aquest cas, pots demanar ajuda als teus amics i familiars. I si no et sents còmode parlant-ne amb ells, o si sents que el seu comportament controlador s'està intensificant, busca ajuda professional. Un expert en salut mental qualificat et guiarà bé i et donarà alguns consells útils per enfortir el teu vincle amb la teva parella o curar-te del desamor», diu Shivanya. Si estàs en una relació controladora i busques ajuda, els assessors qualificats i experimentats del panell de Bonobology són aquí per a tu.

Si creieu que podríeu estar en una relació amb un home controlador, potser voldreu veure quants d'aquests 11 primers signes d'un home controlador s'apliquen a ell. Continuar amb aquesta relació pel bé de l'afecció et farà sentir poc estimat i et deixarà ple de dubtes i culpabilitat. Si creieu que pot canviar, doneu-li tot el suport possible. Si creus que no, salva't. Sigui el que decidiu, confieu en el vostre instint!

7 consells d'experts sobre com deixar de ser controlat en una relació

11 estratègies per deixar de ser gelós i controlar en les relacions

Com tractar amb un cònjuge amb llum de gas?

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.