Què és Fexting i per què és dolent per a la vostra relació?

No es podria pensar que l'últim fenomen conegut com a fexting o baralla pel text es pot atribuir a la primera dama dels Estats Units, Jill Biden, però és cert. Segons la Jill, ella i Joe prefereixen discutir sobre el text perquè els agents del Servei Secret que els envolten no estiguin al corrent de les seves baralles. Això no vol dir que les relacions o les baralles per missatges de text no hagin existit des de fa anys (o almenys mentre els telèfons mòbils es van fer populars). Però, durant una entrevista a la revista, Jill i Joe Biden van posar el terme en el focus.

Tot i que nosaltres, la gent comuna, potser no tenim guardaespatlles per amagar la nostra roba bruta, nosaltres també hem estat culpables d'utilitzar els nostres telèfons per a converses de text acalorades. Continua llegint mentre ens endinsem en el món del fexting, explora la seva definició, la raó per la qual algunes parelles prefereixen barallar-se pels missatges, com pots evitar caure en aquesta trampa i fins i tot les sorprenents maneres en què pot ser BO per a la teva relació.

Què és Fexting?

Llavors, què és fer-se? Com s'ha esmentat anteriorment, el fenomen fa temps que existeix i no és nou. Tanmateix, "barallar-se pel text" es va tornar molt més fresc gràcies al seu darrer sobrenom.

Fexting en una relació es refereix a involucrar-se en arguments sobre missatges de text. Una combinació de paraules baralla i missatges de text permet als socis discutir entre ells de forma remota. I òbviament no es limita només a les relacions romàntiques. Segurament tots ens hem relacionat amb els nostres pares, fills, companys i companys en algun moment.

De sobte, un missatge pot convertir-se en arguments en tota regla sobre el text, fent que la vostra relació sigui insegura i insegura. Discutir entre ells és molt més fàcil gràcies a la tecnologia (però no necessàriament menys desordenat). Segons a estudiar per SellCell, el fet de fer una relació és cada cop més popular. La seva enquesta va indicar que,

Lectures relacionades: La primera baralla en una relació: què esperar

• El 79.61% de les 1,064 persones enquestades confirmen que han tingut una discussió per missatge de text
• El 47.56% dels enquestats afirmen que fan servir fexting per discutir amb la seva parella actual o antiga
• El 59.83% de les persones diuen que discutir a través de missatges de text ha tingut un impacte negatiu en la seva relació

Tot i que els missatges de text poden ser un mitjà de comunicació convenient, les limitacions d'aquest mitjà sovint condueixen a malentesos, ja que es pot malinterpretar fàcilment un missatge de text. Aquests malentesos poden convertir-se en baralles en tota regla, creant una fractura entre els socis. Per tant, procediu amb precaució i deixa de discutir amb el teu xicot per missatge de text o utilitza missatges de text com a ruta fàcil per alliberar totes les teves emocions reprimides contra la teva núvia/parella/cònjuge.

Com reconeixeu el feting?

Ara que enteneu què és el fexting, la següent pregunta és: com reconeixeu que hi participeu? En quin moment un intercanvi de text es desvia cap al territori del fexting? Tu i la teva parella esteu fent un problema si observeu algun (o tots) dels següents:

• Els textos estan enfadats
• Hi ha molta hostilitat a través dels missatges
• Tots dos esteu jugant al joc de la culpa
• Hi ha insults i textos dolents
• Missatges llargs que expressen la ira i els motius de la baralla
• Missatges de text que transmeten tristesa i traïció
• Enviament de notes de veu o vídeos enfadats
• Prefereix discutir sobre el text en lloc de cara a cara

Tens la imatge. Si tu i la teva parella esteu discutint cada cop més pel text que no pas en persona, segur que és qüestió de fer-ho.

Lectures relacionades: 21 missatges d'amor per enviar missatges de text al teu xicot després d'una baralla

Per què les parelles es barallen per missatge de text?

Més que 62% de la població utilitza un format en línia per comunicar-se. No és sorprenent que un gran percentatge utilitza l'esfera digital per expressar emocions com ara la ira, la consternació, la tristesa i la traïció. Els arguments sobre el text poden ser acceptables en determinades situacions, com ara coordinar plans o compartir breus actualitzacions. No obstant això, quan sorgeixen temes sensibles o les emocions s'intensifiquen, confiar en missatges de text esdevé arriscat.

La coses doloroses que dius en una relació, especialment el dur llenguatge intercanviat sobre arguments de text poques vegades es pot recuperar. És més fàcil malinterpretar un missatge de text a causa de la manca de senyals no verbals que ofereixen les converses cara a cara, que poden amplificar la intensitat del desacord.

Per a la majoria de nosaltres, el nostre estil de discussió es remunta a la nostra infància. Si vas créixer en una llar on els teus cuidadors van evitar els conflictes, és natural que et sentis inquiet quan s'enfronta a un problema. En aquesta situació, deixar els vostres pensaments i comunicar els vostres sentiments mitjançant missatges de text permet un entorn més segur i menys agressiu.

D'altra banda, si els vostres pares van discutir obertament i van encoratjar una relació sana per resoldre conflictes, potser preferiu la comunicació cara a cara i les discussions en persona en lloc de fer-ho.

La part complicada és quan els dos socis vénen amb diferents estils de gestió de conflictes. Els missatges de text poden empitjorar la situació si ambdues persones no se senten igual, cosa que fa que sigui fàcil d'interpretar malament el to o llegir massa el que està escrit. Fins i tot un retard en la resposta a un missatge de text potent pot augmentar les emocions en joc.

Com afecta les relacions Fexting?

Posem això allà fora. Tothom lluita. Qualsevol relació que valgui la pena implicarà algun conflicte al llarg del temps. El quid de la qüestió rau en si tots dos els socis lluiten “de manera justa".

És important per a una relació que,

• Els dos socis lluiten de manera justa
• Ambdues parts aprenen alguna cosa de l'argument i responen de manera constructiva
• La comunicació es basa en l'honestedat i la maduresa, de manera que obre el camí per a l'aprenentatge i un possible canvi de comportament

Lectures relacionades: Regla de 3 dies després d'un argument: significat, com i quan sol·licitar, pros i contres

Per què fer-ho és una mala idea?

Tanmateix, quan es tracta d'enviar els vostres sentiments o d'intentar arreglar una relació sobre el text, sempre hi ha el risc de deixar una empremta permanent. Tot i que els sentiments de ràbia i dolor es poden oblidar, les paraules romanen per perseguir-te per sempre. Així que procediu amb precaució i pensa-ho dues vegades abans de prémer enviar.

1. La manca de to i matisos en els missatges de text pot provocar una mala comunicació

Quan discutiu en persona, factors com ara les expressions facials, el llenguatge corporal, i el to de veu juguen un paper important a l'hora d'ajudar l'altra persona a entendre el panorama general. Quan recorreu a enviar missatges de text o parlar per telèfon, la vostra parella no pot veure ni llegir tots els senyals i pot malinterpretar els missatges de text. De vegades, el que s'està escrivint no és el que realment s'està sentint i pot conduir a un argument més viciós i ferint del necessari.

Lectures relacionades: 9 coses a fer quan cada conversa es converteix en un argument

2. Els arguments sobre el text no es poden esborrar mai

Hi ha un consell que em va donar la meva mare que he seguit fins ara. Em va dir: "Mai posis amb paraules el que pots dir en persona". I tot i que ella volia dir no escriure cartes llargues, he aplicat la mateixa regla a barallar-me pel text. Que les paraules que dius no tornin i et perseguisquen en el futur.

Recordeu: una baralla de text pot viure permanentment a la memòria del vostre telèfon. A menys que ambdós socis acceptin suprimir el fil de missatges i començar de nou, el dolor continua sent per revisar i alimentar cada vegada que us sentiu activat o ressentit. A la llarga, això no és propici per a relació sana.

3. No pots arreglar una relació amb el text

Deixa'm explicar. Si teniu una relació a distància, aneu amb més precaució a l'hora de parlar de les vostres emocions. Tingueu en compte el missatge que esteu transmetent i presteu atenció al to de la conversa. Si necessites deixar de discutir amb el teu xicot per missatges de text/barallar-te amb la teva xicota/parella per missatges de text, pot ser útil utilitzar una paraula de codi si les coses s'escalfen massa i esperar fins que tots dos estigueu tranquils abans de tornar al tema a l'abast.

Maneres de escriure de manera constructiva

Per molt que professem que fer-ho no és la manera ideal manejar arguments i desacords, en aquesta nostra vida digitalitzada, el fexting ha esdevingut inevitable en gran mesura. Per assegurar-vos que en el calor del moment no acabeu escrivint alguna cosa que pugui causar danys a llarg termini a la vostra relació, aquí teniu alguns consells que us poden ajudar a fer una pausa i reescriure aquest missatge enfadat:

• Llegeix el text de la teva parella lentament i acuradament
• Preneu-vos una estona per digerir el que s'escriu abans d'apressar-vos a respondre
• Quan respongueu, llegiu el missatge en veu alta per comprovar com li sonaria a la persona del receptor.
• Abordeu les vostres respostes amb precaució, empatia i paciència (més difícil de fer, ho sé, però estem apuntant a un terreny més alt aquí)
• Eviteu respondre amb crítiques o sarcasme
• Però preneu-vos el temps per respondre. Si no és així, programeu una trucada o un missatge per missatge de text dient que en parlareu en persona. Ignorar un missatge pot agreujar encara més la situació
• Saber quan desconnectar les converses. Aferrar-se a les mans, el contacte visual i només estar en presència l'un de l'altre poden ajudar en gran mesura a tranquil·litzar la teva parella que estàs escoltant i responent amb cura.

Lectures relacionades: 8 maneres de tornar a connectar després d'una gran baralla

Alternatives a Fexting

Què pots fer en lloc de discutir amb el teu xicot o parella per missatge de text? Vegem alguns consells i trucs que us ajudaran a trencar aquest cercle viciós:

• Per aturar el cicle de enviaments, considereu la possibilitat d'implementar una paraula de codi. Quan les converses comencen a ser activades, utilitzeu la paraula clau per indicar la necessitat d'una pausa
• Transició de la discussió a un mitjà més adequat, com ara una trucada telefònica o un xat de vídeo, per evitar més malentesos.
• En les relacions a distància, la comunicació és primordial; invertir temps en interaccions significatives per salvar la bretxa física
• Les relacions saludables impliquen un equilibri d'interaccions digitals i presencials, reconeixent els beneficis únics de cadascun.
• Les preguntes clarificadores tenen un paper crucial per evitar interpretacions errònies; buscar claredat abans d'assumir intencions
• Proposar un temps per tenir comunicació oberta. No dispareu un missatge de text agressiu durant un dia de treball i agafeu la vostra parella desprevinguda. No aconsegueix res
• Teniu aquesta conversa difícil, per molt que vulgueu evitar-la. L'objectiu de créixer en una relació és treballar i beneficiar-se del vostre conflicte.
• Recordeu que està bé no estar d'acord. La crítica constructiva és de vegades essencial, i tampoc sempre hi ha un bé o un mal definitiu. Pel bé de la vostra salut mental, deixeu anar els arguments i seguiu endavant

Si, en canvi, la lluita és implacable i no arriba enlloc, pots plantejar-te la teràpia. Parlar amb un professional o un conseller format pot ajudar a aprendre noves habilitats de comunicació i noves resolució de problemes relacionals eines. No s'ha acabat fins que s'ha acabat, oi?

Quan és una bona idea barallar-se pel text?

A la estudiar per SellCell, es va descobrir que la majoria d'enquestats (48.58%) declarar falsificar els permet tenir en compte què escriuran a la persona amb qui discuteixen. Desembalem això, oi?

Fexting et dóna espai personal per ordenar els teus sentiments: a diferència de les converses cara a cara o per telèfon, no hi ha pressa per respondre, de manera que pots pensar en les teves emocions i entendre la perspectiva de l'altra persona. Això sovint porta a una comunicació més oberta i honesta durant les discussions

Lectures relacionades: Què fer després d'una baralla amb el teu xicot?

El fet de fer-ho pot ajudar a evitar dir coses de les quals podríeu penedir-vos: quan les coses s'escalfen, podem actuar a la defensiva, fent que sigui difícil triar les nostres paraules amb cura. Amb els missatges de text, escriviu els vostres pensaments, cosa que us permet revisar i editar.

Aleshores, com et relaciones de manera productiva amb la teva parella i no malinterpretes els missatges de text?

• Utilitzeu frases "jo" en lloc de canvi de culpa
• Feu pauses quan sigui necessari, comuniqueu-ho a la vostra parella i torneu amb la ment més clara
• Eviteu un llenguatge de missatges de text agressiu i, el més important, sigueu respectuosos

Per a aquells que lluiten per articular-se en aquest moment, fexting ofereix un espai còmode per expressar les seves preocupacions sense sentir-se aclaparat. Les persones introvertides poden preferir baralles en línia, cosa que els permet processar i avaluar la situació al seu moment. Llegir missatges ens permet comprendre el problema i respondre amb reflexió. Sense la pressió per a una resposta immediata, podem oferir una visió més acurada, especialment quan tractem amb aquells que tendeixen a tenir més tendència al conflicte.

En la dansa intricada de les relacions romàntiques, el fexting amenaça d'interrompre el ritme. Entendre per què fer-ho és una mala idea i explorar alternatives activament permet a les parelles construir connexions més fortes. Recordeu que els missatges de text tenen el seu lloc, però quan les emocions arriben, opteu per la transparència de la comunicació cara a cara. Abans de prémer enviar, fes una pausa i pensa en les repercussions a llarg termini del conflicte.

Com controlar la ira en una relació: 12 maneres de domar el temperament

12 maques maneres de dir perdó després d'una baralla

8 Estratègies de resolució de conflictes en relacions que gairebé sempre funcionen

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.