“Odio els llibres i les pel·lícules romàntiques. A més d'ensenyar-vos com agafar un gran xicot o una nòvia, com impressionar la seva família i com construir una relació sòlida, m'agradaria que hi hagués un manual sobre com deixar de discutir un cop tingueu l'home o la dona dels vostres somnis", diu Harshi Dakoju, de 35 anys. -professional dels esdeveniments d'un any, descrivint el seu estat d'ànim després de l'enèsima discussió amb el seu xicot. No és que no s'estimin. Sembla que no es poden posar d'acord en res!
Admetem-ho, el romanç perfecte no existeix. Felices per sempre és només un mite, ja que després del festeig increïblement somiat arriba la dura realitat de la vida quotidiana. Les diferències d'opinió sorgeixen, cada bàndol s'adhereix a la seva perspectiva i aviat arriba un moment en què una parella es pregunta: "És aquest l'home/dona de qui em vaig enamorar?"
En aquesta etapa, trobar maneres de deixar de discutir amb el teu xicot cada dia o no deixar que les discussions amb la teva xicota s'agreugin esdevé l'objectiu més important de la relació. Definitivament, aquest no és un lloc desitjable on estar. L'entrenadora de vida Delna Anand diu: "El conflicte en una relació és inevitable, però la manera com s'aborda aquest conflicte és important. Això determinarà com es configurarà la vostra relació". En aquest article, ens dóna consells d'experts per deixar de discutir en una relació.
Preneu el cas de Lara Sharma, una executiva de la direcció de 36 anys, que diu que ha acceptat que les discussions amb el seu marit durant cinc anys formen part de la vida. “Per descomptat, no anem als jutjats només perquè no podem arribar a un acord sobre la majoria de coses o no hem après a deixar de discutir i tenir petites baralles. Però ara he après a conviure amb ells. El que abans era una broma amistosa ara s'ha convertit en una situació en què cada conversa es converteix en una discussió".
No cal dir que situacions com en què es troben dones com Harshi i Lara no són perfectes. La incapacitat de difondre una discussió amb el vostre cònjuge o parella realment pot afectar una relació. Ningú vol una vida on la seva relació estigui definida per arguments inútils, escollint baralles, lliurant-se a crits de partits i trencar constantment.
Tot el que has de fer és saber deixar de discutir i trobar una manera de mantenir l'harmonia... si vols mantenir-te en el matrimoni o la relació!
Com deixar de discutir en una relació: 11 consells que funcionen realment
Taula de continguts
Les grans baralles sempre comencen amb petites. En els primers dies de color de rosa d'un matrimoni o una relació, és una tendència natural passar per alt les diferències menors o no parar atenció a les petites discussions. Però a mesura que passa el temps, són aquests mateixos problemes els que porten a discussions constants en una relació . Abans que te n'adonis, busques maneres d'evitar discussions amb la teva dona o marit. Si no es gestiona bé i a temps, pot conduir a la ruptura.
"Però com?" pregunta Harshi. "Ho he provat de tot: ignorar-lo, retornar-ho, tractar de ser pacient, explicar coses... però quan hi ha un detonant, tendeixo a perdre la calma. Sembla que no entenc com deixar de discutir i arribar a un punt mitjà amb el meu noi que, d'altra banda, és molt agradable".
Bé, no és l'única. Si la respiració profunda, els exercicis de calma i el ioga no us ajuden a la vostra tranquil·litat ni a la vostra relació, aquí teniu alguns trucs fàcils, pràctics i útils que l'entrenadora de vida Delna Anand ofereix que responen a la pregunta més important: com deixar de discutir. l'home/dona que estimes?
1. Deixeu de fumar i preneu-vos un temps lliure per deixar de discutir en una relació
Quan faci massa calor, només deixeu-lo. "Durant una baralla, els nostres pensaments es tornen ennuvolats i irracionals. De vegades, quan t'adones que t'estàs passant de les mans, atureu-vos. No diguis ni una paraula. Allunya't de la 'zona de batalla'”, aconsella Delna.
Això no s'hauria de veure com un signe de "derrota", sinó simplement fer marxa enrere una mica per calmar-se, i és llavors quan el silenci funciona . Fins i tot una frase simple com ara "això s'està posant massa escalfat, parlem més tard" funcionarà. Prometeu-vos a vosaltres mateixos i a la vostra parella que tornareu a tractar el tema, però en un moment en què tots dos estigueu més tranquils.
Crear una mica de distància és una manera fantàstica de contrarestar els temperaments enflamats, i en ella rau la resposta per deixar de discutir amb el teu xicot cada dia o evitar dir-li coses desagradables a la teva xicota o tractar qualsevol problema de resolució de conflictes amb què estiguis tractant. en la teva relació.
2. Crear límits mentals per aturar el cicle d'arguments
Tant si estàs intentant esbrinar com acabar una discussió per text o en persona, els límits són el teu millor aliat. Establir límits en la mesura en què no participaràs en una baralla és una bona manera de deixar de discutir amb el teu xicot o xicota durant molt de temps. Per exemple, durant una baralla, si la teva parella ho fa personal o ataca el teu personatge o família, potser aquesta és la línia que no acceptaries que traspassés.
Una manera d'evitar-ho és establir límits saludables . Potser durant un moment de calma tots dos podeu crear una llista de coses que cal fer i coses que no cal fer. Arribeu a un acord que mai fareu comentaris personals ni us insultareu mútuament. Assegureu-vos que tots dos tingueu veu i veu en aquesta llista, només així serà igualitària.
3. Per aturar les discussions ximples en una relació, no tracteu cada batalla com una guerra
Com diuen, has d'aprendre a triar les teves batalles. Això és especialment cert si estàs lluitant per deixar de discutir en una relació. Aprèn a jutjar una situació pel que és. Si realment estàs interessat en aprendre a deixar de discutir, primer deixa de discutir per coses petites. Cada diferència d'opinió o pensament no ha de ser tractada com un atac a la vostra relació.
Simplement escollint no deixar que aquestes petites diferències us arribin o fent un esforç conscient per no convertir-ho tot en una baralla per una superació, podeu aturar les discussions tontes en una relació. Aprendre a no suar les coses petites també és la clau per abordar els problemes més grans d'una manera més saludable.
La manera de fer-ho és centrar-vos en el problema que teniu a la mà; per exemple, si teniu una baralla per un assumpte petit, assegureu-vos que només parleu d'aquest assumpte en particular i no arrossegueu problemes passats o arguments anteriors no resolts. A més, no amenacis amb marxar de tant en tant.
Lectura relacionada: Com dir-li a la teva parella que necessites espai quan estàs molest
4. Com acabar una discussió sobre text o en persona? Deixa de dir "però"
És estrany, però l'eliminació d'una o dues paraules pot tenir un paper important per ensenyar-te a deixar de discutir. Intenta evitar l'ús de la paraula "però". Quan dius alguna cosa amb l'efecte de "Entenc la teva ira, però..." és una mena de derrota el propòsit.
«Fer servir massa "peròs" demostra que no estàs disposat a ser flexible tot i ser receptiu a donar una oportunitat a l'altra persona», diu Delna. També mostra un cert tipus de joc de culpar. En lloc de culpar, sigues empàtic i això et pot ajudar a deixar de discutir amb la teva dona o el teu marit. Si la teva parella s'ha sentit ferida per les teves paraules i accions, ofereix-li una disculpa sincera per fer-la sentir així. Fins i tot si penses que no has fet res malament, no fa mal demanar disculpes a algú a qui has ferit , sobretot quan l'estimes tant.
Recordeu-vos que us demaneu disculpes per la manera de fer sentir la vostra parella i no necessàriament per les vostres accions. Si cal, ofereix una explicació sobre la teva intenció, però fes-ho d'una manera que no invalidi els sentiments de la teva parella. Aquí és on descartar la paraula "però" pot fer meravelles.
5. Sigues un bon oient per deixar de discutir amb el teu SO
Aquesta és una qüestió difícil. Les discussions sovint es tornen lletges perquè cap dels dos esteu disposats a escoltar-vos. Tanmateix, parlar per sobre de l'altre o discutir a crits no us ajudarà a apagar una discussió amb la vostra parella. Per tant, eviteu aquest patró. Una manera ràpida de solucionar-ho és mantenir la calma i esperar l'oportunitat de parlar. No ho convertiu en una batalla d'ego.
No intervinguis si la teva parella està deixant sortir el seu vapor. Deixeu-los ventilar. No us feu fora i seguiu mirant-los amb una expressió en blanc. Sigues present en el moment i escolta activament fins que acabin i després digues la teva. Això també us dóna temps suficient per respondre a l'argument de l'altra persona. No cedeixis a la temptació de tallar les frases de la teva parella per explicar el teu punt.
Lectura relacionada: 21 gestos romàntics poc comuns per a ella
6. Centra't en els teus sentiments i expressa'l
Això es pot veure en l'ampliació del punt 4. Una altra frase que cal eliminar del vostre vocabulari és "Em fas sentir...". Per evitar discussions amb la dona, el marit o la parella, centreu-vos en vosaltres mateixos i expresseu com us sentiu sense caure en el patró de culpar-vos.
Una manera senzilla d'aconseguir-ho és utilitzar la declaració "jo". Per exemple, en comptes de dir "No m'entens mai", prova de dir "Em sento incomprès". En comptes de "No em permets mai...", prova de dir "això és el que vull fer...". Pots sentir que vol dir el mateix, però petits gestos com aquests marquen la diferència quan et preguntes com deixar de discutir amb la teva parella.
7. Vols evitar discussions amb la dona? D'acord en no estar d'acord
Les expectatives no satisfetes i les opinions diferents són les principals causes de discussions entre una parella. Tanmateix, és essencial recordar que no hi ha dues persones iguals. Tot i que és fantàstic tenir una parella que estigui perfectament alineada amb els teus pensaments i sentiments, tot el temps no és possible.
Llavors, què pots fer quan no et pots veure en contacte amb determinats assumptes i, tot i així, vols evitar les discussions amb la teva dona o parella? Aprèn a estar en desacord. Accepteu que hi haurà qüestions en què la vostra perspectiva diferirà, i fins i tot pot haver-hi polars oposats.
En comptes de llençar la vostra relació per la borda i permetre que aquests assumptes s'allarguin cap a altres problemes, accepteu estar-hi en desacord i intenteu no fer canviar la vostra parella al vostre punt de vista. D'aquesta manera, apreneu a cultivar l'harmonia en la vostra relació.
8. Difondre una discussió amb el teu cònjuge centrat en la teva salut mental
La teva pròpia condició mental té un paper important en la manera de manejar les baralles. Si tens somni, no has descansat prou, sempre estàs estressat i et sents malalt, fins i tot un petit disparador és suficient per fer-te entrar en erupció. De la mateixa manera, si porteu un equipatge emocional del passat, aquests sentiments no resolts poden entrar en joc inconscientment, donant lloc a que reaccioneu de manera excessiva davant una situació.
El mateix passa amb la teva parella. És per això que per difondre una discussió amb el vostre cònjuge o parella, heu de tenir consciència de què desencadena les vostres respostes i trobar la manera correcta de gestionar aquests desencadenants. Això requereix que tinguis cura de la teva salut, física i mental.
Potser no impedirà discussions, però sens dubte us ajudarà a controlar les vostres respostes durant una situació intensa i pot ajudar a que una mala situació empitjori. Practicar ioga, meditació o fins i tot anar a passejar amb regularitat t'ajudarà a mantenir-te en un estat d'ànim quan no t'irrites tan fàcilment.
9. Tenir una vida fora de la seva relació
Una mala relació plena de baralles i discussions també pot estendre's a altres facetes de la teva vida, com ara la teva carrera i les amistats. Però si no pots deixar de discutir amb el teu cònjuge, intenta no detenir-te massa amb ell quan no estiguis amb ell.
Desenvolupa una vida i aficions fora de la teva relació i centra les teves energies en això. Nodriu-lo i feu-lo créixer tant que les petites baralles que poden estar passant a casa amb la vostra parella no us molestin massa. Per descomptat, tot depèn de l'abast del problema en la vostra relació.
Lectura relacionada: 9 maneres de resoldre conflictes en famílies mixtes
10. Passeu temps separats sovint per trencar el cicle d'arguments relacionals
És cert, la familiaritat genera menyspreu. Així doncs, potser la clau per deixar de discutir en una relació rau en cultivar una quantitat adequada d'espai en la relació . Si estimes inherentment la teva parella però et pertorben les discussions constants, intenta fer una pausa de tant en tant.
Anar de vacances sense ells. Cultiva més amistats que no només siguin comunes a tots dos. Més important encara, tingueu una habitació o un espai a casa vostra on us pugueu jubilar quan necessiteu una mica de pau i temps lliure. No utilitzeu això com una excusa per fugir del problema, sinó per fer una pausa i obtenir perspectiva.
11. Com acabar una discussió sobre text o en persona? Demana perdó
Com acabar una discussió per text o en persona? La resposta pot estar en una sola paraula, que potser és la més difícil de dir però també la més efectiva. L'ús de la paraula "ho sento" no indica que heu estat derrotat o que esteu perdent terreny. Si deixes una mica d'ego, potser podràs mirar una situació de manera més objectiva. Una disculpa sincera és la manera més eficaç de superar l'obstacle de l'ego que pot estar impedint-vos de veure les coses tal com són.
A més, no li dóna cap motiu a l'altra persona per continuar amuntegant-vos paraules d'enfadament. No estem dient que accepteu tot el que us trobi. Però només una línia com "Em sap greu que no vegis el meu punt de vista, el que vull dir és... "Podria ser més eficaç que simplement presentar les vostres opinions.
Si tens la culpa, admet-ho i expressa un penediment sincer. Si la teva parella té la culpa, dóna-li l'oportunitat de demanar perdó. Unes disculpes poden resoldre molts problemes, igual que una mica de perdó.
Els arguments formen part de la vida. No hi pot haver relació sense baralles. Però la pregunta és què passa després de la baralla i fins a quin punt perjudica la teva relació. Estàs disposat a fer un esforç addicional per salvar la teva relació? El més important és que val la pena? Les respostes a aquestes preguntes determinaran l'èxit que pot tenir la vostra relació.
20 maneres de fer que el teu marit es torni a enamorar de tu
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
