“Sí, he patit molt. Però no és com la fi del món i no sóc jo". – L'actor Ben Affleck sobre el divorci
El divorci pot ser de dos tipus: lleig i dolorós o suau i no polèmic. El noranta-cinc per cent dels casos de divorci pertanyen a la primera categoria. La resta probablement mentiran! Prova tant com puguis, la vida després del divorci no és fàcil, ja que a algunes persones els agrada fer-ho sonar. Tornar a començar després del divorci i construir una vida des de zero pot ser una perspectiva intimidant i descoratjadora, a causa del bagatge del passat.
Una parella pot trobar la seva pau més tard, però el procés i les conseqüències d'una relació que ha anat malament no són gens amables. Hi ha dolor, hi ha baralles, ressentiments i discussions, que finalment donen lloc a una cita amb els tribunals. Aleshores, un cop acabada la batalla del divorci, hi ha la solitud amb la qual cal afrontar.
A diferència del final d'una relació, un divorci, a part del trastorn emocional, també comporta molts tràmits. Per tant, si creieu que el vostre matrimoni era un repte, només heu de provar la vida després del divorci; és diferent a qualsevol cosa que hàgiu experimentat donada la gamma d'emocions que passeu.
Què he de fer amb la meva vida després del divorci?
Taula de continguts
Com reconstruir la vida després del divorci? Hi ha vida després del divorci? Com començo a recollir les peces i començar de nou? Aquestes preguntes es concentren en la majoria d'homes i dones un cop feta la paperassa i espolsada. També pot haver-hi una sensació de solitud barrejada amb un alleujament estrany, sobretot si heu aconseguit la vostra llibertat després d'una batalla desagradable.
No obstant això, sigui graciosa o amarga, la vostra vida després del divorci serà molt diferent a la de abans de la separació. I depèn de tu com vols que sigui. La doctora Sapna Sharma, entrenadora de vida i consellera, fa una pregunta senzilla: "Després del teu divorci, pregunta't què tries: ressentiment cap a aquells que t'han causat dolor i problemes o una vida nova. El vostre mecanisme d'afrontament dependrà de la resposta que trieu".
Si sou un divorciat que s'estremeix davant la pregunta: què fer després del divorci, sàpiga que la paraula D és no la fi del món (com diu Ben Affleck). Més aviat, pot ser un nou començament. Per descomptat, el xoc de tornar a ser solter et pot afectar, però aquesta pot ser la teva segona oportunitat corregir els errors del passat i viu la vida que sempre has somiat. Posar la vostra esperança en els nous començaments és una manera de trobar la pau després del divorci.
Lectures relacionades: Estima de nou? 10 pors reals sobre l'amor després del divorci
15 maneres de construir la teva vida i començar de nou
Malauradament, no hi ha cap plantilla de resposta a la pregunta "què fer després del divorci". Cada història de separació és diferent i la nova vida després del divorci que esperes portar pot ser molt diferent de la dels altres en una situació similar. Per exemple, la vida després del divorci amb un fill pot ser molt diferent de la que és per a algú que no té fills. De la mateixa manera, si l'engany va sonar el campanar de la mort d'un matrimoni, la vida rere el divorci com ho veu l'infidel i com ho veu qui va ser enganyat poden ser polars oposats.
Aleshores, si la dissolució del matrimoni significa la llibertat d'abús, trobar la pau després del divorci pot ser més fàcil que si la vostra relació no fos categòricament tòxica o disfuncional. Per tant, com tornar a començar després del divorci també depèn del tipus de matrimoni del qual sortiu.
A part d'això, has de triar una vida que funcioni en el teu millor interès, que depèn d'una sèrie de factors: suport familiar, independència econòmica, responsabilitats dels fills, carrera, etc. No obstant això, siguin quins siguin els reptes, tens dret a deixa el passat enrere i abraça un futur completament nou. Un divorci pot ser un error però no un fracàs. Aquí teniu algunes maneres de sentir que finalment ho teniu tot sota control i navegar pels problemes després del divorci per reconstruir la vostra vida:
1. Doneu-vos prou període de dol
La mort d'un matrimoni et pot desgastar. Però has de donar-te temps per curar-te. No facis res precipitat, en canvi, centra't a portar una mica de calma a la teva vida després de la tempesta. Passa per totes les emocions conflictives fins i tot si hi ha una sensació de dolor o pèrdua. Definitivament, feu servir l'ajuda d'un terapeuta amb llicència i formació en aquesta etapa per ajudar-vos processar els vostres sentiments mitjançant l'assessorament.
Quan el matrimoni de 15 anys de Marsha es va trencar, no va saber com tornar a començar després d'un divorci. Amb els nens que havien volat el niu i la seva carrera pràcticament esglaonada, va lluitar per trobar un sentit de propòsit i va començar a buscar refugi en l'alcohol. A la insistència de la seva filla, finalment va buscar ajuda entrant a teràpia.
Permetre's sentir tota l'extensió de les seves emocions, des de la ira fins a la tristesa i el dolor, en presència d'un professional compassiu i format, va ser el punt d'inflexió per a ella.
Lectures relacionades: Divorci als 50 anys: com vaig trobar una nova vida i felicitat
2. Normalitza els teus sentiments
El divorci és una de les coses més difícils de passar tot i ser molt habitual. No trieu divorciar-vos quan us caseu! "Així que el que sentiu quan us separeu està justificat", diu el psicòleg Paul Jenkins.
"Tractar les teves emocions com a sentiments normals cap a un episodi anormal t'ajudarà a sentir-te menys boig per això". En poques paraules, deixeu-vos una mica de fluix mentre planifiqueu la vostra vida després del divorci. En el cas de Marsha, per exemple, va ser la seva incapacitat per asseure's amb les seves emocions el que impedia els seus esforços per reconstruir la vida després del divorci.
3. Assegureu-vos que les vostres realitats existencials estiguin ordenades
Tot i que els vostres acords de divorci ho tindrien en blanc i negre, tingueu clar i tingueu en compte tota la logística, legalitats, drets i responsabilitats.
On viure després del divorci, quins són els drets de visita dels fills, la quantitat d'aliments que has de rebre o donar, el repartiment dels béns, etc. Només un cop resolts aquests problemes, pots centrar-te en la teva vida personal després del divorci. Prengui raó consell de divorci i arregla això.
4. Fes-te la teva prioritat número 1
Després d'estar una estona amb algú, ara és el moment de volar sol. No us espanteu el pensament. Penseu-ho d'aquesta manera: durant diversos anys, potser heu posat els interessos de la vostra parella per sobre dels vostres. Ara és el moment de fer de tu mateix la prioritat.
Són les vostres necessitats, desitjos, pors i vulnerabilitats els que ocupen el protagonisme; ateneu-los. Ho agrairàs, més endavant. Per trobar la pau després del divorci i començar el procés de reconstrucció de la teva vida, has d'aprendre a fer-ho practicar l'amor propi. Per això, és essencial deixar de veure't com la meitat d'una relació trencada i tornar a mirar-se com un tot.
Lectures relacionades: T'has de divorciar? - Preneu aquesta llista de verificació de divorci
5. Fes una inversió financera acurada
Una vegada que comenceu una nova vida després del divorci després de tot arreglat, les finances són el primer que heu de posar en ordre. Invertiu sàviament i apreneu a gestionar la vostra cartera. No és ciència de coets, és només una part de la vida que cal entendre per poder viure de manera independent sense cap interferència. Ara són els teus diners, has de tenir-ne cura i ser-ne responsable.
Tornar a començar després del divorci i reconstruir la teva vida es fa molt més fàcil quan estàs econòmicament sanejat. Per tant, invertiu-vos en el procés d'arribar-hi.
6. No comprometeu els vostres principis
Sigui quin sigui el dolor causat per la vostra separació, no us allunyeu dels vostres valors i principis fonamentals. Tenir raó encara que el matrimoni semblés malament. "No trieu ser rencorós o odiós, això és el que porta a un divorci horrible i a pitjors sentiments després", diu Jenkins. Trieu valors positius com l'alegria, la felicitat i la gràcia per sobre de les negativitats, amargor i odi. Mantingueu-vos fort en el vostre camí just.
7. Busca nous amics
La vida després del divorci per a una dona pot tenir reptes estranys. Des dels homes que et peguen perquè pensen que estàs disponible fins a les amigues casades que t'evitan perquè temen que els seus marits et mirin, hi ha moltes coses que passen. Si et sents incòmode en companyia d'aquestes persones, deixa'ls! Busqueu nous amics SINGLE que us puguin ajudar a tornar al ritmo.
A més, si vau estar casat durant molt de temps, hi ha moltes possibilitats que els vostres cercles socials i els del vostre ex estiguin tots barrejats. Revisar aquestes antigues connexions pot fer que la curació de les ferides sigui molt més difícil. Tot i que no necessàriament heu de tallar tots els vostres antics amics, intenteu construir un nou cercle social lliure de les ombres del vostre passat.
8. Celebra la teva solteritat
Pot ser que sembli estrany despertar-se sol i no tenir algú amb qui preocupar-se o preocupar-se, però aquesta és la teva oportunitat de tornar a celebrar ser solter. Assegureu-vos que estar sol no et faci sentir sol. Planifica un viatge amb els teus altres amics solters, registra't en grups de trobada, fes un esforç conscient per sortir i tenir una vida social. Aviat et començarà a agradar. Estar infeliçment casat pot ser difícil, però estar feliçment solter pot ser agradable.
Lectures relacionades: 12 consells per ser una mare soltera amb èxit
9. Busca noves relacions...
… però allunyeu-vos de les cites sense sentit. La vida després del divorci per a un home, especialment, pot semblar oportunitats infinites per gaudir de cites casuals. Hi ha un diferència entre una cita i una relació, entengueu-ho. Tot i que és una bona idea no entrar en relacions profundes i intenses durant un temps, anar a l'altre extrem tampoc no servirà de res. Potser només et desviarà completament. No utilitzeu la crossa de moltes dones per superar una dona.
Això esdevé encara més important si intenteu continuar amb la vida després del divorci amb un fill. Massa noves relacions i parelles poden ser confuses i inquietants per al nen, que potser ja s'està sentint pel trauma de la separació dels seus pares.
10. Aneu amb compte amb el que dieu al vostre fill
Quan un nen està involucrat en el drama, es fa més complicat. Independentment de qui guanyi la batalla per la custòdia, la vida després del divorci amb un fill pot ser molt complicada. Sigueu sensibles als vostres fills mentre passeu pel divorci. Tingueu cura de veure que el nen/s no s'impliqui en l'amargor. Siguin quins siguin els vostres sentiments cap al vostre ex, mai deixeu que els vostres fills no els agradin. Doneu-los una imatge realista, és clar, però manteniu-los lluny de l'odi.
Jigyasa, una mare soltera, diu: “Per reiniciar la teva vida després del divorci amb un fill, és crucial parlar amb el/els fill/s i preparar-los abans que es produeixi el divorci. Si el divorci és amigable, ambdues parelles han de fer arribar el missatge que només la parella es divorcia i no els pares. Això ofereix als nens la seguretat que no perdrien amb l'amor que es mereixen.
“Al mateix temps, és important parlar amb els nens sobre la possibilitat de trobar una nova parella per nosaltres mateixos. Han d'entendre que fer-ho no és ser egoista sinó una necessitat humana i que no vol dir que el seu amor sigui compartit o dividit. “El meu fill, que ara té 14 anys, em va dir fa gairebé quatre anys: Maa, si necessites parella, estic bé, però ja no necessito un pare. Aquest tipus de maduresa i comprensió només pot arribar quan els pares gestionen aquesta situació delicada amb raó".
11. Reinventa't
Durant molt de temps heu tingut una identitat particular: la dona o el marit de XYZ. Com que aquesta designació ja no existeix, aquest és el moment de donar-li un canvi d'imatge al vostre jo interior. Promet fer de la teva vida després del divorci el capítol més enriquidor fins ara. Uneix-te a nous cursos, aprèn noves habilitats, segueix les passions que sempre havies posat en el fons. Ara és el moment de reconstrueix la teva vida després del divorci.
Reinventar-se no ha de ser radical ni s'ha d'esperar que el canvi passi de la nit al dia. La clau és invertir en fer petits canvis cada dia perquè pugueu veure una gran diferència en la vostra qualitat de vida al llarg del temps.
12. No deixis que l'edat s'interposi en el camí
És cert que les persones casades des de fa molt de temps que es troben després de divorciar-se als 40 anys o més tenen més problemes d'adaptació que les que es divorcien joves. Però recordeu que l'edat és només un número.
En lloc de revolcar-te sobre com vas perdre els teus millors anys per un mal matrimoni, estima cada moment de la teva nova vida. Mira cada dia com una oportunitat per portar finalment la vida que volies. Algunes persones estan contentes segon matrimoni després dels 40. El secret per començar de nou després del divorci i reconstruir qualsevol aspecte de la teva vida, ja sigui la teva carrera o la teva vida amorosa, és alliberar-te de nocions preconcebudes sobre com haurien de ser les coses en una determinada etapa de la vida.
13. Aprèn a ser més independent i organitzat
Aquest és un problema al qual s'enfronten més sovint els homes. La vida després del divorci per als homes de més de 40 anys pot significar de vegades una retirada sobtada cap a la soltera. Si teníeu una vida familiar típica, una casa organitzada, una rutina, etc., els canvis provocats per una separació poden ser bastant inquietants.
Aprèn a fer front al divorci com a home en ser més organitzat i aprendre les tasques domèstiques que probablement compartiu amb la vostra dona, encara que les odies.
14. Prepara't per perdre alguns amics
Això té una correlació directa amb el punt 7. En un divorci, els amics comuns sovint es veuen atrapats en el drama i es veuen obligats a prendre partit. No us sorprengui si us quedeu fora d'algunes invitacions perquè és probable que el vostre cònjuge hi sigui i el vostre amic no vol cap vergonya.
Bé, aquesta és la raó, en una vida després del divorci, necessites conèixer gent nova i substituir les relacions que has superat. No és una gran idea seguir sortint amb el teu els amics d'ex. Per trobar la pau després del divorci, has d'estar preparat per renunciar a més que el teu matrimoni.
Lectures relacionades: 20 regles per sortir amb un pare solter
15. Perdoneu-vos
Mai podràs seguir endavant si no et perdones. Una introspecció profunda sobre la ruptura del matrimoni també revelarà els vostres defectes, però no us enganyeu. Les coses van malament a la vida, acabes fent decisions equivocades. Però no mireu el divorci com un fracàs. Perdoneu-vos i el vostre cònjuge i feu un nou començament.
El quid de seguir endavant després d'un divorci és no fer que el teu ex o el teu matrimoni siguin el final de la teva vida. Intenta comptar les benediccions que tens i intenta complir amb totes les coses de la teva llista. Cada núvol té un revestiment de plata i és l'única manera de veure la llum.
Preguntes freqüents
Si estàveu en un matrimoni dolent o abusiu, la vida definitivament pot ser millor després del divorci. Però depèn completament de la vostra actitud envers això i de com pretengueu portar la vostra vida després del divorci, amb ressentiment i odi o amb la decisió de deixar enrere el passat.
La vida després del divorci no és fàcil, sobretot si has hagut de lluitar una llarga batalla per signar els papers. Fins i tot en divorcis que no són desagradables, el camí fins a la separació seria desagradable. Així, inevitablement, hi hauria dolor. I això definiria com seguiràs després del divorci.
Absolutament. L'amor sempre mereix una segona o tercera oportunitat. Sempre pots trobar l'amor sempre que estiguis obert a ell. Un divorci no ha de ser un punt final per buscar bones relacions. Al contrari, l'experiència pot evitar que cometis errors abans.
El divorci sempre és una millor opció que un matrimoni infeliç perquè mereixes ser feliç i si el teu matrimoni no t'enriqueix ni t'està fent sentir complet, tens tot el dret a marxar. No serà fàcil, però serà millor per a tothom.
Divorci als 50 anys: com vaig trobar una nova vida i felicitat
12 senyals d'advertència de l'enllumenat de gas i 5 maneres de tractar-ho
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
