Když se romantické partnerství podrobí zkoumání, nejčastěji diskutovanými tématy jsou líbánky, sedmiletá touha po partnerovi, krize středního věku, toxicita a dysfunkčnost. Uprostřed těchto témat však jeden jev proklouzne skrz trhliny – uspokojení se se vztahem. Možná proto, že není tak okouzlující jako líbánky nebo tak zdánlivě znepokojivý jako toxický nebo dysfunkční vztah.
Zaslouží si však pozornost, protože uspokojení se s realitou je v manželství nebo dlouhodobém vztahu extrémně běžné a pokud se mu nevěnuje pozornost, může způsobit zkázu. Ještě alarmující je skutečnost, že uspokojení se do dynamiky vztahu vkrádá pomalu, kvůli čemuž většina párů nedokáže včas rozpoznat včasné varovné signály. Než si uvědomíte, že něco není v pořádku, už jste ve stagnujícím vztahu, který se zdá krůček po krůčku chřadnout.
Abychom se ujistili, že se to ve vašem vztahu nestane, hovořili jsme s psycholožkou Kavitou Panyam (magisterkou psychologie a mezinárodní členkou Americké psychologické asociace), která pomáhá párům řešit problémy ve vztazích již více než dvě desetiletí. Chceme pochopit, co je ve vztazích samolibost a na jaké varovné signály si dát pozor.
Co znamená být spokojený ve vztahu?
Obsah
Jedním z důvodů, proč mnoho párů nedokáže tento jev rozpoznat, je to, že si pletou pojem „uspokojení“ s pocitem pohodlí ve vztahu. Tyto dvě věci jsou si však jako křída a sýr. Proto je pochopení definice uspokojení ve vztahu klíčem k jeho vymezení.
Kavita vysvětluje, co znamená uspokojení se s realitou v manželství nebo dlouhodobých vztazích: „Pocit uspokojení se s realitou ve vztahu znamená sklouznout do komfortní zóny kvůli falešnému pocitu bezpečí, že vztah bude trvat věčně. V takové dynamice vztahu se obvykle jeden z partnerů vzdá a přestane se snažit věci změnit nebo zlepšit.“
„Samolibost se vyznačuje toxickou komfortní zónou, kdy jeden partner nebo manžel/manželka bere druhého jako samozřejmost . Někteří lidé tomu říkají režim autopilota ve vztahu, ale já tomu říkám stagnace, kdy jeden z partnerů přestane na vztahu pracovat.“
Být v životě nebo ve vztazích samolibý je nezdravá tendence, která může mít dalekosáhlé následky. „Jedním z následků toho, když se jeden partner v partnerství samolibý stane, je to, že po nějaké době se toho i ten druhý vzdá. Takže máte dva lidi, kteří nebojují o svůj vztah ani nedělají nic pro to, aby vzkvétal.“
„V důsledku toho mohou jeden nebo oba partneři začít hledat to, co ve vztahu chybí, mimo něj, což vede k nevěře. Nebo mohou neuspokojivý vztah přijmout takový, jaký je, a rozhodnout se trpět v partnerství, které se jeví jako prázdné. To se může časem podepsat na jejich duševním i fyzickém zdraví,“ dodává Kavita.
Dopady spokojenosti v manželství nebo vztazích se mohou projevit i v dalších aspektech života páru. Může být pro vás obtížnější soustředit se na práci a váš profesní růst může být negativní. Pokud jsou ve vztahu děti, negativita mezi rodiči se může projevit i na nich a způsobit jim úzkost nebo depresi. Proto je důležité včas rozpoznat příznaky spokojeného manželství nebo vztahu a pracovat na nápravě situace, než se škody stanou příliš hlubokými.
Související čtení: Vztah typu „push-pull“ – 9 způsobů, jak ho překonat
Co způsobuje uspokojení ve vztazích?
Samolibost ve vztahu je běžný problém, který se může vkrádat do vztahu, aniž by si kterýkoli z partnerů uvědomil, kdy nebo jak sklouzl do takzvané komfortní zóny, která způsobila jejich odloučení. Nyní, když chápete význam samolibosti ve vztahu, je nezbytné pochopit základní spouštěč tohoto nebezpečného vzorce, který může váš vztah zevnitř učinit prázdným a bezvýznamným.
Kavita vysvětluje, co způsobuje uspokojení ve vztazích: „Když přestanete v dlouhodobém vztahu nebo manželství vytvářet nové rovnice, začne se projevovat uspokojení. Odtud se rovnice stává nudnou, nudnou, stagnující a dusivou. Neexistuje žádná naděje na záchranu takového spojení, pokud se jeden z partnerů znovu nesnaží otřást současným stavem a druhý na to nezareaguje pozitivně.“
Sebeuspokojení staví vztah do špatného stavu a nejhorší na tom je, že možná nevíte, jak přesně jste se tam dostali a co můžete udělat pro to, abyste se z toho dostali. V určitém okamžiku mezi koncem líbánek a tím, kdy se ve vztahu usadíte, si můžete přestat vážit svého partnera a začít ho brát jako samozřejmost a naopak. Než se nadějete, láska, náklonnost a všechno ostatní, co vás spojovalo, se začne rozptylovat. Proto se říká, že sebeuspokojení zabíjí vztahy.
To ale neznamená, že jakmile vás ve vztahu zasáhne uspokojení se současným stavem, nemůžete se z něj vzpamatovat a znovu vybudovat láskyplné a pečující pouto se svým partnerem. Cesta k efektivnímu zvládání uspokojení se současným stavem začíná pochopením jeho původu. Zde je několik běžných příčin uspokojení párů ve vztahu:
1. Lhostejnost k partnerovi
Lhostejnost ve vztahu může být tichým zabijákem, který si v průběhu času vybírá svou daň na vztahu mezi partnery a je jedním z hlavních spouštěčů uspokojení se se sebou samým. Tato lhostejnost sama o sobě může mít kořeny v psychologických problémech, jako je vyhýbavá vazba nebo narcistické rysy, nebo může být jednoduše projevem neschopnosti ocenit bezpečí a podporu, kterou partner přináší do života toho druhého.
Ať už je důvod jakýkoli, partner, který je obětí této lhostejnosti, se může cítit bezmocný. Pokud se lhostejný partner nezaváže k sebehodnocení a introspekci, může se tato spouštěcí síla vztahového uspokojení ukázat jako jeho zkáza.
Související čtení: Je lhostejnost nebo neúcta ekvivalentní nevěře manžela/manželky?
2. Přílišná pohoda
Být ve vztahu pohodlný je rozhodně dobré znamení – naznačuje to, že se se svým partnerem/partnerkou cítíte bezpečně a vyrovnaně. Pokud se však z pohodlí stanete příliš pohodlným, můžete se ve vztahu muset vypořádat s uspokojením. Když se stanete příliš pohodlnými, nemusíte cítit potřebu vynakládat úsilí na to, abyste svůj vztah živili a rozvíjeli.
Necháváte vztah fungovat na autopilota, aniž byste do něj investovali péči a náklonnost. Pokud se to nekontroluje, může to dovést do bodu, kdy spolu budete i nadále, protože se ve vztahu cítíte dobře a už se do sebe nemilujete.
3. Zášť může způsobit spokojenost ve vztahu
Když se objevují nevyřešené problémy, ve vztahu se projeví zášť. Když začnete mít vůči svému partnerovi zášť, hněv se stává vaší hlavní reakcí vůči němu, protože s ním nechcete sdílet své zranitelnější emoce, jako je smutek, zklamání, vina nebo bolest. Hněv a zášť vám nejen brání být ve vztahu sami sebou, ale také vám brání v tom, abyste svého partnera pochopili a vcítili se do něj.
Tento nedostatek empatie a porozumění může živit obranný postoj a popírání, které se následně stávají spouštěči uspokojení se současným vztahem. Vzhledem k tomu, že zášť také ovlivňuje efektivní komunikaci mezi partnery, můžete se ocitnout v situaci, kdy nejste schopni věci vyjasnit. To může spustit začarovaný kruh, který živí uspokojení se současným vztahem.
4. Vzdání se vztahu
Toto je jedna z nejvýznamnějších příčin uspokojení se s partnerem. Obvykle k tomu dochází, když se jeden z partnerů snaží o nějakou změnu, ale nikdy se jí nedočká. Lidé se také mohou vzdát svého vztahu, pokud mají pocit, že žádné úsilí nezmění status quo. Nebo když se negativní vzorce, jako je hněv, hádky nebo neustálá kritika ze strany partnera, stanou určujícími faktory vztahu.
Vzdání se lásky nebo vztahu neznamená pro pár vždy konec cesty. Nicméně to rozhodně způsobuje změnu dynamiky vztahu. Když jeden nebo oba partneři setrvávají ve vztahu, kterého se vzdali, může to živit jejich spokojenost.
Související čtení: 23 znaků nezdravého vztahu
9 Známek spokojenosti ve vztahu
Mallory a George jsou spolu od vysoké školy. Jako u každého jiného páru, i Mallory byly první roky jejich vztahu plné vzrušení a myslela si, že si nemohla přát víc. Když se George zeptal, Mallory bez špetky váhání řekla „ano“. Ale po několika letech manželství se jejich vztah změnil k nepoznání.
George přestal ve vztahu projevovat jakoukoli iniciativu. Zapomněla na jejich staré rituály týdenních schůzek a víkendů trávených buď schoulení v posteli, nebo na procházkách v lese, a Mallory jen těžko dokázala svého manžela vůbec zapojit do konverzace.
„Tak jak šlo v práci?“
"Pokuta."
"Co jsi dělal?"
„Víš, co je v práci.“
Takhle probíhala jejich komunikace a nakonec utichla. Když je manželka nebo manžel příliš samolibý, tento pocit odtažitosti se stane vzorem v jejich rovnici. Malloryino první podezření bylo, že ji manžel podvádí . Po měsících posedlosti touto otázkou si uvědomila, že tomu tak není. Co to tedy bylo? „Mohlo by být, že George projevoval klasické známky samolibosti v manželství?“ přemýšlela, ale nemohla najít přesvědčivou odpověď.
Pokud se i vy potýkáte s něčím podobným, pochopení varovných signálů spokojeného manželství nebo vztahu může být začátkem konce vašich problémů. Zde je 9 nejčastějších signálů spokojenosti ve vztahu:
Související čtení: Jak se znovu zamilovat – tentokrát do malých věcí života
1. Nuda a neklid
Stejně jako spokojenost v životě, i spokojenost ve vztazích je poznamenána vtíravým pocitem nudy a neklidu. „Když je ve vztahu nuda spojená s pocitem neklidu, touha mluvit s partnerem, dělat věci zajímavými, přinášet nové myšlenky, nápady a plány zcela uhasne. Tehdy jiskra začne vyhasínat.“
„Protože se nudíte a jste neklidní, uvědomujete si, že vašemu vztahu něco chybí. Možná dokonce toužíte po nějakém vzrušení, ale nechcete se snažit ho do svého současného vztahu vnést. V důsledku toho můžete toto vzrušení hledat mimo svůj primární vztah, protože práce na vztahu, který máte se stávajícím partnerem, se zdá nezajímavá,“ říká Kavita.
Jedním z nejvýraznějších znaků spokojeného manželství nebo vztahu je neustálý pocit nenaplnění spojený s neochotou podniknout kroky k nápravě situace. To si vždy vybírá svou daň na vztahu mezi partnery a odděluje je od sebe navzájem. Proto není přehnané říci, že spokojenost zabíjí vztahy.
2. Nedostatek pozornosti vůči partnerovi
Pokud se jeden z partnerů chová uspokojivě, druhý se ho může pokusit vyvést z tohoto stavu nejistoty tím, že mu řekne, že není láskyplný nebo pozorný k jeho potřebám. „Partner na přijímací straně může druhému říct, že se dostatečně nevyjadřuje nebo ho nepodporuje, ať už emocionálně, fyzicky, finančně nebo jakkoli jinak.“
„I když jeden partner říká tomu druhému, že není pozorný, nereaguje na jeho potřeby. Pokud váš partner volá po vaší účasti v partnerství, ale vy mu nevěnujete pozornost, můžete to považovat za jeden ze znaků samolibého manželství nebo vztahu,“ říká Kavita.
Samotná definice uspokojení se současným vztahem pramení z emocionálního zanedbávání , opuštění, stagnace a komfortní zóny, která se stala toxickou. Pokud jste se někdy divili, proč se muži ve vztahu uspokojují se současným stavem spokojenosti nebo proč se dívky zdráhají o to, aby se o vztah vůbec něco snažily, máte odpověď – na vině je toxický pocit pohodlí. Aby se oživil stagnující vztah, musí se oba partneři aktivně snažit vymanit z tohoto stavu limbu a najít nové způsoby, jak znovu zažehnout jiskru.
3. Stát se pasivním ve vztahu
Postupem času si Mallory začala myslet, že je jediná, kdo se snaží vztah udržet nad vodou a vdechnout mu nový život. Plánovala nedělní brunche v Georgeově oblíbené kavárně, dělala pro něj romantická gesta , jako je masáž nebo mu nechávala krátké milostné vzkazy. Navzdory veškeré její snaze se zdálo, že George prostě nebyl připravený jí vyjít vstříc.
„Můj manžel je příliš samolibý a začínám mít pocit, jako by zodpovědnost za udržení tohoto manželství při životě padla výhradně na mě. Říkám si, jestli to vůbec stojí za to,“ svěřila se sestře po dalším neúspěšném pokusu přimět George, aby se do vztahu zapojil.
Kavita uznává, že to není neobvyklé, když se pár potýká s uspokojeným chováním. „Spokojenost ve vztahu se zakoření, když alespoň jeden z partnerů již není v rovnici přítomen. V důsledku toho se ten druhý může začít cítit, jako by byl ve vztahu nebo manželství a stále byl single,“ dodává.
Související čtení: 7 kroků k opětovnému spojení s partnerem/partnerkou a posílení vašeho pouta
4. Neustálá kritika
Když Mallory Georgeovi udělala milé gesto, často ho to spíše podráždilo, než potěšilo. V jednu chvíli jí řekl: „Jestli pro mě chceš opravdu udělat něco hezkého, prostě mě nech být.“ I když nedokázal přesně vysvětlit, proč se cítil odloučený od ženy, do které byl kdysi tolik zamilovaný, George přiznal, že se ve vztahu cítil nudně. Malloryina snaha o zlepšení vztahu pro něj byla jen další připomínkou toho, že vztah je ve špatném stavu.
Neustálá kritika ze strany partnera a jeho výpady jsou známkami uspokojení se se vztahem. „Když se jeden z partnerů snaží věci zlepšit, setkává se s kritikou. Pokud partner řekne, že touží po náklonnosti nebo chce trávit kvalitní čas se svým partnerem, druhý ho kritizuje.“
„Typická reakce zní: ‚Nikdy nejsi šťastný ani spokojený. Nikdy od tebe nic nevyžaduji. Nemám od tebe žádná očekávání. Proč je tedy máš ty?‘ Když se na jakoukoli žádost o náklonnost a pozornost setkáváme s kritikou, znamená to, že se ve vztahu uchytila uspokojení se sounáležitostí,“ vysvětluje Kavita.
5. Zklamání je ve vztahu známkou uspokojení se současným stavem.
„Kdykoli se pokusy jednoho z partnerů o vytvoření nové rovnice ve vztahu setkají s nedostatkem zájmu a kritikou, vede to k bolesti, zranění, hněvu a zklamání. Existuje také intenzivní pocit frustrace z toho, že se věci nemění,“ říká Kavita.
Mallory se roky snažila věci zlepšit a zachránit své manželství, i když byla jediná, kdo se o to snažil , ale marně. Její postoj se postupně měnil od zoufalé touhy obnovit vztah s Georgem k podrážděnosti a frustraci. Když se k ní George choval lhostejně, ona mu to oplatila nezájmem a opovržením.
Když je přítelkyně nebo přítel ve vztahu spokojený, je jen otázkou času, než se i jejich partner začne oplácet stejnou měrou. Ve skutečnosti, kvůli nelibosti nad nenaplněnými potřebami a nevynaloženým úsilím, mohou dokonce reagovat s mnohem větší spokojeností, což vztah uvrhne do špatného stavu.
6. Spokojenost se současným stavem
„Když má jeden z partnerů pocit, že je jediný, kdo se snaží, aniž by viděl jakoukoli změnu, boj v něm také utichne. Vědí, že jeho úsilí nic nezmění, a spokojí se se statutem quo,“ říká Kavita.
Touha probrat si věci a iniciativa zachránit vztah mizí, protože partner, který se snažil bojovat s uspokojením ve vztahu, ví, že se nic nezmění. Přijetí stagnujícího vztahu bez jakékoli naděje na zlepšení může oba partnery emocionálně ztratit.
„Možná nevidíte smysl v rozhovoru s partnerem, protože víte, že veškeré vaše úsilí se setká se stejným odporučením a jen vás uvrhne do dalšího cyklu hněvu, bolesti, zranění a zklamání. Takže přestanete o vztah bojovat a spokojíte se s tím, jak věci jsou,“ dodává.
Související čtení: 15 varovných signálů, že se určitě potřebujete rozvést
7. Zanedbávání péče o sebe a blahobytu
„Nezájem ze strany partnera se může podepsat na duševní pohodě toho druhého. Pokud se necítíte žádaní svým partnerem, můžete se prostě nechat být. Nevěnujete pozornost svému fyzickému vzhledu a pohodě. Drobnosti, jako je snaha o úpravu vlastního těla, zdravé stravování a cvičení, se začínají zdát zbytečné.“
„Podobně se může partner, který je obětí zanedbávání, citově vyschnout. Mohl by sklouznout do depresivního stavu nebo být neustále úzkostlivý. Začne se cítit neatraktivní, protože ho partner nepovažuje za atraktivního,“ říká Kavita.
Když se ve vztahu cítíte bídně, je jen otázkou času, než se tento pocit rozšíří i do dalších aspektů života, ovlivní váš pocit sebeúcty a sníží ve vás jakoukoli touhu vypadat nebo se cítit dobře. Narušená sebeúcta a nízké sebevědomí pak mohou ve vztahu dále živit uspokojení a nechat vás uvězněné v začarovaném kruhu.
8. Sexuální touha prudce klesá
Mallory si nepamatuje, kdy naposledy měla s Georgem intimní vztah. Ani po něm necítí touhu. Raději se rozmazluje sama, aby uspokojila své sexuální touhy, ale i pomyšlení na sex s manželem ji začíná odrazovat.
Kavita říká, že se to dá očekávat, když v manželství nebo vztazích panuje uspokojení s realitou. „Jakmile se spojení začne slábnout kvůli nedostatku zájmu a pozornosti, neustálé kritice a pocitu osamělosti ve vztahu, začne se snižovat i touha po sexuálním styku s partnerem.“
„Jedním ze znaků spokojeného manželství je, že se partneři navzájem ztratí. Z páru se stanou spolubydlící. Protože mezi nimi neexistuje žádná přitažlivost, sexuální touhy přirozeně klesají,“ vysvětluje.
Když ve vztahu již chybí jiné formy intimity a sex je také vyloučen z rovnice, může být stále obtížnější se vzpamatovat a vytvořit zdravou dynamiku v páru. Tehdy uspokojení s vlastním životem vztah ničí, nebo alespoň má potenciál ho ničit.
9. Fantazie o jiných lidech
„Když se primární vztah zdá prázdný, člověk může začít fantazírovat o někom jiném – sousedovi, kolegovi, bývalém partnerovi nebo příteli. Pokud váš partner nenaplňuje vaše emocionální potřeby, můžete se fixovat na to, jaké by to bylo být s někým laskavým a soucitným. To je jeden z nejznepokojivějších znaků samolibého manželství nebo vztahu,“ říká Kavita.
Fantazie může ovládat vaši mysl do té míry, že si budete chtít představit, jaké by to bylo prožít ji v reálném životě. Za takových okolností můžete podlehnout nutkání znovu se spojit s bývalým partnerem, i když jste v manželství nebo ve vážném vztahu, nebo posunout svůj vztah s kolegou nebo přítelem na další úroveň. „V podstatě hledáte to, co vašemu primárnímu vztahu chybí, v mimomanželském svazku,“ dodává.
Související čtení: 9 účinků bezsexuálních vztahů, o kterých nikdo nemluví
6 způsobů, jak se ve vztahu vyhnout uspokojení se současným stavem
Když se páry ve vztahu setkají s uspokojením se současným stavem, vidí jen omezené možnosti, jak se z této situace vzpamatovat. Mohou se smířit se svým osudem a rozhodnout se zůstat ve stagnujícím, nenaplňujícím vztahu, mohou hledat útěchu v mimomanželském poměru nebo se rozhodnout od takového spojení odejít. Existuje však i jiné, byť obtížnější, řešení tohoto složitého vztahového fenoménu.
To znamená snažit se na vztahu pracovat a obnovit jeho původní stav. Jen proto, že se vám ve vztahu nepodařilo vyhnout se uspokojení se současným stavem, neznamená to, že se s ním nemůžete efektivně vypořádat. To však vyžaduje důsledné a upřímné úsilí obou partnerů.
„Aby se oba partneři vyrovnali se samolibostí ve vztahu, musí najít způsoby, jak předefinovat své pouto, jak se neustále rozvíjí a roste, a také vytvářet nové rovnice v rámci stávajícího pouta, aby se zabránilo stagnaci,“ radí Kavita. Co ale přesně znamená předefinovat pouto a vytvořit nové rovnice? Prozradíme vám to s těmito 6 odbornými tipy, jak přestat být ve vztahu samolibí:
1. Změňte svůj pohled na váš vztah
Nyní, když chápete, jak uspokojení s vlastním sebevědomím ničí vztahy, se možná zoufale snažíte tuto tendenci ve svém vztahu s partnerem vymýtit. Otázkou však zůstává, jak? Prvním krokem k řešení uspokojení s vlastním sebevědomím ve vztahu je přestat s negativními vnitřními dialogy. Neznevažujte svůj vztah ani svou hodnotu jako partnera.
Abyste mohli oživit vztah se svým partnerem/partnerkou, musíte změnit svůj pohled na váš vztah. Neberte to jako neúspěšný vztah , ale berte neúspěch samolibosti jako těžký úsek, kterým se s partnerem/partnerkou musíte vypořádat jako tým. Vaše myšlenky mají vliv na vaše činy, proto začněte tím, že změníte svůj myšlenkový proces.
Související čtení: 9 odborných tipů, jak podnítit zranitelnost ve vztahu
2. I malé úsilí se počítá
Možná jste připraveni udělat cokoli, abyste se vypořádali se samolibostí ve vztahu; nicméně provedení změny neznamená vždy dělat život měnící rozhodnutí a obrátit váš život vzhůru nohama. Důsledné úsilí ve vztahu , bez ohledu na to, jak malé nebo zdánlivě nevýznamné je, je to, co nakonec vede k velkým výsledkům.
Takže místo toho, abyste svému partnerovi slibovali měsíc a hvězdy, možná začněte tím, že mu projevíte vděčnost, projevíte vděčnost za malé věci, které pro vás a váš vztah dělá, a budete mu skládat upřímné a srdečné komplimenty. To může do značné míry pomoci oběma partnerům cítit se viděni a slyšeni, což může následně působit proti tendenci k uspokojení se se vztahem.
3. Vyhraďte si kvalitní čas na zvládání samolibosti ve vztahu
Nuda, vzájemné pochopení, lhostejnost – mnoho základních příčin spokojenosti ve vztahu pramení z nesnažení se zůstat v souladu s partnerem. Vyhrazování si kvalitního času pro sebe vám může pomoci znovu se sblížit a zbavit se všech těchto drobných nepříjemností, které vás s partnerem mohou pomalu, ale jistě oddělovat.
Abyste se vyhnuli tomu, aby samolibost ve vztahu narušila vaše pouto, je nezbytné, abyste si s partnerem pravidelně domluvili schůzky, oživili ztracenou jiskru a také si každý den udělali čas na to, abyste se setkali a povídali si o všem možném. Může to být formou procházek, povídání si v polštáři nebo alespoň jednoho společného jídla bez elektronických zařízení, kde se zaměříte na konverzaci.
4. Pěstujte jemnou zvědavost vůči svému partnerovi
Pamatujete si na ty začátky vašeho vztahu, kdy jste byli o svého partnera zvědaví a zaujatí a snažili jste se ho lépe poznat? Obnovení této zvědavosti je jedním z nejlepších způsobů, jak se vypořádat s uspokojením ve vztahu. Jakmile se ve vztahu začnete cítit stabilnější, je přirozené cítit, že svého partnera znáte skrz naskrz a že už o něm nezbývá nic nového, co byste o sobě navzájem mohli objevit.
Nic však nemůže být vzdálenější pravdě. Nikdy nemůžete někoho znát na 100 % a jak lidé rostou a vyvíjejí se, objevují se nové aspekty jejich osobnosti. Proto je dobré svého partnera vždy poznat lépe, než ho už poznáváte. Využijte kvalitní čas, který jste se rozhodli spolu strávit, k opětovnému vybudování emocionální intimity ve vztahu.
5. Fyzická intimita může působit proti uspokojení se ve vztahu
Fyzická intimita je jednou z prvních obětí uspokojení se se vztahem, ale je také jedním z nejlepších způsobů, jak se z tohoto cyklu uspokojení vymanit. Sex není jen prvotní potřebou, ale také způsobem, jak upevnit emocionální spojení mezi dvěma lidmi. Hormony štěstí, které se v těle uvolňují po orgasmu, vám dodávají pocit většího propojení a blíže k partnerovi.
Proto je oživení sexuálního života nezbytné, pokud se chcete ve vztahu vyrovnat se samolibostí. Pokud jste delší dobu v bezpohlavním vztahu, neváhejte si naplánovat sex hned na začátku, pokud je to to, co potřebujete k obnovení vztahu. Snažte se ale také do svého vztahu vrátit hravost a flirtování. Právě tyto drobnosti probouzejí touhu a sexuální intimita se jeví jako vzrušující, nikoli jako povinnost na seznamu úkolů.
Související čtení: Tipy odborníků, jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu
6. Stanovte si cíle ve vztahu, abyste se neustále ubírali správným směrem
Když si poprvé uvědomíte, že jste ve vztahu spokojení, můžete s partnerem vynaložit upřímné úsilí a udělat vše pro nápravu škod. Jakmile se však věci začnou znovu vyvíjet, je snadné upadnout do starých kolejí. Než se nadějete, můžete se znovu potýkat s netvorem vztahové spokojenosti.
Cíle ve vztahu vám mohou pomoci vyhnout se uvíznutí v tomto cyklu. Jasně definované cíle – ať už je to spoření na každoroční dovolenou nebo vzájemná expresivnost a laskavost – jsou skvělým způsobem, jak si udržet zodpovědnost a zajistit, aby se váš vztah ubíral směrem, kterým si oba přejete.
Klíčové ukazatele
- Samolibost ve vztahu může být těžko rozpoznatelná, ale může vážně poškodit pouto mezi partnery.
- Nuda, lhostejnost, vzájemné pochopení a zášť jsou častými spouštěči samolibosti.
- Je charakterizován pocitem odloučení mezi partnery a pocitem, že se jeden druhého vzdali.
- S důsledným úsilím z obou stran je možné se vypořádat s uspokojením ve vztahu
Samolibost ve vztahu se může zdát jako konec cesty, ale nemusí to tak být. Je možné věci zvrátit, pokud jsou oba partneři připraveni vynaložit potřebné úsilí. Překonání této překážky se však může zdát skličující, když jste se v minulosti tolikrát pokusili a selhali. V takových slepých uličkách může být párová terapie nebo poradenství nesmírně prospěšné. Pokud jste uvězněni v samolibém manželství nebo vztahu, ale nechcete, aby to byl konec cesty pro vás a vašeho partnera, zvažte vyhledání pomoci. Panel poradců Bonobology je jen jedno kliknutí daleko.
Funguje manželské poradenství při řešení problémů ve vztazích?
3 zlatá pravidla, která pomáhají páru ke šťastnému manželství
Znovu se připojte a prožijte – 21 způsobů, jak se znovu zamilovat
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.
