8 způsobů, jak napravit narušený vztah se svým přítelem

Na začátku vašeho vztahu se možná ani nebáte, že máte rozbitý vztah. Dokážete si vůbec představit, že jednoho dne budete potřebovat vědět, jak napravit rozbitý vztah se svým přítelem? Sakra ne!

Ve skutečnosti ale žádný vztah v životě není bez obtíží a i ten nejlepší pár, který se zdá být tak dokonalý, může procházet vnitřními konflikty a hádkami.

Realita je taková, protože na začátku jste oba obklopeni pocity lásky a okouzlení. To vás následně vede k odpuštění a přehlédnutí drobných aspektů, které vás na vašem partnerovi štvou. Ale jak čas plyne a úroveň vášně ve vašem vztahu začíná klesat, všechny ty věci, které jste dříve ignorovali, vás doženou. A vy si říkáte: „Jak mám uzdravit narušený vztah s přítelem?“

Mnoho lidí se nedokáže vyrovnat se svými rozdíly a jde si svou cestou každý svou vlastní, ale je také mnoho těch, kteří dokážou napravit narušený vztah a znovu se dát dohromady.

Vezměte si příklad královského páru Kate Middleton a prince Williama. Pár spolu začal chodit na vysoké škole v roce 2003 a poté se rozešli v roce 2007. Zřejmě se ani jeden z nich nedokázal vyrovnat s tím, že byl neustále pod palbou médií. Dalším aspektem bylo, že zatímco Kate byla soukromá osoba, William rád trávil čas venku, chodil hlavně na večírky a do klubů.

Pár se smířil se svými neshodami a v roce 2010 se k sobě vrátil. Zřejmě pár potřeboval prostor, aby získal nadhled nad tím, co skutečně chtějí. Bylo jasné, že chtějí napravit svůj narušený vztah. Dnes jsou manželé a mají tři děti.

V studovat Průzkum provedený na 3512 účastnících z USA a Evropy ukázal, že 14.94 % účastníků se vrátilo ke svým bývalým partnerům a zůstalo spolu, 14.38 % se k sobě vrátilo, ale nedokázalo to dlouho vydržet. Dalších 70.68 % se s bývalými partnery nikdy znovu nesešlo.

Je tedy možné napravit narušený vztah i po rozchodu, ale nejprve si musíte ujasnit, co se ve vašem vztahu vůbec pokazilo. Mluvili jsme s emocionálně behaviorální terapeutkou Jui Pimple, abychom vám pomohli objasnit, kdy váš vztah prochází temnými obdobími.

Jak oživit rozbitý vztah?

Pokud si říkáte: „Jak mám obnovit vztah s přítelem?“, řekněme vám, že je možné získat zpět svého bývalého partnera.

Váš vztah s přítelem se může narušit, když se stane některá z následujících věcí:

1. Když tvůj přítel nedokáže splnit tvá očekávání
2. Kterýkoli z partnerů se oddává nevěře
3. Oba se nedokážete navzájem sžít poté, co praskne bublina počáteční lásky a vášně.
4. Pořád se hádáte kvůli hloupostem a malé konflikty propuknou ve velké hádky
5. Vztah stagnuje, pokud jeden nebo oba partneři přestanou vynakládat úsilí.
6. Ignorujete své problémy a nekomunikujete, což vede k větším problémům později.
7. Finanční nesrovnalosti 
8. Uvědomujete si, že vám oběma chybí kompatibilita

To znamená, že si už absolutně nerozumíte a nejste schopni si rozumět. Je však třeba vědět, že rozbitý vztah nutně neznamená konec, dokud si oba nejste o jeho konci přesvědčeni a nechcete ho dále rozvíjet.

Můžeš se pokusit promluvit si se svým přítelem a pochopit, jakou cestou by se váš vztah měl vydat, aby se uzdravil. „Je mi to líto a chci náš vztah napravit“ je vysoko na seznamu věcí, které si máš říct, abys napravil rozpadlý vztah. Malá pauza od sebe navzájem by také mohla pomoci. To nesmírně pomáhá napravit rozpadající se vztah.

Na druhou stranu můžete procesu důvěřovat a věřit, že brzy bude vše v pořádku. Objevte vzorce a chování, které narušují váš vztah a vyřešit konflikty. Například, co ve vás spouští hněv? Jakmile to zjistíte, můžete pracovat na způsobu, jak tento hněv vyřešit.

Buďte zodpovědní a vnímaví k emocím a vyhýbejte se chrlení nelogických faktů všude kolem, když se snažíte uzdravit svůj narušený vztah.

Doporučuje se nezabývat se minulostí, protože to může věci ještě zhoršit a veškeré vaše úsilí o nápravu narušeného vztahu by mohlo přijít nazmar. Vždy pamatujte, že žádný vztah není hladký. Každý vztah prochází vzestupy a pády a jen proto, že je právě teď na dně, neznamená to, že je konec.

Pokud opravdu chcete, aby váš vztah fungoval, musíte být ochotni vynaložit úsilí a zajistit, aby fungoval, protože nikdo jiný to za vás neudělá. Překonávání problémů ve vztahu musí vycházet z vaší hluboké touhy věci skutečně napravit, i když to bude vyžadovat čas a úsilí.

V krajním případě můžete navštívit terapeuta, abyste získali pohled třetí osoby na váš vztah a s jeho pomocí si věci s přítelem vyřešili. Někdy může k nápravě vztahu hodně pomoci poslat jednoduchou textovou zprávu s omluvou nebo říct příteli, jak moc vám chybí. Ze všech věcí, které můžete říct k nápravě narušeného vztahu, jen zřídka selže při zahájení konverzace slovy „Miluji tě a chybíš mi“.

8 způsobů, jak napravit narušený vztah se svým přítelem

Vždy existuje naděje na oživení lásky a vášně v narušeném vztahu, pokud jsou oba partneři připraveni se do toho pustit. Bez ochoty rozluštit příčiny trápení a bolesti ve vztahu se může náprava narušeného vztahu stát skličujícím úkolem.

Proto tento článek uvádí následujících 8 způsobů, jak napravit narušený vztah s vaším přítelem v naději, že ještě není vše ztraceno. Pokud vás zajímá, jak napravit vztahy se svým přítelem, čtěte dál.

1. Vydejte se na cestu vzpomínkami

Ve vztahu je možné napravit škody. Než se jakkoli pokusíte posunout vpřed, musíte se oba zamyslet nad tím, jak se věci řešily v počátečních fázích vztahu. Byly v počátečním období konflikty? Pokud ano, jak jste je oba řešili? Co děláte tentokrát špatně?

To vše vám umožní poučit se z minulosti a vyhnout se stejným chybám v budoucnu. Většina vztahů je v počáteční fázi těžkopádná. Konflikty řešíte snáze. Z této fáze se můžete poučit a sledovat, jak se věci v průběhu času měnily. Pamatujte, že náprava vztahů pro šťastnou budoucnost někdy spočívá v radostných vzpomínkách z minulosti.

Pro Moniku a Milese pomohlo znovuvytvoření jejich prvního rande. „Šli jsme na večeři do místní restaurace, protože to bylo v té době všechno, co jsme si mohli dovolit. Pak jsme se šli projít po pláži a jen tak si povídali,“ vzpomíná Monica. Po pěti letech, kdy jejich vztah sotva přežil, se Monica rozhodla nechat na pomoc historii. Vzala Milese do stejné restaurace a pak se šli projít.

„Nebylo to stejné, měli jsme spoustu problémů k vyřešení, ale připomnělo nám to, jak jsme začali a co nás svedlo dohromady. Určitě bych to doporučila, pokud přemýšlíte, jak napravit narušený vztah s přítelem,“ říká Monika.

Jui říká: „Když přemýšlíte o svém vztahu a o tom, co se stalo v minulosti, zamyslete se nad tím, proč jste spolu tak dlouho vydrželi. Co vám pomohlo zůstat spolu? Zkuste se zaměřit na to, co vám pomohlo vyřešit vaše konflikty, spíše než přemýšlet o tom, proč nebo ke kterým konfliktům došlo.“

2. Prožijte znovu své krásné minulé vzpomínky

Narušený vztah můžete napravit obnovením vzájemného spojení. Nejúčinnějším řešením pro nápravu vztahu s přítelem by tedy bylo znovu prožít minulé vzpomínky.

Naplánujte si s přítelem výlet, třeba na místo, které jste už navštívili a na které máte hezké vzpomínky. To vám oběma připomene krásné chvíle, které jste spolu v minulosti strávili, a proč jste se do sebe vůbec zamilovali.

Olympijský plavecký šampion Michael Phelps a Nicole Johnson se několikrát rozešli a nebyli spolu téměř 3 roky, než se zasnoubili. Možná to byly právě jejich krásné společné vzpomínky v kombinaci s neschopností jeden druhého překonat, které je přivedly k opětovnému setkání.

3. Otevřete si navzájem svá srdce

Aby se jakýkoli narušený vztah uzdravil, je důležité, aby si partner/partnerka navzájem upřímně promluvil/a. Snažte se se svým přítelem mluvit otevřeně a upřímně a dejte mu vědět, jak se cítíte, když udělá něco, co vás rozčílí.

Místo abyste se navzájem ponižovali, musíte s ním komunikovat, abyste mu dali šanci pochopit se a zlepšit se. Abyste napravili rozpadající se vztah, musíte zlepšit svou komunikaci. Vyzkoušejte toto: párová komunikační cvičení aby se vaše sdělení lépe doručilo.

„Otevřená komunikace je klíčem k mnoha problémům,“ zdůrazňuje Jui. „Pokud to nedokážete vyjádřit přímo, zkuste napsat zprávu, která narušený vztah napraví, a poslat mu ji, nebo to vyjádřete v dopise a dejte mu ho. Přečtení mu může pomoci se usadit a zamyslet se nad tím, jak se v tomto vztahu cítíte a co může udělat pro to, aby ho napravil. Také nezapomeňte zmínit, jak důležitý je pro vás tento vztah.“

Důležitost zprávy pro nápravu narušeného vztahu je obrovská. Způsob, jakým používáte svá slova a jak sdělujete své sdělení, v této napjaté době znamená vše. Mezi zprávy, které můžete poslat, patří:

• „Vážím si našeho vztahu a opravdu bych si s tebou rád promluvil o tom, co se pokazilo.“
• „To, co jsi řekl/a, mě rozrušilo a reagoval/a jsem špatně. Rád/a bych si sedl/a a promluvil/a si o tom. Nemusíš na tuto zprávu hned odpovídat, ale prosím, zamysli se nad tím.“
• „Náprava vztahů vyžaduje čas. Myslím, že oba potřebujeme čas na uklidnění, ale chtěl jsem, abys věděla, že na tebe a na nás myslím.“
• „Hodně pro mě znamenáš. Vím, že to pro nás bylo v poslední době těžké, ale chci to napravit.“

Samozřejmě nestačí poslat zprávu, abyste napravili narušený vztah. Budete muset navázat kontakt a vynaložit úsilí. Ale je to začátek, je to, že se ho spojíte a řeknete mu, že vám záleží na překonání problémů ve vztahu.

4. Vždy se snažte získat perspektivu svého partnera

„Jak víme, vztah je udržován dvěma jednotlivci; je důležité, aby každý z vás dokázal jasně a pevně formulovat své názory. A to je možné, když si vytvoříte prostor pro oba. Protože chcete vztah napravit, je důležité naslouchat a rozumět tomu, co váš partner říká,“ vysvětluje Jui.

Uprostřed smíšených pocitů se vám možná nedaří myslet jasně a v zápalu návalu můžete vyhrknout, co chcete. Proto musíte zachovat klid a pokusit se pochopit situaci i z pohledu svého přítele.

Jak napravit vztahy se svým přítelem? Pozorně poslouchejte, co vám říká, a projevte empatii, protože by to mohlo odhalit mnoho věcí, kterých jste si dříve nevšimli.

Související čtení: Napravení toxického vztahu – 21 způsobů, jak se SPOLU uzdravit

5. V případě potřeby strávte nějaký čas o samotě

Návrat do svého kokonu a trávení času o samotě vám může pomoci vyčistit si myšlenky. Vydejte se na sólový výlet, věnujte se novým koníčkům a trávte čas s přáteli (kteří nejsou společnými přáteli vás a vašeho přítele) a tak dále. Dokonce i povzbuďte svého přítele, aby trávil čas o samotě.

Chvíle strávené odděleně by vám oběma mohly pomoci uvědomit si čas, který spolu trávíte. Získáte tak nadhled a budete se na své problémy dívat z ptačí perspektivy, aniž byste jimi byli obklopeni.

Budete se cítit šťastnější a jakmile budete šťastní, váš vztah s přítelem se nakonec také uzdraví. Když manželství Michaela Douglase a Catherine Zety Jonesové procházelo těžkým obdobím, právě čas strávený odloučením jim pomohl se dát znovu dohromady.

„Někdy potřebujeme trochu klidu sami se sebou a introspekce nám může pomoci získat jasno v celkové situaci. Nemůžeme se s někým usmířit, když sami v míru nejsme. Nejprve tedy najděte svůj klid a pak teprve s ostatními,“ radí Jui.

6. Zkuste znovu roznítit sexuální plameny

Nedostatek intimního vztahu může váš vztah učinit všedním a méně vzrušujícím. Proto byste se měla pokusit do svého vztahu znovu vštípit sexuální plamen tím, že se pro svého přítele budete oblékat nebo s ním budete flirtovat.

Znovuotevření zavřených dveří fyzického spojení vám může oběma pomoci se znovu spojit i na mentální úrovni. Někdy může fyzická intimita pro váš vztah udělat zázraky a její nedostatek ho může zcela ohrozit.

Sex a fyzická náklonnost tvoří velkou část pojiva, které drží vztah pohromadě. Ale nespěchejte s sexuální aktivitou, pokud existují jiné základní problémy, o kterých je třeba promluvit. Pokud si ale kladete otázku, „jak mám uzdravit narušený vztah s přítelem“ a myslíte si, že vám pomůže skvělý večer intimity, jděte do toho!

7. Dejte jasně najevo, že chcete věci napravit

Oprava narušeného vztahu se může stát nemožnou, pokud si oba neustále myslíte, že ten druhý partner nechce věci napravit. Takže v první řadě musíte jasně vyjádřit svůj postoj. Dejte mu najevo, že chcete, aby váš vztah fungoval, a jste připraveni dělat kompromisy, kdykoli to bude potřeba.

Když uvidí, jak se snažíš, povzbudí ho to k tomu samému a nakonec by se to mohlo obrátit k dobrému pro vás oba.

Pro Rebeccu a Bena šlo především o to, abychom se tomu druhému dokázali vyjádřit. „Naším hlavním problémem bylo, že Ben potřeboval, abych pro něj byla, když jsem slíbila, že to udělám. Nesnáší, když ho nechám napospas osudu, a znepokojuje ho, když lidé nedodrží slovo. Náš vztah byl v troskách a já si uvědomila, že ho chci napravit. Začala jsem se ujišťovat, že ho vyslechnu, že budu doma na večeři, pokud jsem slíbila, že to udělám. Snažila jsem se chodit co nejdříve včas. Je to dobrý způsob, jak napravit narušený vztah s přítelem, nebo alespoň dobrý začátek toho, jak mu dát najevo, že...“ chtít „napravit věci,“ říká Rebecca.

8. Obraťte se na odborníka na vztahy

Někdy se váš vztah s přítelem nemusí zlepšit i přes snahu obou stran. Proto se můžete obrátit na odborníka na vztahy nebo terapeuta, který vám může poradit a pomoci vám vrátit se do správných kolejí.

Související čtení: 10 způsobů, jak může manželská poradna vyřešit vaše problémy

Jako osoba mimo vztah vám neutrální perspektiva terapeuta umožní podívat se na váš vztah v novém světle. Terapii můžete vyzkoušet i doma. Vyhledání odborné pomoci je skvělý způsob, jak získat nestranný pohled na to, co je ve vašem vztahu špatně, a získat jasné tipy, jak to napravit.

Jak často se dá napravit rozbitý vztah?

Věříme, že většinu vztahů lze napravit, pokud váš partner neudělal něco neodpustitelného.

Vícenásobné zprávy o nevěře, zneužívání (domácím nebo verbálním) a naprostá neúcta Zde je několik příkladů věcí, které se ve vztahu nemusí dají napravit. Když se tyto věci stanou, je čas vztah ukončit.

Nicméně, další problémy, které ve vztahu vznikají kvůli

• nedostatek komunikace
• brát jeden druhého za samozřejmost
• nedostatek výrazu 
• trávení času odděleně
• říkat zraňující věci 
• dlouhé distancování 
• několik soubojů atd.

dá se opravit!

Tyto problémy se nejčastěji objevují, když vztah trvá už nějakou dobu a začnete ztrácet jiskru. V takových případech téměř vždycky funguje, když si navzájem připomenete, proč... zamilovat se Co vás oba navzájem udělalo tak výjimečnými, že jste se rozhodli spolu chodit nebo se vzít?

Pokud se k těmto aspektům jako pár znovu přiblížíte a otevřeně si o nich promluvíte, jistě si oba uvědomíte, že se stále milujete a že to může fungovat. Skutečné úsilí, které může být podpořeno i odbornými znalostmi, jistě pomůže vašemu vztahu fungovat.

Doufejme, že výše uvedených osm způsobů vám umožní dát vašemu vztahu šanci. Měly by vám pomoci vyřešit vaše problémy ve vztahu jiným způsobem. Řiďte se tedy všemi nebo některými z nich, abyste napravili svůj narušený vztah s přítelem s využitím veškeré pozitivity a dobra, které v sobě máte.

Nechť nenávist zmizí a láska zvítězí!

Jak přimět ho, aby vám chyběl a zavázal se k vám

13 způsobů, jak se dostat zpět se svým bývalým

18 Komplikace aféry s ženatým mužem

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.