„Teď si moc nerozumím vztahu, jen hledám něco nezávazného.“ Jsem si jistá, že jste se s něčím podobným setkali během svých eskapád na seznamovacích aplikacích, nebo jste si možná něco i sami řekli. Nedávný studovat Americká psychologická asociace zjistila, že generace Z s větší pravděpodobností uvádí problémy s duševním zdravím a vyšší podíl této generace uvádí problémy s duševním zdravím než jejich nejbližší příbuzní, mileniálové.
Vyrůstáme-li s celým světem na dosah ruky, neměli bychom se cítit osamělí, že? Koneckonců, internet svět zmenšil. Nikdy nebylo snazší se s lidmi spojit. Navzdory rozmanitým platformám sociálních médií, seznamovacím aplikacím a masivním setkáním s hráči Pokémon Go je generace Z ve skutečnosti... hlášeny k tomu, že jsou nejosamělejší generací a tvrdí, že mají horší duševní zdraví než starší generace.
Důvodů, proč se každé oznámení v telefonu změnilo z vyvolání dopaminu na vyvolání kortizolu, je mnoho, ale my se více zaměřujeme na to, jak generace Z řeší vztahy v dobách emocionálních turbulencí, což se zdá být případem většiny z nás. Abych získal lepší vhled do tématu, zeptal jsem se odborného psychoterapeuta. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), která se specializuje na partnerské poradenství a racionálně-emotivně-behaviorální terapii a intenzivně pracuje s generací Z, o tom, proč se někteří uživatelé zoomu úzkostlivě vyhýbají lásce.
Ovlivňuje duševní zdraví vaše vztahy?
Obsah
„Nezvládám vztah, dnes jsem se sotva dostal z postele.“ Zaprvé, gratuluji k tomu, že jste se dostal z postele (myslím to vážně, někdy to může být těžké!). Zadruhé, podobná tvrzení jsou bohužel v naší současné seznamovací scéně až příliš běžná. Ale kolik pravdy je na této větě? Je pravda, že pokud se potýkáme s... otázky duševního zdraví, mají potenciál ovlivnit i naše vztahy? „Ano, bezpochyby,“ říká Dr. Aman.
„Způsob, jakým komunikujete s ostatními lidmi, bude odrazem toho, jak komunikujete sami se sebou. Má to tendenci se projevovat jedním nebo druhým směrem. Například pokud o sobě nemáte vysoké mínění, pravděpodobně budete neustále vyhledávat uznání od svého partnera.“
„Pokud nesnášíte sami sebe, budete chtít, aby vás měl váš partner rád a oceňoval vás, což zase podpoří vaši sebeúctu. V důsledku toho se můžete stát trochu lpivými, trochu majetnickými, trochu nejistými. Takže pokud si nejste moc jistí sami sebou, pravděpodobně takoví budete i v sociálních i romantických situacích,“ říká.
„Přijímáme lásku, o které si myslíme, že si ji zasloužíme.“ – Stephen Chobsky Výhody bytí WallflowerKdyž někdo, kdo se potýká s duševní chorobou nebo obecnými problémy se sebevědomím, dospěje ke škodlivému závěru, že si lásku nezaslouží, může mít o zdraví jakéhokoli vztahu, který by mohl mít, obrovské obavy.
Mohou být lidé potýkající se s problémy duševního zdraví dobrými partnery?
Procházení problémy s duševním zdravím nevyhnutelně ovlivní vaše vztahy. I když s sebevědomím nebojujete, často se objevují i další problémy. Dr. Aman nám říká, že problémy s duševním zdravím může ovlivnit sexuální apetit a způsobovat komunikační problémy ve vztazích.
„Je to problém s alokací zdrojů,“ vysvětluje Dr. Aman a říká nám, že někdo, kdo se potýká s problémy duševního zdraví, nemusí být schopen věnovat svému partnerovi pozornost. „Když váš partner požaduje, abyste zasáhli a nabídli mu podporu, péči nebo empatii, nemusíte to být schopni udělat. Pokud jde o vaše vlastní problémy, jste v podstatě v nervy drásající situaci. Jak budete k dispozici pro někoho jiného?“
„Máte pouze omezené množství zdrojů, které můžete přesměrovat na svého partnera poté, co se s problémy vypořádáte. K tomuto přesměrování zdrojů však může dojít pouze tehdy, když máte přebytek, ne když jste na maximu,“ dodává. Je zřejmé, že obavy generace Z ohledně toho, že jejich duševní stav ovlivňuje jejich milostný život, mohou být pravdivé. Nemusí to však být pro váš vztah úmrtní list. „Někdy je pravda, že mohou být kompromisními partnery. I tak existují dobří partneři, kteří mohou mít problémy s duševním zdravím. Záleží také na stupni onemocnění a stabilitě partnera.“
„Například člověk s poruchou osobnosti bude pravděpodobně nestálý, ale pokud je jeho partner velmi trpělivý a nemá vztek, dokáže věci vyřešit. Bohužel to pro partnera, který se stane terčem záchvatů vzteku, může být hrbolatá cesta, ale neexistuje žádné pravidlo, které by říkalo, že pokud nejste duševně v pořádku, nemůžete být ve vztahu,“ dodává.
I když cesta může být hrbolatá, diagnóza úzkosti, deprese nebo jakékoli duševní choroby neznamená, že byste měli... vzdát se láskyZasloužíš si lásku stejně jako kdokoli jiný, i když v obzvlášť špatné dny může být těžké si to představit.
Související čtení: Jak se vyrovnala s duševní nemocí svého manžela
Co můžeme udělat?
I když vaše nemoc nemusí nutně znamenat zkázu vašeho vztahu, je možné, že občas nebudete schopni věnovat svému partnerovi pozornost, kterou si zaslouží, protože se snažíte vypořádat se svými vlastními problémy. Otázkou pak je, jaké může být řešení?
„Musí na sobě začít pracovat,“ říká Dr. Aman o tom, jaký by měl být první krok pro každého, kdo se snaží nenechat své duševní zdraví stát v cestě lásce. „Pomůže vyhledání služeb terapeuta nebo zahájení jakéhokoli úsilí o sebezdokonalování.“
„Ať už se jedná o čtení knih, lepší péči o své tělo, včasný spánek, konzumaci nutričně vyvážených potravin, pěstování zdravého sociálního kruhu, dostatečnou produktivitu v čemkoli kreativním, nebo cokoli, co vám pomáhá získat pocit sebeúcty.“
„Říká se, že úzkostliví lidé potřebují dobrý projekt, což je fakt. Mozek má tendenci běhat v kruhu. Pokud se chcete osvobodit, musíte otřást rutinou, otřást sociálním kruhem a…“ zvládat očekávání chytrým způsobem.
„To vyžaduje mentoring a právě zde přichází na řadu někdo jako já. Pracoval jsem s mnoha lidmi, abych jim pomohl zefektivnit to, kde chtějí být, nebo zjistit, kde by chtěli být, a pomohl jim obejít tato očekávání,“ dodává.
Kde nás to opouští
Pro generaci Z je boj s duševním zdravím skutečný. Důvody kolektivního nástupu úzkosti a deprese se nám mohou zdát cizí, zvláště když nedokážeme přesně určit příčiny našich vlastních individuálních problémů s duševním zdravím. Pokud se však v tomto ohledu potýkáte s problémy, ale přesto chcete najít někoho, s kým byste si mohli založit vlogovací YouTube kanál pro pár (nejbližší, koho si generace Z zamiluje), nejlepší, co můžete udělat, je začít na sobě pracovat.
Související čtení: Praktické kroky, jak se vypořádat s depresí – náš panel terapeutů vám řekne
Úzkost ovlivňuje všechny aspekty vašeho života, od vztahů přes školu až po kariéru. Když vám v průběhu dne něco nevysvětlitelného brání v plnění jednoduchých úkolů, musí se vaší nejvyšší prioritou okamžitě stát vyřešení problému a snaha o zlepšení.
Pokud chcete začít, Bonobology má spoustu zkušených terapeutů, kteří vám rádi pomohou s jakýmikoli problémy, včetně Dr. Aman Bhonsle sebe. Nejenže se vám pozvánky na večírky po vysoké škole budou snáze přijímat, ale možná se dokonce pokusíte zahájit konverzaci, aniž byste se museli bát lásky. A pokud jste obyčejná generace Z, uděláte to, co my všichni, vezmete si jejich Snapchat a budete fotit.
Nejčastější dotazy
1. Jaké jsou hlavní výzvy, kterým čelí generace Z při udržování dlouhodobých vztahů?
Generace Z čelí při udržování dlouhodobých vztahů několika výzvám, včetně problémů se závazky, vlivu sociálních médií, kariérních ambicí a silného zaměření na osobní růst a duševní zdraví. Neustálé propojení prostřednictvím technologií může vztahům jak napomáhat, tak i bránit, a vytvářet tlaky a rozptýlení, které předchozí generace možná nezažily.
2. Jaký vliv má povědomí o duševním zdraví na vztahy generace Z?
Povědomí o duševním zdraví významně ovlivňuje vztahy generace Z tím, že podporuje otevřenou komunikaci, emoční inteligenci a péči o sebe. Tato generace s větší pravděpodobností upřednostňuje svou duševní pohodu a vyhledává pomoc, když je potřeba, což může vést ke zdravějším a podpůrnějším vztahům. Může to však také vytvářet další výzvy, protože jednotlivci se při udržování osobního duševního zdraví orientují v udržení vztahu.
Závěrečné úvahy
Ačkoli generace Z čelí značným problémům s duševním zdravím, které ovlivňují její schopnost udržovat dlouhodobé vztahy, neznamená to, že není schopna navazovat smysluplné vztahy. Řešení problémů duševního zdraví prostřednictvím terapie a sebezdokonalování je klíčové. Upřednostňování duševní pohody může vést ke zdravějším a podpůrnějším vztahům. Navzdory těmto výzvám se generace Z s patřičnou podporou a osobním úsilím dokáže vypořádat se s problémy duševního zdraví a budovat trvalé vztahy.
Sebevražedné tendence: Jak poznat, zda je blízký člověk v ohrožení?
8 známek, že váš přítel je v depresi a 6 způsobů, jak mu můžete pomoci
Co je to nová vztahová úzkost? 8 příznaků a 5 způsobů, jak se s tím vypořádat
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
