Přiznejme si to. Vztahy mohou být někdy extrémně ohromující a vyčerpávající. Zvláště, když si vy a váš partner nejste jisti, jak dál, potřebujete si ujasnit své životní cíle nebo si prostě potřebujete od sebe odpočinout, abyste na věci přišli. Ale jak dlouhá by měla být pauza ve vztahu, aby věci fungovaly? A co je důležitější, jste si jisti, že váš vztah bude fungovat k lepšímu, pokud se rozhodnete dát si pauzu? Nebo přemýšlíte, jak udělat ve vztahu krok zpět a být stále v kontaktu?

V tomto článku s pomocí poradce prozkoumáme takové otázky týkající se přerušení vztahů a další Ruchi Ruuh (Postgraduální diplom z poradenské psychologie), který se specializuje na poradenství v otázkách souvisejících se seznamováním, nevěrou, manželskými konflikty a rozvodem. Dostaneme také podstatu pravidel pro porušení vztahů. Takže už nečekejme a ponořme se rovnou do toho, abychom zjistili, zda je stisknutí tlačítka pauzy ve vašem vztahu dobrý nápad a kdy…

Co Znamená Přestávka Ve vztahu

Studie Gottman Institute navrhují udělat si přestávku, abyste se vyhnuli nebo lépe zvládli a řešit konfliktní situace ve vztazích to může být opravdu dobrý nápad. Ve skutečnosti takové studie věří, že můžete „milovat chytřeji“, když se rozhodnete nadechnout se a přehodnotit vztah, zajistit, aby vztah fungoval, nebo se vrátit na správnou cestu.

Co ale znamená pauza ve vztahu nebo znamená pro páry? Ruchi vysvětluje: „Dat si pauzu znamená, že se jeden nebo oba lidé ve vztahu rozhodnou ustoupit od romantického aspektu vztahu, ale zachovají si určitý druh omezené komunikace. Může to také znamenat, že budete trávit čas daleko od svého partnera, ale budete se pravidelně přeskupovat jen na určitou dobu.“ Přestávky tedy svým způsobem nabízejí dočasnou úlevu od vztahových problémů. 

Může pauza pomoci vztahu?

Takže teď víme, že přestávky jsou normální a ve vztazích to není tak velký problém. Může ale pauza pomoci vztahu k růstu nebo pozitivní změně, nebo mu dlouhodobě škodí? Vedou takové zlomy k pevnějším vazbám? Jaké jsou některé pádné důvody pro přestávku ve vztahu? Ruchi nabízí dobrý pohled na to, jak jsou takové přestávky prospěšné pro vztahy:

• Přestávka umožňuje oběma zúčastněným jednotlivcům hledat a porozumět vztahu a posoudit dynamiku vztahu a osobní problémy. Pomáhá vám tak najít odpovědi na otázky typu: „Je tvůj? vztah zdravý? "
• Umožňuje osobní růst a partneři mohou hledat individuální péči o sebe
• Přestávka může také pomoci lidem vytvořit si určité hranice, ať už fyzické nebo emocionální, které jim mohou pomoci přehodnotit vztah, což by jinak nebylo možné.
• Přestávky umožňují lidem strávit čas ujasněním si svých osobních cílů, hodnot a potřeb a zjistit, zda jsou v souladu s cíli, hodnotami a potřebami svých partnerů.
• Přestávky také pomáhají lidem uvědomit si a řešit problémy, jako je nestabilita vztahu, která může v budoucnu způsobit, že vztah bude trpět
• Přestávky mohou pomoci páru projít náhlými změnami, které si nikdo nepřál vztah na dálku z důvodu změny zaměstnání nebo stěhování

Související čtení: 25 Nejčastějších vztahových problémů a jejich řešení

Jak dlouhá by měla být přestávka ve vztahu - terapeut odhaluje odpověď

Nyní, když máte odpověď na to, co znamená přestávka ve vztahu, přemýšlíte: „Jak dlouho by měla přestávka trvat?“ A uživatel reddit, která si dala ve vztahu pauzu, vypráví svůj příběh: „Dali jsme si s manželem pauzu na 7 měsíců. V některých ohledech to bylo užitečné a v jiných škodlivé... nakonec nám oběma chyběl společný život a rozhodli jsme se být zpět spolu a pořád jsme spolu. Můžu říct, přál bych si, abych si tu pauzu nikdy nedal... byly věci, které jsme oba dělali, když jsme byli od sebe, a které teď náš vztah poškozovaly. Ale na druhou stranu... co kdybychom si nedali pauzu? Možná bychom si už nikdy nezačali vážit jeden druhého…“

Související čtení: 5 důvodů, proč je pauza ve vztahu zdravá

V jejím případě byla pauza středně dlouhá a trvala měsíce. Naštěstí si ona i její manžel uvědomili důležitost jejich vztahu. Jak dlouho ale takové přestávky skutečně trvají? A jak dlouhá by měla být přestávka ve vztahu, aby měla dopad? Existuje časová osa „jedna velikost pro všechny“? 

Ruchi říká: „Přestávky ve vztazích mohou trvat několik dní, týdnů nebo dokonce měsíců a závisí na mnoha faktorech. Hlavním faktorem, který určuje dobu pauzy, je důvod, proč pár pauzu hledá, a jejich vlastní potřeby a očekávání od ní.“ Poté rozlišuje několik takových případů:

1. Přestávka k pochopení složitosti vztahu – několik měsíců

Odpověď na to, jak dlouho by měla trvat pauza ve vztahu, může být ošidná. Přestávka, která má zjistit základní příčiny, které vztahu škodí, může trvat i několik měsíců. 

Ruchi říká: „Jedním z důvodů, proč si dát pauzu ve vztahu, je zjistit příčiny důvěry nebo rozdíl v hodnotách, kdy si pár potřebuje sednout, prozkoumat problém a řešit problémy.“ V takových případech mohou oba partneři potřebovat dostatek času na sebereflexi, terapii nebo dokonce mluvení s důvěrníky, přáteli a rodinou. 

2. Přestávky pro osobní růst – několik týdnů

Spousta lidí si dává přestávky kvůli osobnímu růstu nebo kvůli tomu, aby se soustředili sami na sebe. Takové přestávky mohou být kratší. Mohou trvat několik týdnů. Ruchi říká: "V takových případech mohou lidé jít na krátké sólo ústup, aby se lépe prozkoumali, než se vrátí ke svým partnerům." 

Související čtení: Tipy pro odborníky – Jak se znovu připojit po přerušení vztahu

3. Přestávka na vypořádání se s pracovním stresem – několik týdnů až měsíců

Občas, jak říká Ruchi: „Jedním z důvodů, proč vzít a přerušit vztah může být řešením pracovních problémů.“ Takové přestávky mohou trvat kdykoli od několika týdnů až po měsíce. Mohou být i delší, v závislosti na složitosti práce/projektu. 

Moje sestřenice Andrea čelila podobnému problému. Cítila, že nemůže žonglovat s příliš mnoha míčky najednou, a rozhodla se, že potřebuje čas, aby zvládla obzvlášť stresující období ve svém profesním životě, než omladí vztah s manželem.

4. Přestávky na stanovení hranic – několik týdnů

Pokud pár bojuje s hranicemi, může to spočívat v tom, že jedna osoba potřebuje neustálou komunikaci, což je pro druhou osobu zdrcující. Ruchi říká: „Pokud se tedy ten druhý nedokáže vypořádat s přetížením komunikace, může potřebovat dostatek času, aby se dostal zpět do své ulity a zpracoval své pocity. Může to být krátká pauza, po které se druhá osoba vrátí s dostatkem sebereflexe a nových nápadů, jak prosadit hranice ve vztahu.“

5. Přestávky k přehodnocení závazku – několik týdnů až několik měsíců

Jedním z důvodů, proč si dát ve vztahu pauzu, může být potřeba přehodnotit závazek. Páry s jedním partnerem ve fobii z věčného závazku si také mohou dělat přestávky. Pokud se často ptáte: „Jak dlouho by měla trvat přerušení vztahu?“, pamatujte, že v takových případech mohou takové přestávky trvat několik týdnů až několik měsíců. 

Oba partneři tak dostanou dostatek času na přehodnocení vztahu a rozhodnutí, zda se chtějí zavázat dlouhodobě. Ruchi říká: "Takové přestávky by měly skončit pouze tehdy, když se oba rozhodnou, zda jsou přesvědčeni, že budou pokračovat ve vztahu, nebo se od sebe oddělí."

Pravidla pro porušení vztahů, aby to fungovalo ve váš prospěch

Sdílení jejích důvodů, proč jít na přestávku ve vztahu, a uživatel reddit říká: „Můj SO nebyl připraven zavázat se dlouhodobě, aniž by prozkoumal jeho „bakalářskou“ stránku. Byli jsme od sebe 2 měsíce a on mě požádal zpět poté, co šel na nějaké rande a uvědomil si, že jsem ten hovno.

"Ano, věřím, že neudělal nic jiného, ​​a i kdyby ano, bylo to součástí porozumění." Nikdy jsme neměli povinnost vztah obnovit, ale shodli jsme se, že je to to, co jsme oba chtěli.“

Související čtení: Jak se vypořádat s přestávkou ve vztahu – 7 pravidel

Takže, vidíte, přerušení vztahu bez jakéhokoli úmyslu může být nesmyslné. Ruchi říká: "Není k ničemu přestávka, pokud nevíte, proč ji berete a jak vám může pomoci." Člověk si tedy musí být jistý příčinou takových zlomů.

Zde je několik pravidel pro přerušení vztahu, která Ruchi sdílí, aby takové přestávky fungovaly, zvláště pokud jste v dlouhodobém vztahu. Takže, pokud nevíte, jak udělat ve vztahu krok zpět a stále fungovat, čtěte dále:

• Definujte účel přestávky: Je důležité prodiskutovat cíle, obavy, potřeby a očekávání spojená s přestávkou, aby oba rozuměli a byli na stejné stránce.
• Nastavte časovou osu: Je moudré nedělat odloučení neurčité nebo nejednoznačné. Ať už to má trvat týden, měsíc nebo 6 měsíců, určete si časovou osu, protože to vám oběma pomůže získat jasno. Oba partneři by věděli, kdy se přeskupit a mluvit o budoucnosti vztahu
• Stanovte hranice: Je velmi důležité, abyste si vzájemně sdělili, jak chcete zůstat v kontaktu během dočasného odloučení nebo přestávky. Stanovte si například základní pravidla ohledně komunikačních nápadů, jako je telefonní hovor každý druhý den, textová zpráva na dobré ráno nebo videohovory. Stejně tak sdělte, zda je dovoleno vidět jiné lidi
• Respektujte navzájem svůj osobní prostor a nezávislost: I když je důležité udržovat spojení, měli byste se během přestávky vyvarovat nadměrné komunikace nebo dotěrnosti. Nechte je sledovat své osobní cíle a dbejte na to, aby byly respektovány i vaše hranice
• Vyvarujte se nedorozumění: Pokud se rozhodnete zůstat bez kontaktu na dlouhou dobu, ujistěte se, že jste měli otevřená komunikace o tom s partnerem. Také se ujistěte, že dočasnou pauzu nechápou špatně jako rozchod a nehledají romantickou útěchu někde jinde. Zdravým způsobem se vyvarujte nedorozumění

Související čtení: 15 známek, že si potřebujete od vztahu odpočinout

• Využijte přestávku k sebezdokonalování: Práce na osobním růstu a péči o sebe. Snažte se dosáhnout pracovních cílů, jeďte na dovolenou, hledejte terapii, trávte čas s přáteli nebo se věnujte nějakému koníčku. Ale ujistěte se, že neztrácíte čas, který vám přestávka nabízí
• Vyhledejte emocionální podporu: Často je jeden partner z pauzy nadšený, zatímco druhý nikoli. Pokud se cítíte opomenutí, protože to není něco, co jste chtěli, vyhledejte podporu u rodiny, přátel nebo terapeuta. Hledejte jejich perspektivu, vedení a emocionální podporu
• Přeskupit: V případě potřeby se navzájem kontrolujte a čas od času se přeskupte, a to i během přestávky, abyste zjistili, zda se věci vyvíjejí správně. Zůstaňte nějakým způsobem ve spojení
• Pochopte, že se vztah může po přestávce změnit: Ať už je to krátká nebo dlouhá přestávka, uvědomte si, že když přestávka skončí, vaše hodnoty, myšlenky a priority se mohou změnit. Oba partneři by měli být na tyto změny připraveni. Přestávka z vás může udělat lepšího člověka nebo vás přiměje přijímat realistická rozhodnutí, která nejsou založena na emocích. Buďte připraveni přijmout změnu, abyste se vyhnuli šoku a pečujte o své duševní zdraví. Pokud chcete, můžete se rozhodnout pro párovou terapii.

Rozchody ve vztahu mohou v některých případech fungovat jako kouzlo. Ale pokud se s nimi nezachází správně, mohou vést k trvalým trhlinám i ve zdravém vztahu, což nakonec povede k tomu, že vztah skončí kyselou notou. Úspěch přestávky závisí na spoustě hledání duše a introspekce. 

Obviňování toho druhého ze všech vztahových problémů nebude fungovat. Místo toho může být prospěšné pozastavit vztah, abyste si uvědomili skutečné problémy, které vztah trápí. Ostatně k čemu je pauza, když neprozradí pár věcí o vás a vztahu. Doufáme, že se nám prostřednictvím tohoto článku podařilo odpovědět na vaše palčivé otázky typu „Jak dlouhá by měla být přestávka ve vztahu?“ nebo "Opravdu pomáhají přerušení vztahu?" Pamatujte, že jste to nakonec vy a váš partner, kdo se má rozhodnout o podmínkách a délce pauzy a o tom, jak ve vztahu udělat krok zpět a přesto se k sobě vrátit.

11 Varovných Příznaků Toxického Vztahu

15 způsobů, jak vyřešit problémy ve vztazích bez rozchodu

12 škodlivých věcí, které byste si vy nebo váš partner nikdy neměli říkat

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat