Sådan kommer du over en, du elsker dybt – 9 trin at følge

Hjertesorg kan føles som at være blevet ramt af en nedrivningskugle. Det trækker dig ind i en hvælving fuld af negative følelser, mens du desperat navigerer i, hvordan du kommer over en, du elsker. Det er konsekvenserne af at elske nogen for dybt. Det føles altid uretfærdigt, men husk, at alt, hvad der sker i livet, er af en grund.

Prøv at se på det på denne måde. Hjertesorg er en mulighed for selvudvikling og for at blive et bedre og stærkere menneske end før. Under denne proces bliver du måske ved med at spørge dig selv, hvordan du glemmer en, du elsker dybt, eller hvilke stadier der er i at komme over en, du elsker. Selvom der måske ikke synes at være nemme svar på, hvordan man glemmer en, der stadig har styr på dit hjerte, kan det faktisk lade sig gøre.

Med hjælp fra Shazia Saleem (Master i psykologi), der specialiserer sig i separations- og skilsmisserådgivning, lad os nedbryde processen med at komme over en, man elsker, endnu mere. Når man stadig elsker dem, og de ikke elsker én tilbage, kan det føles som om verden styrter sammen. Men med disse tips og tricks gør vi denne rejse lidt lettere.

Sådan kommer du over en person, du elsker dybt

Så du afsluttede for nylig et langvarigt forhold eller kom ud af det, der skulle have været et tilfældigt forhold, kun du endte med at få ægte følelser for den anden person. Uanset hvad der måtte være tilfældet, hvis du stadig er forelsket i den person, du slog op med, skal du begynde at finde ud af, hvordan du kommer over en person, du elsker dybt, men som ikke længere er en del af dit liv.

Selv efter at forholdet for længst har bidt støvet i støvet, fortsætter de med at være din første tanke om morgenen og den sidste om aftenen. En del af dig er desperat efter at finde en måde at holde op med at tænke på dem. Selvom du måske ikke glemmer den person, du elsker så højt, er det muligt at komme videre fra den hjerteskærende smerte og længsel. Når det sker, kan du værdsætte deres minder uden at plage dig selv.

Relateret læsning: Hvordan min hjertesorg ændrede mig som person

Jo mere engageret du var i et forhold, desto større var smerten ved at miste personen. Hvis du for eksempel i dit sind var overbevist om, at du og din tidligere partner ville ende sammen, kan du føle dig fortabt over, hvor du skal begynde processen med at komme over en person, du elsker, men ikke kan være sammen med. Så hvordan kommer man så over en person, man elsker, men ikke længere er i dit liv?

Du har brug for en strategi til først at acceptere, at du har mistet en person, som du antog var dit livs kærlighed. Derefter skal du acceptere, at du ikke kan vende tilbage til det samme forhold, da det ikke vil være andet end en blindgyde. Og endelig skal du lære at give slip på smerten, hvis proces starter med sletter deres minder.

Shazia fortæller os: "Det føles så svært at slette en andens minder, fordi vi prøver så hårdt på at glemme nogen. For at gøre det, ender vi ubevidst med at tænke for meget på den samme person. Så er ens sind konstant optaget af, hvorfor man ikke kan glemme ham/hende. At flytte fokus over på andre ting i stedet for at prøve smertefuldt hårdt på ikke at tænke på dem, kan hjælpe med at komme over en, man elsker. Fortsæt med livet normalt, hold dig beskæftiget med dine sædvanlige gøremål, og hold dig selv beskæftiget. Dette vil gøre det meget lettere at glemme en, man elskede."

Så nyttigt som det er, slutter processen med at komme over nogen, når I stadig er forelskede, ikke bare her. Her er 9 trin, der vil hjælpe dig med at finde en vej ud af det dybt forvirrende problem med, hvordan man glemmer en, man elsker:

For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.

1. Sørg, men accepter også, at de er din fortid

Det bliver ikke let at komme over en person, der er gået fra dig. Det er ikke let at glemme en person, du elsker så højt. At slå op med og derefter komme over en person, du elsker, men ikke kan være sammen med, sårer. Det vil føles som hundrede knivstik hver dag i dit hjerte. Men freden vil kun komme med accepten af, hvad der er sket, og denne nye kurs, som dit liv nu følger.

• Accept: Accepter at du har mistet dem, tag dig tid til at sørge, men kast alle dine planer om at tigge eller trygle dem om at blive forsonet. Du ved i dit hjerte, at det kun er nytteløst. Accept er et af de mest afgørende stadier i at komme over en, du elsker.
• Bedrøve: Sorg er den første fase af et brud, mens accept nogle gange kan tage år. Tillad dig selv at føle det fulde omfang af din smerte og sorg, selvom det føles altopslugende. Hvis du holder disse følelser inde nu, vil du aldrig være i stand til at komme over dem eller begynde at glemme den person, du elsker dybt.
• Sæt dig selv i klemme: Helbredelse efter et brud er en proces opdelt i faser – chok og fornægtelse, smerte og skyld, vrede og forhandling, depression, accept og håb. Du er nødt til at gå igennem denne vridemaskine for at kunne glemme en pige, du elsker dybt, eller komme over en fyr, der stadig holder dine hjertestrenge.
• Slip fri: Men jo før du accepterer, at fortiden ikke kan trækkes ind i nutiden, jo tættere kommer du på det første skridt, nemlig at give slip på den. Med tiden vil det at give slip hjælpe med at komme over en, du elsker.
• Nå ikke grænsen til depression: Lad aldrig din sorg nå kanten af ​​depression. Hvis du tror, ​​du er på vej mod en depressiv tilstand, kan det være klogt at overveje rådgivning eller terapi for at håndtere det. Det er svært at komme over en, du elsker, men du vil klare det til sidst.

2. Sådan kommer du over en, du elsker – Drop sociale medier helt

Sociale medier siger meget om en person. Det er dybest set en virtuel version af os selv. Mange bruger det til at vise deres liv frem, mange bruger det blot til at dokumentere de små ting, de foretager sig. Hvis din eks er aktiv på sociale medier, kan du ofte føle behov for at stalke deres profiler og holde øje med, hvad de laver. Efter et brud er det vigtigt at afbryde forbindelsen mellem din eks og sociale medier, hvis du vil glemme en, du elsker dybt, og se den hver dag. At afbryde forbindelsen til sociale medier er én måde, hvorpå du kan komme videre fra den person, du elsker.

• Lad være med at forfølge din eks: Hvis du bliver ved med at stalke din eks og støder på billeder af ham eller hende, der viser, at han eller hun har det godt og er lykkelig efter bruddet, vil du kun plage dig selv med spørgsmål, der måske aldrig bliver besvaret. Hvis du virkelig vil komme over en person, der er kommet videre, så stop med at stalke deres nye partner.
• Løb ikke efter lukningen: Du kan også blive fristet til at søge svar fra dem. Så at ikke se dem dagligt eller undgå at vide, hvad der sker i deres liv, kan hjælpe med at komme over en, du elsker, og komme videre på en bedre måde. Du vil være i stand til at glemme en pige, du elsker dybt, eller komme videre fra en fyr, der stadig har en særlig plads i dit hjerte.
• Vent før du bliver venner: Tanken om at være venner med din eks Det lyder som det perfekte forslag til at beholde dem i dit liv, selvom I ikke længere er sammen. Ja, meget, meget snedigt af dig. Men lige efter bruddet er denne idé aldrig god. Sårene er stadig friske, der er resterende følelser i spil, og I ville begge være sårede på hver jeres måde. Denne sindstilstand kan gøre jeres forbindelse med din eks forvirrende, kompliceret og giftig. I kan komme over en, I elsker, og stadig være venner, men giv det lidt tid.
• Skær dem af: Det er svært at komme over en, du elsker. Derfor, hvis det er nødvendigt, så skær dem ud af dit liv. Deres tilstedeværelse vil kun bringe mere kaos ind i dit liv. Du tror måske, at det ikke påvirker dig at se din eks, men når du ser eller hører om deres liv, vil dine følelser strømme ind, minderne vil strømme ind. Så spar dig selv for alt dette og afskær dig selv fra dem på alle kommunikationskanaler. Den bedste måde at komme over en, du elskede, er ikke at vide noget om dem. Dette er det enkleste svar på, hvordan man glemmer en, du elsker dybt. Der vil komme et punkt, hvor du vil gå dage, uger og derefter måneder uden at tænke på dem.

Shazia foreslår: "At droppe sociale medier hjælper helt sikkert med at komme over nogen. Ude af syne, ude af sind er en god måde at håndtere processen med at komme over en, du elsker, som ikke elsker dig tilbage. Når du ikke ser deres billeder, opslag og livsbegivenheder, bliver det meget lettere at glemme dem og fokusere på noget andet."

Relateret læsning: Forholdsekspert foreslår 10 måder at afbryde en forlovelse på

3. Lad være med at have deres ting omkring dig, du vil kun sidde fast i fortiden.

Et andet tip til, hvordan man kommer over en, man elsker, er at skille sig af med deres gaver og ejendele. Når vi er i et forhold, udveksler vi mange ting eller erindringer med hinanden. Vi beholder hinandens ting: som et kaffekrus, en gave-T-shirt, nogle jakker osv. Piger elsker at stjæle deres kæresters hættetrøjer, og mænds lejligheder er normalt oversvømmet med kæresternes sokker, T-shirts og så videre.

Hvis du vil komme over en person, du havde en Engangsknald med eller en person, du var i et tilfældigt forhold med, skal du fjerne alle minder om dit forhold til dem fra dit liv. Det betyder at slette billeder fra din telefon, pakke og gemme alle souvenirs fra forholdet væk og skille dig af med deres ting fra dit hjem. Kort sagt, for at komme videre fra den person, du elsker, skal du skille dig af med alle de ting, der minder dig om dem.

• At komme videre betyder at give slip: Hvis du efter bruddet stadig er omgivet af ting, der er forbundet med dit tidligere forhold, vil du blive ved med at gå rundt i ring. Du vil aldrig komme helt ud af forholdet, og du vil ikke komme dig hurtigt over bruddet.
• Slip af med souvenirs til parforhold: De gav dig et kaffekrus for længe siden, og siden da har du drukket din morgenkaffe i den kop. Stop med at drikke kaffe i det krus, for hver morgen vil du blive mindet om dem. Hvordan kommer du så over dem?
• Vælg ikke at tænke på dem: Det er nemt at sige imod alt omkring dig, at alle steder vil have et minde om jer begge sammen, og når I ser disse ting eller besøger disse steder, vil I blive mindet om dem. Men det er vigtigt bevidst at begynde at undgå disse ting og steder. Så vælg ikke at tænke på dem, når I besøger den café, hvor I begge var på den første date, vælg at flytte dit fokus, når du har den kjole på, I elskede.

A Reddit bruger havde dette at sige: "Tiden heler gamle sår, men man skal være villig til ikke at åbne såret igen. Slet billeder, beskeder osv. Smid gaver, souvenirs og memorabilia ud. Fjern venner på Facebook, slet nummer. Lort gør ondt, mand, helt vildt. Men hver dag vil du tænke lidt mindre på den person. Indtil du en dag vil tænke på dem og ikke få den der synkende følelse i maven."

4. Hold ikke kontakten for at komme over en, du elsker dybt, og se den hver dag

Lisa og Andrew var i et langvarigt forhold og vanvittigt forelskede i hinanden. Eller det var i hvert fald, hvad Lisa troede, indtil hun mødte ham puttet ind i søvn med sin eks, begge afklædte til huden. Hun forlod stille og roligt lejligheden og gik ind hos sin veninde i et stykke tid. Samme dag ændrede hun sit telefonnummer, blokerede ham på alle sociale medieplatforme og bad om et sabbatår fra arbejde for at tage fri og bruge noget tid med sig selv.

Da Andrew tog på arbejde senere samme dag, tog hun til lejligheden, ryddede op i sine ting, opbevarede sine ting i et opbevaringsskab, pakkede en kuffert og tog på en månedslang rejse. "Det faktum, at jeg havde et stabilt, velbetalt job, gjorde det helt sikkert lettere, men at droppe ham på den måde var stadig det sværeste, jeg har måttet gøre. Men det er den pris, man nogle gange må betale for at bevare sin egen fornuft. Det er ikke muligt at forsøge at glemme en, man elsker, og stadig være venner med dem," siger hun.

Men hun vidste også, at det måtte gøres, for intet af, hvad Andrew ville sige eller gøre, kunne gøre det bedre. Afstanden og hans fuldstændige fravær gav hende masser af perspektiv, klarhed og viljen til at komme videre.

Hvis du kæmper med at komme over en, du elsker, så vid, at det at holde fast i Ingen kontakt er en tommelfingerregel Du skal følge med, indtil dit sind har sluttet fred med, at I begge har slået op, og at I ikke kan holde kontakten. Fordi det ikke længere vil være til megen nytte for dig at grave fortiden op. Dette er den bedste måde at komme over en, du elsker dybt og ser hver dag.

• Spørg ikke dine venner om din ekskæreste: I har måske fælles venner, som kan give jer oplysninger om, hvem jeres eks hænger ud med i disse dage. Eller måske nævner nogen bare tilfældigt, at I har set jeres eks med en anden et sted. Alt dette vil øjeblikkeligt ødelægge jeres fremskridt og sende jer tilbage til start.
• Sig nej til sladder: Hvis du vil holde op med at tænke på en, du elsker dybt, så sig bare nej til al den sladder. Din eks kan være fredelig og lykkelig; så vær ikke vred på dem for at leve deres liv og finde lykke. Dette er et af de tips, du skal huske på, når du kommer over en, du elsker.
• Brug stilhedens kraft: Undlad at have kontakt med din eks, og prøv ikke at finde ud af, hvor de befinder sig. Dette er den bedste måde at komme over nogen på. Brug tavshedens kraft efter et brud at hele dig selv og forblive tro mod din beslutning om at holde afstand til din eks, selvom de desperat prøver at finde en vej tilbage i dit liv

Måske havde I to en sydende romance på kontoret eller noget lignende, hvor I stadig skal se dem hele tiden. Denne her kommer virkelig til at svie, når du går på arbejde og ser ham hænge ved Patricias skrivebord og ikke længere ved dit. Så svært som det end måtte være, så hold hagen oppe og lad være med at underholde ham mere. Han vil forstå hintet og holde sig også ude af din bane. Hvis du leder efter måder at glemme en, du elsker dybt og ser hver dag, er dette et tip, du bør føje til din liste.

5. Hæng mere ud med dine venner

Når man er i et forhold, lykkeligt eller parasitisk, er det ligegyldigt, det meste af tiden bruges sammen med sin partner. Man gør det ikke bevidst, men ens venner bliver skubbet lidt til side eller falder ned på prioritetslisten. Ziba husker, at hun gik glip af så mange af de planer, som hendes pigebande havde lavet, da hun selv var i et forhold. "Disse fantastiske kvinder, som jeg er heldig at kunne kalde venner, har aldrig taget mig sammen. Da forholdet brød sammen, var de ved min side gennem det hele."

"Fra at kramme mig, da jeg brød sammen, til at sørge for, at jeg ikke begynder at sende berusede beskeder eller ringe til ham og plage mig om at komme ud af huset og have det sjovt, var de afgørende for at hjælpe mig med at glemme den person, jeg elskede dybt," siger hun. At støtte sig til dine venner er en af ​​de bedste måder at glemme en, du elsker, og begynde helingsprocessen. Men duk heller ikke op hos din bedste ven med en flaske vin og begynd at snakke om din eks med det samme. Det er meget nemt at miste kontrollen og havne i en pøl af tårer, når man stadig elsker dem.

Shazia råder: "At tale om din ekskæreste med dine venner, familie eller endda dig selv vil gøre det meget sværere at glemme dem. Accept er også vigtig her. Når du accepterer, at de ikke længere er i dit liv, så prøv at stå på neutral grund. Det er naturligt at savne nogen så meget, men anerkend også disse følelser. Hvis du ikke gør det, kan du ende med at flyde over af følelser og dele for meget med andre."

For virkelig at komme over en person, du har sovet med og derefter forelsket dig i, glemme en ekskæreste helt eller glemme en pige, du elsker dybt, så overvej at gøre følgende:

• Genoptag kontakten med venner: Den bedste måde at komme over nogen på er at genoptage kontakten med de venner, som du føler blev ignoreret på grund af jeres forhold. Udover dette, brug mere tid med dine nærmeste venner, og du vil huske, hvor elsket og værdsat du fortjener at føle dig.
• Lyt til dine venner: Når dine venner lokker og overtaler dig til at komme ud og lave noget sjovt som f.eks. tøseaften ude, vær opmærksom og følg deres eksempel. De ønsker kun det bedste for dig. Hvis du har brug for hjælp til at komme over en, du elsker, så støt dig på dine venner og lyt til dem.
• Wallow, hvis du har brug for: Hold dig ikke tilbage fra at vælte dig foran dem. De vil ikke dømme dig for at være sårbar. På nuværende tidspunkt har du brug for dine nære venner som dit støttesystem, der konstant kan aflede dine tanker fra de triste dele af livet, så hæng ud med dine venner. Dette er en af ​​de bedste måder at komme videre på efter et brud.

Relateret læsning: Hvad skal jeg gøre, hvis jeg elsker en, der ikke elsker mig?

6. Sådan glemmer du en, du elsker dybt – Fokuser på mig selv, arbejd på at genoprette forbindelsen med dig selv

Folk i forhold fokuserer på 'vi'; ubevidst lægger alle planer forudsat, at man er sammen. Det er endnu mere udtalt, når forholdet har været stabilt i et stykke tid, og I begge har planlagt fremtiden. De steder, vi gerne vil udforske sammen, ting, vi skal prøve, vores bucketliste. 'Vi'et.

Men nu er alt det væk. Det er tid til at flytte dit blik og dit fokus over på dig selv. Hvis du hurtigt vil komme over en person, der er gået videre, skal du omorganisere dit liv med dig selv i centrum. Prioritér dig selv. Øv dig i selvkærlighed.

Shazia foreslår: "Hvis en person virkelig ønsker at hjælpe sig selv med at komme over nogen, er det bedste, de kan gøre, at komme ud af fornægtelsesfasen. Stop med at stille spørgsmål som "Hvorfor mig?" og "Hvad har jeg gjort for at fortjene dette?". Når du begynder at acceptere ting i livet, bliver situationer meget lettere. Det vil også gøre dig langt mere modstandsdygtig over for at håndtere dette. Overreager ikke eller modstå dine følelser af at savne dem eller følelse af tomhed efter et brudTag det, som det kommer, og det vil sandelig hjælpe dig med at komme videre.”

• Fokuser på 'jeg': Midt i "vi"-tilstanden bliver du uselvisk og holder op med at tænke på dig selv. Men for at komme videre fra den person, du elsker, skal du først bevæge dig fra "vi" til "jeg". Du skal lære at prioritere dig selv højt og fokusere på dit eget velbefindende. Det er et af de vigtigste stadier i at komme over en, du elsker.
• Arbejd med dit forhold til dig selv: Uanset hvor slemt bruddet er, eller hvor meget smerte det forårsager, så begynd at arbejde på dit forhold til dig selv, lav din bucketliste, skriv ned ting, du gerne vil prøve, steder, du gerne vil udforske. Det er ikke let at komme over en, du elsker dybt, men at genoprette forbindelsen til dig selv hjælper.
• Gør det, du elsker: Fokuser på de ting, du elsker at lave, og som du ikke har gjort i et stykke tid. Dette kan også omfatte nogle sjove solorejser. Gå tilbage til dine yndlingshobbyer, som du ikke havde tid til at dyrke, fordi forholdet optog det meste af din tid. Tag dig selv ud at spise eller se en film – gør alt, hvad der gør dig glad.

Siger en Reddit bruger, "Når man er i et forhold, er der en uundgåelig sammensmeltning af liv, personligheder, hobbyer, smag, reaktioner, humør osv. Hvis det er et seriøst forhold, bliver man meget tæt forbundet med personen på næsten alle måder og har en tendens til at miste NOGET af sin selvfølelse... Så brydes båndet, og ikke nok med at man mangler selvfølelsen, men man kan heller ikke stole på og være afhængig af sin partner for støtte. Den hurtigste/nemmeste måde at komme over det på er at genetablere din personlige identitet. Prøv at huske de ting, der gør dig til et individ. Hvad kan DU virkelig lide at lave, som ikke på nogen måde er blevet udvandet eller ofret for båndets skyld? Gå og gør det. Efter min erfaring er det den absolut bedste katarsis." Jamen, vi er enige!

7. Hvordan kommer man over en, man elsker? Find grunde til at være taknemmelig for bruddet

For at komme over nogen, når I stadig er forelskede, så prøv at have en positiv tilgang til det hele. Det lyder som en bizar idé, men det er den universelle lov om taknemmelighed og virker som magi. Måske holder I to utrolig meget af hinanden, men passer bare ikke sammen. Måske elsker I hinanden meget, men timingen er forkert. Et forhold består ikke bare af kærlighed. Der er meget mere i det end kærlighed.

En anden Reddit bruger sagde: "Gå væk fra denne person med din værdighed. Det er bedre at være ensom velvidende, at du gjorde det rigtige, end at være ensom på grund af din elskedes beslutninger." Når du begynder at lede efter positive ting i en negativ situation, vender du din situation til en positiv. Det kan være den bedste måde at komme videre fra den person, du elsker.

• Fokuser på det positive ved bruddet: Begynd at lave en liste over, hvorfor du er taknemmelig for, at forholdet sluttede. Lav en liste over ting, der var dårlige og usunde for dit sind og din sjæl i forholdet, og hvorfor du har det bedre uden denne person. Når du begynder at fokusere på det positive i situationen, bliver det lettere at finde ud af, hvordan man glemmer en, man elsker dybt.
• Analyser din eks' rolle: Undersøg din eks' rolle som partner, og lav en realistisk liste over alle deres fejl, særheder, irriterende vaner og ubehagelige personlighedstræk. Når vi længes over en tabt kærlighed, har vores nostalgiske hjerner en tendens til at eliminere det negative og forstærke det positive. Modvirk bevidst den fortælling, dit sind er ved at opbygge, for at holde op med at tænke på en person, du elsker dybt.
• Fejr din frihed: Måske prøver du at komme over en person, du elsker, som ikke elsker dig tilbage. Hvis de ikke elsker dig, behøver du ikke at være sammen med dem! Det er tid til at forstå alle de gode ting ved at være lykkeligt singleLav en liste over ting, du kan gøre, fordi du ikke længere er lænket i et forhold. Listen kunne være fjollet eller skør; for eksempel er du taknemmelig for, at du nu kan gå ud og henvende dig til den fyr/pige, der har været forelsket i dig i så lang tid, og så videre.

Du vil føle dig lettere og lidt mere fredfyldt i dit hjerte, når du begynder at finde flere positive ting i denne situation. Du vil se, at der er så mange gode grunde til at slå op med en, du elsker, men som ikke er den rigtige for dig.

8. Prøv at tilgive for at komme over nogen, når I stadig er forelskede

Hold ikke vreden tilbage, slip den. Græd, skrig, råb – hvad end der hjælper dig med at lufte dine følelser, og undgå at skade nogen. Accepter, at det ikke kun var din skyld, og at I begge havde en lige stor rolle i at skade forholdet, som til sidst blev uopretteligt. I har været i et usundt forhold i et stykke tid, og det var sandsynligvis begge jeres skyld. Det er godt, at I nu er kommet ud af det. Fokuser bare på de følelser.

Shazia siger: "Tilgivelse er meget vigtig og en essentiel del af menneskelivet generelt. Vi er nødt til at forstå, at vi ikke gør den anden person nogen tjeneste. Tilgivelse praktiseres for at befri sig selv fra giftige følelser, negative følelser og at bære nag mod den anden person. Vi er alle mennesker, det er ikke muligt for os ikke at begå fejl. Men at holde fast i den negativitet vil gøre dit liv meget svært. Du bør forsøge at tilgive den anden person for din egen mentale fred."

• Tilgiv din eks: Tilgivelse i forhold er vigtig, ikke kun når man er sammen, men også når partnerskabet er slut. Lær derfor at tilgive din eks, fordi det vil gøre det lettere at komme over en, du elsker.
• Tilgiv dig selv: Tilgiv din eks for at have knust dit hjerte. Men endnu vigtigere, tilgiv dig selv for at have stolet på og elsket den forkerte person eller gjort dig selv til grin ved at elske en person, der ikke værdsatte dine følelser.
• Tommer mod lukning: Indtil du tilgiver, kan du ikke komme helt videre eller komme over dem. Tilgivelse er en af ​​nøglerne skridt til at sikre lukning og komme over en, du elsker, som ikke elsker dig tilbage
• Bær ikke nag: Det er ikke nemt at glemme den person, man elsker så højt, men det hjælper heller ikke at holde fast i nag og bære nag. Så slip eventuelle nag eller dårlige følelser, du har båret mod din eks. Gør det ikke for ham/hende. Gør det for din egen fornuft og ro i sindet.

Relateret læsning: Når nogen forlader dig, så lad dem gå ... Her er hvorfor!

9. Vær åben for nye forhold

Lad ikke hjertesorg eller et dårligt forhold ryste din tro på ideen om forelske sig i nogen igenNår du har sørget over at miste en, du elskede dybt, så åbn dit hjerte og sind for udsigten til at finde kærligheden igen. For det vil du helt sikkert! Når du stadig elsker dem, kan det føles som om, der ikke er mere kærlighed tilbage til dig i verden, men det er bare ikke sandt. Den er lige om hjørnet, bare rolig.

• Fiksér dig ikke på det lykkelige til dine dages ende: Forstå, at ikke alle forhold er ment til at vare evigt i dit liv. Nogle er blot kapitler, der er ment til at lære dig lektier og bidrage til din vækst som person, og derfor skal du give slip på fikseringen på at være lykkelig til dine dages ende og komme videre.
• Ikke et dårligt forhold: Sæt ikke jeres forhold som dårligt, fordi I begge har investeret så meget tid og energi i det. I har nogle gode minder fra den tid, I har brugt sammen. Der findes ingen dårlige forhold. Der findes kun misforståede mennesker og dem, der nægter at indrømme deres mangler. Der findes stædige mennesker, der får et forhold til at se dårligt ud, men forhold er aldrig dårlige.
• Brug det som læring: Du har bare flere lektioner end minder, hvilket er grunden til, at du endte med at bryde det forhold, du havde opbygget. Så se det som en lærerig oplevelse, i stedet for at fortryde forholdet eller brokke dig over, at det sluttede.
• Tilbage til datingscenen: Når du er klar, så date andre mennesker. Kom tilbage til scenen. Mød nye mennesker, interager med dem, lær dem at kende, og vær klar til at date efter et brud. Find måder at møde fremtidige potentielle partnere på.

Denne Reddit bruger sagde: "Det er en lærerig oplevelse. Jeg indså, hvor meget af mig selv jeg mistede i det gamle forhold, så jeg brugte året på at gøre alt, hvad jeg havde lyst til, og bare være mig selv igen. Det betyder ikke, at jeg vil være single for evigt, men det fik mig virkelig til at tænke, at jeg i det næste forhold ikke vil ofre så meget af min egen identitet."

At komme ud af et langt forhold vil føles som at gå i brand med minder, der kun vil gøre dit hjerte ondt. Men alt det, der slutter, efterlader håb om en ny begyndelse, så giv dig selv en ny chance ved at komme videre fra en person, der er i fortiden. Luk kapitlet og gå videre. Måske falder du for en person, denne gang hårdere. Måske denne gang vil de være din indsats og kærlighed værd.

Tag rådet fra dette Reddit bruger som siger: "Du tager smerten med værdighed. Du fortsætter livet med hovedet højt. Du græder i din pude om natten. Tiden lindrer denne smerte. Din holdning til dig selv, viden om at du vil elske igen, men mest af alt at du er værdig til det, vil føre dig frem til en tid, hvor dit hjerte ikke banker med smertens flammer, men med styrken fra en, der overlevede godt og med stor stolthed."

Slip fortiden, så du kan omfavne nutiden og fremtiden med et friskt sind. Hvis du føler dig for ked af det, kan du altid overveje at gå i terapi og tale med en rådgiver om dine følelser. Hvis du leder efter hjælp til at komme over denne smerte og finde ud af, hvordan du glemmer en, du elsker dybt, er Bonobologys panel af dygtige rådgivere blot en... klik væk!

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvorfor rammer brud mænd senere?

Parterapeut taler om fordele og ulemper ved åbne forhold

Det er ikke dig, det er mig – Undskyldning for et brud? Hvad det egentlig betyder

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.