Forhold, der starter med løftet om en lang vej med lykke og samhørighed, kan gå igennem kaos, der kan få dem til at hænge i en tynd tråd. I sådanne situationer kan samtaleterapi med en erfaren rådgiver puste nyt liv i et forhold. Selv et forhold, som begge partnere har opgivet.
Har du og din partner en svær tid eller tilsyneladende uforenelige uenigheder? Har I overvejet, om det ville være den rigtige beslutning at gå i parterapi? Læs videre for at finde ud af, hvad samtaleterapi præcist er, og hvordan disse 6 par fandt vej frem med denne tilgang.
Hvad er samtaleterapi?
Indholdsfortegnelse
Samtaleterapi, også kaldet psykoterapi, er en teknik, der bygger på at tale om følelser og tanker for at få perspektiv på ting, der har generet en person. Rådgivere og terapeuter bruger en bred vifte af samtaleterapiteknikker til at hjælpe personen med at kommunikere sine faktiske tanker om det problem, de kæmper med. Disse kan spænde fra behaviorisme til kognitiv teori samt udtryk gennem kunst og tegning.
Fordele ved samtaleterapi par, der kæmper i deres forhold. Primært fordi det er lettere at tale med en uddannet rådgiver end at tale med hinanden, når to partnere har problemer i deres parforhold.
En terapeut eller rådgiver lytter ikke kun uden at dømme, men bruger også afprøvede samtaleterapiteknikker til at hjælpe dig med at finde et svar på dine problemer. Det giver dig et trygt miljø til at græde, råbe, tie stille eller tale og acceptere, hvordan du har det. Oplevelsen kan hjælpe folk med at se på deres situationer fra et nyt perspektiv. Dette letter igen deres tilgang til at løse problemer.
Relateret læsning: 10 tegn på, at du er i et kærlighedsløst ægteskab
I tilfælde af parterapi eller parterapi, interagerer et par typisk med en terapeut én-til-én. I takt med at konceptet med online samtaleterapi vinder popularitet, afholdes disse sessioner i dag også via e-mail, telefon eller videoopkald. Online samtaleterapi giver en kappe af anonymitet til dem, der ikke er trygge ved tanken om at diskutere deres forholdsproblemer åbent.
Desuden er det nemmere at følge med, da du ikke behøver at besøge rådgiveren til sessioner.
Hvad bruges samtaleterapi til?
Ja, samtaleterapi er den mest anvendte teknik inden for parterapi. Dens rolle er dog ikke begrænset til kun det. Så hvad bruges samtaleterapi til?
Det kan hjælpe folk, der kæmper med en lang række forskellige situationer. Enhver, der har følelsesmæssige problemer eller går igennem en dårlig fase i livet, kan drage fordel af samtaleterapi. Nogle af de mest populære anvendelser af samtaleterapi inkluderer:
- Spørgsmål om mental sundhed: Psykiske problemer som f.eks. depression, fobier, spiseforstyrrelser og afhængigheder. Terapeuter er også afhængige af samtaleterapi i forbindelse med angstrelaterede tilfælde, da denne tilgang hjælper de berørte personer med at gøre store fremskridt. Derudover bruges det også til at håndtere alvorlige psykiske lidelser såsom bipolar lidelse eller skizofreni, sammen med medicin.
- Håndtering af traumer: Det hjælper også folk bedre med at håndtere traumatiske livsbegivenheder såsom død, jobtab, økonomiske tab, infertilitet eller misbrug.
- Håndtering af sygdom: Mennesker, der lider af kroniske eller livstruende medicinske tilstande såsom diabetes, hjertesygdomme, kræft, multipel sklerose og fedme, kan også bedre håndtere deres mentale velbefindende gennem samtaleterapi.
- Vanskelige personlige omstændigheder: Familier, der er ved at splittes eller har vanskelige omstændigheder, såsom afhængighed, et barn med særlige behov eller tilpasningsproblemer ved flytning, kan også drage fordel af gruppeterapisessioner.
- Vrede: Det er også effektivt til vredeshåndtering
- Relationsproblemer: Det er selvfølgelig det foretrukne valg for terapeuter, når det kommer til parterapi. Fra uforenelighed til uløste problemer, utroskab, økonomiske problemer, infertilitet, sexløse forhold – det kan hjælpe par med at komme igennem en lang række problemer.
Relateret læsning: Tegn på, at han har sex med dig, men ikke elsker dig længere
Hvor meget koster samtaleterapi?
Prisen for samtaleterapi i USA varierer afhængigt af hvor du bor, typen af problemer, du har at gøre med, samt terapeutens erfaring og ekspertise. Det nationale gennemsnit for samtaleterapi er sat til $90. En timebaseret session kan koste mellem $60 og $120. I byer som New York kan en enkelt samtaleterapisession dog koste mellem $200 og $300.
I de fleste tilfælde er disse ikke dækket af forsikringDe høje omkostninger ved terapi tilskrives ofte dens meget personlige karakter. Alligevel vinder dette problem nu frem. Mange organisationer presser på for, at terapisessioner skal dækkes af forsikringen, da 1 i 5 amerikanerne kan have brug for terapi på et tidspunkt.
Hvis du og din partner har problemer i parforholdet, kan I søge online samtaleterapi for 15 til 35 dollars pr. session fra vores panel af konsulenter.
Hvad er de 4 typer samtaleterapi?
Samtaleterapiteknikker, der bruges til at håndtere forskellige typer problemer, kan groft sagt opdeles i fire typer. Hver af disse er en videnskabeligt struktureret tilgang, der er designet til at hjælpe folk med at bearbejde deres problemer. Afhængigt af sagens sagens substans kan en terapeut bruge en eller en blanding af forskellige samtaleterapiteknikker.
De 4 typer samtaleterapi er:
1. Kognitive adfærdsterapier (CBT)
Når en terapeut bruger kognitiv adfærdsterapi, bruger han videnskabelige metoder til at kuratere strukturerede sessioner. Terapeuten styrer samtalen og styrer den mod de aktuelle problemer og praktiske løsninger til at håndtere dem.
Fokus er på at hjælpe en person med at se, hvordan de kan have det bedre ved at reagere anderledes på deres følelser og tanker. At udfordre negative tanker eller prøve nye aktiviteter er nogle af de almindelige tilgange, der anvendes i CBT.
Dette er en kortvarig behandling, der strækker sig over alt fra seks til 24 sessioner. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er mest nyttig for folk, der ønsker at finde en løsning på et aktuelt problem med et klart slutmål for øje. For eksempel et par, der ønsker at løse deres uenigheder for at få deres forhold til at fungere.
2. Dialektisk adfærdsterapi (DBT)
Dialektisk adfærdsterapi minder meget om kognitiv adfærdsterapi (CBT). Den eneste forskel er, at denne tilgang også involverer nogle meditationsteknikker. Dette er mest nyttigt for personer med vedvarende problemer som spiseforstyrrelser eller dem, der udviser tendenser til selvskade, såsom selvmordstanker.
DBT er effektiv i individuel, par- eller gruppeterapi.
Relateret læsning: 10 tegn på, at du giftede dig med den forkerte person
3. Psykodynamiske terapier
Tilgangen i denne samtaleterapiteknik er at udforske, hvordan dine tidlige livserfaringer påvirker dine tanker, adfærd, relationer og følelser. Ved at få dette perspektiv kan folk blive bedre rustet til at håndtere vanskelige situationer.
Psykodynamiske terapier er baseret på Sigmund Freuds ideer, men har udviklet sig eksponentielt i løbet af det sidste århundrede. Denne type samtaleterapi gavner mennesker, der kæmper med depression, posttraumatisk stresslidelse, afhængighed, angst eller spiseforstyrrelser.
4. Humanistiske terapier
Denne tilgang til samtaleterapi bruger en helhedsorienteret tilgang til at hjælpe en person med at håndtere sine problemer. En blanding af praksisser og teorier bruges til at hjælpe dig med at udvikle dig som person med fokus på at presse dig til at realisere dit fulde potentiale.
Humanistiske terapier hjælper dig med at udforske dit forhold til forskellige aspekter af din krop, såsom følelser, adfærd, sind og spiritualitet. Og også dit forhold til dem omkring dig – familie, partner, børn, kolleger, venner og samfundet generelt.
Dette kan anvendes i tilfælde af parrådgivning hvis begge partnere er ivrige efter at udforske mulighederne i deres liv sammen ved at se på deres problemer fra en række forskellige perspektiver.
Hvor effektiv er samtaleterapi?
Når det kommer til at søge professionel hjælp, tynger spørgsmålet om, hvor effektiv samtaleterapi er, bestemt tankerne. Samtaleterapiteknikker anvendes af psykiske sundhedseksperter til at løse en bred vifte af problemer, og deres effektivitet varierer afhængigt af anvendelsesområdet samt de aktuelle problemer.
Når det er sagt, betragtes det inden for parforhold som et af de mest effektive værktøjer til at bygge bro mellem romantiske partnere. Eller til at styre dem på vejen til at reparere revnerne i deres forhold. Du behøver ikke at være i en dysfunktionel eller giftigt forhold at overveje samtaleterapi. Det kan vise sig nyttigt, selv i tilfælde hvor enten den ene eller begge partnere finder deres forhold mindre end tilfredsstillende.
Relateret læsning: Push-pull-forhold – 9 måder at overvinde det på
De 5 største fordele ved samtaleterapi, I kan drage fordel af som par, inkluderer:
1. Et objektivt perspektiv
Når man er dybt følelsesmæssigt investeret i nogen, kan man blive overrumplet af sine egne følelser. I sådanne situationer kan det blive en udfordring i sig selv at se forholdet for det, det er. Desuden kan det være svært at se den anden persons perspektiv uden at dømme eller være forudindtaget, hvis man har forskellige synspunkter på et emne.
En terapeut kan tilbyde et objektivt perspektiv på de faktiske forhold, hvilket gør jer begge mere selvbevidste og letter processen med at bearbejde jeres forhold. Dette kan til gengæld hjælpe med at fokusere jeres opmærksomhed på de problemer, I har brug for at arbejde med.
2. Effektiv kommunikation
Kommunikationsbarrierer er almindelige i forhold. Selv dem, der fremstår som 'lykkelige' og 'sunde'. Når egoer og fordomme er i spil, kan det blive svært at formidle sine tanker effektivt til sin partner. Samt at bearbejde og forstå deres.
Medmindre du analyserer dine kommunikationsmønstre med en fin kam, kan det blive svært at identificere problemområder.
I mange tilfælde ved begge partnere, hvad problemet er, men de ved ikke, hvordan de skal kontakte den anden for at løse det. Terapeuter er trænet til at styre jeres kommunikation i den rigtige retning gennem diskussioner, øvelser, teknikker og andre værktøjer.
3. Opdagelse af sårbarheder
Mange gange er problemer i parforholdet rodfæstet i sårbarheder, som begge partnere bidrager med. Det er dog ikke let at tale åbent og frit om disse. Du er måske helt uvidende om, at visse adfærdsmønstre udløses af dine sårbarheder og usikkerheder. Eller du har måske internaliseret og undertrykt dine sårbarheder i en sådan grad, at du ikke længere kan få øje på dem.
Samtaleterapi kan hjælpe med at frigøre de kæder af ængstelse og frygt. Måske. Du har måske visse tillidsproblemer, der forhindrer dig i at få fuld kontakt med din partner. Eller visse traumatiske oplevelser har måske fået dig til at tro, at du ikke kan finde sand lykke i et forhold. Som følge heraf hverken hævder du dig selv eller beder om det, du har brug for, men fortsætter med at være utilfreds med jeres forhold.
En uddannet terapeut kan få dig til at se disse latente frygt i øjnene og lære dig, hvordan du formidler dem til din partner med klarhed og uden at være selvironisk.
4. Sund udluftning
De fleste af os har nogle uopfyldte forventninger til vores forhold eller ser visse aspekter som ikke helt op til forventningerne. I de fleste tilfælde håndterer par det dog gennem 'triangulering' – det vil sige, at de lufter disse problemer ud til en tredjepart (en nær ven eller søskende) og derefter vender tilbage til deres sædvanlige forhold. Selvom det er sundt at lufte ud, tjener det intet formål, hvis du og din partner ikke er klar over, hvad den anden ser som 'problemer' eller 'problemområder'.
En af de vigtigste fordele ved samtaleterapi er, at det lærer jer, hvordan I kan lufte jeres tanker ud til hinanden uden at fornærme eller udløse skænderier. Dette baner igen vejen for vækst i relationer. Derudover har en terapeut træningen til at hjælpe jer med at bearbejde, analysere og styre jeres tanker på den rigtige måde – noget en ven måske mangler.
5. Sætte milepæle i forholdet
Selvom det er vigtigt at leve i nuet og nyde hvert øjeblik af samvær med din kæreste, er det lige så vigtigt at planlægge fremtiden. Især hvis I er i et engageret, langvarigt forhold. Men forskellige synspunkter på, hvordan jeres fremtid sammen bør se ud, kan blive et ømt punkt.
I en sådan situation kan samtaleterapiteknikker effektivt bruges til at bryde dødvandet og finde en mellemvej. Fra at blive gift til at få børn, finansiel planlægning, karriere i forhold til parforholdsbeslutninger, boligforhold, forventninger til intimitet – en uddannet terapeut kan hjælpe jer med at arbejde jer igennem en række områder for at sætte milepæle i forholdet, der fungerer godt for begge partnere.
Relateret læsning: Parterapi – Alt du behøver at vide
6 pars erfaringer med, hvordan samtaleterapi hjalp deres forhold
Har du undgået at søge hjælp, fordi du tror, at terapi er spild af tid? Hvordan kan en fremmed hjælpe en situation, hvor de to personer, der er forpligtet til et forhold, ikke kan det? Du bør måske tænke dig om igen. Samtaleterapi gavner partnere ved at hjælpe dem med at se fremtiden for deres forhold pragmatisk.
Disse historier fra det virkelige liv om 6 par, der havde gavn af samtaleterapi, er beviset:
Relateret læsning: Har din mand tjekket ud følelsesmæssigt? 12 tegn på et mislykket ægteskab
1. Løsning af dårlig kommunikation
Snigdha Mishra deler: Rajat og Ayesha havde tilbragt 10 år sammen som et lykkeligt gift par og betragtede sig selv som bedste venner med forskellige personligheder. Deres kommunikationsstile var forskellige. Det blev det ømme punkt i forholdet.
Rajat var en person, der lukkede sig fast og ikke let gav udtryk for sine meninger, hvorimod Ayesha delte sine tanker og kommunikerede alt. Hun følte, at hun gjorde det tunge løft i forholdetFra at finde ud af sine livsmål til at træffe vigtige og ikke-vigtige beslutninger. Hun følte sig hjælpeløs og angstfyldt over alt det arbejde, hun udførte i forholdet.
Rajat følte sig ofte dømt og ikke forstået og 'gjort til at føle sig dum' af Ayesha. Hendes skarphed og verdenssyn fik ham mest til at sætte spørgsmålstegn ved sit intellekt og sin rationelle tænkning.
Det, der hjalp dem, var at se sig selv forestille sig med de individuelle styrker, de bringer ind i forholdet. Ved hjælp af samtaleterapi begyndte de at fokusere på styrkerne som bidragydere til forholdet. Dette hjalp med at flytte fokus fra manglerne som absolutte fejltagelser til byggesten for forbedrede færdigheder.
Desuden begyndte de at påtage sig ikke-kønsrelaterede roller og fjerne følelsesmæssige argumenter for at fuldføre opgaver. Eller at forbinde det at gøre noget med deres partners mangler. Det tog 6 måneder med ugentlige og fjortende dags sessioner, sammen med en parferie imellem, at finde ud af tingene.
Samtaleterapi for par er komplekst, fordi det kræver en vedvarende personlig og parrets indsats at skabe bæredygtige forandringer. Enhver god terapeut hjælper parret med at arbejde hen imod små hverdagsmål, der gøres synlige og målbare, hvilket giver parret håb og motivation.
2. Uoverensstemmelser i forventningerne
Joie Bose deler: At snakke er det sidste, et par gør. Det er det, der fører til en stor mangel på forbindelse. Det handler altid om ego og miskommunikation. Det handler også om ikke at leve op til forventningerne. Et par, der var kommet til mig, oplevede noget lignende.
De havde haft en arrangeret ægteskab og alle ville have, at de skulle have et barn bagefter. Men pigen var ikke klar. Så deres ægteskab stod på gyngende grund. Manden sagde, at uanset hvad han gør, eller hvad han giver hende i gave, er hun aldrig tilfreds. Hun er altid sur.
Han forstod ikke, hvorfor hun ikke ønskede et barn, da det var hele formålet med deres ægteskab.
Konen derimod følte, at manden prøvede at købe hendes kærlighed! Det var grunden til, at hun ikke ønskede at få et barn. Da de talte om det, kom det frem, at definitionen af en dygtig ægtemand for manden var en, der ville være i stand til at give hende al den luksus. Da hun ikke satte pris på det, troede han, at hun følte sig frastødt af ham.
Dette åbnede aldrig døren til hjertet. Dette var et af de største problemer mellem dem, blandt mange andre ting. Det er syv eller otte måneder siden, de kom til mig første gang.
Som mit forslag går de ud på aftenture, hvor ingen gadgets er tilladt. De får rigelig tid til at snakke med hinanden og få kontakt. Og ja, de sender mig rapporter. Jeg tror, at samtaleterapi hjalp dem.
Relateret læsning: 8 grunde til at ægtemænd mister interessen for deres koner
3. Sex afhængighed
Gopa Khan delte: Mathew og Margaret var et sådant par, der var kommet til parterapi. De havde været gift i over ti år, ingen børn, og begge havde et godt job. Det lignede et ideelt ægteskab, da begge virkede kompatible på mange måder.
Mathew havde dog en skjult 'sex afhængighed' det var startet i hans teenageår, men han anerkendte det aldrig rigtigt. Mathew havde en enorm stak pornografisk materiale og videoer osv., som han så dagligt. Dette påvirkede parrets ægteskabelige liv drastisk.
Det skabte også ravage i Margarets selvværd og selvtillid.
Deres intime liv var gået i stå. Mathew virkede uvidende om, at han havde et 'problem', og kunne ikke forstå, hvorfor det var så vigtigt. 'De fleste mænd ser pornofilm', og han havde ingen 'affærer', var hans omkvæd.
De fleste af deres diskussioner ville resultere i voldsomme skænderier. Mathew betragtede det ikke som et 'afhængighedsproblem', da han var begyndt at se pornografiske film som teenager med venner. Det blev betragtet som en 'normal del af at vokse op'.
I sessionerne blev Imago-teknikken forklaret til parret. I starten syntes de, det var latterligt at skulle gentage hinandens ord som en 'papegøje'. Men langsomt blev de begge tvunget til at åbne op, anerkende og validere hinandens synspunkter uden at afbryde hinanden.
Efter et par sessioner var de begge i stand til at nå frem til en løsning. Mathew kunne se, hvordan hans handlinger påvirkede hans ægtefælle, og indvilligede i at skille sig af med hele sin samling af pornografisk udstyr. Han meldte sig også ind i en 12-trins sexafhængighedsgruppe for at forhindre et tilbagefald.
Margaret og Mathew formåede at redde deres ægteskab. De fortalte, at de var begyndt at lytte mere til hinanden og var mere tålmodige med hinanden.
4. Accept af at give slip
Gopa Khan deler også en anden sag, hvor samtaleterapi hjalp parret med bedre at håndtere uundgåeligheden af en separation:
Rishi og Meena var kommet til parterapi. Meena var ivrig efter at blive skilt og flytte til sin hjemby. Parret havde en 8-årig søn, og begge var meget knyttet til ham. Rishi var også meget tæt på sin kones side af familien. Derfor var det svært for ham at acceptere, at hans ægteskab var slut.
Rishi var altid midt i et job og ude af stand til at bidrage økonomisk til husets drift, hvilket var hovedårsagen til konflikten i deres ægteskab. Da parret kom til terapi, havde de allerede boet adskilt i over 2 år. Alligevel opretholdt Rishi et godt forhold til sin søn og svigermor, der boede i samme by som sin kone.
Han besøgte dem ofte, spiste sammen med dem og tilbragte tid med sin søn. Da de kom til rådgivning, ønskede konen ikke at fortsætte med at være i et 'limbo'. Rishi virkede tilfreds med den nuværende ordning. Han kunne stadig have en familie, var investeret i sin søn og alligevel være alene som ungkarl.
Imago-terapiteknikkerne blev brugt i parsessioner, hvor begge fik mulighed for at bearbejde deres følelser.
Det tog et par sessioner for Rishi at erkende, at han ikke kunne fortsætte på samme måde i det uendelige. Han forstod også, at skilsmisse ikke betød, at han ikke kunne fortsætte med at være venner med sin kone og have forbindelse til sin kones familie. Han accepterede, at det var fair at lade sin partner gå videre og bygge sit liv op.
Relateret læsning: 8 personer deler, hvad der ødelagde deres ægteskab
5. Samtykke og ægteskabelig sex
Kavita Panyam deler: En nygift kvinde kom til rådgivning, da divergerende synspunkter på samtykke i ægteskabelig sex var ved at blive et ømt punkt i hendes forhold. På bryllupsaftenen tvang manden sig selv på hende og havde sex med magt. Hun var ked af, at han ikke bad om hendes samtykke. Hans opfattelse var dog, at sex med sin kone var hans ret, og at han kunne kræve det når som helst på dagen eller natten, eller bare få det alligevel.
Hun blev afskrækket af denne ejerskabsholdning. Jeg lavede psykoterapi med hende. Da hun ville blive i ægteskabet, bad jeg hende om at tale med manden, vente det ud, sætte grænser og ikke lade ham få sin vilje med hende.
Hun var bange for, at det kunne føre til vold, da manden havde en glubende appetit på sex og kunne ikke tage nej for et svar. Det tog et par sessioner, før hun kunne samle modet til at tale med ham. Hun fortalte ham de ting, der var blevet diskuteret i terapien. Nogle gange svarede han med et åbent sind, nogle gange blev han vred.
Efter cirka to år kunne fordelene ved samtaleterapi tydeligt ses for dette par.
I dette tilfælde var det vigtigt for begge partnere at forstå, hvor den anden kom fra. Måske var hans livssyn påvirket af hans baggrund, hans uddannelse, hans opvækst eller påvirkninger fra den tidlige barndom. Måske fik disse påvirkninger ham til at se kvinder som objekter.
Gradvist aftog hans tendens til at tvinge sig selv på hende. I løbet af denne tid fik de også to børn. Det tog næsten tre år, før denne instinkt lagde sig helt, og han blev mere venskabelig. De er lykkelige sammen i dag og deler et givende ægteskab baseret på gensidig respekt og samtykke.
6. Verbal mishandling
Kavita Panyam deler også en anden sag, hvor fortsat verbal mishandling fra hendes mand bragte konen ind i en depressiv tilstand, og hvordan samtaleterapi hjalp hende med at få kontrol over sit liv:
Klientens mand var ikke fysisk intim med hende og fortalte hende, at det var fordi hun var grim, og at han fandt hende frastødende. Han udviste tegn på at være narcissist og missede ingen mulighed for at nedgøre hende. Som følge heraf fik hendes selvtillid et knæk, og hun endte i en depressiv tilstand.
Trods alt dette ville hun finde en vej tilbage og ikke forlade ham. Med respekt for hendes valg hjalp jeg hende med at håndtere disse skjulte narcissistiske tendenser, der førte til psykisk misbrug. Kvinden var uddannet IT-ingeniør, men hendes mand tvang hende til at opgive sin karriere for at opdrage børn, og drillede hende derefter for ikke at tjene penge.
Så det var en prioritet at få hende til at se vigtigheden af at være økonomisk uafhængig. Til sidst fandt hun en alternativ indtægtskilde og startede sin egen virksomhed. Hun længtes også efter seksuel intimitet og "en mands berøring", hvilket var grunden til, at hun næsten havnede i en udenomsægteskabelig affære.
Jeg fortalte hende, at hun skulle acceptere, at der mangler en forbindelse – fysisk eller følelsesmæssig – i hendes ægteskab, og tale med sin mand om det. Han blev ved med at sige, at det var fordi hun var grim og tyk. Selvom han var en skaldet mand med en stor mave.
Dette fortsatte i et år, men hans tendens til misbrug aftog ved hjælp af samtaleterapiteknikker, som konen praktiserede derhjemme. Til sidst indrømmede han, at han havde holdt sig væk, fordi han ikke var i stand til at udføre seksuelle aktiviteter.
Selv nu er der en mangel på seksuel intimitet i deres ægteskab. Han initierer ikke sex, men hun har fundet andre måder at tilfredsstille sig selv på uden at være utro. Når hun bliver frustreret, hjælper en samtaleterapisession om accept – da det er hendes valg at blive i ægteskabet.
Disse eksempler fra det virkelige liv viser, at det er en myte, at terapi er spild af tid. Men for at høste fordele ved samtaleterapi skal man gå ind med et åbent sind og ikke forvente et forudbestemt resultat.
Ofte Stillede Spørgsmål
Ja, terapi kan hjælpe med at gøre jeres forhold mere sundt og sundere. I betragtning af den ro i sindet og tryghed, det kan give i livet, er terapi bestemt pengene værd.
Samtaleterapi kaldes også psykoterapi. Det er en teknik, der bygger på at tale om følelser og tanker for at få perspektiv på ting, der har generet en person.
Samtaleterapi handler i bund og grund om at løse underliggende problemer eller problemer ved at tale om dem. Afhængigt af dine omstændigheder og din situation kan en terapeut bruge forskellige teknikker til at skabe et gennembrud og hjælpe dig med at bearbejde dine følelser.
Forventninger i forhold: Den rigtige måde at håndtere dem på
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
