21 tegn på, at din mand har problemer med vrede, og hvordan man håndterer det

Ethvert forhold går igennem skænderier og skænderier, op- og nedture. Måske har du og din partner endda sagt et par vrede ord til hinanden undervejs, som I ville ønske, I kunne tage igen. Men når humørudbrud bliver for hyppige og intense, kan I have et langt mere lumsk problem på hånden. På et eller andet niveau ved du det allerede. Derfor er du her og leder efter tegn på, at en mand har problemer med vrede.

Det kan være så subtilt som at være for hurtig til at reagere på alt, hvad du siger, eller så åbenlyst som at isolere dig fra venner og familie. Da der ikke findes nogen defineret adfærdsskabelon for en mand med vredesproblemer, kan det være forvirrende at finde ud af, hvad du har at gøre med. Så hvordan vurderer du, hvornår din mands temperament kvalificerer som vredesproblemer? Endnu vigtigere, hvordan lærer du at håndtere en person med vredesproblemer?

Vi har samlet psykologi om kort luntede personer sammen med ekspertindsigt fra rådgivningspsykologer. Kavita Panyam (Master i psykologi og international tilknytning til American Psychological Association), som har hjulpet par med at bearbejde deres parforholdsproblemer i over to årtier for at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du navigerer i et forhold, når en mand har problemer med vrede.

Hvordan påvirker vredesproblemer et forhold

Det er ikke usædvanligt at blive vred på sin partner en gang imellem. Til tider kan deres sårende ord virke stødende, eller bestemte handlinger kan gå imod dine behov og efterlade dig overrasket. Indtil da er situationen under kontrol. De negative virkninger af vrede i forhold bliver tydelige, når der er et 'mønster' i vredescyklusser og deres udtryk. Det kan variere fra at blokere en partner til noget så skræmmende som vold i hjemmet. Hvis du spekulerer på, hvordan du kan vide, om en mand har problemer med vrede, så se, om disse karakteristika for en person med kort lunte gælder for din partner:

• Råber
• Kalder navne
• Ting der ødelægges
• Konstant småliggørelse

Alt dette er problematisk, fordi det efterlader den person, der er modtageren af ​​vreden – det vil sige dig – med en følelse af frygt og uro hele tiden. Derfor går angst og vrede i forhold ofte hånd i hånd – den enes vrede gør den anden ængstelig. Det er på ingen måde en sund dynamik. Jo mere alvorlige symptomerne på vredesproblemer er, desto større er skaden på forholdet. Her er nogle måder, hvorpå vredesproblemer påvirker et forhold:

1. Påvirker dit selvværd

Hvis du er forelsket i en typisk, smålig og selvcentreret person, hvis ord skærer som en dolk, er jeres forhold i høj grad på spil, min ven. Hele formålet med denne persons liv er at:

• Find fejl hos andre
• Kritisere deres kære for ubetydelige sager
• Ydmyg dem foran andre
• Nedtone deres præstationer

At forvente lidt påskønnelse og taknemmelighed i et forhold er ikke for meget at bede om. Men en partner med et temperament vil ikke være i stand til at opfylde disse grundlæggende behov. I stedet vil du opleve konstant at blive skældt ud, hvilket igen vil skade din selvværd og selvtillid og få dig til at tvivle på alle de små aspekter af livet.

2. Får dig til at gå på æggeskaller omkring dem

"Min kærestes vrede giver mig angst," siger Anne, en 21-årig litteraturstuderende på NYU. "Jeg ved bare ikke, hvilken lille ting der kan få ham til at gå i stå. Forleden dag glemte jeg at slukke for varmeapparatet, inden jeg tog i skole, og han ringede faktisk til mig midt i en time for at råbe ad mig. Selvom jeg elsker ham, hader jeg ham." at gå på æggeskaller i mit forhold HELE tiden.”

Kan du se, hvordan uforudsigeligheden ved et dårligt temperament kan være ekstremt foruroligende for den anden partner? Når den ene person konstant forsøger at holde øje med sine ord og handlinger for at holde den anden rolig, kan de aldrig vise deres autentiske jeg, og det er ikke et tegn på sunde forhold.

3. Gør dig hævngerrig

Hvis din mand let bliver vred, vil hans udbrud med tiden også begynde at trigge dig. Du vil altid være på udkig efter muligheder for at vise ham frem og modbevise ham. Dette er en opskrift på et uholdbart usundt forhold, der vil efterlade dig med en følelse af at være undertrykt. Det er kun et spørgsmål om tid, før du indser: "Nok er nok! Jeg kan ikke klare det her mere."

4. Din partner begynder at skræmme dig

Min veninde Angela delte sin bitre ægteskabshistorie med mig: "Jeg er bange for min mands vrede. Jeg kan nogle gange ikke tro, at vi startede dette forhold med så meget kærlighed, hengivenhed og håb. Og her er vi i dag! Hvad skal man gøre, hvis ens mand slår én? Det værste er, at med babyen på vej snart kan jeg ikke engang pakke mine tasker og bare smække døren i ansigtet på ham. Jeg troede aldrig, at jeg ville være blandt de..." kvinder, der føler sig tvunget til at forblive i voldelige forhold, men alligevel føler jeg mig fanget i mit ægteskab”

Angelas historie skræmte mig dybt. Hvis du befinder dig i en lignende situation, opfordrer jeg dig til at overveje dine muligheder og finde en vej ud. At date en mand med vredesproblemer – eller at være gift med en – har mange, mange ulemper, men fysisk mishandling bør være en klar afgørelse. Ring til kvindetelefonen, få et tilhold, flyt dig væk, hvis du kan, anmeld ham for mishandling – gør hvad som helst for at sikre din sikkerhed.

21 tegn på, at en mand har problemer med vrede

"Min mand bliver vred, hvis jeg er uenig med ham. Hans reaktioner er ofte uforholdsmæssige i forhold til situationen," deler Vern, en ingeniør fra Toronto. "Jeg forstår godt, at han er frustreret, men den måde, han reagerer på hver eneste lille gene, er til tider skræmmende og bekymrende. Udover at være tydeligvis utålmodig, har min mand så også problemer med vrede?"

Et af de mest definerende træk ved mænd med vredesproblemer er, at de har svært ved at kontrollere deres reaktioner. Selv hvis han i sin rolige, afbalancerede sindstilstand ser, at hans vrede er ved at blive et problem i forholdet, kan han muligvis ikke holde sig tilbage fra at lange ud, når hans temperament først er udløst. Hvis du befinder dig i en lignende dynamik, er det bydende nødvendigt, at du beskytter dig selv og muligvis arbejder hen imod at finde en løsning. Det første skridt i den retning er at anerkende problemet, og det begynder med at identificere tegnene på, at en mand har vredesproblemer:

Relateret læsning: Min mand er nærig, og hans eneste fokus er penge, selv på bekostning af forhold

1. Han kan ikke styre sine følelser

For Lisa var det svært at aflæse sin mand Richard. Hun blev konstant hjemsøgt af spørgsmålet: "Har min mand problemer med vrede?" Der var dage og uger, hvor han overøste hende med blomster, gaver og komplimenter. Ud af ingenting råbte han hende ned, fordi hun havde købt det forkerte mærke morgenmadsprodukter.

"Når en fyr har problemer med vrede, vil han svinge frem og tilbage mellem ekstremiteterne," siger Kavita og tilføjer: "Han vil vise enorm kærlighed og omsorg den ene dag, og så lange ud efter dig med et voldsomt slag den næste. Der vil ikke være nogen balance, intet midtpunkt."

Hvis din partner hengiver sig til kærlighedsbombning til tider, men nedgør dig eller skriger ad dig over de mindste ting, er det tegn på, at han har et temperament. At ikke vide, hvordan han vil reagere på en situation, er blandt de mest afslørende indikatorer for vredesproblemer. Som et resultat vil du opdage, at du går på æggeskaller omkring ham – selv i jeres mest fredelige eller lykkelige øjeblikke af samvær.

2. Han undskylder, men vil ikke ændre sig

Som man siger, er en undskyldning uden forandring manipulation. Hvis din partner undskylder hver gang han lader sin vrede gå ud over dig, men ikke er i stand til at ændre sin adfærd, er det et af tegnene på, at han har et temperament. Det bliver en virkelig... giftigt forhold hvor du er fanget i en ond cirkel, hvor din partner langes ud efter dig og derefter forsøger at fortryde skaden med undskyldninger.

Han kan endda være oprigtigt ked af det hver gang, men medmindre han får hjælp eller lærer at kontrollere sine raserianfald, er hans undskyldninger hule og meningsløse. Du ved, at din ægtefælle eller kæreste har problemer med temperamentet, når en del af dig, på trods af deres mest eftertrykkelige og dybfølte undskyldning, nægter at tro, at tingene vil ændre sig til det bedre.

3. Han forsømmer dig følelsesmæssigt

"Retten til at vise vrede manifesterer sig på mange måder," siger Kavita. "Det kan ikke kun være fysiske slagsmål eller råben. Følelsesmæssig forsømmelse kan også være en måde at se på, om en fyr har problemer med vrede." Hun tilføjer, at det er latent/passiv vrede, hvis han:

• Aldrig din ryg
• Viser ingen støtte eller omsorg
• Det er ikke en pointe at kommunikere med dig hver dag
• Giver dig lydløs behandling

Det var, hvad der skete med Martha og Ben. Ben råbte sjældent ad Martha; hans vrede var af den kolde, mutte type, hvor han simpelthen holdt op med at tale med hende. Det var, som om han straffede hende hele tiden. Hun var konstant på kanten og blev ved med at undre sig: "Hvad gør en mand vred i et forhold?"

Hvis du bliver udelukket eller får en kold skulder efter hver uenighed eller skænderi, så skal du vide, at dette meget vel kan være et af tegnene på, at en mand har problemer med vrede. Den grublende, reserverede personlighed kan virke tiltalende på afstand – takket være popkultur og medier, der fodrer os med malplacerede forestillinger om maskulinitet og machismo – men det kan hurtigt blive udmattende at finde sig i.

Relateret læsning: Sådan styrer du vrede i et forhold: 12 måder at tæmme temperamentet på

4. Han er altid hurtig til at dømme

Hvordan man opdager vredesproblemer i et forhold? Tag et øjeblik til at reflektere over, hvordan du føler dig i forholdet:

• Opmuntrer din partner dig, løfter dig op og får dig til at føle, at han virkelig er velsignet med at have dig?
• Eller finder han nyere, mere kreative måder at lade dig vide, at du ikke er god nok?

Du tager et nyt outfit på, og han kommer med en skarp bemærkning. I beslutter jer for at se en film sammen, og han klager over den og bebrejder dig for at have valgt den. Uanset hvad du gør, er det... aldrig godt nok for ham og han vil dømme dig med det samme. Hvis du opdager, at du nikker, så vær opmærksom på: Dette er et af advarselstegnene på, at en mand har problemer med vrede.

"I voldelige forhold vil en partner forsøge at ændre alt ved dig. De vil konstant få dig til at føle dig uværdig, og ethvert valg, du træffer, vil blive kritiseret," siger Kavita. "Selv når du forsøger at løse tingene, vil de bombardere dig med fornærmelser og nægte at løse dem."

5. Han nævner tidligere fejltagelser

Hvordan kan man se, om en fyr har problemer med vrede? Grimme kampe forekomme. Han vil gøre alt for at slå dig ned med tidligere fejltagelser bare for at efterlade dig med en følelse af lille og hjælpeløshed. Her er et eksempel. Måske skændes I lige nu om noget så simpelt som, om I skal have gæster på besøg i weekenden eller ej. I denne kamp vil han:

• Nævn noget, du sagde til en fest for et år siden
• Minder dig om dengang, du tog blomster med hjem, som han var allergisk over for
• Giv dig skylden for de penge, du spildte på festmad for seks måneder siden

6. Han isolerer dig

Blandt de mest sigende tegn på, at en mand har problemer med vrede, er hans behov for at kontrollere alle aspekter af dit liv og dæmpe din uafhængighed lidt efter lidt:

• Han kan ikke lide, at du møder dine venner
• Han hader, at du tager hen og besøger din familie til søndagsbrunch
• "Hvorfor skal du arbejde? Jeg tjener nok til os begge," siger han måske til dig.

"Hvis din partner/mand har et dårligt temperament, vil han isolere dig fra alle dine støttesystemer," advarer Kavita. "Ideen er at gøre dig fuldstændig afhængig af ham, så selvom han lader al sin vrede gå ud over dig, har du ingen at henvende dig til og ingen steder at gå hen. Han får det måske til at lyde som om, han vil det bedste for dig, men i virkeligheden vil han gøre dig afhængig af ham."

7. Han manipulerer dig

Her er nogle subtile tegn på mandlig aggression:

• Han vil få dig til at tro, at du altid tager fejl, og at han faktisk er offeret.
• Han vil konstant gaslighte dig eller stene dig
• I tilfælde af at du foreslår prøver parterapi, han vil straks fortælle dig, at han ikke har brug for det, fordi det tilsyneladende er alt sammen i dit hoved.

Hvis du prøver at forsvare dig selv, kan han se såret ud og beskylde dig for at såre ham, når det faktisk er omvendt. Mænd med vredesproblemer har en manipulerende side, som du hverken vil være i stand til at se for hvad den er eller håndtere, før du accepterer realiteten af ​​din situation.

8. Han får dig til at føle dig uværdig

Vi ved alle, at der er nogle sårende ting, vi aldrig bør sige til vores partnere, undtagen en partner/kæreste med vredesproblemer. Når en vredesspiral rammer, vil han have en uforbeholden tilgang til at give udtryk for sin frustration og vrede. Her er nogle eksempler fra det virkelige liv til din reference:

• Han vil fortælle dig, at du er værdiløs
• Han siger måske, at du er heldig, at han dater dig, fordi ingen andre ville gøre det.
• Han vil liste de forskellige måder op, du har ødelagt hans liv på

9. Han giver dig de forkerte råd

En mand med vredesproblemer vil aldrig have dine bedste interesser i tankerne. Derfor vil han, hvis du beder ham om råd, anbefale dig at gøre det, der er bedst for ham i det lange løb. Det kan handle om din karriere, din familie eller andre livsproblemer. Og hvis hans råd giver bagslag, vil han stadig finde en måde at give dig skylden og angribe. Hvis du spekulerer på, hvordan du ved, om en mand har vredesproblemer, er denne tendens til altid at fremstille dig i et dårligt lys og bruge den til at lufte sin frustration ud over dig på den værst tænkelige måde en klar afsløring.

10. Han taler grimt om dig

Den skade, som mænd med vredesproblemer forårsager, er ikke begrænset til deres forhold alene. Når din partner er opslugt af vrede, vil vedkommende ikke tøve med at tale dårligt om dig, uanset hvordan det får dig til at se ud foran din familie, venner, kolleger eller bekendte. Han kan:

• Fortæl din familie, at du er en dårlig ægtefælle
• Fortæl dine venner, at du ikke kan holde på en hemmelighed
• Fortæl din chef, at du ikke rigtig var syg den dag, du tog orlov.

For ham handler det om at tippe magtdynamikken i forholdet til hans fordel, og når temperamentet rammer, er han måske ligeglad med prisen. Vredesproblemer hos mænd kan virkelig forringe deres dømmekraft, og det er deres partnere, der må bære hovedbyrden af ​​det.

Relateret læsning: 13 af de værste ting en mand kan sige til sin kone

11. Han kan tvinge dig i usikre situationer

Hvis der er vredesudfordringer i et forhold, vil der være utallige skrigekampe. Midt i et ophedet skænderi kan han tvinge dig ud af huset og sige, at han ikke kan holde ud at se dig, eller at det ville være bedre for alle, hvis I bare gik. Igen kan det være dag eller midt om natten, men han vil ikke bekymre sig om, hvor du skal hen, eller om du har penge nok til benzin i bilen. Alt, hvad han bekymrer sig om i det øjeblik, er at udtrykke sin vrede og hævde sin magt over dig ved at tvinge dig til at gå.

12. Han straffer sig selv

Vrede er ikke altid rettet udad, men også indad. Denne mangel på selvkærlighed kan resultere i, at han straffer sig selv på følgende måder:

• Han drukner sig selv i stofmisbrug for at undslippe sine mørke/deprimerende tanker
• Han vælger ikke aktiviteter, der er gode for ham (træning, maling osv.)
• Han nægter sig selv sund mad og spiser i stedet junkfood
• Han begår selvskade

13. Han truer med at slå dig

Leder du stadig efter tegn på, at en mand har problemer med vrede? Det er et alvorligt rødt flag, hvis han angriber dig med den hensigt at slå og derefter stopper sig selv, eller hvis du bemærker, at han holder sig tilbage fra at slå dig, eller han truer dig med vold, hvis du ikke adlyder. Det faktum, at hans handlinger og ord gør dig bange, er et advarselstegn, du ikke bør ignorere. Kærlighed skal få dig til at føle dig tryg og ikke frygtsom.

14. Vold er et af tegnene på, at en mand har problemer med vrede

Et forhold til en person, der kæmper med vredesproblemer, kan blive voldeligt. Din mand/kæreste har tydeligvis ikke styr på sig selv og sine følelser, hvis han:

• Ødelægger ting, når man er vred
• Rammer dig
• Forårsager dig fysiske skader
• Får dig til at frygte for din sikkerhed

15. Han kommer i slagsmål

A studere viser, at det at undgå at håndtere stress og være udygtig til interpersonel problemløsning ofte forstærker vrede menneskers temperament. Som følge heraf ender de med at projicere deres problemer på mennesker omkring dem. Selv hvis din partner ikke har rettet sin vrede mod dig indtil videre, har han tydeligvis et problem, hvis han angriber mennesker omkring sig ved den mindste fornærmelse, reel eller opfattet. Så spørg dig selv,

• Ser du ham blive voldelig over uskyldige bemærkninger fra en nær ven?
• Bliver han vred på tjenere/taxachauffører over bagateller?
• Føler han sig frustreret/provokeret af andre flere gange om dagen?

Hvis ja, ved din partner/ægtefælle tydeligvis ikke, hvordan han/hun skal bearbejde og kanalisere sin vrede.

16. Han føler sig skyldig, men ændrer sig ikke

Min veninde Sarah indrømmede for nylig over for mig: "Min mand bliver vred, hvis jeg er uenig med ham. Han siger onde ting og græder senere over, hvor skyldig han føler sig. Men denne onde cirkel gentager sig, og det følelsesmæssige misbrug stopper aldrig. Er han sur på mig eller sur på sig selv?" Hvis din kæreste (ligesom Sarahs) føler anger, men ikke bakker det op med konkrete adfærdsændringer, er du forelsket i en mand, der ikke har kontrol over sine følelser. Måske kæmper han med lavt selvværd eller latente usikkerheder, der får ham til at lange ud.

17. Han ved ikke, hvordan man lufter ud på en sund måde

Mindfulness-coach Pooja Priyamvada understreger: "En vred ægtefælle eller partner er ofte utålmodig og viser en uvilje til at lytte til enhver modsatrettet mening. De er ikke engang klar over omfanget af deres opførsel under raserianfald. Selvom det er sundt at lufte ud, bør det gøres på en ikke-voldelig og følsom måde." Hvis konceptet om sund udluftning er fremmed for din partner, er det et tegn på, at han ikke ved, hvordan man håndterer ubehagelige følelser godt.

18. Han giver dig ikke plads

Du tænker måske over, hvad der forårsager vredesproblemer? Dybe usikkerheder og følelsen af ​​ikke at være god nok. Og det manifesterer sig som ekstrem jalousi/besiddertrang. Som følge heraf vil din partner måske ikke give dig plads eller uafhængighed og kan blive rasende, når du står fast. Disse advarselstegn på en kontrollerende ægtemand/partner er varslerne om et usundt/giftigt forhold, der er under udvikling.

Rådgiver Shazia Saleem siger: "Der er en meget tynd linje mellem at kontrollere og at være omsorgsfuld. For det meste kontrollerer folk den anden person under forklædning af omsorg og tillader ikke dem at være uafhængige nok."

19. Hans kropssprog ændrer sig

At opføre sig upassende eller blive vred, hvis tingene ikke går, som de ønsker, er almindelige kendetegn ved en person med kort lunte. Stigende temperament kan medføre nogle fysiologiske ændringer, der gør dig bange. En person med problemer med vrede vil udvise følgende tegn på kropssprog:

• Han bliver rød i ansigtet, og hans pupiller udvider sig
• Hans næse og bryst puster sig op, og han ser ud som om, han ikke ville tøve med at dræbe nogen.
• Hans puls og blodtryk stiger

Relateret læsning: Forstå dynamikken bag misbrug i et forhold

20. Han ødelægger genstande

Er det at slå på væggene et tegn på vredesproblemer? Ja, handlingen med at ødelægge genstande er et stort rødt flag. Du bør genoverveje at være i dette forhold, hvis han:

• Smadrer tallerkener på gulvet
• Slår ting ned fra bordet
• Ødelægger dyre ting i huset

21. Selvforskyldt skade er et af tegnene på, at en mand har problemer med vrede

Vredesproblemer kan være indbegrebet af selvsaboterende adfærdDet er menneskeligt at føle vrede, men hvordan vi håndterer den vrede er den medvirkende faktor for vores mentale sundhed. Han kæmper helt sikkert med temperamentsproblemer, hvis han:

• Skærer hans håndled over
• Slår sig selv
• Skubber folk væk
• Er overdrevent kritisk over for sig selv

"For mænd med vredesproblemer er du ikke rigtig en person, du er bare deres boksebold – en losseplads for alle deres følelsesmæssige traumer," siger Kavita. Konklusionen er, at når en mand hæver stemmen over for en kvinde, vil det ikke være let at finde sig i ham. Jo mere du kryber sammen for at bevare freden, jo mere modig bliver han. Derfor er det bydende nødvendigt, at du lærer at finde din tabte stemme og holde stand, når du først er begyndt at se tegnene på, at en mand har vredesproblemer.

Sådan håndterer du en mand med vredesproblemer

"Min mand har raserianfald. Men jeg har stadig følelser for ham og vil gerne arbejde på dette forhold," siger Millie, en børnehavelærer. Ligesom Millie, ønsker du også at arbejde på at redde jeres forhold på trods af din partners åbenlyse problemer? Selvom vi beundrer din tålmodighed og beslutsomhed, vil vi gerne gentage, at ingen mængde kærlighed er værd at risikere din sikkerhed og dit mentale helbred. I betragtning af dine omstændigheder bør selvopholdelse være din højeste prioritet. Men hvis du føler, at der er håb om at vende tingene, er her et par måder, du kan håndtere en partner, der har vredesproblemer:

1. Hjælp ham med at finde ud af årsagerne og udløserne

Når det kommer til vredesproblemer hos mænd, er det ikke altid under deres kontrol at tæmme deres uhyrlige alter ego. Mange interne og eksterne faktorer kan have bidraget til at forvandle ham til den person, han er i dag – ufølsom, uhøflig og lidt skræmmende. Det første skridt her bør være at forstå, hvad der forårsager vredesproblemer hos dig, mand.

Når du dykker dybere ned i hans udløsere, kan du finde sunde måder at håndtere problemet på. Så udforsk:

• Var han offer for mobning/fysisk mishandling som barn?
• Prøver han at håndtere angst i forholdet problemer?
• Er hans vrede en forsvarsmekanisme til at kompensere for hans selvtillid?

2. Vær medfølende

Kærlighed, tålmodighed, støtte, medfølelse – der findes ingen bedre helbredende kræfter end disse i verden. At se dig stå ved hans side kan give ham iveren til oprigtigt at arbejde med sine mangler. Sådan håndterer du en person med vredesproblemer:

• Giv din mand en sød dosis positiv bekræftelse hver dag
• Prøv at overtale ham til at engagere sig i dybere samtaler og være sårbar over for alle hans negative følelser.
• Anerkend hans bekymringer, uanset hvor ubetydelige de forekommer dig

3. Opmuntr ham til at praktisere mindfulness

Hvis du er gift med eller dater en mand med et barndomstraume, der har haft forskudt vrede, kan du støtte ham gennem processen, før du helt giver op på ham. Tror du, han er villig til at løse sine temperamentsproblemer? Hvis ja, kan I begge deltage i nogle mindfulness-aktiviteter:

• Start med at skrive dagbog for at hjælpe dig med at holde styr på dine følelser
• Lange gåture hånd i hånd kan være en god idé måde at genoprette kontakten efter et stort skænderi
• Beroligende meditationssessioner og åndedrætsøvelser er yderst effektive til at kanalisere den ophobede vrede.

4. Gå ud, når situationen er ude af kontrol

"Min mand bliver vred på mig, og det skræmmer mig," siger Lily, en af ​​vores læsere fra Californien. "Nogle gange bliver han en helt anden person, råber af fuld hals og kaster ting efter mig. Jeg føler mig så følelsesløs og hjælpeløs på samme tid." Lily, du behøver ikke at stå der og tolerere hans uberegnelige udbrud, indtil han falder til ro. Find en måde at forlade huset på og nå et sted, hvor du kan føle dig tryg.

Hvis din mand ødelægger ting, når han er vred, så er her hvad du skal gøre:

• Hav et par telefonnumre til hjælpelinjer for vold i hjemmet ved hånden
• Hold dine venner og familie informeret om din situation
• Fjern dig selv fra situationen, før den bliver mere ustabil

Hvis du er i umiddelbar fare, skal du ringe 112. For anonym og fortrolig hjælp døgnet rundt, bedes du ringe til den nationale hotline for vold i hjemmet på 1-800-799-7233 (SAFE) eller 1-800-787-3224 (TTY).

5. Søg hjælp NU

Hvis din partner/mand mister besindelsen over småting, skal du gøre din del for at hjælpe ham/hende med at erkende problemet og søge professionel hjælp. I de fleste tilfælde har aggressiv adfærd rødder i tidligere problemer i parforholdet/familien, mens han voksede op. Dette kan kun løses med indgriben fra en psykolog. Hvis du undersøger mulighederne for at give din partner den hjælp, han/hun har brug for, kan dygtige og erfarne rådgivere hjælpe dig. Bonobologys ekspertpanel er her altid for dig.

Det er ikke nemt at håndtere ebbe og flod af overvældende følelser i et forhold, fordi din partner ikke ved, hvordan hun skal regulere sin vrede. Husk, at du ikke er en dørmåtte eller et rehabiliteringscenter for en mand med vredesproblemer. Hvis han bliver ved med at nægte at ændre sig, så prioriter din sikkerhed og dit velbefindende og gå. Du fortjener bedre.

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvad er den bedste måde at beskytte et ægteskab med uløste problemer

Her er de problemer, der forårsager vrede i et ægteskab

Skal man blive i et ulykkeligt ægteskab med børn?

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.