8 eksempler på usunde grænser med ekskone

Spred kærligheden

I filmen fra 2009, Det er kompliceret Et langt fraskilt par, spillet af Meryl Streep og Alec Baldwin, genopliver deres gnist og indleder en affære. Ironisk nok virker det ulovligt, fordi den ene af dem er gift, og den anden samtidig er tiltrukket af en anden person, og der er også børn involveret i hele rodet. Da det er en romantisk komedie, er det hele meget sjovt og sødt. Men i virkeligheden kan det betragtes som et godt eksempel på at udvikle usunde grænser med sin ekskone.

Det er ikke ualmindeligt, at ekskærester finder sammen igen, især hvis skilsmissen ikke har været alt for voldsom, og parret har besluttet at lægge tingene bag sig. Sagen med Lily, en eventprofessionel bosiddende i UAE, er et passende eksempel. Hun var involveret med en fraskilt kvinde, og alt var godt, indtil tingene efter et par skænderier begyndte at gå ned ad bakke.

Det var på det tidspunkt, at hans ekskone vendte tilbage til hans liv. De to begyndte at holde kontakten. "Det påvirkede mig meget," siger hun bittert. "Han vendte sig altid til hende for at få råd og blev ved med at tale med hende om vores problemer, alt sammen under dække af at være venner på trods af skilsmissen. Jeg plejede at være vred på min mand, fordi han ikke satte grænser, hvilket forværrede problemerne mellem os. Det varede ikke længe, før vi besluttede at gå hver til sit. Et år senere giftede han sig igen med sin eks."

Problemet med usunde grænser med en ekskone opstår, når enten den ene eller begge af de tidligere partnere er blevet gift igen og har slået sig ned et andet sted. Eller når den ene partner ikke er villig til at give slip på den anden. Når du ikke holder din ekskone ude af jeres forhold, kan tingene blive rigtig komplicerede, rigtig hurtigt. Hele skænderiet mellem den nye kone og ekskonen kan eskalere hurtigt og gå ud over alle involverede.

Lad os diskutere grænser for nye koner og ekskoner med indsigt fra en psykologisk rådgivningsrådgiver Kavita Panyam (Master i psykologi og international tilknytning til American Psychological Association), parrådgiver og grundlægger-direktør, Mind Suggest Wellness Centre. Kavita råder: "Husk, at efter din skilsmisse eller separation eller et skænderi er du en tredje person i din ekskærestes liv. Forsøg ikke at være deres ægtefælle, når du ikke længere er en ægtefælle."

8 eksempler på usunde grænser med ekskone

Indholdsfortegnelse

En skilsmisse er en ubehagelig og ubehagelig oplevelse. Derfor er det endnu vigtigere at sætte grænser med en ekskone efter skilsmissen. Hvis man ikke gør det, indikerer det, at man endnu ikke er kommet videre. Følelsesmæssigt og fysisk rum giver plads til selvudfoldelse, gensidig respekt og selvkærlighed mens usunde grænser med din ekskone betyder, at du risikerer at blive udnyttet, misbrugt og behandlet respektløst.

Hvis det har været et langt ægteskab, og I har kendt hinanden i årevis, vil det ikke være let at løsrive sig fra en ekskone, især hvis I endte på venskabelige vilkår. Og hvis du undrer dig: "Hvorfor føler ekskoner sig berettigede?", kan det meget vel være på grund af dette langvarige samvær, der kan gøre det sværere for en person at lave et rent brud med sin tidligere partner, selvom forholdet for længst er slut.

Hvis der er nye partnere i scenariet, bliver hele situationen endnu mere kompliceret og påvirker tre/fire liv samtidig. Så hvad er eksemplerne på usunde grænser med en ekskone, og hvad bør være den rigtige måde at opføre sig på efter en separation? Læs videre…

1. Genoplev dit gamle romantiske eller sexliv

Kan du huske den episode fra Friends hvor Rachel siger til Ross: "Hos os er sex aldrig udelukket", selvom de ikke har været i et forhold i så mange år? Jeg er enig, i den nuværende kontekst er det æbler og pærer – det var en til-igen-fra-igen forhold og vi taler om en forbindelse med ekskonen efter skilsmissen, som aldrig forsvinder. Men det er her, problemet ligger.

Relateret læsning: Sådan accepterer du, at dit ægteskab er slut

Så længe du forbliver tæt forbundet med din ekskone med nogle uafklarede følelser i spil, er det ikke en mulighed at komme videre. Når du interagerer med din ekskone, så lad dig ikke påvirke af gamle romantiske historier eller mindes om dit sexliv, især hvis du er involveret med en anden. At sætte grænser med en eks, når du er i et nyt forhold, er ikke til forhandling for at opbygge et sundt og harmonisk partnerskab med din nuværende romantiske interesse.

Kun mennesker, der er jaloux, usikre eller smålige, forsøger at bruge sex til at lokke deres tidligere partnere. "Det er ekstremt småligt ikke at lade sin partner komme videre, bare fordi man sidder fast," siger Kavita. "Sørg for ikke at give dem et "booty call", hygge sig med dem eller mødes til drinks og lade tingene gå løbsk."

Hvad skal man gøre: Hvis du er kommet over bitterheden efter skilsmissen og ønsker at være venner med din eks, så gør endelig det. Bare vær ikke venner med fordele.

2. Børn bliver brugt i kampen

Uanset om du er skilt, separeret eller har mistet dit forhold, ændrer al dynamik sig, når der er børn involveret. Og det er her, grænser med din eksægtefælle bliver vigtigere end nogensinde. Oliver, vores læser fra Washington, er medforældreskab efter skilsmisse med sin ekskone, Susan, og har haft flere problemer med hensyn til forældremyndigheden. Han siger: "Der har været dage, hvor jeg ventede uden for mit barns skole, og en halv time senere fandt jeg ud af, at hun var kommet for at hente ham uden engang at informere mig om det."

Den bedste måde at opretholde et godt forhold til din eks, når der er børn involveret, er at lave en forældremyndighedsplan og en forældreplan og nøje overholde den. Lad jeres samtaler og møder dreje sig udelukkende om børnene. Og udfør dit arbejde som god forældre uden at have trangen til at konkurrere med din eks. "At være fanget i magtkampe Selv når man er adskilt, er det et aspekt af usunde grænser med sin ekskone eller eksmand, at et barn bruges som en brik,” siger Kavita.

Hvad skal man gøre: Hold børnene ude af jeres kamp. Træk dem ikke ind i jeres egoistiske kampe, for I vil aldrig være i stand til at komme videre. Fastlæg betingelserne for forældreskabet i jeres skilsmisseaftale.

Infografik om usunde grænser med ekskone — Sådan ser usunde grænser ud med en ekskone

3. Påvirkning af børns liv som delt forældremyndighed

Når et par skiftes til at være forældre, bruger den ene ofte barnet til at hævne sig på den anden, spreder løgne og rygter og vender barnet imod sig. Ideen kan være at skabe mere kaos og negativitet, så intet sker fremad. Derfor er fælles forældreskab med en ekskone måske det vigtigste.

Selv hvis din ekskone ikke bevidst forsøger at forgifte barnets sind i processen med håndtering af børns fælles forældremyndighed, hun kan forsøge at påvirke dem, især hvis hun er bitter eller negativ. Der kan være en tendens til at dominere forholdet og påtvinge sine synspunkter på deres uddannelse, ægteskab osv. Og der er flere tilfælde af en ekskone, der ødelægger det nuværende forhold ved at snakke dårligt til barnet om deres ekskærestes nye partner.

Bevidst eller ubevidst kan forældreskab udvikle sig til en konkurrence mellem de separerede partnere, hvilket resulterer i ekstrem stress for børnene. Til gengæld viser børn fra sådanne dysfunktionelle familier ofte tegn på stress, angst og andre deraf følgende problemer. Så du kan og bør ikke synke ned til hendes niveau af ondskab. Så længe bolden er på din banehalvdel, kan du spille den fair. Efterhånden som børnene vokser op, vil de være i stand til at se sandheden og kalde en spade for en spade.

Hvad skal man gøre: Hold kommunikationskanalerne med din eks åbne, så du er klar over, hvad hun laver. Kommunikationsgrænser med en eks er afgørende for at undgå enhver påvirkning af dit barn, som du ikke er klar over.

Relateret læsning: 10 virkelige frygt for kærlighed efter skilsmisse

4. Ikke forhindre dem i at forfølge dig

Nogle skilsmisser er så ubehagelige, at en person ofte får tilholdsordrer fra domstolene, primært i tilfælde af vold i hjemmetMen i tilfælde hvor graderne af adskillelse er flydende, kan en påtrængende ekskone skabe problemer ved at være en konstant tilstedeværelse i sin tidligere mands liv, virtuelt eller på anden vis. At gennemgå e-mails, rode igennem ting derhjemme (hvor de ikke længere bor) og være nysgerrig omkring deres tidligere partners bevægelser er alt sammen et resultat af at opretholde usunde grænser med en ekskone.

Hun kan gøre det enten fordi gamle vaner er svære at lægge fra sig, eller fordi hun vil hævde dominans over din nuværende partner, hvilket får dem til at tænke: "Jeg føler mig som næstvigtig efter hans ekskone". Situationen kan blive særligt rodet, hvis I allerede er gået videre og har giftet jer igen. I dette tilfælde kan en påtrængende eks blive et ømt punkt i jeres nye forhold. "Min mand har ingen grænser over for sin ekskone" – det er ikke en glædelig erkendelse for nogen, og det vil bestemt ikke gavne jeres ægteskab.

Det vil heller aldrig være slut, hvis I er i kontakt med hinanden via sociale medier. Konstante beskeder kan føre til lange samtaler og fristelsen til at forfølge en eks på sociale medier At se, hvad den anden laver på Instagram eller Facebook, vil aldrig give dig mulighed for at glemme dem og komme videre. Så uanset hvor godt du føler dig tryg ved din eks, er det tid til at fortælle hende, at hun skal holde sig væk og aktivere den nye kone og ekskonens grænser.

Hvad skal man gøre: Respekter dine egne grænser, og lad ikke din eks blande sig i dine aktuelle affærer. Prøv at blokere dem fra dine sociale medier i det mindste et stykke tid.

5. At trække dem ind i dit liv gennem forretningsmæssige eller personlige anliggender

En af de største fejl, man kan begå efter en skilsmisse, er at trække sin tidligere ægtefælle ind på arbejdspladsen. Det kan man sagtens undgå, især hvis et par arbejdede på samme kontor eller drev en virksomhed sammen.

Gå ikke ud fra, at du kan holde dit professionelle og personlige liv adskilt. Det er ikke umuligt, men meget vanskeligt. Det er svært at glemme fortiden, især hvis I er nødt til at interagere tæt på hinanden på grund af arbejde. Og det kan bare ende med at komplicere tingene yderligere, hvis I ikke har grænser for jeres ekskone.

Hvad skal man gøre: Hold en sikker afstand, hvis det ikke er muligt at afbryde båndene helt. Begå aldrig den fejl at underskrive nye aftaler med dem, især hvis jeres skænderier har været bitre, da forholdet aldrig vil blive repareret igen.

6. At kontakte din ekskæreste på trods af tilstedeværelsen af en ny partner

Mange mennesker kan ikke modstå tanken om at holde kontakten med deres eksægtefæller, selvom de selv eller deres ekskæreste har fået en ny person i deres liv. Dette er et klassisk eksempel på manglende grænser med en eksægtefælle. Hvis du ringer til hende, når du har brug for hjælp med mindre ulemper eller for at dele en glad nyhed, så har du svaret på, hvorfor ekskoner føler sig berettigede.

Det svar ligger stort set i dine handlinger. Enig, det er svært helt at afbryde båndene, når man har en fælles historie. Men der er grænser for at være venner med en eks også. At sende dem beskeder, blande sig i deres nye forhold og hænge ud med deres venner fører alt sammen til følelsesmæssige forviklinger, du kan undvære.

Du har det godt med din eks, og vi er overlykkelige på dine vegne. Men er du klar over, at dette overvennede forhold kan give din nuværende partner en angstfyldt periode, da de kæmper med tanken: "Jeg føler mig som hans ekskone underordnet"? Kavita siger: "At give slip er vigtigt, du bør lære at komme videre. At være til stede i din eks' liv efter separationen vil ikke hjælpe nogen."

Hvad skal man gøre: Du kan sagtens være venner med din eks, men det venskab opstår ikke umiddelbart efter skilsmissen. Følg ingen kontaktregel så vidt muligt og giv sårene tid til at hele. Vent, indtil du er kommet godt over dem, før du danner et nyt forhold til dem.

7. Ikke at skabe plads til nye forhold

Dette er tæt forbundet med det foregående. Du vil ikke være i stand til at komme videre og skabe plads til et nyt forhold, medmindre du lukker kapitlet i dit ægteskab. Hvis du bliver ved med at gå tilbage til dem for at få råd og diskussioner, blander dig i deres liv og tillader dem at komme ind i dit, kan ingen af jer begynde på en frisk. Det er endnu et åbenlyst eksempel på, at en ekskone ødelægger et nuværende forhold, eller endda muligheden for et.

Relateret læsning: Skilsmisse og børn – 8 dybtliggende konsekvenser af separation, som forældre skal kende

Tingene kan blive meget værre, hvis du begår den fejl ikke at sætte grænser med en giftig ekskone. Du vil virkelig ikke have, at en jaloux eks spreder rygter eller taler dårligt om dig eller din nuværende partner. Hvis en del af dig stadig er afhængig af dit tidligere forhold, og du beslutter dig for at starte et nyt kapitel ved at gifte dig igen, kan det åbne en dåse med orme, da din nye kone og ekskone bliver territoriale over for hinanden.

Hvad skal man gøre: Sunde grænser med eks-ægtefælle betyder det, at du virkelig respekterer, at den person, du engang var gift med, ikke længere er en del af dit liv. Lad dem ikke skabe blokeringer i jeres liv, fordi det ikke fungerede mellem jer to.

8. At henvende sig til dem i problemer eller søge råd

Gamle vaner er svære at overvinde. Men at søge støtte, økonomisk, fysisk eller følelsesmæssigt, fra en eks kan også bidrage til, at du udvikler usunde grænser med din ekskone. De var måske den person, du skulle henvende dig til, da I var gift, hvilket får dig til at gøre det samme, selv efter bruddet. Dette vil dog kun gøre tingene mere gifte end før, selvom I er på god fod med hende.

Og så vil det ikke gavne dig at beklage dig over, at hun er ekskonen, der aldrig går væk. Dette er også en anden grund til, at I bør undgå at arbejde sammen eller skabe omstændigheder, der kan tvinge dig til at henvende dig til dem for at få hjælp. Vigtigst af alt, henvend dig aldrig til dem for økonomisk hjælp, da det kan være grobund for adskillige andre problemer.

Grænser med ekskone efter skilsmisse — Din eks kan ikke længere være din kontaktperson for råd og støtte

Hvad skal man gøre: For at sætte sunde grænser for din ekskone, skal du finde et støttesystem uden for din ekspartner og udvidede familie. Sørg for ikke at forsøge at flette dit liv sammen med deres, det er vigtigt at bryde med dig én gang for alle. Hvis du befinder dig i en negativ situation, så søg terapi, ikke din eks.

Nøglepunkter

Det bliver svært at løsrive sig fra sin ekskone efter en lang historie, der giver anledning til mange usunde grænser.
Det er ikke en god idé at genopleve og diskutere dine gamle romantiske dage med en eks.
Ofte bliver børn trukket ind i mellemrummet, hvor deres uskyldige sind forgiftes af den ene/begge forældre mod den anden.
En eller begge ægtefæller bliver ved med at stalke den anden på sociale medier, og det gør det endnu sværere at komme videre
At henvende sig til din eks for at få hjælp og søge råd som før er endnu et eksempel på usunde grænser
Medmindre du lader hende gå og skaber plads til din nye partner, vil jeres nuværende forhold blive påvirket af din ekskone.

Separationssmerter er meget svære at komme over. Når man har haft et dybt forhold til nogen, selvom det endte dårligt, er der en fristelse til at dvæle ved fortiden. Men det handler om at lave et rent brud. Grænser er afgørende, ikke kun for din egen fornuft og ro i sindet, men også for din tidligere ægtefælles.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvordan distancerer man sig følelsesmæssigt efter en skilsmisse?

Det kan være svært at løsrive sig følelsesmæssigt efter en skilsmisse. At søge terapi er en måde at håndtere de modstridende følelser, man kan have efter en separation, og at komme videre med ynde.

2. Hvordan kan jeg forhindre min ekskone i at overskride grænserne?

Du skal tage et fast standpunkt og være opmærksom på, hvornår en af jer overskrider grænserne. Sæt en stopper for de endeløse beskeder, opkald og fristelsen til at dele dine nuværende livsdetaljer med din eks.

3. Skal jeg afbryde kommunikationen med min eks?

Du bør ikke afbryde kommunikationen helt med din eks. Nogle gange er det ikke engang muligt, især hvis I deler børn eller har en virksomhed. Men du kan helt sikkert sætte grænser for kommunikationen. Pas på ikke at blive for personlig eller blive ved med at mindes fortiden med dem.

4. Er det nogensinde okay at kontakte en eks?

Det er helt sikkert okay at kontakte en eks, forudsat at du ved, at du ikke overskrider grænserne, og at du er sikker på dine følelser. Du kan også blive venner med dem, når sårene er helet. Men hold kun kontakten med dem, hvis du er sikker på, at du ikke vil lade fortiden påvirke dig.

Ensomhed efter skilsmisse: Hvorfor mænd har så svært ved at klare det

Livet efter skilsmisse – 15 måder at bygge det op fra bunden og starte på en frisk

Mit ægteskabs undergang: D for skilsmisse, D for glæde!

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.