Der er ingen nemme svar på, hvordan man kommer ud af et usundt forhold. Ofte er rejsen mod at genkende de røde flag for det, de er, og acceptere, at man er i et giftigt forhold, så langtrukken, at folk mister dele af sig selv i det. Jeg har set det på tæt hold med en barndomsveninde, der havde drømme hele sit liv, ligesom de fleste unge piger.
Få en uddannelse, find et godt job, og find den perfekte mand at stifte familie med. Universet var stort set på hendes side, fordi hun opnåede en misundelsesværdig akademisk og arbejdsmæssig erfaring. Men hendes partner fik os alle til at ryste på hovedet i frustration. Han havde så giftige træk, at vi ikke kunne forstå, hvorfor hun nøjedes med manden. Jeg spekulerede ofte på, hvorfor hun ikke kunne komme ud af det usunde forhold. Han udløste trods alt masser af røde flag.
Det tog mig lidt tid og en masse research at forstå, at det kan være udfordrende at finde ud af, hvordan man slipper af med giftige forhold. Efter at have talt med en par- og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa (internationalt certificeret i de terapeutiske modaliteter EFT, NLP, CBT og REBT), som specialiserer sig i forskellige former for parterapi, lærte jeg, at der er mange nuancer at afdække - det inkluderer udfordringerne ved at give slip på et forhold samt at navigere i faserne ved at forlade et giftigt forhold. Lad os udforske disse i detaljer.
Hvad er et usundt forhold?
Indholdsfortegnelse
Det første skridt mod at lære at komme ud af et usundt forhold er at forstå, hvad det er. Den enkleste måde at beskrive sådanne giftige forhold på er et, der er karakteriseret ved negative træk og adfærd, der skader dem, der er involveret. Virkningen mærkes på et følelsesmæssigt, mentalt, økonomisk og nogle gange fysisk niveau.
Der er forskellige tegn, der er værd at bemærke. Shivanya oplister følgende.
- Misbrug: Usunde/giftige forhold er karakteriseret ved en eller anden form for misbrug, hvad enten det er fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt. Der kan være verbale trusler, slag, nedværdigelse, angreb på ens selvværd eller velbefindende og andre former for vold i hjemmet. Ja, det kan være svært at give slip på et usundt forhold, men hvis man udsættes for misbrug i nogen form, skal man gøre det for sin egen sikkerheds skyld.
- Kontrol: Dette manifesterer sig i en partners forsøg på at kontrollere dine beslutninger, handlinger eller interaktioner. Dette kan være i form af økonomisk kontrol eller forsøg på at overvåge, hvordan du opfører dig, hvad du har på, hvor du går hen osv.
- UredelighedDer er konstant manipulation eller bedrag, som ender med at undergrave tilliden
- Dårlig kommunikation: En giftig partner kan tilbageholde kommunikation som en måde at straffe dig på.
- Manglende støtteDette kan være økonomisk, følelsesmæssigt eller hvornår/hvor det betyder mest
- Overdreven jalousiDin partner kan være ekstremt besidderisk, hvilket kan føre til følelsesmæssig manipulation og kontrollerende adfærd.
- Konstant kritikDette er endnu en af de advarselstegn på giftige forholdDin partner er meget negativ og hurtig til at kritisere alt, hvad du gør.
- Manglende respekt: En giftig partner kan fornærme, nedgøre eller håne dig uden hensyntagen til dine meninger eller grænser.
Uanset om du prøver at finde ud af, hvordan du giver slip på et giftigt forhold, når du stadig elsker dem, eller bryder fri fra et forhold, du føler dig fanget i, er det et vigtigt første skridt at genkende disse røde flag. Shivanya siger: "Et af de mest fremtrædende og alvorlige eller alvorlige kendetegn ved usunde forhold er psykisk, verbal, fysisk eller følelsesmæssig mishandling. Der er også stofmisbrug. Gentagne løgne, brudte løfter, narcissisme, mangel på respekt og at skjule ting er også et par røde flag, man skal være opmærksom på, hvilket selvfølgelig har en drastisk effekt på en persons mentale sundhed."
"Sådanne gentagne adfærdsmønstre skaber mistillid og vrede mellem partnere... Det fører i sidste ende til konflikter, skænderier og misbrug, hvilket gør det vanskeligt for partnere at sameksistere i forholdet. En eller begge partnere begynder på dette tidspunkt at tænke over, hvordan de kan komme ud af et usundt forhold, hvilket kan gå ud over deres følelsesmæssige helbred.”
Relateret læsning: 11 advarselstegn på et giftigt forhold
Hvorfor er det vigtigt at komme ud af et usundt forhold?
Det enkleste svar på, hvordan man håndterer usunde forhold, er at forlade det. Det skyldes, at det at blive i et giftigt forhold vil påvirke din lykke, fremtid og generelle velbefindende. Realiteten er, at det er hårdt at komme ud af et voldeligt og giftigt forhold. Men prioriter dit velbefindende, din sikkerhed og din lykke. Støt på dit støttesystem, når tingene bliver for svære. Overvej også professionel hjælp, og hav en handlingsplan på plads.
For at lære at give slip på et giftigt forhold, når du stadig elsker dem, skal du forstå virkningen på dit velbefindende.
- Giftige forhold og nedbrydning af følelsesmæssig sundhed og selvværd går hånd i hånd
- Du vil opleve en følelse af værdiløshed på grund af den følelsesmæssige mishandling
- De konstante angreb, hvad enten de er verbale eller fysiske, vil langsomt men sikkert bringe dig ned
- Med tiden vil din mentale og fysiske sundhed lide
Dette forklarer, hvorfor det er så vigtigt at komme ud af et usundt forhold – så du kan genopbygge dit følelsesmæssige velbefindende.
Relateret læsning: 8 problemer i forholdet, du kan stå over for, hvis du har haft giftige forældre
Usunde forhold kan forhindre dig i at nå dit fulde potentiale
Giftige partnere undergraver dit selvværd eller din selvtillid. Den uendelige negativitet, manipulation og følelsesmæssige misbrug vil undergrave enhver selvtillid, du har. Det vil have en direkte indvirkning på dit velbefindende og din følelsesmæssige sundhed. Med tiden begynder du at tro på dem og holder op med at forfølge dine passioner eller mål.
Optagetheden af usundt forhold vil suge din følelsesmæssige energi væk og efterlade meget lidt eller ingen plads til andet. At give slip på et forhold, når du ikke har lyst, kan være forvirrende. Alligevel er det afgørende at komme ud af et mislykket forhold, så du kan genopdage dit selvværd og dyrke selvkærlighed.
Du bliver et bedre menneske og kan have sunde forhold i fremtiden. Der er også aspektet af empowerment. Når du forlader et giftigt forhold, tager du kontrol over dit liv. Du har en chance for at genvinde din lykke og bane vejen for gode tider i fremtiden.
Usunde forhold kan lære dig at acceptere mindre, end du fortjener
Det er svært at give slip på et usundt forhold, men på et tidspunkt er man nødt til at erkende nogle realiteter. Følelsesmæssig mishandling og manipulation kan få dig til at føle, at du ikke fortjener meget. Du begynder endda at tro, at du virkelig er heldig at være i det forhold.
Dette ledsages af lavt selvværd og mangel på selvværd. Det bliver svært at erkende sin egen værdi, og man begynder at acceptere enhver form for behandling fra andre mennesker. Desværre ender nogle mennesker med at søge lige så giftige forhold på grund af lavt selvværd. Det bliver en ond cirkel præget af accept, endda forventninger om sådan misbrug i alle forhold.
Sådan kommer du ud af et usundt forhold: 9 afgørende trin til at bryde fri
Kan en kvinde komme ud af et usundt forhold? Eller kan en mand komme ud af et usundt forhold? Ja, hvis du beslutter dig for, at det ikke er det værd. at reparere et giftigt forhold, du kan gå. Men det er ikke så simpelt. Talrige rapporter viser, at det faktisk er det farligste tidspunkt at forlade stedet, især for en voldsramt kvinde. Kvinder er ved at 500 gange mere udsatte, når de beslutter sig for at forlade stedet.
Husk, at misbrugeren vil miste sin magt og kontrol og kan reagere voldeligt. Andre rapporter viser, at ca. 75% af kvinderne i voldelige forhold bliver myrdet, efter de har forladt deres partnere. Selvom dynamikken måske ikke er den samme, kan kampen være lige så reel for mænd, der forlader giftige forhold.
Det betyder dog ikke, at du er dømt til at forblive fanget i et giftigt forhold, der har undergravet dit mentale, følelsesmæssige og fysiske velbefindende. Der er måder at afslutte et usundt forhold på. Shivanya anbefaler følgende ni trin:
Trin 1: Indrøm at du er i et usundt forhold
Som vi har sagt før, begynder rejsen mod at finde ud af, hvordan man kommer ud af et usundt forhold, med accept. Det er det første skridt til at bryde fri og genvinde dit velbefindende. Start med at lære eller genkende de tegn, der afspejler giftige mønstre i dit forhold – kontrol, respektløshed, følelsesmæssig mishandling, fysisk mishandling og endda økonomisk kontrol. Se også, hvordan du har det omkring din partner. Oplever du angst eller føler du dig nedgjort eller utryg?
Forvent at føle masser af modstridende følelser på grund af din kærlighed til din partner. Shivanya forklarer: "Du føler dig måske skyldig, ked af det og ked af det." at forlade dit forhold, for at såre din partner. Du vil helt sikkert opleve disse følelser på et tidspunkt, fordi du elsker din partner, og der er mange gode minder forbundet med denne person og forholdet. Du skal dog tænke over, hvad der er rigtigt for dig på lang sigt. Du skal beslutte, hvad der er værd at beholde og give slip på.”
Til sidst, hav medfølelse med dig selv og vid, at det ikke er din skyld. Alt, hvad du ønskede, var trods alt et sundt forhold.
Relateret læsning: Sunde vs. usunde forhold – 10 karakteristika
Trin 2: Lav en plan for at tage afsted
Den bedste måde at forlade et usundt forhold på er at have en solid exitplan, der dækker alle dine baser, inklusive at håndtere og finde næring i værst tænkelige scenarier. Så din handlingsplan bør indeholde følgende.
- Sikr dit supportsystem: Det er svært at give slip på et forhold. Kontakt nære venner., familie eller støttegrupper. Informer dem om din beslutning om at forlade, og vær ikke bange for at bede om hjælp og forståelse
- Sørg for din sikkerhed: Dette omfatter at have nødkontakter, et sikkert sted at gå hen og vigtige ting, du medbringer. Sidstnævnte omfatter penge (eller kreditkort, bankdokumenter osv.), medicin, identifikationsdokumenter og alle personlige ejendele, der er vigtige for dig.
- Økonomisk uafhængighedBegynd at lære hvordan man bliver økonomisk uafhængig. Opret en privat konto og begynd at spare penge. Økonomisk uafhængighed giver dig styrkelse, så du ikke længere er afhængig af din voldelige partner.
- Juridisk beskyttelseDin sikkerhedsplan omfatter underretning af myndighederne, hvis du har sikkerhedsproblemer. De kan sørge for assistance på den dag, du planlægger at rejse. Hvis du er bekymret for din sikkerhed, skal du kontakte en advokat. De kan hjælpe med at få tilhold eller sikre dig juridisk beskyttelse. De kan også hjælpe med fredelige forhandlinger om ting som hvordan I skal være fælles forældre.
- DokumentationOpbevar hændelsesregistre, inklusive datoer, tidspunkter og beskrivelsen af den krænkende adfærd. I tilfælde af retssager skal du bruge dem
- Planlæg udgangstidspunktetTypisk vil en giftig eller voldelig partner ikke give slip på dig let. Fra følelsesmæssig manipulation til fysisk konfrontation kan de prøve alle mulige midler for at få dig til at blive. Så det bedste er at gå, når din partner er i nærheden.
- Find et sted at boForlad et usundt forhold, når du finder et sted, der er sikkert for dig og eventuelle pårørende. Inden du forlader et usundt forhold, så find en lejlighed, du kan blive i, og indret den med alt, hvad du behøver. Hvis du er nødt til at forlade et andet hjem uden forberedelse på grund af vold i hjemmet eller fysisk mishandling, kan du altid læne dig op ad en ven eller et familiemedlem, indtil du finder dit eget sted. Hvis det heller ikke er en mulighed, er her krisecentre for vold i hjemmet, du kan henvende dig til.
Trin 3: Udtryk dine bekymringer
Når du har gjort forberedelserne til at opbygge et liv uden for dit usunde forhold, er det tid til at fortælle din partner, hvordan du har det. Han kunne for eksempel være at tage dit forhold for givetDu kan prøve at udtrykke dine bekymringer og understrege, at du ønsker et sundt forhold. Men vær opmærksom på, at chancerne for forandring normalt er minimale til ikke-eksisterende. Dette gælder især, hvis de ikke ser noget galt med deres adfærd.
Shivanya siger: "Folk har en tendens til at udholde eller forblive i dårlige forhold, fordi de forventer, at deres partner ændrer sig. De lever i det håb og ender med at tolerere usund adfærd. Husk altid, at du ikke kan ændre eller reparere en person. Derfor er et af de vigtigste tips til, hvordan man forlader et skadeligt forhold, ikke at vente på, at din partner ændrer sig."
Trin 4: Slå op med din partner
At lære at komme ud af et dårligt forhold med en, man elsker, er afgørende, hvis diplomatiet slår fejl. Det er tid til at indrømme, at det er tid til at sætte en stopper for det giftige forhold. Den bedste måde at afslutte et usundt forhold på er at være ærlig over for dig selv og din partner. Når du har forberedt dig på at afslutte forholdet og ikke have det dårligt med det, skal du gå videre til den sværeste del.
Det er tid til at konfrontere din partner og fortælle dem, at du går. Vis din beslutning tydeligt. Dette kan hjælpe jer begge. gevinstlukning og start forfra med en ren tavle. Denne tilgang virker dog kun, når jeres forhold måske er usundt, men der ikke er tale om fysisk eller følelsesmæssig mishandling.
Relateret læsning: 10 tegn på, at du skal afbryde din forlovelse
Trin 5: Lad dig ikke trække tilbage
I det øjeblik du siger, at du afslutter et forhold, kan din partner prøve alle mulige tricks for at få dig til at blive. De kan ty til følelsesmæssig afpresning eller komme med en hel liste af løfter og forsikringer. Dette kan gøre det sværere at forlade forholdet, især hvis du står over for dilemmaet med hvordan man giver slip på et forhold når du ikke vil.
Husk, at dette vil fortsætte, indtil din partner får, hvad de ønsker. Så uanset hvad de gør, så husk dig selv, at enhver forandring, du ser, vil være midlertidig. Lad dem ikke overbevise dig om at blive. Hvis du ikke står fast ved din beslutning, vil du blive fanget i den samme onde cirkel af håb, hjertesorg og fortvivlelse.
Shivanya forklarer: "Vær helt ærlig over for din partner om at forlade hende. Fortæl dem, at du ikke længere er villig til at tolerere sådanne usunde og giftige adfærdsmønstre, og at du er på vej ud for altid. Bare sæt foden ned og fortæl dem, at du er færdig med forholdet, fordi det er for meget at håndtere. Hvis forholdet er voldeligt, kan du være nødt til at forlade hende i al hemmelighed. Bortset fra det er det bedst ærligt at udtrykke dit ønske om at afslutte forholdet og sige farvel."
Trin 6: Begynd at opbygge et stærkt støttesystem
Enhver form for brud på et forhold er svær at håndtere, og det inkluderer at forlade et usundt forhold. Ja, det er muligt. komme igennem et brud aleneMen det vil være afgørende for dit følelsesmæssige velbefindende at opbygge et stærkt støttesystem.
Styrke er en afgørende komponent i implementeringen af trinene til, hvordan man kommer ud af et dårligt forhold til en, man elsker. Du får også brug for dine kæres styrke til at navigere i den udfordrende situation, du befinder dig i. Dit støttesystem rækker ud over nær familie og venner. Det omfatter også:
- Støttegrupper, hvad enten de er online, i privat praksis eller lokalt tilgængelige
- Terapi og rådgivning fra professionelle
- Juridiske og finansielle rådgivere
- Lokale og religiøse organisationer, der tilbyder ressourcer og rådgivningstjenester. De er også vigtige for den fællesskabsfølelse
- Hjælpelinjer og hotlines såsom den nationale hotline for vold i hjemmet, nationale hjælpelinjer eller endda den lokale kriselinje. Disse platforme yder øjeblikkelig støtte og ressourcer til dem, der forlader voldelige forhold.
- Nye venner til at opmuntre og støtte dig
Shivanya siger: "Når jeg hjælper mine klienter med at finde ud af, hvordan de kan slippe af med giftige forhold, beder jeg dem altid om at tale med deres venner og familie om misbruget. Hvis du er alene i en anden by, så søg beskyttelse og anmeld misbruget. Gør det uden at lade din partner vide det, hvis du føler, at dit liv er truet."
Trin 7. Begynd at arbejde på at genopbygge dit liv
Dette er en essentiel del af at slå tråden over og komme ud af skyggerne af et usundt forhold, fordi giftige mennesker ofte har en tendens til at gøre deres partnere så afhængige af dem, at de ikke kan forestille sig et liv uden dem. Så hvis du undrer dig over, hvordan en kvinde kan komme ud af et usundt forhold, kan det at genvinde uafhængighed være svaret. Du skal bryd fri af medafhængigheden Din partner tvinger dig til at begynde at leve livet som et frit menneske.
Ligeledes kan svaret på at gå væk fra en usund partner for en mand være at mindske den følelsesmæssige og logistiske afhængighed af deres partner, som måske har påtaget sig rollen som en ekstrem omsorgsperson eller redningsmand. Processen med at genopbygge dit liv involverer alle aspekter af det, økonomisk, logistisk, socialt og følelsesmæssigt. Her er, hvad det kan indebære:
Relateret læsning: Hvordan slår man op med en fyr? 12 måder at dæmpe slaget på
- Få styr på din økonomiske sundhed – det kan betyde at få et job for at blive økonomisk uafhængig, begynde at budgettere og spare op, revurdere dine udgifter
- Arbejder hen imod karriere- og professionel udvikling for at skabe et bedre liv for dig selv
- Hvis du er forælder, skal du sørge for børnepasning, mens du er på arbejde
- Få en sundhedsforsikring, strømlining af udestående realkreditlån og gæld
- At finde ud af logistikken og udgifterne ved at drive et hjem alene
- At finde din sociale cirkel
- Helbredelse fra det traume, du har været udsat for
- Forbered dig på et nyt forhold, hvis det er det, du ønsker
Trin 8. Omfavn selvkærlighed og selvomsorg
Et vigtigt skridt i at give slip på et forhold, når man ikke ønsker det, er at omfavne selvkærlighed. Selvkærlighed er et vigtigt skridt i at håndtere usunde forhold og reparere den skade, der er forårsaget af usunde forhold. Det vil have en betydelig indflydelse på din modstandsdygtighed og generelle lykke. Her er nogle måder, du kan være venlig over for dig selv:
- Hav medfølelse med dig selv og erkend, at heling tager tid
- Hold dig væk fra negative situationer, der dræner din energi, ved at sætte tydelige grænser
- Pas på dig selv med god mad, motion og regelmæssig søvn
- Indarbejde sunde vaner som meditation og mindfulness
- Kom endelig og forkæl dig selv med lidt Gaver til selvpleje og velvære
- Brug positive affirmationer hver dag for at holde negativ selvsnak eller påtrængende tanker om det giftige forhold væk.
- Nogle mennesker finder det terapeutisk at skrive dagbog, da det giver et trygt sted at udtrykke følelser, håb og drømme.
Trin 9. Afbryd al kontakt med den voldelige ekskæreste
Det er ikke nogen let opgave at finde ud af, hvordan man kommer ud af et usundt forhold. Vidste du, at det kræver mindst syv forsøg for en overlevende at forlade en misbruger? Årsagerne omfatter følelsesmæssig tilknytning, frygt for gengældelse, økonomisk afhængighed og mangel på støtte. For at forlade et usundt romantisk forhold for altid, skal du håndhæve reglen om ingen kontakt. Giv ikke din partner plads til at kæmpe sig vej tilbage i dit liv.
Shivanya siger: "Når det kommer til at beslutte, hvordan man giver slip på et giftigt forhold, når man stadig elsker, kan lidt afstand gøre en verden til gavn. Der er tilfælde, hvor partnere gensidigt går fra hinanden uden nag eller dårlige følelser over for hinanden, fordi de ved, at de ikke er kompatible. Det er dog usandsynligt, at det sker i et usundt forhold." Selv hvis forholdet ikke var direkte voldeligt, er det altid tilrådeligt at anvende ingen kontaktregel i det mindste et stykke tid. Giv dig selv tid til at bearbejde den følelsesmæssige smerte og det traume, du måske har udholdt. Det kan være ubehageligt, men det er essentielt for at komme videre.”
Søger du hjælp til at bryde fri fra et usundt forhold? Dygtige og erfarne psykologer Bonobologys panel er her for dig.
Nøglepunkter
- Det kan være ekstremt vanskeligt at forlade usunde forhold, og derfor kan man blive ved med at udsætte det.
- At forberede sig på bruddet er måske den vigtigste fase. Overbevis dig selv om, at det er godt for dig, og tøv ikke med at presse bruddet frem.
- Overbevis dig selv om, at det er godt for dig, og tøv ikke med at presse bruddet frem.
- Hvis dit fysiske eller mentale helbred er i fare, skal du straks søge hjælp
- Hvordan man giver slip på en person, der behandler dig dårligt, kræver, at du ikke falder for løfterne om en bedre fremtid, tager en beslutning om at gå og holder fast i dig.t
Det er svært at give slip på et giftigt forhold. Selvfølgelig vil din første indskydelse være at forsøge at redde forholdet, men der vil komme et punkt, hvor du skal beslutte, om Forholdet er værd at redde. "Vi har en tendens til at vente for længe, hvilket gør, at skaden er alt for dyb. Nogle gange er det eneste svar på, hvordan man giver slip på en, der behandler dig dårligt, bare at gå væk fra sådanne destruktive bånd. Tag ansvar for dig selv og tag ansvar, før det er for sent. Lad ikke årene gå fra sig. Vælg dig selv over alt andet, for hvis du mister dig selv, hvad er der så tilbage at redde?" konkluderer Shivanya.
Vi har vist dig hvorfor og hvordan du kommer ud af et usundt forhold. Se ikke afslutningen på et usundt romantisk forhold som afslutningen på dit liv eller endda romantiske muligheder. Det, du får, er en chance for at nyde nye oplevelser og et sundt forhold i fremtiden, hvor du altid har det godt. Sørg også for at have en sikkerhedsplan for at sikre en sikker flugt.
Ofte Stillede Spørgsmål
Et usundt forhold er et, hvor du føler dig træt og fanget hele tiden. I træffer ikke fælles beslutninger eller deler detaljer om jeres liv. Der er ofte misbrug, kontrol, mangel på respekt og følelsesmæssig forsømmelse i et usundt romantisk forhold.
Det er svært, fordi det kan tage lang tid for en person at indse forholdets toksicitet, eller at det er blevet usundt og står på klipperne. De kan have svært ved at forlade forholdet, fordi de stadig elsker deres partner på trods af misbruget eller de toksiske adfærdsmønstre.
Det første skridt er at beslutte dig for at gå. Føl dig derefter ikke skyldig, og lad dem ikke overbevise dig om, at de vil ændre deres vaner. Det sker aldrig. Lad dem ikke overbevise dig om at blive. Træk ud af forholdet, og sørg for, at I ikke opretholder nogen form for kontakt.
Grunden til, at et forhold bliver usundt, er, at partnerne ikke gør nogen indsats for at holde det sundt. Det er muligt at reparere et brudt forhold, hvis begge partnere indser, at det er blevet giftigt, og er villige til at gøre en indsats og ændre deres grænser. Man kan helt sikkert forsøge at gøre det godt igen. Men hvis det ikke virker, er det bedst at komme videre.
Det første skridt er at huske, at du ikke kan reparere eller redde personen fra deres giftige forhold. Du kan kun tilbyde hjælp og støtte. Beslutningen og initiativet til at forlade forholdet skal komme fra dem selv. Tal dem ud af skyldfølelsesfælden. Fortæl dem, at det ikke er deres skyld. Kritiser ikke deres partner. Spørg i stedet, hvordan de har det, når deres partner opfører sig på en bestemt måde.
Accepter det faktum, at det vil gøre ondt at forlade et dårligt forhold. Du skal holde op med at håbe på, at din partner ændrer sig, og i stedet lære at give slip. Græd og lad dine følelser sive ud så meget, som du kan og har lyst til. Tag en pause og forkæl dig selv med ting, der giver dig glæde. Vigtigst af alt, vid, at du fortjener bedre.
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
Ægte!!!
Vi bør aldrig være bundet i et forhold, der udelukkende er for samfundets og familiens skyld. Vi bør sige fra og beslutte, hvad der er bedst for os.