11 Expertentipps, um nicht mehr von jemandem besessen zu sein

Wie kann man aufhören, von jemandem besessen zu sein? Wenn Ihnen das heute Sorgen bereitet, bedeutet das, dass wir die ungesunde Besessenheit entschlüsseln müssen. Denn auf keinen Fall würde dir ein zwanghaftes Verhalten im Alltag oder in einer Beziehung etwas nützen. Ganz gleich, was die Popkultur sagt, es ist nicht cool, jemanden zu haben, der „mietfrei“ in deinem Kopf lebt. Besessenheit kann innerhalb kurzer Zeit eine Spirale auslösen und vielfältige Probleme sowohl für die besessene Person als auch für das Objekt ihrer Bewunderung verursachen.

Du erzählst uns. Wenn Sie ständig an eine bestimmte Person denken (oder sind Sie der Stalker?), der es vielleicht genauso geht oder auch nicht, wo bleibt dann Ihr Selbstwertgefühl oder Ihr Privatleben? Gespräche über dieses Thema werden in unserem schnelllebigen digitalen Zeitalter, das unbewusst Suchtverhalten fördert, immer wichtiger. Was sind also die Anzeichen einer zwanghaften Fixierung auf eine andere Person?

In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Facetten der Obsession anhand von Erkenntnissen von Psychologen diskutieren Nandita Rambhia (MSc Psychologie), der sich auf CBT, REBT und Paarberatung spezialisiert hat. Begeben wir uns auf diese Reise des Wissens und der Genesung. Auch wenn es schwierig sein kann, sich mit einigen Dingen auseinanderzusetzen, lesen Sie dennoch bis zum Ende, um zu erfahren, wie Sie aufhören können, von jemandem besessen zu sein. Wir versprechen, dass es sich für Sie lohnt.

Was ist eine zwanghafte Liebesstörung?

Besessenheit kann verschiedene Formen annehmen. Es handelt sich im Grunde um einen Zustand, in dem eine Angst, eine Erinnerung oder eine Verliebtheit die Aufmerksamkeit und den Geist der Person so stark fesseln, dass die Person nicht mehr in der Lage ist, sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Im romantischen Kontext geht es darum, in diesen „Schwarm“ vernarrt und süchtig zu sein. Die Grenze zwischen Liebe und Besessenheit scheint zu verschwimmen und man hält diese zwanghaften Gefühle für wahre Liebe.

Ein solcher mentaler Zustand, in dem man so romantisch von jemandem besessen ist, dass er zu emotionaler Instabilität führt, wird auch als bezeichnet Limerenz. Allerdings wird die obsessive Liebesstörung (OLD) nicht als psychische Erkrankung kategorisiert, da sie nicht in der Liste aufgeführt ist Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen, 5. Auflage (DSM-5), ein von der American Psychiatric Association veröffentlichtes Handbuch. Wissenschaftler:innen haben herausgefunden, dass es sich um eine ziemlich seltene Erkrankung handelt, da weniger als 0.1 % der Menschen davon betroffen sind und aus unbekannten Gründen OLD bei Frauen häufiger vorkommt als bei Männern.

Psychologen können keinen bestimmten Grund für diese Erkrankung benennen. Es ist jedoch mit vielen anderen psychischen Problemen verbunden. Was verursacht also die Besessenheit einer Person?

• Diese Besessenheit beginnt meist mit einem überwältigenden Verlangen oder einer berauschenden Verliebtheit in eine bestimmte Person
• Die Ursachen für dieses zwanghafte Verhalten liegen meist im Bindungsstil und in den Kindheitserfahrungen einer Person. Studien zeigen, dass ambivalenter Bindungsstil oft als ALT vorhergesagt wird
• Weitere Ursachen sind vergangene Traumata, Angst vor dem Verlassenwerden, Persönlichkeitsstörungen und andere psychische Erkrankungen, die die Denkmuster einer Person verzerren und sie in ihrer Beziehung zwanghaft machen
• Bestimmte soziale und kulturelle Normen können auch dafür verantwortlich sein, dass eine Person zwanghafte Gedanken über jemand anderen hegt
• Wenn Sie mit dem Glauben aufgewachsen sind, dass Liebe Besitz bedeutet und dass Ihr Partner alles tun sollte, um Ihnen seine Liebe zu beweisen, dann ist es möglich, dass Sie ein obsessiver Liebhaber in einer anhänglichen Affäre sind.

Was sind die Anzeichen dafür, dass man von jemandem besessen ist?

Bevor wir verschiedene Möglichkeiten besprechen, mit der Besessenheit über jemanden aufzuhören, ist es wichtig zu verstehen, was Besessenheit bedeutet und aussieht. Es zeichnet sich durch einige typische Verhaltens- und Denkmuster aus. Von der Störung alltäglicher Aktivitäten über zu viel Zeit in sozialen Medien bis hin zu einem Leben mit geringem Selbstwertgefühl und intensiver Eifersucht – eine zwanghafte Liebesstörung trifft die Menschen in jedem Fall unterschiedlich.

Nandita erklärt: „Es gibt ein paar erste Anzeichen, auf die man achten kann. Alles beginnt damit, wie viel Zeit Sie investieren, um an sie zu denken oder mit ihnen zusammen zu sein. Zwangsgedanken sind sehr aufdringlich und beeinträchtigen Ihre Gesundheit – sie wirken sich auf die Art und Weise aus, wie Sie essen, trinken, schlafen und arbeiten. Es ist am besten, darauf zu achten Warnzeichen dafür, dass man von jemandem besessen ist"

Und wie wahr ist das? Es ist von entscheidender Bedeutung, sich über die Psychologie hinter Obsession vs. Liebe zu informieren – es verhindert, dass Sie in ungesunde Muster abrutschen, und hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen. Werfen wir einen kurzen Blick auf diese Anzeichen, bevor wir besprechen, wie Sie aufhören können, von jemandem besessen zu sein, den Sie lieben:

1. Eifersucht und kontrollierendes Verhalten

Wer von uns ist nicht schon einmal in seinem Leben zu einem grünäugigen Monster geworden? Während Eifersucht ein natürliches Gefühl ist, kann Besessenheit es zehnmal schlimmer machen. Der Gegenstand Ihrer Bewunderung besteht beispielsweise darin, mit einer attraktiven Person zu sprechen. Sie werden eine Bedrohung sofort wahrnehmen und sich die schlimmsten Szenarien vorstellen. Getrieben von dem Bedürfnis, sie für sich zu behalten, werden Sie brechen gesunde Grenzen, stören ihr Leben und zerstören auch Ihr psychologisches Gleichgewicht.

Dies kann sich zunächst auf kleine Weise äußern – indem man sie gegen andere Menschen provoziert oder ein Gerücht verbreitet. Aber mit der Zeit kann dies eine hässliche Wendung nehmen, wenn Sie ihnen verbieten, mit anderen zu sprechen. Kurz gesagt, starke Eifersucht und das Bedürfnis, das Leben des anderen zu kontrollieren, gehören zu den größten Anzeichen dafür, dass man auf jemanden fixiert ist. 

Zugehöriges Lesen: Ist Limerence giftige Liebe? 7 Zeichen, die es sagen

2. Stalking und Überwachung ihrer Aktivitäten

Durch die weit verbreitete Nutzung sozialer Medien geraten Menschen schnell in eine Obsession mit Dingen. Das Internet fördert Ihre schlimmsten Tendenzen und ist ein Segen für Ihre Sucht. Dies führt dazu, dass sich immer mehr Menschen fragen: „Ich denke ständig an die erste Person, die ich über eine Dating-App getroffen habe.“ Warum bin ich von jemandem besessen, den ich kaum kenne?“

Nandita sagt: „Heutzutage ist es so einfach, jemanden zu überwachen – sein Standort, seine Aktivitäten, Fotos usw. sind nur einen Klick entfernt. Diese verstärken Zwangsgedanken und verhindern, dass die Person aus dem Kreislauf ausbricht. Cyberstalking ist im Hinblick auf Besessenheit nicht auf die leichte Schulter zu nehmen.“

Wenn Sie einen Anstieg der Aktivitäten auf Ihren Social-Media-Konten feststellen, wundern Sie sich nicht zu sehr. Dies sind die am besten zugänglichen Wege, um Informationen über die Person zu erhalten, die Sie mögen. Neben der virtuellen Umgebung können obsessive Gedankenmuster sogar zu offeneren Stalking-Aktivitäten führen, wie etwa dem Verfolgen von Menschen in der Umgebung oder dem Versuch, ununterbrochen mit ihnen zu reden. 

3. Eine intensive emotionale Wirkung ist ein Zeichen von Besessenheit

Virginia Woolf schrieb: „Alle Extreme des Gefühls sind mit Wahnsinn verbunden.“ Besessenheit wirkt sich tendenziell negativ auf Ihre emotionale Gesundheit aus. Ihr emotionaler Zustand wird mit den Handlungen der anderen Person verknüpft. Wenn Sie in einer Gruppe entlassen werden, schmollen Sie die nächsten Tage. Wenn sie zufällig eine SMS senden, freuen Sie sich über ihren Kommunikationsversuch. Wenn Ihr Glück vollständig von jemand anderem abhängt, ist das ein Rezept für eine Katastrophe. 

Das größte Problem bei der Besessenheit von jemandem besteht darin, dass man dadurch die Kontrolle über sich selbst verliert. Sie können nicht für eine Sekunde aufhören, an sie zu denken, fühlen sich einsam, wenn sie nicht in der Nähe sind, und infolgedessen gerät Ihre emotionale Gesundheit ins Wanken. Sie vergessen wie man sich selbst liebt unabhängig. In solchen Situationen ist es unerlässlich, herauszufinden, wie man aufhört, von jemandem besessen zu sein, der einen nicht mag.

4. Ständige Kommunikationsversuche 

Hast du sie mit Texten bombardiert? Oder sich einen Vorwand ausdenken, um sie selbst zu sehen? Du kannst es kaum erwarten, sie zu sehen, oder? Ich hoffe, Sie erkennen, wie ungesund (und unangenehm) das ist. Sie setzen Ihr eigenes Wohlergehen sowie Ihr Privat- und Berufsleben aufs Spiel. Ständige Kommunikationsversuche sind ein deutliches Zeichen von Besessenheit und schaden sowohl dem Verbreiter als auch dem Empfänger.

Nandita erklärt: „Wenn man ständig an jemanden denkt, kann man nicht optimal funktionieren. Sie versuchen, Kontakt zu ihnen aufzunehmen oder Wege zu finden, mit ihnen zusammen zu sein. Wenn das nicht passiert, wenn sie dich nicht treffen unrealistische Erwartungen, es entsteht viel Frust. Aber sie sind nicht verpflichtet, Ihre Hoffnungen zu erfüllen oder Sie glücklich zu machen.“ Eine gute Möglichkeit, dieses Zeichen der Besessenheit zu verstehen, besteht darin, sich an die beliebte Show zu erinnern: Sie. Joe Goldberg ist ein leuchtendes Beispiel für eine zu weit gegangene Vorliebe. 

Wir hoffen, dass Ihnen dies dabei geholfen hat, fundiertes Wissen darüber zu gewinnen, was die Besessenheit einer Person auslöst und wie Sie die Symptome von OLD erkennen können. Stellen Sie eines davon aus? Nun können Sie beruhigt sein – im nächsten Abschnitt geht es um eine ernsthafte Fehlerbehebung und gibt Ihnen 11 Tipps, wie Sie aufhören können, sich von einem Ex, einer Schwärmerei oder einem romantischen Partner zu besessen zu machen. Einige von ihnen werden Ihnen bestimmt gefallen.

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Wie man aufhört, von jemandem besessen zu sein – 11 Expertentipps

Nachdem Sie nun die Bedeutung von Besessenheit verstanden haben, können wir mit dem Abschnitt zur Schadensbegrenzung fortfahren. Uns beschäftigt eine Frage: Wie können wir aufhören, von jemandem besessen zu sein? Denken Sie beim Durchlesen dieser Genesungsmethoden daran, dass es keine tickende Uhr gibt – Sie können sie in Ihrem eigenen Tempo und zu Ihrer eigenen Zeit umsetzen. Die Heilung verläuft selten linear und niemals sauber.

Nähern Sie sich diesen Mechanismen nicht von einem Ort aus Selbsthass in Ihrer Beziehung. Halten Sie an der Absicht fest, etwas Besseres für sich selbst zu wollen. Verlagern Sie die Priorität von jemand anderem auf sich selbst. Gehen Sie dann diese 11 Wege durch, die Ihnen zeigen, wie Sie aufhören können, von jemandem besessen zu sein, den Sie lieben, hassen oder den Sie kaum kennen. Atme tief durch und lass uns nach gesunder Liebe von ungesunder Besessenheit streben:

1. Legen Sie die rosafarbene Brille beiseite und nehmen Sie diese Person vom Podest

Ihre Antwort auf „Warum bin ich von Menschen besessen?“ liegt darin, dass es eine zweigleisige Tendenz zur Glorifizierung und Romantisierung des jeweiligen Individuums gibt. Sie werden vor Ihrem geistigen Auge makellos und Sie werden ein wenig wie von einem Star getroffen. Ihre Fehler werden weitgehend rationalisiert, weil sie zu einem unbesiegbaren Gott geworden sind. Sie vertragen keine Kritik an ihnen. 

• Eine gute Möglichkeit, die Besessenheit von jemandem, den man liebt, zu beenden, besteht daher darin, ihn durch ein Objektiv zu betrachten
• Betrachten Sie sie als Normalsterbliche, die wie der Rest von uns Fehler machen
• Sind sie unhöflich gegenüber Kellnern oder Kassierern? Haben sie Probleme mit Wut? Oder sind sie süchtig nach sozialen Medien?
• Wenn Sie auf ihre Fehler oder das Gewöhnliche achten, können Sie sie auf Augenhöhe wahrnehmen
• Hören Sie auf, die Warnsignale dafür zu rechtfertigen emotional nicht verfügbare Person in wen du glaubst, verliebt zu sein. Wenn sie dich verletzen, lohnt es sich nicht, Zeit damit zu verbringen
• Sind sie immer zu beschäftigt, um Ihren Anruf entgegenzunehmen? Werden Sie sehr häufig storniert? Nimm den Hinweis. Sie engagieren sich nicht übermäßig für ihre Arbeit; Du hast es einfach nicht auf ihre Prioritätenliste geschafft

2. Um zwanghaftes Denken loszuwerden, schauen Sie in Ihr emotionales Gepäck

Ein weiterer Tipp von Nandita, wie man aufhört, von jemandem besessen zu sein: „Besessenheit ist ein Spiegelbild tieferer Probleme in einem selbst.“ Es wird einfacher, zwanghafte Gedanken über eine Person zu stoppen, wenn Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer eigenen Person vornehmen emotionales Gepäck. Es könnte sich um ein geringes Selbstwertgefühl, ein ungelöstes Trauma oder schlechte Erfahrungen aus früheren Beziehungen handeln. Die Wurzel Ihrer Besessenheit liegt woanders und es ist unbedingt erforderlich, nach innen zu schauen und herauszufinden, was es ist.“

• Anstatt Ihre Energie auf jemanden zu richten, der Ihre Gefühle nicht erwidert, schauen Sie nach innen und finden Sie heraus, wo die Dinge schief laufen
• Niemand misst anderen Menschen ohne Grund übermäßige Bedeutung bei – Versuchen Sie, das „Warum“ Ihrer Obsession zu beantworten, um nicht mehr an diese „Schwärmerei“ zu denken.
• Wie kann man aufhören, in einer Beziehung zwanghaft zu sein? Setzen Sie sich hin und schauen Sie sich Ihre Verhaltensmuster oder Tendenzen an
• Greifen Sie auf Ihr Unterstützungssystem, Ihre Freunde und Angehörigen zurück. Wenn jemand Ihren Zustand aus der Ferne sieht, kann er möglicherweise interessante Einblicke in Ihren Kampf gewähren
• Die Durchführung einer Selbsteinschätzung und das Kennenlernen Ihres inneren Wesens ist ein kluger Schritt nach vorne. Dies ist eine Möglichkeit, nicht mehr von jemandem besessen zu sein, der Sie nicht mag

Zugehöriges Lesen: 5 Ursachen, 13 Anzeichen einseitiger Beziehungen und was man dagegen tun kann

3. Halten Sie physischen und virtuellen Abstand 

Ein Leser aus Milwaukee schrieb: „Er war seit der Mittelschule ein Klassenkamerad, aber wir kannten uns nur aus der Ferne. Ich war schon immer ein großer Fan von ihm. Als ich ihn kürzlich bei einer Veranstaltung traf, wurde mir klar, dass ich die Schwärmerei nie wirklich überwunden hatte. In den kommenden Wochen habe ich sein Instagram-Konto verfolgt, seinen Arbeitsplatz ausfindig gemacht und bin oft ins Café gegangen, um ihn zufällig zu treffen. Warum bin ich von jemandem besessen, den ich kaum kenne? Gibt es eine Anleitung, wie man jemanden aus seinem Gedächtnis verbannt?“

• Wie wir bereits gesagt haben, ist Besessenheit in unserer technikaffinen Welt einfacher geworden. Ist das nicht der Grund, warum die Leute sagen? Du solltest deine Ex blockieren?
• Es ist eine kluge Entscheidung, sich von den Online-Konten dieser Person fernzuhalten
• Es verhindert, dass Sie wiederkehrende Gedanken haben, vorschnelle Entscheidungen treffen oder Ihrer Obsession folgen
• Wie kann man aufhören, von einem Mann/einer Frau besessen zu sein, wenn man in deren Nähe wohnt? Sie müssen den unwiderstehlichen Drang loslassen, ihnen beiläufig zu begegnen oder ihre Bewegungen aus der Ferne zu verfolgen
• Sie können zwanghafte Gedanken über eine Person nicht unterdrücken, es sei denn, Sie schaffen eine gewisse Distanz zwischen ihr und sich selbst

4. Verlassen Sie sich darauf, dass Ihr soziales Umfeld nicht mehr von jemandem besessen ist, den Sie mögen

Ihre Freunde und Familie können erheblich zu Ihrer Genesung beitragen, wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie sich nicht auf jemanden fixieren können. Nandita erklärt: „Es hilft immer, mit den Menschen zu sprechen, die einem nahe stehen. Sagen Sie einem Freund oder Elternteil, was Ihnen am Herzen liegt. Lassen Sie sich trösten und gleichzeitig rationales Feedback geben. Die Nähe zu ihnen gibt Ihnen auch in schlechten Zeiten ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Eine gute Erinnerung daran, dass es neben der Person, die uns interessiert, noch andere Dinge im Leben gibt.“

Darüber hinaus sind Sie empfänglich für den Rat eines geliebten Freundes oder Familienmitglieds. Ihre Wachsamkeit wird gesenkt und Sie könnten tatsächlich erkennen, was sie sagen wollen. Führen Sie ein persönliches Gespräch und sagen Sie ihnen, was das eigentliche Problem ist. Sie werden Ihr Fels sein, wenn Sie durch diese stürmischen Meere navigieren. Für alle engagierten Menschen, die sich fragen, wie sie mit der Besessenheit über einen Ex oder eine Affäre aufhören können, ist dies ein guter Ausgangspunkt, um Ihr Dilemma zu lösen.

5. Lenken Sie Ihre Energie woanders hin

Es gibt so viele Dinge, die man mit seiner Zeit machen kann – neue Hobbys aufnehmen, eine Sprache lernen, neue Leute treffen, Sport treiben, neue Erfahrungen sammeln und so weiter. Anstatt deinen Kopf mit Gedanken wie „Ich hasse dich, aber ich liebe dich“ zu vernebeln. Ich kann nicht aufhören, an dich zu denken.“ Sie sollten den Kurs Ihrer Energie ändern und sie auf Aktivitäten richten, die Sie wachsen lassen. Wenn dich etwas nicht zu einem besseren Menschen macht, dann tu es nicht. Hier sind einige Dinge, die Sie stattdessen ausprobieren können:

• Verbringen Sie Zeit damit, Klassiker zu lesen oder großartige Musik zu hören
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fitness und Gesundheit
• Erlernen Sie eine neue Lebenskompetenz
• Üben Sie Ihre Lieblingshobbys aus oder entwickeln Sie ein neues

Wenn Sie schnell von Dingen besessen sind, nutzen Sie diese zu Ihrem Vorteil. Konzentrieren Sie sich darauf, die beste Version Ihrer selbst zu werden. Dadurch werden zwei Dinge erreicht. Erstens sind Sie mit etwas anderem als dem Objekt Ihrer Zuneigung beschäftigt. Zweitens werden Sie sich mehr auf sich selbst konzentrieren, wenn Sie neue Dinge und Bereiche erkunden. Schließlich gibt es so viele tolle Vorteile, Single zu sein! Verstehen Sie, was wir sagen? 

6. Suchen Sie professionelle Hilfe für eine positive Veränderung

Der beste Weg vorwärts ist eine Therapie – eine Paartherapie, wenn Sie eine gesunde Beziehung ohne Zwangsvorstellungen anstreben möchten. Es ist weniger eine helfende Hand als vielmehr eine leitende Hand. Fragen Sie Ihren Arzt: „Ich bin besessen von jemandem, den ich nicht haben kann.“ Warum quäle ich mich mit negativen Gedanken?“ Da es sich bei einer Obsession um einen dysfunktionalen Denkprozess handelt, ist es schwierig, sich davon zu lösen. Denn wenn die Obsession nicht gleich zu Beginn behandelt wird, kann sie zu schweren Depressionen, Angstzuständen, Persönlichkeitsstörungen oder anderen psychischen Problemen führen.

Nandita sagt: „Wenn Sie wissen möchten, wie Sie aufhören können, von jemandem besessen zu sein, kann eine Beratung oder kognitive Verhaltenstherapie sehr hilfreich sein. Der Therapeut hilft Ihnen dabei, Ihre Obsession und deren Ursprung zu erkennen. Langsam wird gemeinsam an den Bereichen gearbeitet. Der Profi gibt Ihnen einige Techniken an die Hand, die Sie anwenden können. Wenn du beharrlich daran festhältst, wirst du es überwinden.“ Nur damit Sie es wissen: Erfahrene und lizenzierte Berater Bonobologie-Panel sind immer für Sie da.

7. Sei nett zu dir selbst

Dies ist eine sehr wichtige Sache, an die Sie sich erinnern sollten, insbesondere wenn Sie sich oft fragen: „Wie kann ich aufhören, von meiner Freundin besessen zu sein?“ oder „Wie Trenne dich von jemandem, den du immer noch liebst?“ Während Sie versuchen, Ihre Obsession zu überwinden, kann es zu Rückfällen und anderen Momenten der Schwäche kommen. Kann man also aufhören, völlig von jemandem besessen zu sein? Wenn Sie sich die Mühe machen, ist die Antwort ein fast sicheres „Ja“. Nandita schlägt Folgendes vor:

• Richten Sie keine negativen Kommentare an sich selbst und stehen Sie Ihren Handlungen nicht besonders kritisch gegenüber
• Es ist in Ordnung, Fehler zu machen, solange man versucht, sie zu korrigieren und daraus zu lernen
• Verliere nicht die Hoffnung. Sie werden aus dieser Phase Ihres Lebens herauskommen, auch wenn die Aussichten im Moment düster erscheinen
• Lassen Sie es ruhig angehen, wenn Sie versuchen, nicht mehr von jemandem besessen zu sein, den Sie mögen
• Niemand wurde jemals besser, während er sich selbst hasste
• Gehen Sie vorsichtig mit sich um und seien Sie beharrlich in Ihren Bemühungen
• Seien Sie stolz auf die Fortschritte, die Sie gemacht haben, wie gering sie auch sein mögen

Zugehöriges Lesen: Liebe oder Lust: Was ist der Unterschied und 8 Möglichkeiten, zu erkennen, was Sie fühlen

8. Übe Achtsamkeit, um deine Obsession loszulassen

Der Schlüssel zur Beendigung der obsessiven Liebe verbirgt sich hinter dem Geheimnis der Achtsamkeit. Der Frieden mit sich selbst ist ein wesentlicher Bestandteil der Heilung. Es stehen Ihnen so viele Möglichkeiten zur Verfügung, wie zum Beispiel Kunsttherapie oder das Musizieren. Alles, was Ihnen hilft, dieses innere Gleichgewicht zu finden, ist wichtig. Hier sind ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können, wenn Sie Schwierigkeiten damit haben Hör auf, jemanden zu lieben, der dich nicht liebt und nicht besessen von ihnen:

• Finden Sie ein beruhigendes Ritual und halten Sie es einen Monat lang durch
• Versuchen Sie es mit Meditation oder Yoga
• Übe jeden Tag das Tagebuchschreiben
• Versuchen Sie es mit Kunsttherapie, um Ihren Geist zu beruhigen

Heutzutage gibt es Tagebücher, in denen jeden Tag eine Frage gestellt wird (z. B. „Wofür bist du am dankbarsten?“ oder „Was möchtest du deinen Eltern sagen?“). Diese Fragen geben Ihnen viele Denkanstöße und machen Sie selbstbewusster. Sie werden Sie zur Beantwortung einer entscheidenden Frage führen: „Warum bin ich von jemandem besessen, den ich kaum kenne?“ Wie Sokrates weise sagte: „Erkenne dich selbst.“

9. Wie kann man die Besessenheit über eine Schwärmerei aufhalten? Wenden Sie Erdungstechniken an

Wie können Sie aufhören, von jemandem besessen zu sein, den Sie lieben? man kann nicht aufhören, an sie zu denken die ganze Zeit? Das ist die Sache mit der Besessenheit; Es führt Sie in den Kaninchenbau wiederkehrender, aufdringlicher Gedanken. Und ihnen zu entkommen ist das Erste, was Sie tun sollten. Erdungstechniken helfen Ihnen, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Dies sind einige, die Sie ausprobieren können:

• Nehmen Sie ein paar Gegenstände in Ihrer Nähe und spüren Sie deren Beschaffenheit, Gewicht und Temperatur
• Schauen Sie sich die Farbe der Objekte und die Funktion an, die sie erfüllen
• Tauchen Sie Ihre Hände ins Wasser und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl
• Sie können auch versuchen, das Essen langsamer zu genießen

Den Fokus vom Imaginären auf das Reale zu verlagern, ist eine großartige Taktik, um das Problem zu lösen: „Wie kann man aufhören, von einem Mann/einer Frau besessen zu sein?“ Wenn Sie bemerken, dass Sie an die andere Person denken, versuchen Sie, Ihren Fokus auf andere Dinge zu lenken. Versuchen Sie, zwischen Vorstellung und Realität zu unterscheiden und konzentrieren Sie sich sanft auf Letzteres. Versuchen Sie es mit anderen Methoden wie Dehnübungen, dem Aufhören Ihrer Umgebung und tiefen Atemtechniken.

10. Ändern Sie Ihre Umgebung

Unsere Umgebung ist ein Spiegelbild unserer selbst. Ein Tapetenwechsel kann hilfreich sein, um Ihren Geist zu beruhigen und auf „Aktualisieren“ des Systems zu klicken. Wenn Sie also hierher gekommen sind und sich gefragt haben: „Wie kann ich aufhören, von meiner Freundin besessen zu sein?“ oder „Wie kommt man über jemanden hinweg, den man liebt und der einem wehgetan hat?“ – eine Veränderung der Umgebung könnte die Antwort sein, nach der Sie suchen. Hier sind ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können:

• Urlaub nehmen, alleine reisen, oder jemanden in einer anderen Stadt besuchen
• Verbringen Sie viel Zeit an einem neuen Ort wie einem Fitnessstudio, einer Bibliothek oder einem Park 
• Übernachten Sie ein paar Tage bei einem Freund und genießen Sie die Neuheit der Dinge
• Ändern Sie die Einrichtung Ihres Hauses, indem Sie eine Wand streichen oder ein paar Fotos aufhängen (nicht von dieser Person).

Dies wird Ihnen ein unterhaltsames Projekt sowie eine dringend benötigte Abwechslung bescheren. Wir möchten nur, dass Sie etwas Neues in Ihre Routine einführen, denn dies ist ein toller Tipp, wie Sie aufhören können, von jemandem besessen zu sein.

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11. Denken Sie rational, um über jemanden hinwegzukommen, der Sie nicht mag

Du denkst wahrscheinlich oft darüber nach, wie du aufhören kannst, von einer Schwärmerei oder jemandem, den du nicht haben kannst, besessen zu sein, um genau zu sein. Es passiert dir einfach, weil diese Person dir ihre Liebe und Aufmerksamkeit verweigert hat. Warum führt Ablehnung nun zu Besessenheit? Studien haben gezeigt, dass romantische Ablehnung einen Teil Ihres Gehirns aktiviert, der mit Verlangen, Sucht, Motivation und Belohnung verbunden ist und Lust auf mehr macht.

Und nur Sie können diese Besessenheit lösen, indem Sie die Situation rational aufschlüsseln. Nandita sagt: „Ihr logisches Denken wird verzerrt, wenn Sie sich in einem Zwangszyklus befinden. Bemühen Sie sich also, diese Rationalität wiederzugewinnen. Beschäftigen Sie sich mit praktischen Angelegenheiten und Fragen. Fragen Sie sich, wie nachhaltig das ist. Ist diese bestimmte Person an Ihnen interessiert? Was für ein Mensch sind sie? Steht Ihr Leben in diesem Prozess auf der Kippe? Was wird dabei herauskommen?“

Sobald Sie die schiere Irrationalität (und das Potenzial, Schaden anzurichten) Ihrer obsessiven Liebe und anhänglichen Affären erkennen, wird es ein wenig einfacher sein, damit Schluss zu machen. Denken Sie kritisch, um emotionsgesteuerte Entscheidungen zu vermeiden. Das wirst du nicht Stalke sie in den sozialen Medien drei Stunden lang, wenn Sie wissen, wie schädlich blaues Licht für Ihre Augen ist. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie in einer Beziehung nicht mehr zwanghaft sein können, sollten Sie Ihr Verhalten aus der Perspektive einer dritten Person hinterfragen.

Sie wissen jetzt, wie Sie aufhören können, von jemandem besessen zu sein, den Sie hassen, lieben oder der Sie nicht mag. Harte Arbeit, Zeit, Geduld und Ausdauer werden Früchte tragen und Sie werden sich nie darüber beschweren, dass Sie schnell von Dingen oder Menschen besessen sind.

Dieser Artikel wurde im August 2023 aktualisiert.

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