Kiel Rekomenci En Rilato — 13 Konsiloj

Rekomenci rilaton kun la sama persono devas sentiĝi kiel timiga tasko. Vi scivolis, "Ĉu estos saĝe premi la rekomencbutonon aŭ ĉu tio estas nur grandega eraro?" Tamen, la fakto, ke vi volas scii kiel rekomenci rilaton, klare montras, ke via partnereco valoras pli ol miskompreno aŭ kverelo.

Dum vi pripensas doni al ĝi duan ŝancon, ni povas supozi, ke vi ambaŭ konsentas pri antaŭeniri kun pura komenco kaj klaraj atendoj. Nun vi bezonas detalan revizion de via rilato, ĉar vi povas lasi la malfacilajn tempojn nur post kiam vi havos tiun embarasan konversacion pri tio, kio unue disigis vin. Repacigu vin kun via antaŭa rilato. Kaj kun iom da fido kaj multe da peno, vi povas skribi novan rakonton pri via ekzistanta amvivo.

Kion Signifas Rekomenci Rilaton? 

Restarigi rilaton signifas esti feliĉa en la sama rilato denove, lasante iri la negativecon, nesanajn kondutojn kaj pasintajn problemojn. Ĝi signifas, ke vi volonte kaj konscie konsentas doni al via rilato alian ŝancon. Vi kaj via partnero decidis fokusiĝi sur la pli brila flanko konsentante solvi la problemojn. Nun, kiam ni parolas pri kiel komenci novan rilaton, la unua penso, kiu venas al la menso, estas ripari rilaton kun eks-partnero aŭ eble ripari rompitan rilaton.

Sed freŝa komenco ne nepre devas esti inter du eks-partneroj. Jen kelkaj scenaroj kie paro volus rekomenci rilaton:

• Malfacilaj tempoj: Paro, kies rilato travivis malfacilan periodon en la lastaj kelkaj monatoj, eble volos rekomenci. Ili eble volos pardoni kaj forgesi pri la malagrablaj spertoj anstataŭ disiĝi.
• Post-trompado: Vi ankaŭ povas rekomenci en geedzeco post malfideleco aŭ lastatempa perfido. Sed vi kaj via edzino/edzo devas fari vian plejeblon por certigi, ke vi ambaŭ estas parto de la resaniĝa procezo. Kiam nur unu partnero faras la tutan penon kaj neniam inverse, vi ne povas revivigi malnovan rilaton.
• Disiĝanta: En longdaŭraj, malnovaj rilatoj, partneroj emas disiĝi. Povas esti fizika aŭ emocia malkonekto, sed okazas, ke ili apenaŭ povas rekoni aŭ kompreni unu la alian eĉ post tiom da jaroj kune. Kiam ĉi tiuj du homoj denove provas konatiĝi, oni povas nomi ĝin "rekomenci rilaton kun la sama persono".

Rilata Legado: 85 Demandoj por Konatiĝi kun Mi — Nova Listo de 2023

Kiel Decidi Ĉu Vi Volas Rekomenci En Rilato

Estas vere, ke ni ofte ektremas pro la perspektivo doni al toksa/rompita rilato duan ŝancon. Kial retroiri kaj ĵeti vin en la saman konfuzaĵon, kiam vi devus antaŭeniri al pli bonaj aferoj? Kvankam ĉi tiu ideo validas por plej multaj paroj, por iuj, freŝa komenco povus ŝajni la sola aŭ la plej bona maniero navigi la nunan situacion kun sia partnero.

Kiel via rilata trejnisto, Bonobologio volas certigi, ke vi ne premas la restarigbutonon pro pura malespero, kaj ĉi tio estas fakte la ĝusta paŝo por vi. Por tio, estas absolute grave, ke vi eltrovu, kial vi volas, ke ĉi tiu rilato funkciu . Oni devas esti en sana emocia stato por povi decidi, kion ili volas de sia partnero, kaj se vi bezonas serĉi profesian helpon por tio, nu, tiel estu.

Tamen, se jen estas la ĉefaj kialoj malantaŭ ĉi tiu nova komenco, tiam ni diras, ke ĝi estas malbona novaĵo:

• Vi pensas, ke vi estos sola por ĉiam, se tiu persono forlasos vin. 
• Vi egoisme volas ilin en via vivo, kvankam ili ne amas vin reciproke
• Vi ne devus doni al la sama rilato duan ŝancon nur ĉar vi trovas la situacion de kunvivado tro oportuna.
• Vi pensas, ke vi pretas kompromisi pri multaj aspektoj, kvankam ili ne volas la samajn aferojn en la vivo.
• Atentu pri ĉi tiuj avertaj flagoj: Vi ne profunde zorgas pri ĉi tiu persono, sed vi ankaŭ ne volas disiĝi, ĉar ili plenumas viajn seksajn kaj financajn bezonojn.
• Se via koro ne estas en ĝi, vi ne devus rekomenci en geedzeco post malfideleco nur ĉar vi timas kion homoj pensos pri rompita geedzeco.

Aliflanke, valoras batali por via rilato se:

• Ambaŭ sincere amas unu la alian kaj vidas estontecon kune.
• Vi pretas renkontiĝi duonvoje kaj havi malferman komunikadon pri viaj problemoj.
• Vi kaj via partnero prenis respondecon en la rilato pri la aferoj, kiuj fuŝiĝis, kaj reciproke decidis rekomenci.
• Vi sincere kredas, ke ekzistas miskompreno inter vi du, kiu povas esti solvita per plibonigo de komunikado.
• Vi pretas rekomenci rilaton post trompado, kaj pretas pardoni la alian personon pro la doloro kaj perfido.
• Vi ambaŭ pretas viziti familian terapiiston aŭ parkonsiliston kaj fari ĉion necesan por ke ĉi tiu geedzeco/rilato funkciu.

Rilata Legado: Respondeco en Rilatoj - Signifo, Graveco kaj Manieroj Praktiki

Kiel Rekomenci En Rilato — 13 Konsiloj 

Nova rilato kun la sama persono — Ŝajnas iom defie, ĉu ne? Sed ne zorgu. Vi estas en la ĝusta loko hodiaŭ. Kiel ni diris, paro-konsilado estas la plej bona maniero trakti ĝin, sen konkurenco. Kion plej multaj paroj ofte preteratentas estas la malgrandaj ŝanĝoj, kiujn vi povas enkonduki en vian ekvacion, kiuj povas krei grandan diferencon kaj doni al vi puran komencon antaŭen. Ni kompilis kelkajn utilajn konsilojn por konduki vin unu paŝon pli proksimen al la nova komenco:

 1. Praktiku memkompaton kaj memamon por rekomenci kun iu, kiun vi amas

Sciencaj datumoj montras, ke memkritiko malfortigas homojn fronte al malsukceso, pli emocias, kaj malpli emas lerni lecionojn el malsukcesoj. Studoj montras, ke ekzistas multe pli bona alternativo al memkritiko, nome memkompato. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por esti afabla al vi mem dum vi navigas ĉi tiun rilatan tumulton, eĉ se vi kaŭzis doloron al via partnero en la pasinteco:

• Evitu negativan mem-paroladon. Kiam ajn ĝi okazas, anstataŭigu ĝin per pozitiva afero pri vi mem kaj la klopodoj, kiujn vi faras.
• Ne faru viajn pasintajn agojn kaj juĝojn via sola identeco
• Provu skribi viajn negativajn pensojn en taglibro aŭ praktiku alian specon de taglibro ĉiutage.
• Starigu emociajn limojn kun homoj, kiuj vundas vin, malĝojigas vin, kaj igas vin pridubi vian memvaloron, eĉ se tio signifas distancigi vin de kelkaj familianoj aŭ proksimaj amikoj
• Por esti via plej bona versio, permesu al vi fari erarojn. Ĉi tiu memkompato etendiĝos ankaŭ al via partnero. 

2. Identigu pasintajn erarojn en via nuna rilato 

Kiel rekomenci en difektita rilato? Rilata revizio devas esti via unua tasko por identigi kio fuŝiĝis kaj kiaj estas la ĉefaj kialoj malantaŭ ĝi. Jen kelkaj demandoj, kiujn vi povas respondi pri via antaŭa rilatstato:

• Ĉu vi du havis kutimon kvereli nur por venki kaj pruvi, ke la alia persono malpravas?
• Ĉu vi ĉiam parolis unu al la alia arogante? 
• Ĉu vi kaj via partnero kritikis ĉion? 
• Ĉu fizika ekzameno aŭ emocia afero okazi?
• Ĉu iu el vi ĉesis klopodi por intimeco?
• Ĉu ili ne subtenis viajn ambiciojn?
• Ĉu ili provis kontroli vin aŭ inverse?
• Ĉu la rilato estis forte kundependa? 

Ajna el ĉi tiuj revenantaj problemoj povus esti kaŭzinta la disfalon de via rilato. Post kiam vi malkovros la erarojn kaj provos plibonigi komunikadon kaj parolos malkaŝe pri viaj emocioj, vi povos denove esti feliĉa en rilato. 

3. Ne restu en la penso pri pasintaj eraroj

Kiel komenci tute novan rilaton? Nu, la ruzo estas ĉesi vivi en la pasinteco kaj superi la malfacilajn tempojn, kiujn vi travivis kune. Por freŝa komenco, lasu iri la negativajn pensojn kaj negativajn sentojn kaj koncentriĝu pri la bonaj partoj. Kio estas la senco resti ĉe la aferoj, kiuj disigis vin ambaŭ? Pensado pri ili igas vin kaj vian partneron senti vin pli malbone pri via rilato eĉ post kiam vi pardonpetis unu al la alia kaj repaciĝis.

Kiam oni demandis al li en Reddit kiel ĉesi pensi pri pasintaj eraroj, uzanto (profilo forigita) diris: "Resti en la nuna momento helpas. Mi trovis, ke mi ne nur ne pensas pri pasintaj eraroj dum mi ampleksas la nunan momenton, sed mi malofte faras ilin dum mi koncentriĝas pri la nuntempo. Nur provu paciĝi kun la pasinteco . La cerbo ne estas nia amiko. Ĝi nur provas teni nin vivaj je baza nivelo. Ni devas trejni niajn mensojn por konservi nian perspektivon."

Alia uzanto en la sama fadeno diris: “Mi trovas utile diri al mi mem 'Mi faris la plej bonan eblan kun la scio, kiun mi havis tiutempe.' Kaj memorigi al mi, ke eraroj estas homaj, se vi neniam farus erarojn, vi estus roboto.”

4. Ĉesu la kulpigan ludon tuj por rekomenci kun eks-partnero

Laŭ ampleksa esplorado farita de Harvard Business Review , "Homoj, kiuj kulpigas aliajn pro siaj eraroj, perdas statuson, lernas malpli, kaj rezultas pli malbone kompare kun tiuj, kiuj konfesas siajn erarojn." Dum vi daŭre montras fingrojn unu al la alia, vi ne povas atendi, ke rilato funkcios, almenaŭ ne sana. Fine, por rekomenci, vi devas esti empatia kaj pacienca rilate al la vidpunkto de unu la alian kaj konservi malferman menson.

Rilata Legado: 8 Strategioj por Konfliktsolvado en Rilatoj, Kiuj Preskaŭ Ĉiam Funkcias

Se vi pasigas tempon nur kulpigante unu la alian pri ĉio, kio fuŝiĝis en la rilato, kiel vi iam solvos konflikton? Jen kelkaj helpemaj konsiloj por fini la kulpigan ludon kaj marŝi en la sama direkto mane en mano:

• Rigardu la situacion el la perspektivo de unu la alian
• Ne prenu ĉion persone 
• Pripensu viajn proprajn agojn, kiuj kondukis al ĉi tiu problemo
• Ne insultado en la rilato, kaj evitu paroli pri ilia karaktero 
• Ĉesu kompari vin kun aliaj paroj, kiuj ŝajnas havi perfektan rilaton. Estu dankemaj pro la pozitivaj trajtoj en via dinamiko.
• Aprezu unu la alian. Menciu tion, kion vi absolute adoras unu pri la alia, kaj faru tion ofte.
• Rekonu, ke vi ambaŭ provas solvi la problemon. Vi ne staras aliflanke. Prefere, ĝi estas teama klopodo.
• Provu pli ofte uzi frazojn kun la komenco de "mi". Ekzemple, diru "Mi sentas min neamata" anstataŭ diri "Vi ne plu amas min".

5. Rekomencu paroli partoprenante en la interesoj de unu la alian 

Kiam vi rekomencas rilaton kiel amikoj, faru malgrandajn paŝojn. Ne rapidu en la varmajn kaj pezaĵojn kiel translokiĝi kune, konstante amori aŭ fianĉiĝi. Provu esti plej bonaj amikoj unu de la alia antaŭ ol amantoj. Interesiĝu pri aferoj, kiujn ili ŝatas. Tio donos al vi ŝancon pasigi tempon kune kaj rekonstrui la ligon, kiu estis preskaŭ kolapsinta.

Se ili amas ekzercadon, provu iri al la sportejo kun ili. Se ili amas spekti filmojn, restu hejme kaj rigardu ilian plej ŝatatan filmon. Festu la ŝatokupojn unu de la alia. Prenu artklason kune se ili amas krei arton. Se vi ŝajne ne povas kreskigi intereson pri la samaj aferoj kiel ili, tiam trovu komforton. Rilateksperto sugestus, ke vi plibonigu la ligsperton jene:

• plano rendevuaj noktoj pli ofte
• Pasigu kvalitan tempon unu kun la alia
• Eble vi faru komisiojn aŭ hejmajn taskojn kune, ĉar tio helpos forgesi la malfacilan tempon, kaj vi rekomencus ĝui la reciprokan kompanion.
• Kreu komunajn celojn kaj kunlaboru en la sama direkto por atingi ilin kiel paro
• Certigu uzi vortojn de aserto por memorigi ilin, ke vi amas ilin, kio ajn okazas.

6. Praktiku kompaton por esti denove feliĉa en rilato

Kompato kaj empatio estas viaj plej bonaj amikoj kiam vi rekomencas kun iu, kiun vi amas. Unu el la ĉefaj kialoj, kial homoj ŝajne ne povas solvi problemojn kaj miskomprenojn en rilato, estas ĉar ili emas pli koncentriĝi pri kiu estis pli malĝusta kaj kiel kulpigi ilin. Sekve, ili neniam ŝajnas esti sur la sama paĝo por freŝa komenco, sen rankoroj en siaj koroj.

Ni komprenas kiom malfacile estas por perfidita persono rekomenci rilaton post trompado. Sed pripensu, se la trompanta partnero pasigas sian tutan tempon kulpigante la alian personon dum ankaŭ faras agadojn por rekonstrui fidon ĉe paro-terapio, ĉu la rilato funkcios? Neniu povas reiri en la tempon por ŝanĝi tion, kio okazis. Do, se vi decidis provi denove kaj via partnero riparis la kulpon, tiam vi devas trovi manieron ĉesi teni rankorojn. La sola maniero rekomenci rilaton estas per kompato, empatio, pardono, kompromiso kaj pozitiveco.

Rilata Legado: 7 Aferoj Farendaj Kiam Vi Malŝatas Vian Edzon

7. Aprezu la malgrandajn aferojn, kiujn ili faras por vi

Kial kiam iuj pensas pri revivigo de amo, ili pensas pri grandaj gestoj kaj multekostaj donacoj? Jen kie ili eraras kiam ili komencas rilaton de nulo. Tiuj grandaj okazoj estas sendube ekscitaj kaj amuzaj. Tamen, tio ne tenas du homojn kune longtempe. Amo ĉiam kuŝas en la malgrandaj aferoj. Memoru la signifoplenajn malgrandajn gestojn de via partnero por vi tra la jaroj. 

Eĉ esplorado subtenas ĉi tiun teorion. En enketo, kiu inkluzivis pli ol 5 000 partoprenantojn, oni trovis, ke malgrandaj agoj de bonkoreco estis tre taksataj. Tiuj simplaj agoj estis tiel bagatelaj kiel fari tason da teo por onia partnero. Donacoj kiel floroj kaj ĉokoladoj estis konsiderataj malpli gravaj ol la konsideremeco malantaŭ la gesto. La enketo ankaŭ trovis, ke simple diri "Mi amas vin" helpis provizi asertajn sentojn kaj trankviligon, kiuj igis parojn senti sin pli amataj kaj dezirataj.

8. Fiksu limojn kun via partnero por la dua raŭndo de via rilato

Se vi volas scii kiel rekomenci en rompita rilato, lernu kiel desegni limojn kun partnero. Multaj homoj supozas, ke starigi limojn estas malsana, sed fakte ĝi helpas vin ami unu la alian pli bone. Fortaj limoj certigus, ke vi konservu vian personan spacon kaj identecon kaj ne perdiĝus en la rilato.

Por multaj el ni, esti nia aŭtenta, plej bona versio fariĝas fonto de pura ĝojo kaj konfido, kiu siavice influas la sanon de ĉiuj niaj rilatoj. Via rilata trejnisto, Bonobology, dividas kelkajn utilajn konsilojn pri kiel konservi sanajn limojn kiam vi rekomencas paroli kun la intenco rekuniĝi kun via partnero:

• Pasigu pli da tempo kun viaj proksimaj amikoj kaj familianoj
• Serĉu malsamajn manierojn dati vin mem - Lernu ami vian propran kompanion
• Malferma komunikado estas grava, sed sendi tekstmesaĝojn/telefoni/babili per Snapchat ĉiun vekan minuton de la tago ne estas.
• Vi ne rajtas traserĉi ilian telefonon, taglibron, retpoŝtojn aŭ havaĵojn. Precipe kiam ne estas bona kialo esti suspektinda. 
• Parolu kun ili pri gravaj vivdecidoj, kiuj efikas ambaŭ vin (ekzemple, preni laboron, kiu implikus translokiĝon, havi infanon aŭ pli da infanoj, aŭ geedziĝon)
• Donu unu al la alia spacon kiam necese, por trakti problemojn kaj malbonajn humorojn

9. Ne impliku aliajn en via rilato 

Se vi lasos aliajn homojn eniri, vi nur malfortigos la fundamentojn de via rilato. Ĝi ankaŭ rompos la fidon de via partnero kiam vi rakontos viajn privatajn aferojn al la mondo. Rilato temas nur pri du homoj.

Evitu paroli pri via rilata dramo kun aliaj, kiuj havas nenion komunan kun via ligo, krom kiam vi bezonas gvidon de fidinda amiko aŭ familiano pri revenanta problemo. Tamen, gravas noti, ke vi devas tuj serĉi profesian helpon kiam via romantika rilato estas fizike aŭ emocie misuza.

10. Tenu viajn postulojn sur la tablo por komenci ripari vian ligon

Jen kiel rekomenci en rilato — Estu preciza pri viaj deziroj kaj bezonoj. Realismaj kaj klaraj atendoj estas unu el la unuaj aferoj, kiujn vi devus diskuti kiam vi estas ronde restarigi rilaton. Do vi devas ellasi ĉion. Parolu pri la negativaj aspektoj de la rilato, kiuj ĝenis vin en la pasinteco kaj la aferoj, kiujn vi atendas de ili en la estonteco, se vi vere volas premi la restarigbutonon.

• Ĉu vi volas ricevi pli da atento aŭ tempo de via partnero? Diru ĝin klare.
• Ĉu vi volas, ke ili ĉesu konstante kritiki vin? Sciigu ilin, ke ĉi tiuj kritikoj vundas vin kaj vian memfidon.
• Ĉu vi volas, ke via partnero aliĝu al subtengrupoj por sia alkoholismo? Diru al ili, ke vi ne povas vidi ilin suferi kaj ke tio grave influas vian rilaton.
• Vi ne povas atendi, ke via partnero estu mensleganto. Do postulu tion, kion vi volas, milde.

Rilata Legado: 12 Realismaj Atendoj En Rilato

11. Subtenu unu la alian personajn kaj komunajn celojn

Ĉu vi iam aŭdis pri la frazo "kresku kune kaj brilu kune"? Jen ĝuste tio, kion vi devas fari, kiam vi provas rekomenci kun iu, kiun vi amas. Multaj paroj ne subtenas siajn amatojn kaj provas subfosi iliajn celojn kaj ambiciojn. Ne estu tiu persono. Iliaj celoj kaj revoj eble ne rilatas al vi, sed ili signifas multe por ili. Ili donas al la vivo de via partnero celon kaj signifon.

Subtenu ilin kaj eĉ se vi nenion povas fari por helpi ilin atingi iliajn revojn, uzu kelkajn pozitivajn vortojn de aserto kaj kuraĝigu ilin dum ilia vojaĝo. Ĝi plifortigos vian ligon eĉ se vi kreos komunajn celojn por vi mem kiel paro, kiel ekzemple listojn de vojaĝaj deziroj aŭ aĉeton de posedaĵo, kaj laboros forte por plenumi ĉi tiujn revojn por pli bona estonteco.

12. Esprimu dankemon kiam ili ŝanĝiĝas al pli bona 

Kiam vi decidis antaŭeniri kaj lasi la konfliktojn resti en la pasinteco, tiam vi devas agnoski iliajn novajn ŝanĝojn. Se vi sentas, ke ili ŝanĝiĝas eĉ iomete al pli bone, tiam aprezu tion. Vi eĉ povas danki ilin pro provi iĝi pli komprenema partnero kaj pro kreskado kune kun vi en la rilato.

Laŭ esplorado , esprimi aprezon unu al la alia pliigas reciprokan estimon kaj komforton en la esprimado de rilataj zorgoj. Ĉi tio helpas ambaŭ partiojn libere esprimi siajn pensojn kaj perspektivojn en komforta etoso.

13. Sekvu la tri K-ojn por krei sanan rilaton ĉi-foje

La tri K-oj de ĉiu sana rilato estas:

• komunikado 
• kompromiso 
• engaĝiĝo 

Kiam vi provas trovi kiel rekomenci turbulan rilaton, enstampu ĉi tiujn tri K-ojn en vian dinamikon. Komunikado helpos vin kaj vian partneron eviti miskomprenojn. Kompromiso plifortigos la rilaton per respekto al la bezonoj de unu la alian. Engaĝiĝo temas pri sciigi vian partneron, ke vi estos tie por ili en malsano kaj sano, kaj tra dikaj kaj maldikaj tempoj. 

Ni esperas, ke niaj sugestoj kudros la lozajn fadenojn en via rilato kaj alproksimigos vin kaj vian partneron ol iam ajn. Sed tiam, estas nur tiom, kion vi povas fari persone. Iafoje rilatproblemoj estas tiel komplikaj, ke la interveno de rilatfakulo aŭ familia terapiisto fariĝas neevitebla.

Joel Block, doktoro pri filozofio, psikologo kaj aŭtoro de "The 15-Minute Relationship Fix" (La 15-Minuta Rilato-Solvo), diras ĉi tie : "Paroj, kiuj luktas, estas saĝaj konsideri terapion frue, ĉar ĝi nur plimalboniĝos laŭlonge de la tempo kaj sen interveno verŝajne finiĝos malbone." Laŭ ĉi tiu artikolo de Forbes, esplorado montras, ke parkonsilado pozitive efikas sur 70% da homoj. Serĉu profesian helpon sen ia hezito kiam ajn ŝajnas esti la bezono de la momento.

Ambaŭ devus esti pretaj kompromisi, komuniki, kaj akcepti, ke neniu rilato aŭ homo estas perfekta. Temas pri trovi pacon en la kaoso de unu la alian. Kiel fina penso, stato de feliĉo estas grava en rilato. Se vi ne estas feliĉa kun ili, anstataŭ eltrovi kiel rekomenci en rilato, vi devos lasi ilin iri.

FAQs

15 Maltrankviligaj Signoj, Ke Via Edzo Ne Trovas Vin Alloga Kaj 5 Manieroj Pritrakti Ĝin

21 Nekutimaj Romantikaj Gestoj por Ŝi

15 Signoj, ke Via Geedzeco Estas Sur La Rokoj Kaj Preskaŭ Finita

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.