Kontrollisto por Emocia Misuzo - 18 Detruaj Signoj

Emocie misuza rilato estas rilato, kie estas konstanta misuzo kaj kontrola konduto. La misuzanto daŭre uzas kontrolon super sia viktimo kaj uzas honton, kulpon, timon, sarkasmon kaj kritikon por atingi sian celon. Tio povas okazi per agoj aŭ vortoj kaj ofte plimalboniĝas kun la tempo. Fine, la misuzanto sukcesas eluzi la mensan sanon de sia viktimo. 

Enketo farita de la Centro por Malsankontrolo kaj Preventado de Usono prezentis kelkajn surprizajn statistikojn: 48.4% da virinoj kaj 48.8% da viroj spertis almenaŭ ian formon de emocia/psikologia misuzo fare de sia partnero dum sia vivo.

Laŭ psikologino Nandita Rambhia (M.Sc. Psikologio), psikoterapiistino kaj studenta konsilisto, la kontrollisto pri emocia misuzo inkluzivas sentojn de malalta memfido, izoliĝo kaj manko de memfido. Ĉi tio povas konduki al amaso da mensaj sanproblemoj kiel angoro, depresio kaj aliaj. Ni parolu pli pri ĉi tiu senbrida problemo.

Kio Estas Emocia Misuzo? 

La demando, kiun vi devas demandi al vi mem, estas: kiel ĉi tiu persono igas vin senti? Sperti ian ajn formon de emocia misuzo povas konduki al sentoj de frustriĝo, senvaloreco, depresio, angoro, doloro kaj konfuzo. Ĉar emocie misuza konduto ofte povas esti subtila kaj manipula, kiel viaj interagoj igas vin senti vin povas helpi vin atenti la ruĝajn flagojn , do estu konscia. Iafoje estas pli facile ignori traŭmatajn spertojn kiel "ne tiel malbonajn" kaj trovi senkulpigojn por via misuzanto.

Nandita deklaras, "La insida naturo de emocia misuzo estas, ke ĝi plej ofte malofte estas fizika formo de misuzo. La sekvoj estas ĉiuj emociaj kaj internaj, tial malfacile videblaj aŭ kvantigeblaj por aliaj. Kvankam emocia misuzo ofte okazas kun aliaj specoj de misuzo, ĝi ankaŭ povas okazi sendepende en rilato." Vi povas kontroli la kontrolliston de emocia misuzo en ĉi tiu artikolo, aŭ trovi aliajn interrete, por determini ĉu via rilato estas emocie misuza aŭ ne.

Kial okazas emocia misuzo? 

Ekzistas pluraj kialoj, subtenataj de fakuloj, por ke persono uzu misuzajn kondutajn ŝablonojn. Ankaŭ ekzistas eta ebleco, ke la persono, kiu vundas vin, ne konscias pri la efiko de siaj vortoj aŭ agoj. La motivo vundi vin emocie povus deveni de personecaj perturboj aŭ de sia propra historio de mensa aŭ fizika misuzo. La bezono de kontrola konduto kaj psikologiaj ludoj povus esti komplika, sed estas esence kompreni, ke ne ekzistas ia ajn senkulpigo por esti emocie misuza.

Kontrollisto por Emocia Misuzo - 18 Detruaj Signoj 

Nandita deklaras, “Estas esence, ke tuj kiam ĝi okazas, vi faru paŝon malantaŭen kaj rekonu la ellasilojn kaj ŝablonojn de tiaj misuzaj kondutoj. Havi kontrolliston pri emocia misuzo kaj alfronti la realecon estas granda paŝo. Jes, la procezo de alfronti la realecon estas malfacila, sed ĝi devas okazi. Vi meritas havi sanajn limojn kun via partnero .”

Kontrollisto pri emocia misuzo povas helpi vin (aŭ viajn amikojn kaj familion) determini ĉu vi estas en emocia misuza rilato. Bonvolu memori, ke vi ne bezonas, ke "ĉiuj" signoj ĉeestu por nomi ĝin emocia misuzo. Eĉ kelkaj pozitivaj respondoj al la demandoj sube povas indiki problemon kaj eble misuzan rilaton. Ĉiu rajtas je feliĉo, kamaradeco, fido kaj amo; neniu devus igi vin senti vin malpli rajtigita je ĉi tiuj fundamentaj rajtoj. 

Demandu al vi la jenajn demandojn en la suba kontrollisto pri emocia misuzo por ekscii ĉu vi estas en emocia misuza rilato: 

1. Ĉu via partnero insultas, konstante incitetas aŭ ridindigas vin? 
2. Ĉu ili envias viajn amikojn, familion, kaj eĉ vian dorlotbeston? 
3. Ĉu vi havas malpli da amikoj kaj kolegoj, kun kiuj vi interagas, dum via nova rilato progresas? 
4. Ĉu vi sentas, ke vi estas piedirante sur ovoŝeloj ĉirkaŭ via partnero kaj provante fari nenion por maltrankviligi ilin? 
5. Ĉu via partnero ofte asertas esti pli inteligenta aŭ pli klera ol vi? 
6. Ĉu vi suferas pro malsanoj - negravaj aŭ gravaj? 
7. Ĉu vi kredas, ke vi ne travivus sen via rilato? 
8. Ĉu via partnero igas vin senti kvazaŭ vi estus la frenezulo, precipe kiam vi alfrontas lin/ŝin? 
9. Ĉu vi kredas, ke nur vi povas helpi vian partneron solvi iliajn problemojn? 
10. Post perforta epizodo, ĉu vi estas bombardita per ekstra amo kaj korinklino? 
11. Ĉu vi konfuziĝas pri tio, kion signifas vera amo? 
12. Ĉu vi sentas vin pli soleca ol iam ajn, eĉ kvankam vi estas en rilato?

Rilata Legado: Sentiĝi Soleca En Rilato - 15 Konsiloj Por Trakti

Ni plonĝu profunde en ĉi tiun liston de emocia misuzo kaj komprenu la signojn. Memoru, ke vi povus sperti nur unu aŭ du aŭ multajn, sed ĉiuj signifas kialon kredi, ke ĉi tio povus fariĝi toksa rilato, se oni ne intervenas pri ĝi. 

1. Vi estas konstante juĝata aŭ kritikata en emocie misuza rilato

Vi eble alfrontos vortan emocian misuzon fare de tiu, kiun vi amas, kaj ne prenos ĝin serioze ĝis ĝi multe damaĝos vin. Lastatempa studo pri emocie misuzaj rilatoj konkludis, ke kritiko estas unu el la plej oftaj montroj de psikologia misuzo. La ĉefaj areoj de kritiko estas inteligenteco (17.9%), financoj (17.6%), kaj fizikaj aspektoj (14.6%).

Elementoj de tia emocia misuzo inkluzivas la jenajn:

• Esti demetita antaŭ aliaj
• Ŝercoj je via elspezo
• Sarkasmaj rimarkoj
• Esti tro opiniema pri tio, kion vi faras, diras aŭ pensas
• Juĝante viajn vivdecidojn

2. Viaj limoj estas rutine invaditaj aŭ ignorataj 

Ĉiu havas rajton je privateco. En nova rilato, en la unua ekbrilo de amo kaj seksa altiro, povas esti malfacile desegni tiujn limojn. Tamen, se via spaco ŝajnas konstante malobservita, vi sentas vin kaptita en la rilato , aŭ vi sentas, ke aferoj moviĝas tro rapide, fidu viajn instinktojn kaj parolu pli laŭte aŭ malrapidiĝu.

Vi devus foriri se la situacio estas neriparebla. Tamen, Nandita aldonas, "Bedaŭrinde, por multaj homoj, provi sanigi sian rilaton fariĝas esenca. Ĉi tio estas provata pro pluraj kialoj - pro sociaj atendoj, ĉar ili havas infanojn, pro financa dependeco, pro malbona sano aŭ handikapo, ĉar ili amas sian partneron, ktp. La viktimo provas ripari la rilaton kun la espero, ke ilia partnero vidos kio okazas kaj provos korekti ĝin."

3. Oni traktas vin kiel posedaĵon

Kvankam la subtilaj formoj de emocia misuzo eble ne nepre manifestiĝas kiel fizika perforto aŭ seksa misuzo, via partnero tamen povas limigi viajn kondutojn kaj sentojn. Atakoj de troa ĵaluzo, konstanta telefonado kaj kontrolado de via restadejo, kaj sento de kolero se vi volas pasigi tempon sole aŭ kun viaj amikoj - ĉio ĉi estas farita por izoli vin kaj teni vin sub ilia kontrolo.

4. Vi sentas vin manipulita 

Por kontroli vin, via misuzanto povas retiri vian amon, ignori vin per silentado , aŭ meti vin en kulposenton por igi vin dubi pri vi mem kaj viaj elektoj. Se vi parolas, oni mokas vin, mokas vin, aŭ igas vin senti vin pli malbone. Emocie misuzaj rilatoj prosperas pro sentoj de malalta memfido kaj malalta memfido de la viktimo. Tio kreas memplifortigan problemon, kie la viktimo ne povas eskapi ĉi tiun malican ciklon.

5. Vi estas malakceptita kaj ignorata 

Se vi sentas vin ignorata, subtaksata, aŭ kulpigita pro iu ajn eta kialo, ĉi tiuj ĉiuj estas markoj sur la kontrollisto de emocia misuzo. Kiam via partnero bagatelas viajn atingojn aŭ rifuzas preni respondecon pri siaj agoj, estas tempo rimarki tion.     

Rilata Legado: Kiel Trakti Esti Ignorita De Iu, Kiun Vi Amas?

6. Oni atendas tro multe de vi 

Ekzemplo de emocia misuzo estas kiam la misuzanto tro multe postulas de vi. Ili atendas, ke vi flankenmetu ĉion alian kaj atentu iliajn bezonojn. Kiom ajn vi faras, ĝi neniam sufiĉas en la okuloj de via misuzanto. 

7. La situacio ofte renversiĝas kontraŭ vi 

Kiam vi simple esprimas vin aŭ petas certajn aferojn, oni akuzas vin pri esti tro glueca kaj postulema. Emocie misuzaj rilatoj povas igi vin kredi, ke vi estas materialisma persono, kies pensoj kaj agoj estas misproporciaj al la realeco de via misuzanto.

8. La vivo estas kaosa se vi estas emocie misuzata de via partnero

Vivo kun perforta partnero povas esti tre kaosa. Tio parte ŝuldiĝas al la disputema kaj manipula naturo de la perfortanto. Ĝi ankaŭ povas ŝuldiĝi al subitaj humorŝanĝiĝoj kaj ŝanĝiĝemaj koleratakoj. Kvankam eble ne ekzistas hejma perforto aŭ fizika damaĝo, vivi en emocie perforta rilato povas igi vin senti vin kulpa kaj timi fari ion ajn por malplaĉi al via partnero. 

Nandita diras: “Se ĝi atingis ĉi tiun punkton, demandu vin: Ĉu vi volas resti en la misuza fazo; ĉu vi volas plibonigi la rilaton per subteno, profesia helpo kaj malfacilaj konversacioj; aŭ ĉu vi volas forlasi la rilaton?”

9. Emocia ĉantaĝo estas vivmaniero 

Se iu konstante uzas emocian ĉantaĝon kiel manieron kontroli vin, tio estas signo de emocia misuzo. Jen kelkaj ekzemploj de emocia misuzo:

• Kulpo stumbligas vin ĉiufoje kiam vi faras ion "malĝustan"
• Mokado de vi kaj montrado de viaj eraroj publike
• Manipulante la situacion kaj uzante viajn malfortajn punktojn kontraŭ vi
• Deturnante erarojn kaj tordante la situacion por kulpigi vin 

Rilata Legado: Ĉikanado en Rilatoj - Kio Ĝi Estas Kaj 5 Signoj, Ke Vi Estas Viktimo

10. Via misuzanto estas megalomaniulo alivestita 

Se via partnero konstante fanfaronas pri siaj atingoj aŭ inteligenteco kaj malestimas vin, estas probable, ke temas pri emocie misuza rilato. Misuzantoj emas kredi, ke ili estas superaj al aliaj kaj povas vidi aferojn, kiujn vi ne povas. Ili klopodas pruvi, ke vi malpravas, kaj insistas, ke viaj pensoj kaj sentoj estas nelogikaj kaj senbazaj. 

11. Vi sentas vin tute sola 

Kiam emocia misuzo transprenis vian vivon, vi sentas vin tute sola kaj izolita. Tio povus rezulti el:

• Via partnero persekutas viajn sociajn retojn kontoj aŭ spurado de via loko per GPS 
• Strikta monitorado de viaj agoj kaj restadejo
• Ĵaluza strio kiu aperas kiam ajn vi estas ekstere kun amikoj aŭ familiano 
• Postulante, ke vi pasigu vian tutan tempon kune 
• Kontroli ĉiujn financajn aferojn kaj pritrakti la tutan monon en via rilato, tiel forprenante vian financan liberecon

12. Vi alfrontas gaslumigon 

Se via partnero konstante neas vian version de la okazaĵoj aŭ insistas, ke aferoj ne okazis laŭ tio, kion vi diras, ili trompas vin. Pasigi tempon kun iu, kiu igas vin pridubi viajn memorojn kaj mensan sanon, estas glitiga deklivo al psikologia traŭmato. 

Nandita diras, “Ĉi tie, la misuzita persono komencas dubi pri si mem kaj perdi sian memfidon per konstanta traktado kun gaslumiga partnero . Iafoje, ili sentas kvazaŭ ili meritas esti traktataj malbone, kio povas rezultigi profundan traŭmaton. Eliri el tia toksa rilato postulas multan kuraĝon, socian subtenon, kritikan pensadon kaj honestecon.”

13. La misuzanto retenas amon 

Nei amon de iu, kun kiu oni estas en rilato, damaĝas la mensan sanon. Jen la diversaj manieroj, kiel emocie perforta persono povas rifuzi amon:

• Ili rifuzas esti amemaj kaj eble daŭre rifuzos sekson kiam ajn vi iniciatas ĝin. 
• Ili nomas vin glueca kaj postulema pro deziro al brakumoj kaj kvalita tempo 
• Ili insistas, ke ili estas tro okupataj por aŭskulti viajn "postulojn"
• Ili kontrolas vian fizikan aspekton kaj kiun vi renkontas sub la preteksto "zorgi pri vi".

14. Vi devas trakti ilian malagrablan humursenton 

Via misuzanto ofte havas malagrablan humorsenton. Iliaj "ŝercoj" estas insultaj kaj mokaj, kaj ilia traktado de vi publike povas esti ofenda. Tio igas vin timi renkonti aliajn kaj devigas vin marŝi sur ovoŝeloj ĉirkaŭ ili. 

Nandita diras, “Alia afero por kompreni estas, ke via partnero, dum 'ŝercas', eble ne emocie fitraktas vin intence. Do, gravas komuniki kun via partnero kiel vi sentas pri tio, ĉu per vizaĝ-al-vizaĝa konversacio aŭ tekstmesaĝo aŭ letero. Defendi vin mem devas esti la unua paŝo kiam temas pri spertado de emocia fitrakto.”

15. Oni igas vin senti vin malpli inda

Ne gravas kiom multe vi faras kaj investas en la rilaton, oni devigas vin dubi pri via interna homa valoro. Ĉu temas pri mono elspezita por viaj bezonoj aŭ eĉ medicina prizorgo por via sano, oni opinias vin neinda eĉ je la bazaj necesaĵoj. 

Rilata Legado: 13 Manieroj Igi Lin Rimarki Vian Valoron

16. Vi estas minacata 

En emocie misuza rilato, via fizika aspekto povas resti netuŝita, sed mense, vi estas kaoso. Minacoj de perforto kaj mensludoj ĉiuj kaŭzas grandan damaĝon al via sano. Tio povas malrapide konduki al nedezirataj seksagoj kaj seksmisuzo.

17. Vi sentas vin senhelpa

Per retenado de viaj financoj kaj kontrolo super monaj aferoj, via misuzanto indulgas en formo de ekonomia misuzo. Via reganta partnero faras ĉiujn decidojn en la rilato, lasante vin senti vin finance kaj emocie senhelpa kaj senpovigita.  

18. La misuzo kaŭzas problemojn inter vi kaj viaj amatoj

En tipe emocie perforta rilato, via partnero ŝajnigas esti pli bona homo. Ili kreas problemojn (imagitajn aŭ aliajn) inter vi kaj viaj amatoj, profundigante viajn sentojn de izoliteco kaj senhelpeco. Vi ĉesas senti vin amata.

Kial iu restas en perforta rilato?

Jen la unua demando, kiun plej multaj homoj demandas. Nandita diras jenon: “Ĉiu speco de rilato komenciĝas per sentoj de espero, amo kaj zorgo al via partnero. Dum la rilato progresas, signoj de emocia misuzo povas aperi. Plej ofte, emocia misuzo emas esti cikla. Periodon de normaleco sekvas periodo de misuzo.”

“Kiam temas pri cikla sperto, la viktimo travivas sentojn de konfuzo, espero, depresio, kolero kaj bedaŭro. Kio instigas homojn resti estas la sento de espero. Kiam ajn vi sentas tiun radion de espero, vi volas resti en la rilato, pensante ke aferoj pliboniĝos. Alia kialo, kial homoj restas, estas gaslumigado, kiel diskutite antaŭe.”

Aliaj faktoroj, kiuj igas iun resti en misuza rilato, estas:

Rilata Legado: Kiel Ĉesi Senti Malplenon Kaj Plenigi La Malplenon

• La viktimo kredas, ke ili estas enamiĝintaj kaj ke ilia misuzanto vere amas ilin
• Ili eble ne rekonas emocie misuzan konduton 
• Malalta memfido kaj manko de memvaloro povas konduki al la daŭrigo de la misuza ciklo 
• Ili kredas, ke ili komprenas sian partneron kaj povas vidi ties bonan flankon 
• Ili tro timas foriri pro financa dependeco aŭ minacoj de perforto
• Ili eble timas pri la sekureco de siaj familianoj
• Dum la tempo pasas, ilia kapablo toleri misuzon pliiĝas

Kiel Trakti Emocian Misuzon?

Se vi trovas vin en emocie misuza rilato (aŭ respondis multajn pozitivajn demandojn al la supre menciita listo pri emocia misuzo), jen kelkaj paŝoj, kiujn vi povas fari por trakti la misuzon aŭ forlasi la rilaton:

1. Akceptu la fakton, ke ĝi estas misuzo

La unua paŝo por trakti emocie misuzan rilaton estas akcepti, ke vi estas misuzata. Neo de via misuzo povas konduki al plia daŭrigo de ĉi tiu malica ciklo. Post kiam la misuzo estas rekonita kiel ĝi estas, vi povas komenci repreni vian vivon denove.  

2. Metu vin unue 

Ĝi povas esti tre malfacila, sed vi devas meti viajn bezonojn super tiujn de via misuzanto. Post kiam vi ĉesos pensi pri vi mem kiel malinda, memzorgado povas ekfunkcii, kaj vi povas fariĝi pli forta por batali la longan, doloran batalon antaŭ vi. Trovu pli da manieroj ami vin mem , manĝi bone, dormi, paroli kun homoj, kaj ricevi ĉian helpon, kiun vi bezonas por konstrui vian forton.

3. Forigu la memkulpigon 

Se vi pasigis tempon en longdaŭra emocie misuza rilato, kredi, ke nenio estas esence malĝusta kun vi, povas esti tre malfacile. Sed estu certa, VI ne estas la problemo ĉi tie. Forigu la kutimon kulpigi vin mem pro la misuza konduto de iu alia kaj komencu fari la ŝanĝojn, kiuj ebligas al vi foriri tuj. 

4. Desegnu viajn limojn 

La ŝlosilo ĉi tie estas decidi pri kiaj limoj estas necesaj por sana rilato kaj trapasi ilin. Ekzemple, se vi decidas eviti kverelojn kun via misuzanto ĉar vi scias, ke ili degeneros en mokadon kaj insultojn, promesu al vi mem, ke vi foriros de iu ajn eble ĝena situacio. Ĉi tio plifortigas al via misuzanto, ke ilia konduto estas neakceptebla.

5. Akceptu, ke vi ne povas ripari homojn 

Nandita diras, “La misuzo povus kaŭzi traŭmatan ligon, kie homoj en rilato alkroĉiĝas per traŭmataj kazoj. Kun malalta memfido kaj malalta konfido, la viktimo trovas pli kaj pli malfacile rompi ĉi tiun ligon.”

Sed ne estas via respondeco ŝanĝi aŭ "kuraci" homon. Ĉiu individuo respondecas pri siaj propraj pensoj kaj agoj. Perfortema partnero libervole decidas indulgi sin en tiaj malutilaj, perfortaj kondutoj. Ili ne povas esti "amitaj reen al normaleco".

6. Forigu vin de la situacio 

Kiam komenciĝas epizodo de perforto, forigu vin de tiu spaco kiel eble plej baldaŭ. Se kverelo komenciĝas, forlasu la ĉambron sen pardonpeti aŭ komprenigi al ili vian vidpunkton. Se via partnero mokas vin aŭ insultas vin publike, ne interagu kun ili. Memoru, kion ajn vi diras aŭ faras, la situacio eskaliĝos. Do, estas pli sekure ne interagi. 

Rilata Legado: 12 Aferoj Pri Kiujn Vi Neniam Devus Kompromisi En Rilato

Nandita aldonas: “Se vi decidis resti hejme pro iu ajn kialo, protektu vin. Jen kiel: kolekti viajn pensojn kaj kontroli viajn emociojn dum misuzo estas esence. Se via partnero insultas vin, mokas vin aŭ kverelas kun vi, ne reagu. Kiam la misuzanto malgravigas vian memfidon, ili nutriĝos per viaj reagoj. La plej bona afero farenda estas resti silenta, eĉ se tio povus vundi vin emocie. Ne montri ian ajn respondon estas unu el la pli bonaj manieroj trakti misuzon en reala tempo.” 

7. Ĉirkaŭu vin per subteno 

Kreu vian propran reton de subteno. Ĉi tiu estas la sola maniero superi kaj eliri el misuza rilato. Vi 'ja' bezonas helpon, do bonvolu preni ĝin. Parolu pri tio, kion vi travivas, kun amiko aŭ familiano, aŭ konsilisto. Pasigu tempon kun homoj, kiujn vi amas, por malpliigi la efikon de la misuzo. Ĉi tio ankaŭ povas helpi vin senti vin malpli soleca kaj deprimita kaj povas helpi vin meti aferojn en perspektivon. 

8. Planu vian fuĝon 

Vi povus telefoni al la nacia telefonnumero pri hejma perforto aŭ al NRO-oj aŭ ricevi profesian helpon por konsiloj pri eltraktado de emocia misuzo aŭ por eskapi pli malbonan misuzan situacion. Fine, la misuzo damaĝos vian mensan sanon, kaj la situacio povus degeneri al fizika perforto. Por protekti vin kaj vian familion, planu eskapan vojon, kiu forkondukos vin de via misuzanto kaj preparos vin por esti vi mem denove.

Kion vi ne devus provi kun emocia misuzanto 

Kiam vi traktas misuzantojn, oni devas esti singarda. La situacio povus plimalboniĝi se oni traktas ĝin malbone, rezultante en pli da misuzo kaj eĉ perforto. Jen kelkaj agoj por eviti kiam oni traktas emocian misuzantojn:

• Kverelante kun via partneroNe utilas kvereli kun partnero, kiu rifuzas aŭskulti vin. Ili ĉiam trovos aliajn manierojn insulti kaj hontigi vin per dirante dolorajn aferojn

• Farante senkulpigojn por ilia misuza kondutoAliflanke, la alia armilo ofte uzata de viktimoj estas absolvi la misuzanton de ĉia kulpo. Trovi pretekstojn pri kial ili kondutas laŭ certa maniero kaj malgravigi la sekvojn de siaj agoj povas fari pli da malbono ol bono. 

• Apelaciante al la "bona" ​​flanko de la misuzantoPeti pardonon kaj pacigi vian partneron nur pliigas estontan misuzon. Dum pli kaj pli da limoj estas transiritaj, ambaŭ partioj eniras ciklon de doloro kaj puno, el kiu fariĝas neeble eliri. 

Rilata Legado: Emocia Manipulado en Rilatoj - 13 Signoj kaj 5 Aferoj, Kiujn Vi Povas Fari

Kiel Resaniĝi De Emocia Misuzo 

Krom la menciitaj paŝoj por trakti misuzan rilaton, estas same grave resaniĝi de ĝi. Laŭ studo de la Universitato de Teksaso Sancentro, esti emocie misuzita estis "vivvojaĝo, ampleksante multajn kulminojn, duarangajn fizikajn kaj mensajn sansimptomojn, kaj vivkvalitajn problemojn, kiuj etendiĝis multe preter la tuja misuzosperto." Rezulte, resaniĝo de emocia misuzo ankaŭ povas daŭri tutan vivon por resaniĝi.

Se vi estas aŭ estis viktimo de emocie misuza rilato, jen kelkaj paŝoj, kiujn vi povas fari por faciligi la vojon al resaniĝo:

• Akceptu, ke vi estas/estis misuzita: Minimumigi la damaĝon kaŭzitan al vi malhelpos la resaniĝon, do vi devas akcepti, ke vi estis viktimo de misuzo.
• Engaĝiĝu al via resaniĝo: Faru promeson, ke la la ciklo de misuzo ĉesas kun viGeneracia traŭmato estas reala, homoj, kaj vi ne volas, ke ĉi tiu psikologia misuzo kaj ĝia efiko daŭru kun viaj infanoj.
• Estu afabla: Praktiku la saman bonkorecon al vi mem, kiun vi montris al via misuzanto. Komprenu la gravecon de via situacio kaj estu pacienca dum vi resaniĝas kaj saniĝas.
• Konstruu subtenan sistemon: Elektu profesian subtenon se vi ne povas konfidi al amikoj kaj familio. Telefonnumeroj kaj subtengrupoj estas disponeblaj por provizi al vi komunumon dum vi superas la efikon de la misuzo. 
• Helpu aliajn: Paroli kun aliaj viktimoj kaj dividi rakontojn povas multe kontribui al reciproka portado de la ŝarĝoj. Tio ankaŭ provizas al vi resanigajn strategiojn kaj ilojn por resaniĝo. 

Nandita diras, “Estas bone havi subtenan sistemon – homojn, kiuj komprenas kaj simpatias kun vi – por helpi vin trairi ĉi tiujn internajn konfliktojn. Paroli kun profesiuloj povas helpi vin kaj vian familion forigi iujn ajn eble danĝerajn situaciojn. Memoru, helpo ĉiam haveblas – vi nur bezonas demandi la ĝustajn homojn.” Nur por via scio, lertaj kaj rajtigitaj konsilistoj en la panelo de Bonobology ĉiam estas ĉi tie por vi.

Estas konflikto, kaj poste estas emocia misuzo. Normala, sana rilato ĉiam havos sian justan parton de konflikto, kaj finfine dependas de unu aŭ ambaŭ partneroj atingi reciproke akcepteblan interkonsenton. Regule esprimi viajn emociojn kaj prilabori problemojn ankaŭ povas fortigi vian rilaton okaze de konfliktoj. 

Emocia misuzo, aliflanke, estas malutila kaj povas kaŭzi gravajn mensajn sanproblemojn. La viktimo en tia nesana rilato povas senti sin superfortita, miskomprenita, ekscitita, honta kaj timigita. Se via romantika partnero konstante igas vin senti vin malbone pri vi mem kaj viaj cirkonstancoj, estas tempo kompreni, ke ne ĉio estas ĝusta en la partnereco. Serĉu subtenon por liberiĝi kaj rekomenci vian vivon. Eblas, kaj fareblas, nur sciu, kiun peti helpon kaj ke vi ne estas sola. 

Kiel Perdi Sentojn Por Iu, Kiun Vi Amas, Kaj Lasi Iri

Kiel Trakti Iun, Kiu Kulpigas Vin Pri Ĉio — 21 Prudentaj Manieroj

Kio Estas Misuzo En Rilato?

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.