La Narcisisma Silenta Traktado: Kio Ĝi Estas Kaj Kiel Respondi

Diskonigi la amon

Silento ne ĉiam estas ora, vi scias. Precipe kiam vi mortus por esti parolata kun vi, por esti aŭdita, por komuniki kun via partnero, kaj solvi konfliktojn sane. Sed via partnero decidas torturi vin anstataŭe agante kvazaŭ vi ne ekzistus. Ili igas vin dubi pri vi mem. La malakcepto, kiun vi sentas, devigas vin cedi al la postuloj de via partnero. Via partnero donas al vi tion, kio nomiĝas la narcisisma silenta traktado, dum vi demandas vin, kion vi faris malbone.

Kion fari kiam tio okazas? Ĉu frapi vian kapon kontraŭ la muron, kiu estas ilia kava brusto, kaj provi eltiri vorton el ili? Aŭ ĉu lasi ilin solaj, donante al ili ĝuste tion, kion ili volis, kaj permesi al vi esti maljuste punita?

Por kompreni ĉi tiun silentan sed evidentan misuzon, eble helpos reiri al nia konversacio kun klinika psikologo Devaleena Ghosh (M.Res, Universitato de Manĉestro), fondinto de Kornash: La Lernejo pri Vivstila Administrado, kiu specialiĝas pri paro-konsilado kaj familia terapio, pri la konduto de narcisisma partnero. Ŝiaj komprenoj povas helpi nin rekoni, kio estas la silenta traktado de narcisisto, la psikologion malantaŭ la silenta traktado, kaj teknikojn, kiuj povas helpi vin efike respondi al la silenta traktado fare de narcisisto.

Kio Estas Narcisisma Silenta Traktado?

Enhavtabelo

Ne estas malofte, ke paroj silentas unu pri la alia kiam ili sentas sin tro superfortitaj por komuniki. En tia situacio, silento estas tekniko por trakti malfacilaĵojn aŭ eĉ provo memkonservi. Fakte, silento ofte estas uzata de homoj pro unu el ĉi tiuj tri ĝeneralaj kialoj:

Por eviti komunikadon aŭ konflikton: Homoj kelkfoje elektas silenton ĉar ili ne scias kion diri aŭ volas eviti konflikton
Komuniki ion: Homoj uzas pasivan agresemon por esprimi, ke ili estas maltrankvilaj, ĉar ili ne scias kiel aŭ ne volas esprimi ĝin per vortoj.
Por puni la ricevanton de silenta traktado: Iuj homoj intence evitas paroli kiel maniero puni la alian personon aŭ provi establi kontrolon super ili aŭ provi manipuli ilin. Jen kie miskonduto transiras la limon kaj fariĝas emocia misuzo

Homoj, kiuj uzas silenton kiel ilon por kontrolo kaj manipulado, faras tion por kaŭzi aflikton al la celita viktimo. Tiaj homoj klare okupiĝas pri psikologia torturo kaj mensa misuzo. Ĉi tiu misuzanto eble aŭ ricevis diagnozon de narcisisma personecmalsano aŭ montras narcisismajn tendencojn, uzante la silentan traktadon kombine kun aliaj formoj de misuzo. Ĉi tio estas narcisisma silenta traktado.

Rilatita Legado: Ĉikananto en Rilatoj - Kio Ĝi Estas Kaj 5 Signoj, Ke Vi Estas Viktimo

Kiel ĝi funkcias?

Narcisisto decidas uzi silenton kiel pasiv-agreseman teknikon, kie ili intence retenas ajnan vortan komunikadon kun la viktimo. La viktimo en tiaj kazoj ofte havas empatian personecon. Sendita al kulposento, ili demandas sin, ĉu tio estis io, kion ili faris por meriti la punon. Devaleena diras: "Konsiderante, ke..." kulpostumo en rilatoj havas ĉiujn elementojn de psikologia manipulado, ĝi sendube estas formo de misuzo. Pli maltrankviliga estas, ke ĝi estas senbrida, kaj ofte nerimarkita.”

Kiam la viktimo petegas esti parolata aŭ interagita, tio donas al la misuzanto senton de kontrolo kaj potenco super la viktimo. Samtempe, la silenta traktado ankaŭ helpas la misuzantan eviti konflikton, ajnan personan respondecon kaj kompromison, kaj la penigan taskon de konfliktsolvado.

Psikoterapeŭto Gopa Ĥano (Magistro pri Konsilada Psikologio, M.Ed), kiu specialiĝas pri geedzeca kaj familia konsilado, diras pri la silenta traktado, "Ĝi estas kiel gepatro/infano aŭ dunganto/dungito-rilato, kie la gepatro/estro atendas pardonpeton pro iu ajn perceptita malĝustaĵo fare de la infano/dungito. Ĝi estas potencludo sen gajnantoj."

Do kiel silentado povas fariĝi tia danĝera ilo? Ĉi tio studo pri socia malakcepto montras, ke "homoj fariĝis pli sentemaj al persvada provo post esti ostraciigitaj, kompare kun post esti inkluzivitaj." Jen la preciza psikologio, sur kiu baziĝas silenta traktado fare de narcisisto. Ni estas sociaj estaĵoj finfine. Viktimo, sentante sin ekskludita aŭ malakceptita de sia partnero, estas facile manipulita por cedi al kiaj ajn postuloj faritaj de ili nur por senti sin denove inkludita.

Ĝi estas manipulado. Kaj bezono de kontrolo igas misuzan narcisisman silentan traktadon malsama kaj pli damaĝa ol simpla silento aŭ eĉ emocia retiriĝo. Ni esploru ĝin plu.

Rilatita Legado: Ĉu Silenta Traktado En Rilato Estas Emocia kaj Mensa Misuzo?

Silenta traktado kontraŭ paŭzo

Silenta traktado ne estu konfuzita kun la ideo de paŭzo. Homoj havas diversajn mekanismojn por trakti konfliktojn. Preni iom da trankvila tempo por trovi sian mensan ekvilibron antaŭ ol alproksimiĝi konflikto rezolucio estas ne nur normala en sana rilato sed ankaŭ produktiva praktiko. Tiukaze, kiel oni distingas inter misuza silento kaj sana paŭzo?

Silenta Traktado	Tempo Ekstere
Ĝi estas detrua manipula taktiko celita puni kaj kaŭzi aflikton al la alia.	Ĝi estas konstrua tekniko celita trankviligi vin kaj prepari vin por solvi konflikton.
La decido uzi ĝin estas unuflanka aŭ unupartia, kie unu persono estas la kriminto kaj la alia, la viktimo.	Paŭzoj estas reciproke komprenataj kaj interkonsentitaj de ambaŭ partneroj eĉ se ĝin iniciatas unu partnero
Ne ekzistas sento de tempolimo. La viktimo restas scivolanta kiam ĝi finiĝos.	Paŭzoj estas templimigitaj. Ambaŭ partneroj havas senton de trankviligo, ke ĝi finiĝos.
La ĉirkaŭaĵo estas kvieta, sed la silento estas ŝarĝita de maltrankvilo, timo kaj sento de marŝado sur ovoŝeloj.	La silento en la ĉirkaŭaĵo estas restariga kaj trankviliga laŭnature

Ignori vian partneron estas malsame ol preni iom da tempo en silento

Signoj, ke vi traktas narcisisman silentan traktadon

Eĉ kiam vi konas unu de la alia, povas esti malfacile distingi silenton de silenta traktado, kaj ambaŭ de narcisisma konduto. silenta traktado misuzoĈar kiam ĝi okazas al vi, kiam ĉio, kion vi volas, estas komuniki, silento, negrave kia ĝi estas, sentas kiel ŝarĝo tro peza por porti kaj tro kompleksa por kompreni.

esploro montras, ke kaj viroj kaj virinoj uzas silentan traktadon en rilato por malhelpi sin aŭ siajn partnerojn diri aŭ fari ion negativan. En ne-misuza rilato, la silenta traktado prenas la ŝablonon de postulo-retiriĝa interagado.

Postulo-retiriĝa padrono: ĉi esploro studo diras, "Postulo-retiro okazas inter geedzaj partneroj, en kiu unu partnero estas la postulanto, serĉante ŝanĝon, diskuton aŭ solvon de problemo; dum la alia partnero estas la retiriĝanto, serĉante fini aŭ eviti diskuton pri la problemo"

Kvankam ĉi tiu ŝablono estas nesana, la motiviga faktoro ne estas manipulado kaj intenca damaĝo. Ĝi estas nur neefika mekanismo por trakti problemojn. Kontraste, en misuza rilato, la intenco estas provoki agon aŭ respondon de via partnero aŭ manipuli ilian konduton.

Por rekoni ĉu vi estas viktimo de narcisisma misuzo, vi devas lerni atenti la ruĝajn flagojn. Jen kelkaj observoj, kiuj eble faciligos ĝin por vi. Homoj suferantaj de narcisisma perturbo uzos la silentan traktadon jene:

Ili ne demandos vin aŭ diros al vi, ke ili bezonas paŭzon aŭ paŭzon.
Vi tute ne havos ideon kiom longe daŭros ilia silento
Ili nur fortranĉos vin kaj restos en kontakto kun aliaj homoj, ofte frotante ĝin al via vizaĝo.
Ili eble tute rifuzos eĉ fari vidan kontakton aŭ permesi komunikadon per aliaj rimedoj kiel telefonvokoj, tekstmesaĝoj, notoj, ktp. emocie obstrukci vi
Ili igos vin senti kvazaŭ vi estus nevidebla aŭ neekzistanta. Tio sentos kvazaŭ ili punus vin.
Ili faras postulojn, kiujn vi devas plenumi se vi volas, ke ili parolu kun vi denove.

Aliaj aferoj indaj je observado ne estas kion via perforta partnero faras, sed kian emocian respondon ilia ago elvokas en vi. Viktimoj de narcisisma silenta traktado ofte esprimas la jenajn sentojn:

Vi sentas vin nevidebla. Kvazaŭ vi ne ekzistas por la alia persono.
Vi sentas vin devigita ŝanĝi vian konduton
Vi sentas vin kvazaŭ vi estas elaĉetita kaj devas fari tion, kio estas petita de vi
Ostracismo estas universale aplikata taktiko de socia kontrolo. Senti sin ostracigita de iu, kiun vi amas, kaŭzas malalta memestimo, manko de memfido, kaj eĉ mem-abomeno
Vi laciĝis senti vin maltrankvila kaj nesekura, kvazaŭ ĉiam ĉe la rando de via seĝo
Vi sentas vin izolita kaj soleca

Narcisisto forĵetas — Narcisisma forĵeto povas esti ekstreme hontiga por elporti.

Kiel Trakti Narcisman Silentan Traktadon Misuzo

Se fariĝis klare al vi, ke vi estis viktimo de narcisisma kolerego en la formo de silentado, tiam sekvas la parto, kie vi lernas la manierojn kontraŭbatali ĝin.

1. Ne provu rezoni kun narcisisto

Ni esperas, ke vi nun komprenis la psikologion de narcisisto malantaŭ la silenta traktado. Kion vi atestas estas parto de la ciklo de forĵeto kaj silenta traktado de narcisistoj, kie ili "forĵetas" personon, kiun ili opinias jam ne utila por ili post kiam ili trapasis la... narcisisma misuzociklo de aprezo kaj malplivalorigo. La celo de la narcisisto estas denove serĉi viktimon por freŝa provizo de ego-fortigo.

Kompreni ĉi tion helpos vin vidi kiel narcisisma konduto reflektas la mense malsanan narcisiston kaj ne vin. Vi bezonas ĉi tiun klarecon kiam vi traktas manipulan personon. Konsultista psikologo Jaseena Backer (MS Psikologio) parolis al ni pli frue pri tio. Ŝi diris: "Ne estu reakciaj. Ĉesu respondi al la batoj de narcisisto kun egala fervoro. Unu el vi devas esti matura pri la situacio, do moviĝu dek paŝojn for kaj ne falu en la kuniklotruon de..." kverelante kun narcisisto. "

Ankaŭ Devaleena sugestas: “Estas tre grave scii, kiujn batalojn indas batali kaj kiujn ne. Se vi provas batali kontraŭ via narcisisma edzino/edzo por pruvi vian argumenton, vi finos fizike aŭ emocie vundita.” Ni nun scias, ke povas esti tute vane rezoni kun narcisisto.

Rilatita Legado: 30 Manipulaj Aĵoj, Kiujn Narcisistoj Diras En Argumento Kaj Kion Ili Efektive Volas Decidi

2. Fiksu limojn kun narcisisto

Estas diferenco inter ne interrilati kun narcisisto kaj permesi al si esti subpremita. Ne kvereli kun narcisisto ne estu miskomprenata kiel kliniĝi malantaŭen kaj akcepti la sensencaĵon (pardonu la vorton), kiun ili verŝas sur vin.

Devaleena diras pri la temo de limoj kun narcisisma edzino/edzo. "Povi starigi sanaj limoj, vi devas konstati kun vi mem kio estas akceptebla kaj kio ne rilate al kiel aliaj homoj traktas vin. Kiom da malrespekto estas tro multe? Kie vi tiras la limon? Ju pli frue vi mem respondos ĉi tiujn demandojn, des pli frue vi povos komuniki ĝin.”

3. Estu preta por la sekvoj

Se oni puŝas vin al viaj emociaj limoj, ne devus esti dubo, ke vi estas en misuza rilato. Prenu vian tempon, sed preparu vin por eliri el ĉi tiu toksa rilato, en kiu vi trovas vin. Estu preta, vi eble eĉ devos ricevi malpermesordonon post la disiĝo aŭ kiam vi evitas kontakton kun narcisisto.

Devaleena diras, “Kiam vi estas edziĝinta al narcisisto, estas tre grave lerni kiel regi viajn atendojn. Ne konfuzu narcisisman edzinon/edzon kun iu, kiu plenumas siajn promesojn, ĉi tiu persono konstante vundos vin, ofte eĉ sen rimarki ĝin.”

Mensa preparo ankaŭ donos al vi la kuraĝon kaj forton por eliri kaj protekti ne nur vin mem, sed eble viajn dependantojn kaj amatojn kontraŭ la kolero de narcisisto. Preparo donos al vi marĉandan potencon kiam vi diskutas limojn kun toksa partnero. Ĉi tio helpos vin devigi ĉi tiujn limojn kaj la sekvojn de transiro de ili. Jen kelkaj manieroj fari tion:

Ignoru vian narcisisman partneron ĝis ili pardonpetas
Bloku ilin kaj estu neatingebla
Ĉesu paroli kun ili, esti afabla al ili, aŭ esti disponebla al ili kiam ili malbone kondutas
Foriru/tranĉu ligojn se tio estas la lasta rimedo

Memoru, neniu, absolute neniu en ĉi tiu mondo estas nemalhavebla aŭ neanstataŭigebla. Ne timu forlasi la rilaton por protekti vin mem.

Rilatita Legado: Atendoj en Rilatoj: La Ĝusta Maniero Administri Ilin

4. Zorgu pri vi mem

Zorgado inkluzivas ĉion, kion vi povas fari ne nur por protekti vin kontraŭ la rekta kolero de narcisisto, sed ankaŭ por povigi vin mem. Ĉi tio permesos al vi paroli por vi mem kiam necese kaj ne ŝajni malforta kaj vundebla al narcisisto. Jen aferoj, kiujn vi povus fari por rekonstrui vian memfidon:

Taglibro por regi viajn emociojn
Pasigu pozitivan tempon kun vi mem per ŝatokupoj kaj vojaĝado
Mem-amo kaj memzorgado povas esti viaj plej bonaj amikoj
Nutru aliajn fortajn rilatojn en via vivo
Ne hezitu serĉi klinikan prizorgon

Krome, vi bezonos helpon kaj subtenon de viaj familianoj kaj amikoj. Ŝi klarigis tion sufiĉe kiam ŝi parolis al ni pri la vivo kun narcisisma edzino/edzo. Devaleena diras: "Konstruu vian subtensistemon, vian huraistan teamon, vian propran grupon. Estas preskaŭ necese havi homojn ĉirkaŭ vi, kiujn vi povas fidi kiam vi spertas narcisismajn geedzecajn problemojn."

5. Serĉu profesian subtenon

Ignori silentan traktadon fare de narcisisto kaj konservi distancon povas esti ekstreme malfacile. Profesia gvido povas esti valorega por la mensa sano de persono kiam ĝi traktas toksajn homojn. Notu, ke ni ne rekomendas parterapion al homoj en misuzaj rilatoj, ĉar misuza rilato ne estas simple "rilato, kiu bezonas laboron". Ni firme kredas, ke la respondeco pri miskonduto kaj misuzo kuŝas nur ĉe la misuzanto.

Ni tamen kredas, ke la ricevanto povas profiti grandege de individua terapio. Terapio povas helpi restarigi vian perditan memfidon. Ĝi povas igi vin vidi, ke vi ne respondecas pri la miskonduto de via partnero. Ĝi povas helpi vin rekoni viajn limojn kaj povigi vin per iloj por devigi ilin. Se vi bezonas tiun helpon, Bonobology... panelo de spertuloj estas ĉi tie por helpi vin.

Konsilado pri misuzaj rilatoj ĉe Bonobology.com

Ŝlosilaj Montriloj

La celo de narcisisto estas ekzerci potencon kaj kontrolon super sia viktimo. Por tio, ili ofte uzas la silentan traktadon.
Viaj narcisisma edzino/edzo tute ignoros vin por silentigi vin, reteni emociojn kaj vortan komunikadon, puni vin aŭ igi vin senti vin kulpa, aŭ premi vin cedi al iliaj postuloj
La ciklo de narcisisma misuzo inkluzivas ripetojn de aprezo kaj malplivalorigo de la viktimo kaj poste la finfinan fenomenon de forĵetado de tio, kio ne plu bezonatas, nomatan la "narcisisma forĵeto".
Simple ignori la narcisisman silentan traktadon estas unu el la plej gravaj paŝoj por repreni vian potencon.
Estas ankaŭ esence difini viajn limojn, sekvi ilin, kaj esti preta forlasi la rilaton por protekti vin mem.

Gardu vin sekura kontraŭ danĝero. Vorta misuzo kaj emocia manipulado kaj neglekto povas esti sufiĉe traŭmatigaj por la viktimo. Sed fizika perforto devus esti strikte malpermesita.

Se vi estas en tuja danĝero, telefonu al 9-1-1.

Por anonima, konfidenca helpo, 24/7, bonvolu telefoni al la Nacia Helplinio pri Hejma Perforto ĉe 1-800-799-7233 (SAFE) aŭ 1-800-787-3224 (TTY).

FAQs

1. Kial homoj silentas?

Homoj silentas pro tri kialoj. Ili volas eviti konfrontiĝon, konflikton kaj komunikadon. Ili volas komuniki, ke ili koleras, sen devi diri tion per vortoj. Aŭ fine, ili silentas por "puni" la alian personon, intence kaŭzante al ili aflikton aŭ metante psikologian premon sur ilin por manipuli ilin fari ion.

2. Ĉu silenta traktado estas misuzo?

Jes, se la silenta traktado estas donita por akiri psikologian potencon kaj kontrolon super iu, aŭ por kaŭzi al ili doloron kaj damaĝon kiel punon, aŭ por devigi iun fari ion, tiam ĝi estas formo de misuzo.

3. Kiel narcisisto povas ŝanĝiĝi?

Narcisisma Personeca Malordo estas listigita kiel mensa malsano en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM–5). Ĝin karakterizas penetranta ŝablono de grandiozeco, bezono de admiro, sento de memgraveco, kaj manko de empatio. Estas tre malfacile por narcisisto ŝanĝiĝi ĉar ili ne kredas, ke ili eraras kaj ne serĉas mem-plibonigon.

4. Ĉu narcisistoj revenas post pluraj monatoj da silenta traktado?

Jes. Multaj narcisistoj revenos multe pli frue ol post kelkaj monatoj de la silenta traktado. La tempo povus varii de tagoj ĝis semajnoj ĝis monatoj, depende de la narcisisto. Narcisisto revenos kiam ajn ili komencos avidi atenton kaj sentos la bezonon de empatio por fortigi sian memon. Narcisistoj sentas sin rajtigitaj al la amo, admiro, aprezo kaj servo de sia partnero, kiu ĝenerale estas empatio laŭ naturo.

5. Kio okazas se vi ne kontaktas dum la narcisismaj periodoj de la silenta traktado?

Se vi ne falas en la blufon de la narcisisto, vi forprenas ilian potencon kaj akiras la superecon. Se vi ne kontaktas ilin aŭ ne petegas ilin paroli kun vi, se vi ne aspektas konsternita de ilia miskonduto, vi forprenas la potencon kaj kontrolon, kiujn ili provas teni super vi. Vi senutiligas iliajn potencojn, kaj iel devigas ilin respekti viajn limojn kaj retiriĝi.

Disiĝi kun narcisisto: 7 konsiloj kaj kion atendi

5 Kialoj kaj 7 Manieroj Trakti Senton Ne Sufiĉe Bona Por Li/Ŝi

Kiel Rapide Superi Disiĝon? – 8 Konsiloj Por Rapide Reakiri Sin

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.