Kiam romantikaj partnerecoj estas submetitaj al skanilo, la mielmonata periodo, la sepjara deziro, la mezaĝa krizo, tokseco kaj misfunkcieco estas la plej ofte diskutataj temoj. Tamen, inter ĉi tiuj, unu fenomeno traglitas la fendojn - memkontenteco en rilato. Eble ĉar ĝi ne estas tiel ŝika kiel la mielmonata periodo aŭ tiel ŝajne maltrankviliga kiel toksa aŭ misfunkcia rilato.
Tamen, ĝi meritas atenton ĉar memkontenteco en geedzeco aŭ longdaŭra rilato estas ekstreme ofta, kaj havas la potencialon kaŭzi ĥaoson se neglektita. Kio igas ĝin eĉ pli alarma estas la fakto, ke memkontenteco enŝteliĝas malrapide en rilatajn dinamikojn, pro kio plej multaj paroj ne kapablas rimarki la fruajn avertajn signojn ĝustatempe. Antaŭ ol vi rimarkas, ke io estas malĝusta, vi jam estas en malfreŝa rilato, kiu ŝajnas velki iom post iom.
Por certigi, ke tio ne okazu al via rilato, ni parolis kun konsilanta psikologo Kavita Panyam (Magistro pri Psikologio kaj internacia filio kun la Usona Psikologia Asocio), kiu helpas parojn trakti siajn rilatproblemojn dum pli ol du jardekoj, por kompreni kio estas memkontenteco en rilatoj kaj kiaj estas ruĝaj flagoj, pri kiuj vi devas atenti.
Kion signifas memkontenteco en rilato?
Enhavtabelo
Unu el la kialoj, kial multaj paroj ne rekonas ĉi tiun fenomenon, estas ke ili konfuzas memkontenton kun komforto en rilato. Tamen, la du estas kiel kreto kaj fromaĝo. Tial kompreni la difinon de memkontenteco en rilato estas la ŝlosilo por forigi ĝin.
Klarigante kion signifas memkontenteco en geedzeco aŭ longdaŭraj rilatoj, Kavita diras: "Memkontenteco en rilato signifas gliti en komfortan zonon pro falsa sento de sekureco, ke la rilato daŭros eterne. En tia rilata dinamiko, tipe, unu partnero lasas iri kaj ĉesas klopodi ŝanĝi aŭ plibonigi aferojn."
"Memkontenteco karakteriziĝas per toksa komforta zono, kie unu partnero aŭ geedzo prenas la alian kiel memkompreneblaĵonKelkaj homoj nomas ĝin aŭtomata pilotreĝimo en rilato, sed mi nomas ĝin stagnado, kie unu partnero ĉesas labori por la rilato.
Esti memkontenta en la vivo aŭ rilatoj estas nesana tendenco, kiu povas havi vastajn sekvojn. “Unu el la sekvoj de unu partnero fariĝanta memkontenta en partnereco estas, ke post iom da tempo, la alia ankaŭ lasas iri. Nun, vi havas du homojn, kiuj ne batalas por sia rilato aŭ faras ion ajn por ke ĝi prosperu.
“Sekve, unu aŭ ambaŭ partneroj povas komenci serĉi ekstere tion, kio mankas en ilia rilato, kondukante al malfideleco. Alternative, ili povas akcepti la malkontentigan rilaton tia, kia ĝi estas, kaj elekti suferi en partnereco, kiu ŝajnas malplena. Tio povas, laŭlonge de la tempo, damaĝi ilian mensan kaj fizikan sanon,” aldonas Kavita.
La efikoj de memkontenteco en geedzeco aŭ rilatoj povas ankaŭ disvastiĝi al aliaj aspektoj de la vivo de paro. Vi eble trovos pli malfacile koncentriĝi pri laboro, kaj via profesia kresko povus suferi damaĝon. Se estas infanoj implikitaj, la negativeco inter la gepatroj povas ankaŭ disvastiĝi al ili, igante ilin maltrankvilaj aŭ deprimitaj. Tial estas grave ĝustatempe rimarki la signojn de memkontenta geedzeco aŭ rilato kaj labori por korekti la kurson antaŭ ol la damaĝo fariĝos tro profunda.
Rilatita Legado: Puŝtira Rilato - 9 Manieroj Superi Ĝin
Kio Kaŭzas Memkontentecon en Rilatoj?
Memkontenteco en rilato estas ofta problemo, kiu povas ŝteliri en paron sen ke ambaŭ partneroj rimarkas kiam aŭ kiel ili falis en la tiel nomatan komfortan zonon, kiu kaŭzis ilian disiĝon. Nun kiam vi komprenas la signifon de esti memkontenteco en rilato, estas grave kompreni la subestan ellasilon por ĉi tiu danĝera ŝablono, kiu povas igi vian rilaton malplena kaj sensignifa de interne.
Klarigante kio kaŭzas memkontentecon en rilatoj, Kavita diras, "Kiam vi ĉesas krei novajn ekvaciojn en longtempa rilato aŭ geedzeco, memkontenteco komencas enradikiĝi. De ĉi tie, la ekvacio fariĝas obtuza, teda, stagna kaj sufoka. Ne ekzistas espero savi tian rilaton krom se unu partnero faras renoviĝintan penon por ŝanĝi la status quo kaj la alia respondas pozitive.”
Memkontenteco metas rilaton en malbonan staton, kaj la plej malbona parto estas, ke vi eble ne scias precize kiel vi alvenis tien kaj kion vi povas fari por resaniĝi. Iam inter la fino de la mielmonata fazo kaj vi komfortiĝas en via rilato, vi eble komencos ĉesi aprezi vian partneron kaj komencos preni lin/ŝin kiel memkompreneblaĵon, kaj inverse. Antaŭ ol vi rimarkos, la amo, korinklino kaj ĉio alia, kio kunigis vin, komencas disipiĝi. Tial oni diras, ke memkontenteco mortigas rilatojn.
Tamen, tio ne signifas, ke post kiam vi estas trafita de memkontenteco en rilato, vi ne povas resalti kaj rekonstrui aman, nutran bendon kun via partnero. La vojo al efike pritrakti rilatan memkontentecon komenciĝas per kompreno de kie ĝi devenas. Jen kelkaj oftaj kaŭzoj de memkontenteco en paroj:
1. Indiferenteco al via partnero
Indiferenteco en rilato povas esti silenta murdinto, kiu difektas la rilaton de paro laŭlonge de la tempo kaj estas unu el la ĉefaj ellasiloj malantaŭ memkontenteco. Ĉi tiu indiferenteco mem povas esti enradikiĝinta en psikologiaj problemoj kiel ekzemple evitanta alligitaĵo aŭ narcisismaj trajtoj, aŭ povas simple esti manifestiĝo de nekapablo aprezi la sekurecon kaj subtenon, kiujn partnero alportas al la vivo de la alia.
Sendepende de la kialo, la partnero, kiu ricevas ĉi tiun indiferentecon, eble sentos sin senhelpa. Krom se la indiferenta partnero dediĉas sin al ia animserĉado kaj introspekto, ĉi tiu ellasilo por memkontenteco en la rilato povas tre montriĝi kiel ĝia pereo.
Rilatita Legado: Ĉu indiferenteco aŭ malrespekto egalas al trompado de edzo/edzino?
2. Esti tro komforta
Esti komforta en rilato estas sendube bona signo - ĝi indikas, ke vi sentas vin sekura kaj trankvila kun via partnero. Tamen, kiam vi ŝanĝiĝas de komforto al tro komforto, vi eble devos trakti memkontentecon en rilato. Kiam vi fariĝas tro komforta, vi eble ne sentas la bezonon peni por nutri kaj prizorgi vian rilaton.
Vi lasas la rilaton funkcii aŭtomate, sen investi en ĝin zorgon, amon, kvalitan tempon. Se ne kontrolita, ĝi povas konduki vin al punkto, kie vi daŭre estas kune ĉar vi estas... komforta en rilato kaj ne en amo unu kun la alia plu
3. Indigno povas kaŭzi memkontentecon en rilato
Kiam ekzistas nesolvitaj problemoj, indigno en rilato ekregas. Kiam vi komencas indigni pri via partnero, kolero fariĝas via preferata respondo al ili, ĉar vi ne volas dividi kun ili viajn pli vundeblajn emociojn kiel tristecon, seniluziiĝon, kulpon aŭ doloron. Kolero kaj indigno ne nur malhelpas vin esti via aŭtenta memo en rilato, sed ankaŭ malhelpas vian kapablon kompreni kaj simpatii kun via partnero.
ĉi manko de empatio kaj kompreno povas instigi defendecon kaj neon, kiuj siavice fariĝas ellasiloj por memkontenteco en rilato. Ĉar indigno ankaŭ influas la efikan komunikadon inter partneroj, vi eble trovos vin nekapabla klarigi aferojn. Tio povas ekigi malican ciklon, kiu nutras memkontentecon en rilato.
4. Rezigni pri la rilato
Jen unu el la plej elstaraj kaŭzoj de memkontenteco en rilatoj. Tio tipe okazas kiam unu partnero provas daŭre strebi al iu ŝanĝo sed neniam vidas ĝin realiĝi. Homoj ankaŭ povas rezigni pri siaj rilatoj se ili sentas, ke neniu kvanto da peno ŝanĝos la status quo. Aŭ kiam negativaj ŝablonoj kiel kolero, kverelado aŭ konstanta kritiko de partnero fariĝas la difinaj faktoroj de rilato.
Rezigni pri amo aŭ rilato ne ĉiam signifas la finon de la vojo por paro. Tamen, ĝi certe kaŭzas ŝanĝon en la dinamiko de la rilato. Kiam unu aŭ ambaŭ partneroj restas en rilato, pri kiu ili rezignis, tio povas nutri memkontentecon en la rilato.
Rilatita Legado: 23 Signoj de Nesana Rilato
9 Signoj de Memkontenteco en Rilato
Mallory kaj George estas kune ekde la universitato. Kiel ĉiu alia paro, la unuaj kelkaj jaroj de ilia rilato estis plenaj de ekscito, kaj Mallory pensis, ke ŝi ne povus esti petinta pli. Kiam George faris la demandon, Mallory diris "jes" sen ia ajn hezito. Sed post kelkaj jaroj de la geedzeco, ilia ekvacio ŝanĝiĝis preter rekonebleco.
Georgo ĉesis preni ajnan iniciaton en la rilato. Forgesante iliajn malnovajn ritojn de semajnaj rendevuoj kaj semajnfinoj pasigataj aŭ kune enlitiĝinte aŭ migrante en la arbaro, Mallory trovis malfacile eĉ enkonduki sian edzon en konversacion.
“Do, kiel estis la laboro?”
"Bone."
"Kion vi faris?"
"Vi scias, laborajn aferojn."
Tiel ilia komunikado iris, kaj fine, estingiĝis. Kiam edzino aŭ edzo estas tro memkontenta, ĉi tiu sento de malligiteco fariĝas ŝablono en ilia ekvacio. La unua suspekto de Mallory estis, ke ŝia edzo trompis sur ŝi. Post monatoj da obsedado pri ĝi, ŝi komprenis, ke tio ne estis la kazo. Tiam, kio ĝi estis? “Ĉu eblas, ke Georgo montris la klasikajn signojn de memkontenteco en geedzeco?” ŝi scivolis, sed ne povis trovi decidan respondon.
Se vi ankaŭ traktas ion similan, kompreni la avertajn signojn de memkontenta geedzeco aŭ rilato povas esti la komenco de la fino de viaj problemoj. Jen la plej oftaj 9 signoj de memkontenta rilato:
Rilatita Legado: Kiel Enamiĝi Denove - Ĉi-foje En la Malgrandaj Aĵoj de la Vivo
1. Esti enuigita kaj maltrankvila
Tre simile al memkontenta vivo, memkontenteco en rilatoj ankaŭ estas markita de ĝena sento de enuo kaj maltrankvilo. "Kiam estas enuo en rilato, kunligita kun sento de maltrankvilo, la deziro paroli kun la partnero, igi aferojn interesaj, enporti novajn pensojn, ideojn kaj planojn estas tute estingita. Tiam la sparko komencas stumbli.
“Ĉar vi estas enuigita kaj maltrankvila, vi rekonas, ke io mankas en via rilato. Vi eble eĉ sopiras iom da ekscito, sed vi ne volas peni por enŝovi ĝin en vian nunan rilaton. Rezulte, vi eble serĉos tiun eksciton ekster via ĉefa rilato, ĉar labori pri la konekto, kiun vi havas kun via ekzistanta partnero, ŝajnas neinteresa,” diras Kavita.
Unu el la plej signifaj signoj de memkontenta geedzeco aŭ rilato estas vivi kun konstanta sento de manko de plenumo kune kun malemo preni mezurojn por solvi la situacion. Ĉi tio kutime damaĝas la rilaton de paro, disigante ilin unu de la alia. Tial ne estas troigo diri, ke memkontenteco mortigas rilatojn.
2. Manko de atento al la partnero
Se unu partnero estas memkontenta, la alia eble provos puŝeti lin/ŝin el ĉi tiu stato de limbo dirante al li, ke li/ŝi ne estas amema aŭ atentas iliajn bezonojn. “La ricevanta partnero eble diros al la alia, ke li/ŝi ne sufiĉe esprimas sin aŭ ne subtenas lin/ŝin, ĉu emocie, fizike, finance aŭ iel ajn alimaniere.”
“Eĉ kiam unu partnero diras al la alia, ke ili ne atentas, ili ne respondas al iliaj bezonoj. Se via partnero alvokas vian partoprenon en la partnereco, sed vi ne atentas, vi povas kalkuli ĝin inter la signoj de memkontenta geedzeco aŭ rilato,” diras Kavita.
La difino mem de memkontenteco en rilato radikas en emocia neglekto, rezigno, stagnado, kaj komforta zono kiu fariĝis toksa. Se vi iam scivolis kial viroj fariĝas memkontentaj en rilato aŭ kial knabinoj faras paŝon malantaŭen de penado en la rilato, vi havas vian respondon - toksa sento de komforto estas kulpa. Por revivigi malfreŝan rilaton, ambaŭ partneroj devas fari aktivan klopodon por eliri el ĉi tiu stato de limbo kaj trovi pli novajn manierojn por rebruligi la sparkon.
3. Fariĝi pasiva en la rilato
Kun la tempo, Mallory komencis senti kvazaŭ ŝi estus la sola, kiu penus subteni la rilaton kaj enspiri novan vivon en ĝin. Ŝi planus dimanĉajn matenmanĝojn ĉe la plej ŝatata kafejo de George, farus romantikaj gestoj por li kiel doni al li masaĝon aŭ lasi al li malgrandajn amnotojn. Malgraŭ ĉiuj ŝiaj klopodoj, ŝajnis kvazaŭ Georgo simple ne estis preta renkonti ŝin duonvoje.
“Mia edzo estas tro memkontenta, kaj mi komencis senti kvazaŭ la respondeco teni ĉi tiun geedzecon vivanta falis rekte sur min. Mi scivolas ĉu ĝi eĉ valoras la penon,” ŝi konfidis al sia fratino, post ankoraŭ alia malsukcesa provo impliki Georgon en la rilaton.
Kavita agnoskas, ke tio ne estas nekutima kiam paro luktas kontraŭ memkontenta konduto. "Memkontenteco en rilato enradikiĝas kiam almenaŭ unu partnero ne plu ĉeestas en la ekvacio. Rezulte, la alia povas komenci senti kvazaŭ ili estus en rilato aŭ geedzeco kaj ankoraŭ fraŭlaj," ŝi aldonas.
Rilatita Legado: 7 Paŝoj por Rekonektiĝi kun Via Edzo/Edzino kaj Fortigi Vian Ligilon
4. Konstanta kritiko
Ofte, kiam Mallory faris dolĉan geston por George, li pli ol ĝojis, li ĉagreniĝis. Iam li diris al ŝi: "Se vi vere volas fari ion belan por mi, simple lasu min sola." Kvankam li ne kapablis precize kompreni kial li sentis sin malkonektita de la virino, kiun li iam tiel amis, George konfesis senti sin malkontenta en la rilato. Por li, la klopodoj de Mallory plibonigi la aferojn estis nur plia memorigilo pri la malbona situacio de la rilato.
Konstanta kritiko de partnero kaj atakoj estas signoj de memkontenteco en rilato. “Kiam unu partnero etendas la manon por plibonigi la aferojn, ili estas renkontitaj per kritiko. Se la partnero diras, ke ili sopiras amon aŭ volas pasigi kvalitan tempon kune kun sia partnero, la alia atakas kaj kritikas ilin.”
“La tipa respondo estas: 'Vi neniam estas feliĉa aŭ kontenta. Mi neniam postulas ion ajn de vi. Mi ne havas atendojn de vi. Tiam, kial vi havas?' Kiam ĉiuj petoj pri amo kaj atento estas renkontitaj per kritiko, tio signifas, ke memkontenteco prenis fortikaĵon en la rilato,” klarigas Kavita.
5. Seniluziiĝo estas signo de memkontenteco en rilato
“Kiam ajn la provoj de unu partnero krei novan ekvacion ene de la rilato estas renkontitaj kun manko de intereso kaj kritiko, tio kondukas al doloro, vundiĝo, kolero kaj seniluziiĝo. Ekzistas ankaŭ intensa sento de frustriĝo, ke aferoj ne ŝanĝiĝas,” diras Kavita.
Mallory daŭre provis dum jaroj plibonigi aferojn kaj savi ŝian geedzecon eĉ kiam ŝi estis la sola, kiu provis sed vane. Malrapide, ŝia sinteno ŝanĝiĝis de malespera deziro revivigi ŝian rilaton kun Georgo al tiu de ĉagreno kaj frustriĝo. Nun, kiam Georgo traktis ŝin indiferente, ŝi egalis tion per manko de intereso kaj propra malestimo.
Kiam amatino aŭ koramiko estas memkontenta en rilato, estas nur tempoproblemo antaŭ ol ankaŭ ilia partnero komencos reciproki. Fakte, pro la indigno pri nekontentaj bezonoj kaj nekompareblaj klopodoj, ili povas eĉ respondi kun multe pli granda memkontenteco, enigante la rilaton en malbonan staton.
6. Kontentiĝante pri la status quo
“Kiam unu partnero sentas, ke ili estas la sola, kiu klopodas sen vidi ian ŝanĝon, la batalo ankaŭ mortas en ili. Ili scias, ke iliaj klopodoj ne faros diferencon kaj ili kontentiĝas pri la status quo,” diras Kavita.
La deziro diskuti aferojn kaj la iniciato savi la rilaton mortas ĉar la partnero, kiu provis kontraŭbatali memkontentecon en la rilato, scias, ke nenio ŝanĝiĝos. La akcepto de malfreŝa rilato, sen ia espero, ke aferoj ŝanĝiĝos al pli bona, povas igi ambaŭ partnerojn emocie malkonsenti.
"Eble vi vidas neniun sencon paroli kun via partnero, ĉar vi scias, ke ĉiuj viaj klopodoj estos renkontitaj per la sama..." ŝtonmuro, kaj nur enigos vin en alian ciklon de kolero, doloro, vundiĝo kaj seniluziiĝo. Do, vi ĉesas batali por la rilato, kaj kontentiĝas pri la nuna stato de la aferoj,” ŝi aldonas.
Rilatita Legado: 15 Avertaj Signoj, Ke Vi Certe Bezonas Eksedziĝon
7. Neglekto pri memzorgado kaj bonfarto
"La manko de intereso flanke de partnero povas damaĝi la mensan bonfarton de la alia. Se vi ne sentas vin dezirata de via partnero, vi eble simple lasos vin iri. Vi ne atentas vian fizikan aspekton kaj bonfarton. La malgrandaj aferoj kiel peni prizorgi vin aŭ manĝi sane kaj ekzerci komencas ŝajni senutilaj."
“Simile, la partnero, kiu suferas neglekton, povas iĝi emocie seka. Ili povus gliti en depresian staton aŭ esti ĉiam maltrankvilaj. Ili komencas senti sin neallogaj, ĉar ilia partnero ne trovas ilin allogaj,” diras Kavita.
Kiam vi sentas vin senforta en rilato, estas nur tempoproblemo antaŭ ol ĉi tiu sento disverŝiĝos al aliaj aspektoj de la vivo, influante vian senton de memfido kaj malpliigante en vi ajnan deziron aspekti aŭ senti vin bone. Kompromitita memfido kaj malalta memestimo, siavice, povas plue instigi memkontenton en la rilato, lasante vin kaptita en malica ciklo.
8. Seksa deziro malpliiĝas
Mallory ne memoras la lastan fojon, kiam ŝi estis intima kun George. Nek ŝi sentas la deziron tion. Ŝi preferas plezurigi sin por kontentigi siajn seksajn impulsojn, sed eĉ la penso pri amorado kun sia edzo komencis senkuraĝigi ŝin.
Kavita diras, ke tio estas atendebla kiam ekzistas memkontenteco en geedzeco aŭ rilatoj. “Post kiam la ligo komencas malfortiĝi pro manko de intereso kaj atento, konstanta kritiko, sento de soleco en rilato, la deziro sekse interagi kun onia partnero ankaŭ komencos malpliiĝi.
“Unu el la signoj de memkontenta geedzeco estas, ke partneroj fariĝas fremduloj unu al la alia. Ili ŝanĝiĝas de esti paro al esti ĉambrokunuloj. Ĉar ne ekzistas altiro, seksaj deziroj nature plonĝas,” ŝi klarigas.
Kiam aliaj formoj de intimeco en la rilato jam mankas kaj sekso ankaŭ estas forigita el la ekvacio, povas fariĝi ĉiam pli malfacile resaniĝi kaj formi sanan paran dinamikon. Tiam memkontenteco mortigas rilatojn aŭ almenaŭ havas la potencialon mortigi ilin.
9. Revivi pri aliaj homoj
“Kiam la ĉefa rilato ŝajnas malplena, oni povas komenci revi pri iu alia - najbaro, kolego, eks-partnero aŭ amiko. Se via partnero ne plenumas viajn emociajn bezonojn, vi povas fiksiĝi pri kia estus esti kun iu afabla kaj kompata al vi. Ĉi tio estas inter la plej maltrankviligaj signoj de memkontenta geedzeco aŭ rilato,” diras Kavita.
La fantazio povas domini vian mensan spacon tiom, ke vi eble volos vidi, kia estus vivi ĝin en la reala vivo. En tiaj cirkonstancoj, vi eble cedos al la impulso... rekonekti kun eks-ulo dum edziĝo aŭ en engaĝita rilato aŭ levi vian rilaton kun kolego aŭ amiko al la sekva nivelo. "Vi esence serĉas tion, kio mankas en via ĉefa rilato en ekstergeedza ligo," ŝi aldonas.
Rilatita Legado: 9 Senseksaj Rilataj Efikoj Pri Kiuj Neniu Parolas
6 Manieroj Eviti Memkontentecon En Rilato
Kiam ili alfrontas memkontentecon en rilato, plej multaj paroj vidas limigitajn eblojn por resaniĝi el la situacio. Ili povas rezigni sian sorton kaj elekti resti en stagna, nekontentiga rilato, ili povas serĉi konsolon en ekstergeedza amafero aŭ elekti forlasi tian ligon. Tamen, ekzistas ankaŭ alia, kvankam pli malfacila, solvo al ĉi tiu kompleksa rilata fenomeno.
Tio estas provi labori pri la rilato kaj restarigi ĝin al ĝia originala sano. Nur ĉar vi ne sukcesis eviti memkontentecon en rilato, komence ne signifas, ke vi ne povas trakti ĝin efike. Tamen, tio postulas konstantan kaj sinceran penadon de ambaŭ partneroj.
“Por trakti memkontentecon en rilato, ambaŭ partneroj devas trovi manierojn redifini sian ligon dum ili daŭre kreskas kaj evoluas, kaj ankaŭ krei novajn ekvaciojn ene de tiu ekzistanta ligo por ke stagnado ne ekvalidu,” konsilas Kavita. Sed kion precize signifas redifini ligon kaj krei novajn ekvaciojn? Ni diras al vi, per ĉi tiuj 6 manieroj subtenataj de fakuloj, por ĉesi esti memkontente en rilato:
1. Ŝanĝu vian perspektivon pri via rilato
Nun kiam vi komprenas kiel memkontenteco ruinigas rilatojn, vi eble senespere volas forigi ĉi tiun tendencon el via dinamiko kun via partnero. Tamen, la demando restas, kiel? La unua paŝo por trakti memkontentecon en rilato estas ĉesi la negativan memparoladon. Ne malgravigu vian rilaton aŭ vian valoron kiel partnero.
Por povi revivigi vian rilaton kun via partnero, vi bezonas ŝanĝi vian perspektivon pri via rilato. Ne traktu ĝin kiel... malsukcesa rilato, anstataŭe traktu la malsukceson de memkontenteco kiel malfacilan parton, kiun vi kaj via partnero povas trairi kiel teamo. Viaj pensoj havas efikon sur viaj agoj, do komencu per ŝanĝo de via pensmaniero.
Rilatita Legado: 9 Konsiloj de Fakuloj por Stimuli Vundeblecon en Rilato
2. Igu malgrandajn klopodojn gravaj
Vi eble pretas fari ĉion necesan por trakti memkontentecon en rilatoj; tamen, efektivigi ŝanĝon ne ĉiam temas pri fari vivŝanĝajn decidojn kaj renversi vian vivon. Konstante fari penado en rilato, negrave kiom malgranda aŭ ŝajne sensignifa, estas tio, kio sumiĝas al grandaj rezultoj fine.
Do, anstataŭ promesi al via partnero la lunon kaj la stelojn, eble komencu per aprezi vian partneron, montri dankemon pro la malgrandaj aferoj, kiujn ili faras por vi kaj la rilato, kaj fari al ili sincerajn, korajn komplimentojn. Tio povas multe kontribui al tio, ke ambaŭ partneroj sentas sin vidataj kaj aŭditaj, kio siavice povas kontraŭbatali la emon esti memkontentaj pri la rilato.
3. Trovu kvalitan tempon por trakti memkontentecon en rilato
Enuo, preni unu la alian kiel memkompreneblaĵon, indiferenteco - multaj el la subestaj kaŭzoj de memkontenteco en rilato devenas de ne klopodi resti sinkronigita kun via partnero. Eltranĉi kvalita tempo unu por la alia povas helpi vin denove konektiĝi kaj elradiki ĉiujn ĉi tiujn malgrandajn iritaĵojn, kiuj povas malrapide sed certe disigi vin kaj vian partneron.
Por eviti ke memkontenteco en rilato difektu vian ligon, estas grave ke vi kaj via partnero planu regulajn rendevuojn por revivigi la perditan sparkon kaj ankaŭ trovi iom da tempo unu por la alia ĉiutage por konektiĝi kaj paroli pri ĉio ajn sub la suno. Tio povus esti en la formo de promenadoj, babilado sub la lito, aŭ certigante, ke vi kunhavas almenaŭ unu manĝon sen aparatoj, kie la fokuso estas konversacio.
4. Kultivu mildan scivolemon pri via partnero
Ĉu vi memoras tiujn fruajn tagojn de via rilato, kiam vi estis fascinita kaj scivola pri via partnero kaj penis koni ilin pli bone? Reakiri tiun scivolemon estas unu el la plej bonaj manieroj trakti memkontentecon en rilato. Dum vi komencas senti vin pli trankvila en rilato, estas nature senti, ke vi konas vian partneron detale kaj ke nenio nova restas por malkovri unu pri la alia.
Tamen, nenio povas esti pli malproksima de la vero. Oni neniam povas koni iun 100%, kaj dum homoj kreskas kaj evoluas, novaj facetoj de ilia personeco aperas. Tial estas bone ĉiam koni vian partneron pli bone ol vi jam konas. Profitu la kvalitan tempon, kiun vi decidis pasigi kune, por... konstrui emocian intimecon denove en la rilato.
5. Fizika intimeco povas kontraŭstari memkontentecon en rilato
Fizika intimeco estas unu el la unuaj viktimoj de memkontenteco en rilato, sed ĝi ankaŭ estas unu el la plej bonaj manieroj liberiĝi de la ciklo de memkontenteco. Sekso ne estas nur praa bezono, sed ankaŭ maniero cementi la emocian ligon inter du homoj. La bonfartaj hormonoj liberigitaj en la korpo post orgasmo igas vin senti vin pli konektita kaj pli proksima al via partnero.
Tial revivigi vian seksan vivon estas esenca se vi volas trakti memkontentecon en rilato. Se vi estis en senseksa rilato dum longa tempo, ne hezitu... planado de sekso komence se tio estas kion vi bezonas por rekonektiĝi. Sed ankaŭ klopodu revenigi la ludemecon kaj la flirtadon en vian dinamikon. Estas ĉi tiuj malgrandaj aferoj, kiuj ekbruligas la deziron kaj igas seksan intimecon ŝajni ekscita anstataŭ tasko sur listo de farendaĵoj.
Rilatita Legado: Konsiloj de Fakuloj Pri Kiel Pliigi Fizikan Intimecon En Rilato
6. Fiksu rilatajn celojn por daŭre moviĝi en la ĝusta direkto
Kiam vi unue konscias pri memkontenteco en rilato, vi kaj via partnero eble sincere klopodos kaj faros ĉion eblan por ripari la damaĝon. Tamen, kiam aferoj rekomencas pliboniĝi, estas facile refali en malnovajn kutimojn. Antaŭ ol vi rimarkos, vi eble denove luktas kontraŭ la monstro de memkontenteco en rilato.
Rilatoceloj povas helpi vin eviti kaptiĝi en ĉi tiu ciklo. Havi klare difinitajn celojn - ĉu ŝpari por ĉiujara ferio aŭ esti pli esprimplenaj kaj amemaj unu al la alia - estas bonega maniero konservi respondecon kaj certigi, ke via rilato iras en la direkto, kiun vi ambaŭ deziras.
Ŝlosilaj Montriloj
- Rilata memkontenteco povas esti malfacile rekonebla, sed povas grave damaĝi la ligon de paro.
- Enuo, indiferenteco, preni unu la alian kiel memkompreneblaĵon, indigno estas oftaj ellasiloj de memkontenteco.
- Ĝin karakterizas sento de malkonekto inter partneroj kaj sento de rezigno unu pri la alia.
- Kun konsekvenca penado de ambaŭ flankoj, eblas trakti memkontentecon en rilato.
Memkontenteco en rilato povas ŝajni kiel la fino de la vojo, sed ĝi ne devas esti. Eblas turni la aferojn, kondiĉe ke ambaŭ partneroj pretas fari la necesan penon. Tamen, superi ĉi tiun obstaklon povas ŝajni senkuraĝiga kiam vi provis kaj malsukcesis tiom da fojoj en la pasinteco. En tiaj sakstrataj situacioj, para terapio aŭ konsilado povas esti ege utilaj. Se vi estas kaptita en memkontenta geedzeco aŭ rilato, sed ne volas lasi ĝin esti la fino de la vojo por vi kaj via partnero, konsideru serĉi helpon. La panelo de konsilistoj de Bonobology estas nur... klaku for.
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
