9 Konsiloj Subtenataj de Fakuloj Por Sana Konfliktsolvado En Rilatoj

Konflikto en rilatoj povas esti maltrankviliga pro la fortaj negativaj konotacioj kaj la malagrablaj sentoj, kiujn ĝi elvokas, sed ĝi ankaŭ estas neevitebla. Konflikto ekestas pro malsamopinio, kaj kiam du homoj kuniĝas por formi romantikan partnerecon, ĉi tiuj malsamopinioj nepre aperos. La plej bona maniero navigi ĉi tiujn diferencojn kaj malkonsentojn estas ekipi vin per la ĝustaj kapabloj kaj teknikoj por konfliktsolvado en rilatoj.

Do, ĉu vi scivolas kiel solvi konfliktojn en sanaj rilatoj? Aŭ kiel trakti la plej oftajn konfliktojn en geedzeco? Temas pri pritrakti malkonsentojn kaj riftojn mature kaj savi la rilaton de disfalo. Konsilanta psikologo Ŝazia Saleem (Magistro pri Psikologio), kiu specialiĝas pri konsilado pri apartiĝo kaj divorco, helpas nin kompreni kiel fari tion per klarigado de konfliktaj ŝablonoj kaj administrado de rilatoj.

Kiel aspektas sana konfliktsolvado en rilatoj?

Konfliktoj nepre ekzistas en romantikaj rilatoj. Neniuj du homoj povas konsenti pri ĉio. Kaj kiam vi metas du homojn en rilaton kaj petas ilin dividi siajn vivojn, tiuj malkonsentoj kreos problemojn je iu momento. Fakte, ĉiu malgranda malkonsento en geedzeco povas fariĝi neĝbulo en gravan konflikton. En ĉi tiu kunteksto, la fama aŭtoro kaj psikologino Doktorino Harriet B. Braiker diris: "Konflikto povas kaj devus esti traktata konstruive; kiam ĝi estas, rilatoj profitas."

Parolante pri la graveco de konfliktsolvado en rilatoj aŭ geedzecojShazia klarigas, “Konflikto povas esti nomata malkonsento aŭ argumento inter du homoj, kiuj havas malsamajn fonojn, valorojn, perspektivojn kaj kredsistemojn. Plej ofte, konfliktoj povas fakte esti sanaj por rilato. Sed kiam ili fariĝas malbelaj, solvi ilin fariĝas plej grava, kaj jen kie ĉi tiuj strategioj por trakti konflikton en rilatoj eniras. Do, memoru, temas pri forigi nesanan konflikton en rilatoj.”

Sed ĉu sana konfliktsolvado eblas en rilato? Nu, kompreneble, ĝi estas. Jen kiel ĝi aspektas:

• Nur ĉar vi du povas kvereli la tutan nokton, tio ne signifas, ke vi ne estas profunde enamiĝintaj unu al la alia. Vi devas efektivigi strategiojn por solvi konfliktojn, memorante, ke vi volas daŭrigi la rilaton.
• Pozitivaj konsiloj por solvi konfliktojn estas nur teknikoj por navigi ĉirkaŭ iliaj malkonsentoj kaj ne lasi ilin superforti sian amon.
• Ili ne garantias, ke problemoj ne plu ekzistos en via rilato.
• Kion ĝi vere signifas estas, ke vi bezonas lerni kiel flankenmeti viajn diferencojn, esti pli akceptema al la alia persono, kaj trovi mezan vojon por povi labori pri la sama afero.
• Sana konfliktsolvado en geedzeco aŭ longdaŭraj rilatoj ankaŭ implicas starigi klarajn kaj sanajn limojn. Taŭgaj limoj ankaŭ savas vin de emocia elĉerpiĝo.

Rilatita Legado: 7 Strategioj Por Ĉesi Kvereli En Rilato

Kiel Solvi Konfliktojn En Rilato - 9 Konsiloj

Kvankam ĉiu rilato estas unika, ĉiam estas bone havi deponejon da perspektivoj por referenci kaj apliki, se nia saĝo kaj sentemoj ne sinkronigas. Konfliktaj stiloj en rilatoj varias. Do, por konfliktsolvado, gravas kompreni ankaŭ la perspektivon de partnero. Tamen, vi verŝajne estas ĉi tie ĉar vi daŭre demandas al vi mem, "Kiel solvi konflikton en geedzeco aŭ rilato?" Nu, legu plu por trovi ĉiujn respondojn, kiujn vi bezonas.

1. Memoru, vi du estas kontraŭ la problemo

Plej multaj konfliktoj inter partneroj havas unu subestan rezulton - venki je ajna kosto. Pensu pri tio, kio estas konata kiel la "Dilemo de la Kaptito". Laŭ ĉi tiu koncepto, du kaptitoj povas aŭ kunlabori por plibonigi siajn ŝancojn eskapi aŭ perfidi unu la alian por individuaj rekompencoj.

Se ambaŭ "kaptitoj" elektas ne fidi la intencon de la alia, ili ruinigas la ŝancojn eskapi por ambaŭ. Tio egalas al du homoj kverelantaj kaj tute sabotantaj la rilaton. Memoru, ke ne vi estas kontraŭ la alia, sed vi du kontraŭ la koncerna problemo. Ambaŭ koncernaj partioj devus atingi reciprokan interkonsenton.

Shazia klarigas, “Kunlaboro estas unu el la plej gravaj paŝoj en konfliktsolvado. Estas kvazaŭ konsenti malkonsenti. Du homoj, alvenantaj al komuna bazo, pli bone komprenantaj unu la alian, kaj respektantaj la perspektivojn kaj konfliktsolvajn stilojn de unu la alian, estas ĉiuj esencaj por solvi konfliktojn en romantikaj rilatoj.”

Vi povas plibonigi kunlaboron kaj fari paŝon al konfliktsolvado en rilatoj per:

• Esti helpema
• Donante unu la alian spacon
• Kompreni la bezonojn de via partnero
• Kreante sanaj limoj
• Farante kunlaboran klopodon por solvi la problemon
• Kontroli la emocian bonfarton de via partnero

2. Evitu miskomprenojn

Ĉiufoje kiam mi trovas ekzemplojn de konflikto en rilatoj, mia unua reago estas diri al mi mem: "Atendu, ni verŝajne ne parolas la saman lingvon." Ĝi preskaŭ ĉiam funkcias kaj vi ankaŭ rimarkos tion. Fakte, plej ofte, tio, kio kaŭzas konflikton en geedzeco, estas miskompreno pri tio, kion diris partnero. Nu, la vortoj, kiujn vi elektas, povus fari aŭ rompi vian rilaton. Se miskomprenitaj de via partnero, tiaj vortoj povas vundi iliajn sentojn neripareble.

Rilata Legado: 8 Kvereloj, Kiujn Ĉiu Paro Havos Iam En Sia Rilato

En tiaj kazoj, vi bezonas:

• Komprenu, ke neniuj du homoj parolas la saman lingvon aŭ eĉ uzas la samajn vortojn en la sama kunteksto
• Donu al la alia persono la avantaĝon de dubo se ili komencas uzi slangojn aŭ ofendajn vortojn.
• Estu senantaŭjuĝa kaj konsideru, ke ili eble havas malsaman vidpunkton
• Estu konscia pri la rolo de korplingvo ankaŭ, ĉar iuj el viaj gestoj povus ofendi vian partneron

Shazia aldonas, “Konfliktsolvado en geedzeco eblas kiam paro klopodas atingi komprenon. Eblas, ke du homoj parolas du malsamajn lingvojn, kaj tio ĝenerale okazas kiam ni emocie ŝarĝiĝas kaj ni emas paroli en la lingvo, kiu venas plej nature al ni, senpense. Krome, oni ankaŭ devas zorgi pri nevortaj signoj por argumenti sane. Atentu mimikojn kaj vian korplingvon, ĉar ĉi tiuj ankaŭ povas havi grandan efikon.”

3. Rigardu la pli grandan bildon

Do, vi estas malĝoja, ke via edzo denove forgesis lavi la telerojn, aŭ vi estas ĉagrenita, ke via edzino estis tre malvarma kaj malproksima al vi lastatempe. Ĉi tio sufiĉas por ke vi iĝiĝu fajra globo, sturmi en la salonon, kaj komenci la kverelon de la jardeko. Sed la momenton, kiam vi faras paŝon malantaŭen kaj provas analizi, kio okazas, vi eble vidos iom da merito ankaŭ en ilia argumento.

Tio ne signifas, ke via edzino/edzo neniam eraris aŭ ke vi senpense kriis al ili. Eblas nur, ke ekzistas pli vasta gamo da aferoj, kiujn vi devas kompreni por pli bone percepti la situacion. Eble li forgesis lavi la telerojn ĉar li havis longan vesperon de aĉetado de nutraĵoj. Eble via edzino agas distanc-e ĉar ŝi havas frenezan novan estron ĉe la laboro. Taksu la situacion de ĉiuj flankoj kaj vi estos multe pli... pli bona amanto al via partnero.

Jen kelkaj simplaj manieroj solvi konfliktojn inter edzo kaj edzino aŭ en longdaŭraj rilatoj
rilatoj, en tiaj kazoj:

• Distanciĝu de la problemo kaj rigardu la tutan bildon sen antaŭkonceptita ideo
• Provu rezigni pri via doloro por iom da tempo kaj estu objektiva.
• Akceptu la difektojn de unu la alian
• Forgesu vian egoon

Shazia konsentas, “Por vidi la pli grandan bildon, oni nur devas 'konsenti malkonsenti'. Akcepto estas la ŝlosilo se vi serioze volas resaniĝi post konflikto en romantikaj rilatoj. Faru sinceran penado en la rilato respekti la perspektivon de unu la alian."

4. Estu afabla

Unu el la plej oftaj konfliktoj en geedzeco estas malĝentileco. Fakte, oni ofte opinias akceptebla esti sincera ĝis la punkto de esti malĝentila, eĉ se tio signifas diri doloraj aferoj en konflikto. Se rilato ne povas bone elteni doloron, ĝi ne povas pluvivi. Sed ĉi tio povas esti unu el la plej grandaj problemoj kaj ekzemploj de konflikto en rilatoj.

Kiam la ligo inter partneroj estas trafita de malĝentileco aŭ manko de bonkoreco, oni devas kompreni, ke nur ĉar oni estas proksima al sia partnero, ne estas loko por kaŭzi doloron intence. Jen kion partneroj povas fari por eviti nenecesan konflikton en tiaj kazoj:

• Dum kvereloj, estu ĝentila konservante komfortan distancon
• Ne perdu kontrolon de viaj vortoj, korplingvo aŭ agoj en kolereksplodo
• Provu kompreni aferojn el ilia perspektivo
• Atentu la emocian bonfarton de via partnero

Shazia konsilas, “Doloraj vortoj povas kaŭzi cikatrojn tiel profundajn, ke ili povus malbone influi vian partneron. Povas daŭri longe por ke ili resaniĝu de tiuj cikatroj. Oni devas esti en pli bona emocia stato por kompreni la kuntekston de la problemo.”

Rilata Legado: 8 Manieroj Rekonektiĝi Post Granda Batalo

5. Malkonektiĝu meze de argumento

Kiel solvi konflikton en rilato kiam ambaŭ sentas forte? Nu, estas konsilinde preni paŭzon aŭ interrompon kiam vi estas meze de kverelo kun via partnero pri komuna geedzeco kaj rilatproblemoj.

Do, jen kiel vi povas fari ĝin:

• Ne reagu tuj.
• Prenu libertempon kaj kreu sanan distancon
• Pripensu la koncernan aferon trankvile
• Dormu super la problemo, se eble, kaj koncentriĝu pri ĝi la sekvan matenon

Shazia diras, “Preni libertempon povas efektive fari miraklojn por solvi rilatan konflikton. Tiel, la persono ricevas iom da tempo por pripensi la aferon rilakse, sen iuj stresfaktoroj. Ĉiam estas pli bone…” preni iom da spaco por ke vi povu respondi pli bone poste. Emocioj neniam estas samaj kaj ŝanĝiĝas multe pli ol vi pensas. Kaj konfliktoj kaj emocioj estas situaciaj kaj bezonas iom da spaco kaj tempo.”

6. Ne ĝeneraligu

Kiam vi estas meze de kverelo kun via partnero, evitu diri vortojn kiel "neniam" kaj "ĉiam". Konfliktoj nur eskaliĝas kiam vi kulpigas vian partneron, dirante aferojn kiel:

• Vi neniam faras la taskojn
• Vi ĉiam zorgas pri via familio kaj viaj amikoj kaj neniam pri ni. En tiaj kazoj, konfliktoj inter edzo kaj edzino aŭ iuj ajn romantikaj partneroj pligraviĝas kaj via partnero povas elpensi kontraŭargumentojn, kiuj:
• Malakceptu viajn akuzojn
• Enkonduku kelkajn el viaj difektoj

Rilatita Legado: Argumentoj en Rilato — Tipoj, Ofteco, Kaj Kiel Trakti Ilin

7. Elektu viajn batalojn

Plej multaj paroj faras la eraron diskuti ĉiujn temojn, kiuj ĝenas ilin, dum ili kverelas. Ekzemple, vi komencas kvereli pri la elspezaj kutimoj de via partnero kaj poste, kiam la konflikto eskaliĝas, vi transiras al la tempo, kiam li flirtis kun via plej bona amiko aŭ kiam li mokis vin antaŭ siaj gepatroj. La konflikto daŭre pligrandiĝas, kaj ne estas signo de fino al viaj kvereloj. Do, en tiaj kazoj, vi devus:

• Unue, elektu temon kaj tenu vin ĉe ĝi dum vi argumentas
• Fokusu pri solvo anstataŭ alporti pliajn problemojn por diskuti
• Traktu aliajn aferojn unu post la alia
• Pardonu kaj forgesu certaj aferoj en via rilato

8. Ne kulpigu, hontu, aŭ juĝu

Kiel solvi konflikton en rilato kiam ambaŭ sentas forte? Nu, estas ofte por paroj indulgi en la kulpigludo aŭ fari mordajn kaj juĝemajn rimarkojn dum kverelado aŭ diskutado por solvi konfliktojn, precipe kiam ambaŭ estas movataj de emocioj. Sed tio
nur finas plilarĝigi la interspacon inter vi kaj via partnero. Vi anstataŭe devus:

• Evitu sarkasmon aŭ insultojn
• Evitu malrespektan konduton, kiel ekzemple ruliĝadon de okuloj aŭ levi la mezfingron
• Evitu forlasi la ĉambron por igi vian partneron senti sin sensignifa

Rilatita Legado: 9 Aferoj Farendaj Kiam Ĉiu Konversacio Fariĝas Argumento

9. Aŭskultu

Unu el la ĉefaj strategioj por konfliktsolvado estas aŭskulti vian partneron. Fakte, aktiva aŭskultado estas grava komponanto de iu ajn formo de efika komunikado. Simile, kiam vi komunikas efike, temas ne nur pri prezenti viajn proprajn punktojn, sed ankaŭ pri aŭskultado de la alia persono kaj komprenado de tio, kion ili devas diri. Do, estu... bona aŭskultanto.

Dum argumentoj, gravas:

• Aŭskultu la zorgojn de via partnero
• Ne fortranĉi ilin inter
• Trovu la veran kaŭzon de la malkonsento
• Atingu reciprokan solvon respekteme

Ĉu vi ankoraŭ scivolas kiel solvi konfliktojn en geedzeco? Ni esperas, ke ne. Eĉ sukcesa rilato havas sian parton de konfliktoj. Ni ankaŭ esperas, ke ĉi tiu artikolo donis al vi pli bonan komprenon pri tio, kio kaŭzas konfliktojn en geedzeco aŭ rilato kaj kiel oni devus trakti konfliktosolvojn en rilatoj. Ĉi tiuj profesiaj konsiloj estas tempoprovitaj. Do, estu certa, ke vi estas sur la ĝusta vojo post kiam vi komencos apliki ilin en via geedzeco. Se aferoj ankoraŭ ne funkcias por vi, malgraŭ la enkonduko de la konfliktsolvaj teknikoj proponitaj ĉi tie, vi povas elekti parterapion aŭ konsiladon. Se vi serĉas konsiliston por helpi vin solvi konfliktojn inter edzo kaj edzino, sciu, ke la sperta panelo de konsilistoj de Bonobology estas nur... klaku fory.

11 Rilataj Argumentoj Kiuj Signifas Pereon Por Via Ligo

Kiel Ĉesi Kvereli En Rilato - 11 Konsiloj Kiuj VERE Funkcias!

La fundamento de via rilato estas malforta, se vi povas vidi ĉi tiujn 8 signojn

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi