8 Oftaj Timoj En Rilatoj - Konsiloj de Fakuloj Por Superi

Timo en rilatoj apenaŭ estas malofta. Eĉ la plej sanaj, plej sekuraj rilatoj venas kun ia rilata fobio, ĉu timo pri rendevuoj, timo pri engaĝiĝo, timo pri disiĝo, aŭ simple timo pri la rilatoj mem.

Estas sufiĉe facile diri alfrontu viajn timojn. Sed timo en rilatoj povas deveni de delongaj kaj longe entombigitaj sensekurecoj kaj infantempaj traŭmatoj, kiujn ne estas tiel facile alfronti kaj superi. Tamen gravas agnoski, ke ĉi tiuj timoj estas oftaj kaj ke vi ne estas sola, kiu sentas ilin.

La listo de timoj en rilato povas esti longa sed subtila, manifestiĝante diversmaniere tra via rilato. Do, kiel vi rekonas viajn rilatajn timojn kaj superas ilin? Ĉu vi unue parolas kun via partnero? Ĉu vi parolas kun profesiulo? Ĉu vi sidas kaj stufas en via timo por ke vi povu senti viajn sentojn?

Ni pensis, ke ĉi tio postulas iom da helpo de fakulo. Do, ni parolis kun vivtrejnisto kaj konsilisto. Joie Bose, kiu specialiĝas pri konsilado de homoj traktantaj misuzajn geedzecojn, disiĝojn kaj ekstergeedzajn amaferojn, pri kelkaj el la plej oftaj timoj en rilatoj kaj kiel komenci superi ilin.

5 Signoj, ke Timo Afektas Rilatojn

Antaŭ ol vi komencas labori pri via rilata fobio, kiel vi eĉ scias, ke vi havas ĉi tiujn timojn? Jen kelkaj signoj, ke timo havas negativan efikon sur viajn rilatojn.

1. Via rilato ne progresas

Timo pri engaĝiĝo estas unu el la plej oftaj faktoroj en la listo de timoj en rilato. Se ĉiufoje kiam via partnero volas "paroli" pri kie vi estas en la rilato aŭ kiam vi pensas, ke aferoj fariĝas seriozaj, vi ekŝvitas, ŝajnas, ke vi povus esti... engaĝiĝo-fobio kaj tenas vian rilaton stagnanta.

2. Vi timas esprimi viajn bezonojn

Se vi timas paroli en via rilato, tio povus deveni de timo pri malakcepto aŭ ke via partnero forlasos vin pro troa bezono. Timo pri malakcepto en rilatoj estas eble la plej ofta timo, kaj multaj el ni kapjesas kaj ridetas for, kiam ni preferus esprimi tion, kio ne funkcias por ni kaj kion ni vere bezonas. Fine, tio kondukos al indigno kaj estos koroda por la rilato. Vi devas aŭ paroli aŭ eltrovi... manieroj trakti malakcepton.

3. Via rilato ŝajnas sufoka

Kiam vi ne havas apartajn interesojn kaj sanajn rilatlimojn, kie vi havas sufiĉe da tempo aparte, rilato povas sentiĝi kiel ŝarĝo prefere ol beno.

Rilatita Legado: 9 Signoj de Nesana Kompromiso en Rilato

Tio povus deveni de timo esti vidata kiel tro individuisma, anstataŭ difini vin ĉefe kiel parton de paro. Fine, tamen, vi povus tute disiĝi de via rilato nur por doni al vi iom da spaco.

4. Vi havas problemojn pri fido

Problemoj pri rilatoj kun fido tio ne signifas, ke vi neniam povos fidi vian partneron, sed timo en rilatoj povas igi unu aŭ ambaŭ partiojn heziti malfermiĝi kaj tute fidi sian partneron.

Ekzemple, ĉu vi parolas kun via partnero pri via misfunkcia familio, aŭ ĉu vi kaŝas ĝin? Ĉu vi estas honesta pri viaj pasintaj rilatoj aŭ vi simple lasus aferojn nediritaj? Fidproblemoj emas akumuliĝi kaj kaŭzi gravajn fendetojn en via rilato, do vi devas labori pri ili.

5. Vi forpuŝas vian partneron

Timo pri rilatoj povas deveni de malbona memfido kaj certeco, ke via partnero probable forlasos vin ĉiuokaze, do vi povus ankaŭ forlasi ilin unue aŭ almenaŭ teni ilin je distanco ĉiam.

Rilatita Legado: Kio Estas Timo Pri Rilatoj Kaj Kiel Trakti Ĝin

Timo pri perdo en rilatoj aŭ timo pri intimeco signifas, ke vi ne permesas al la rilato atingi pli profundan nivelon. Ne temas nur pri engaĝiĝo aŭ timo pri maltrafi ion, sed ankaŭ pri tio, ke vi supozas, ke vi vundiĝos, do vi preferas ne riski vundi vian koron. Tio povus signifi, ke vi maltrafas veran intimecon kaj malfermiĝon al alia persono, kaj kunhavigon de via vivo je senchava mezuro kun partnero.

8 Oftaj Timoj en Rilatoj Kaj Kion Fari Pri Ili

“Unue, ne estas ĝuste ĝeneraligi timon kaj disĉambrigi ĝin. Kvankam plej multaj timoj devenas de pasintaj spertoj vivitaj kaj viditaj, ili restas unikaj al la vivo de ĉiu individuo,” diras Joie.

Timo en rilatoj povas aperi en ĉiaj formoj. Jen 8 el la plej oftaj timoj, kiuj enŝteliĝas en rilatojn:

1. Timo de intimeco

Kiam vi obstine tenas rilaton sur la supraĵa nivelo ĉar vi timas la profundan finon kaj kio povus kaŝiĝi tie (serioze, ĉu neniu el vi spektis Jaws?), ĝi estas signo de timo pri intimecoAnkaŭ ekzistas la timo pri seksa intimeco, kiu povus deveni de seksa traŭmato aŭ eĉ manko de sperto kaj eksponiĝo al sana sekseco.

2. Timo perdi partneron

Kiam via tuta rilato estas difinita de rampanta timo, ke fine vi devos lerni vivi sen ili, kiom ajn forte vi provas teni la aferojn kune. Tio ankaŭ povas malhelpi vin eliri el... toksa rilato.

3. Timo de malakcepto

Jen kiam vi eĉ ne invitos iun al rendevuo ĉar vi estas konvinkita, ke neniu volos esti en rilato kun vi aŭ eĉ konsentos eliri kun vi.

4. Timo pri engaĝiĝo

Vi konvinkis vin mem, ke vi nur semas viajn sovaĝajn avenojn, sed reale vi timas kaptiĝi en rilato, el kiu vi ne povas eliri, ĉar foriri simple ŝajnas pli facile ol resti kaj labori pri rilato.

5. Timo, ke vi perdos vian individuecon

Ĉi tio rilatas al timo pri sindevontigo, sed iom pli specifa, ĉar vi konstante maltrankviliĝas, ke rilato senigos vin de ĉio, kio faras vin unike vi. Ke vi fariĝos ies partnero, kaj tio estos ĉio.

6. Timo pri malfideleco

Ĉu vi konstante ĵetas kaŝitajn ekrigardojn al la telefono de via partnero kiam ajn ili ricevas mesaĝon kaj pensas pri kiel la alia viro/virino estas pli bona kaj/aŭ pli alloga ol vi? Ĉi tiu timo ne nepre estas paranojo, sed ĝi devas esti traktita, ĉu vi decidas fari tion aŭ ne. foriru de malfideleco.

7. Timo, ke partnero ne aperos por vi

Mi ankaŭ nomas ĉi tion "timo pri konstanta malekvilibro en amo", kio esence signifas, ke vi ĉiam timas fidi, ke via partnero aperos por vi kiam ĝi gravas, kaj fizike kaj emocie. Ĉi tio fariĝas aparte malfacila se unu partio ĉiam aperas, sed la alia ne.

8. Timo, ke ĝi neniam atingos la nivelon de tio, kion vi imagis

Jen kiam vi atendas perfektan feliĉon por ĉiam kiel amromanon aŭ filmon, kaj vi brulvundiĝas kelkajn fojojn kaj poste evitas konektojn, ne ĉar ekzistas rilato ruĝaj flagoj, sed ĉar tio, kio estas en via kapo, estas multe pli sekura kaj pli bona.

Ne ekzistas unika aŭ neeraripova maniero por superi timon en rilatoj aŭ timon pri rilatoj, sed via unua paŝo estas kompreni, ke rilatfobio estas reala kaj ofta. Post kiam vi faros tion, vi povos fari konkretajn paŝojn por iri al terapio, praktiki starigi limojn kaj tiel plu.

Kvankam plej multaj timoj havas komunajn radikojn de frua traŭmato, forlaso, misuzo ktp., gravas unue esplori iliajn kaŭzojn, por ke specifaj kaj strukturitaj solvoj povu esti trovitaj poste. Legu plu por ekscii pli.

Fakulo Klarigas Kaŭzojn De Timoj En Rilatoj

Kiam ni timas, ofte estas ĉar ni aŭ jam travivis similan sperton antaŭe, aŭ vidis aliajn homojn iel vundiĝi. Timo en rilatoj estas simila. Eblas, ke ni havis antaŭajn rilatojn, kiuj lasis nin cikatraj, aŭ ni atestis tro multajn supozeblajn amaferojn, kiuj ne estis tute feliĉa scenaro.

Rilatita Legado: Timo Pri Rilatoj Post Eksedziĝo? Alfrontu Ĉi Tiujn 10 Timojn Unue

„Kiam vi havas liston de timoj en rilato, la veraj kaŭzoj ofte estas profundaj kaj bezonas introspekton kaj/aŭ fakan helpon depende de la speco de timo,“ diras Joie.

Ŝi klarigas, “Timo pri engaĝiĝo estas konata kiel gamofobio kaj plej ofte, homoj, kiuj tipe spertis malbonajn geedzecojn dum kreskado, timas meti sin en tiajn situaciojn. Ili vidis homojn kaptitajn en…” malfeliĉaj rilatoj sen elirejo kaj ili kredas, ke ĉiuj geedzecoj estas tiaj. Timo esti kontrolata ankaŭ estas ligita al timo pri engaĝiĝo.”

“Poste, ekzistas timo pri malakcepto en rilatoj, kio estas ekstreme ofta. Ĉi tio devenas de tio, ke vi unue estis malakceptita de vi mem. Se vi konstante konvinkiĝas, ke vi ne estas sufiĉe bona, se vi suferas pro malalta memfido, vi komencos malakcepti vin mem antaŭ ol vi elmontros vin. Tial, vi supozas, ke ĉiuj aliaj ankaŭ malakceptos vin,” ŝi aldonas.

Joie daŭrigas atentigante, ke kvankam ĉiu ajn eniras rilatojn kun timoj kaj sensekurecoj, ĝuste kiam la timo fariĝas la difina faktoro de rilato, oni devas preni ĝin serioze. "Estas grave labori pri vi mem kaj viaj timoj ĉiuokaze, sed kiam ĝi serioze komencas influi vian kapablon havi sanan rilaton, estas tempo agi," ŝi diras.

5 Konsiloj de Fakuloj por Superi Timojn en Rilatoj

Do, ni parolis pri la specoj de timoj kaj kie plej multaj el ili radikas. Sed, kiel oni superas timon pri rendevuado, aŭ timon pri disiĝo aŭ timon pri perdo en rilatoj? Ni kolektis kelkajn konsilojn pri superado de timo en rilatoj por krei kaj subteni sanajn, intimajn ligojn.

Rilatita Legado: 9 Signoj, ke Vi Estas en Sakstrato-Rilato

1. Kredu, ke bonaj rilatoj eblas

“Kredi je amo, je sanaj, amaj rilatoj venas de interne. Ĝi ne povas esti devigita,” diras Joie, aldonante ke ĉi tia kredo postulas tempon kaj multe da forto.

"Se vi estis en serio de nesanaj rilatoj aŭ nur seniluziigaj situacioj kie ne vere estis konekto, malfacilas releviĝi kaj reveni al la realo. Sed ĉi tiu kredo estas kie ĉiu bona rilato komenciĝas,” ŝi diras.

Se vi spektis kaj memoras Jerry McGuire, vi scios, ke "ni vivas en cinika, cinika mondo." Ni estas konstante bombardataj de la plej malbonaj aferoj de la homaro kaj ĉiam ekzistas rakontoj kaj ekzemploj pri kiom fuŝitaj povas esti la vivo kaj amo. Tio estas realo, kiun ni ne povas eviti.

Sed, se vi celas konstrui vian propran malgrandan mondon kie estas malpli amo-bombado kaj pli pri malrapida kaj certa amo, estas nepre necese, ke vi forte kredu je la ebleco de tia mondo. Ne estas garantio, ke amo daŭros, sed tio ne igas ĝin malpli integrita al la vivo. Kaj memoru, Jerry McGuire ankaŭ havas la frazon, "Vi havis min ĉe saluto". Ĉio dependas de tio, kion vi elektas memori.

2. Demandu vin mem "kio estas la plej malbona, kio povus okazi?"

Jen mia plej ŝatata afero kiam mi intervjuas por nova laboro kaj negocas monajn aferojn. Mi kutimis murmureti iom decan sumon kaj poste kontentiĝi pri tio, kion ajn ili bonvolus doni al mi. Tiam mi komprenas, ke la plej malbona afero, kiu povus okazi se mi petus iun skandale sonantan sumon, estus ke ili dirus ne. Kaj mi postvivus.

Rilatita Legado: Amo Kontraŭ Alligiteco: Ĉu Ĝi Estas Vera Amo? Komprenante La Diferencon

Tio funkcias ankaŭ kiam oni parolas pri timo en rilatoj. Specifante timon pri malakcepto, Joie diras: "Kio okazas se iu malakceptas vin? Nenio. Vi eble sentos vin terure por iom da tempo, sed tio ankaŭ pasas. Aliflanke, ekzistas tuta mondo tie ekstere plena de feliĉo se iu akceptas vin, ĉu ne? Espero nin antaŭenigas. Se vi povas alporti vian pensmanieron al kredo, tiam vi certe povas venki ĉi tiun timon."

Cathy diras, “Mi eliris el longdaŭra rilato kaj estis terure timigita pri eniri ion alian. Mia filino daŭre sugestis, ke mi eniru” aplikaĵoj por rendevuado kun unuopaj patrinoj kaj superi mian timon pri rendevuoj, sed mi neniam antaŭe faris tion. Fine, mi lasis ŝin krei profilon por mi, kaj mi surprizis min mem! Mi jam havis kelkajn rendevuojn kaj mi estas sufiĉe bona pri tio!

3. Serĉu profesian helpon

Rilata sensekureco estas insida kaj povas enŝteliĝi en vian amvivon laŭ la plej malbonaj manieroj. Iafoje, amika, senpartia kaj profesia orelo povus esti la respondo al ĉiuj viaj problemoj, aŭ almenaŭ komenco por solvi ilin.

“Estos problemoj, kie profesiulo estos bezonata. Se vi timas seksan intimecon, ekzemple, povas esti fizikaj kialoj, kiuj postulas la helpon de psikiatro kaj kuracisto specialiĝanta pri seksa sano. Estas pli sekure trakti tion kun la helpo de trejnita medicina profesiulo,” diras Joie.

Por altfunkcia rilata fobio kaj angoro, aŭ amo-fobioj, povus esti malfacile paroli pri ĝi eĉ kun fidindaj homoj, aŭ kontakti terapiiston. Sciu, ke vi ne estas sola kaj ke peti helpon ne estas honto. Vi ne povas konstrui bonegan rilaton se vi mem estas terure rompita, finfine, do ricevante helpon, vi fakte helpas ankaŭ vian partneron.

Vi povus elekti paran terapion, aŭ komenci per individua konsilado unue se vi opinias, ke tio estas pli komforta. Sed faru tiun timigan unuan paŝon kaj kontaktu. Se vi bezonas helpon, Bonobology... panelo de spertaj konsilistoj estas nur klako for.

4. Ĉirkaŭu vin per feliĉaj paroj

Timo pri perdo en rilatoj kaj timo pri disiĝo iam persekutas nin ĉiujn. Ĉi tio estas aparte vera se ĉio, kion vi vidis, estas narcisismaj edzoj, kriante parojn kaj homojn, kiuj ŝajnas perfektaj sed ĉiam malrespektas unu la alian. Gravas do fari paŝon malantaŭen de tia tokseco kaj ĉirkaŭi vin per ĝojaj rilatoj.

“La sana maniero eliri el timo en rilatoj estas ĉirkaŭi vin per paroj, kiuj laboras pri siaj rilatoj kaj kiuj feliĉe faras la laboron kaj rikoltas la rezultojn. Kiam vi vidas aliajn trovi veran ĝojon en siaj rilatoj, estas iom pli facile kredi, ke engaĝiĝo kaj amo estas efektive realaj,” diras Joie.

Nun, neniu paro estas feliĉa ĉiam. Eĉ la plej sana paro en la mondo havos kverelojn kaj disputojn. "Mi estas infano de divorcita kaj kreskis vidante miajn gepatrojn esti tute mizeraj en siaj..." mortanta geedzeco“... Sed poste, kiam mia patrino reedziniĝis, mi ankaŭ vidis kiom malsame estis kun ŝia dua edzo. Mi jam sciis, ke geedzeco povus esti kompleta fiasko, sed mi komprenis, ke la vivo kaj amo ankaŭ povas doni al vi duan ŝancon,” diras Kylie.

5. Estu sufiĉe kuraĝa por esti vundebla

Timo pri malakcepto en rilatoj povas esti kripliga. Kaj ne temas nur pri inviti iun aŭ alproksimiĝi al tiu knabino de la laboro, kiun vi ĉiam amis. Ekzistas ankaŭ la malfortiga timo esti malakceptita, kiam vi provas dividi viajn plej profundajn sensekurecojn kaj timojn, vian plej veran, plej strangan memon.

Jen eble kie vi devas esti plej kuraĝa, por stimuli vundeblecon en rilatoKiel vi malfermiĝas iom pli unu al la alia? Kiel vi akceptas, ke kaj vi kaj via partnero ŝanĝiĝos kaj evoluos, same kiel via rilato? Kiel vi rektigas vian dorson, profunde enspiras kaj simple faras tiun unuan movon al via koramiko?

Nenio el ĉi tio estas facila, do ne riproĉu vin mem se ĝi ne tuj venas al vi. Timo en rilatoj venas de jaroj kaj jaroj da sensekureco kaj por la plej multaj el ni, la plej bona maniero eviti ĉian doloron estas konstrui protektan emocian muron ĉirkaŭ niaj koroj. Kuraĝo estas vojaĝo, ne celloko kaj ĝi venas kun malgrandaj paŝoj kaj gestoj, kiujn ni faras por ni mem kaj niaj partneroj ĉiutage.

Timo en rilatoj, timo pri rilatoj - ĉio ĉi estas grandega komuna fadeno tra plej multaj homoj kaj iliaj rilatoj. Mi trovas profunde konsolan scii, ke mi ne estas sola, kiu timas havi malfacilajn konversaciojn kun mia partnero. Ke ie ekzistas multaj homoj, kiuj ankaŭ evitos paroli pri tio, tunelos en sian stebkovrilon kaj ŝajnigos, ke ĉio estas en ordo. Ĝis ili implodos, kompreneble.

Amo kaj rilatoj malofte estas simplaj, kaj eble komunaj timoj kaj sensekurecoj estas tio, kio igas ilin tiel homaj. Sed ankaŭ esti vundebla, peti helpon, labori pri... emocia inteligenteco en rilatoj kaj pardonante nin mem kaj la homojn, kiujn ni amas.

Ne ekzistas neeraripova manlibro pri kiel venki timon en rilatoj, ĉar defaŭlte ili emas esti malordaj kaj plenaj de obstakloj, kiuj nur atendas stumbligi nin. Sed finfine, amo celas aldoni kaj plifortigi ĝojon en niaj vivoj, samtempe instruante al ni kelkajn malfacilajn lecionojn pri ni mem.

Labori pri viaj rilataj fobioj, kiaj ajn ili estu, povus esti la plej bona, plej ama gesto, kiun vi faras al vi mem kaj via partnero. Do, malrapidigu vian koron kaj faru la salton. Aŭ eble tiun unuan malgrandan paŝon. Ĉar ĉio ĉi validas kiel kuraĝo.

FAQs

12 Kernaj Valoroj En Rilato Por Feliĉa Kaj Daŭra Ligo

Kiel Ekvilibrigi Sendependecon en Rilato

13 Verdaj Flagoj En Rilato Por Antaŭĝoji

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.