Por qué los hombres no pueden expresar sus emociones

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Seguramente no eres la primera mujer en el mundo que se pregunta: "¿Los hombres tienen sentimientos?" Ya sea por tu experiencia de crecer con un padre emocionalmente ausente, una relación tóxica o simplemente un mejor amigo de la infancia que se niega a llorar delante de ti, no sorprende que te hagas esta pregunta.

Es un hecho comúnmente conocido que en la mayoría de las situaciones, los hombres tienen dificultades para expresar emociones en comparación con las mujeres. Puede haber muchas razones para ello. Pero la razón más importante y más común que es la misma para todos los hombres es que las normas sociales refuerzan ese comportamiento tóxico hasta el punto en que los hombres reprimen sus emociones solo para que un día exploten, provocando daños irreparables.

Los hombres sienten incapacidad para expresar emociones porque tienen miedo de sentirse vulnerables frente a alguien. Se espera que los hombres sean machos y lo tengan todo bajo control. Su género se considera una definición del mismo. Pero la verdad es que todos estamos un poco destrozados a nuestra manera y es injusto esperar que todos estén bien todo el tiempo porque no sabemos por lo que están pasando. Además, la expresión de sentimientos no es algo que pueda ser monopolizado por uno u otro género. Al fin y al cabo, es un sentimiento humano común a todos los seres.

¿Los hombres tienen sentimientos?

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Por supuesto que lo hacen. Tanto como las mujeres, si no más. El hecho de que los hombres emocionales sean tan raros de ver no significa que el resto de la manada no posea ninguna emoción en absoluto. Las turbulencias en la vida les llegan a todos y, por lo tanto, a todos se les permite tener sentimientos y emociones complejas sobre la misma.

La única preocupación real aquí es que los hombres apenas saben expresarse. En su mente y en su corazón, sienten lo mismo que nosotras, pero no lo demuestran porque quieren ser vistos como machos alfa . A pesar de eso, nos quedamos reflexionando sobre la psicología de las emociones masculinas, intentando constantemente deducir qué pasa por su cabeza y si realmente sienten algo o no.

¿Cómo actúan los hombres cuando están heridos o con el corazón roto? Simplemente no se lo dicen a nadie. Podrían salir a tomar una copa con los chicos, actuar como si nada importante hubiera pasado y dejar lo mismo como si un revés emocional no significara nada para ellos. Pero ese casi nunca es el caso. Simplemente pone cara de valiente porque nunca le enseñaron a hacer lo contrario. “Los niños no lloran” no es sólo un mero aforismo. Es un valor tóxico que ha mermado la salud mental de muchos hombres de nuestro entorno.

Por qué los chicos no expresan sus sentimientos

Esta dificultad para expresar emociones y, en última instancia, reprimirlas, puede ser muy perjudicial para el bienestar personal e incluso para las relaciones interpersonales. De hecho, las estadísticas indican que más del 30 % de los hombres experimentarán un episodio depresivo en algún momento de su vida, y alrededor del 9 % afirma sentir depresión o ansiedad a diario.

Es hora de que nos esforcemos por comprender mejor cómo los hombres expresan sus sentimientos, porque a veces hay una sutil llamada de auxilio, pero nadie les tiende una mano, les ofrece apoyo o, al menos, les ayuda a identificar las señales de que alguien podría tener problemas de ira u otras enfermedades mentales subyacentes. Es hora de que estemos más atentos y ayudemos a los hombres a expresarse. No existen los hombres emocionales. Todos los hombres son emocionales.

¿Por qué los hombres ocultan sus sentimientos?

Hace unos días, compartí la publicación de alguien en Facebook. La publicación hablaba de las reflexiones de una mujer y su marido, en sus respectivos diarios, sobre una velada en particular, centrándose principalmente en cómo los hombres no pueden expresar emociones. La mujer comenzó su diario con: "¿Los hombres tienen sentimientos?" como primera pregunta, y luego continuó el resto de la historia.

¿Por qué los chicos no expresan sus sentimientos? — A los hombres les cuesta hablar de sus sentimientos

El diario de la esposa.

El diario de la esposa señala que cuando debía encontrarse para cenar en un restaurante, llegó un poco tarde después de un día de compras con sus amigos y encontró al marido perdido en sus pensamientos, sentado tranquilamente en una mesa. Todos los esfuerzos de ella para lograr que él se abriera fracasaron. El hombre seguía diciendo que no había pasado nada y que todo estaba perfectamente bien para él.

Esto ya había sucedido en varias ocasiones: su esposo solía guardarse las cosas para sí mismo, lo cual la frustraba. Había leído sobre los beneficios comprobados de la terapia y hasta había considerado la posibilidad de probar la terapia de pareja en algunas ocasiones, para ayudarlo a abrirse un poco y que hablara con ella.

Eso llevó a la mujer a reflexionar sobre lo que su hombre estaba tratando de ocultar. ¿Estaba enojado por su llegada tardía? ¿Hubo algo más que ella hizo que lo molestó? Incluso después de regresar a casa, no encontró ningún cambio en el humor del marido. Ella comenzó a pensar por qué sus pensamientos estaban en otra parte y se fue a la cama preguntándose si sus pensamientos eran sobre alguien más.

El diario del hombre

Aquí te damos un final bastante anticlimático. ¡El diario del hombre acaba de mencionar que su motocicleta no arrancaba y no podía entender por qué!

No poder expresar sentimientos puede ser una experiencia desgarradora

Si bien, independientemente del género, a algunos de mis amigos les gustó la publicación y la encontraron divertida o triste, una amiga mía tenía algo que decir. Comentó: “Los hombres necesitan aprender a expresarse; que una motocicleta no funcione no es lo mismo que ‘nada’, y las mujeres deben dejar de dar por sentado y de asumir la responsabilidad de las cosas que salen mal. Aquí hay un problema mucho mayor que la simple falta de comunicación o el exceso de análisis”.

Si bien es mejor dejar en manos de las mujeres lo que las mujeres deben hacer, su aporte me llevó a pensar en lo que los hombres deben hacer. E incluso cuando le respondí diciendo que no estaba de humor para discutir sobre eso, al menos en esa publicación mía, me llevó a reflexionar sobre si no podemos expresarnos. Quizás esta dificultad para expresar emociones se deba a la ignorancia. ¿Cuáles podrían ser las otras razones por las que los hombres tienen dificultades para expresar emociones? Entonces, ¿cómo expresan los chicos sus sentimientos? Continúe leyendo para averiguar.

¿Cómo muestra vulnerabilidad un hombre cuando lo educan para que no sea sensible?

La incapacidad del hombre para expresar emociones proviene de que se le anima, desde pequeño, a no estar en contacto con su lado femenino. Lo que la sociedad no entiende es que todos los humanos, independientemente de su género, tenemos un lado femenino y un lado masculino, y es importante explorar ambos lados.

Además, cuando se trata de algo como la emocionalidad, ¿por qué considerarla masculina o femenina? ¿No es sólo una experiencia humana normal? Pero a los hombres se les dice que se mantengan alejados de las cosas que son "femeninas" o femeninas, lo que en realidad crea dos problemas. La primera es que ser emocional puede hacer que te etiqueten como afeminado. Y la segunda es que los chicos que tienen emociones y las muestran son considerados débiles.

No saben hablar de sus sentimientos.

Una de las razones por las que los hombres no expresan sus sentimientos es que no saben cómo hacerlo. De hecho, se les disuade de compartir sus miedos y vulnerabilidades porque eso los haría parecer débiles. Y al parecer, ser débil va en contra de todo lo que debería ser un hombre.

A los niños se les dice que no lloren, que no usen ciertos colores y que se mantengan alejados de cualquier actividad o expresión artística que no se considere masculina. No pueden ser bailarines, no pueden usar rosa y ni siquiera pueden derramar lágrimas. En otras palabras, no pueden elegir ser quienes realmente quieren ser. Estas presiones pueden hacer que repriman aún más sus sentimientos. Es este hecho el que les impide aprender a expresar amor a alguien , ya sea su pareja, su hijo o incluso un amigo.

El impacto de los medios puede llevar a la incapacidad de los hombres para expresar emociones

Los medios de comunicación muestran a los hombres bajo una luz determinada y refuerzan estereotipos tóxicos e incluso ligeramente degradantes. Los hombres no pueden expresar sus sentimientos porque los hombres en la televisión no lo hacen. Según los medios, todos los hombres deben tener abdominales perfectos, músculos definidos y esforzarse por comprar una casa lujosa y un coche para impresionar a las mujeres . Tener dificultades para expresar emociones no está bien visto. ¡Estamos en el siglo XXI! ¿Cuándo vamos a dejar atrás estos estereotipos y permitir que estos hombres sean quienes quieran ser?

Éstas son sólo algunas pero poderosas razones que explican la incapacidad de los hombres para expresar emociones. Por eso, si alguna vez te preguntas: "¿Por qué no puedo expresar mis sentimientos?" o como mujer, si te preguntas: “¿Los hombres tienen sentimientos?”, después de una pelea con tu pareja, debes saber que no eres solo tú. Nuestra sociedad ha hecho las cosas de cierta manera para nosotros. Pero dicho esto, puedes salir de esta burbuja: ser el cambio que deseas ver en el mundo que te rodea.

Ser un hombre de verdad no se trata de ser machista. Más bien se trata de ser sensible, considerado y caballeroso y también emocionalmente vulnerable hacia tu pareja. Entonces, hombres, ¿cuánto tiempo más van a reprimir sus emociones y dejar que las devoren?

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¿Cómo expresan los hombres sus sentimientos?

Aunque expresar verbalmente tus sentimientos es quizás la mejor manera de hacerlo, como ya hemos comentado, los hombres no suelen permitirse eso. Sin embargo, como mujeres, nos corresponde a nosotras tomar nota de cómo un hombre podría estar intentando transmitir sus sentimientos de manera tácita, lo que puede pasar desapercibido muy fácilmente.

Hoy les traemos estos consejos sobre relaciones para ayudarlos a comprender mejor cómo su pareja podría estar expresando sus emociones y comunicándose con ustedes sin que se den cuenta. Recuerden, si no lo notan fácilmente, no es su culpa y definitivamente no los convierte en una mala pareja. Pero tengan en cuenta lo siguiente:

1. ¿Cómo muestra un hombre vulnerabilidad? Míralo a los ojos

Cuando miras a un hombre a los ojos si está triste o se siente emocionado, dejarás de preguntar: "¿Los hombres tienen sentimientos?" Sabrás que definitivamente lo hacen. Los ojos son una ventana al alma y nadie lo ejemplifica mejor que los hombres. La próxima vez, durante una discusión o cuando intentes apoyar a tu pareja, míralo a los ojos y sentirás lo que él siente.

2. Sus silencios hablan mucho más que las palabras.

¿Se ha quedado callado de repente después de una fuerte discusión? ¿Lo has notado retraído, sin hablarte y buscando su propio espacio? Es posible que esté enojado, pero cuando un hombre se queda callado, es más probable que se sienta decepcionado y triste. Esta tristeza agrava aún más su incapacidad para expresarse. En ese caso, dale un poco de espacio en la relación para que pueda reflexionar. Pero ten en cuenta que, tarde o temprano, tendrás que acercarte a él y ayudarlo a abrirse.

3. ¿Cómo procesan los chicos las emociones? en su fisicalidad

La mayoría de las veces, la psicología de las emociones masculinas se extiende también a la salud física del hombre. Si ha estado sufriendo estrés laboral o está lidiando con factores estresantes en sus relaciones, eventualmente verá su manifestación física en él. Dolores de cabeza, dolores de espalda frecuentes y fatiga constante son algunas de las formas en que los hombres expresan lo tristes y molestos que se sienten.

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4. Violencia e ira

¿Conducir precipitadamente de repente? ¿Tirar basura por la ventana aunque nunca lo había hecho antes? ¿Romper un jarrón después de llegar a casa del trabajo y luego salir corriendo al gimnasio para desahogarse? No es raro que los hombres expresen sus sentimientos de esa manera.

Como no pueden hablar de sus sentimientos, utilizan sus otras facultades para expresar frustración e ira. En lugar de volver a casa y contarle lo enojado que está con su jefe, podría simplemente tirar el control remoto del televisor al suelo o comenzar a acelerar mientras conduce. Si bien ese comportamiento no puede tolerarse ni alentarse, ciertamente puede ayudarlo a tener una idea de cuándo su pareja está lidiando con emociones incómodas.

¿Cómo procesan los chicos las emociones? Esperamos que estos cuatro factores te hayan ayudado a comprenderlo mejor. Claramente, los hombres también han crecido con su propia cuota de traumas y, como mujeres, francamente, poco podemos hacer para ayudarlos. Sin embargo, ahora que hay más conciencia sobre el tema, es posible que las cosas pronto empiecen a mejorar y podamos crear un espacio seguro para todos los hombres que nos rodean.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Qué significa cuando no puedes expresarte?

Te cuesta abrirte a los demás y hablar de tus emociones. Esto te dificulta comunicarte con ellos y expresar claramente cómo te sientes. No solo te vuelves difícil de expresar, sino que también te resulta mucho más difícil la introspección. Esto podría incluso provocar problemas de autoestima y confianza.

2. ¿Cómo puedo expresar mejor mis emociones?

Utilice un diálogo interno positivo y comience a tener conversaciones con personas que lo comprendan bien. Para empezar, incluso podrías considerar llevar un diario. Poco a poco podrás pasar más tiempo con quienes te aman. Es importante que te des cuenta de cuánto te ama la gente para poder confiar en ellos y compartir cosas con ellos.

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