7 fundamentos del compromiso en el matrimonio

El compromiso en el matrimonio es como comer la misma comida durante años hasta morir. Después de todo, el matrimonio es un compromiso de por vida. ¿Cómo no aburrirse? ¿Cómo no anhelar otras opciones? “Es difícil pero vale la pena” es la respuesta que escuchamos de personas que han honrado el compromiso matrimonial durante años, construyendo matrimonios exitosos, felices y fuertes.

Un estudio sobre cómo el matrimonio puede transformar profundamente a la pareja reveló que algunas de las transformaciones que fortalecen la relación incluyen el respeto mutuo, la confianza y el compromiso, junto con la comunicación y la intimidad. Esto significa que cultivar el compromiso matrimonial es fundamental para fortalecer el vínculo y mantener una relación duradera y plena. Pero, ¿qué significan todos estos términos? ¿Qué implica el compromiso?

Profundicemos en estas cuestiones con la ayuda de Pooja Priyamvada , coach de bienestar emocional y mindfulness (certificada en Primeros Auxilios Psicológicos y de Salud Mental por la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins y la Universidad de Sídney). Se especializa en asesoramiento para casos de infidelidad, rupturas, separación, duelo y pérdida, entre otros.

¿Qué significa el compromiso en el matrimonio?

Pooja afirma: “El compromiso en el matrimonio puede significar cosas diferentes para cada persona y pareja. Sin embargo, puede tratarse de un conjunto de reglas o promesas básicas e innegociables para ambos cónyuges. Esto implica que ambos han dado su consentimiento y están dispuestos a mantener este compromiso mientras estén juntos”.

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El compromiso conyugal es buscar mutuamente respuestas a preguntas tan difíciles y encontrar la felicidad conyugal con el objetivo de permanecer juntos.

Según el Dr. Michael Johnson, profesor de sociología de la Universidad Penn State, existen tres tipos de amor y compromiso en un matrimonio: personal, moral y estructural.

• El compromiso personal significa "Quiero permanecer en este matrimonio".
• El compromiso moral es “Hice una promesa a Dios; el matrimonio es un compromiso sagrado; Sería inmoral renunciar a este matrimonio”.
• El compromiso estructural en el matrimonio es: “Mis hijos sufrirán”, “El divorcio es demasiado costoso” o “¿Qué dirá la sociedad?” 

Comprender claramente el "por qué" es fundamental para construir un matrimonio sólido, y existen muchas maneras de lograrlo. Si tienes clara la respuesta a este "por qué", el compromiso y el vínculo emocional serán más fáciles de establecer. Así, cuando las cosas se compliquen (como inevitablemente sucede en cualquier matrimonio largo y complejo), podrás recordar la razón por la que te casaste.

El compromiso personal es el tipo más importante de compromiso matrimonial. En un matrimonio, el amor y el compromiso deben venir de dentro, no de factores externos. Si te quedas con tu pareja sólo por el bien de los niños, por motivos económicos o porque tienes demasiado miedo del qué dirán los demás, es fácil que te sientas frustrado y pienses que te han “impuesto” el compromiso. Entonces, ¿cómo se puede cultivar el compromiso personal en el matrimonio con una base sólida para que no lo sienta como una carga? ¿Y qué significa exactamente el compromiso en el matrimonio? Vamos a averiguar.

Los 7 fundamentos del compromiso en el matrimonio

Sobre la importancia del compromiso matrimonial para mantener intacto el matrimonio, Pooja dice: “El compromiso no es esencial sólo para el matrimonio sino para cualquier relación. Más aún en el caso del matrimonio, porque trae consigo un nuevo conjunto de relaciones con la familia del cónyuge y también podría incluir tener hijos juntos o criar hijos de matrimonios anteriores”.

Pero, ¿cómo y por qué uno permanece casado y comprometido emocionalmente durante años? Después de todo, ¡puede resultar frustrante y monótono! ¿Cómo no rendirte con alguien? Para encontrar la respuesta a estas preguntas, profundicemos en los fundamentos del compromiso en el matrimonio:

1. Hay que trabajar en ello todos los días.

Los problemas de compromiso en el matrimonio surgen porque, en algún momento, los cónyuges dejan de trabajar en su relación. El compromiso de uno de ellos flaquea. Así como Roma no se construyó en un día, el compromiso en el matrimonio requiere un esfuerzo constante. Cada pequeña conversación cuenta, cada pequeño hábito importa. Todas estas pequeñas cosas se acumulan con los años, sirviendo como base para un compromiso inquebrantable entre la pareja. Es uno de los aspectos más importantes a los que debes prestar atención cada día para fomentar la felicidad conyugal.

Pooja explica: “El compromiso matrimonial requiere un trabajo constante sobre uno mismo y la relación comprometida. Es como nutrir algo juntos. En la vida siempre hay “opciones”, y no hay nada de malo en tomarlas, siempre que uno tenga clara cuál es su relación principal con su pareja. Las nociones de fidelidad, de cuánto coqueteo está bien, equivalen a un trío de infidelidad; estas preguntas difíciles deben plantearse y examinarse introspectivamente”.

2. Sea creativo en su matrimonio

El compromiso y la fidelidad en un matrimonio se vuelven fáciles cuando hay una sensación de novedad. Entonces, en lugar de buscar nuevas parejas (que es la razón por la que muchos matrimonios fracasan), comience a buscar nuevas actividades que puedan disfrutar como pareja casada y pasar tiempo agradable juntos. Encuentra diferentes aventuras para mantener viva la chispa y el compromiso; esto fortalecerá el compromiso personal en su matrimonio. Algunos de ellos pueden incluir, entre otros:

• Rafting en el río, 
• Cata de vinos, 
• Jugando tenis, 
• clases de salsa/bachata, 
• hacer amigos en pareja 

Ser creativo también significa hablar sobre diferentes aspectos del matrimonio, incluida la infidelidad. Pooja sugiere: “Redescubrir nuevos intereses comunes, tener una vida plena fuera de

El matrimonio y los hijos, y mantener la propia personalidad, intereses y grupo social lejos de la pareja son algunas de las formas de mantener la relación fresca y viva. La infidelidad parece tentadora, más aún cuando es casual y puede no tener consecuencias inminentes para la relación principal. En tales situaciones, la gente necesita reexaminar cuáles son sus votos y cómo renegociar los límites con sus parejas”.

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3. Aprecia a tu pareja

Se han realizado numerosas investigaciones para encontrar la relación entre el aprecio, la gratitud, el compromiso matrimonial y la satisfacción. Un estudio revela que si aprecias y expresas gratitud hacia tu pareja, es más probable que tengas una relación satisfactoria. Curiosamente, el estudio también descubrió que la gratitud puede beneficiar tu salud emocional y física en general, así como mejorar tus relaciones sociales, incluyendo el matrimonio.

El matrimonio es mucho más que un amor que se desliza por el suelo, es una elección para mantener ese vínculo emocional. Y cuando toman la decisión de permanecer juntos, deben recordar que se necesita esfuerzo para mostrar compromiso en el matrimonio. Por lo tanto, apoye el crecimiento de su pareja y concéntrese en sus partes buenas. Los mejores matrimonios son aquellos que permiten a ambos cónyuges evolucionar hacia las mejores versiones de sí mismos.

4. Toma el control de tu mente

Podrían ser miradas coquetas a través de la habitación con un extraño o responder al mensaje de texto de una persona linda que te coquetea. Si eres alguien que constantemente “se escabulle” mientras está comprometido, comienza a tomar el control de tu mente para mantener tu matrimonio intacto. . El autocontrol es una habilidad que se adquiere con la práctica. El compromiso matrimonial requiere autenticidad, sacrificio y honestidad constantes, que pueden surgir del interior de tu alma. Algunas formas de sacar esto a la luz pueden ser:

• Respiración profunda, meditación y orando por la restauración del matrimonio
• Encontrar distracciones saludables como bailar, escribir o practicar deportes. 
• Estando atento a tus pensamientos impulsivos
• Tomar conciencia de sus impulsos y trabajar para resistirse a actuar en consecuencia. 

De hecho, también se realizó un estudio para examinar el papel del autocontrol en el compromiso y la satisfacción marital. Los investigadores descubrieron que los cambios en los niveles de autocontrol pueden afectar la satisfacción en la relación cotidiana, lo que implica que cultivar y mantener el autocontrol es fundamental para establecer un matrimonio feliz y satisfactorio.

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5. Acepte a su cónyuge tal como es

¿Qué significa compromiso en un matrimonio? Ya sea que creas que el matrimonio es un compromiso sagrado o no, gran parte de ello consiste en aceptar la verdadera naturaleza de tu pareja. No será un matrimonio perfecto; No existen matrimonios perfectos y tampoco existe el concepto de vínculo emocional perfecto. No compares constantemente tu matrimonio con el de otras personas o con un estándar idealista que hayas establecido en tu mente.

No veas las cosas en blanco y negro; intenta verlas en gris. Un estudio estadounidense lo ha denominado el "modelo de asfixia": o el matrimonio funciona a la perfección, ¡o se siente como si te estuviera ahogando! Este estudio habla de cómo el matrimonio se está convirtiendo en Estados Unidos en un concepto de "todo o nada". La gente está totalmente comprometida con que funcione, o simplemente quiere terminarlo. Esto les causa dolor emocional. Para evitar que esto suceda, es necesario aceptarse mutuamente en su totalidad, con sus virtudes y defectos, y también aceptar que la relación será imperfectamente perfecta, al igual que las personas que la conforman.

Si te cuesta aceptar estas ideas, puede ser útil buscar terapia de pareja para fortalecer el compromiso en el matrimonio. El matrimonio es un vínculo dinámico. Habrá momentos en que se distancien y luego se reencuentren más fuertes. Así es como funciona.

6. Sea honesto y genere confianza

La confianza, la honestidad y la lealtad en una relación se construyen con el tiempo. El compromiso de un cónyuge en el matrimonio debe consistir en brindar al otro un espacio seguro y libre de juicios donde pueda ser vulnerable y cultivar un vínculo emocional. Una forma de fortalecer el compromiso matrimonial es mantener una comunicación abierta y regular con la pareja sobre los sentimientos y necesidades, y buscar maneras de apoyarse mutuamente en el crecimiento y las metas del otro.

Un estudio realizado para comprender la relación entre la satisfacción marital y la buena comunicación reveló que la fluidez en la comunicación entre la pareja es uno de los factores más importantes para un matrimonio feliz. En resumen, una buena comunicación genera una relación armoniosa. Pooja también explica: «Si ambos miembros de la pareja confían en el compromiso mutuo, se sentirán más seguros en la relación».

7. Intimidad física

La reconocida psicoterapeuta Esther Perel explica: “Se puede vivir sin sexo, pero no se puede vivir sin contacto. Los niños que no fueron tocados afectuosamente durante la infancia desarrollan trastornos de apego cuando crecen. Si no tocas a tu pareja, excepto para tener relaciones sexuales, puede volverse irritable. El humor, el tacto, la alegría, los abrazos, el contacto piel con piel, el contacto visual y una curiosidad constante sobre quién es su pareja como persona: estos son los secretos detrás del compromiso en un matrimonio”.

Esto tiene mucho sentido dado que el matrimonio es un compromiso de por vida y, por lo tanto, resulta aún más vital mantener viva la relación y el compromiso. Algunas formas en que esto se puede hacer incluyen:

• Tomarse de la mano con más frecuencia
• Programar tiempo para pasar con tu pareja
• Experimentar con ser más vulnerable emocionalmente en situaciones íntimas
• Abrazarse y abrazarse a menudo

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Pooja señala: “Hay que entender que, en última instancia, el matrimonio se trata de ustedes dos. Por lo tanto, es fundamental tener una comunicación sincera sobre la gestión de expectativas y las normas generales que deben establecerse y modificarse periódicamente”. El compromiso en el matrimonio no es tarea fácil. Pero si se trabaja en cultivarlo, día a día, tampoco es demasiado difícil. No analicen a su pareja con lupa y expresen constantemente amor, gratitud y honestidad. Respétense mutuamente y den espacio para crecer. Si en algún momento tienen dificultades, no duden en buscar ayuda profesional. Los consejeros del panel de Bonobology pueden ayudarlos.

Esta publicación se actualizó en mayo de 2023.

Preguntas Frecuentes

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