¿Cuáles son las expectativas poco realistas en las relaciones?

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¿Cuántos de nosotros nos hemos topado fortuitamente con The One? Ya sabes, ¿el que está "hecho para nosotros"? ¿Con qué frecuencia has oído hablar de hombres machos que salvan a damiselas en apuros? ¿Y oíste a los amantes cantando en las carreteras, en los parques? ¿O habrían corrido por aeropuertos o estaciones de tren abarrotados con la esperanza de impedir que el amor de su vida se marchara para siempre? Todo esto se muestra repetidamente en nuestras películas y medios de comunicación populares, creando expectativas poco realistas en las relaciones de la vida real.

Como resultado, a menudo terminamos elevando nuestras propias expectativas románticas de nuestra relación. Y cuando nuestra pareja no cumple nuestras expectativas románticas, nos sentimos abatidos y descorazonados. Nuestras relaciones sufren. Es justo llamar a estas nociones expectativas irrazonables e injustas. Algunos de ellos son contraproducentes, otros nocivos para la salud, otros tóxicos y otros francamente tontos.

Hoy intentaremos aprender cómo son estas expectativas poco realistas en las relaciones y cómo lidiar con ellas cuando nos encontramos involucrados en este comportamiento poco saludable.

¿Cuáles son las expectativas poco realistas en las relaciones?

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Un equipo de la Universidad Heriot Watt de Edimburgo realizó una investigación sobre cómo las comedias románticas crean expectativas poco realistas. Kimberly Johnson, parte de este equipo, dice: “Las películas capturan la emoción de las nuevas relaciones, pero también sugieren erróneamente que la confianza y el amor comprometido existen desde el momento en que las personas se conocen, cuando estas son cualidades que normalmente tardan años en desarrollarse”.

Nos dejamos influenciar con demasiada facilidad por las historias de otras personas. Y tendemos a gravitar hacia aquello que ya nos influye, creando una espiral de confirmación. Por eso, cuando miramos las historias de otras personas, miramos lo que necesitamos ver. Agregue el mundo del cine a eso y verá una versión desequilibrada o falsamente curada en lugar de una relación realmente desordenada. Esto agrega estrés al agregar más expectativas en una relación.

La vida real, por otro lado, está hecha de personas reales. Y además, únicos. Tú, tu pareja, yo, las personas citadas en este artículo, el realizador de la película, los actores que interpretan ese papel. Todos somos individuos únicos, con nuestras propias peculiaridades, fortalezas y debilidades. tenemos el nuestro equipaje emocional y formas de abordar ese equipaje. Es por eso que nuestras formas de interactuar con nuestros seres queridos también son únicas. Y es simplemente injusto para nosotros comparar la reacción de una persona ante una situación con la de otra.

Sin embargo, es importante señalar que las expectativas poco realistas en las relaciones no son los mismos que los estándares que se esperan de una relación. Su sabiduría le ayudará a darse cuenta de cuáles son los ejemplos de expectativas razonables y cuáles de expectativas poco realistas. Entonces, por ejemplo, esperar que su pareja siempre sea sincero con usted es un estándar y no una expectativa irrazonable. Es importante ser consciente de sus emociones y ver cómo está siendo influenciado. ¿Esta expectativa surge de tu instinto o es algo que estás tratando de copiar de la historia de otra persona?

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Ejemplos de expectativas poco realistas en una relación

Los ejemplos de expectativas poco realistas en una relación pueden ser muchos. Las expectativas en una lista de relaciones son demasiado largas para estar contenidas en un solo artículo. Pero los categorizaremos ampliamente y enumeraremos algunos de ellos para usted.

1. Tu pareja debe ser la fuente de toda tu felicidad

La gente tiende a empezar a depender de sus parejas para que les proporcionen todo lo que hay bajo el sol. Esto incluye metas, motivación para triunfar, entretenimiento e incluso felicidad. Cuando empiezas a basar tu felicidad en algo fuera de ti mismo, y mucho menos en tu pareja, inevitablemente se vuelve difícil ser feliz en este relación enredada.

Chitra Nair, consultora, dice: “Me casé con mi novio de siete años y durante nuestra relación hemos sido muy claros desde el principio acerca de nuestras expectativas mutuas. Así que incluso después del matrimonio no ha habido expectativas tontas. Siempre habíamos decidido que nos daríamos espacio unos a otros, que nos dejaríamos crecer profesional y personalmente”.

Recomendamos intentar construir y nutrir sus propios planes para el futuro. Piensa en las cosas que a ti como individuo te gusta hacer. ¿Cuáles son las cosas a las que te gustaría contribuir con tu vida? Haz las cosas que te gusten con más frecuencia. Intenta tomar las riendas de tus emociones en tus propias manos.

No tener expectativas poco realistas en las relaciones no significa perder la esperanza. Tienes todo el derecho a tener algunas esperanzas y expectativas de tu pareja. Todo lo que necesitas es un equilibrio.

2. Tu pareja debería pasar todo su tiempo contigo.

Rajsi Kaul Prajapati, ama de casa, dice: “Crecí en una familia de mentalidad muy amplia. Mi marido y yo vivimos en una familia conjunta y apenas tenemos tiempo el uno para el otro. Siempre espero pasar más tiempo a solas con él, ya que a él también le gusta estar con su familia. Cuando tiene algo de tiempo, nos sentamos con la familia, nos reímos de viejos recuerdos y discutimos asuntos serios. Luego salimos a caminar, solo nosotros dos”.

Hay muchos temores que una mujer tiene antes de mudarse a una familia conjunta, pero afortunadamente Rajsi y su esposo entendieron las expectativas del otro y llegaron a un terreno común. Se permitieron estar mutuamente y al mismo tiempo se adaptaron a las necesidades de cada uno. Pero muchos de nosotros generamos esta expectativa a partir de nuestra pareja acerca de pasar todo nuestro tiempo con ella. Todos somos humanos e individuos antes que la otra mitad de nuestra pareja. Es importante entender que sólo es saludable para nosotros querer pasar un tiempo solos, con nuestras propias pasiones o con otros amigos. No debilita el vínculo entre usted y su pareja.

expectativas injustas — Esperar que usted y su pareja compartan todo su tiempo en responsabilidades comunes puede resultar poco práctico.

3. Tu pareja y tú debéis compartir todo vuestro tiempo en responsabilidades comunes

Sonia Talreja, diseñadora de moda, dice: “Estoy soltera. Pero sé la diferencia entre la realidad y los sueños. Por supuesto, tengo ciertas expectativas de mi pareja pero no quiero que las cumpla a costa de responsabilidades individuales. Cuanto más arraigados estemos, mejor será la vida para nosotros”.

Ya sea que el tuyo sea un matrimonio por amor o arreglado, no puedes negar responsabilidades. Son clave para tu relación. También es posible que tengas algunas responsabilidades individuales con las que tu pareja sólo pueda apoyarte, pero en las que no pueda contribuir activamente. Por ejemplo, responsabilidades en el trabajo, o responsabilidad hacia tu mejor amigo o un familiar de tu lado.

Es extremadamente común tener su propio conjunto de responsabilidades individuales. Al igual que tu pareja. Está bien darles espacio y buscar también el tuyo propio, para poder cumplirlos. Es una de las tipos de límites que se debe establecer en una relación. No hace falta decir que uno tiene razón al esperar comprensión, apoyo e incluso ayuda de su pareja para las responsabilidades individuales, pero no es práctico esperar que todo el tiempo se dedique a responsabilidades comunes.

4. Tu pareja es tu salvadora

Darshana Sharma, profesora, dice: “Algunas personas siempre quieren a alguien que pueda salvarlas y protegerlas en situaciones extremas. Tal como sucede en las películas. Están tan absortos en ese pensamiento que ignoran otros cuidados e inquietudes. Mi marido y yo somos muy prácticos. Lo conocí antes de casarme, lo que me ayudó mucho a comprender su familia y su situación, y así establecer mis expectativas en consecuencia”.

Los matrimonios no deberían convertirse en historias de Cenicienta. No esperes que tu príncipe azul esté a tus órdenes. De manera similar, esperar que un hada madrina en tu vida solucione todos tus problemas con un movimiento de varita es una expectativa irrazonable. Cada persona tiene sus propios valores y responsabilidades, su propia personalidad e incluso fortalezas y debilidades. Ellos también tienen su propio conjunto de inhibiciones y no pueden "salvarte" cuando lo necesites.

Sé tu propio salvador. Estás en un matrimonio de iguales y eres más que capaz de ello. Esto no significa lidiar con todo por tu cuenta. Significa asumir la responsabilidad de los problemas actuales y encontrar su solución. Podría significar pedir ayuda a un sistema de apoyo y a quien sea más capaz de ayudarle en ese departamento. Esto incluye pedir ayuda a tu pareja también, y no sólo esperarla.

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5. Tu pareja entenderá lo que quieres sin que tú lo digas

Salta a una lista de expectativas en una relación y esta es probablemente la más triste. Lo vemos muy a menudo en la descripción del romance en nuestros medios populares. Vemos a un personaje sintiendo una gran cantidad de emociones en una escena. En la siguiente escena, su media naranja, que ya ha comprendido lo que necesitaban mediante alguna intervención sobrenatural, se apresura a rescatarlos. Lo que el público deduce de una escena así es que si hay amor verdadero, se comprenderán las emociones no expresadas y se satisfacerán las necesidades no comunicadas.

Esto construye una lista de expectativas imposibles e injustas. El Dr. Puneet Aggarwal, profesor de Fisiología y escritor sobre relaciones, dice: “El problema de las expectativas poco realistas en las relaciones surge porque las personas no logran comunicarse bien con sus parejas. Sólo esperan que sean leídos y comprendidos, lo cual no debería ser así. No diré que la gente tenga expectativas poco realistas. Es derecho de toda persona vivir en un cuento de hadas. Pero esa fase normalmente dura menos de lo que vemos en las películas o leemos en las novelas. "

Las expresiones no son sólo emocionales o físicas. Hay muchas maneras a través de las cuales puedes Comunícate mejor con tu pareja.. Uno de ellos es el más sencillo y directo: hablar. Simplemente habla con tu pareja y te sorprenderá lo fácil que es hacer que comprenda mejor tus emociones y te dé lo que necesitas de ella.

Cómo evitar tener expectativas poco realistas en las relaciones

Rashida Poonawala, asesora de vida, dice: “La respuesta es simple: vea la magia y el romance en la realidad. No esperes que sea otra cosa que lo que es. ¡Acéptalo y ámalo! La clave es abrir los canales de comunicación que cierra la fachada del romance. Cualquier cosa poco realista puede estropear la realidad. Así que sé real”.

Si ya está acostumbrado al patrón poco saludable de tener expectativas poco realistas en las relaciones, puede que le resulte difícil ver lo contrario. Pero no es imposible si intentas centrarte en los puntos fuertes de tu relación. Tampoco es imposible hacerlo si te acercas a tu pareja y a tu relación con empatía y compasión.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer:

1. Centrarse en la comunicación

La comunicación es la cualidad fundamental y el hábito de una relación sana. De hecho, es un ancla indispensable para la salud mental de cada individuo. Es la solución a la mayoría de nuestros problemas emocionales y de relación. Entender y valorar su importancia. Simplemente comunícale a tu pareja lo que necesitas.

Rashida dice: “Si te gusta algo, díselo. Él no lo sabrá a menos que tú se lo digas. Del mismo modo, si algo te molesta, dilo. El amor no lo sabe todo ni lo ve todo. Es una emoción. No lo convirtamos en algo que no es”. Conozca las muchas maneras de mejorar la comunicación en tu relación con tu compañero.

2. Comprender los tropos y expectativas de género

Mucho de lo que se refleja en nuestras películas es un reflejo de nuestra sociedad. Estamos condicionados a caer en el cuadro apropiado de roles de género. Es por eso que generamos expectativas basadas en género en nuestros socios. Tomemos un ejemplo sencillo. Tu pareja puede ser físicamente más fuerte o más débil que tú, independientemente del sexo designado. O emocionalmente más fuerte o más débil. Aún así, esperamos que trabajos como cambiar la llanta, consolar al niño o cortar el césped sean responsabilidades basadas en el género.

Rashminder Kaur, profesora y consejera de Reiki, dice: “Debido a los patrones condicionados de nuestra sociedad, que se basan en roles sesgados por género, las personas no pueden explorar su interior masculino o femenino. A los hombres no se les permite procesar sus emociones y a las mujeres no se les permite experimentar su poder y fuerza. Esto lleva a roles muy polarizados en los matrimonios y causa graves problemas de dependencia y esto es lo que acaba con el romance”.

Príncipe azul salvador versus gentil material de esposa, estas dicotomías nos limitan. Nos hacen perder innecesariamente nuestro tiempo y esfuerzo haciendo cosas que no nos gustan simplemente porque se espera que las hagamos. De manera similar, no podemos responsabilizarnos de cosas que en realidad podríamos disfrutar.

3. Sea compasivo y empático

Comprender las limitaciones de tu pareja como individuo único te ayudará a ver tus expectativas en perspectiva. Sea compasivo con todas las cosas que han asumido en sus vidas. Mire las responsabilidades que tienen que cumplir a diario. Observe sus puntos fuertes. Esto te ayudará a respetarlos.

Priorice su relación sobre sus expectativas. Mira el pájaro en mano, que es lo que tienes, la realidad de tu vida. Es razonable y maduro centrarse en lo que tienes en lugar de en los castillos en el aire que has imaginado. Sólo estás desperdiciando esfuerzo y emociones haciendo lo innecesario.

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4. No comparar

Este es realmente muy simple. Cada vez que creamos expectativas irrazonables en nuestra cabeza, lo que estamos haciendo es dejarnos influenciar por una fuente externa. Estamos comparando la historia de vida de otra persona con la nuestra y creando una expectativa que no se adapta a nuestra propia realidad. No ayuda a nadie si te involucras en la comparación. Un ejercicio extremadamente inútil, el trampa de comparación sólo trae miseria. No olvides que tu historia es tan única como tú y tu pareja. Deberías verlo y apreciarlo por lo que es.

Rashminder dice: “Nuestros deseos están enmascarados por el entretenimiento que disfrutamos. Necesitamos entender que no ayuda idealizar estas historias... podemos disfrutarlas, podemos ver esas películas y divertirnos, pero creer en el mundo. que la historia muestra puede engañarnos. .”

Sí, a todos nos encantan las películas. Pero siempre es mejor dejar que el mundo de fantasía termine como termina la película. No pueden ser la luz que guíe nuestras vidas. Después de todo, incluso la vida amorosa de la estrella de cine en el mundo real es muy diferente de lo que retratan en las películas.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Qué causa expectativas poco realistas?

La "lista de expectativas injustas" es larga. Las razones pueden ser tantas como expectativas. Pero principalmente tratamos de buscar la validación de los demás, encontrar soluciones a nuestros propios problemas a través de los demás o comparar injustamente nuestras vidas con las de los demás. Todo esto conduce a expectativas poco realistas en las relaciones.

2. ¿Qué son las falsas expectativas?

Falsas expectativas es otro nombre para expectativas de relación poco realistas. Es una expectativa condenada al fracaso, es decir, a no cumplirse. Con falsas expectativas te has preparado para la decepción.

3. ¿Cuáles son las 3 C en una relación sana?

Comunicación. Compromiso. Compromiso. La comunicación efectiva es imperativa para cualquier cambio positivo en la relación. Se necesita compromiso para un objetivo común y una visión de la relación. Y el compromiso es esencial porque una relación se compone de dos personas únicas con diferencias inevitables.

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