¿Cómo afrontar el momento en que tus hijos se van de casa y te quedas con el nido vacío?
Índice
Una vez que los hijos crecen y se van de casa, los padres tienen sentimientos encontrados. Aunque se alegran de que su hijo haya crecido y seguido adelante, el vacío que deja es doloroso y los deja con una sensación de vacío y tristeza. Esto se llama el síndrome del nido vacío. Es una parte normal de la vida. Con el tiempo, los padres aprenden a sobrellevarlo y a seguir adelante con alegría, esperando los preciosos momentos en que sus hijos los visitan durante las fiestas.
Con mayor frecuencia, son las mujeres las más afectadas y quienes pueden agravar la afección. La idea de que su hijo se ha ido les deja una profunda sensación de pérdida y depresión. Esto ocurre en los casos en que... La madre ha envuelto su identidad completamente en torno a su hijo.Quizás esté demasiado involucrada con el niño y nunca haya intentado hacer nada por sí misma ni tener una vida propia. A veces, el niño es el único confidente que una mujer ha tenido en toda su vida, y su partida es devastadora para ella.
Además, como los hombres suelen ser quienes sustentan la familia y trabajan, no participan en la crianza diaria de los hijos, por lo que sus vidas no se ven tan afectadas. Otro aspecto es que, en general, los hombres no son tan expresivos como las mujeres y pueden estar internalizando su dolor, a diferencia de ellas, a quienes les resulta más fácil compartir sus pensamientos y dolor.
Los matrimonios fallidos agravan este síndrome. Cuando el esposo y la esposa no tienen mucho en común, es el hijo quien los mantiene unidos. Sin el hijo, no tienen nada que los distraiga y deben reconocerse y observarse más. Por lo tanto, el nivel de discordia matrimonial que se puede tener, incluso en esta etapa, cuando la pareja supera los cincuenta, es bastante alto. A menudo son sus hijos adultos quienes llevan a los padres a terapia de pareja.
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Se fue para siempre
Hoy en día, muchos padres saben que, debido a la falta de oportunidades en sus ciudades, sus hijos nunca podrán regresar a casa. Antes, el sistema de familia conjunta proporcionaba un cálido consuelo para todos los miembros de la familia. Así, si un miembro se iba, muchos otros seguían presentes. Hoy, cuando el hijo se va, su habitación queda vacía, sus libros y sus comidas favoritas siguen siendo un doloroso recordatorio de que se fueron y nunca volverán para siempre. Hoy, la partida es permanente y eso tiene un grave impacto en los padres.
Sin embargo, muchos padres logran sacar el máximo provecho de este momento difícil. Todas las parejas pasan por un proceso en el que se sienten vacías y tristes. Es natural. Pero entonces comienzan una nueva etapa en sus vidas. Empiezan a hacer cosas juntas: a socializar juntas; a hacer ejercicio en el gimnasio, al cine, a pasear, a disfrutar de vacaciones, a disfrutar de espacios comunes que a ambas les interesan. El nuevo vínculo y el tiempo compartido son una experiencia agradable y también les ayudan a sobrellevar el vacío y a seguir adelante. A veces, las mujeres forman un grupo de amigas felices y salen por las noches o de vacaciones.
Centrarse en los amigos es otra cosa que las mujeres hacen para sobrellevar la situación. Con su pareja, con amigos, con ambos o solas, muchas parejas deciden pasar el mejor momento de su vida. Al liberarse de la mayoría de sus responsabilidades, pueden darse más importancia, disfrutar de la vida, tomar clases de baile o música, viajar, escribir, dedicarse a la fotografía, al teatro… deciden que deben mantenerse felices, ¡y esa es una forma madura de verlo!
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Las siguientes recomendaciones Puede orientar a todas las parejas sobre cómo afrontar la situación cuando los hijos se mudan:
1. Estar preparado
A veces, los padres, especialmente las madres, no son capaces de afrontarlo y acaban sumidos en una profunda depresión que requiere terapia. Hay muchas maneras de afrontar el síndrome del nido vacío, pero la mejor es empezar años antes de que los hijos se marchen, es decir, cuando tienen apenas 14 o 15 años. Que los hijos se marchen no es algo repentino. Todos saben que tienen que irse «algún día» y deben recordarlo.
Que los hijos se vayan no es algo repentino. Todos saben que tienen que irse "algún día" y deben recordarlo.
2. Los niños deben dormir en sus propias habitaciones.
Hay una cantidad sorprendentemente grande de familias donde los niños duermen en la habitación de sus padres, incluso cuando tienen sus propias habitaciones. ¡Es una práctica poco saludable, casi como si les hubieran atado el cordón umbilical! Esto continúa hasta que salen de la ciudad para estudiar o trabajar, pero incluso entonces, al regresar, se instalan en la habitación de sus padres. Los padres deben enseñarles a sus hijos a dormir en sus propias camas, en sus propias habitaciones, desde pequeños.
3. Manténgase alejado de la crianza helicóptero/sobreprotección de la nueva era
Incluso desde los cinco años, los niños pueden cuidar sus juguetes y libros con pequeños gestos. Entre los ocho y los diez años, son capaces de gestionar sus juguetes, sus habitaciones, sus tareas, preparar la mochila para el día siguiente, etc. Y se les debe permitir ser independientes. Sobrecrianza y microgestionarlos los vuelve dependientes y deja al padre con un sentido de validación equivocado que se verá muy afectado cuando el niño crezca y se mude.
4. Haz cosas que disfrutes hacer
Empieza a hacer cosas que siempre quisiste pero no pudiste debido a las responsabilidades del hogar y la familia. Hay muchísimas oportunidades; especialmente en el mundo actual, ¡hay muchísimo que hacer desde casa! Uno puede estar ocupado de la mañana a la noche.
5. Abordar el miedo
Otro factor que aumenta el estrés de los padres es que sus hijos se mudan no solo de casa, sino también del país. Dado que atendieron cada pequeña necesidad de su querido príncipe/princesa, sus hijos ahora carecen de habilidades para la vida y se encuentran en un país y una cultura extranjeros. Los padres están preocupados por cómo se adaptarán a la situación. Además, últimamente, observamos que los padres también se preocupan por la seguridad de sus hijos ante ataques terroristas. Su temor general por la seguridad de sus hijos se multiplica.
Busque asesoramiento
Si le resulta demasiado difícil gestionar su duelo, comparta sus sentimientos con su cónyuge, amigos o familiares. Hablar de los problemas en voz alta es útil. Si nada funciona, busque ayuda. asesoramiento profesional. Eso definitivamente te ayudará a lidiar con el dolor.
Preguntas Frecuentes
1. ¿Qué es el síndrome del nido vacío?
Síndrome del nido vacío Se refiere a los sentimientos de tristeza, pérdida y vacío que suelen experimentar los padres cuando sus hijos se van de casa para vivir solos. Es una respuesta emocional común a la transición de los niños a adultos independientes.
2. ¿Quiénes se ven más afectados por el síndrome del nido vacío?
Si bien ambos progenitores pueden verse afectados, suele ser más grave en las mujeres, especialmente en las madres que han invertido gran parte de su identidad y vida cotidiana en sus hijos. Los hombres también pueden verse afectados, pero podrían internalizar más sus sentimientos debido a las normas sociales sobre la expresión de emociones.
Conclusión
La transición a un nido vacío es un período significativo y, a menudo, emotivo para muchos padres. Su temor general por la seguridad de sus hijos se intensifica considerablemente, especialmente cuando estos se mudan no solo de casa, sino también del país. Los padres, que han cuidado meticulosamente a sus hijos, pueden preocuparse por su capacidad para adaptarse a nuevos entornos y desarrollar nuevas habilidades para la vida, y la preocupación añadida por la seguridad ante posibles amenazas, incluidos los atentados terroristas, aumenta su estrés.
La Dra. Rima Mukherji habló con el Equipo Bonobology sobre el síndrome del nido vacío y cómo afrontarlo.
Dra. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (Londres) Después de adquirir 7 años de experiencia en el Reino Unido, el Dr. Mukherji fundó el reconocido Crystal Minds, un centro de bienestar mental (con un equipo multidisciplinario que ofrece una amplia gama de servicios psiquiátricos y psicológicos para todos los grupos de edad) en Calcuta.
Estoy sufriendo terriblemente por el síndrome del nido vacío
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Buen artículo de nuevo, tía. Me gustaría saber tu opinión sobre el egoísmo de esta generación. Los que abandonan a sus padres, siempre atentos, por su carrera o intereses amorosos, y nunca regresan. ¿Algún consejo para ellos? Creo que también necesitan terapia, o mejor dicho, sesiones reveladoras.