13 signos de un narcisista vulnerable en las relaciones y cómo lidiar con uno

Cuando hablamos de trastorno narcisista de la personalidad, nos referimos a un trastorno en el que el individuo se cree demasiado. No todas las personas con un sentido exagerado de su propia importancia pueden ser etiquetadas con un trastorno narcisista de la personalidad, pero si esto se combina con otros rasgos, como la búsqueda constante de atención, la necesidad de admiración y la incapacidad de empatizar con los sentimientos de quienes les rodean, es muy probable que se trate de un narcisista. 

Sin embargo, bajo esta máscara de arrogancia, sufren de baja autoestima y no toleran las críticas. Esto es especialmente cierto en quienes padecen un trastorno narcisista de la personalidad vulnerable. 

Le preguntamos a la Dra. Shefali Batra (Doctora en Psiquiatría), psiquiatra y terapeuta cognitivo-conductual radicada en California, que se especializa en terapia para la separación y el divorcio, las rupturas y las citas, y los problemas de compatibilidad prematrimonial, acerca del narcisismo vulnerable y cómo lidiar con él. Ella dijo: “El narcisismo vulnerable es sinónimo de narcisismo encubierto, en el que la grandiosidad clásica, el comportamiento agresivo y audaz que se observa en el trastorno narcisista de la personalidad (TNP) brillan por su ausencia.

Los rasgos de personalidad de quienes padecen trastorno narcisista de la personalidad les causan problemas en muchas áreas de su vida, como sus relaciones, sus estudios, su trabajo y sus finanzas. Suelen sentirse infelices cuando no reciben la atención y la admiración constantes que creen merecer. Esto provoca que tengan relaciones problemáticas con prácticamente todo el mundo a su alrededor, y sus relaciones suelen ser efímeras.

¿Quién es un narcisista vulnerable?

Existen dos tipos de trastorno de personalidad narcisista : el grandioso y el vulnerable. El narcisismo grandioso y el vulnerable difieren en sus manifestaciones externas, pero ciertos rasgos centrales permanecen iguales. El Dr. Batra explica que la gente espera que los narcisistas sean ruidosos y agresivos en sus interacciones con quienes los rodean. En el narcisismo grandioso, el individuo afectado, o narcisista manifiesto, se comporta de manera agresiva y audaz, y aparentemente tiene mucha confianza en sí mismo. El narcisista grandioso (también conocido como narcisista manifiesto) tiende a ser carismático, extrovertido y busca llamar la atención, a menudo con un estilo de vida ostentoso.

Por otro lado, los narcisistas vulnerables tienden a mostrar un comportamiento introvertido y pueden ser bastante hipersensibles. Un narcisista con baja autoestima puede parecer extremadamente tímido, intentando a menudo ocultar aspectos de su personalidad que le incomodan. Sus pensamientos oscilan entre sentirse inferior y superior a los demás, y pueden ofenderse y mostrarse extremadamente hostiles si no se les aprecia. Esto dificulta mucho el diagnóstico por parte de un profesional de la salud mental. Sin embargo, bajo esa apariencia tímida se esconden los mismos rasgos de personalidad que caracterizan a un narcisista: las expectativas de tener derecho a todo y el egoísmo.

La causa exacta del narcisismo frágil aún no se comprende bien, pero las investigaciones apuntan a factores como experiencias adversas en la infancia, abuso sexual, familias disfuncionales e incluso traumatismos cerebrales. Estas experiencias infantiles pueden tener un efecto adverso en las relaciones de los narcisistas vulnerables hasta bien entrada la edad adulta. El tratamiento para el narcisismo vulnerable implica psicoterapia continua. Este es el mayor desafío, ya que son introvertidos por naturaleza. Lograr que admitan que necesitan ayuda puede resultar una tarea ardua.

Los profesionales de la salud mental se refieren al narcisismo vulnerable con otros nombres. Estos incluyen:

• Narcisismo frágil
• Narcisismo encubierto
• Narcisismo hipersensible
• Narcisismo de baja autoestima
• Narcisismo implícito

Algunos de los rasgos básicos del narcisista vulnerable incluyen:

• Antagonismo o baja amabilidad, caracterizado por ira, hostilidad, derecho y comportamiento manipulador
• Introversión o comportamiento introvertido, lo que les hace parecer tímidos e incluso retraídos.
• Neuroticismo o inestabilidad emocional, caracterizada por ansiedad, cambios de humor y bajos niveles de tolerancia.

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Estos signos de vulnerabilidad narcisista se expresan en forma de comportamiento tímido, inseguro e introvertido, y otras emociones negativas. Pero bajo esta apariencia se esconde otra historia. Un narcisista con baja autoestima seguirá creyendo en su superioridad y fantaseará con volverse poderoso y famoso. Sin embargo, su vulnerabilidad narcisista hace que su autoestima fluctúe enormemente y dependa de las opiniones de los demás. Cualquier crítica, real o imaginaria, puede derrumbar su autoestima, volviéndolos malhumorados y retraídos. Esta vulnerabilidad narcisista los hace desconfiados de los demás y puede conducir al aislamiento social y a una mala salud mental. 

El Dr. Batra resume las diferencias entre narcisistas vulnerables y manifiestos de la siguiente manera:

CARACTERÍSTICAS NARCISISTAS GRANDIosas O ABIERTAMENTE ABIERTAS	CARACTERÍSTICAS NARCISISTAS VULNERABLES O ENCUBRIDAS
Más obvio	Oculto
Negrita	Tímido
Extrovertido	Introvertido
Con confianza	Con desconfianza
Expresivo	Quejarse
Mostrando agresión activa	Pasivo agresivo
	manipulativo

13 señales de un narcisista vulnerable en las relaciones

Quienes padecen trastorno de personalidad narcisista vulnerable suelen tener relaciones breves y problemáticas. Debido a la naturaleza del trastorno, puede resultar difícil identificar o detectar a los narcisistas vulnerables desde el principio de una relación. El Dr. Batra afirma que los narcisistas vulnerables se muestran extremadamente reservados en situaciones sociales. De hecho, podrían llegar a evitar socializar por completo.

Aquí hay ciertos aspectos de la personalidad de tu pareja que podrían ser signos de comportamiento narcisista:

1. El narcisismo vulnerable y la baja autoestima van de la mano.

Según el Dr. Batra, un narcisista vulnerable encubierto exhibirá baja autoestima y poca valoración personal. Los signos de baja autoestima en un narcisista vulnerable se manifiestan de diversas maneras, incluyendo la autocrítica excesiva (o baja autoimportancia), la dependencia de la validación externa, la autocrítica, la ansiedad y la inseguridad. Los narcisistas vulnerables tienden a recurrir a la autocrítica excesiva para evitar las críticas de los demás. Esto sucede porque no pueden manejar las críticas ajenas.

2. Necesitan elogios constantes.

Anhelan atención y elogios excesivos. Esto contrarresta su baja autoestima y les ayuda a sentirse bien consigo mismos. Esta necesidad de validación externa puede generar ansiedad e inseguridad si no la reciben.

3. Son introvertidos

El narcisismo grandioso y el vulnerable se manifiestan de forma diferente en público. Mientras que un narcisista grandioso tiende a realizar gestos públicos grandiosos para compensar sus propias inseguridades, un narcisista vulnerable intentará disimularlas y evitar por completo las situaciones sociales. Esto puede manifestarse como introversión y ansiedad social, conocida como ansiedad narcisista. Sin embargo, al enfrentarse a una situación social, tienden a atiborrar sus declaraciones de superioridad o prepotencia. Esto sucede incluso en casa y en sus interacciones contigo.

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4. Son emocionalmente volátiles.

Son personas sumamente intensas, con poco control sobre sus emociones , y propensas a arrebatos emocionales intensos. La ira, el resentimiento, la envidia y la vergüenza pueden ser muy evidentes. Son extremadamente sensibles a las críticas y suelen perder los estribos ante la más mínima crítica percibida. Lo que desencadena su ira narcisista en estos casos es la destrucción de su autoestima.

5. Son manipuladores y controladores.

Una de las razones por las que los narcisistas tienen dificultades para establecer relaciones sanas es su naturaleza controladora y manipuladora . Para protegerse de las emociones intensas (que les resultan incómodas), los narcisistas vulnerables intentan controlar sus relaciones. Este es un mecanismo de defensa que les ayuda a controlar la narrativa. Los pensamientos de un narcisista vulnerable se orientarán hacia la consecución de este control mediante diversas técnicas. Entre los comportamientos narcisistas vulnerables se incluyen la manipulación psicológica, la triangulación narcisista y las campañas de desprestigio para lograr dicho control. Permanecen ajenos al dolor emocional que causan a sus amigos y parejas.

6. Temen el abandono

Los narcisistas vulnerables temen el abandono casi tanto como la exposición. Estas profundas inseguridades son la causa de su comportamiento manipulador. Se aferran a las personas y son excesivamente posesivos con sus seres queridos. Sin embargo, no dudan en recurrir al abandono narcisista, retirando repentinamente su afecto para mantener a sus parejas bajo control.

7. El amor narcisista vulnerable es difícil de sostener.

Las relaciones con personas que sufren de narcisismo encubierto suelen ser pasajeras, principalmente debido a su naturaleza egocéntrica. El Dr. Batra añade que es extremadamente difícil para una persona con trastorno narcisista de la personalidad (TNP) mantener una relación, ya que existe una inseguridad absoluta debido al estilo de apego evitativo, y es fácil que desarrolle posesividad y celos. El miedo al abandono se vuelve tan patológico que la pareja no puede satisfacer su constante necesidad de atención. La persona puede mostrarse angustiada e incluso llorar. Esto pone a prueba la paciencia de la pareja, ya que habrá intentado en vano, sin éxito, convencer a la persona con TNP. Esto da lugar a comportamientos pasivo-agresivos y manipulación, que a nadie le gustan. Por eso, estas relaciones se vuelven extremadamente difíciles.

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8. Son pasivo-agresivos

El comportamiento pasivo-agresivo y otros métodos indirectos se utilizan con frecuencia para evitar la confrontación o la crítica. El Dr. Batra comenta lo siguiente sobre este comportamiento: “Mientras se hacen las víctimas, rechazan las afirmaciones lógicas de quienes los rodean. Son extremadamente dependientes y no desean trabajar en su independencia, incluso si otros quieren ayudarlos a lograrla. Temen el rechazo y se aferran a los demás. Por lo tanto, parecen dependientes. Y cuando no reciben atención, se vuelven agresivos. Esto es muy diferente de la persona insegura, que sí se entristece. La persona insegura quiere encajar. El narcisista vulnerable quiere ser tratado de forma especial y ser el centro de atención”.

9. Evitan las reuniones sociales.

Al parecer, los narcisistas vulnerables suelen evitar las reuniones sociales. Por eso, pueden inventar excusas para no acompañarte a una cena de equipo o a una fiesta en casa. 

El Dr. Batra añade: «Debido a su baja autoestima y falta de confianza en sí mismos, también pueden presentar altos niveles de ansiedad, que se manifiestan principalmente como ansiedad social . Dado que dependen en gran medida de las personas que los rodean para mejorar su autoestima, se vuelven hipersensibles. Esto los lleva a reaccionar de forma exagerada, sintiéndose víctimas».

También tienden a evitar las situaciones sociales. Esto se debe a que, si bien anhelan ser el centro de atención, tienen un miedo extremo a las críticas y harán lo que sea para evitarlas por completo. Esta tendencia les hace evitar las reuniones grandes, a los amigos que disfrutan de un buen debate y a las personas que establecen límites firmes en sus interacciones. 

10. Son expertos en el juego de la culpa.

Mantener una relación significativa con un narcisista vulnerable puede ser difícil cuando te culpan de todo lo que sale mal. Debido a su baja autoestima, los narcisistas vulnerables no pueden reflexionar sobre sus actos ni asumir la responsabilidad del dolor emocional que causan. Esto los lleva a desviar la culpa para eximirse de toda responsabilidad.

11. Son envidiosos por naturaleza.

Su marcado complejo de inferioridad los hace propensos a la envidia. Suelen compararse con los demás, centrándose en sus carencias. Esta perspectiva les proporciona una fuente inagotable de envidia, ya que siempre habrá alguien con un mejor coche, una casa más grande o una pareja más guapa.

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12. Se enojan fácilmente.

Sus miedos más profundos giran en torno a ser descubiertos. Temen que otros vean las imperfecciones bajo sus máscaras. Esto los vuelve muy sensibles a las críticas. El fracaso que expone sus limitaciones, incluso el fracaso percibido, suele provocar una rabia narcisista, un arrebato explosivo que puede incluso llegar a la violencia física.

13. Explotan a los demás

No les importa explotar a los demás, incluyendo amigos, familiares, parejas y compañeros de trabajo. Suelen alejarse si sienten que ya no pueden obtener nada de una relación. Son tan egocéntricos que el daño que causan a los demás no les afecta. Su egocentrismo y otros rasgos negativos de su personalidad hacen que sea extremadamente difícil tener una relación seria y significativa con ellos.

Cada uno de estos signos, por sí solo, no indica un problema de salud mental. Sin embargo, en conjunto, podrían indicar un trastorno narcisista de la personalidad vulnerable. Por esta razón, la pregunta de si alguien puede tener rasgos narcisistas sin ser narcisista debe ser respondida por un profesional de la salud mental. 

Cómo tratar con una pareja narcisista vulnerable

Lidiar con una pareja narcisista , ya sea grandiosa o vulnerable, puede ser una tarea extremadamente difícil. Algunas medidas que puedes tomar para manejar la relación con un narcisista vulnerable incluyen establecer límites adecuados, obtener la perspectiva de una tercera persona y no dejarte engañar por sus narrativas.

Aquí hay algunos consejos detallados para tratar con un narcisista encubierto:

1. Establecer límites apropiados

Establecer límites firmes con un narcisista vulnerable es fundamental si no quieres que te inunden. Además, es una tarea aparentemente difícil, ya que pueden ser extremadamente manipuladores y constantemente intentarán poner a prueba estos límites. Esta tarea puede ser doblemente difícil si eres demasiado empático con sus necesidades. Recuerda que se alimentan de tu narcisismo y no te dan nada a cambio.

2. Una perspectiva imparcial es vital

Es fácil caer en la trampa de una relación con un narcisista , lo que dificulta darse cuenta de cuándo se está siendo manipulado, engañado psicológicamente o se están aprovechando de uno. Incluso puede resultar difícil comprender que la pareja pueda tener un trastorno de personalidad narcisista. Al fin y al cabo, es posible que uno dude de sí mismo con preguntas como: "¿Es un narcisista o simplemente inseguro?" o "¿Tiene rasgos narcisistas o le falta madurez emocional?". Resulta fácil ignorar los propios sentimientos ante esta manipulación y dudar del propio juicio. Por ello, es importante obtener la opinión de una tercera persona. Busca la opinión de alguien de confianza para determinar si el comportamiento de tu pareja es, en efecto, problemático.

3. Sus sentimientos no son tu responsabilidad

Se enfadarán cuando establezcas límites y los respetes. No te dejes engañar por sus reacciones cuando expresen dolor, sobre todo si eso te afecta emocionalmente. Ceder ante sus sentimientos y alejarte solo perpetuará el ciclo de dar constantemente.

4. Mantén tus emociones separadas de las de ellos.

Una mayor autoconciencia puede ayudarte a practicar el desapego de tus emociones. Si no aprendes a desapego, puedes quedar atrapado en su montaña rusa emocional, en detrimento tuyo. El desapego racional puede surgir al comprender que sus reacciones se basan en sus propias inseguridades y creencias. Desapego de sus reacciones te ayudará a mantener tus límites y a no sucumbir a sus manipulaciones.

5. No te dejes engañar por sus manipulaciones

Los narcisistas vulnerables intentarán cualquier táctica para mantenerte bajo control, especialmente si sienten que la relación está terminando . Incluso prometerán cambiar su comportamiento y volver a ser el narcisista amable de antes si se les da otra oportunidad. Sin embargo, tarde o temprano, el ciclo de abuso narcisista se repetirá.

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6. Busque ayuda

Estar en una relación con un narcisista puede ser emocionalmente agotador y podría afectar tu autoestima. Un terapeuta o un profesional de la salud mental puede ayudarte a recuperarla y a encontrar la mejor manera de seguir adelante. El mejor tratamiento para el narcisismo vulnerable es que tu pareja también busque ayuda con un terapeuta.

A diferencia del narcisismo manifiesto, el narcisismo vulnerable es difícil de diagnosticar. Esto se debe a que la persona suele mostrarse tímida y retraída, y es difícil ganarse su confianza. Si sospecha que su pareja podría tener un trastorno de personalidad narcisista vulnerable, debería buscar ayuda. Un terapeuta o un profesional de la salud mental puede ofrecerle una perspectiva neutral sobre su relación y ayudarle a establecer límites. La terapia también es la única manera de ayudar a un narcisista.

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