12 señales de advertencia de una relación fallida

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Una ruptura, al igual que una relación, no es algo espontáneo; no ocurre de la nada. Si eres lo suficientemente observador, detectarás a kilómetros de distancia los indicadores de una relación fallida. Este conocimiento puede ayudarte a controlar los daños o, al menos, a aceptar el fin inminente. Creemos que cada persona debe ser lo suficientemente perceptiva para detectar cuándo las cosas van cuesta abajo con su pareja.

Afortunadamente, esta es una habilidad que se puede cultivar. Estamos aquí para ayudarte a identificar las señales más importantes de una relación en crisis, con la guía de la psicóloga consultora Jaseena Backer (Máster en Psicología), experta en género y gestión de relaciones. Averigüemos si tu relación se dirige hacia una ruptura. Entonces, ¿cuáles son las principales señales de una relación en crisis?

¿Cuáles son las señales de una relación fallida? Aquí tienes 12

Índice

A la mayoría de las personas les cuesta identificar las señales de una relación en crisis porque parecen triviales. Pero, en realidad, son precisamente esas señales las que están minando el vínculo. Por ejemplo, que ambos se equivoquen a la hora de la cena puede parecer un incidente aislado. Sin embargo, cuando esto ocurre con frecuencia, indica que hay problemas de comunicación en la relación. Nuestra lista te presentará 12 (¡sí, 12!) señales que te ayudarán a comprender mejor los errores más comunes en las citas.

Una miniformación te permitirá tomar medidas decisivas a favor de la relación. Aborda la lista con una mentalidad de crecimiento y aprende de ella. Solo intentamos mostrarte algunas áreas problemáticas para que puedas trabajar en reconstruir la conexión que comparten. No te preocupes, trabajaremos en equipo y te ayudaremos a superar esta mala racha. Aquí te presentamos las principales señales de una relación que está fracasando…

1. Comportamiento irrespetuoso

Jaseena explica: “La falta de respeto es uno de los principales ingredientes de una relación que fracasa. Dejan de respetarse y la condescendencia se instala. Comentarios hirientes y sarcásticos, acciones contrarias a los valores de la pareja y humillarla en público son algunos ejemplos de comportamiento irrespetuoso. Es lamentable que a veces las parejas incluso se vuelvan hostiles”. Tómate un momento para reflexionar sobre tu relación.

¿Cómo se han tratado tú y tu pareja? ¿Los menosprecias a ellos y a sus creencias? ¿Haces bromas a su costa cuando salen con amigos? Si es así, entonces hay problemas en la relación. El respeto mutuo es la base de cualquier vínculo: no se puede tener una relación sana sin brindarle a tu pareja el respeto que se merece.

Conclusión clave: Una relación marcada por la falta de respeto no es sostenible. No se puede construir una vida con alguien si no se le valora.

2. Falta de comunicación

¡Como si esto no se hubiera dicho ya cientos de veces! La comunicación es vital para la dinámica entre dos personas; la ausencia de conversación siempre es una señal de alerta. Jaseena dice: «En una relación que fracasa, la gente deja de hablar de muchas cosas. No sienten la necesidad de compartir sus experiencias con su pareja porque 'no importa'». Así es como se instala el silencio y crea distancia entre ambos.

Si lo piensas bien, la comunicación es fundamental. Las discusiones se resuelven, los malentendidos se aclaran, se hacen planes y se construye la confianza simplemente hablando con tu pareja. La falta de comunicación en una relación la llevará al fracaso. Esto también se aplica a las relaciones a distancia. La comunicación es el pilar que mantiene unidas a las parejas cuando viven separadas. Si la conversación disminuye, ¿cómo podrán seguir presentes en la vida del otro? Los periodos de silencio también son una señal inequívoca de que las relaciones a distancia están fracasando.

Conclusión clave: La falta de comunicación es perjudicial para todo tipo de relaciones. Cuando la conversación desaparece, también lo hacen el afecto, la confianza y la honestidad.

3. Patrones de mentiras: señales de una relación fallida

La deshonestidad en las relaciones tiene consecuencias de gran alcance que nadie prevé. Comienza de forma muy sutil: una mentira piadosa por aquí, otra por allá. Pero poco a poco, la frecuencia e intensidad de estas mentiras aumentan. ¿Te ha pasado que las historias de tu pareja no cuadran? ¿O eres tú quien miente? No siempre se trata de infidelidad; a veces, la gente miente para pasar tiempo lejos de su pareja. (Pero esto también es motivo de preocupación).

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Una lectora de Vancouver escribió: «Han pasado tres meses desde mi ruptura y ojalá nos hubiéramos separado antes. Hacia el final, buscábamos excusas para salir de casa y no estar juntos. Podría haber sido sincera y abordar el verdadero problema, pero en ese momento ambos estábamos fallando en la comunicación en la relación. En retrospectiva, me doy cuenta de que le mentía constantemente sobre pequeñas cosas. Habría sido mejor si nos hubiéramos dado cuenta de que nuestra relación estaba fracasando».

Conclusión clave: Las mentiras en una relación se acumulan y dificultan cada vez más la comunicación con la pareja. La deshonestidad es un preludio de la distancia y el conflicto.

4. Mucha desconfianza

Jaseena explica: «Cuando no confías en tu pareja, sospechas constantemente de todo lo que dice o hace. Dudar constantemente de lo que dice o hace resulta frustrante para ambas partes. En última instancia, hay dos posibilidades: te pones a investigar o te vuelves indiferente. Se rompen los límites o se intenta mantener la distancia». Cuando los cimientos de la confianza empiezan a tambalearse, considera estas señales de que la relación está fracasando.

Aquí tienes una prueba sencilla: cuando tu pareja te cuenta algo, ¿le haces preguntas de seguimiento sin parar? Si te dice: «Voy a cenar fuera, estaré en casa a las 11», ¿le preguntas adónde, con quién y cómo va? Si tu primera reacción es comprobar la información, entonces algo anda muy mal en vuestra relación. Creemos que es hora de que trabajen en reconstruir la confianza entre ustedes.

Conclusión clave: La desconfianza saca a relucir los aspectos menos positivos de la personalidad. Dejar que la sospecha y la duda te controlen es sumamente perjudicial para la relación.

5. Pérdida de intimidad emocional

De todas las señales de que una relación está fracasando, esta es la más desafortunada. Cuando una conexión ha llegado a su fin, ninguno de los dos se siente cercano. Un vínculo romántico es un espacio íntimo lleno de amor, risas, afecto y preocupación; todo esto se disipa gradualmente cuando se avecina una ruptura. Incluso cuando se comunican, existe una distancia emocional mínima entre ambos. La conversación se vuelve formal y funcional.

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Ninguno de los dos se siente cómodo siendo vulnerable ni compartiendo sus altibajos con el otro. (Una relación fallida nunca puede brindar un espacio seguro para nadie). A medida que aumenta la distancia emocional, ambos viven sus propias vidas. En algún momento, el interés mutuo disminuye. El significado y las experiencias compartidas disminuyen y finalmente desaparecen. Huelga decir que este lento final es doloroso de vivir.

Conclusión clave: La distancia emocional no es perceptible al principio, pero crece día a día. La pareja pierde la sintonía y el enfoque se desvía de la construcción de una vida en común a una individual.

6. Discusiones constantes

Jaseena dice: «Hay más que un aumento de peleas. Cuando la pareja discute, el enojo no tiene relación con el problema en cuestión. Hay mucho resentimiento y afloran problemas del pasado. En una relación que está fracasando, los desacuerdos se intensifican rápidamente y las cosas se exageran. Esto está relacionado con la falta de comunicación; una pelea no debería ser lo único que los impulse a hablar».

¿Has notado patrones de discusiones constantes en la relación ? ¿De dónde proviene esta agresividad? Lo más probable es que todos tus problemas sin resolver (los que intentas ignorar) salgan a la superficie en momentos de ira. Puede que te encuentres diciendo cosas hirientes a propósito. Y tal vez… solo tal vez… estés provocando peleas para sabotear la relación.

Conclusión clave: Sentir enojo hacia tu pareja la mayor parte del tiempo es problemático. Si bien discutir es saludable hasta cierto punto, el conflicto constante presagia problemas en la relación.

7. Ausencia de dirección

No podemos hablar de las señales de una relación en crisis sin abordar la falta de rumbo. Tú y tu pareja se han unido para construir un futuro juntos . Una visión compartida es vital para la longevidad y el éxito de su relación. Si ninguno de los dos tiene idea de hacia dónde se dirigen, algo no anda bien. La mayoría de las personas evitan hablar del futuro con sus parejas cuando no ven que la relación perdure.

Infografía sobre las señales de advertencia de una relación fallida — Las señales de advertencia de una relación fallida son realmente problemáticas…

Cuando hablas con tus amigos sobre el futuro, ¿está tu pareja presente en esos escenarios hipotéticos? Si tu relación está fracasando, probablemente no estará en tus planes. Y no nos malinterpretes, será un descuido completamente involuntario. Simplemente es preocupante que estés invirtiendo tiempo y esfuerzo en una relación que no piensas mantener.

Conclusión clave: La temida pregunta "¿adónde va esto?" no surge en una relación que se está desmoronando. Los objetivos comunes disminuyen y ninguno de los dos piensa en un futuro juntos.

8. No hay actividad sexual

Jaseena afirma: “La falta de comunicación en una relación genera distanciamiento emocional, lo cual también afecta el aspecto físico. Existen diferentes tipos de intimidad , y la intimidad física es vital para una conexión sana. En ausencia de sexo o afecto, la pareja se distancia cada vez más”. Es bien sabido que la compatibilidad sexual es uno de los componentes clave para una dinámica que funcione bien. Cuando surgen problemas en la intimidad, es motivo de preocupación.

Nueve de cada diez veces, la falta de actividad sexual indica problemas mayores. Cuando desaparecen gestos de afecto como abrazos, caricias, palmaditas o besos, se compromete el bienestar de la relación y del individuo. Una relación a distancia fallida también muestra esta señal, aunque de forma diferente. Para todos los lectores de LDR, notarán una disminución en las caricias verbales o las actividades de cibersexo. Esperamos que esto no les afecte…

Conclusión clave: La ausencia de intimidad física tiene varias consecuencias. Una disminución en la actividad sexual o en las muestras de afecto resulta problemática para una relación.

9. Inseguridad excesiva

Jaseena explica: “Cuando la inseguridad se descontrola, conduce a los celos y a comportamientos controladores. Revisar el teléfono de tu pareja, espiar a sus amigos en las redes sociales, pedirle que no se reúna con ciertas personas o restringir sus movimientos son señales inequívocas de una relación deteriorada y poco saludable”. La inseguridad en una relación surge de problemas de confianza. Como dijimos antes, dudar constantemente de tu pareja es una tendencia realmente preocupante.

Con frecuencia, la inseguridad se convierte en la puerta de entrada a patrones tóxicos y abusivos. Usando los celos y el amor por la pareja como excusa, las personas dominan y controlan a los demás. Cuando el monstruo de ojos verdes asoma la cabeza, la paz abandona la relación. Si te has sentido inseguro con tu pareja, siéntate y conversa contigo mismo. Te sorprenderá saber que tus sentimientos tienen más que ver con tu carga emocional que con sus acciones.

Conclusión clave: La inseguridad domina la mente de las personas en una relación en crisis. Esto genera celos y una lucha de poder entre la pareja.

10. Tácticas manipuladoras

En una relación en crisis, la comunicación directa se vuelve inexistente, y las parejas recurren a la manipulación y al gaslighting para conseguir lo que quieren. Hacer sentir culpables, ignorar a la otra persona , retirar el afecto, culpar al otro, etc., son ejemplos de manipulación. Estas conductas no solo son emocionalmente agotadoras, sino también altamente tóxicas e insostenibles. Ambos individuos viven en un estado constante de ansiedad y empiezan a llevar la cuenta de quién lleva la ventaja.

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Cuando las parejas recurren a tácticas manipuladoras, terminan traspasando los límites de la relación. Invadir el espacio de alguien, ya sea mental o físico, erosiona aún más la confianza. Y una vez que empiezas a controlar psicológicamente a tu pareja, es muy difícil volver a ese camino. La verdadera pregunta es: ¿por qué sientes la necesidad de manipular indirectamente a tu media naranja en lugar de hablarle directa y honestamente?

Conclusión clave: La manipulación psicológica o el gaslighting siempre resultan en una invasión del espacio personal de la pareja. Crean un círculo vicioso que genera desconfianza y deshonestidad.

11. No hacer concesiones es un elemento básico de una relación fallida.

Una regla de oro para una conexión positiva es el compromiso; es la clave que ayuda a dos personas completamente diferentes a gestionar su vida en común. Si ambos empiezan a intentar hacer las cosas a su manera, la relación se romperá. Equilibrar la independencia en las relaciones es esencial, pero una mentalidad de "yo antes que nosotros" no es precisamente ideal para la convivencia y el amor. La falta de voluntad para ceder es una de las principales señales de fracaso en una relación.

Cuando una persona deja de ceder, la otra tiene que hacer lo imposible para que la relación funcione. Esto puede convertirse en una relación unilateral . Decir que esta situación es injusta sería quedarse corto. Reflexiona un poco: ¿existe igualdad de esfuerzo en la relación? ¿Tienen tú y tu pareja espacio para hacer las cosas que les gustan? ¿O siempre están en una lucha constante?

Conclusión clave: El compromiso es el pilar que mantiene unida una relación. Esta se debilita cuando dos personas se vuelven egocéntricas.

12. Dificultad para perdonar

Jaseena dice: “Una de las principales señales de una relación en crisis es la dificultad para perdonar a tu pareja por sus errores. Esto sucede porque pierdes la empatía. Pierdes la capacidad de ver las cosas desde su perspectiva o dejas de considerarla importante o digna de tu atención. Cuando no hay perdón en una relación , empiezas a guardar rencor; la amargura se instala y causa una inmensa infelicidad”. Si has tenido problemas para perdonar a tu pareja, es posible que hayas empezado a sentir resentimiento hacia ella.

Pierdes los estribos más rápido, haces comentarios mordaces (que también te sorprenden) y conectas los cabos sueltos entre cada pelea. Ojalá entendieras el valor del perdón. Como escribió Martin Luther King Jr.: «Perdonar no significa ignorar lo que se ha hecho ni etiquetar falsamente un acto malvado. Significa, más bien, que el acto malvado ya no sea un obstáculo para la relación. El perdón es un catalizador que crea la atmósfera necesaria para un nuevo comienzo».

Conclusión clave: En ausencia de perdón, una relación se ve lastrada por rencores y quejas. El final se acerca cuando la carga se vuelve demasiado pesada para uno de los miembros de la pareja.

Y así, llegamos al final de nuestra lista de señales de una relación en crisis. Si alguno de estos indicadores te resulta familiar o te ha hecho reflexionar seriamente, buscar ayuda de un profesional de la salud mental es una decisión acertada. Muchas parejas se han recuperado y fortalecido tras consultar con un terapeuta o consejero. En Bonobology, ofrecemos ayuda profesional a través de nuestro equipo de asesores licenciados que pueden ayudarte a emprender el camino de la recuperación. Siempre estamos aquí para ti.

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