13 señales sutiles de que estás en una relación infeliz

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Las relaciones son cosas complicadas. De hecho, son una de las pocas cosas en la vida que pueden volverse más difíciles con el tiempo, especialmente si la pareja no es la adecuada para el otro, deja de esforzarse o cae en patrones tóxicos. Según una investigación, 6 de cada 10 personas no están contentas con su relación actual. Cuando una relación se vuelve difícil, tendemos a trabajar en ella hasta que la situación cambia. Y en este esfuerzo por arreglar las cosas, a menudo pasamos por alto los signos de una relación infeliz.

Al comienzo de una relación, estás en la fase de luna de miel y todo es maravilloso y vives en un estado de pura felicidad. Con el tiempo, a medida que la realidad se impone, la euforia se desvanece y los problemas comienzan a surgir. Nos decimos a nosotros mismos: “Esto sucede”, y es verdad. Algunas parejas pueden manejar estos momentos difíciles y hacer que la relación funcione. Pero a veces no es un final feliz.

Negar la realidad de tu situación puede dejarte atrapado en una relación insatisfactoria y sin alegría. Para ayudarle a deshacerse de esta negación, le presentamos los pequeños signos de relaciones infelices que a menudo se pasan por alto, en consulta con un asesor de relaciones e intimidad. Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente en las modalidades terapéuticas de EFT, PNL, CBT, REBT), quien se especializa en diferentes formas de consejería de pareja. También ofrece ideas sobre las posibles formas de solucionar estos problemas.

13 signos sutiles de una relación infeliz

Índice

Cuando surgen problemas en las relaciones, todos intentamos resolverlos. Pero hay ocasiones en que nuestros esfuerzos no tienen tanto éxito. Nos lavamos las manos del problema y esperamos que desaparezca mágicamente con el tiempo o, peor aún, cedamos. compromisos poco saludables. Sin embargo, esconder los problemas debajo de la alfombra rara vez es la solución a algo. La mayoría de las veces, estos problemas persistentes se pudren, crecen e infectan toda la relación, dañándola irreparablemente.

Shivanya dice: “Ser infeliz en una relación durante largos períodos es extremadamente perjudicial para la relación y para uno mismo. Se come a una persona desde dentro. Es fundamental reconocer que no eres feliz en una relación y hacer todo lo posible para solucionarlo de inmediato”. Entonces, ¿cómo reconoces que no eres feliz en una relación? Aquí hay algunas señales a las que debe prestar atención:

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1. Intentan escapar el uno del otro

Una de las primeras cosas que sucede cuando no eres feliz en una relación es que dejas de pasar tiempo con tu pareja. Cuando la mente quiere dejar inconscientemente una relación infeliz, sin saberlo comienzas a rechazar a la pareja. Y esto rechazo en la relación se hace evidente en las pequeñas cosas.

“Prefieres pasar tiempo con tus amigos que con tu pareja. Cuando ves una llamada o un mensaje de texto de tu pareja, te molesta o te hace infeliz", dice Shivanya, "no quieres contestar sus llamadas ni responder a sus chats, e incluso si lo haces, intentas conseguirlo. hecho y terminado lo antes posible. Incluso podrías empezar a pasar más tiempo en el trabajo porque ya no tienes ganas de volver a casa con tu pareja”.

2. La conversación se ha extinguido

Patty y Sam se sentaron a cenar y durante los 45 minutos que estuvieron compartiendo comida, ninguno de los dos pronunció una sola palabra. Y esto tomó a Patty por sorpresa. A Patty le encantaba el hecho de que su conexión era tan fuerte que nunca se quedaban sin temas de qué hablar. ¿Cuándo se había infiltrado este silencio? Por primera vez en su vida, Patty empezó a preguntarse si Sam era no feliz en su matrimonio con ella.

Cuando empiezas una relación, los primeros meses son muy románticos. Parece que nunca te quedas sin cosas de qué hablar. Pero con el tiempo, este impulso se desvanece. Sin embargo, si no tienen nada que decirse durante días o todo lo que hablan es qué pedir para la cena y quién recogerá a los niños, entonces estos son signos de una relación infeliz. Shivanyna explica: "Es normal que las conversaciones disminuyan en una relación con el tiempo, pero si has dejado de comunicar tus necesidades, entonces puede ser problemático para la relación".

3. Casi no hay sexo

El sexo es un aspecto muy importante de una relación. Es la forma en que una pareja se muestra afecto y ayuda a fortalecer su vínculo. Es normal que la calidad y frecuencia de las relaciones sexuales fluctúen con el tiempo. Sin embargo, si nota un patrón en el que su pareja niega constantemente el sexo o evita cualquier tipo de intimidad física, entonces definitivamente es motivo de preocupación.

Podría haber más de una razón detrás de una drástica caída en la intimidad física entre una pareja. Podría deberse a que no obtienen satisfacción del acto o a que no sienten la conexión emocional. De cualquier manera, es importante hablarlo para estar en la misma página y encontrar maneras de revivir la chispa. Si su pareja parece no estar interesada en arreglar su relación asexuada, es una señal de alerta que apunta hacia su insatisfacción general con la relación.

4. Los niños son la razón por la que todavía están juntos

La monotonía y el aburrimiento invariablemente predominan en la mayoría de las relaciones y matrimonios a largo plazo. Sin embargo, si su conexión se ha vuelto tan monótona que se da cuenta de que está pensando en romperla, es motivo de preocupación. Más aún, si lo que te frena es el pensamiento “Soy infeliz en una relación pero tengo un bebé”. Entonces continúas en la relación por todas las razones equivocadas.

En un Estudio En un estudio de 2,000 parejas casadas, el 47% de las parejas infelices dijeron que permanecían juntas gracias a los niños. Un matrimonio roto afecta al niño, pero si se maneja bien, el niño puede tener la oportunidad de tener una buena vida. Lo que la mayoría de la gente no comprende es que enfrentarse a un entorno tóxico desde la infancia puede ser mucho más perjudicial para un niño.

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5. Las conversaciones se convierten en conflictos

Uno de los principales signos de una relación infeliz es la alta frecuencia de conflictos. Las discusiones ocurren en todas las relaciones; es incluso saludable. Esto demuestra que no tienes un relación superficial. Sin embargo, si cada conversación o discusión se convierte en una pelea, entonces es motivo de preocupación.

Cuando una pareja ha estado en una relación infeliz durante mucho tiempo, el resentimiento mutuo comienza a acumularse, lo que lleva a más y más conflictos. Te quejas de las cosas más pequeñas, él mastica demasiado fuerte, ella se encorva al caminar, él se hurga los dientes o ella pasa demasiado tiempo en el supermercado. Incluso las peculiaridades más pequeñas se convierten en desencadenante de discusiones y peleas.

6. Ya no se respetan

Le has visto las piernas peludas y te hace eructar canciones. Cuando estás en una relación, terminas siendo testigo de todos los lados de tu pareja. Ya sea el lado tonto, el lado enojado o incluso el lado repugnante. Sin embargo, si desprecias cada acto o comportamiento de tu pareja, entonces es uno de los signos de una relación infeliz.

Shivanya dice: "El respeto por la pareja es uno de los pilares más importantes de una relación; sin él, la calidad de la relación cae drásticamente y se vuelve poco saludable". Cuando una persona no está contenta en una relación pero no puede dejarla, su relación con su pareja puede volverse tóxica rápidamente. Si bien es completamente natural tener desacuerdos en una relación, si constantemente se degradan y menosprecian los pensamientos y opiniones del otro o ignoran por completo los sentimientos del otro, entonces esta hostilidad podría deberse a una falta de felicidad.

7. Resoluciones de conflictos poco saludables

Megan, una lectora de Luisiana, escribió a Bonobology y le contó que estaba desesperada porque su el matrimonio estaba en las rocas y se sintió estancada. “Me doy cuenta de que ningún matrimonio es perfecto y el mío no es diferente. Lo que me molesta es que cada vez que intento discutir los problemas que enfrentamos, terminamos jugando al juego de la culpa y eso se convierte en una pelea sucia. Sé que no soy feliz en la relación, pero tengo un bebé y no puedo irme”.

Desafortunadamente, hay muchas mujeres como Megan. En tales relaciones, uno o ambos socios tienen que lidiar con técnicas de resolución de conflictos poco saludables, como abandonar una discusión, obstruir, minimizar su dolor o iluminar con gas. Todo esto puede aumentar aún más la sensación de descontento e infelicidad.

8. Surgen problemas de confianza

Seamos todos honestos por un minuto. Todos en algún momento hemos sentido inseguro en nuestras relaciones y abordó dudas sobre el compromiso y el amor de nuestra pareja o el futuro. Sin embargo, si estás husmeando en el teléfono de tu pareja, descargando aplicaciones para saber adónde va o incluso contratando a alguien para que investigue las actividades de tu pareja, entonces sin duda estás lidiando con signos de una relación infeliz y necesitas reconsiderarlo seriamente. tu decisión de quedarte. Diversos estudios Dicen que la falta de confianza en una pareja romántica agrava los problemas en una relación.

Los problemas de confianza surgen cuando estás cansado de cómo avanza la relación. Podría deberse a tu falta de fe en ti mismo o tal vez hayas notado algunos patrones de comportamiento nuevos en tu pareja. Shivanya señala: “Somos seres humanos y hay momentos en los que no nos sentimos muy seguros de las cosas. Sin embargo, en lugar de llegar al fondo del problema, acusas constantemente a tu pareja de engañarte sin motivo, entonces puede ser muy traumatizante para tu pareja y perjudicial para la relación”. De cualquier manera, los problemas de confianza nunca auguran nada bueno.

9. Buscas validación fuera de la relación.

Una relación se trata de compartir las alegrías y las tristezas de tu vida. Ser amado, apreciado y aceptado tal como eres. Cuando una persona no puede encontrar ese consuelo en su relación, comienza a buscar ese amor y aceptación afuera. Estar en una relación infeliz puede dejar espacio para que un tercero entre en la ecuación.

Podría ser en la forma de un confidente en quien le confías tus deseos más profundos o alguien con quien coqueteas casualmente, buscando su aprecio y aprobación. Podría comenzar como coqueteo inofensivo, pero hay una insatisfacción subyacente que te hace acercarte a los demás. Si no se controla, puede hacer que usted tenga que lidiar con el revés de la infidelidad, lo que puede hacer que una relación que ya es infeliz sea insoportable.

10. Te sientes solo en tu relación

La soledad no tiene nada que ver con la cantidad de personas que te rodean. Uno puede sentirse solo entre la multitud. Es posible que estés rodeado de amigos, familiares y personas que te aman incondicionalmente, e incluso entonces, podrías sentirte solo.

Cuando una persona se siente no escuchada ni vista, comienza a sentirse prescindible. Cuando una persona está en una relación infeliz pero no puede irse, le pasa factura, haciéndola sentir sola en la relación y resentida con su pareja.

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11. Te has vuelto indiferente hacia tu pareja

Por un lado, los conflictos constantes son signos de una relación infeliz. Por otro lado, la falta de discusión en la relación también es un gran problema. Cuando dos personas viven juntas, es probable que surjan conflictos. Tendrás discusiones que conducirán a desacuerdos que, a su vez, se convertirán en discusiones acaloradas.

Si usted y su pareja no tienen ningún conflicto, significa que uno o ambos han abandonado inconscientemente la relación hasta el punto de que no hay profundidad en sus interacciones y han comenzado. dándose por sentado el uno al otro. Y esta falta de profundidad ya no te molesta. Os habéis vuelto indiferentes el uno al otro.

12. Tienes la tentación de desviarte

Según un estudio, el 70% de las personas hacen trampa porque no están contentas en la relación. A veces, cuando una persona no puede dejar una relación infeliz, puede empezar a soñar con días en los que solía estar soltero. Incluso podrían ponerse en contacto con un viejo amor o un ex por nostalgia. Extrañan la emoción y la pasión de una nueva relación. A veces se quedan atrapados en el bucle de lo que pudo haber sido. Desafortunadamente, estas situaciones pueden ser muy complicadas. Ya que la persona tiene mayores posibilidades de cometer un error.

infeliz en una relación pero no puede irse — Mujer frustrada en su relación

13. Tienes celos de todos

Cuando estás atrapado en una relación infeliz y no puedes salir, hay mucho resentimiento subyacente. Y cuando no puedes dejarlo ir, tiendes a ponerte de mal genio y a ser cínico. Empiezas a comparar tu situación con la de las personas que te rodean y todos parecen estar felices en su relación, lo que termina poniéndote celoso.

Cuando una persona está muy frustrada en su relación, es incapaz de salir de la trampa de la comparación y poder olvidar que no es oro todo lo que reluce. Es posible que no puedan ver que todas las parejas están lidiando con sus propios problemas. Esto aumenta su sensación de descontento, lo que les dificulta lidiar con la realidad de su relación.

¿Cómo decirle a tu pareja que no estás contento?

Estar en una relación infeliz no es una sentencia de muerte para la pareja. Pero si no se resuelve, muy bien puede serlo. Cuando no esté satisfecho con el progreso de su relación, lo mejor es hablar con su pareja al respecto para que juntos puedan trabajar para resolver el problema. Así es como puedes abordar el asunto con tu pareja:

1. Descubre qué te hace infeliz

Incluso antes de seguir adelante y decirle a su pareja que no está contento, es importante descubrir qué es lo que le hace sentir así. ¿Sientes que no pasan suficiente tiempo juntos y ahora sus longitudes de onda no coinciden? ¿Se siente como si los problemas de intimidad hubieran empeorado o La vida ha cambiado desde la llegada del bebé.¿Y ahora crees que es mejor dejar una relación infeliz? Saber qué es lo que te molesta hará que encontrar una solución sea mucho más fácil.

2. Piensa en lo que tienes que decir y sé muy transparente

Tener esta conversación es una de las cosas más difíciles que tendrás que hacer. Así que piensa en lo que vas a decir antes de decirlo. Estos asuntos pueden ser muy delicados y debes ser muy consciente de los sentimientos de tu pareja cuando hables de ello. Si bien ser consciente es muy importante, también es igualmente importante ser honesto y transparente acerca de lo que le molesta. Tu pareja necesita entender cuál es exactamente problema al que te enfrentas antes de que ambos sigan adelante para resolverlo. De lo contrario, los problemas seguirán agravándose.

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3. Sé la persona más grande

A nadie le gusta escuchar que su pareja no está feliz en su relación. Entonces, cuando sigas adelante y trates de discutir esto, existe la posibilidad de que tu pareja te ataque. Podrían proyectarse sobre ti y decir cosas imperdonables. Es muy importante recordar que esta angustia proviene de un lugar de dolor. Ten paciencia y una vez que las cosas se calmen podrás trabajar hacia una resolución.

4. Dígales lo que cree que mejorará las cosas.

Se dice que si eres capaz de escribir un problema, la mitad ya está solucionada. Si sabes lo que te molesta y tienes una idea de cómo solucionarlo, habla con tu pareja.

Infografía sobre los signos de una relación infeliz — Señales de una relación infeliz

¿Qué hacer cuando no estás contento en una relación?

Ahora que ha reconocido los signos de una relación infeliz y ha hablado con su cónyuge al respecto, el siguiente paso sería descubrir qué hacer al respecto. Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta mientras trabaja en la relación.

1. Evaluar los pros y los contras

Shivanya dice: "Lo primero que debes hacer cuando te das cuenta de que no estás contento con tu relación es enumerar los pros y los contras de permanecer juntos". Le ayuda a evaluar su relación y las razones por las que se juntaron en primer lugar. Si los pros superan a los contras, entonces es mejor trabajar en la relación para hacerlo mejor. Sin embargo, si las desventajas superan a las ventajas, entonces tal vez sea hora de dejarlo todo.

2. Estilo de comportamiento de apego

Una persona desarrolla su estilo de apego entre los 7 y los 11 meses de edad. Y esto estilo de apego afecta todas sus relaciones adultas. Shivanya sugiere: "Es importante conocer el estilo de apego de tu pareja, ya que te ayudará a comprender por qué tu pareja se comporta de la manera en la relación".

3. Comuníquese con su ser querido

La importancia de la comunicación No se puede enfatizar lo suficiente. Si no estás contento con tu relación, habla con tu pareja al respecto. Comparta sus inquietudes y aprensiones, permítales expresar su opinión y concéntrese en un enfoque reconciliador y centrado en soluciones. Las palabras tienen el poder de hacer o deshacer una relación. Úselos sabiamente.

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4. Aprende el lenguaje del amor de tu pareja.

Además de aprender el estilo de comportamiento de apego de su pareja, también necesita conocer el estilo de su pareja. lenguaje de amor. Mientras que el primero habla de la forma en que una persona forma un vínculo contigo, el segundo habla de la forma en que a una persona le gusta mostrar y recibir afecto. Expresar su amor en el lenguaje del amor de su pareja puede ayudar a cerrar las brechas en su relación. Al mismo tiempo, puede ayudar a cultivar la conciencia sobre sus gestos de amor y afecto.

5. Consulta a un consejero

Un consejero le ayudará a comprender los patrones de comportamiento que están dañando la relación y a encontrar un camino para superarlos. Le ayudarán a llegar a la causa raíz de los problemas en su relación y a superar el sentimiento de confusión que los acompaña. A veces, todo lo que se necesita para salvar una relación es una perspectiva nueva.

La terapia online de los orientadores de Bonobología ha ayudado a muchas personas a seguir adelante tras salir de una relación negativa. Cualquiera que sea su situación, será bueno saber que existe ayuda con la que puede contar. La ayuda siempre está disponible aquí.

Consejos clave

Es común que las relaciones a largo plazo atraviesen una mala racha, pero si no has sido feliz en una relación, entonces debes llegar al fondo del problema.
Habla con tu pareja y sé transparente sobre cómo te sientes, y ayúdala pacientemente a procesar esta información.
Hablar con un consejero les ayudará a usted y a su pareja a encontrar una solución a sus problemas.

No hay ningún argumento en contra del hecho de que las relaciones necesitan mejorar. Y una relación que atraviesa una mala racha que hace que la gente se sienta infeliz es mucho más común de lo que nos gustaría admitir. Sólo hay una de dos cosas que una persona puede hacer cuando su relación llega a ese punto. O trabaja en ello. O terminarlo.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Puedes amar a alguien y ser infeliz?

Estar enamorado es diferente a amar a alguien. Estar enamorado es la euforia que se experimenta durante el inicio de una relación; es ciertamente embriagador, pero también fugaz. Por otro lado, amar a alguien es preocuparse por una persona incluso cuando no es la mejor versión de sí misma. Amar a alguien es más permanente.

Amas a alguien por lo que es, lo bueno, lo malo y lo feo. Puede que no estés contento con lo que ha llegado a ser tu relación, pero eso no significa que dejes de preocuparte por tu pareja.

2. ¿Deberías romper si no estás contento?

Cuando una relación pasa por una mala racha, puedes hacer una de dos cosas: trabajar en ella o terminarla. Las relaciones requieren esfuerzo, y cuando has invertido tanto tiempo, esfuerzo y emociones en ellas, dejarlas ir puede ser realmente difícil.

Sin embargo, es igualmente perjudicial arrastrar una relación más allá de su fecha de vencimiento. Evalúa tu situación, si te das cuenta de que tu pareja lo vale, entonces salva la relación por todos los medios. Pero si sientes que tu relación está en un punto sin retorno, entonces es mejor dejarla ir.

3. ¿Cómo se pone fin a una relación infeliz?

Si has decidido terminar la relación, entonces es momento de hablar de ruptura con tu pareja. Será doloroso, pero no establezcas falsas esperanzas sólo para aliviar el dolor. Tener la esperanza de que las cosas mejoren sólo para saber que todo fue en vano es más doloroso.

Una vez roto, corta todos los lazos con tu pareja, al menos por un tiempo. Y en ese tiempo concéntrate en ti mismo. Independientemente de si fue usted quien rompió o su pareja, las rupturas son difíciles para ambos. Tómate este tiempo para sanar.

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