13 señales de que podrías estar en una relación forzada y qué debes hacer

Empiezas una relación con alguien porque estás enamorado y deseas estar con él por voluntad propia. Te sientes seguro cuando estás con esa persona. Te sientes amado, apreciado, reconocido y adorado. Sin embargo, cuando todos estos sentimientos cálidos faltan en la dinámica con tu pareja, es posible que estés en una relación forzada. 

En pocas palabras, estás en la relación por obligación, no porque te traiga alegría. Para más claridad sobre cómo es verse obligado a entrar en una relación, contactamos con una psicóloga. Aakhansha Varghese (MSc Psicología), que se especializa en problemas sexuales, citas y asesoramiento prematrimonial, problemas de compatibilidad, conflictos financieros, rupturas, abusos, separaciones y divorcios.

Aakhansha dice: «Forzar una relación no se limita a las relaciones románticas. También existe en las relaciones platónicas. Incluso una relación que empieza feliz y feliz puede convertirse en una relación forzada». Profundizaremos en este tema y descubriremos más sobre las señales de una relación forzada.

¿Qué es una relación forzada? 

Antes de empezar a identificar las señales de esta dinámica claramente infeliz, abordemos una pregunta importante: ¿qué es exactamente una relación forzada? Según un... Estudio En un estudio sobre el matrimonio forzado realizado en el área metropolitana de Washington, DC, se encontró que la mayoría de los matrimonios no deseados han sido testigos de violencia de pareja y violencia sexual. 

Forzar una relación para que funcione es como obligar a un gato a hablar. Ronroneará y maullará. Pero no hablará tu idioma. ¿Alguna vez has oído este dicho: "Puedes llevar a un caballo al agua, pero no puedes obligarlo a beber?" Bueno, también se aplica a las relaciones. Aakhansha explica: "Una relación forzada es aquella en la que uno o ambos miembros de la pareja se aferran a la idea de estar juntos incluso cuando, en el fondo, saben perfectamente que su conexión se está desvaneciendo lentamente. Cuando se fuerza una relación a la otra persona o entre sí a pesar de una clara ausencia de amor, puede convertirse rápidamente en una relación emocionalmente abusiva."

Un ejemplo de relación podría ser el de una persona gay que no ha salido del armario y no puede aceptar su sexualidad abiertamente, termina iniciando una relación con alguien que no le atrae. Al no haber amor en la relación, esta persona inevitablemente termina forzando la relación a funcionar a toda costa, y en el proceso, trata a su pareja de forma injusta y deshonesta. Pero pregúntate: ¿puedes obligarte a amar a alguien?

13 señales de que podrías estar en una relación forzada

¿Te preguntas a menudo: "¿Estoy forzando mi relación?"? Bueno, imponerte a alguien o forzar a alguien a amarte nunca puede acabar bien. Al menos uno o ambos miembros de la pareja se sienten atrapados en una relación así. Un usuario de Reddit de 27 años... usuario Comparte en una publicación cómo lo obligaron a mantener una relación romántica de dos años con su novia. Dice que al principio era una buena amiga que insistía en que fueran exclusivos, y él "cedió". Añade: "Intentamos romper varias veces después de eso, pero no paramos de llorar y suplicar. 'Eres mi todo', 'No puedo vivir sin ti', 'Me romperé si te vas'. Cedí".

Ser obligado a entrar en una relación puede traer consigo desafíos mentales y emocionales. Mira lo que comparte el chico. Dice: «Me siento estancado… Esta relación está afectando mi salud mental. Me siento como si estuviera enjaulado. Me enojo sin razón… Me siento la peor persona del mundo… Me siento débil».

Eso no es amor. El amor es cuando te sientes liberado. Todo lo que menciona son síntomas de forzar una relación. Pero las reglas de una relación son simples: no se puede forzar una conexión. Si has estado sufriendo una sensación similar de asfixia, pero no has podido identificarla, las siguientes señales de que te están obligando a amar a alguien podrían ayudarte a encontrar las respuestas:

1. Nunca superar las peleas y discusiones 

Aakhansha dice: "Las personas en una relación o matrimonio forzado discuten constantemente y nunca es agua pasada. Las mismas peleas ocurrirán casi todos los días sin una solución o resolución a la vista. Tú y tu El cónyuge dirá cosas hirientes el uno al otro sin quererlo significar.”

Los desacuerdos y las peleas entre parejas son inevitables. La diferencia radica en que en las relaciones sanas, las personas aceptan las diferencias y las superan por el amor que se tienen. Cuando la relación se siente forzada, nunca se deja ir ni el más mínimo conflicto y se guarda el resentimiento. Nunca habrá solución.

2. Las relaciones forzadas se ven afectadas por la negatividad. 

Cuando obligas a alguien a amarte o te obligan a "seguir enamorado", es inevitable que haya negatividad. Aakhansha dice: "Una relación forzada estará llena de negatividad. Habrá celos, sospechas, manipulación y manipulación. Tanto es así que los demás pueden darse cuenta de que algo anda mal en la relación".

Toda esta toxicidad dará paso a lo siguiente: Señales de que podrías estar en una relación negativa, que son todas señales de alerta importantes:

• Tu pareja solo recibe, pero nunca da nada a cambio. Ya sea amor, compromiso, regalos o incluso tiempo. 
• Tu pareja te juzga por todo
• Te sientes como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo a su alrededor.
• Tu pareja no te apoya

3. No hay afecto ni amor genuino. 

Cuando una pareja te impone su amor, no habrá afecto genuino. Aunque te des el lujo de mostrarte cariñosamente para presentarte como una pareja feliz, cuando están solos, apenas sienten conexión. Aakhansha dice: «En una relación obligada, dos personas estarán solas a pesar de vivir bajo el mismo techo. Pueden mostrarse amor y adoración, haciendo recados juntos, organizando fiestas, enviándose tarjetas de Navidad, pero en su espacio personal, no se tocarán, harán el amor ni se mirarán a los ojos».

Por otro lado, en las relaciones saludables, incluso cuando parezca que una pareja no pasa tiempo juntos, lo que en realidad podrían estar haciendo es darse espacio para perseguir sus pasatiempos personales, relaciones, carreras, metas de vida, etc.

Lectura relacionada: Cómo dejar de sentirse vacío y llenar el vacío

4. No hay respeto 

Puede haber múltiples razones por las que tu pareja no te ama. Podría ser porque la lastimaste, porque perdió sus sentimientos por ti o porque... se enamoró de otra personaPero no debería haber ninguna razón por la que esta persona no pueda respetarte. Si uno de los miembros de la pareja insulta al otro, se burla de él o ella y le hace comentarios sarcásticos en privado, son síntomas clásicos de forzar una relación. Pero no se puede forzar una conexión.

5. No hay límites

Una persona que te obliga a amarla no respetará tus límites. Invadirá tu privacidad y no te dejará tiempo para ti. Perderás tu individualidad y acabarás sintiéndote enjaulado en la relación. Considéralo una gran señal de alerta.

Hablando de las características de una persona que fuerza el amor, un Reddit usuario Comparte: «Alguien que no respeta tus límites ni tu incomodidad te obliga a amarlo. Hay muchos más límites que esta persona superará. Tienes que encontrar la manera de irte, buscar un nuevo hogar, encontrar nuevos amigos y salir de casa tanto como sea posible».

6. Sentir emociones intensas 

Aakhansha comparte: “Considerando todos los conflictos que ocurren en un matrimonio o relación forzada, terminarás sintiendo emociones intensas como dolor, frustración, resentimiento, ira, decepción y angustia. Mientras que todas las emociones positivas se perderán debido a un falta de afecto“Amor, cuidado y empatía”.

Estas emociones negativas tan intensas dañarán tu salud mental tarde o temprano. Si te cuesta lidiar con una relación forzada, es fundamental priorizar tu salud mental. Si necesitas ayuda profesional, el panel de consejeros experimentados de Bonobology es solo una... clic de distancia. 

7. Cuando sólo aman la ‘idea’ del amor

Hay una delgada línea entre amar a alguien y amar la idea de amar a alguien. Digamos que ves a una persona guapa en un bar, pero no te acercas, ni ella ni él. Al volver a casa, imaginas cómo sería enamorarte y tener una relación con esa persona. Eso es... Me encanta la idea de amar a alguien. 

Selena, una teleoperadora de Boston, nos escribió: «No siento que esté en una relación con mi novio. Lo doy todo y él apenas hace nada para mantener la relación. Dice que me ama, pero sus acciones no concuerdan con sus palabras. Siempre parece que está poniendo excusas. Siento que le encanta la idea de estar en una relación más que a mí».

Esto es exactamente lo que se siente estar en un romance forzado, donde tu pareja se basa únicamente en sus palabras y promesas para mantenerte cerca, pero sus acciones rara vez están a la altura. A esta persona le encanta estar en una relación o le gusta la idea de tenerla. Pero una cosa es segura: no hay amor presente.

Lectura relacionada: ¿Cómo terminar una relación a largo plazo? 7 consejos útiles

8. El abuso emocional es común 

Otra señal de alerta importante. Las relaciones forzadas pueden tener indicios insidiosos de abuso emocional. Como resultado, la persona atrapada en ellas puede terminar sintiéndose deprimida, estresada, ansiosa o incluso suicida. Aakhansha aconseja: "Debes preguntarte si estás enamorado o si estás forzando la relación porque la persona con la que estás te ha estado abusando emocionalmente". 

Ten cuidado cuando te involucres con alguien que usa abuso emocional, porque sus tácticas nunca te serán transparentes. Solo te darás cuenta de que sufriste abuso emocional. cuando la relación termina o cuando tu salud mental se ve afectada", dice. Otras señales de abuso emocional en una relación incluyen:

• Insultos y uso de términos despectivos 
• Difamación
• Avergonzar a tu pareja en público
• Insultando su apariencia 
• Menospreciar y ser despectivo
• Gaslighting, manipulación y bombardeo amoroso 

Lectura relacionada: 13 señales sutiles de que tu esposa ya no se siente atraída por ti y 5 cosas que puedes hacer

9. Tienes un vínculo traumático

Otro ejemplo de relación involuntaria es cuando no están unidos por el amor, sino por un apego enfermizo, también conocido como vínculo traumático. Al igual que el síndrome de Estocolmo, el vínculo traumático puede manifestarse de forma diferente en distintas relaciones, dependiendo de la dinámica de la relación. Algunos signos clásicos incluyen:

• Justificar o racionalizar la conducta del abusador
• Sentirse dependiente del abusador
• Culparse a sí mismo o considerarse la causa del abuso.
• Alejar de su sistema de apoyo

El ciclo del vínculo traumático tiene dos fases principales: abuso y bombardeo de amorPrimero, abusarán de ti y luego te colmarán de amor, bondad y cariño. Este ciclo se repite hasta que la víctima reconoce el problema y decide terminar la relación.

10. Esperanza constante de que las cosas mejoren

Aakhansha comparte: “Incluso cuando hay señales claras de que una persona está en una relación infeliz y antinatural, se aferrará a la esperanza de que las cosas mejorarán. No se van porque estén Dándole otra oportunidad a su relación."

Es una relación involuntaria cuando ambas partes no se sienten cómodas. Siempre fingen interés para encontrar cosas en común, lo cual resulta agotador. Sienten que no hay química física. Sentirse solo, incluso estando en la misma habitación que su pareja, se convierte en una realidad aceptada.

Uno se imaginaría que estas dos personas terminarían su relación. Pero aun así se dan tiempo porque quieren ver si pueden hacer que la relación funcione. Siguen esperando que las cosas cambien y mejoren. La presión podría deberse a factores externos o al respeto mutuo que surgió del amor mutuo del pasado. 

11. No hay intimidad emocional 

Si a menudo te preguntas: "¿Estoy forzando mi relación?", presta atención a las señales de falta de intimidad. Verás, necesitas vulnerabilidad e intimidad emocional para mantener una relación. La diferencia entre una chispa fugaz y una relación duradera está solo en una conexión emocional. Cuando no hay conexión emocional entre dos personas, evitas deliberadamente hablar de tus sentimientos. La sola idea de pasar tiempo o hablar con esa persona te llena de una sensación de inutilidad porque sabes que ignorará tus pensamientos. 

Algunas otras señales de intimidad emocional en una relación son:

• Sólo hablas a nivel superficial
• No compartes tus miedos, traumas y secretos.
• Constantemente te sientes ignorado e invisible

12. No hablas del futuro 

Aakhansha dice: «Las relaciones forzadas son aquellas en las que las parejas no hablan de sus planes de futuro. Incluso cuando un tercero te pregunta sobre tus objetivos, es probable que evites la pregunta». Cuando hay una buena compatibilidad, quieres tener un futuro con esa persona. No tiene que suceder de inmediato, pero algún día te imaginas una casa con esa persona. Pasan tiempo de calidad hablando de sus vidas amorosas. En cambio, cuando nunca hablan de su futuro, es una de las señales de una relación forzada que no es más que una obligación. 

13. Te imaginas rompiendo con ellos 

Las rupturas son dolorosas. Solo pensar en ellas... romper con alguien El amor puede ser aterrador. Pero cuando la relación se siente forzada, la idea de una ruptura no te inquieta. De hecho, te alivia. Esto es lo que sucede cuando dos personas están agotadas la una de la otra. Puede deberse a la falta de comunicación, límites y confianza. Pero también podría haber otras razones.

Hace unos años, mi novio de entonces y yo simplemente habíamos dejado de amarnos. Cuando él se enfadaba conmigo, simplemente lo dejaba pasar. No quería arreglar las cosas con él ni disculparme por mi parte. Esperaba que nuestra relación terminara sin tener que decir nada. Aunque romper con él de forma activa era algo para lo que no tenía el valor, rezaba para que nuestra relación se desvaneciera algún día. Por suerte, así fue.

Cómo salir de una relación forzada 

Obligar a alguien a seguir en la relación o a tu pareja a casarse contigo nunca está bien. Incluso se considera un delito en el Reino Unido. La Ley de Matrimonio Forzado de 2007Una ceremonia de boda puede suspenderse legalmente si se lleva a cabo sin el consentimiento de ambas partes. Esto refleja lo potencialmente peligroso que puede ser este tipo de arreglo. Por eso es importante planificar una estrategia de salida una vez que se identifican las señales de que se está en una relación forzada. Se necesita determinación, valentía y la correcta superación de los traumas emocionales para poder salir de una relación forzada. 

Aakhansha comparte: «La baja autoestima es uno de los principales factores por los que una persona elige una relación forzada. Todo comienza con la autovaloración y la prioridad de su felicidad sobre la de su pareja».

Lectura relacionada: Cómo desenamorarse de alguien: 9 consejos para lograrlo

1. Cuando tu pareja te obliga

El proceso de recuperación de una ruptura nunca es rápido. Es lento y te hará sentir solo. Solo tienes que ser valiente y dar el primer paso. Una vez que lo hayas dado, los siguientes consejos sobre cómo salir de una relación forzada pueden ayudarte en tu camino hacia adelante:

• Haz un autoanálisis. ¿Por qué te cuesta decirle a tu pareja que la relación se siente forzada?
• Habla con un familiar de confianza o un terapeuta familiar para evaluar tus emociones. Prioriza tu salud mental.
• Deja de pensar que no encontrarás el amor fuera de esta persona
• Dile a tu pareja cómo te sientes
• Si no lo toman bien, no te sorprendas. Afronten las cosas con valentía y paciencia.
• Considere la terapia de pareja. Si la necesita, Bonobology... panel de consejeros de confianza está a sólo un clic de distancia

2. Cuando estás forzando a tu pareja

Otra posibilidad es que seas tú quien esté obligando a tu pareja a tener una relación, aunque sea sin saberlo. Yo también estuve en una relación que luego descubrí que quizá estaba obligando a mi pareja; bueno, mi ex dijo que sí. Por suerte, no llevábamos mucho tiempo juntos. Inmediatamente le pregunté: "¿Te estoy obligando a hablarme? ¿A estar conmigo?". Dijo que temía que llorara y que no podía soportar mis lágrimas, y que por eso estaba posponiendo la ruptura. En cuanto lo escuché, fue como una llamada de atención.

Si sospecha que puede estar presionando a su pareja para que se quede con usted, aquí le ofrecemos algunos consejos sobre cómo no forzar una relación con alguien:

• Haz introspección y pregúntate por qué es necesario que busques el amor de alguien que ya no lo siente.
• Entiende que, aunque estés enamorado, es posible que no estés en la misma página que tu pareja.
• Cree que eres capaz de ser amado, tal como eres, sin rogando por amorSolo necesitas ser leal a tu verdadero yo.
• Cree que el amor es una vía de doble sentido. Mereces un amor sano y genuino. Mereces sentirte seguro en tu relación sin miedo a quedarte solo. Esta perspectiva por sí sola puede marcar la diferencia.
• Límites saludables en la relación ¡Importa! Respétalos y no invadas su privacidad.
• Pregúntales si quieren tener una relación contigo. No actúes por despecho cuando te digan que no te aman.

Lectura relacionada: Señales de ruptura reveladas: 15 indicadores clave de que su relación está terminando

3. Cuando tenéis que permanecer juntos por factores externos

Varios factores externos pueden obligar a una pareja a permanecer junta a pesar de sentir que se han desenamorado. Un factor importante que... estudios El parto y la crianza de los hijos son dos de los factores que afectan negativamente la felicidad conyugal. Sin embargo, tener hijos suele ser la razón principal por la que las parejas deciden mantener sus votos matrimoniales intactos. De igual manera, otras razones por las que una pareja que no se ama puede sentirse obligada a permanecer unida son:

• Asumir juntos grandes responsabilidades financieras
• Tener otros dependientes a quienes cuidar
• Dependencia médica de un miembro de la pareja respecto del otro, lo que hace que el miembro "en forma" se sienta culpable por dejar al miembro "en necesidad".
• Presión de grupo y expectativas sociales

Debes dejar de intentar obligar a alguien a permanecer atado a ti. Nunca fuerces a alguien a amarte ni le faltes el respeto mostrándole afecto falso y dándole falsas ilusiones de amor. Sabemos que ninguna de las dos cosas es fácil. Dejar a alguien a quien no amas no es tan fácil como parece. La dinámica de este tipo de relaciones suele ser mucho más compleja. Pero recuerda, mereces una relación feliz y plena. Para lograrlo, necesitas dar el primer paso hacia tu crecimiento personal.

También debes recordar los puntos mencionados anteriormente. Haz introspección. Encuentra el motivo por el que siguen juntos. Analiza si vale la pena. Y si lo vale, busca la manera de estar juntos. Pero comparte tu motivo con tu pareja para que ambos estén en sintonía. Esto es crucial para el bienestar de la relación.

Preguntas Frecuentes

La importancia de dejar ir a la gente

¿Por qué los hombres abandonan a la mujer que aman?

9 señales de que estás en una situación de "persona adecuada en el momento equivocado"

Su contribución no constituye una obra de caridad. donaciónEsto permitirá que Bonobology continúe brindándole información nueva y actualizada en nuestro afán por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.