13 señales sutiles de que estás en una relación infeliz

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Las relaciones son cosas complicadas. De hecho, son una de las pocas cosas en la vida que pueden volverse más difíciles con el tiempo, especialmente si la pareja no es la adecuada para el otro, deja de esforzarse o cae en patrones tóxicos. Según una investigación, 6 de cada 10 personas no están contentas con su relación actual. Cuando una relación se vuelve difícil, tendemos a trabajar en ella hasta que la situación cambia. Y en este esfuerzo por arreglar las cosas, a menudo pasamos por alto los signos de una relación infeliz.

Al comienzo de una relación, estás en la fase de luna de miel y todo es maravilloso y vives en un estado de pura felicidad. Con el tiempo, a medida que la realidad se impone, la euforia se desvanece y los problemas comienzan a surgir. Nos decimos a nosotros mismos: “Esto sucede”, y es verdad. Algunas parejas pueden manejar estos momentos difíciles y hacer que la relación funcione. Pero a veces no es un final feliz.

Negar la realidad de tu situación puede atraparte en una relación insatisfactoria y sin alegría. Para ayudarte a superar esta negación, te presentamos las pequeñas señales, a menudo ignoradas, de las relaciones infelices, en consulta con la coach de relaciones e intimidad Shivanya Yogmayaa (certificada internacionalmente en las modalidades terapéuticas de EFT, PNL, TCC y TREC), quien se especializa en diferentes formas de terapia de pareja. Ella también ofrece perspectivas sobre posibles soluciones para estos problemas.

13 signos sutiles de una relación infeliz

Índice

Cuando surgen problemas en una relación, todos intentamos resolverlos. Pero a veces no lo logramos. Nos desentendemos del asunto y esperamos que desaparezca por arte de magia con el tiempo, o peor aún, cedemos ante concesiones poco saludables . Sin embargo, ignorar los problemas rara vez es la solución. En la mayoría de los casos, estos problemas persistentes se agravan, crecen e infectan toda la relación, dañándola irreparablemente.

Shivanya afirma: “Ser infeliz en una relación durante largos periodos es extremadamente perjudicial tanto para la relación como para uno mismo. Consume a la persona por dentro. Es fundamental reconocer que no eres feliz en una relación e intentar solucionarlo cuanto antes”. Entonces, ¿cómo saber si no eres feliz en una relación? Aquí tienes algunas señales a las que prestar atención:

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1. Intentan escapar el uno del otro

Una de las primeras cosas que suceden cuando no eres feliz en una relación es que dejas de pasar tiempo con tu pareja. Cuando la mente, de forma subconsciente, quiere abandonar una relación infeliz, empiezas a rechazar a tu pareja sin darte cuenta. Y este rechazo se hace evidente en los pequeños detalles.

“Prefieres pasar tiempo con tus amigos que con tu pareja. Cuando ves una llamada o un mensaje de texto de tu pareja, te molesta o te hace infeliz", dice Shivanya, "no quieres contestar sus llamadas ni responder a sus chats, e incluso si lo haces, intentas conseguirlo. hecho y terminado lo antes posible. Incluso podrías empezar a pasar más tiempo en el trabajo porque ya no tienes ganas de volver a casa con tu pareja”.

2. La conversación se ha extinguido

Patty y Sam se sentaron a cenar y, durante los 45 minutos que compartieron la comida, ninguno pronunció palabra. Esto desconcertó a Patty. Antes le encantaba que su conexión fuera tan fuerte que nunca les faltaban temas de conversación. ¿Cuándo se había instalado este silencio? Por primera vez en su vida, Patty empezó a preguntarse si Sam no era feliz en su matrimonio con ella.

Cuando empiezas una relación, los primeros meses son muy románticos. Parece que nunca te quedas sin cosas de qué hablar. Pero con el tiempo, este impulso se desvanece. Sin embargo, si no tienen nada que decirse durante días o todo lo que hablan es qué pedir para la cena y quién recogerá a los niños, entonces estos son signos de una relación infeliz. Shivanyna explica: "Es normal que las conversaciones disminuyan en una relación con el tiempo, pero si has dejado de comunicar tus necesidades, entonces puede ser problemático para la relación".

3. Casi no hay sexo

El sexo es un aspecto muy importante de una relación. Es la forma en que una pareja se muestra afecto y ayuda a fortalecer su vínculo. Es normal que la calidad y frecuencia de las relaciones sexuales fluctúen con el tiempo. Sin embargo, si nota un patrón en el que su pareja niega constantemente el sexo o evita cualquier tipo de intimidad física, entonces definitivamente es motivo de preocupación.

Puede haber más de una razón detrás de una drástica disminución de la intimidad física en una pareja. Podría deberse a que no obtienen satisfacción del acto sexual o a que no sienten la conexión emocional. En cualquier caso, es importante hablarlo para estar de acuerdo y encontrar maneras de reavivar la chispa. Si tu pareja parece desinteresada en solucionar la falta de sexo en la relación, es una señal de alerta que indica su insatisfacción general con la misma.

4. Los niños son la razón por la que todavía están juntos

La monotonía y el aburrimiento invariablemente predominan en la mayoría de las relaciones y matrimonios a largo plazo. Sin embargo, si su conexión se ha vuelto tan monótona que se da cuenta de que está pensando en romperla, es motivo de preocupación. Más aún, si lo que te frena es el pensamiento “Soy infeliz en una relación pero tengo un bebé”. Entonces continúas en la relación por todas las razones equivocadas.

En un estudio con 2,000 parejas casadas, el 47% de las parejas infelices afirmaron permanecer juntas por los hijos. Un matrimonio roto afecta a un niño, pero si se maneja adecuadamente, el niño puede tener la oportunidad de tener una buena vida. Lo que la mayoría de la gente no comprende es que enfrentarse a un entorno tóxico desde la infancia puede ser mucho más perjudicial para un niño.

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5. Las conversaciones se convierten en conflictos

Una de las principales señales de una relación infeliz es la frecuencia de los conflictos. Las discusiones son normales en cualquier relación; incluso son saludables. Esto demuestra que no se trata de una relación superficial . Sin embargo, si cada conversación o discusión termina en pelea, entonces sí es motivo de preocupación.

Cuando una pareja ha estado en una relación infeliz durante mucho tiempo, el resentimiento mutuo comienza a acumularse, lo que lleva a más y más conflictos. Te quejas de las cosas más pequeñas, él mastica demasiado fuerte, ella se encorva al caminar, él se hurga los dientes o ella pasa demasiado tiempo en el supermercado. Incluso las peculiaridades más pequeñas se convierten en desencadenante de discusiones y peleas.

6. Ya no se respetan

Le has visto las piernas peludas y te hace eructar canciones. Cuando estás en una relación, terminas siendo testigo de todos los lados de tu pareja. Ya sea el lado tonto, el lado enojado o incluso el lado repugnante. Sin embargo, si desprecias cada acto o comportamiento de tu pareja, entonces es uno de los signos de una relación infeliz.

Shivanya dice: "El respeto por la pareja es uno de los pilares más importantes de una relación; sin él, la calidad de la relación cae drásticamente y se vuelve poco saludable". Cuando una persona no está contenta en una relación pero no puede dejarla, su relación con su pareja puede volverse tóxica rápidamente. Si bien es completamente natural tener desacuerdos en una relación, si constantemente se degradan y menosprecian los pensamientos y opiniones del otro o ignoran por completo los sentimientos del otro, entonces esta hostilidad podría deberse a una falta de felicidad.

7. Resoluciones de conflictos poco saludables

Megan, una lectora de Luisiana, escribió a Bonobology contándonos que estaba desesperada porque su matrimonio estaba en crisis y se sentía atrapada. «Sé que ningún matrimonio es perfecto y el mío no es la excepción. Lo que me molesta es que cada vez que intento hablar de los problemas que tenemos, terminamos culpándonos mutuamente y se convierte en una pelea sucia. Sé que soy infeliz en la relación, pero tengo un bebé, así que no puedo irme».

Desafortunadamente, hay muchas mujeres como Megan. En tales relaciones, uno o ambos socios tienen que lidiar con técnicas de resolución de conflictos poco saludables, como abandonar una discusión, obstruir, minimizar su dolor o iluminar con gas. Todo esto puede aumentar aún más la sensación de descontento e infelicidad.

8. Surgen problemas de confianza

Seamos sinceros por un momento. Todos, en algún momento, nos hemos sentido inseguros en nuestras relaciones y hemos tenido dudas sobre el compromiso y el amor de nuestra pareja, o sobre el futuro. Sin embargo, si estás husmeando en el teléfono de tu pareja, descargando aplicaciones para saber dónde va o incluso contratando a alguien para investigar sus actividades, sin duda estás lidiando con señales de una relación infeliz y debes reconsiderar seriamente tu decisión de quedarte. Los estudios indican que la falta de confianza en la pareja agrava los problemas en la relación.

Los problemas de confianza surgen cuando estás cansado de cómo avanza la relación. Podría deberse a tu falta de fe en ti mismo o tal vez hayas notado algunos patrones de comportamiento nuevos en tu pareja. Shivanya señala: “Somos seres humanos y hay momentos en los que no nos sentimos muy seguros de las cosas. Sin embargo, en lugar de llegar al fondo del problema, acusas constantemente a tu pareja de engañarte sin motivo, entonces puede ser muy traumatizante para tu pareja y perjudicial para la relación”. De cualquier manera, los problemas de confianza nunca auguran nada bueno.

9. Buscas validación fuera de la relación.

Una relación se trata de compartir las alegrías y las tristezas de tu vida. Ser amado, apreciado y aceptado tal como eres. Cuando una persona no puede encontrar ese consuelo en su relación, comienza a buscar ese amor y aceptación afuera. Estar en una relación infeliz puede dejar espacio para que un tercero entre en la ecuación.

Puede manifestarse como una persona de confianza a quien le confías tus deseos más profundos o como alguien con quien coqueteas casualmente, buscando su aprecio y aprobación. Puede comenzar como un coqueteo inofensivo , pero existe una insatisfacción subyacente que te impulsa a buscar a otras personas. Si no se controla, puede llevarte a enfrentar las consecuencias de la infidelidad, lo que puede hacer que una relación ya de por sí infeliz se vuelva insoportable.

10. Te sientes solo en tu relación

La soledad no tiene nada que ver con la cantidad de personas que te rodean. Uno puede sentirse solo entre la multitud. Es posible que estés rodeado de amigos, familiares y personas que te aman incondicionalmente, e incluso entonces, podrías sentirte solo.

Cuando una persona se siente no escuchada ni vista, comienza a sentirse prescindible. Cuando una persona está en una relación infeliz pero no puede irse, le pasa factura, haciéndola sentir sola en la relación y resentida con su pareja.

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11. Te has vuelto indiferente hacia tu pareja

Por un lado, los conflictos constantes son signos de una relación infeliz. Por otro lado, la falta de discusión en la relación también es un gran problema. Cuando dos personas viven juntas, es probable que surjan conflictos. Tendrás discusiones que conducirán a desacuerdos que, a su vez, se convertirán en discusiones acaloradas.

Si tú y tu pareja no tienen conflictos, significa que uno o ambos, inconscientemente, han renunciado a la relación hasta el punto de que sus interacciones carecen de profundidad y se dan por sentados . Y esta falta de profundidad ya no les molesta. Se han vuelto indiferentes el uno al otro.

12. Tienes la tentación de desviarte

Según un estudio, el 70% de las personas hacen trampa porque no están contentas en la relación. A veces, cuando una persona no puede dejar una relación infeliz, puede empezar a soñar con días en los que solía estar soltero. Incluso podrían ponerse en contacto con un viejo amor o un ex por nostalgia. Extrañan la emoción y la pasión de una nueva relación. A veces se quedan atrapados en el bucle de lo que pudo haber sido. Desafortunadamente, estas situaciones pueden ser muy complicadas. Ya que la persona tiene mayores posibilidades de cometer un error.

infeliz en una relación pero no puede irse — Mujer frustrada en su relación

13. Tienes celos de todos

Cuando estás atrapado en una relación infeliz y no puedes salir, hay mucho resentimiento subyacente. Y cuando no puedes dejarlo ir, tiendes a ponerte de mal genio y a ser cínico. Empiezas a comparar tu situación con la de las personas que te rodean y todos parecen estar felices en su relación, lo que termina poniéndote celoso.

Cuando una persona se siente muy frustrada en su relación, no puede salir de la trampa de las comparaciones y puede olvidar que no todo lo que brilla es oro. Puede que no sea capaz de ver que todas las parejas están lidiando con sus propios problemas. Esto aumenta su sentimiento de descontento, lo que dificulta que afronte la realidad de su relación.

¿Cómo decirle a tu pareja que no estás contento?

Estar en una relación infeliz no es una sentencia de muerte para la pareja. Pero si no se resuelve, muy bien puede serlo. Cuando no esté satisfecho con el progreso de su relación, lo mejor es hablar con su pareja al respecto para que juntos puedan trabajar para resolver el problema. Así es como puedes abordar el asunto con tu pareja:

1. Descubre qué te hace infeliz

Antes incluso de decirle a tu pareja que no eres feliz, es importante que averigües qué te hace sentir así. ¿Sientes que no pasan suficiente tiempo juntos y que ya no conectan? ¿Sientes que los problemas de intimidad han empeorado o que la vida ha cambiado desde la llegada del bebé , y ahora crees que lo mejor es terminar una relación infeliz? Saber qué te preocupa te facilitará mucho encontrar una solución.

2. Piensa en lo que tienes que decir y sé muy transparente

Tener esta conversación es una de las cosas más difíciles que tendrás que hacer. Así que piensa bien lo que vas a decir antes de decirlo. Estos temas pueden ser muy delicados y debes ser muy considerado con los sentimientos de tu pareja al hablar de ello. Si bien ser considerado es muy importante, también lo es ser honesto y transparente sobre lo que te preocupa. Tu pareja necesita comprender cuál es el problema exacto que enfrentas antes de que ambos intenten resolverlo. De lo contrario, los problemas seguirán empeorando.

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3. Sé la persona más grande

A nadie le gusta oír que su pareja no es feliz en la relación. Así que, si decides hablar del tema, es posible que tu pareja reaccione con enfado. Podría proyectar sus propias frustraciones en ti y decir cosas imperdonables. Es muy importante recordar que esta angustia proviene del dolor. Ten paciencia y, una vez que las cosas se calmen, podréis buscar una solución.

4. Dígales lo que cree que mejorará las cosas.

Se dice que si eres capaz de escribir un problema, la mitad ya está solucionada. Si sabes lo que te molesta y tienes una idea de cómo solucionarlo, habla con tu pareja.

Infografía sobre los signos de una relación infeliz — Señales de una relación infeliz

¿Qué hacer cuando no estás contento en una relación?

Ahora que ha reconocido los signos de una relación infeliz y ha hablado con su cónyuge al respecto, el siguiente paso sería descubrir qué hacer al respecto. Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta mientras trabaja en la relación.

1. Evaluar los pros y los contras

Shivanya dice: “Lo primero que debes hacer cuando te das cuenta de que no eres feliz en tu relación es enumerar las ventajas y desventajas de seguir juntos”. Esto te ayuda a evaluar la relación y las razones por las que la iniciaste. Si las ventajas superan a las desventajas, entonces es mejor trabajar en la relación para mejorarla. Sin embargo, si las desventajas superan a las ventajas, quizás sea hora de terminarla.

2. Estilo de comportamiento de apego

El estilo de apego de una persona se desarrolla entre los 7 y los 11 meses de edad. Este estilo influye en todas sus relaciones adultas. Shivanya sugiere: «Es importante conocer el estilo de apego de tu pareja, ya que te ayudará a comprender por qué se comporta de cierta manera en la relación».

3. Comuníquese con su ser querido

La importancia de la comunicación es fundamental. Si no estás satisfecho/a con tu relación, habla con tu pareja al respecto. Comparte tus inquietudes y temores, permítele expresar su punto de vista y concéntrense en un enfoque reconciliador y orientado a la búsqueda de soluciones. Las palabras tienen el poder de fortalecer o debilitar una relación. Úsalas con sabiduría.

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4. Aprende el lenguaje del amor de tu pareja.

Además de comprender el estilo de apego de tu pareja, también necesitas conocer su lenguaje del amor. El primero describe cómo una persona crea un vínculo contigo, mientras que el segundo se refiere a cómo le gusta demostrar y recibir afecto. Expresar tu amor en el lenguaje del amor de tu pareja puede ayudar a fortalecer la relación y, al mismo tiempo, a comprender mejor sus gestos de amor y afecto.

5. Consulta a un consejero

Un consejero le ayudará a comprender los patrones de comportamiento que están dañando la relación y a encontrar un camino para superarlos. Le ayudarán a llegar a la causa raíz de los problemas en su relación y a superar el sentimiento de confusión que los acompaña. A veces, todo lo que se necesita para salvar una relación es una perspectiva nueva.

La terapia en línea de los consejeros de Bonobology ha ayudado a muchas personas a superar una ruptura sentimental. Sea cual sea tu situación, te alegrará saber que puedes contar con ayuda. Aquí siempre encontrarás apoyo.

Consejos clave

Es común que las relaciones a largo plazo atraviesen una mala racha, pero si no has sido feliz en una relación, entonces debes llegar al fondo del problema.
Habla con tu pareja y sé transparente sobre cómo te sientes, y ayúdala pacientemente a procesar esta información.
Hablar con un consejero les ayudará a usted y a su pareja a encontrar una solución a sus problemas.

No hay ningún argumento en contra del hecho de que las relaciones necesitan mejorar. Y una relación que atraviesa una mala racha que hace que la gente se sienta infeliz es mucho más común de lo que nos gustaría admitir. Sólo hay una de dos cosas que una persona puede hacer cuando su relación llega a ese punto. O trabaja en ello. O terminarlo.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Puedes amar a alguien y ser infeliz?

Estar enamorado es diferente a amar a alguien. Estar enamorado es la euforia que se experimenta durante el inicio de una relación; es ciertamente embriagador, pero también fugaz. Por otro lado, amar a alguien es preocuparse por una persona incluso cuando no es la mejor versión de sí misma. Amar a alguien es más permanente.

Amas a alguien por lo que es, lo bueno, lo malo y lo feo. Puede que no estés contento con lo que ha llegado a ser tu relación, pero eso no significa que dejes de preocuparte por tu pareja.

2. ¿Deberías romper si no estás contento?

Cuando una relación pasa por una mala racha, puedes hacer una de dos cosas: trabajar en ella o terminarla. Las relaciones requieren esfuerzo, y cuando has invertido tanto tiempo, esfuerzo y emociones en ellas, dejarlas ir puede ser realmente difícil.

Sin embargo, es igualmente perjudicial arrastrar una relación más allá de su fecha de vencimiento. Evalúa tu situación, si te das cuenta de que tu pareja lo vale, entonces salva la relación por todos los medios. Pero si sientes que tu relación está en un punto sin retorno, entonces es mejor dejarla ir.

3. ¿Cómo se pone fin a una relación infeliz?

Si has decidido terminar la relación, entonces es momento de hablar de ruptura con tu pareja. Será doloroso, pero no establezcas falsas esperanzas sólo para aliviar el dolor. Tener la esperanza de que las cosas mejoren sólo para saber que todo fue en vano es más doloroso.

Una vez roto, corta todos los lazos con tu pareja, al menos por un tiempo. Y en ese tiempo concéntrate en ti mismo. Independientemente de si fue usted quien rompió o su pareja, las rupturas son difíciles para ambos. Tómate este tiempo para sanar.

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