See Rihanna tsitaat peaks olema meeldetuletuseks kõigile, kes üritavad halba lahkuminekut üle elada: „Usu lihtsalt, et südamevalu oli iseenesest kingitus. Nuta, kui pead, aga see ei kesta igavesti. Sa leiad armastuse uuesti ja see on veelgi ilusam. Seniks naudi kõike, mis SINA oled.“ Lihtsam öelda kui teha! Õnne leidmine pärast lahkuminekut võib tunduda peaaegu võimatu, kui su süda läbib põrgut.
Iga hetk, mälestus kohast, kohtingust või armsast žestist paneb sind pisaraid valama ja hing tundub iga kahe öö tagant kõhus kinni jäävat. Kahjuks (või õnneks!) ei peatu elu kellegi jaoks. Kuigi sa arvad, et sa ei saa sellest üle, õpid sa lõpuks minevikust edasi liikuma.
Küsimus on aga selles – kas suudad juhtunu täielikult unustada, armid omaks võtta ja edasi minna? Teisisõnu, kas suudad pärast lahkuminekut positiivseks jääda?
Kas on võimalik pärast lahkuminekut õnnelik olla?
Sisukord
Sellele küsimusele saab ühesõnaliselt vastata jaatavalt. Elu jätkub ka pärast lahkuminekut, ära lase kellelgi endale vastupidist väita. Sa leiad õnne ka pärast lahkuminekut. Sinu usk armastusse ei kao pärast lahkuminekut. See ei ole kindlasti kerge, aga sa võid leida endale piisavalt julgust, et uuesti püsti tõusta, tolm maha pühkida ja haavadest täielikult paraneda.
Lahkuminek on sügav haav. Oleks mõttetu isegi teisiti väita. Kui oled sügavalt armunud, tähendab see, et oled kellegi teise ümber unistused loonud ja temaga koos teatud teekonna läbinud. Seega tundub elu ilma temata peaaegu võimatu.
Kui see sinult ära röövitakse, eriti kui oled kogenud reetmist , truudusetust või arusaamatust, võib see olla laastav ja sind šokeerida. Aga tea, et kurbus ei kesta igavesti ja sul on võimalus õnneks pärast lahkuminekut, olgu see kui tahes kohutav.
Seega, kui veedad iga reede õhtu romantilisi komöödiaid vaadates, tunned end kohutavalt ja karjud universumile: "Kas ma olen pärast lahkuminekut kunagi jälle õnnelik?", siis on aeg lõpetada. Me ei tea, mida universum sulle ütles, aga me võime kindlalt öelda, et tunneli lõpus on valgus ja sa oled sellele kindlasti väga lähedal.
Kas soovid pärast lahkuminekut õnne leida ja oma eluga edasi minna? Me saame sind aidata. Siiski on üks tingimus, millest ei saa loobuda: sa peaksid olema valmis pingutama ja õppima, kuidas olla pärast lahkuminekut tugev inimene, ilma tagasi vaatamata. Kui sa suudad seda teha, on pool võitu juba võidetud.
Seotud lugemine: Kui kiiresti saate pärast lahkuminekut uuesti kohtamas käima hakata?
12 viisi õnne leidmiseks pärast lahkuminekut ja täielikuks tervenemiseks
Esimene ja kõige olulisem reegel õnne leidmiseks pärast lahkuminekut on see, et pead leppima sellega, et kõik on läbi. Jah, kõik ütlevad sulle, et aktsepteerimine on võti. Ära vihka oma eksit, ära kuritarvita teda ja ära pahanda tema vastu. Kui sa tahad olla tõeliselt õnnelik sisemiselt, pead sa talle ka andestama.
Hollywoodi kaunitar Anne Hathaway ütles seda suurepäraselt: „Ma arvan, et olen õppinud, et halb armukogemus ei ole põhjus uue armukogemuse kartuseks.“ Võta temalt kuulda, et pärast lahkuminekut on oluline endale jõudu anda mitte ainult oma vaimse tervise huvides, vaid ka selleks, et saaksid avasüli vastu võtta kõik uued ja ilusad asjad, mida elu pakub.
Sinu maailm ei tohiks ega lõppe ühe inimesega. Praegu võid sa arvata, et tema ongi see õige , aga see on ainult sellepärast, et sa tunned end temaga endiselt uskumatult kiindununa. Seega lõikame välja kõik, mis sind tema lähedal hoiab, ja laseme sul vabalt minna. Siin on 12 viisi, kuidas leida pärast lahkuminekut see tabamatu õnn, mis paneb sind täielikult tervenema ja võib-olla isegi tundma end lahkuminekul tänulikuna kõige eest, mis juhtus.
1. Ära eita oma valu
Sulge kõik need inimesed, kes ütlevad midagi sellist nagu: „Mine edasi, unusta see.“ Ei, sa ei saa lihtsalt sõrmenipsuga edasi liikuda ja kui nad on kunagi armunud olnud, siis teavad nad seda ka. Esimene reegel õnne otsimisel pärast lahkuminekut on sukelduda sügavale oma valu sisse ja seda tõeliselt tunda. Jah, me mõtleme seda tõsiselt.
On oluline, et sa tunneksid ja väljendaksid iga emotsiooni, mida see lahkuminek sinus tekitab, selle asemel, et seda tähelepanuta jätta ja lasta sel oma südames mädaneda. Jah, see põhjustab sulle rohkem valu ja lakkamatuid kurbusehooge, aga on vaja seda uurida ja lasta sel kõigel avalikkuse ette tulla.
Kui sa oma keha ei puhasta, ei saa sa ruumi teha uutele, õnnelikumatele emotsioonidele. Seega nuta see välja. Räägi sellest kaastundliku sõbra või nõustajaga. Proovi päevikut pidada. Iga puhastusakt on tervendav ja aitab sul pärast lahkuminekut ennast paremaks muuta. Ja nii asudki teele sisemise õnne leidmiseks pärast lahkuminekut.
2. Pärast lahkuminekut enesekindluse suurendamiseks lülita nad välja sotsiaalmeediast
See on raske, aga kui lõplik lahkuminek on toimunud, siis ära külasta neid uuesti ega käi pidevalt läbi kõiki nende internetiprofiile. Neid ei ole kerge unustada, aga esimese sammuna blokeeri nad sotsiaalmeediast. Postituste piltide nägemine vallandab ainult valusaid mälestusi ja lükkab sind tervenemisteekonnal kaks sammu tagasi.
Ära kiusatusele neid jälitada , sõnumeid saata või helistada. Sa võid seda isegi teha, isegi teades vastupidist, ja see on ka okei. Ära ennast selle pärast maha tee. Sul on lubatud teha paar viga, kui püüad pärast lahkuminekut ennast leida.
3. Kuidas olla õnnelik pärast lahkuminekut? Õpi enesearmastuse kunsti
On loomulik küsida, miks lahkuminek toimus ja mis teie suhtes valesti läks. Ja iga detaili ülemõtlemise ja üleanalüüsi käigus on lihtne ennast süüdistada ja öelda, et ainult sina ise vastutad selle olukorra eest.
Võib-olla on ka sinul mingi süü, me ei eita seda. Aga see on okei, sest keegi pole täiuslik ja iga suhe ei ole määratud kestma. Ükskõik kui halvasti sa end pärast juhtunut tunned, ära lase sel oma enesehinnangut mõjutada. Õpi ennast armastama ja me garanteerime sulle, et suudad pärast lahkuminekut õnne saavutada.
Kui lased endast rohkem headust kiirata, premeerib universum sind jätkuvalt aina rohkemaga. Seega tee kõik endast olenev, et tunda end seesmiselt tugeva ja õnnelikuna. Olgu selleks mullivann, puhkus või terviseretriit, iga sinu tegu peaks edaspidi olema eneseusu ja -armastuse tugevdamine.
Seotud lugemine: 15 nutikat viisi, kuidas keelduda eksabikaasast, kes tahab olla sõber
4. Mõtle pärast lahkuminekut positiivselt – ära lase vihkamisel ega vihal end haarata
Kui lahkuminekuvestlus (kui sul see juba on olnud) peas tsüklina keerleb, hakkad tasapisi mõistma, et valu ja kurbuse asemele tulevad viha ja raev. Sa ei pruugi kunagi vastust saada küsimusele, miks see juhtus, mis tekitab sinus veelgi suuremat frustratsiooni. Sa võid olla vihane, see on lubatud, aga ära lase sel kinnisideeks muutuda.
Kuidas olla õnnelik pärast lahkuminekut? Võta paus mineviku korduvast kordamisest oma mõtetes ja tee midagi täiesti teistsugust, et leida pärast lahkuminekut õnn. Vaata filme järjest, kuula inspireerivaid vestlusi või alusta uut tegevust oma töös – midagi, mis lükkab sind mugavustsoonist välja.
Mõtle pärast lahkuminekut positiivselt, selle asemel et keskenduda negatiivsetele emotsioonidele, mis sind ainult tagasi hoiavad. Enda kaasamine keerulisse ülesannesse või uude ettevõtmisse aitab sul mitte lasta end vihkamisest haarata ja viha palju paremini kontrollida .
5. Otsi tuge ja abi, et pärast lahkuminekut õnne saavutada
Mida iganes sa teed, ära ole pärast lahkuminekut õnne otsimise teekonnal üksi. Usalda oma lugu lähedaste sõpradega, kes sind oma energiaga ülendavad ja näitavad, et maailmas on palju rohkem ilu. Tegelikult on see aeg otsida professionaalset abi ja isegi proovida teraapiat. See võib olla tervendaja või nõustaja või lihtsalt nädal aega ema juures elamine. Aga ära tee seda üksi.
Kui veedad aega sõpradega , siis ole ettevaatlik, et sa ei räägiks lõputult ainult lahkuminekust ja ei hakkaks vanu haavu uuesti üles otsima. Ära jahu oma eksist iga joogi, peo või telefonikõne ajal sõbraga. Väljaela oma tundeid, aga ära keskendu ainult oma varasemale suhtele.
Samuti veendu, et oled õiges seltskonnas ja sul on empaatilised sõbrad, kes mõistavad sinu vajadust terveneda ega mõista sind hukka. Enda ümbritsemine õige toega on kõige olulisem, kui soovid pärast lahkuminekut jõudu koguda.
6. Õpi pärast lahkuminekut oma seltskonda nautima ja sisemist õnne leidma
Kuigi selle keerulise aja üleelamiseks on vaja sõpradele ja nõustajatele toetuda, ära satu nende toetuse orjaks. Pärast esialgse etapi lõppu õpi ka iseenda seltskonda nautima. Kui sa tõesti tahad õppida, kuidas pärast lahkuminekut õnnelik olla, tee üksi asju, mida sa varem oma kallimaga tegid.
Kui see tähendab üksi kinno minekut, siis tee seda kindlasti. Kui see tähendab üksi restorani minekut, tee seda ka. Muidugi on see esimestel kordadel ebamugav ja valus, aga siis harjud sellega tasapisi ära. Ja kes teab, võib-olla hakkad seda isegi nautima? Ära anna alla oma missioonist leida õnn pärast lahkuminekut.
7. Võta vastu iga kutse
Lõpeta endalt küsimine: „Kas ma olen pärast lahkuminekut kunagi jälle õnnelik?“ Mine välja ja tee see teoks. Selleks on siin praktiline nipp, kuidas lahkuminekust üle saada. Ütle jah igale kutsele. Halb lahkuminek võib sind kurnata ja tekitada ebamugavust inimestega kohtumisel, kuna võidakse esitada isiklikke küsimusi.
Siiski võib linna peal veedetud õhtu, uute inimestega kohtumine ja vestlused olla just see vastumürk, mida vajad. Peaksid isegi kaaluma võimalusi meeste või naistega kohtumiseks , et uuesti kohtingutel käimist proovida. Vähemalt annab see hea enesetunde turgutuse ja võid leida uue sõbra.
Kuidas olla õnnelik pärast lahkuminekut, oled küsinud? Noh, vahel aitab olukorra üle rõõmustamine ja mässamine vaigistada valu, mis paratamatult tekib. Liitu uute tegevusgruppide või kokkusaamistega linnas. Käi uutel etendustel või tantsuetendustel või muudel kultuuriüritustel, mis linnas toimuvad. Proovi minna pimekohtingul! Samuti proovi korraldada oma pidusid, et uusi inimesi ligi meelitada ja end kogemustele avada.
8. Kuidas leida õnne enda seest pärast lahkuminekut? Toida oma keha
Isegi enne, kui pisarad kuivavad, on siin see, mida sa pead tegema – võta end kokku ja liitu jooga või zumba treeninguga. Vaimne agoonia võib su keha kergesti mõjutada, pannes sind sööma ebatervislikku, ennast hooletusse jätma ja diivanikartuliks muutuma. Kuidas olla pärast lahkuminekut õnnelik, on vaja oma meelt ja keha seestpoolt väljapoole muuta. Ja see on üks viis selleks.
Kui karistad ennast oma madalaimas seisus treeningrutiiniga, tänad ennast kuude pärast. Treening vabastab õnnehormoone, mis tasakaalustavad sisemist negatiivsust ja võid pärast lahkuminekut õppida positiivseid mõtteid arendama. See on veel üks viis enesearmastuse otsimiseks pärast lahkuminekut.
Seotud lugemine: 8 viisi, kuidas panna teda kahetsema, et ta sind ei valinud
9. Uurige juhuslikke kohtinguid, et pärast lahkuminekut end rohkem mõjutada
See on keeruline teema, seega loe hoolikalt enne, kui midagi valesti teed. Ideaalis ei tohiks sa kohtamas käia kohe, kui see tagasilöögist välja tuleb, et hoida oma tundeid puutumatuna ja vältida millegi palju hullema poole sattumist. Aga kui lubad hoida suhte kerge ja vaba, võib kohtinguringi naasmine pakkuda võimalust õnne leida pärast lahkuminekut. Registreeru Tinderis või muudes kohtingurakendustes ja proovi luua sidemeid uute ja huvitavate inimestega.
Pea meeles, et pead siinkohal tohutult kontrollima. Ära tee seda viga, et liiga palju asjadesse sekkud või kedagi näägutad. Hoia see kerge ja vaba. Mine kohtingumaailma mitte kättemaksuhimulise seksi või oma ekspartneri armukadedaks tegemise eesmärgil, vaid selleks, et kohtuda heade ja naljakate inimestega, kes tuletaksid sulle meelde, et oled ihaldatud ja sul on lubatud lõbutseda. Sa lihtsalt üllatud, mida see sinu enesehinnanguga teeb.
10. Tööta oma karjääri kallal
Kuidas leida õnne enda seest pärast lahkuminekut? Hoolitse kohustuste eest, mis on sulle olulised ja mis panevad sind end hästi tundma. Mõne jaoks võib see olla selline tegevus nagu jalgrattasõit või kokkamine. Teiste jaoks võib see olla töö.
Kui suhe muutub kõikehõlmavaks, võivad töö ja karjäär tagaplaanile jääda. Muidugi ei pruugi see tõsi olla, kui sul on laitmatu töö- ja eraelu tasakaal , aga on võimalik, et sul oli oma eesmärkide saavutamiseks vähem aega, sest olid hõivatud suhtele täieliku pühendumisega.
Mõtle sellele, kuidas lahkuminek pani aluse sinu kuldsele perioodile. Nüüd on aeg oma karjäärieesmärgid ellu viia. Registreeru uuele kursusele, mida oled alati tahtnud läbida. Tööta kõvasti oma ametikõrgenduse nimel. Halb lahkuminek võib sult otsustusvõime ära võtta ja karjääris edusammude tegemine on üks viis selle tagasisaamiseks.
11. Ole tähelepanelik ka oma sotsiaalmeedia käitumise suhtes
Võib-olla oled oma endise kallima sotsiaalmeedias blokeerinud, et negatiivsed mõtted eemal hoida, aga oluline on jälgida ka omaenda käitumist internetis. Parim nipp on hoida see neutraalsena. Ära pinguta üle, et näidata inimestele, et sul läheb hästi (kui sa võid seestpoolt murduda!). Sul võib tekkida vajadus postitada kõike alates tema lemmik avokaado röstsaiast hommikul kuni piltideni uue meessõbraga tööl, aga sa peaksid lõpetama.
Samuti ära kiusatusele postitada krüptilisi sõnumeid või sügavaid tsitaate, mis panevad su jälgijad aimama ja lugusid välja mõtlema. Kindlasti väldi oma endise partneri või lahkumineku mainimist oma sõnumites või näita, kuidas oled pärast lahkuminekut õnne leidnud.
Seotud lugemine: Kuidas sotsiaalmeedia mõjutab teie suhteid
12. Kuidas olla õnnelik pärast lahkuminekut? Õpi armastama oma minevikku, sealhulgas oma eksit
Kui pärast kõike eelnevat kummitavad sind endiselt mälestused oma endisest, siis aktsepteeri seda. Enesearmastust harjutades pead armastama ja toitma kõiki oma osi, sealhulgas oma minevikku, mille lahutamatu osa ta oli. Pärast lahkuminekut sisemise õnne leidmiseks on hädavajalik seda teha.
Nende vihkamine või negatiivsete tunnete haudmine ei aita sind niikuinii, sama hästi võiksid leppida sellega, et sa ikka armastad neid. Mõnikord võib see sügav armastus olla vastumürk pahameelele, mida sa oma endise vastu tunned, võimaldades sul oma tunnetest täielikult lahti rebida. Kui need sind enam ei mõjuta ja näed, et sul on pärast lahkuminekut nüüd positiivsed mõtted, siis oled sa tõeliselt võitnud.
Lahkuminek on elusündmus, mis võib muuta sinu elu ja sinu arusaama suhetest. Seetõttu on oluline jälgida, kuidas sa pärast lahkuminekut käitud. Usu, et iga negatiivne sündmus sinu elus võib viia ka millegi hea poole, olgu see kui tahes aeglane tahes. Pärast lahkuminekut on võimalik leida õnne, taasavastada ja ümber kujundada ennast ja kõike, mida teed. Sa peaksid seadma eesmärgiks selle eesmärgi saavutamise.
Rohkemate ekspertide videote jaoks tellige meie Youtube'i kanal. Kliki siia.
KKK
Jah, sa võid olla õnnelik pärast lahkuminekut. Tervenemisprotsess võtab aega, aga kui sa õpid ennast armastama, otsima piisavat tuge ja keskenduma oma teistele eesmärkidele, siis võid aeglaselt unustada valu, mis halva lahkumineku tagajärjel tekkis.
Pühenda aega treeningule, hoolitse oma füüsilise ja vaimse heaolu eest, veeda aega sõpradega, otsi professionaalset abi ja keskendu oma karjäärieesmärkidele. Need sammud aitavad sul pärast halba lahkuminekut edasi liikuda ja õnne otsida.
Ütlematagi selge, et see sõltub teie suhte intensiivsusest. Kui lahkuminek tuli teile ootamatult ja juhtus äkki, kestavad tunded kauem ja võite pärast lahkuminekut isegi depressiooni langeda . Kui aga suhe on oma aja ära elanud ja te mõlemad teate paratamatut, on valu väiksem.
Jah, kindlasti, pärast lahkuminekut võivad sul olla erinevad emotsioonid. Alates küsimuste esitamisest, miks see juhtus, kuni kahetsuse ja mõtlemiseni, mida sa oleksid saanud teha, et seda ära hoida, võid tunda ka viha ja raevu.
Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
