Reetmine suhtes: tüübid, tagajärjed ja toimetulekuviisid

Reetmise trauma suhtes on minu jaoks liiga hingeline, kuna olen näinud oma venda selle emotsionaalse segadusega maadlemas pärast seda, kui ta sai naabrite sosinate kaudu teada oma naise truudusetusest. Nagu selgus, oli naine tema parima sõbraga väga pikka aega suhtes. Seega on lihtne ette kujutada, millist laastamistööd mu vend pidi läbi elama. Tema katsumuse nägemine pani mind mõtlema suhte reetmisele, selle mõjule ja sellega toimetulekule.  

Vastuste saamiseks rääkisin psühholoog Nandita Rambhiaga (MSc, psühholoogia), kes on spetsialiseerunud KKT-le, REKT-le ja paaride nõustamisele. Nõustamispsühholoog Kavita Panyam (psühholoogia magistrikraad ja Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni rahvusvaheline partner), kes on aidanud paaridel oma suhteprobleeme lahendada üle kahe aastakümne, andis samuti väärtuslikku teavet reetmisega toimetuleku ning valu ja haiget saamise kohta.

Mis on reetmine suhtes?

Reetmine suhtes on usalduse rikkumine, mis purustab emotsionaalse turvalisuse. See võib esineda mitmel kujul – truudusetus, ebaausus, emotsionaalne hooletussejätmine või lubaduste murdmine. Põhimõtteliselt toimub reetmine siis, kui üks partner käitub viisil, mis rikub suhte ootusi, kohustusi või piire, põhjustades sügavat haiget ja hüljatuse tunnet. See õõnestab intiimsust, jättes reedetud partnerile petetuna, väärtustamata ja ühendusest eraldatuna tunde. 

Mu venna jaoks oli see tema unistuste naine. Talle poleks kunagi pähe tulnud, et naine ta reedab, ja mis kõige hullem, ta parima sõbraga. Abielureetmise tagajärjed olid talle tõesti rängad, sest ta ei teadnud, kuidas valust lahti lasta . Nandita ütleb: „Partneri reetmisele pole mingit vabandust. See usalduse rikkumine on laastav, ükskõik kui palju seda ka ei püütaks õigustada.“

Reetmise tüübid suhtes, mis põhjustavad traumat

Kui defineerite suhtes reetmist, taandub see alati usalduse rikkumisele. Ometi on sellel nii palju vorme. „Reetmine suhtes võib olla peenemaid vorme. Valetamine või teabe varjamine kuulub reetmise alla nagu ka muud vormid, näiteks seksuaalne või emotsionaalne truudusetus, aga ka rahaline reetmine. Kui suhtel on mingigi võimalus paraneda, peab haiget tekitanud partner olema täiesti aus selles, miks ta oma partneri reetis. Ta peab pidevalt näitama üles siirast kahetsust ja tahet oma tegusid heastada,“ ütleb Nandita.

Samuti, arvestades subjektiivset tõlgendust, ei pruugi ühe partneri reetmise definitsioon teisega sama olla. See võib jätta palju halli ala ja omakorda ruumi eksimustele, mis võivad suhet kahjustada. Seetõttu on oluline, et paarid oleksid samal lainel selles osas, mis nende jaoks reetmine on. Selleks on vaja mõista erinevat tüüpi suhtereetmisi, mis on traumaatilised vastuvõtjale: 

• TruudusetusNagu mu venna puhul, hõlmab truudusetus füüsilist või emotsionaalset intiimsust kellegagi väljaspool suhet. Selline reetmine teeb nii palju haiget, sest see on vaieldamatu usalduse rikkumine, mis on romantilistes suhetes nii oluline. Olgu tegemist füüsilise või emotsionaalse truudusetusega, ühekordse sündmuse või jätkuva afääriga, usaldust ja piire rikutakse. Kavita selgitab: „Truudusetus ei ole lihtsalt kellegi teisega magamine peale oma partneri. See võib olla ka siis, kui sind tabatakse seksimast – see võib mõjutada vaimu, keha ja hinge. Romantilise partneri reetmine paneb sind tundma end abituna, ebastabiilsena ja ebakindlana. Olen näinud, kuidas reetmise avastamine on toonud kaasa viha, vaikimise ja pahameele.“
• Murtud lubadused: Kui üks partner pidevalt oma kohustusi rikub, muutub teda raskeks usaldada. Tulemuseks on ebakindlus, pettumus ja peatselt reedetud olemise tunne tulevikus.  
• Valed ja pettusValed võivad õõnestada ka suhtes usalduse alust ja jätta partneri, kellele valetatakse, tundma end reedetuna. Näiteks iga kord, kui mu venna naine läks oma kallimaga kohtuma, mõtles ta välja lugusid ja valesid oma asukoha kohta. Kui truudusetus ilmsiks tuli, nägi mu vend neid valesid tagantjärele selgelt ja iga kord, kui ta sellisele juhtumile mõtles, vallandas see temas reetmistrauma.  
• Austuse puudumineKui partner avalikult teist ei austa, siis iga pilge, iga sarkastiline märkus ja iga „nali“ aitab suhtes kaasa emotsionaalsele reetmisele. Tüdrukute poolt eksinud naine muutus mu venna suhtes üsna kriitiliseks ja hoolimatuks ning pidev haiget tegemine, mida ta selle käigus tekitas, kahjustas oluliselt nende niigi habrast suhet. 
• Rahaline reetminePartner tunneb end reedetuna, kui on olemas rahaline truudusetus, mille tulemuseks on stress, pahameel ja ebakindlus romantilises suhtes
• Emotsionaalne distantsMu vend jagas infot, kuidas ta naine hakkas kiindumust ja intiimsust eemale hoidma – see on veel üks klassikaline emotsionaalse reetmise vorm. See oleks pidanud olema ohumärk, kuna naisel oli kõrge sugutung. Noh, tema vajadused said rahuldatud, ja mitte ainult mu vennalt.

Seotud lugemine : 8 kõige levinumat petmise tüüpi suhtes

Reetmise märgid suhtes

Kuidas näeb välja suhte-/abielureetmine? Kuidas sa tead, et su partner reedab sinu usaldust? Kuigi võib olla raske märgata ohumärke, kui tegemist on kellegagi, keda sa armastad ja usaldad kaudselt, on reedetud olemuse korral hoiatavad märgid kogu aeg olemas. Kuula oma sisetunnet ja ole tähelepanelik järgmiste reetmise märkide suhtes.

• Suhtluse muutused näiteks salatsemine ja endassetõmbumine
• Käitumuslikud muutused nagu hilisõhtud ja seletamatud puudumised
• Rahalised muutused näiteks varjatud kulud, mis võivad viidata rahaline truudusetus
• Seksuaalsed muutused näiteks intiimsuse või seksihuvi kaotus
• Füüsilised muutused näiteks äkiline huvi kaalulanguse või riietuse vastu jne.
• Emotsionaalsed muutused näiteks ärrituvus, meeleolumuutused, huvipuudus jne

Reetmise psühholoogilised põhjused

Vähesed asjad on võrreldavad valu ja traumaga, mille põhjustab partneri usalduse reetmine. Selleks, et sellest aru saada ja ehk astuda esimene samm reetmisest ülesaamiseks, tuleb endale esitada küsimus: miks peaks keegi oma partnerile meelega haiget tegema? Mis on suhtes usalduse reetmise taga? Kahjuks pole sellele lihtsat vastust, kuna reetmine on keeruline teema. Mõned aluseks olevad psühholoogilised põhjused on järgmised:

• Vajadus kontrolli järele seksuaalse või emotsionaalse truudusetuse kaudu, emotsionaalne väärkohtleminevõi rahaline truudusetus
• Ebakindlus ja madal enesehinnang, seega vajadus välise kinnituse järele
• Hirm intiimsuse või kiindumusprobleemide ees, seega ennast saboteeriv käitumine
• Riskantsest ja salajasest käitumisest tulenev elevus
• Kui ühel partneril on romantilises suhtes rahuldamata vajadused
• Vaimse tervise seisundid, näiteks ärevus või depressioon, mis põhjustavad hoolimatut või impulsiivset käitumist

Seotud lugemine : 12 märki, et teie varasemad suhted mõjutavad teie praegust suhet

Usalduse reetmise algpõhjuse mõistmine suhtes võib olla oluline samm lahenduse leidmisel, et vältida selle kordumist, samuti selle väljaselgitamisel, kuidas reetmisega toime tulla ja sellest terveneda. 

Miks reetmine nii palju haiget teeb?

Reetmine võib tunduda nagu keegi oleks sulle noa kõhtu torganud ja sa hakkad seda aeglaselt keerama. Reetmise tagajärjed abielus või suhtes on kahtlemata laastavad ja sellest paranemine võtab aega. Seda seetõttu, et reetmine tabab suhtest tulenevat tuuma – intiimsust, turvalisust ja usaldust. Kõik, mis seda segab, vallandab reetmisest tingitud trauma, tekitades selliseid emotsioone nagu:

• Valu ja viha, mis on loomulikud reaktsioonid reetmisele intiimsuhetes
• Segadus ja kahtlus võivad mõjutada enesehinnangut
• Ebakindlus ja hirm tulevase reetmise pärast
• Kurbus ja lein usalduse kaotuse pärast

Redditi kasutaja selgitab reetmistrauma mõju suhtes üsna hästi. „On valus, kui inimesed kohtlevad sind nagu prügi. On valus, et nad saavad sind kohelda nagu prügi ja sina kannad valu, kuni nemad edasi liiguvad, sest nemad ei hoolinud sinust kunagi ja sina hoolisid neist. Parim, mida teha saad, on tunda oma tundeid, öelda endale: „Jah, see on jama“, mitte midagi ette võtta ja juhtida end kõrvale, tehes enda heaks häid asju. Hea elu on tõesti parim kättemaks. Ja aeg tõesti parandab,“ ütlevad nad.

Seotud lugemine : Olen õnnelikus abielus, aga mulle meeldib teeselda, et olen vallaline

Reetmise mõju suhtele

Armastatud inimese poolt reetmine võib teie suhte alustalasid kõigutada ja vallandada tagajärgede lainetuse, mille hulka kuuluvad: 

• Usalduse õõnestamine: Iga terve suhte alus on usaldus. Kui see alus on kahjustatud, on intiimsust ja haavatavust raske taastada.
• Side rike: Ilma usalduseta pole avatud ja aus suhtlus reedetud inimesega võimalik. 
• Intiimsuse kaotusKui tunned end reedetuna, lendavad intiimsus ja emotsionaalne side aknast välja. 
• Pahameel ja vihaNagu aeglaselt hõõguv tuli, keevad valu ja viha pinna all. Lõpuks neelab see enda alla igasuguse intiimsuse ja armastuse, mis suhtes oli.
• Hirm reetmise ees: Nagu öeldakse, kord hammustatud, kaks korda häbelik. Kui sind on reetnud partner, keda sa armastasid ja usaldasid, võib sul tekkida hirm reetmise ees, mis takistab sul täielikult pühendumast, olgu see siis samas suhtes või tulevastes.  

Redditi kasutaja jagab oma reetmise kogemust: „Mul on tekkinud tema vastu suured usaldusprobleemid, ebakindlus ja pahameel ning mind ärritavad sageli romantilised asjad või teiste armunud paaride nägemine ja muud sellised asjad, sest ma tunnen, et ma ei saa seda temaga koos kogeda tema suhtes tekkinud blokkide tõttu.“

Reetmise tagajärjed on väga valusad ja sul võib olla raske välja mõelda, mida öelda oma abikaasale, kes sind reetis , kuidas suhelda naisega, kes reetis sinu usalduse, või kuidas andestada partnerile reetmine. Kahjuks pole selleks kindlat stsenaariumi.

Nandita ütleb: „Kõik, mida sa ütled, on emotsionaalne. Kuid ratsionaalsed väited on need, mis on otsekohesed ja väljendavad seda, mida sa teada tahad. Kui sa tahad õppida, kuidas reetmisega toime tulla, esita küsimusi, mis annavad sulle teada, kas sa saad oma partnerit kunagi uuesti usaldada, ja selle põhjal langeta oma otsus.“

Proovi midagi sellist nagu: „Teie reetmine on mind sügavalt haavanud ja tahaksin teada, miks see pidi juhtuma.“ Asi on selguse saavutamises ilma vihastamata. Aga kas see on kõik hukatus ja süngus? Ei, suhtes on lootust reetmise traumast üle saada. Vaatame, mida eksperdid reetmisega toimetuleku kohta ütlevad.

Seotud lugemine: Kas abielunõustamine aitab suhteprobleemide lahendamisel?

Kuidas suhtes reetmisega toime tulla – 8 ekspertide toetatud nippi

Partneri reetmise traumaga tegeledes võid end haarata segadusest, vihast ja kaotustundest. Su meelt varjutavad küsimused – mis, miks, kuidas see kõik oli. Sa hakkad kõike kahtluse alla seadma. Su enesehinnang saab hoobi. See on peaaegu nagu libiseksid sa lootusetuse ja meeleheite pimedasse kuristikku, kust tagasiteed pole.

Kuigi kõik need emotsioonid ja valu, mida sa koged, on reaalsed, on reetmisest tingitud traumast taastumine võimalik. Õigete sammudega, et välja selgitada, kuidas intiimpartneri reetmisega toime tulla, saad terveneda, edasi liikuda ja sellele tagasi vaadata kui halvale kogemusele, mis õpetas sulle olulisi elutunde. Mis need „õiged sammud“ on, võid sa mõelda? Siin on see, mida meie eksperdid soovitavad: 

Seotud lugemine : Kindlustunne suhtes: tähendus, olulisus ja kuidas seda otsida

1. Anna oma emotsioonidele vabadus

Oled haiget saanud, reedetud, vihane ja koged tervet hulka emotsioone. Selles etapis ära isegi mõtle sellele, kuidas andestada kellelegi, kes sind reetis . Kuigi emotsioonide reguleerimine on oluline, takistab nende lämmatamine reetmisest taastumist.

Anna endale luba tunda oma emotsioonide täielikku ulatust ja leia viise, kuidas need kõik välja lasta. Emotsionaalse reetmise valu endas hoidmine teeb sulle ainult rohkem haiget ja täidab sind enesekindluse kahtlusega. Samuti pole ajakava, millest peaksid kinni pidama, seega ära kunagi tunne survet edasi liikuda enne, kui see on sinu jaoks mõistlik. 

2. Anna endale aega tervenemiseks

Kas pärast petmist on võimalik terveneda ja kokku jääda ? Kas on võimalik õppida andestama kellelegi, kes teid reetis? Nandita ütleb: „Paranemine ei ole kiire ega lihtne ülesanne. Reetmisest ülesaamiseks pole otseteid ega võlulahendusi. See nõuab partnerilt, kes murdis usalduse ja austuse teineteise vastu, pidevaid pingutusi tervenemisprotsessi vältel. Samuti peab olema selge suhtlus, et te mõlemad tahate, et suhe paraneks ja pühendumus taastuks. Samuti peate teineteist toetama kaastunde ja mõistmisega, et see oli inimlik viga.“

3. Eelistage enesehooldust

Usalduse reetmisega suhtes toimetulek ei erine kuigi palju lahkuminekujärgsest depressioonist. Teie füüsiline ja vaimne tervis saab tervenemisprotsessi käigus tugeva hoobi. Reetmisest tulenev trauma on reaalne ja põhjustab tohutult emotsionaalset valu. Sea oma heaolu prioriteediks, süües tervislikult, magades piisavalt ja seades iseenda esikohale. Hiljem võid muretseda, kuidas andestada kellelegi, kes sind reetis.

Seotud lugemine: Suhtenõuanded: 10 lihtsat sammu usalduse taastamiseks suhtes

4. Toetu oma tugikogukonnale

Reetmisest ülesaamine pole lihtne ja vajad kogu võimalikku tuge, et sellest tormist üle saada. Räägi rasketel aegadel abi saamiseks kellegagi, keda usaldad. Kui sul on raskusi välja mõelda, kuidas suhtes reetmisest üle saada, siis tea, et lähedastele toetumine ja lohutus annab sulle jõudu astuda esimene samm tervenemise suunas.

5. Andestus

Andestus on reetmisest tingitud traumast taastumise oluline aspekt. Kuigi usalduse reetnud partnerile andestamine ei pruugi olla lihtne, ei suuda sa ilma selleta valust, traumast ja valust lahti lasta. Selle kohta, kuidas sind reetnud inimesele andestada, ütleb Nandita: „Andestus on võimalik. See sõltub partnerite mõtteviisist, isiksusest, pühendumusest ja küpsusastmest. Asi on selles, et tuleb kaasa tunda oma partneri uuele küljele ja mõista, et inimesed on haavatavad ja võivad vigu teha.“ Pea meeles, et andestamine ei ole teo heakskiitmine. Kuid see teeb vihast ja pahameelest vabanemise lihtsamaks.

Seotud lugemine : Kuidas seksivabas abielus petmiseta ellu jääda

6. Hankige professionaalset abi

Reetmisvigastusest tingitud traumast üksinda paranemine võib olla nagu mäe otsa ronimine ilma igasuguste abivahendite või vahenditeta. Kui suhte- või abielurikkumine sind karmilt tabab, läheb kogu su elu pea peale ning see mõjutab oluliselt sinu emotsionaalset heaolu ja vaimset tervist. 

Seepärast ongi vaja professionaalset abi, et reetmisest taastumisel reaalset edu saavutada. Kavita ütleb: „Reetmisel võib olla sügav mõju paari emotsionaalsele sidemele. Paljud inimesed tahavad reetmise tagajärgede pärast vabandust paluda. Kuid partner, kes tunneb end solvatuna ja alandatuna, ei pruugi olla sellises meeleolus, et neile vabandustele vastuvõtlik olla. Seepärast teen ma pärast šoki mõju möödumist ja reedetud partneri loogilist ja rahulikku mõtlemist aktsepteerimisteraapiat. Pärast olukorra aktsepteerimist tahavad mõned reedetud partnerid pausi teha ja teraapia läbida.“ 

„Mõned inimesed tahavad koos terveneda ja üle elada esmase sideme kaotamise kurbuse. Nad alustavad uuesti sõpradena, seejärel saavad armastajateks ja lõpuks vanemateks. Me näeme seda trajektoori mõnikord ka siis, kui armusuhetes toimub reetmine.“ Kui otsite abi, on Bonobology nõustamisteenus vaid ühe hiireklõpsu kaugusel.

7. Valmistu uueks suhtedünaamikaks

Kui mõtled, kuidas suhtes reetmisest üle saada, siis tea, et sa ei saa lihtsalt endise olukorra juurde tagasi pöörduda, kui reetmine on ilmsiks tulnud. Suhtedünaamikas on oodata palju muutusi. Nandita ütleb: „Isegi kui otsustad andestada ja edasi liikuda, pole võimalik samasse suhtesse tagasi pöörduda. Alustad nullist ja astud täiesti uude suhtesse . Nüüd näed suhet ja oma partnerit uuel viisil. Kui oled seni tervenemise teekonna läbi teinud, on aja küsimus, kas suhe toimib või mitte.“

„Selliste klientidega töötades olen näinud, et nende suhe ei parane täielikult. See lihtsalt jätkub teistsuguses vormis. Nende suhte taas õigele teele saamine võtab kaua aega, rohkem kui kuus kuud. See on veel pikk töö, mida tehakse, mõnikord isegi nii kaua, kui nad koos on.“

Seotud lugemine: Kas peaksite jääma õnnetusse abielusse lastega?

8. Usalduse taastamine

Oluline – ja võib-olla kõige raskem – komponent reetmisega toimetulekul ja tervenemisel on usalduse taastamine. Niisiis, milline on usalduse taastamise protsess? Järk-järgult tuleb intiimsust taastada, et luua intiimsuhetes füüsiline ja emotsionaalne side, ning võtta vastutus teo ja selle eest, mis võis reetmiseni viia. Mõlemad partnerid peavad seda tegema. Tagantjärele tunnistas mu vend, et jättis oma naise karjäärinõuete tõttu hooletusse. Kuigi see ei õigusta tema naise truudusetust, reageerivad erinevad inimesed rasketele elusituatsioonidele erinevalt.

Final Thoughts

Partneri reetmise trauma osutus mu venna abielu murdepunktiks. Kahjuks ei aidanud isegi teraapia, sest ta ei suutnud üle saada tõsiasjast, et tema parim sõber oli seotud. Kuid mitte iga suhe ei taba seda saatust. Reetmisest on võimalik suhtes üle saada ja usaldus taastada. 

Kui keegi, keda sa armastad, on sind reetnud, ära tunne survet teha seda, mida sa arvad, et peaksid tegema või mida sinult oodatakse. Olenemata sellest, kas soovid kokku jääda või edasi liikuda, võta kogu aeg, mis sul vaja on, et otsustada, kuhu sa siit edasi tahad minna, ja tegutse vastavalt. Isegi kui sa hiljem meelt muudad, tea, et see on täiesti õigustatud valik. Keegi peale sinu ei saa otsustada, kuidas sa tahad ravida seda, mida inimene, keda sa kõige rohkem armastasid ja usaldasid, murdis. 

Kuidas murda õela reetmise tsüklit

Oma partneri truudusetuse andestamine, et oma elu tagasi saada

Kuidas kedagi uuesti usaldada pärast seda, kui ta sulle haiget tegi – ekspertnõuanded

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada