"Mu abikaasa hakkab tülitsema ja süüdistab siis mind": kuidas toime tulla

Öeldakse, et ükski terve suhe pole pelgalt lõbu ja mängud või roosid ja küünlavalgel õhtusöögid. Abielu on elukestev teekond, mis on täis tõuse ja mõõnasid, millest mõned on üsna ettearvamatud. Sellegipoolest, kui naine mõtleb abielus üsna sageli: "Mu mees alustab tülisid ja süüdistab siis mind", kas see on siis enam turvaline ruum?

Ja me ei räägi siin ühekordsest juhtumist, kus mees võis proovida vastutusest kõrvale hiilida. Me räägime regulaarsetest süüdistuste edasilükkamise juhtumitest, mis võivad panna hea naise kurtma: "Mu abikaasa paneb mind tundma end väärtusetuna" või peaaegu iga päev mõtlema, kuidas lugupidamatu abikaasaga toime tulla. See on üks märk sellest, et mees on kontrolliv ja manipuleeriv ning et suhtes puudub lugupidav dünaamika.

Meie suhtenõustaja Dhriti Bhavsari (kliinilise psühholoogia magistrikraad) abiga , kes on spetsialiseerunud suhte-, lahkumineku- ja LGBTQ-nõustamisele, uurime sellise süüdistamise põhjuseid ja tagajärgi. Samuti aitame teid mõne näpunäitega, kuidas sellise olukorraga toime tulla ja oma emotsionaalse heaolu eest hoolitseda.

Miks mu mees süüdistab mind kõiges? 9 võimalikku põhjust

„Mu mees alustab tülisid ja süüdistab siis mind“ – oleme sageli näinud naisi seda oma sõpradele ja lähedastele ütlemas. Kas oled liiga väsinud kogu selle abielus toimuva nääklemise ja süüdistuste edasilükkamise vastuvõtvast otsast? Või mõtled: „Miks mu mees mind kõiges süüdistab?“

Näete, vihane abikaasa ei vala mitte ainult kogu oma vimma teie peale, vaid mürgitab ka suhet. Ja kui avastate, et teie abikaasa on teie peale alati vihane, ei pruugi te olla üksi. Lugematud teised naised seisavad ehk silmitsi sama olukorraga.

Seotud lugemine: Kas mu abikaasa on nartsissist?

Redditi kasutaja jagab oma tundeid, kui abikaasa süüdistab teda kõiges, mis suhtes valesti läheb. Ta ütleb: „Ta on mind varem süüdistanud selles, et ma tööl projekti ei saa, kuna ma ei suhelnud piisavalt tema vanemate naistega. Ja ka selles, et ma kannatasin raseduse ajal terviseprobleemide all (olin tema sõnul liiga nõrk ja terve raseduse kandmiseks kõlbmatu). Sain neist terviseprobleemidest üle, et sünnitada täisajaline terve laps, kes ei vajanud vastsündinute intensiivravis viibimist jne.“

Seejärel loetleb ta hulga muid probleeme, milles mees teda süüdistab, sealhulgas vihaprobleemid , isa halb tervis, tütre haigused ja tarbetu tööl helistamine. Kui sa tihti kurdad: „Mu mees alati halvustab mind“ ja soovid leida vastuseid küsimusele „miks“, siis siin on mõned algpõhjused, mis võivad panna su mehe sind kõiges süüdistama:

1. Habras ego/minatunnetus

Tihti kohtame naisi kurtmas: „Mu abikaasa paneb mind tundma end väärtusetuna“, mõistmata, et meestel, kes seda teevad, on sageli egoprobleemid. Näete, kui mehel on habras ego, on tal sageli raske oma vigadega silmitsi seista ja suhetes vastutust võtta.

Dhriti ütleb: „Sellised inimesed hakkavad seejärel süüd kellegi teise kaela veeretama, sest see on lihtsam väljapääs, mis on neile palju vastuvõetavam kui vastutuse võtmine oma tegude eest. See on levinud kaitsemehhanism, mida tuntakse projektsioonina. Aga te võite mõelda: „Mu abikaasa alustab tülisid ja süüdistab siis mind. Mul pole aimugi, miks!“ See on keeruline olukord.“

Siin on ühe Redditi kasutaja kogemus: „Eriti eile õhtul hängisime tema sõbra (M) juures – ainult meie kolmekesi. Ja terve öö oli olukordi, kus tundsin, et tema märkused olid minu vastu väga agressiivsed ja õelad.“

Seejärel jätkab ta, kuidas mees reageeris, kui naine mehele halva enesetunde pärast vastu vaidles: „...pärast seda, kui olin talle oma tunnetest rääkinud, puhkes ta mu peale raevu. Ta sai mu peale vihaseks ja hakkas karjuma, et ma tahan temaga vaielda ja et ma pean austama teda sellisena, nagu ta on, kui ta on oma sõpradega, ja et ma pean austama ka nende koosveedetud aega.“ Siinkohal veeretab mees selgelt süü oma naisele, et vältida omaenda koletistega silmitsi seismist.

Seotud lugemine: Mu abikaasa on kogu aeg tujukas ja vihane – 13 nippi, mis toimivad pahurate abikaasade puhul

2. Varasematest traumadest tulenevad enesehinnangu probleemid

Kui sa mõtled pidevalt: "Miks mu mees mind kõiges süüdistab?", siis võib peamine põhjus olla eneseväärikuse probleemid. Kui avastad, et su mees on alati sinu peale vihane, siis pea meeles, et viha võib mõnikord peegeldada mineviku lahendamata probleeme. Inimestel, kes kannatavad minevikutraumade või madala enesehinnangu all , mis on tingitud sellisest traumast, näiteks emotsionaalsest ja psühholoogilisest väärkohtlemisest, on raske otse abi küsida.

Dhriti selgitab: „Isegi kui abi on kergesti kättesaadav, ei pruugi nad seda küsida, sest neil on raske hirmu tõttu haavatav olla. Seetõttu ründavad nad oma partnereid just nende aluseks olevate tegurite tõttu.“

Ühel mu töökaaslasel, Damienil, oli tohutu enesehinnangu probleem, sest ta ei suutnud voodis vastata ühegi oma endise tüdruksõbra ootustele. Tal oli seksuaalprobleem, mille ta hiljem teatud määral meditsiinilise abiga lahendas. Aga kui ta paar aastat hiljem abiellus, püüdis ta sageli oma naise ülekaalu saavutada, mõnikord isegi nii palju, et alandas teda avalikult. Võib-olla oli see tema mehelik ego või viis heastada kogu lugupidamatust, mida ta oma varasemates suhetes sai.

3. Kalduvus manipuleerida

Kui sa pidevalt kurdad: „Mu mees halvustab mind alati“, siis pea meeles, et partneri või abikaasa süüdistamine kõiges või tülitsemine võib olla manipuleeriv kalduvus, sest see ründab otseselt ohvri enesekindlust. Dhriti selgitab: „Nii kaotab ebaõiglaselt süüdistatav inimene enesekindluse ja muutub üha enam sõltuvaks inimesest, kes teda kritiseerib.“

Sõber Clare jagas sarnast kogemust. Ta ütles: „Minu endine abikaasa Dave oli üsna manipuleeriv inimene. Ütleksin, et ta oli teatud määral ka nartsissistlik. Seega mängis ta mõttemänge ja süüdistas mind sageli asjades, milles mul polnud mingit rolli. Näiteks jättis ta kord oma rahakoti toidupoodi ja süüdistas siis mind, öeldes, et kaotas selle ära, kuna ma häirisin teda, helistades talle, kui ta oli poes. Mu abikaasa tegi mulle peaaegu iga päev sügavat haiget, kuni hetkeni, mil ma mõistsin, et tema manipuleerivad taktikad olid minu madala enesehinnangu põhjus ja otsustasin lahku minna.“

Seotud lugemine: Alfa-mehed suhetes: omadused ja kuidas nendega toime tulla

4. Perfektsionism

Tihti, kui mees on perfektsionist, kellel on raskusi oma ootuste haldamisega, võib ta oma partneri kallal rünnakut teha. Dhriti ütleb: „Sellistel inimestel on ebareaalsed ootused mitte ainult enda, vaid ka ümbritsevate suhtes. Seega, kui sa ei suuda oma suhtes nende ootusi täita , süüdistavad nad hoopis sind ja hakkavad tülisid alustama, selle asemel, et nende ootusi realistlikumaks muuta.“

Sellised inimesed ütlevad sageli midagi sellist:

• „Ma räägin seda ainult sinu enda hüvanguks.“
• "See aitab sul paremaks saada."

5. stress

Kui mehed tülitsevad, võivad sellel olla varjatud probleemid – nad võivad läbi elada midagi stressirohket ega suuda oma frustratsiooni selle algpõhjuse juures tõhusalt hallata või väljendada. Seega tekivad neil vihahood ja nad lasevad oma frustratsiooni partnerite peal välja. Dhriti selgitab: „See on veel üks kaitsemehhanism, mida nimetatakse „nihutamiseks“. Sellisel juhul nihutatakse emotsioonid oma allikast kellegi teise peale, kellel polnud olukorraga algselt mingit pistmist.“

Mu sõber Rita jutustas sarnase loo: „Veel paar kuud tagasi muutus mu abikaasa kodus sageli ärrituvaks ja süüdistas mind iga väiksemagi ebamugavuse pärast. Mu abikaasa tegi mulle vahel sügavat haiget. Seega, kui konditsioneer ei töötanud, oli see minu süü, kuna ma kasutan seda nii tihti. Kui vannitoa uks vajas remonti, oli see minu süü, kuna ma „paugutan“ ust tihti. Ja see kestis, kuni ma sain aru, et tegelik põhjus oli see, et teda takistati tööl ametikõrgenduse pärast ja keegi teine ​​võttis tema töö eest au endale. Seega oli kogu see tööstress see, mis minu poole kaldus – nagu poksikott.“

6. Rahulolematus abieluga

Mehed võivad oma abikaasa peale vihastada, kui too on abieluga rahulolematu või kui neil on lahendamata probleeme või varjatud põhjuseid, mida nad ei suuda jagada ega esile tuua. Dhriti ütleb: „See võib viia partneri vastu pahameeleni ja panna neid mitmel moel raevutsema, üks neist on naise ebaõiglane süüdistamine.“

Dhriti tegeles ühe sellise kliendiga, Shehnaziga. Ta jutustab: „Shehnaz ja tema abikaasa Omar on olnud abielus kümme aastat ja neil on kaks väikest last. Lisaks osalise tööajaga töötamisele tegeleb Shehnaz ka enamiku majapidamistöödega. Viimasel ajal süüdistab abikaasa teda aga mitmesugustes, nii suurtes kui ka väikestes, probleemides.“

Seotud lugemine: Õnnetu abikaasa sündroom – peamised märgid ja näpunäited toimetulekuks

„Näiteks kui lapsed käituvad halvasti, ütleb Omar, et ta ei distsiplineeri neid korralikult. Kui on rahaline stress, süüdistab ta naist ülekulutamises või eelarve halvas haldamises. Isegi seltskondlikes olukordades kritiseerib ta naist selle eest, et ta pole piisavalt avameelne või ütleb valesid asju. Shehnaz avastab nüüd, et tahab talle meeldida. Suur osa sellest olukorrast on ehk tingitud abielu igavusest, kus Omar on ehk abielu enda pärast pettunud. Väike eneseanalüüs tegelike probleemide lahendamiseks, olgu selleks rahaline stress või seksuaalne rahulolematus, võib selle olukorra lahendada.“

7. Vastutuse puudumine

Kui meestel on probleeme oma tegude eest vastutuse võtmisega, kipuvad nad sageli oma abikaasasid valelikult uskuma , pannes neid arvama, et kõik on nende süü. See on üks märke sellest, et mees on kontrolliv ja manipuleeriv. Dhriti selgitab: „See on tavaline nende seas, kes pole harjunud vastutust võtma või üldiselt süüd aktsepteerima ning süüdistavad seetõttu veelgi rohkem teisi enda ümber, enamasti oma abikaasasid.“

Redditi kasutajal oli sarnane kogemus: „Minu abikaasal (34), kellega olen olnud abielus kaheksa aastat, on tõsine probleem vastutuse võtmisega. Ta leiab viisi, kuidas mind (33) kõiges süüdistada. Mul on lõputu nimekiri kõigist hullumeelsetest asjadest, mida ta üritab minu süüks ajada, isegi kui ma pole sel hetkel kohal.“

8. Perekonna arvamused

Tihti võivad mehed lasta end oma pereliikmetel ja lähedastel mõjutada oma partnereid halvasti kohtlema. Dhriti selgitab: „Mehe arvamust oma naisest võivad mõjutada tema perekonna arvamused temast. See juhtub eriti sageli patriarhaalsetes leibkondades, näiteks India peredes, kus ämmal võivad olla miniaga probleeme. See põhjustab hiljem abielus suuri lõhesid.“

Seotud lugemine: Mu abikaasa pahandab mu edu ja on armukade

Ta toob näitena hiljuti lahendatud juhtumi: „Võtke näiteks minu kliendid Raj ja Priya, kes on mõlemad kahekümnendate lõpus. Nad on olnud abielus viis aastat ja elavad Raji vanematega. Alati, kui nende abielus tekivad konfliktid, eriti kui need puudutavad otsuseid või lahkarvamusi Raji vanematega, kipub Raj süüdistama Priyat.“

Näiteks kui Priya ja Raji ema vahel on lahkarvamusi majapidamistööde või lapsehoiukohustuste osas, asub Raj sageli ema poolele ja süüdistab Priyat vanemate soovide mitteaustamises.

9. Tema kontrolliv loomus

Kui mees kipub leidma vigu asjades, mida partner ise teeb, või püüab alati ülekaalu hoida, on see üks peamisi märke sellest, et ta on kontrolliv ja manipuleeriv . Dhriti ütleb: „Sellistel juhtudel ootavad mehed, et nende partnerid tegutseksid täpselt nii, nagu nad ütlevad või ette kirjutavad.“ Igasugune kõrvalekalle sellest, kuidas nad oma partneritelt ootavad, võib põhjustada tülisid, kus mees süüdistab kõiges oma naist.

Dhriti toob näite. „Minu klient Annie ja tema abikaasa George töötavad mõlemad ja panustavad võrdselt majapidamiskuludesse. Sellest hoolimata kontrollib George kõiki tema otsuseid ja süüdistab teda sageli erinevates probleemides.“

„Näiteks nõuab ta, et ta langetaks kõik olulised otsused ilma naisega konsulteerimata, sealhulgas rahaasjad ja nende seltsielu plaanid. Kui naine avaldab oma arvamust või soove, lükkab ta need tagasi ja süüdistab teda ebamõistlikkuses või irratsionaalsuses. Kui naine püüab oma iseseisvust kinnitada ja oma vajadusi väljendada, vastab Mark teda halvustades. Ja selle tulemusena on naine nüüd igasugusest sotsiaalsest tegevusest eemale tõmbunud.“

Süüdistamise tagajärjed suhtes kõiges

See, et suhtes kõiges süüdistatakse, pole väike probleem, mida saab eirata. Pikas perspektiivis võib see ulatuda tõsise emotsionaalse ja psühholoogilise väärkohtlemiseni. Ja kõige hullem on see, et sul võib tekkida kiusatus seda ignoreerida ja edasi minna, sest nagu öeldakse, on tülid iga abielu lahutamatu osa. Ja samal ajal võid sa oma sõpradele öelda: "Mu mees on kogu aeg vihane."

Seotud lugemine: 12 asja, milles suhtes ei tohiks kunagi järeleandmisi teha

Aga nüüd, kui teate vastust küsimusele „Millised on vägivaldse suhte hoiatusmärgid?“, on aeg saada veidi aimu vihase abikaasa mõjust teie vaimsele ja füüsilisele tervisele.

Seega, kui sa lõpuks hakkad süüdistamismängu uskuma ja ütlema: „Minu suhtes on kõik alati minu süü“, võid olla kindel, et oled jõudnud ohtlikult madala enesehinnangu tasemele ja su vaimne tervis on ohus hävida. Seega ole teadlik selliste kontrollivate abikaasade ohtlikust emotsionaalsest mõjust. Meie ekspert Dhriti loetleb mõned sellise ühepoolse süüdistamise tagajärjed suhetes :

• Madal/nõrk enesekindlus: Kui su abikaasa hakkab tülitsema ja süüdistab siis sageli sind, võib sul olla raske uskuda, et teed õiget asja. See võib kaasa tuua üldise madala enesehinnangu.
• Partneri vastu pahameel: Su mehe viha võib panna sind tema vastu pahaks panema ja see võib viia pikaajalise ja sügavalt juurdunud vihani tema vastu. See võib mõjutada ka vastastikust austust.
• Ebapiisavuse tunded: Kui su abikaasa sind alandab, võid sa omaks võtta negatiivseid uskumusi enda kohta, mis kõlavad umbes nii: „Ma pole piisavalt hea” või „Ma teen kõike valesti”.
• Usalduse ja usu puudumine oma partneri vastu: Mehe pikaajalised rünnakud võivad panna sind nägema teda kui kedagi, kes sind pidevalt ründab. Sa ei pruugi kunagi ette kujutada teda kui kedagi, kes sind armastab ja kelle seltskonnas peaksid sa ideaalis end turvaliselt tundma.
• Terviseprobleemid: Kui su abikaasa näitab, et ta on sinu peale vihane, võib see sind stressi ja ärevuse alla viia. See võib väga tõenäoliselt teie tervisele ja heaolule püsivaid kahjustusi tekitada.
• Sa hakkad munakoortel kõndima: Kuna oled enesekindluse puudumise küüsis, siis sa lõpetad ka munakoortel kõndimine oma partneri läheduses, püüdes talle meeldida, samal ajal kurtes: "Mu mees on kogu aeg vihane."

"Minu suhtes on kõik alati minu süü": 12 viisi toimetulekuks

Kas sul on abielus lahendamata konflikte? Või on sul raske toime tulla tõsiasjaga, et partner süüdistab sind kõiges, mis suhtes valesti läheb? Kuidas jõuda mõttelt „Mu mees alustab tülisid ja süüdistab siis mind” mõttele „Olen ​​leidnud lahenduse algpõhjusele, mis paneb tema sellist käitumist”?

Meie ekspert Dhriti pakub välja mitmeid viise, kuidas sellise olukorraga toime tulla, kus sind suhtes kõiges süüdistatakse. Näiteks soovitab ta teil suhtes tervislikke piire seada , rahulikuks jääda ja keskenduda nõu otsimisele, kui asjad ei parane. Vaatleme lähemalt erinevaid viise, kuidas sellise olukorraga toime tulla. Niisiis, siin on, kuidas lugupidamatu abikaasaga toime tulla:

Seotud lugemine: Kuidas manipuleeriva abikaasaga toime tulla?

1. Harige ennast

Esimene samm tervenemiseks sellisest toksilisest olukorrast, kus sa pidevalt endale kordad: "Mu mees alustab tülisid ja süüdistab siis mind", on õppida, miks inimesed süüdistavad teisi sel viisil ja kuidas kaitsemehhanismid toimivad.

Dhriti arvab: „See teadmine annab sulle jõudu ja sa ei lange hiljem manipuleerimise ohvriks. Seega otsi vastuseid sellistele küsimustele nagu: „Millised on vägivaldse suhte hoiatusmärgid ?“. Pea meeles, et selline ebatervislik käitumine viib emotsionaalse ja psühholoogilise väärkohtlemiseni ning väldi selle soodustamist.“

2. Ole rahulik

Kui mõtled pidevalt, et „minu suhtes on kõik minu süü“, on parim lahendus jääda rahulikuks. Kuigi emotsioonide pikaajaline matmine pole kõige soovitatavam viis abikaasa süüdistusmänguga toimetulekuks või suhtluse parandamiseks, pead sa kogu selle aja rahulikuks jääma, et säilitada oma emotsionaalne heaolu ja töötada konflikti lahendamise plaani nimel. Pea meeles, et tema tegudele reageerimine ei tohiks tingimata tähendada neile reageerimist.

Seotud lugemine: Mu abikaasa pole hell ega romantiline ja ma olen proovimisest väsinud

Dhriti annab nõu: „Sinu reaktsioonid annavad talle lõpuks võimu sinu üle. Sa peaksid hoopis hoolitsema oma emotsionaalse tervise eest, et sa ei satuks kaitsepositsioonile ega reageeriks, kui see juhtub. Pea meeles, et sina otsustad oma reaalsuse üle, mitte keegi teine.“

3. Harjuta piiride seadmist

Seadke tema läheduses olles selged ja tervislikud piirid. Dhriti ütleb: „Te ei pea süüd võtma ega passiivne olema, kui teie abikaasa teid sellisel viisil kohtleb. Valige avatud suhtlemine, rahulik, kuid kindel viis, kuidas te ei võta süüd asjades, mis pole teie süü. Hoidke distantsi ja otsige abi, kui seisate silmitsi tõsiste probleemidega, näiteks koduvägivallaga .“

4. Ole objektiivne

Hakka asju võimalikult objektiivselt vaatama ning jaga süüd ja vastutust. Nii saad sügavama arusaama tema käitumise algpõhjustest ja suudad konflikte tõhusalt lahendada. Dhriti soovitab: „Seda tehes jää kindlalt oma tõe juurde ja usu endasse.“

Seotud lugemine: 21 viisi, kuidas panna oma abikaasa sinusse uuesti armuma

5. Looge hea tugisüsteem

Üks parimaid viise abikaasavägivallaga toimetulekuks on luua tugev tugivõrgustik. Seega ole ühenduses oma sõprade, pere, töökaaslaste ja lähedastega. Dhriti ütleb: „Tee koos nendega tegevusi, mis panevad sind end turvaliselt ja õnnelikuna tundma.“ Pea meeles, et toetuse otsimine on tervislik toimetulekumehhanism.

6. Innusta oma meest vastutust võtma

Alati on hea mõte maha istuda ja asjad selgeks rääkida. Avatud ja ausal suhtlemisel pole alternatiivi. Ja kui juba asja kallal oled, on kõige olulisem panna ta mõistma oma vigu ja oma haavatud tunnete tõsidust. Dhriti ütleb: „Võite proovida panna teda mõistma, kuidas tema teod mõjutavad teid mõlemaid ja teie abielu.“

7. Väldi süüdistuse enda poole viskamist

Dhriti usub: „Kui püüad kedagi vastutust võtma panna, siis tema ründamine või tema peale näpuga näitamine ei ole lahendus. Püüa hoopis läheneda mõistvalt ja uudishimulikult. Vastastikune austus on vajalik konfliktide tervislikuks lahendamiseks.“ Seega on siin see, mida sa ei tohiks teha:

• Anna oma partnerile hinnang
• Tehke negatiivseid või passiiv-agressiivseid märkusi
• Naerda teda või ole sarkastiline
• Pane ta end süüdi tundma
• Ole vägivaldne
• Tee temast "halb inimene"

8. Leia lahendusi, keskendudes probleemile

Pea meeles, et asi pole sinu ja su partneri vastasseisus. Kui soovid asju klaarida, pead looma stsenaariumi, kus sina ja su partner olete probleemi vastas. Julgusta avatud suhtlemist ja pea aus vestlus algpõhjuste üle, et leida lahendusi. Paluge tal teha eneseanalüüsi. Dhriti ütleb: „Kui su partner jääb süüdistajate tsüklisse kinni, suuna vestlus ümber lahenduse ühisele ajurünnakule.“

Seotud lugemine: 9 märki ebatervislikust suhtest

9. Keskendu enesehooldusele ja isiklikule kasvule

Dhriti ütleb: „Üks olulisemaid samme sellisest olukorrast tervenemise või sellega toimetuleku suunas on seada esikohale oma õnn ning hakata tegelema enesehoolduse ja isikliku heaoluga .“ Siin on mõned näpunäited, kuidas seda teha:

• Keskendu oma hobidele: Olgu selleks tants, kunst, päeviku pidamine või fotograafia, võta aega, et teha seda, mida armastad.
• Õpi midagi uut: Liitu võõrkeelekursusega või Zumba töötoaga. Õpi uusi oskusi enesearenguks ja isiklikuks kasvuks.
• Võta veidi aega enda hellitamiseks: Mine spaasse või naudi riideid. Näe hea välja ja tunne end hästi.
• Lõõgastu looduse rüpes: Mine üksi rannale või mägedesse. Kohtu samasuguste mõtteviisiga inimestega hostelites või kodumajutustes.

10. Hinnake abielu uuesti

Võta veidi aega, et oma abielu üle järele mõelda. Istu maha ja pane punktid kirja, kui see aitab. Kaalu abielus olemise plusse ja miinuseid ning mõtiskle, kas on hea mõte jääda või lahkuda. Dhriti ütleb: „Mõnikord on külge klammerdumine kahjulikum kui lahti laskmine.“

Seotud lugemine: 13 viisi, kuidas panna teda oma väärtust mõistma

11. Harjuta tõhusat suhtlemist

Vahel on kõik, mida vaja, et inimesele oma tunnetest teada anda, aga see on ainus asi, mida ei öelda ega kuulda. Seega harjuta tõhusat suhtlemist. Siin on, kuidas seda teha:

• Selle asemel, et oma meest vihasena vältida, näita talle, et soovid temaga probleeme arutada.
• Kui teil on vaja hoida füüsilist distantsi, saatke SMS või helistage
• Ära kohtle teda vaikides ega lepi ignoreerimisega
• Vältima passiivne-agressiivne käitumine näiteks teleri sisselülitamine või ukse kinni löömine, kui ta räägib

12. Otsige professionaalset abi

Ja kui miski muu ei aita ning sa ikka veel ei tea, kuidas lahendada probleemi „Mu abikaasa hakkab tülitsema ja süüdistab siis mind“, on Dhritil sulle öelda järgmist: „Olukorra lahendamiseks, kus su partner süüdistab sind pidevalt ilma põhjuseta, hoolimata kõigist sinu pingutustest tema käitumist parandada, otsi professionaalset abi ja vali individuaalne nõustamine või paariteraapia. See võib sinu vaimse tervise parandamisel palju kaasa aidata.“ Toe otsimine ei tee sind nõrgaks. Lisateabe saamiseks võid alati pöörduda Bonobology ekspertnõustajate poole.

Oleme kindlad, et olete nüüdseks aru saanud, et süüdistamine kõiges teie abielus ei ole teie süü. Kui mõtlete sageli: „Mu mees alustab tülisid ja süüdistab siis mind,“ siis pidage meeles, et see vihjab teie partneri sügavalt juurdunud probleemidele, näiteks varasematele traumadele või harjumusele mitte võtta vastutust oma tegude eest.

Sellegipoolest, lisaks sellele, et püüad selle probleemi lahendamiseks endast parima anda, ära karda säilitada rahu ja hoolitseda oma vaimse tervise eest. Pea meeles, et vajadusel astu samm tagasi ja mõtle oma abielu üle järele. Samuti veendu, et sul endal on elus hea olla, sest nagu öeldakse, on elu liiga lühike, et millegi pärast muretseda. Seega, kui see sulle pikas perspektiivis rõõmu ei too, hoolimata sinu parimatest pingutustest, siis ära kõhkle oma abielust eemale hoidmast.

7 strateegiat suhtes tülitsemise lõpetamiseks

6 paari kogemust sellest, kuidas vestlusteraapia aitas nende suhteid parandada

9 asja, mida teha, kui iga vestlus muutub vaidluseks

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.