Kuni viimase ajani oli vaikimismäärus ehk nn kivisse aheldamine (stonewalling) vähemalt popkultuuris rahulolematute suhtespartnerite puhul esimene nõuanne. „Ta vaikib minuga” ei tekita tegelikult mingeid ohumärke ja seda pilkatakse kui tühist ja ajutist probleemi. Kivisse aheldamise väärkohtlemine on aga suhetes väga reaalne oht, mis võib kogu dünaamikat ohtu seada.
Suhted on üles ehitatud ausale ja avatud suhtlemisele. Rääkides teineteisele oma soovidest ja ootustest, annate oma partnerile teada, kuidas teineteist õnnelikuks teha ja hoida. Kui te suhtest suhtlemise ära võtate, siis te lämmatate selle sõna otseses mõttes ära.
Sellegipoolest veedavad paarid pärast tülisid sageli paar päeva teineteist eemale peletades. Kuidas siis saab eemale peletamine olla emotsionaalne vägivald? Miks seda tehakse? Millised on eemale peletamise märgid ja tagajärjed suhtes? Kuidas eemale peletamisega toime tulla? Uurime välja kõik, mida peate teadma.
Mis on kivimüüri ehitamine?
Sisukord
Enne kui vastame küsimusele, kas moonutamine on väärkohtlemine või mitte, on oluline määratleda nii moonutamise kui ka ... väärkohtlemine suhtesViimast võib defineerida kui igasugust psühholoogilise või füüsilise väärkohtlemise mustrit, mis põhjustab inimesele füüsilist või vaimset kahju. Oluline on märkida, et väärkohtlemine ei piirdu ainult füüsilise vägivallaga ning väärkohtlemise liikide hulka kuuluvad emotsionaalne, seksuaalne, psühholoogiline ja rahaline väärkohtlemine.
Suhtes peituv takistus viitab sellele, kui üks partner katkestab täielikult igasuguse suhtluse, olgu see siis verbaalne või mitteverbaalne suhtlus. See võib tunduda nii, nagu üritaksid rääkida kellegagi, kes... kivisein. Kivimüüri taga võib olla partneri "karistamine", domineerimise kehtestamine, vaidluse või kakluse vältimine või isegi kellegi tähelepanu hajutamine.
Nartsissistid kasutavad sageli enesekeskset väärkohtlemist. Need, kellel on kõrgendatud õigustunde, ei pruugi isegi aru saada, millist kahju nad partneri vaikimisega tekitavad. See hõlmab teise inimesega suhtlemisest keeldumist. Vaidluse ajal tahtlik sulgemine, tuntud ka kui vaikimine, võib olla haavav, frustreeriv ja üldiselt suhtele kahjulik.
Mõne inimese jaoks võib enesekaitse olla ka kaitsemehhanism, strateegia, mille nad lapsepõlves enda kaitsmiseks õppisid. Näiteks võisid nad rahu säilitamiseks valida vaikimise või suhtlemata jätmise. See kujunes tõenäoliselt suureks kasvades käitumismustriks ja hakkas peegelduma või avalduma kõigis hilisemas elus loodud suhetes. Enesekaitse on kindlasti agressiivne käitumine, kuid see on sageli ka taktika, mida kasutavad need, kes tundsid end lapsepõlves jõuetuna või kannatasid enesehinnangu ja eneseväärikuse probleemide all.
Seotud lugemine: Kuidas reageerida vaikivale kohtlemisele – tõhusad viisid sellega toimetulekuks
Kas kiviseinale jätmine on emotsionaalse väärkohtlemise vorm?
Nüüd, kui me teame, mida kivisse aetuna seismine tähendab, toob see meid tagasi küsimuse juurde – kas kivisse aetuna seismine on väärkohtlemine? Lihtsamalt öeldes võib kivisse aetuna seismist pidada emotsionaalse väärkohtlemise vormiks. Kuna kivisse aetuna seismist võidakse teha kontrolli ja domineerimise saavutamiseks ja/või gaasivalguse ja lugupidamatus partneri vastu Nende suhtlemiskatsete eiramine võib lõpuks tekitada olulist kahju.
Kui sa inimest halvustad või lugupidamatult kohtled, paned ta tundma, et teda ei kuulata, vaikselt kohtled või keeldud igasugusest emotsionaalsest arutelust, mõjutab see teda kindlasti emotsionaalselt või psühholoogiliselt. Ärevus, enesekindluse puudumine, enesehinnangu probleemid ja depressioon on vaid mõned näited pikaajalistest tagajärgedest, mida pikaajaline eemalehoidmine kaasa võib tuua.
Nüüd, kui meil on ettekujutus, miks seksuaalse sättumuse vähendamine on vägivaldne, vaatame selle märke, kuidas see suhet mõjutab ja milliseid viise saate seksuaalse sättumuse vähendamisega toimetulekuks võtta.
Suhtes kivisse müürimise märgid
Suhtluskeelu märke võib olla mitu. Kuid peamiselt hõlmab see inimese suhtlussidemete täielikku sulgemist või katkestamist. See juhtub eriti siis, kui on konflikt või kui teie partner soovib ebamugavat või emotsionaalset arutelu vältida, näiteks kartuses, et asi eskaleerub ja viib tülini. Selle asemel, et kuulata, mida te öelda tahate või... konflikti lahendamine, võib su partner end sedavõrd välja lülitada, et temaga on võimatu ühendust saada.
Suhte müürimist on raske ära tunda, sest märgid on peened. Sina ja su partner ei pruugi isegi aru saada, et te suhte müürimist harrastate. Mõnikord võib selline käitumine tunduda suhtes normaalne või ilmne. Mõned suhte müürimise märgid on järgmised:
1. Su partner jääb vait
Kui su partner sind vaikib või katkestab igasuguse suhtluse – ei vasta enam kõnedele, ei vasta tekstidele ega meilidele jne –, on see märk sellest, et sind ignoreeritakse. Suhtlemisvõimetus või vastamata jätmine on üks levinumaid ignoreerimise märke. Kui su partner on ligipääsmatu või kättesaamatu päevade, nädalate või isegi kuude jooksul, tea, et see on kivisse tõmbumine.
2. Saate ainult ühesilbilise vastuse
Kui partnerilt saad ainult ühesilbilise või ühesilbilise vastuse, võib see viidata ignoreerimisele. Kui partner kasutab vestluste või vaidluste ajal ainult selliseid sõnu nagu „okei“, „kindlasti“, „hästi“ ja muud sarnast, siis ta tõenäoliselt ignoreerib. Ta ei väljenda oma emotsioone ega mõtteid meelega.
3. Sa tunned end oma partnerist eemalolevana
Mõnikord puhkama Või tüli või vaidluse järelt eemale kõndimine on suhtes normaalne. Aga kui sellest saab käitumismuster või kui teie partner pidevalt teist distantseerub, siis on probleem. Kui nad leiavad vabandusi, et tõsisest vestlusest kõrvale hiilida või piiravad teie ligipääsu neile, on see märk sellest, et nad takistavad teid.
4. Su partner keeldub oma tegude eest vastutust võtmast
See on veel üks oluline märk nn. kivisse müürimisest. Kui su partner keeldub oma vigu tunnistamast või oma tegude eest vastutust võtmast, siis ta kivisse müürib sind. Tõenäoliselt on su partner sind vaikinud, sinust distantseerunud, keeldunud rääkimast või vestlust alustamast või ignoreerinud sinu kõnesid ja sõnumeid. Kui sa temaga samal teemal konfronteerid ja ta keeldub oma tegude eest vastutust võtmast, siis tea, et see on märk kivisse müürimisest.
5. Nad eiravad teie tundeid või naeruvääristavad teid
Teine oluline märk eemalehoidmisest on partneri tunnete ja emotsioonide eiramine. Kui te... tunda end suhtes soovimatuna Või kui avastad, et su partner sind pidevalt halvustab või alandab, peab su muresid ebaolulisteks, süüdistab sind mutimullahunnikust mäe tegemises või naeruvääristab sind iga sinu ütluse peale, siis tea, et sind takistatakse.
Ebaõnnestunud käitumine võib olla kannataja jaoks äärmiselt frustreeriv ja emotsionaalselt kurnav, sest ta ei pruugi kunagi teada või võib olla väga raske aru saada, milles probleem seisneb ja miks partner teda eemale tõrjub. Inimese jaoks, kes ebaõnnestunud käitumist harrastab, on selline käitumismuster tõenäoliselt partneri üle kontrollimise vorm, mistõttu peetakse seda emotsionaalseks väärkohtlemiseks.
Seotud lugemine: 20 suhetes esinevat gaasivalgustuse fraasi, mis tapavad armastuse
Kivimüüri mõju suhtele
Suhte kaitsmine võib negatiivselt mõjutada nii suhet kui ka asjaosaliste vaimset tervist, eriti partnerit, kes on selle ohvriks. See võib suhtele tekitada parandamatut kahju, olenemata selle algpõhjusest. Pidevalt sunnitud olemine... tunnen end alaväärsena või ebaoluline võib panna inimese kahtlema oma eneseväärikuses ja viia enesehinnangu probleemideni.
Partneri eemaletõukamine võib probleemi sedavõrd süvendada, et hakkad vihast või frustratsioonist asju ütlema, mida hiljem kahetsed. Suhtlemisest keeldumine või keset intensiivset vestlust lahkumine on pehmelt öeldes ahastust tekitav ning võib partnerite vahel pahameelt ja lugupidamatust tekitada. See sillutab teed ebatervislikule ja mürgisele suhtele. Siin on mõned viisid, kuidas eemaletõukamine suhet mõjutab:
1. Lahendamata probleemid
Kui konflikt suhtes jääb lahendamata, tekitab see partnerite vahel uusi probleeme. Nad võivad hakata teineteise vastu vimma pidama, mis võib lõpuks ebatervislikul viisil välja tulla. Kui üks partner muudab end suhtes ligipääsmatuks või keeldub ebamugavustunde vältimiseks dialoogist, jäävad probleemid lahendamata, mis põhjustab olukorra eskaleerumist.
2. Partnerite vaheline lugupidamatus
Vastastikune austus suhtes on selle ellujäämiseks ülioluline. Suhte sulgemine loob partnerite vahel lugupidamatuse tunde. Kujutage ette, et teie partner katkestab igasuguse suhtluse või sulgub täielikult sedavõrd, et ta on kättesaamatu. Kas see ei tundu lugupidamatu? Suhte sulgemine tekitab ühes partneris tunde, et teda suhtes ei austata, ja see ei ole terve suhe.
3. See tekitab sinus isolatsiooni ja üksilduse tunde
Partnerile ligipääsu puudumine võib tekitada tunde, et oled üksildane ja isoleeritud. See on nagu oleksid samas ruumis, aga eraldi. Sa ei tunne, et oled oma partneriga emotsionaalselt lähedane. Eemaldusse sattunud partner võib kannatada... äärmine üksindus kuna oled täielikult välja tõrjutud. Kujuta ette, et sa ei saa oma partneriga päevi, nädalaid või isegi kuid rääkida, näha ega temaga aega veeta. Sa tunneksid end ignoreerituna, isoleerituna ja kõrvalejäetuna, eks?
4. See tekitab viha ja pahameelt
Partneri ignoreerimine võib põhjustada mõlemas partneris tohutut viha ja pahameelt. Sellised käitumismustrid põhjustavad suhetes konflikte, mis omakorda viivad olukorrani, kus partnerid tunnevad end ignoreerituna. See vallandab partnerites sageli palju viha ja kibestumist, eriti selles, kes on kogu ignoreerimise sihtmärgiks. Partneri emotsionaalse tõmbumise või külmaverelise käitumise nägemine võib esile kutsuda haiget saamise tundeid.
Lisaks suhte mõjutamisele võib kinnisidee avaldada mõju ka mõlema partneri füsioloogilisele tervisele. 2016. aasta uuring õppima Riikliku biotehnoloogia teabekeskuse 156 paari 15-aastase uuringu kohaselt võis abielust eemale hoidmine põhjustada partneritel seljavalu, lihasvalu, kaelajäikust, kiiret pulssi ja vererõhu tõusu.
1992. aastal viis paariterapeut dr John Gottman läbi uuringu, milles ta suutis ennustada lahutust peaaegu 100-protsendilise täpsusega. Ta väitis, et lahutust ennustav „neli ratsanikku“ on üks lahutust iseloomustavatest teguritest, kuna selline käitumine põhjustab konflikte, mis võivad kontrolli alt väljuda ja lõpuks suhte või abielu lõpetada.
Ebaõnnestunud inimene tunneb end väärtusetuna, jõuetuna ja segaduses. Siiski on olukorraga võimalik toime tulla. Vaatame mõnda viisi, kuidas ebaõnnestunud inimesega toime tulla.
Seotud lugemine: Kas vaikiv kohtlemine suhtes on emotsionaalne ja vaimne väärkohtlemine?
7 viisi emotsionaalse väärkohtlemisega toimetulekuks
See, kui keegi otse teie ees seisab, ignoreerib teid, võib teie meelt psühholoogiliselt laastada. Emotsionaalne väärkohtlemine Või kivisse müürimine võib kahjustada mitte ainult suhet partneriga, vaid ka suhet iseendaga. Enamasti võtab enesehinnangu paranemine kauem aega kui purunenud suhte põhjustatud valu paranemine.
Vaatame, kuidas oma partneriga suhelda, kui ta käitub nii, nagu oleksite nähtamatu. Mida teha, kui teie partner karjub sõnagi lausumata: „Ma ei austa sind"? Noh, siin on 7 viisi, kuidas kivimüüriga toime tulla:
1. Ära võta süüd enda peale; hinda olukorda
Kui oled oma partnerit millegagi ärritanud ja ta pidas vajalikuks sind natukenegi eemale peletada, on oluline mitte enda vastu liiga karm olla. Kui hakkad ennast partneri emotsionaalses väärkohtlemises süüdistama, võib see tulevikus viia enesekindluse probleemideni.
Selle asemel, et eeldada, et sind tuleb täielikult süüdistada kõiges, mis viis väärkohtlemiseni, ja isegi emotsionaalse väärkohtlemise kogemise ajal, proovige uurida, mis juhtus, selle asemel, et end väärkohelda. enesevihkamine.
2. Mõista algpõhjust ja leia lahendus
Kas teie partneril on olnud emotsionaalse väärkohtlemise ja enesekontrolli kogemusi? Kas teie suhe on kriisis? Kas on midagi, mida te teete teadmatult ja mis põhjustab teie partneril sellist reaktsiooni?
Kuigi emotsionaalse väärkohtlemise puhul ignoreerimine ja sellele reageerimine pole eetiline otsus, siis kui oled selle põhjuse välja selgitanud, võid ka lahenduse paremini välja mõelda. Kuni sa ei tea, mis viga on, ei saa sa hakata välja mõtlema, kuidas seda parandada.
3. Hoolitse enda eest
"Kas ta kavatseb mind maha jätta?", "Kas mina olen probleem?„Sellised küsimused võivad teie meelt segadusse ajada. Oluline on mitte lasta oma mõtetes toimuval oma keha negatiivselt mõjutada.“
Püüa hoida end terve ja produktiivsena ning leia hea viis stressiga toimetulekuks, mis kaasneb väärkohtlemise takistamisega. Mõtted pingelisest suhtest eemale juhtides veendud, et suhe iseendaga selle tagajärjel ei kannata.
4. Vägivallatsemise korral väljendage oma eriarvamust
See, et sa peaksid enda eest hoolitsema ja oma aega paremini kasutama, ei tähenda, et peaksid oma partneri käitumist alavääristama laskma. Veendu, et annad oma partnerile teada, kui palju tema vägivaldne käitumine sind mõjutab ja et sa ei kavatse sellist kohtlemist taluda.
Emotsionaalse väärkohtlemise takistamise muster viitab tavaliselt mürgisele ja ebatervislik suhe, mille järel võiksite isegi lahkuminekut kaaluda. Kui aga soovite jätkata, siis veenduge, et teie partner saaks aru, et teie lugupidamatus on lubamatu. Iga suhte üks alustalasid on vastastikune austus. See, et te otsite Google'ist „kuidas toime tulla väärkohtlemisega“, võib viidata sellele, et teie suhtedünaamikas see oluline alus puudub.
Seotud lugemine: Romantiline manipuleerimine – 15 asja, mis on maskeeritud armastuseks
5. Vihaga reageerimine teeb asja palju hullemaks
Nagu enamikul muudel juhtudel, ei tule vihast kasu, kui üritad välja selgitada, kuidas toime tulla väärkohtlemisega, mis takistab sul end süüdistada. Kui sul on tegemist... nartsissistlik partneron võimalik, et nad kasutavad emotsionaalset väärkohtlemist, et saavutada kontroll ja süütunne, mis sunnib sind kogu süü enda peale võtma.
Rahulikult reageerides ja nartsissistile seda andmata jättes sunnid teda oma vägivaldseid taktikaid ümber hindama. Püüa oma partneriga normaalselt vestelda. Kui sa aga täie hooga asja kallale asud, siis lõpuks tõenäoliselt ellujääjaid ei leia.
6. Ära vabanda, et asi selgeks saada
Me kõik oleme olnud olukorras, kus mõistame, et vabanduste palumine, isegi kui see pole meie süü, on palju lihtsam kui läbida partneriga tohutu tüli, mis ei paista niipea lahenevat.
Allaandmise ja „asjaga ühele poole saamise“ probleem seisneb selles, et sa võimaldad oma partneril valida vägivaldseid tehnikaid, näiteks emotsionaalse väärkohtlemise takistamist, et saada sinult seda, mida ta tahab. Kui partner harjub... manipuleerimistaktika Nagu suhtes oma tahtmise saavutamiseks kiviseinale minek, ei pruugi nad isegi aru saada, kui palju kahju nad oma partnerile tekitavad.
7. Otsige professionaalset abi
Kui su peas keerleb torm, siis sõprade nõuanded stiilis „ka see läheb mööda“ ei tee sulle mingit kasu. Kui tunned, et su emotsioonid muutuvad liiga üle jõu käivaks ja vajad abi nende töötlemiseks, võib teraapia aidata sul sellest raskest perioodist suhtes üle saada.
Iseseisva väärkohtlemisega toimetuleku oskuste väljaselgitamine võib sind viia halbade otsuste teele, mis halvendab veelgi sinu enesehinnangut. Kui otsid abi, pakub Bonobology... hulk kogenud terapeute kes sind selles keerulises suhteperioodis juhendada oskab.
Seega, nüüd, kui teate vastust küsimusele „kas emotsionaalse vägivalla takistamine on?“ ja kuidas sellega toime tulla, saate ehk teha teadlikuma otsuse selle kohta, mida edasi teha soovite. Kuigi armastus väärib kõiki võimalusi, mida see saab, on vägivaldsest suhtest kõige parem rääkida minevikuvormis.
KKK
Paljudel juhtudel võidakse väärkohtlemist, mis takistab suhtlemist, kasutada kontrolli vormina. Manipuleerimise ja väärkohtlemise abil võivad väärkohtlejad loota saavutada oma suhtes kontrolli, katkestades igasuguse suhtluse.
Kivi ees seismise näideteks on partner, kes väldib sinuga eriti keerulisel teemal vestlemist või keeldub üldse sinuga rääkimast. Tegelikkuses teiste ülesannetega hõivatud olemise varjus võib ta sind ignoreerida või täielikult eemale tõrjuda.
Partner võib vältida silmsidet, mitte anda mitteverbaalseid vihjeid, muuta vestluse teemat või lihtsalt lahkuda. Teine näide vestluse takistamisest on see, kui vestlus on käimas, aga teine inimene otsustab mitte sellel konkreetsel teemal osaleda või sellest rääkida.
Nartsissist on keegi, keda ei huvita, kuidas tema käitumine teisi mõjutab, ja nende kõrgendatud õigustunne paneb neid valima vägivaldseid ja manipuleerivaid taktikaid, näiteks väärkohtlemise varjamise, et saada seda, mida nad tahavad.
Nartsissistlikku naiivitamist teeb nartsissist kontrolli saavutamiseks, inimese manipuleerimiseks, et ta annaks talle seda, mida ta tahab, või lihtsalt teise inimese karistamiseks.
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
