Menopaus – naise eluetapp, mil menstruatsioon lakkab – on üks paljudest füüsiliselt kurnavatest kogemustest, mida ta elu jooksul läbi elab. Hormoonide kõikumise ja keha raske üleminekuperioodi tõttu kogeb enamik naisi mitmesuguseid sümptomeid, alates meeleolumuutused öise higistamiseni sel ajal. Selle etapi toimetuleku teeb raskemaks see, et menopausi saabumine on sageli pikk etapp. Naistel on perimenopausis keskmiselt 4 aastatSee võib olla raske aeg mitte ainult üleminekuperioodi läbiva naise, vaid ka tema lähedaste jaoks. See perimenopausi nõuannete juhend abikaasadele annab teile kõik vajaliku, et aidata oma naisel sellest faasist kergemini läbi saada.
See on ülioluline, sest naise kehas toimuvate muutuste füüsiline ja psühholoogiline avaldumine võib suhetele mõju avaldada.
A uuring näitab, et 40ndates, 50ndates ja 60ndates eluaastates naised algatavad 60 protsenti kõigist lahutustest, mis viitab otsesele seosele menopausi ja abielu tervise vahel. õppima seob menopausi paaridevahelise seksuaalse ebakõlaga. Menopausi mõistmine muutub nende faktide valguses veelgi olulisemaks.
Seotud lugemine: Mida teha, kui intiimsus põhjustab valu, mitte naudingut
Mida peaksid abikaasad menopausi kohta teadma?
Sisukord
Iga naine kogeb menopausi erinevalt. Mõnel võib see kesta veidi alla aasta, teised aga elavad seda õudusunenägu terve kümme aastat oma elust. Samuti ei koge iga naine kõiki menopausiga seotud sümptomeid ja selle raskusaste võib inimeselt inimesele erineda.
Seepärast on menopausi selgitamine mehele raskem, sest puudub kindel ettekujutus selle kohta, kuidas see välja näeb ja tundub.
Siiski on abikaasadele mõeldud perimenopausi kohta käivate nõuannete järgimine teie suhte tervise seisukohalt ülioluline, sest te elate menopausi läbi koos oma abikaasaga. Siin on see, mida peaksite teadma:
1. See saab olema pikk teekond
Erinevalt puberteedist võtab menopaus kaua aega. Seda menopausi etappi – kus menstruatsioon igaveseks peatub – nimetatakse perimenopausiks ja see võib tõesti venida. Ühest aastast kuni 12 aastani! Seega peate selle aja jooksul olema valmis paljudeks tõusudeks ja mõõnadeks, ebatavaliseks käitumiseks ja füsioloogilisteks muutusteks.
2. See võib teda muuta
Menopausi ajal on isiksuse muutused tavalised. Teie abikaasa võib muutuda ärrituvamaks, kannatlikkusest ilma jäävaks ja üldiselt pahuraks. Hormoonide järsk langus võib mõjutada ka tema sugutungi ja võimalik kaalutõus võib põhjustada kehapildi probleeme. Lisage sellele ärevus, halb uni ja öine higistamine ning see muutus võib muuta ta täiesti teiseks inimeseks.
3. Ta ei suuda end kokku võtta
Menopausi mõistmisel tuleb keskenduda sellele, et ükski naine ei saa lihtsalt end kokku võtta ja sellega edasi minna. Tema kehas vasakul, paremal ja keskel toimuvad muutused muudavad selle võimatuks. Isegi kui ta teab, et ta on ebamõistlik, nutades iga hetk või karjudes sinu, laste või koera peale ilma põhjuseta, ei saa ta seda peatada.
Seotud lugemine: Abielu pimedate päevade üleelamine
4. See pole parem kui menstruatsioon
Teoreetiliselt peaks menstruatsiooni puudumine olema parem kui menstruatsiooni olemasolu, sest siis ei esine enam igakuist veritsust ega sellega kaasnevaid krampe, puhitust, iiveldust ja PMS-i. Kuid see pole nii. Menopausi koormus kehale võib muuta menstruatsioonid jalutuskäiguks pargis tunduvaks.
5. Tervislik eluviis võib asja paremaks muuta
Tervislikult toitumine, kindla rutiini järgimine, korrapärase teostamisega – vähemalt 4–5 korda nädalas, 30 minutit seansi kohta – võib menopausi sümptomite avaldumises tohutult vahet teha. Seega on üks perimenopausi nõuanne abikaasadele, mida järgida, aidata oma partneril keskenduda oma heaolule.
Seotud lugemine: 7 märki, et su abikaasa läbib keskeakriisi
Perimenopausi nõuanded abikaasadele: mida teha ja mida mitte
Menopausis elav naine läbib palju füüsilisi ja psühholoogilisi murranguid. Sel ajal on oluline meeles pidada, et menopaus on viljakuse, mitte elu lõpp. Sa saad aidata tal seda omaks võtta, olles tema tugisüsteem. Menopaus ja abielu, mis on seejuures mõistlik ja stabiilne, saavad koos eksisteerida. Sa pead vaid olema tema suhtes empaatiline. Siin on nimekiri perimenopausi nõuannetest, mida abikaasad peaksid meeles pidama:
1. Usu temasse
Kui oled kunagi mõelnud, kuidas menopaus suhteid mõjutab, siis tea, et sageli algavad probleemid halvenevast... suhtluse kvaliteet Abikaasade vahel. Naistel on mehele menopausi selgitamine raske ja meestel on raske oma abikaasa olukorraga samastuda. Kannatlikult kuulata, kui naine sulle oma südame paljastab, ja teda uskuda, selle asemel et tema „tiraadi” tagasi lükata, on esimene samm oma abielu menopausikindlaks muutmisel.
Seotud lugemine: Tal pole tuju suudlemiseks, aga ta abikaasa on alati valmis
2. Väldi vaidlusi
Ta võis sulle päeva jooksul sajandat korda näkku karjuda või ilma põhjuseta karjuda ja jah, sellega leppimine võib olla tüütu. Püüa oma parima, et mitte pisiasjade pärast muretseda ja väldi vaidlusi nii palju kui võimalik. Kui olukord muutub liiga üle jõu käivaks, võta aega, et maha jahtuda, ja tuleta endale meelde, et need käitumuslikud kalduvused võivad olla tema kontrolli alt väljas. Menopausi ajal toimuvate isiksuse muutuste reaalsuse tunnistamine aitab teil mõlemal selle faasi üle elada ilma mõistust kaotamata.
3. Ära avalda talle seksi pärast survet
Menopaus ja suhted võivad olla keerulised, eriti kui kumbki partner ei ole valmis omaks võtma seda, mis neid ees ootab. Üks oluline aspekt, milleks valmistuda, on muutus seksuaalelus. Kõikuvad hormoonid võivad naise libiidot mõjutada ja... tema huvi intiimsuse vastu ninapidi sööstma.
Seotud lugemine: Seksi kasulikkus meeste ja naiste tervisele
4. Anna talle veidi ruumi
Menopaus põhjustab drastilisi füüsilisi muutusi, mis nõuavad elustiili muutmist. Kuid harjumustest on raske vabaneda. Enam pole vaja hilisõhtuseid sekeldusi, dieedipiiranguid, uusi ravimeid ja rohkem treeningut: kõik see võib panna naise tundma end oma kehast võõrandununa, isegi kui tema vaim muutustega toime tuleb. Andke talle ruumi nende uute rutiinidega harjumiseks. Ta peab ennast ümber hindama ja noorendama. See on kindlasti perimenopausi nõuanne, mille järgi abikaasad peaksid vanduma.
5. Ole kursis sellega, mida ta läbi elab
Menopausi mõistmise mõte on selles, et saaksite oma naist selle raske üleminekuperioodi jooksul toetada. Seega pöörake tähelepanu füüsilistele ja emotsionaalsetele muutustele, mida ta läbi elab, ja olge tema jaoks olemas. Tema sümptomid võivad varieeruda ärrituvusest ja meeleolumuutustest ärevuseni ja... depressioonKui esimest saab käsitleda õige kaastunde, empaatia ja vähese huumorimeele seguga, siis viimane võib vajada kliinilist sekkumist.
Seega on abikaasa keha ja vaimu seisundiga kooskõlas olemine ülioluline. Kui tunned, et asjad hakkavad kontrolli alt väljuma, siis suuna teda õiges suunas. Püüa kodus säilitada rõõmsat õhkkonda ja tee ta mugavamaks, kõrvaldades asjad, mis teda ärritavad.
6. Eelista tema mugavust
Mõtle tagasi neile aegadele, mil ta oli rase ja sa täitsid kõik tema soovid, sest tema mugavus ja õnn olid esikohal. Meie perimenopausi nõuanne abikaasadele oleks – on aeg ümberkorraldusteks. Võta üle osa tema kohustustest, osale majapidamise juhtimises, võta tema jaoks aega ja võib-olla masseeri teda aeg-ajalt ka ilma, et sinult seda palutaks. Eesmärk on hoida teda võimalikult rahulikult. Stressirohke keskkond süvendab ainult tema menopausi sümptomeid.
Kui see kõik tundub liiga üle jõu käiv, siis pea meeles, et see on vaid etapp ja ka see möödub.
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
Suurepärane artikkel, aga kui paljud mehed on tegelikult valmis naise jaoks asja selliseks muutma?
Paljud arvavad, et menopaus on naiste raske menstruaaltsükli lõpp. Tegelikult on see aga iseenesest väga stressirohke faas. Suurepärane artikkel selle kohta, kuidas mehed saavad aidata seda mugavamaks muuta.
Mina ja mu sõbrad arutame, kui kohutav see etapp meie jaoks olla võib. On tore teada, et meie mehed saavad aidata ainuüksi kaastundlikult. Aitäh jagamast.
See on huvitav tähelepanek, väga väärtuslik nõuanne.
Hea artikkel selle kohta, kuidas mehed saavad naistel seda faasi leevendada. Kui nad vaid teaksid...
Jah, menopaus võib naise jaoks olla väga stressirohke. Olen näinud oma ema nii raskeid aegu läbimas ja ma ei tea, mida minu emalt oodata. Väga informatiivne artikkel.
See on nii huvitav, menopaus on teekond paarile, mitte ainult naisele. Tore on näha, milliseid samme mehed suudavad astuda.
Juba kardan seda!
Olin alati kuulnud, et menopaus on naise jaoks raske aeg, aga ma ei teadnud kunagi, et see võib nende jaoks nii stressirohke olla. Hea teada, et on olemas viise, kuidas neid aidata. Hea info.