7 viisi lojaalsuse loomiseks suhtes

Lojaalsus, pühendumus, austus ja usaldus on pikaajalise suhte alustalad. Kui sa ei saa loota oma partneri lojaalsusele, kuidas saad luua terve ja tervikliku sideme? Lojaalsus suhtes pole lihtsalt vanamoodne idee. See on kahesuunaline tänav ja osa armastuse paketist. Paljuski on see ka liim, mis hoiab suhteid koos.

Võtke näiteks minu nõbu Helen ja tema partner Ray, kes on koos olnud 12 aastat. Olen tihti mõelnud, mis on nende armastusloo saladus. Noh, asi pole selles, et nad oleksid kaks hernest ühes kaunas – nad mõlemad ütlevad seda naerdes. Nad on nagu öö ja päev, aga neil on midagi head küljes. Suur intiimsus ja ühine huumorimeel on kindlasti plussid, aga tõeline maagiline koostisosa on suhtes lojaalsus.

Neid võisid küll köita teised inimesed. Aga põhjus, miks nad on jäänud tugevaks ja teineteisele lojaalseks partneriks, on see, et nad pole kunagi lasknud süütul flirtimisel liiale minna. Ja nad on olnud teineteise vastu ausad ka nende põgusate külgetõmbejuhtumite osas väljaspool suhet. Nende dünaamika on üks parimaid näiteid lojaalsusest suhtes, mida ma olen näinud.

See tekitas minus soovi uurida lojaalsuse kontseptsiooni suhetes ja selle näiteid üksikasjalikumalt. Selles artiklis jagan kõike, mida olen selle käigus kogunud, koos psühhoterapeudi dr Aman Bhonsle'i (Ph.D., PGDTA) arusaamadega, kes on spetsialiseerunud suhtenõustamisele ja ratsionaalsele emotsionaalsele käitumisteraapiale.

Mida tähendab olla kellelegi lojaalne?

Mis on lojaalsus suhtes? Kuidas defineerida lojaalsust terves suhtes ? Noh, lojaalsuse tähendus suhtes on iga inimese või paari puhul erinev, kuid termin tähendab peamiselt „tugevat toetuse või lojaalsuse tunnet“. Dr Bhonsle ütleb: „Romantilises suhtes on lojaalsus sisuliselt pakt, mis tagab, et te ei ole oma partneri vastu lugupidamatu ja et te ei teota suhet kõrvale kaldudes. Truudusetus on usalduse rikkumine ja truudusetuse tegu, mis toob kaasa häbi, kahetsust, häbi, alandust ja palju süüdistamist.“

„Kellelegi lojaalne partner olemine tähendab endast maksimumi võtmist – lisapingutuste tegemist, et teise inimese jaoks olemas olla. Loomulikult ootaksid sa pühendunud suhtes ka oma partnerilt sama usaldust ja lojaalsust. Selles mõttes tähendab lojaalsus suhtes teineteise ootuste täitmist nii hästi kui võimalik.“ Kuidas siis suhtes lojaalsust näidata? Allpool on kirjeldatud mõningaid viise:

Seotud lugemine: Lojaalne suhe – tähendus ja omadused

1. Pühendunud ja truu olemine suhtes

Mis on suhtes lojaalsus? Suhtes truu olemine tähendab partneri mittepetmist. Petmine, olgu see füüsiline või emotsionaalne, lõhub usaldust. Emotsionaalne lojaalsus suhtes on sama oluline, kui mitte olulisemgi, kui füüsiline truuks jäämine. Huvitav uuring, mis avaldati ajakirjas Personality and Social Psychology Bulletin, selgitab ühte viisi, kuidas partnerid jäävad kiusatustest hoolimata teineteisele pühendunuks ja lojaalseks.

Seda nimetatakse "taju alandavaks efektiks". See tähendab, et inimesed näevad alateadlikult atraktiivset inimest vähem ligitõmbavana, et kaitsta oma pühendumust partnerile. Minu arvates on päris hea viis truuks jäämiseks ja usalduse loomiseks suhtes ! Kellegi teise vastu külgetõmme tundmine peale partneri on normaalne, aga selle ajel tegutsemine ja petmine mitte.

2. Aususe tagamine

Täpsustades, kuidas suhtes lojaalsust näidata, ütleb dr Bhonsle: „Ausus teeb sama tööd, mida mootoriõli autos. Kui paned autosse kvaliteetset mootoriõli, töötab auto paremini ja kauem ning viib sind kuhu iganes sa tahad minna. See on aususe roll pikaajalises suhtes. See on kokkulepe, mis tagab, et partnerid ei tee teineteisele haiget, kahju ega valeta neile.“

Kui otsid suhtest lojaalsust ja selle näiteid, siis oled Ray ja Helen õiges kohas. Nende suhtes valitses alati läbipaistvus ning avatud ja aus suhtlus, mis lõi nende vahel vankumatu usalduse. See on tugeva suhte üks olulisemaid tunnuseid. Ray reisis töö tõttu sageli nii mees- kui ka naiskolleegidega.

Sellegipoolest ei tundnud Helen end kunagi kahtlustavalt ega ebakindlalt, sest mees oli nende tööreiside ajal toimunu osas läbipaistev. Isegi kui see tähendas abielus olles põgusa armumise tunnistamist või töökaaslase möödaminnes talle usaldamist. Nad olid alati samal lainel selles osas, mida tähendab teineteise vastu aus olla. See on mänginud suurt rolli, muutes nad suhtes üheks parimaks lojaalsuse näiteks.

Seotud lugemine: 9 südantsoojendavat armastuse tegu, mis räägivad valjemini kui sõnad

3. Armastuse väljendamine ja suhtesse aja panustamine

Kuidas suhtes lojaalsust näidata? Pühenda suhtesse aega. Koos kvaliteetaja veetmine aitab sidet süvendada ja tugevdab emotsionaalset lojaalsust. Eemalege segajate mõju ja looge tõeline side. Lõbutsege, jagage uusi kogemusi ja looge mälestusi. Näita, et hindate oma partnerit sõnade ja tegudega, näiteks:

• Magus noot
• Abiliik
• Öeldes "aitäh" 
• Aitades majapidamistööd

See aitab oluliselt kaasa lojaalsuse tugevdamisele ja tervete suhete loomisele. Kui oled lojaalses suhtes, siis ei jää kunagi armastusest ja tunnustusest puudu. 

4. Toe pakkumine keerulistel aegadel

Üks suurepärane viis emotsionaalse lojaalsuse näitamiseks suhtes on alati oma partnerit toetada nii headel kui ka halbadel aegadel. Olemine, kui nad on keerulises olukorras ummikus ja vajavad abi, annab neile turvatunde ja tugevdab teie suhet. Näiteks võib teie partner pärast ametikõrgendust teise linna kolida ja te ei saa kohe järgneda. Ometi toetate kolimist, teades, et teie suhet pannakse proovile distantsi tõttu. See on lojaalsus.

Kuidas suhtes lojaalseks jääda? Sa võiksid:

• Pakkuda kuulavat kõrva
• Lohutav kallistus 
• Olla õlg, millele su partner saab toetuda 
• Anna neile oma ruumi suhtes
• Kui nad on ärritunud, küsi ise, mis viga on.

Seotud lugemine: Kuidas meie suhe ja abielu on aja jooksul arenenud

5. Lugupidamine lojaalse suhte säilitamiseks

Kuidas suhtes lojaalseks jääda? Partnerit austades . Austus on suhtes lojaalsuse võtmekomponent ja üks peamisi märke. See tagab, et sa ei tee oma partnerile haiget teda pettes või halvustades, olgu siis üksi või avalikult. Seetõttu kohtle oma partnerit lugupidavalt.

• Väärtusta nende arvamusi
• Andke teineteisele ruumi kasvamiseks ja isiklike kirgede elluviimiseks
• Austa nende piire
• Austa nende identiteeti ja individuaalsust
• Vältige käitumist, mis õõnestab nende väärikust

6. Avatud suhtlus

Üks lihtsamaid vastuseid küsimusele, kuidas suhtes lojaalsust näidata, on harjutada avatud ja ausat suhtlemist . Partneriga oma tunnetest, mõtetest, soovidest ja hirmudest avameelselt rääkimine lähendab teid. See on nagu salajane koostisosa emotsionaalse lojaalsuse loomiseks ja suhte paremaks toimimiseks. Regulaarsed ja ausad vestlused aitavad:

• Vältige arusaamatusi
• Probleemide ületamine
• Liigu rasketest aegadest mööda

Mida rohkem te teineteisest räägite ja teineteist mõistate, seda väiksem on tõenäosus, et teil tekivad konfliktid. Innusta oma partnerit sama tegema ja kuula aktiivselt, mida tal öelda on. Räägi asjad rahulikult läbi ja väldi rutakate järelduste tegemist või süüdistuste veeretamist. Selle Redditi kasutaja sõnul : „Kui oled oma partneriga aus ja tema on sinuga aus, siis lood usaldust. Kui sa hilined, anna sellest teada. Kui sulle midagi ei meeldi, anna sellest teada. See loob usaldust.“

Seotud lugemine: 15 hea suhte omadust, mis muudavad elu õndsuseks

Miks on suhtes oluline lojaalsus?

Küsida, kui oluline on suhtes lojaalsus, on sama, mis küsida, kui oluline on suhtes armastus ! „Igas suhtes esineb tugevaid erinevaid arvamusi ja turbulentsi. Peab olema arusaam, et te töötate meeskonnana, mitte teineteise vastu. See arusaam või liim on lojaalsus ja see hoiab paari koos elu raskete valikute ja probleemide korral,“ selgitab dr Bhonsle. Siin on mõned viisid, kuidas lojaalsus teeb suhtes imesid.

1. Tekitab turva-, kindlus- ja stabiilsustunde

Usaldus ja lojaalsus suhtes loovad kahe inimese vahel turvatunde ja stabiilsuse. Reklaamijuhi Janice'i jaoks on lojaalsus „kaudne kokkulepe, et partnerid ei reeda teineteist ega suhet. Võrdsetena osutavad nad teineteisele austust ja väärikust. Nende suhte alus on rajatud kindlale alusele.“

Dr Bhonsle selgitab: „Lojaalsus on nagu psühholoogiline kindlustuspoliis, mis ütleb, et ükskõik kui raskeks või traagiliseks mu elu ka ei läheks, on mul meeskonnas see üks inimene, kes võitleb võidu nimel. Kui mul on vaja kedagi, kes mu võitlusi mõistaks, ei pea ma kaugele otsima ega nullist alustama. Teatud mõttes on lojaalsus turvalisust pakkuv struktuur.“ Kui oled lojaalses suhtes või tead, et su partner on ustav ja usaldusväärne, saad:

• Lase maha valvsus ja ole haavatav
• Usalda, et nad toetavad sind, ükskõik mis ka ei juhtuks
• Tunne end turvaliselt oma sügavaimate mõtete ja tunnete jagamisel

See usaldus ja lojaalsus suhtes loob tugeva aluse emotsionaalsele turvalisusele.

2. Tagab füüsilise ja emotsionaalse läheduse

Dr Bhonsle ütleb: „Olles oma partnerile lojaalne ja intiimne, kinnitate talle, et soovite teda endiselt ja olete suhtesse endiselt pühendunud.“ Lojaalsus suhtes võimaldab paaril luua tihedamaid sidemeid ja armuda sügavamalt, mis viib suurema füüsilise, seksuaalse ja emotsionaalse intiimsuseni. Seevastu, kui te ei suuda oma partnerit usaldada , hoiate temast teatud distantsi. Kui suhetes puudub lojaalsus, puudub ka intiimsus. Kui partnerid on lojaalsed:

• On sügav usalduse ja turvatunne, mis võimaldab neil üksteise seltskonnas haavatavad olla.
• See emotsionaalne avatus viib tugevama emotsionaalse sidemeni.
• Lisaks suureneb füüsiline intiimsus, kuna partnerid tunnevad suuremat mugavust ja lähedust.

Lojaalsus on alustala, kus õitsevad kirglikud ööd ja intiimsed vestlused, mida toidab kindlustunne, et teie armastus on endiselt tõeline ja tugev.

Seotud lugemine: 10 kriitilist emotsionaalset vajadust suhtes

3. Lojaalsus tekitab lojaalsust

Kui oled oma partnerile lojaalne, on tõenäoline, et saad vastutasuks lojaalsuse. Nagu öeldakse: „Austus teenitakse välja. Ausust hinnatakse. Armastus saavutatakse ja lojaalsus tagastatakse.“ Enamiku inimeste jaoks on lojaalsus alati tähtsam kui armastus. Kui sul on partner hädas olles toeks, on enam kui tõenäoline, et ta toetab sind ka siis, kui sa seda vajad. Sinu lojaalsus partneri vastu tagab tema lojaalsuse sinu vastu.

Kui oluline on suhtes lojaalsus, küsite te? See on suhte püsimise alus.

4. Edendab pikaajalist suhet

2019. aasta uuring näitas, et lojaalsus ja pühendumus olid stabiilse ja õnneliku pikaajalise suhte kõige olulisemad aspektid või omadused. Lojaalsus aitab kaasa suhte üldisele heaolule. See tähendab:

• Headel ja halbadel aegadel kokku hoides
• Meeskonnatööna väljakutsetega toimetulemine
• Edu tähistamine koos

Vankumatu toetus ja ühine pühendumus soodustavad isiklikku kasvu ning parandavad suhte üldist kvaliteeti ja pikaealisust, luues positiivse ja rahuldust pakkuva partnerluse, mis tekitab tunde, et olete selles tõeliselt pikaks ajaks.

Seotud lugemine: 6 petjat räägivad meile, kuidas nad endasse suhtuvad

5. Süütundeta suhte võti

Lojaalne partner ei pea valetamise või petmise pärast ennast ohverdama, süüd tundma ega ennast vihkama. See suurendab tema võimet oma partnerit armastada ja vastu armastatud saada. Tunda, et keegi, keda sa usaldad, sind kaudselt armastab ja hellitab, toob tohutut rõõmu ja rahulolu. See:

• Vähendab stressi
• Tõstab teie enesehinnang
• Tugevdab üldist heaolu
• Loob sulle pelgupaiga, kus saad olla sina ise, vaba süütundest

Lõppkokkuvõttes seisneb suhtes lojaalsus lugematutes väikestes hoolivuse, aususe ja austuse tegudes, mida sa oma igapäevaellu põimed. See on terve, õnneliku ja õitsva suhte nurgakivi.

7 viisi lojaalsuse loomiseks suhtes

Dr Bhonsle usub kindlalt, et lojaalsus on väärtus, millega inimene üles kasvab. „See on inimesesse eelnevalt juurdunud väärtusena, mis põhineb lapsepõlves kasvamisel ja varajastel sotsiaalsetel kohtumistel. Kui oled üles kasvanud inimeste keskel, kes sinu ümber valetavad ja petavad, siis lojaalsus ei tule sulle kergelt. Sul poleks olnud õigeid eeskujusid. Sa pead otsustama olla lojaalne. See peab tulema sisemisest veendumusest,“ ütleb ta.

Lojaalsus on koostisosa, mis muudab suhte tugevaks ja kauakestvaks. Kuid mõnikord võivad partnerid vigu teha. See ei ole alati sellepärast, et nad ei armasta oma partnerit piisavalt. Niisiis, kuidas saate oma suhet nende lõksude eest kaitsta? Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil suhtes lojaalsust luua:

Seotud lugemine: Iga paar teeb neid klišeelikke asju, kui on armunud

1. Kõnni kiusatusest eemale

Seksuaalselt ja emotsionaalselt truuks jäämine on terve, monogaamse ja pikaajalise suhte võti. Väldi kiusatust iga hinna eest petta. Kui oled oma partnerit petnud, on teie suhtel väga raske ellu jääda. Isegi kui see juhtub, varjutavad suhet kahtlus, umbusaldus ja ebakõla.

2. Ole iseenda ja oma partneri vastu truu

Suhtes lojaalsuse loomiseks on oluline olla sina ise. See Redditi kasutaja ütleb: „Kui sa ei suuda olla oma suhtele ja selle suhte „reeglitele” või kokkulepetele lojaalne, siis ära ole suhtes... Ära hävita kellegi usaldust ja mõistust ainult sellepärast, et tunned end püksis kerge kipitusega.“ Tööta selle nimel, et:

• Endale ja oma partnerile truuks jäämine
• Arusaamine, millal tuge otsida
• Oma tugevuste ja nõrkuste äratundmine 

Ära karda oma partneri ees haavatav olla . See julgustab ka teda sulle avanema. Kui sa alguses teeskled kedagi, kes sa pole, võib su partner tunda end petetuna, nagu Nathan, New Yorgis elav pankur.

Kirjeldades oma 11-aastase abielu lõppu, ütleb ta: „Mu endine naine Samantha püüdis kurameerides ja algusaastatel väga palju mulle meele järele olla. Aga tal oli väga raske jätkata kellegi teisena olemist. Ka mina tundsin end reedetuna, sest naine, kellega ma arvasin end abielluvat, oli tema tegelikust minast väga erinev.“

Seotud lugemine: 6 viisi, kuidas suhtes empaatilisem olla, väidab ekspert

3. Toeta ja aktsepteeri oma partnerit sellisena, nagu ta on

See Redditi kasutaja ütleb: „Ole huvitatud oma partneri meeldimistest ja püüa kaasa lüüa. Ära teeskle, et sulle meeldib tema asi, lase neil olla oma asi ja ära sunni neid sinu oma meeldima. Sa võid imetleda seda, mis neile meeldib... ja lihtsalt mõista, miks neile meeldib, ilma et peaksid seda ise meeldima. Kui sa seda teed, on see suurepärane, aga te olete kaks erinevat inimest ja see on okei.“

Suhtes lojaalsus tähendab ka partneri toetamist ja aktsepteerimist sellisena, nagu ta on, ilma et püüaksid teda muuta. Partneri isiksuse või elu nende osade aktsepteerimine ja hindamine, millega sa tingimata samastuda ei suuda, on sageli alahinnatud, kuid kõnekas lojaalsuse märk. 

4. Lahendage konflikte sisemiselt

Tervislik konfliktide lahendamine aitab edendada partnerite vahelist lojaalsust ja usaldust. Keegi pole täiuslik ja lojaalsuse loomine suhtes eeldab partneri negatiivsete omaduste arvestamist. Nõrkuste tunnistamine ja oma tegude eest vastutuse võtmine võimaldab teil partnerile andestada, kui olete haiget saanud. See Redditi kasutaja ütleb: „Tülis ei ole asi teie ja tema vahel, vaid teie kahe vahel probleemi vahel.“

Dr Bhonsle ütleb: „Usaldus tekib siis, kui sa oma partneri kõrval seisad. Lojaalsuse loomiseks pead sa usaldama ka seda, et su partner tuleb keeruliste vestluste ja käitumisega toime ning suudab vabandada ja öelda: „Me koristame selle segaduse koos ära“. Sa usaldad, et inimene sinu ees ei taha sind haiget teha ega kahjustada. Ta tahab vaid aidata sul saada paremaks versiooniks iseendast.“

Seotud lugemine: 15 märki teie ja teie partneri vahelisest suhte ühilduvusest

5. Pea oma sõna

Sõna pidamine loob terve suhte ja on üks olulisemaid lojaalsuse märke suhtes. Alates sellest, et sa ei unusta koju minnes kaasa võtta nende lemmiklattet, kuni selleni, et sa oled nende kõrval elutormides – isegi kõige väiksemad lubadused on olulised.

Ühes uuringus öeldakse isegi, et õnnelikes suhetes olevad inimesed annavad suuri lubadusi, kuid vajavad nende pidamiseks mõnikord veidi lisatuge. Kuulav kõrv stressi korral, käsi, millest kinni hoida, kui ollakse masenduses – need väikesed lojaalsuse märgid tekitavad mõlemal partneril tunde, et nad on kallid ja turvalised.

6. Ära varja oma partneri eest midagi

Kui on üks asi, mida peaksite lojaalse partnerina meeles pidama, siis see on mitte kunagi saladusi hoida. Dr Bhonsle selgitab: „Partnerid peaksid teineteise parimaid huve silmas pidama. Selleks, et inimene saaks oma partnerit paremini teenindada ja toetada, peab tal olema kogu teave ja ta peab seda saama võimalikult puhtal ja probleemivabal viisil. Te ei saa asju teineteise eest varjata, kui soovite suhtes lojaalsust säilitada.“

Harjumus teatud asju partneri eest varjata viib suhtes vaid usalduse puudumiseni , selle asemel et lojaalsust kasvatada. Ausus ja lojaalsus suhtes on nagu ühe mündi kaks külge. Kui oled kellelegi lojaalne, pole vaja midagi varjata. See tekitab sinus ainult süütunnet, mis mõjutab teie suhet negatiivselt. Mida kauem partneril aega läheb, et sellest teada saada, seda raskemad on tagajärjed.

Seotud lugemine: Ideaalne suhe – mis see on, märgid ja näpunäited säilitamiseks

7. Ole oma partneri parim sõber ja eestkõneleja

Teine viis, kuidas suhtes oma lojaalsust näidata, on olla oma partneri parim sõber ja eestkõneleja. Dr Bhonsle ütleb: „Teie partner on teie suurim ergutusmees ja parim sõber. Parim sõber, kellega jagate maja, romantilist suhet ja seksuaalseid privileege. Teie partner on see parim sõber, kellega te reisite, elu ehitate ja vananete.“

Suhted teistega peavad olema üks teie peamisi prioriteete koos töö, perekonna, sõprade ja lähedastega. Selle sõprustunde edendamiseks peate:

• Tähistage nende õnnestumisi
• Toeta neid väljakutsete kaudu
• Tunnustage üksteise saavutusi, olgu need kui tahes väikesed
• Ole nende õlg, millel nutta
• Saage sellest aru suhtlemine on oluline ja ole alati avatud ja aus
• Suurte või väikeste otsuste langetamisel konsulteeri oma partneriga

„Lojaalsus on iga monogaamse suhte nurgakivi,“ ütleb dr Bhonsle. Lojaalsus peaks alati olema suhteomaduste seas, mida sa ootad, kõige olulisem. Sa ei tohiks kunagi leppida vähemaga. Pea meeles, et lojaalsus ei seisne suurtes žestides; see seisneb lugematutes väikestes hoolivuse, aususe ja austuse tegudes, mida sa oma igapäevaellu põimed.

KKK

9 tegevust usalduse taastamiseks suhtes – paaride nõustaja soovitusel

Pärast petmist on raske partneri usaldust võita – 12 viisi, kuidas seda teha!

11 suhteomadust, mis on õnneliku elu jaoks hädavajalikud

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.