Abielu pühendumise 7 põhialust

Abielupühendumus on nagu sama toidu söömine aastaid kuni surmani. Lõppude lõpuks on abielu eluaegne kohustus. Kuidas mitte sellest tüdineda? Kuidas mitte ihaldada teisi võimalusi? „See on raske, aga seda väärt,“ on vastus, mida kuuled inimestelt, kes on aastaid abielupühiseid austanud ning ehitanud üles edukaid, õnnelikke ja tugevaid abielusid.

A õppima ...sellest, kuidas abielu võib sind ja su partnerit oluliselt muuta, selgus, et mõned muutused, mis võivad pühendunud suhet tugevdada, hõlmavad vastastikust austust, usaldust ja pühendumist, lisaks suhtlusmustrite ja intiimsuse parandamisele. See tähendab, et abielupühendumuse loomine on üks olulisemaid asju sideme tugevdamiseks ja pikaajalise ning rahuldust pakkuva suhte säilitamiseks. Aga mida kõik need terminid tähendavad? Mida tähendab „pühendumus”?

Sukeldume nendesse küsimustesse sügavamale emotsionaalse heaolu ja teadveloleku treeneri abiga. Pooja Priyamvada (omab psühholoogilise ja vaimse tervise esmaabi atestaati Johns Hopkinsi Bloombergi rahvatervise koolist ja Sydney ülikoolist). Ta on spetsialiseerunud nõustamisele abieluväliste suhete, lahkuminekute, lahkuminekute, leina ja kaotuse korral, kui nimetada vaid mõnda.

Mida tähendab abielus pühendumine?

Pooja ütleb: „Abielu pühendumus võib erinevatele inimestele ja paaridele tähendada erinevaid asju. Kuid see võib olla mõlema partneri jaoks kogum mittekaubeldavaid põhireegleid või lubadusi. See tähendaks, et mõlemad partnerid on nendega nõustunud ja valmis neile reeglitele pühenduma nii kaua, kui nad koos on.“

• Kes hakkab last kell 3 öösel toitma?
• Kas teiste inimestega flirtimine on lubatud?
• Kes lapsed jalgpallitrennist peale võtab?
• Kas abieluväline afäär on andestatav?
• Kas Facebookis endisega sõbraks jäämine on okei? Kas vaadata pornot, nautida õnnelike lõppudega massaaži või... veebiasjad kvalifitseeruda truudusetuseks?
• Milline näeks välja kvaliteetaeg teie mõlema jaoks? 

Abielupühendumus on vastastikune vastuste otsimine sellistele keerulistele küsimustele ja abieluõnne leidmine eesmärgiga koos püsida.

Penn State'i ülikooli sotsioloogiaprofessori dr Michael Johnsoni sõnul on abielus kolme tüüpi armastust ja pühendumust – isiklik, moraalne ja struktuuriline.

• Isiklik pühendumine tähendab: „Ma tahan selles abielus püsida.“
• Moraalne pühendumus on: „Andsin Jumalale lubaduse; abielu on püha kohustus; sellest abielust loobumine oleks ebamoraalne.“
• Abielu struktuurne pühendumus on: „Mu lapsed kannatavad“, „Lahutus on liiga kulukas“ või „Mida ühiskond ütleb?“ 

Oma „miks“-küsimuse selge mõistmine on tugeva abielupüha loomisel ülioluline ja selle saavutamiseks on palju viise. Kui sul on sellele „miks“-küsimusele vastus olemas, siis pühendumus ja... emotsionaalne side võib sulle lihtsam olla. Seega, kui asjad lähevad valesti (nagu need paratamatult igas pikas ja keerulises abielus juhtuvad), saad minna tagasi ja vaadata vastust küsimusele, „miks“ sa üldse sellesse abielusse astusid.

Isiklik pühendumus on abielulise kohustuse kõige olulisem liik. Abielus peavad armastus ja pühendumus tulema seestpoolt, mitte välistest teguritest. Kui jääte oma partneriga kokku ainult laste pärast, rahalistel põhjustel või seetõttu, et kardate liiga palju, mida teised ütlevad, võite kergesti tunda end pettununa, arvates, et pühendumus on teile "peale surutud". Kuidas siis arendada abielus isiklikku pühendumust tugeva aluse abil, et see ei tunduks teile koormana? Ja mida pühendumus abielus täpselt tähendab? Uurime välja.

Abielu pühendumise 7 põhialust

Abielulise pühendumuse olulisuse kohta abielu terviklikkuse säilitamisel ütleb Pooja: „Pühendumus ei ole oluline mitte ainult abielu, vaid iga suhte puhul. Veelgi enam abielu puhul, sest see toob endaga kaasa uued suhted abikaasa perekonnaga ja võib hõlmata ka ühiste laste saamist või järglaste kasvatamist eelmistest abieludest.“

Aga kuidas ja miks jääda abielus ja emotsionaalselt pühendunuks aastaid? Lõppude lõpuks võib see muutuda frustreerivaks ja monotoonseks! Kuidas mitte kellestki loobuda? Nendele küsimustele vastuste leidmiseks sukeldume sügavale abielus pühendumise põhitõdedesse:

1. Sa pead selle kallal iga päev tööd tegema

Kohustuste küsimused Abielus tekivad probleemid seetõttu, et mingil hetkel lõpetavad abikaasad omavahelise sideme kallal töötamise. Abikaasa pühendumus ei ole piisav. Nii nagu Roomat ei ehitatud ühe päevaga, nõuab ka abielus pühendumine pidevat tööd. Iga väike vestlus on oluline ja iga väike harjumus on oluline. Kõik need väikesed asjad kuhjuvad aastate jooksul, olles aluseks partnerite vahelisele vankumatule pühendumusele. See on üks olulisemaid asju, millele iga päev tähelepanu pööratakse, et edendada abieluõnne.

Pooja selgitab: „Abielusuhe nõuab pidevat tööd nii enda kui ka pühendunud suhte kallal. See on nagu millegi ühise eest hoolitsemine. Elus on alati „valikuvõimalusi“ ja nende kasutamises pole midagi halba, eeldusel, et inimene teab selgelt oma peamist suhet partneriga. Truuduse mõisted, kui palju flirtimist on lubatud, kas kolmekesi suhe on truudusetus – selliseid keerulisi küsimusi tuleb esitada ja endasse süveneda.“

2. Ole oma abielus loominguline

Pühendumine ja truudus abielus muutuvad lihtsaks, kui on olemas uudsuse tunne. Seega, uute partnerite otsimise asemel (mis on paljude abielude ebaõnnestumise põhjus), hakake otsima uusi tegevusi, millest saate abielupaarina rõõmu tunda ja koos kvaliteetaega veeta. Leidke erinevaid seiklusi, et sädet ja pühendumust elus hoida; see tugevdab isiklikku pühendumust teie abielus. Mõned neist võivad hõlmata, kuid mitte ainult:

• Jõel parvetamine, 
• Veinide degusteerimine, 
• Tennise mängimine, 
• Salsa/bachata tunnid, 
• Paarikese sõbrustamine 

Loominguline olemine tähendab ka abielu eri aspektidest, sealhulgas truudusetusest, rääkimist. Pooja soovitab: „Uute ühiste huvide taasavastamine, rahuldustpakkuva elu elamine väljaspool abielu...“

Abielu ja lapsed ning oma isiksuse, huvide ja sotsiaalse grupi hoidmine partnerist eemal on mõned viisid, kuidas suhet värske ja elavana hoida. Truudusetus tundub ahvatlev, eriti kui see on juhuslik ja sellel ei pruugi olla otseseid tagajärgi põhisuhtele. Sellistes olukordades peavad inimesed oma lubadusi ja partneritega piire ümber hindama.

Seotud lugemine: 10 nippi õnnelikuks abieluks – 90-aastase inimese ülestunnistused

3. Hinda oma partnerit

Tänulikkuse, abielulise pühendumuse ja rahulolu vahelise seose leidmiseks on tehtud palju uuringuid. Üks näide... teadustöö näitab, et kui hindate oma partnerit ja väljendate tänulikkust, on teil suurem tõenäosus luua rahuldust pakkuv suhe. Huvitaval kombel leidis uuring ka, et tänulikkus võib olla kasulik teie üldisele emotsionaalsele ja füüsilisele tervisele ning parandada teie sotsiaalseid suhteid, sealhulgas abielu.

Abielu on palju enamat kui lihtsalt armastus, see on valik seda emotsionaalset sidet säilitada. Ja kui teete selle valiku kokku jääda, peate meeles pidama, et abielus pühendumuse näitamine nõuab pingutust. Seega toetage oma partneri arengut ja keskenduge tema headele külgedele. Parimad abielud on need, mis võimaldavad mõlemal partneril areneda iseenda parimateks versioonideks.

4. Võta oma mõistus kontrolli alla

See võib olla flirtivad pilgud võõra inimesega üle toa või vastamine armsa inimese sõnumile, mis sulle külge lööb – kui sa oled keegi, kes pidevalt „libiseb käest“, kuigi oled pühendunud, siis hakka oma mõtteid kontrollima, et hoida oma abielu puutumatuna. Enesekontroll on oskus, mis tuleb harjutamisega. Abielupühendumus nõuab pidevat autentsust, ohverdamist ja ausust, mis võivad tulla sinu hingest. Mõned viisid selle väljatoomiseks on järgmised:

• Sügav hingamine, meditatsioon ja palvetamine abielu taastamise eest
• Tervislike tähelepanu kõrvalejuhtimise leidmine, näiteks tantsimine, kirjutamine või sport 
• Jälgige oma impulsiivseid mõtteid
• Oma impulsside teadvustamine ja nendele ajendatult tegutsemisele vastu seismine 

Tegelikult a õppima Samuti uuriti enesekontrolli rolli abielupühendumuses ja rahulolus. Nad leidsid, et enesekontrolli taseme muutused võivad mõjutada igapäevast suhtega rahulolu, mis viitab sellele, et enesekontrolli arendamine ja säilitamine on rõõmsa ja rahuldust pakkuva abielu loomiseks ülioluline. 

Seotud lugemine: 6 fakti, mis võtavad kokku abielu eesmärgi

5. Aktsepteeri oma abikaasat sellisena, nagu ta on

Mida tähendab pühendumine abielus? Olenemata sellest, kas usud, et abielu on püha kohustus või mitte, seisneb suur osa sellest partneri tõelise olemuse aktsepteerimises. See ei saa olema täiuslik abielu; täiuslikke abielusid pole olemas ja samuti pole olemas täiusliku emotsionaalse sideme kontseptsiooni. Ära võrdle oma abielu pidevalt teiste omaga või idealistliku standardiga, mille oled endale seadnud.

Ära näe asju kas musta või valgena; proovi halli. Ameeriklane õppima on seda nimetanud „lämbumismudeliks“ – abielu kas hingab suurepäraselt või on tunne, nagu see kägistaks sind! See uuring räägib sellest, kuidas abielust on Ameerikas saamas pigem „tee suurelt või mine koju“ kontseptsioon. Inimesed on kas ülimalt pühendunud selle toimimisele või tahavad nad lihtsalt välja tulla. See teeb neile emotsionaalselt haiget. Selle vältimiseks peate teineteist täielikult aktsepteerima, koos kõigi vigadega, ning leppima tõsiasjaga, et teie suhe on ebatäiuslikult täiuslik – just nagu selles olevad inimesed.

Kui sul on raskusi nende mõtetega leppimisega, võib abiks olla otsida paariteraapia tugevama pühendumustunde saavutamiseks abielus. Abielu on dünaamiline side. On aegu, mil te triivite lahku ja siis tulete taas kokku tugevamana. Nii see toimibki.

6. Ole aus ja loo usaldus

Usaldus, ausus ja lojaalsus suhtes Selle loomine võtab aastaid. Abikaasa pühendumus abielus peab olema teisele turvalise ja hinnanguvaba ruumi pakkumine haavatavaks olemiseks ja emotsionaalse sideme loomiseks. Üks viis abielupaari tugevdamiseks on regulaarselt ja avatud suhtlemine oma tunnete ja vajaduste osas ning viiside leidmine teineteise kasvu ja eesmärkide toetamiseks.

A õppima Abielurahulolu ja hea suhtluse vahelise seose mõistmiseks tehtud uuring näitas, et õnneliku abielu üks olulisemaid tegureid on see, kui hästi sina ja su partner omavahel suhtlete. Põhimõtteliselt võrdub hea suhtlus hea suhtetunnetusega. Pooja selgitab ka: „Kui mõlemad partnerid on teineteise pühendumuses kindlad, tunnevad nad end suhtes kindlamalt.“ 

7. Füüsiline lähedus

Tuntud psühhoterapeut Esther Perel selgitab: „Ilma seksita saab elada, aga puudutuseta mitte. Lapsed, keda lapsepõlves soojalt ei puudutatud, arenevad suureks saades kiindumushäireteks. Kui sa oma partnerit ei puuduta, välja arvatud seksi ajal, võib ta muutuda ärrituvaks. Huumor, puudutused, mängulisus, kallistamine, nahk-naha kontakt, silmside ja pidev uudishimu oma partneri isiksuse vastu – need on abielus pühendumise saladused.“

See on täiesti loogiline, arvestades, et abielu on eluaegne kohustus ja seetõttu on suhte ja pühendumuse elus hoidmine veelgi olulisem. Mõned viisid selleks on järgmised:

• Käest sagedamini kinni hoides
• Partneriga veedetud aja planeerimine
• Eksperimenteerimine emotsionaalse haavatavama olemisega intiimsetes olukordades
• Kallistades ja kallistades teineteist sageli

Seotud lugemine: Kiindumuse ja intiimsuse puudumine suhtes – 9 viisi, kuidas see sind mõjutab

Pooja juhib tähelepanu: „Tuleb mõista, et lõppkokkuvõttes on abielu teie kahe päralt. Seega on oluline südamest südamesse suhelda ootuste juhtimise ja üldiste tegevuste ning keeldude osas, mida tuleb aeg-ajalt paika panna ja muuta.“ Seega pole abielus pühendumine lihtne ülesanne. Aga kui te töötate selle rakendamise nimel, üks päev korraga, pole see ka liiga keeruline. Ärge pange oma partnerit mikroskoobi alla ja väljendage pidevalt tema vastu armastust, tänulikkust ja ausust. Austage teineteist ja andke teineteisele ruumi kasvamiseks. Kui leiate, et teil on mingil hetkel raskusi, ärge kartke otsida professionaalset abi. Bonoboloogia paneeli nõustajad saab teid selles aidata.

Seda postitust uuendati 2023. aasta mais

KKK

Kosmos, abikaasad ja edukad abielud

Abielunõustamine – 15 eesmärki, millega tuleks tegeleda, ütleb terapeut

10 nippi emotsionaalse intiimsuse arendamiseks abielus

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada