5 vabanduskeelt: juhend parima valimiseks

Jaga armastust

Vastutuse võtmine on iga suhte toimimise oluline osa. Tark inimene palub vabandust, kui ta on eksinud. Aga miks meie vabandused mõnikord partneriteni ei jõua? Miks me ei suuda täita nii lihtsat ülesannet nagu „Vabandust“ ütlemine? Üheksa juhul kümnest peitub vastus meie vabanduskeeles.

Mõtle sellele nii – sina vabandad inglise keeles, samas kui su partnerile meeldib prantsuse keeles vabandust paluda. Keelte ebakõla võib teie vahel pahameelt ja vaenu tekitada. Kui sina mõtled: „Ma olen oma osa teinud ja vabandust palunud, miks nad siis sellega rahule ei jäta?“, mõtleb tema: „Imbécile!“ Meie oleme siin, et seda ebameeldivat olukorda teie suhtes ära hoida.

Meie eesmärk on tutvustada teile viit vabanduskeelt, nimelt: kahetsuse väljendamine, vastutuse võtmine, kahju hüvitamine, siiras kahetsemine ja andestuse palumine. Selle lugemise lõpuks saate aru, milline vabanduskeel teil ja teie partneril on.

Mis on vabanduskeeled?

Sisukord

Kirjanik ja professor Jacqueline A. Bussie kirjutas: „Siiras vabandus on nagu viimasel tunnil sadav vihm tolmusele viljale. Äärmiselt hiljaks jäänud, aga imekombel just õigel ajal.“ Püsiva emotsionaalse sideme loomiseks on oluline õppida vabandust paluma. Vabanduse viis keelt esindavad mitmesuguseid vorme. Aga alustame algusest.

Enimmüüdud autor Gary Chapman (Ph.D.) lõi raamistiku 5 armastuskeeltTa esitas idee, et igal inimesel on oma partnerile armastuse väljendamiseks erinev viis. Mõne jaoks võib see olla teenimisavaldus, teiste jaoks aga kvaliteetaja veetmine oma teise poolega. Samal mõtteviisil töötasid Chapman ja vaimse tervise praktik Jennifer Thomas välja vabanduskeelte teooria.

Nende raamat Vabanduse viis keelt ilmus 2006. aastal ja esitas täiesti uudse vaatenurga andestuse palumisele. See selgitas, et inimene vabandab ühel viiel viisil; et nende lähenemine vabanduse palumisele on isiklik ja erineb teiste omast. Seejärel oli romantiliste partnerite vabanduskeelte vastavus oluline. Kui esines ebakõla, mõjutas see suhet negatiivselt.

Seotud lugemine: Emotsionaalne intelligentsus suhetes: pane armastus igaveseks kestma

Chapmani ja Thomase viie kategooria praktiline mõistmine on teie sidemele väga kasulik. Ootamine on läbi, sest meie järgmine osa vastab küsimusele, mille pärast te tulite – millised on viis vabanduskeelt? Vaadake neid!

5 vabanduskeele tüüpi

Kas sa vabandad oma vigade tunnistamisega? Kas sa keskendud rohkem asjade parandamisele? Või usud kahetsuse verbaalsesse väljendamisse? Vean kihla, et sa pole sellele kunagi nii palju mõelnud. Nüüd on aeg oma vabanduste palumise harjumusi suhtes analüüsida. Eriti kui su vabandused on viimasel ajal mööda pannud.

Mõned lihtsad näpunäited koos kiire ülevaatega viiest vabanduskeelest on kõik, mida praegu vajad. Hästi rakendatuna võivad need teadmised teie suhte kvaliteeti hüppeliselt parandada. Ilma pikema jututa esitleme siin nimekirja, mis aitab sul oma vabanduskeelt tundma õppida.

1. Mis on esimene vabanduskeel? Kahetsuse väljendamine

Esimene vabanduse palumise viis on kahetsuse väljendamine ehk oma tegude ja nende tagajärgede pärast vabandamine. Näiteks: „Mul on kahju, et ma sulle nii palju valu põhjustasin“, „Mul on kahju, et ma sulle haiget tegin“ või „Mul on kahju, et ma…“ tekitas sinus ebakindlust„See vabanduskeel on alati tõhusam, kui sa ütled selgesõnaliselt, mille pärast sa vabandad. Lihtne vabandus ei ole abivajajale piisav.“

Algaja viga, mida inimesed tihti teevad, on sõna „aga“ lisamine. „Mul on kahju, et sa oled õnnetu, aga ma tegin seda ainult seetõttu, et mul polnud valikut.“ Olenemata sinu kavatsustest on „aga“ vabandus. See on sinu tegude õigustus ja ei kuulu sinu vabanduse juurde. Sest olenemata sinu põhjustest, on su partneril valus. Tunnista tema tundeid ja vabanda, et sa neid põhjustasid. Lihtne.

Seotud lugemine: 10 asja, mis teevad suhte heaks – eksperdi sõnul

2. Vastutuse võtmine

Kui partnerid võtavad oma vigade eest vastutuse, teame, et nende suhe on tugev ja õnnelik. Teine vabanduskeel hõlmab oma tegude tunnistamist. Tavaliselt väljendatakse seda järgmiselt: „See oli vale, et ma sinu peale vihastasin“ või „Minu käitumine oli eile õhtul andestamatu, ma vabandan selle pärast väga.“ See on hea märk eneseteadlikkusest ja austus oma partneri vastu.

Jällegi, ära püüa pärast vabandust selgitusi pakkuda. Anna lihtsalt oma partnerile teada, et oled oma vigadest täiesti teadlik. Pole midagi hullemat kui see, kui su partner sulle oma eksimusi selgitab. Pealegi ei toimi kaitsepositsioonile asumine ja egode lahingusse astumine; kõige parem on olla aus ja vabandada, kui oled eksinud. Lõppude lõpuks, kes on sinu käitumise suhtes parem hindaja kui sina ise?

infograafik vabanduskeelte tüüpide kohta — Milline vabanduskeel on sinu oma?

3. Hüvitise maksmine on üks vabanduse keeltest

Võid seda mõelda kui partnerile „asjade heastamist“ või „asjade korda tegemist“. Kuigi minevikku ei saa tagasi võtta, saame alati olevikku magusama tuleviku nimel parandada. Ja pole paremat viisi selleks kui esitada oma partnerile küsimus. „Kuidas ma saaksin seda sinu jaoks lihtsamaks teha?“ või „Kas ma saaksin midagi teha, et asju paremaks muuta?“ või kõige lihtsam viis: „Mida sa tahaksid, et ma sinu heaks praegu teeksin?“

See vabandus peegeldab teie valmisolekut asju heastada. See näitab, et olete valmis pingutama, sest hindate suhet. Selle vabanduse parim külg on see, et see tunnistab ohtusid, mis tulenevad... suhtlemise puudumineSelle tulemusena algatab see kahe poole vahel vestluse. Selle asemel, et teha oletusi partneri soovide või vajaduste kohta, võimaldab see vabanduste palumise meetod tal täpselt öelda, mida ta hüvitise osas vajab.

4. Siiralt kahetsedes

Kõigist vabanduskeeltest on see kõige läbimõeldum. See seisneb mitte ainult kahetsuse, vaid ka soovi väljendamises muutuda. Näiteks: „Luban oma käitumisega hoolivam olla. Seda ei juhtu enam kunagi, aga vajan teie kannatlikkust, kui selle nimel töötan.“ See lähenemisviis peegeldab teie valmisolekut enda kallal töötada, edendab koostööd ja palub kuulajal... kannatlikkust suhtes.

Su partner usub sind tõenäolisemalt, kui lubad midagi ette võtta. Ja püüa oma käitumist tegelikult muuta ning samu vigu mitte korrata. Sa ei taha, et su teine pool kaotaks usalduse suhtes sinu tühjade lubaduste pärast. Tegelikult kehtib see kõigi vabanduskeelte kohta; veendu, et sa ei pea sama asja pärast korduvalt vabandust paluma.

Seotud lugemine: Kuidas pärast petmist usaldust taastada: 12 viisi eksperdi sõnul

5. Milline on viimane viiest vabanduskeelest? Andestuse palumine

Ameerika teoloog Reinhold Niebuhr kirjutas: „Andestus on armastuse viimane vorm.“ Ja sa saad kindlasti oma partnerilt andeks. Eeldusel, et sa tegelikult palud temalt andestust. Seda saab teha näiteks öeldes: „Loodan, et sa suudad mulle andestada kõik, mis on juhtunud“ või „Palun andesta mulle see, mida ma olen teinud. Mul on väga kahju, et meie suhet ohtu seadsin.“

Kui see on teie partneri vabanduskeel, sulatavad need sõnad kindlasti tema südame. Andestus suhetes on õnneliku elu võti. Räägi asjadest avameelselt ja ära kõhkle palumast partnerilt, et ta sind vabastaks. Kui lased oma uhkusel jalga keerata, lähevad asjad kiiresti keeruliseks. Meie loogika on lihtne: kui oled oma tegudega oma partnerile negatiivse kogemuse põhjustanud, on okei lasta oma uhkusel veidi kannatada.

Mida sa arvasid neist viiest vabanduskeelest? Nüüd, kui oled enda oma leidnud, räägime sellest, kuidas see teie suhtele kasuks tulla saab. Järgmine samm on partneri vabanduskeele väljaselgitamine ja selle enda omaga ühitamine. Siin on viimane osa, mis õpetab sulle, kuidas oma romantilises suhtes erinevaid lähenemisviise tasakaalustada.

Enda ja partneri vabanduskeele avastamine

Loodetavasti oleme teie küsimusele – „Millised on 5 vabanduskeelt?“ – rahuldavalt vastanud. Aga kui teil on endiselt raskusi oma partneri vabanduskeele dešifreerimisega, on Gary Chapman teid taas päästma tulnud. Ta on loonud väga lihtsa... viktoriin see teeb asjad kristallselgeks. Teile esitatakse kaks fraasi ja küsitakse, kumb neist teile tähendusrikkam oleks. Vastake küsimustele ja saate kohe hinnangu!

Ära muretse liiga palju, kui su partneri vabanduskeel erineb sinu omast. Paljud paarid seisavad selle probleemiga silmitsi ja saavad sellest kompromissi kaudu üle. Näiteks, su teine pool hindab andestuse palumist, aga sina usud kahetsuse väljendamisse. Tasakaalustatud viis temalt vabandust paluda oleks: „Mul on kahju, et ma…“ pani sind tundma, et sa pole piisavalt hea oma tegude kaudu. Mul on valus teada, et olen teile nii palju segadust tekitanud. Kuigi te ei pea, kas te palun kaaluksite mulle andestamist?

Pea meeles, et vabanduse keskmes on saaja. Meeldib see sulle või mitte, pead sa vabandust paluma viisil, mis neid kõnetab. Me ei palu sul oma individuaalsusest loobuda; lihtsalt austa saaja emotsionaalseid vajadusi ja kohanda oma vabandus temaga. Kellegi vabanduse palumiseks pole ühte „parimat“ viisi, sest suhted ei ole universaalsed. Põhimõtteliselt pead sa veidi improviseerima.

Olgu need viis vabanduse keelt meeldetuletuseks sellest, kuidas meie partnerid on omaette indiviidid. Võib-olla see, mida nad vajavad, ja see, mida me pakume, ei pruugi alati kokku sobida. Kuid see on veel üks põhjus, miks pidevalt õppida ja areneda ning töötada kauni armastuse kallal, mida me jagame.

Usaldusharjutused paaridele suhete parandamiseks

17 asja, mida peaksite oma partneri kohta teadma

7 viisi, kuidas tülitsemine suhtes seda aitab

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.