Nola aurre egin etxeko tratu txarrei itxialdian

Beste egunean, ezagun baten dei urduri batek esnatu ninduen, larrituta zirudiena. Xuxurlatuz ari zen, negar artean, eta esan zuen denbora batean ez zuela gau lasai bat izan. Harremanetarako online atari batekin dudan harremana kontuan hartuta, irrikaz zegoen laguntza bilatzeko etxeko egoerari aurre egiteko, azkar okertzen ari baitzen. Bere istorioa argitzen zuen heinean, bere egoeraren larritasuna ulertzen hasi nintzen. Jarraian, bere ezkontzari buruz konfiantza eman zidan, denbora batez toxikoa izan baitzen, etengabe tratu txar emozional eta fisikoak jasaten baitzituen. Zoritxarreko egoerak gorabehera, esan zuen bere bizitzarekin bakeak egin zituela bere haurraren mesedetan eta kontsolamendua aurkitu zuela bere senarra lanean ematen zituen bederatzi orduetan. Esan zuen ordu preziatu gutxi horiek lasai egoteko aukera ematen ziotela, senarraren haserrea pizteko beldurrik gabe. Baina orain beti dago etxean eta ezin du etengabeko... tratu txarrak bere bikotekidearena.

Itxialdiak laugarren astea hartzear zuela, krisi baten atarian zegoela esan zuen, beti urduri zegoelako eta bere bizitzaren beldur zelako. Gainera, esan zuen senarrak telebista ikusten zuen bitartean tresnak ozenki gordetzea bezalako asaldura txikienak ere tratu txar fisikoa eta bere izaeraren difamazioa eragingo zuela. Berak bezalako emakume askok tratu txarren ezkontzan jarraitzen dute eta isiltasunean sufritzen dute seme-alabak, finantza-mugak, beldurra eta abar bezalako arrazoiengatik. Gaur egungo giro soziopolitikoarekin, tentsioak inoiz baino handiagoak dira, eta alkoholaren eta narkotikoen kontsumoa handitzen ari da. Faktore horiek konbinatuta, tratu txarren biktimentzako arrisku-egoera gehiago sortzen dituzte. Ez da harritzekoa Emakumeen Batzorde Nazionalak jakinarazi izana etxeko indarkeria kasuen ehunekoa bikoiztu egin dela Indian konfinamenduan zehar..

Birusa kontrolatzen dugun bitartean, jendeari #etxeangeratu dadin eskatuz, etxeko indarkeriaren kasuen gorakadaren eta horrek biktimen ongizate mentalean duen eragin kaltegarriaren aurrean erneago egon behar dugu. COVID-19 pandemiaren ondorioz galdutako bizitzak deitoratzen ditugun bitartean, ekonomien beherakadaren aurrean borrokan ari garen bitartean eta bizitza arriskuan jartzen ari diren osasun-langileak goraipatzen ditugun bitartean, ezin ditugu etxeko tratu txarren biktimei begiak itxi; ezinbestekoa da tratu txarren egileekin batera beren etxeetan mugagabe giltzapetuta dauden biktima hauen borrokak aitortzea. Izan da... Koronabirusaren itxialdiaren ostean, etxeko indarkeriaren gorakada globala. Mundua gaixotasun hilgarri baten aurka borrokan ari den bitartean, eta kasu askotan asperduraren aurka, erraza da etxeko indarkeriaren biktimen egoera larriarekiko sentikortasuna galtzea, gosearen, pobreziaren eta heriotzaren txosten harrigarrien artean. Gizarte global gisa, egoera berezi hauetan ahulenak babestu eta elkarri lagundu behar diogu. GKEek etxeko indarkeria kasuen kopuruaren gorakada salatu ondoren Delhiko Auzitegi Nagusiak biktimak babesteko berehalako neurriak hartu behar zirela agindu zuen.

Etxeko indarkeriaren gorakadak egoera zaildu du emakumeen eta haurren kasuan, etxetik ihes egiteko aukerarik ez baitute.

Beheko artikuluak lerroen artean irakurri eta zure sareko pertsonen artean tratu txarren zantzuak identifikatzeko moduak zerrendatzen ditu, baita terapeuta eta abokatu esperientziadunek egoera arintzen lagun dezaketen neurriak ere.

Etxeko tratu txarren seinaleak eta sintomak

Jarraian, seinale hauek lehen eta bigarren mailako ikerketen bidez bildu dira. Jarraian, tratu txarrak jasaten dituen norbaiten ohiko seinaleak eta portaera-ereduak ageri dira, baina ez dira behin betikoak. Jarri harremanetan zure maiteekin eta eskaini behar duten laguntza. Zuk edo ezagutzen duzun norbait arriskuan dagoela uste baduzu, eskatu laguntza berehala.

1. Iraganean, agian ohartu zara maiz ubelduraz estalita daudela. Tratu txarren ereduak erakutsiko dituzte, ukabilkadak, itotzea eta lurrera botatzea bezalako lesioak izango dituztelako. Ez dute azalpen sendorik izango horietarako eta askotan trakeskeriari leporatuko diote.
2. Biktimentzat, ez da arraroa zauri hauek ezkutatzen saiatzea. Ohartu zinen mahuka osoko arropak eta bufandak bakarrik janzten dituztela, uda betean ere. Ohartu zinen ohi baino makillaje astunagoa daramatela eta norbaitek haien markak ikusten baditu deseroso jartzen direla. Etxean eguzkitako betaurrekoak erabiltzea ohikoa da etxeko tratu txarren biktimen artean ere.
3. Baliteke haien psikean aldaketak nabaritzea ere; adibidez, etsipen eta itxaropenik gabeko sentimendua jasaten ari direla. Hori nabarituko zenuen haiekin izandako elkarrizketetan. Gainera, oso barkamenezkoak, urduriagoak, antsietate handiagoa eta beldurtiagoak iruditu daitezke.
4. Tratu txarren biktimak suizidioa pentsa dezakete, eta baliteke haien lo egiteko ohituretan aldaketa bat nabaritu izana. Gehiegi edo gutxitan lo egiten dute.
5. Era berean, ohartu izan zara oso kontuz ibiltzen direla erasotzailearekin eta hari atsegin emateko irrikitan daudela. Oso pribatuak izango dira erasotzailearekin duten harremanari buruz eta baliteke lagun minekin eta senideekin komunikazioa etetea.
6. Isilpean eta urrun daude, ez dute lehen gustuko zituzten jardueretatik plazerrik hartzen eta agian azken unean bertan behera uzten dituzte planak eta hitzorduak aitzakia ahulekin.

Itxialdi garaian langabezia egon zelako, Senar alkoholikoak are tratu txarragoak bihurtu dira. Etxeko indarkeria jasaten duten biktimen beste seinale asko daude, eta zure sena eta sentsazioa kontuan hartu behar dituzu haiekin harremanetan jartzeko. Baliteke biktimek ez sentitzea eroso beren tratu txarren inguruan zuzenean hitz egiteko, eta baliteke seinale ez-berbalak antzeman behar izatea. Jarri arreta haien ahots-tonuari, zurekin hitz egiteko duten irekitasunari eta maiztasunari, baita haien umoreari ere. Ez du inoiz minik egiten maite duzun norbaiten berri izateak, nahiz eta zure ustea okerra izan.

Terapeutek etxeko tratu txarren aurrean nola jokatu esaten dizu

Itxialdiak tratu txarren biktimei egoera zailean jarri die, non birusaren eta erasotzailearen aurkako segurtasuna lehenetsi behar duten. Ezinbestekoa da norbera babestea, batez ere pandemia garaian, ezin baita irten laguntza edo esku-hartze bila distantzia soziala dela eta.

Terapeuta esperientziaduna eta lizentziaduna, Kavita Panyam, honako modu hauek partekatzen ditu norberak bere burua babesteko garai zailetan, neurriak hartzea eta buru-presentzia erabiltzea beste aukerarik ez duenean.

Ikus dezagun zer egin daitekeen zeure burua babesteko.

1. Objektu zorrotzak ezkutatu

Ziurtatu objektu zorrotz guztiak ezkutatzen dituzula, hala nola labanak, guraizeak eta bestelako objektu arriskutsu eta astunak. Gorde itzazu leku seguru batean, erasotzaileak objektu kaltegarri horietara sarbiderik izan ez dezan. Erasotzaileak objektu hauek erabil ditzake zuri min egiteko, urduritasun mentala areagotzen bada.

2. Erasotzailea distraitzea

Elkarrizketek norabide negatiboa hartzen dutenean, eta indarkeria hasteko beldur bazara, mesedez, baretu egoera erasotzailea arreta galaraziz. Horretarako, komuneko senide edo lagun bati deitzeko eskatu diezaiokezu, edo telebista ikusi edo beste gela batera joan zaitezke. Sukaldatzea edo zaletasun batekin lan egitea bezalako beste jarduera batzuek beti murriztu dezakete egoeraren larritasuna. Helburua portaera-esku-hartzearen bidez haserreak uxatzea da.

3. Mantendu distantzia bat

Erasotzailea alkoholikoa bada, garrantzitsua da distantzia mantentzea bikotekidea eraginpean dagoenean. Lagungarria izan daiteke, halaber, zeure burua eta arriskuan dauden beste kide batzuk, hala nola haurrak, erasotzailearengandik urrun dagoen gela batean giltzapetzea. Ez hasi elkarrizketa polemikorik erasotzailea alkohola edo beste narkotiko batzuk kontsumitzen ari denean.

4. Elkarrizketa mugatu

Saiatu erasotzailea asaldatzen ez, elkarrizketa beharrei buruzko gaietara mugatuz. Itxialdian, hobe da erasotzaileari mesedeak eta laguntza ez eskatzea, horrek erasotzailea piztu baitezake. Horrek esan dezake bakarrik lan egin eta etxeko lanak bakarrik egin beharko dituzula; ez utzi horrek motibatzen edo gainezka egiten, zure erritmoan lan egin, zure ahalmenen arabera.

5. Lo egin bereizita

Tratu txarren aurrekariak badituzu, mantendu distantzia erasotzailearekin konfinamenduan zehar. Saiatu elkarrekintzak ahalik eta txikienak izaten, lagungarria izan daiteke gela bereizietan lo egitea ere.

Tratu txarrak ematen dituenak sexu gehiegi eskatzen badu, hobe da haurren gelan lo egitea edo ateak itxita dituen beste gela batean. Goiz oheratzeak ere egoera hobetu dezake.

6. gogoeta

Egoerari aurre egiteko, ezinbestekoa da lasaitasuna mantentzea. Mindfulness jarduerak, esaterako meditazioa gomendatzen daMindfulness-a uneoro osotasunean sentitzeko modu ona da, gogoan turbulentziarik eragin gabe, uneoro onartu eta lasai egoteko gai zarenez.

7. Lagunei konfiantza eman

Hitz egin lagunekin telefonoz, konfiantza izan haiekin eroso sentitzen bazara eta agian aukera bat eskainiko dizute askatzeko eta negar egiteko sorbalda bat. Triste, deprimituta sentitzen bazara eta bakardadean, laguntza talde bat onuragarria izan daiteke. Bestela, lagungarria izan liteke bilatzea ere harremanetarako aholkularitza online.

8. Hartu denbora libre etxeko lanetatik

Gogoratu, zure bakea, osasun ona eta pentsamolde egonkorra beste edozer baino garrantzitsuagoak direla une honetan. Beraz, hartu denbora pixka bat zure eguneroko ordutegitik, eta saiatu meditatzen eta bakea eta zoriontasuna ekartzen dizkizuten jardueretan murgiltzen.

Etxeko tratu txarrak salatzeko legezko jarraibideak

Etxeko egoera okerrera egin badu eta goian aipatutako taktikekin ezin bada kontrolatu, esku-hartze legala ekarri behar duzu.

Abokatu esperientziadunek biktimei indarkeria tokiko polizia-etxeetan salatzeko eskatzen diete, delitu ezaguna baita eta horrek FIR bat aurkezteko eta atxilotzeko eskubidea ematen die. Biktimak Indiako Zigor Kodearen 498a atalaren babespean daude. Poliziak biktimak azterketa mediko batera eraman ditzake, eta senide edo lagun baten etxera eraman ditzake, konfinamendua amaitu arte bizi daitezen. Biktimak estatu-mugak zeharkatu behar baditu segurtasunera iristeko, poliziak baimena eskatzen ere lagun diezaioke, eta emaitzak normalean 12 orduko epean egoten dira eskuragarri. Poliziak ziurrenik ez dizu zure ezkontza-etxera itzultzen utziko FIR bat erregistratu ondoren, egilearen aldetik tratu txar gehiago eragin baitezake.

prozedura

Polizia oso erne eta lagungarria izan da, eta delitua salatu ondoren ikertuko du. Atxilotu eta 24 orduko epean, akusatua epailearen aurrean aurkeztu behar da, eta han poliziak espetxealdi luzatua eska dezake, espetxealdi gisa ezagutzen dena, gaia gehiago ikertzeko eta kargu-orria osatzeko. Hau askotan negoziatu daiteke, eta auzitegiak espetxealdi judiziala agindu dezake, polizia-atxiloketaren ordez, non akusatua espetxean geratzen den kondenatu gisa ez, baizik eta epaiketaren zain norbanako gisa. Kargu-orria aurkeztu ondoren, epaiketa has daiteke.

Emakumeei jakinarazi behar zaie haurraren zaintza amaren esku geratzen dela, epaitegiaren aginduak kontrakoa esaten ez badu behintzat. Horrez gain, lagungarria da iraingarritzat jotzen diren testu-mezuen, txosten medikoen eta bestelako froga-moten grabazioak gordetzea.

Indian zein atzerrian etxeko indarkeria goraka doala ikusita, garrantzitsua da jakitea nola kudeatu egoerari itxialdian eta tratu txarrak ez gerta daitezen ziurtatu.

arreta

Etxeko babeserako laguntza-telefono nazionala, Whatsapp bidez ere eskuragarri, +917217736272 da.

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.