Zer egin zure senarra iruzur egiten ari dela susmatzen baduzu baina frogarik ez baduzu

«Susmoa dut nire senarrak engainatzen ari dela, baina ez dut frogarik». Onartu beharra dago egoera ikaragarria dela hau. Alde batetik, zure senarrak engainatzen ari dela uste duzu, eta ezin duzu uxatu. Bestetik, itxurak gorde behar dituzu haren sentimenduak ez mintzeko, zure susmoak oinarririk gabe badaude, edo, are okerrago, zure beldurrik okerrenak segurtasun ezaren edo paranoiaren etiketekin baliogabetzen badira.

Gai hau berarekin jorratu baduzu eta berak ukatu egin badizu, gero defentsan jarri bada, konfiantza arazoak dituzula eta biktima jokatuz, edo zure susmoak harremanean gatazka kronikoen iturri bihurtu badira, ziurrenik zure kezkak areagotu egin dira. Engainatu zaituztelako sentsazio gogaikarri hori zalantza pertsonalekin batera egon daiteke, eta horrek galdetzen dizu: "Nire senarrak engainatzen ari nau ala paranoikoa naiz?".

Beno, lehenik eta behin, zure senarrak engainatzen ari dela susmo txarra baduzu eta zuk ezin baduzu kendu, ziurrenik bera izango da. Baina engainatzen ari dela sentsazio bat besterik ez duzunez, frogarik ez dagoenez, susmotik baieztapenerako bidaia hau nabigatzea zaila izan daiteke. Utzi iezaguzu ur ilun hauetan zehar ibiltzen laguntzen.

Nola esan zure senarrari iruzur egiten ari zaiola — Froga zehatzik gabe 

«Uste dut nire senarrak engainatzen ari dela, baina ukatzen du». «Susmoa dut nire senarrak engainatzen ari dela, baina ez daukat frogarik». « Nire senarrak engainatzen ari nau ala paranoikoa naiz ?». Zalantza horiek guztiak zure senetatik edo intuiziotik sortzen dira, zure bizitzako bikotekidea ez dela leiala izaten ari esaten dizunak. Askotan gure buruko ahots txiki hori alde batera uzten edo isilarazten dugu, gehiegi pentsatzearen izenean edo gure beldurrik okerrenak egia bihurtzen badira zer gertatuko den beldur gehiegi dugulako.

Baina eskatzen dizuegu ahots hau ez baztertzeko presarik ez izatea. Ikerketek adierazten dute intuizioa sentimendu bat baino gehiago dela. "Gure gorputzean edo garunean bizitzan zehar gidatzen laguntzen diguten informazio inkontzientea" da. Beraz, zure ezkontzan iruzurra susmatzen baduzu, zure gorputzak eta inkontzienteak zure adimen kontzienteak ulertu ezin izan dituen zantzu sotilak jasotzen dituztelako izan liteke. Azken finean, infidelitatearen zantzuak gutxitan dira sudurrean bezain nabarmenak ezpainetako orbanak eta beste emakume baten lurrina zure gizonaren alkandoran.

Izan ere, zure senarrak engainatzen ari den seinale fisikoak zailak izan daitezke aurkitzea, harrapatu nahi ez badu edo bere ezkontzaren etorkizunaz arduratzen ez bada, ahalegin handia egingo baitu bere arrastoak estaltzeko. Infidelitatea aurkitzeko gakoa zure senarrak engainatzen ari den seinale sotilei erreparatzea izan daiteke, zure gorputzak eta buruak dagoeneko antzematen ari direnak:

1. Erreparatu bere portaeran dauden aldaketa sotilei

«Susmoa dut nire senarra infidelitatea egiten ari dela, baina ez daukat frogarik. Zer egin dezaket?» Hasi oinarrizkoekin. Harekin ezkonduta zaudetenez eta elkarrekin bizitza bat partekatzen duzuenez, segurutzat jo daiteke zure senarra ondo ezagutzen duzula. Beraz, bere burua ez badabil, ez zaizu zaila izango portaera ezohiko/arraroaren zantzuak nabaritzea.

• Sekretuan ari al da?
• Bere erantzunak lausoak iruditzen al zaizkio?
• Oro har, bere etxean ondoezik dagoela dirudi?
• Uste duzu ohi baino estresatuago dagoela?
• Ez al du jada zurekin bikotekide intimo batek beharko lukeen moduan konektatzen?
• Etxean dagoenean ere, lotsatzen al da zurekin denbora pasatzea?
• Bat-bateko umore aldaketak al ditu, identifikatzeko moduko eragilerik gabe?

Galdera hauetako gehienei baiezko erantzuna eman badiezu, ez da harritzekoa zure senarrak infidelitatea egiten ari den susmo txarra izatea. Senar infidel batek seinale hauek erakutsiko ditu ziurrenik, bi harreman, bi bikotekide eta norberaren arrastoak estaltzen etengabe saiatzeak emozionalki eta mentalki nekagarria izan baitaiteke.

Irakurketa erlazionatuak: Nola jakin zure bikotekideak linean engainatzen ari den: Seinaleak eta aholkuak

2. Aldatu al da zurekiko duen jarrera?

Zure senarraren infidelitatearen beste adierazle bat zurekin duen jarreraren aldaketa izan liteke. Suminkorragoa, baxuagoa eta baita gaiztoagoa ere izan daiteke zurekin dituen elkarreraginetan. Bere bizitzan ez badago ezagutzen duzun beste estres-faktorerik eta portaera hau ez bada berarentzat berezkoa, infidelitatearen seinaleetako bat izan liteke.

Zurekiko duen jarrera honako arrazoi hauetako batengatik edo bien nahasketa batengatik alda zitekeen:

• Iruzur egiteagatiko errua: The iruzurraren errua Zureganako sentimenduak barrutik jaten ari da. Zurekin dagoenean, sentimendu horiek areagotu egiten dira, eta haserretu egiten da.
• Sentimenduak aldatzea: Beste emakume baten presentziak bere bizitzan konparazio-tranpan sartu zuen. Zuk egiten duzun guztia bere bizitzako beste emakumearekin alderatzen du, eta lotura horrek nobedade eta zirrara elementu bat duenez, gutxietsi egiten zaitu. Aipatu gabe, bere bikotekidearekiko sentimenduek eragina izan dezakete zurekin duen sentimenduan.

3. Konfidatu konfiantzazko lagun eta senideei

Frogarik gabeko engainua egiten ari dela dioen sentsazio horri aurre egiteko modu bat zure inguruko beste batzuek antzeko susmoak izan dituzten ikustea da. Baina kontuz ibili, eta erabili baliabide hau soilik —eta soilik— inplizituki konfiantza duzun lagunak edo senideak badituzu. Hala bada, hitz egin zuregana hurbilen daudenekin, partekatu zure kezkak eta sentimenduak, eta galdetu iezaiezu ea eurek ere susmatzen duten zure bikotekidea engainatzen ari dela. Baliteke zure sena zuzena den ebaluatzen lagun zaitzaketen ikuspegi batzuk eskaintzea.

Irakurketa erlazionatuak: Norbaitek engainatu ondoren izaten dituen 11 sentimendu

4. Sartu bere telefonora eta ordenagailura

Badakigu senarraren bizkarretik isilpean ibiltzea eta bere pribatutasuna urratzea ez da aproposa. Harreman osasuntsu batean, bi bikotekideek elkarren espazio pertsonala eta mugak errespetatu behar dituzte. Baina "Uste dut nire senarrak engainatzen ari dela, baina ukatzen du" edo "Susmoa dut nire senarrak engainatzen ari dela, baina ez dut frogarik" bezalako pentsamenduek kontsumitzen zaituztenez, puntu hori gainditu duzu. Une honetan, egia argitzea da garrantzitsuena.

Beraz, bilatu une egokia bere telefonoa, ordenagailua eta beste gailu elektroniko batzuk arakatzeko, zure senarrak zu engainatzen ari dela frogatzeko. Orain, kontuz ibili,

• Benetan iruzur egiten ari bada, baliteke bere gailuekiko hain babeslea izatea, ezen zaila izan daiteke zuretzat eskuratzea.
• Edo, etxera etorri aurretik bere gailuak garbitzean kontu handiz garbitu dezake.
• Bi telefono, helbide elektroniko desberdinak eta abar izan ditzake, bere bekatuak zurekin duen bizitzatik ahalik eta urrunen mantentzeko.
• Edo erabili ahal izango luke Ezkontide infidelaren testu mezuen kodeak bere bikotekidearekin hitz egiteko, eta horrek esan nahi du frogak galdu ditzakezula, nahiz eta zure begien aurrean egon

Senarraren telefonoan infidelitatearen frogarik aurkitzen ez baduzu, lasaitasun handia izan daitekeen arren, ez hartu infidelitatea egiten ari ez denaren froga sendotzat eta ez jaitsi guardia. Baliteke haren usaina desbideratzeko ke-pantaila ondo pentsatu bat izatea.

5. Ohartu bere gorputz-hizkuntza aldakorra den ala ez

Leku egokietan begiratzen baduzu, zure senarrak engainatzen zaituen seinale fisikoak aurki ditzakezu. Eta ez, ez dugu esan nahi bere alkandoran ezpainetako markak, bularrean maitasun hozkada bat edo bere gorputzean beste emakume baten usaina. Zure konfiantza traizionatzeagatik errudun sentitzen bada erakuts ditzakeen seinale fisikoei buruz ari gara.

Hasi arreta handiagoa jartzen zure ezkontidearen gorputz-hizkuntzari. Bikotekide infidel bat harrapatzeko modurik errazena da , urduritasun seinale batzuk erakutsi eta modu susmagarrian jokatuko duelako. Adibidez, baliteke...

• Saihestu begi-kontaktua, batez ere haren kokapenari buruzko galderei erantzutean.
• Egun batzuetan urduri jokatu
• Inoiz bere telefonoa maileguan eskatzen badiozu, susmagarri eta urduri jarri
• Elkarrizketetan gehiegi erreakzionatzen du bere urduritasuna estaltzeko asmoz
• Saihestu zurekin kontaktu fisikorik izatea

Irakurketa erlazionatuak: Gorputz-hizkuntza eta bere eginkizuna harreman osasuntsu batean

6. Ikusi ea bere ordutegiko aldaketetan eredurik dagoen

Esaten ari zara, susmoa dut nire senarra engainatzen ari dela, baina ez daukat frogarik. Orain, susmo hauek ez ziren bat-batean sortuko, ezta? Zure bikotekidearen portaeran eta ohituretan aldaketak egon behar ziren beldur hori zure baitan piztu zutenak. Jendeak bere harremanetan engainatzen ari dela susmatzera bultzatzen duen seinale ohikoenetako bat lanean gau gehiegi berandu egitea edo lan-bidaia gehiegi egitea da.

Hona hemen konklusioa: zure senarra, hain zuzen ere, berandu lanean ari bada lan-karga pilatu zaiolako, gauero berandu iritsiko litzateke etxera. Baina astean edo hilean gau batzuetan bakarrik gertatzen bada, bitxikeria bat da, dudarik gabe. Eta arreta jarri behar diozu.

Asteazkenetan bakarrik berandu lan egiten badu, larunbat alternatiboetan lanera joan behar badu edo hilean behin edo aste batzuetan behin bat-bateko asteko bidaiak baditu, ohartu ea eredurik dagoen. Baliteke iruzurgileen trikimailu zaharrena erabiltzea bere transgresioei lekua egiteko.

7. Harreman batean al dago bere telefonoarekin?

Gure gailuekin gehiegi gozatzearen errudunak garen arren, abisu seinale izan daiteke zure senarrak bere denbora libre guztia telefonoari itsatsita ematen hasi bada. Agian,

• Orain denbora bikoitza ematen du komunean
• Dutxa luzeagoak hartzen ditu
• Balkoian edo atarian eseri nahiago du telefonoarekin eta kafe batekin, zuk sukaldean zauden bitartean, haurrei etxeko lanekin laguntzen, edo sofan erlaxatzen eta telebista ikusten.
• Zurekin gela berean egon arren, gorputza zuregandik urrunduta eta burua telefonoan ezkutatuta esertzen da.
• Gauez, loak hartu arte itxaroten du, eta gero buelta eman eta telefonoarekin ibiltzen da goizaldeko ordu txikiak arte.

Zure senarraren telefonoa zu baino garrantzitsuagoa bihurtu bada berarentzat, teknokonferentzia hau adierazle izan liteke iruzur egiten ari den pertsona. Izan ere, beste aldean dagoen pertsona da hain garrantzitsua bihurtu dena berarentzat, ezen nahiago baitu berarekin birtualki konektatuta egon zurekin duen lotura eraikitzen lan egin baino.

Irakurketa erlazionatuak: Nola eragiten dieten sare sozialek zure harremanetan

8. Jarrai ezazu bere sare sozialetako jarduera eta historia

"Nire senarrak engainatzen ari nau ala paranoikoa naiz?" galdetzen badiozu zeure buruari behin eta berriz, sare sozialetako jarduera arretaz aztertzeak eta linean denbora nola ematen duen ikusteak erantzuna aurkitzen lagun zaitzake. Bilatu zure senarraren sare sozialetako kontuetara sartzeko modu bat eta egiaztatu:

• Kontu ezezagunak, askotan elkarreragiten dituenak — mezu pribatuak, istorioei erantzutea, atsegin dut-ak, iruzkinak
• Bere bilaketa-historian behin eta berriz agertzen diren profilak edo izenak
• Kontu alternatiboak, abentura bat edo ezkontzaz kanpoko harreman laburren sorta bat egiteko asmo bakarrarekin sortuak.

Teknologiaren aro honetan, zure senarrak ez du zure etxeko erosotasunetik irten beharrik zu engainatzeko. Lineako harremanen gero eta intzidentzia handiagoak frogatzen du harreman paralelo oso bat izan dezakeela —edo hainbat epe laburreko harreman— erabat eremu birtualean. Sexting egiten egon liteke bikotekide infidelaren testu-mezu kodeak erabiliz, biluzik dauden argazkiak trukatuz eta bideo-sexu lizunetan murgilduz zure aurrean eserita dagoen bitartean.

9. Emozionalki urrun eta bakartuta dagoela dirudi?

Zure senarraren bizitzan beste norbait badago, naturala da ez egotea %100ean ezkontzan inplikatuta. Uzteko asmorik ez badu ere, beste harremanak oztopatuko dio zurekin duen lotura lantzeko duen gaitasuna. Ondorioz, zure senarra emozionalki urrun eta bakartia dela senti dezakezu.

• Baliteke jada ez nahi izatea zurekin denbora pasatzea
• Gaueko elkarrizketa horiek, dena eta ezer ez buruz, iraganeko kontua bihurtu direla dirudi.
• Inoiz ez dakizu zer duen buruan
• Fisikoki zurekin dagoenean ere, emozionalki eta mentalki gaizki dagoela iruditzen zaizu.

Bere portaeran izandako aldaketa hauek izan zitezkeen pentsatzera eraman zintuztenak: «Susmoa dut nire senarrak engainatzen ari dela, baina ez dut frogarik».

10. Nabaritu al duzu aldaketarik zure sexu-bizitzan?

Harreman bateko intimitate emozionala kolpe bat jasaten duenean , intimitate sexuala dator. Baliteke zure bikotekidearen infidelitatea frogatzeko froga nahikorik ez izatea, baina agian, zure sexu-bizitzan arrazoirik gabe izandako aldaketek zerbait gaizki dagoela sentiarazi dizute. Infidelitate posiblearen susmoak ez dira oinarririk gabeak zure senarrak,

• Sexu-gogo ezohiko handia erakusten du
• Edo sexuarekiko interes gutxi edo batere ez erakusten du
• Urrun eta urrun sentitzen da une intimoetan ere, bere buruan esperientzia hau beste norbaitekin partekatzen ari balitz bezala.
• Zure gorputzarekin modu ezberdinean elkarreragiten du. Adibidez, ohartuko zara ohean mugimendu berri batzuk dituela (nahi gabe zurekin probatzen jarrai dezakeena, nahiz eta zuk bereziki gustuko ez izan) edo bat-batean joera bat izango du zenbait bihurritasun, posizio, erritmo eta abarretarako.

11. Zure senarra oso jatorra bada, desleiala delako izan liteke.

Frogarik gabe engainatzen ari dela susmatzen al duzu? Pentsatu ondo eta ondo, zure senarra egia izateko gehiegi onegia delako al da? Iraganean, bere benetako nortasuna erakusten zuen zurekin, akastuna, gogaikarria, xarmangarria, maitagarria eta, batez ere, benetakoa. Berezitasun eta ohitura bitxiak zituen, baina baita ere hainbeste maite zenituen beragandik.

Bidean zehar, dinamika hau aldatu egin da. Orain, ohartzen zara zure senarra etengabe jatorregia dela, baina nolabait, gezurra iruditzen zaizu. Seguruenik horrela da. Jokabide gehiegi atsegin hau, eztabaidak arintzeko eta zure ezkontzan infidelitatea aurkitzea saihesteko helburuarekin, bere infidelitateagatik errudun sentitzearen ondorioa izan daiteke. Edo agian, harrapatua ez izateko trikimailu bat besterik ez. Bere motibazioa edozein dela ere, norberaren berezko nortasunetik hain aldentze nabarmena nahikoa arrazoi da zure ezkontzan iruzurra susmatzeko.

Irakurketa erlazionatuak: Iruzur egiten harrapatu ondoren zer portaera izan – Espero beharreko 5 gauza eta egin beharreko 7 gauza

12. Konfiatu zure heste sena

Zure senarraren portaeran izandako aldaketak, sotilak zein drastikoak, antzeman ondoren, baliteke zure kezkak berarekin partekatu izana. Hori frogatzen duen froga sendorik ezean, litekeena da zure senarrak hauek bat-batean baztertzea. Susmo hauekin jarraitu ez dezazun, baliteke (edo oraindik ere) honako hauek ere egin izana (edo egiten jarraitzea),

• Manipulazio emozionalera jo zuen maitasun-bonbardaketa, opari garestiak, opor oparoak eta zenbat maite zaituen erakusten duten beste keinu handi batzuk
• "Zergatik pentsatzen dituzu beti gehiegi gauzak?", "Zure irudimenaren emaitza da dena", "Zure segurtasun ezak gure harremana hondatzen ari da" bezalako esaldiekin liluratu zintuen.
• Defentsiboki jokatu zuen, zalantzan jartzeagatik pertsona txarra bezala sentiaraziz.

Bere taktika guztiak gorabehera, ezin duzu pentsamendu hau uxatu: "Uste dut nire senarrak engainatzen ari dela, baina ukatzen du". Hori gertatzen da, nolabait, egia dela badakizulako. Beraz, fidatu zure senaz eta ez isilarazi zure buruan dagoen zuhurtzia-ahots hori.

13. Jarraitu susmoen arrastoari

Iruzur egiteko portaeraren zantzu guztiak hor daude. Zure intuizioari kasu egitea eta kontuaren muinera iristea erabaki duzu. Galdera da, nola? Susmoaren arrastoari jarraitu besterik ez duzu egin behar eta nora eramaten zaituen ikusi.

Adibidez, demagun zure bikotekidearen telefonoa isilpean begiratzen ari zarela , lankide baten izen gisa gordetako kontaktu batekin txat bat aurkitzen duzula, baina elkarrizketaren testuingurua oso informala dela dirudi elkarrekintza profesional baterako. Hartu zenbakia apuntatu. Ahal bada, saiatu zenbakia norena den jakiten. Bestela, begiratu berriro zure senarraren telefonoa txat hori ezabatu den ikusteko. Edo kontaktuaren izena aldatu den. Hori alarma seinale bat da.

Era berean, zure bikotekidea lan edo bidaia aitzakiapean denbora luzez kanpo egoteko joeraren bat nabaritzen baduzu, berrikusi zure bankuko laburpenak data horietan gastu ezohikorik agertzen den ikusteko. Lehenago edo beranduago, zure susmoa berresteko zerbait ukigarria aurkituko duzu.

Susmoa dut nire senarra iruzur egiten ari dela, baina ez dut frogarik — Zer egin

Zure senarraren aldetik iruzurra egiten ari dela susmatzen baduzu, aipatutako seinaleei erreparatzeak susmo horiek baieztatzen edo baztertzen lagunduko dizu. Seinale horietako batek ere ez badu bat egiten eta zure kezkak oinarririk gabeak zirela sinetsita bazaude, ondo egin. Zure ezkontza ez dago uste zenuen ur nahasietan, hala ere, lagungarria izan daiteke zure konfiantza arazoak nondik datozen aztertzea eta horiek konpontzen lan egitea.

Hala ere, seinale hauek erlazionagarriak iruditzen bazaizkizu, zure "Susmoa dut nire senarra engainatzen ari dela, baina ez dut frogarik. Zer egin dezaket?" kezka areagotu besterik ez du egingo. Zure lehen sena zure senarrari aurre egitea izan daiteke, baina froga sendorik ezean, horrek ez du emaitzarik emango. Zure senarrak ukatu egingo du eta kitto. Beraz, zer egin dezakezu? Hona hemen zure ezkontzaren gainean dagoen infidelitate hodei ilunari aurre egiteko bost aholku erabilgarri:

Irakurketa erlazionatuak: Nola ezkutatzen dituzten iruzurgileak beren arrastoak – 9 puntuko zerrenda 2023an eguneratua

1. Bildu bere transgresioen froga zehatzak

Lehenik eta behin, zure senarrak engainatzen ari dela frogatzen duten froga zehatzak biltzea da , egia ukatu edo halako zerbait imajinatzeko ere erotuta zaudela pentsarazi ezin dezan. Eta nola biltzen dituzu frogak?

• Arakatu bere telefono mugikorra eta begiratu testu-mezuak, dei-erregistroak, kontaktuak eta galeriako irudiak, ea zerbait ukigarria agertzen den ikusteko. Zure senarra trebea bada bere arrastoak ezkutatzen, behin eta berriz egin beharko duzu zerbait aurkitu arte.
• Berrikusi bere telefono faktura xehatua maiz deitzen den zenbakirik dagoen ikusteko, eta zerbait aurkitzen baduzu, egiaztatu bere telefonoan ea emaitzarik lortzen duzun.
• Begiratu bere ordenagailuan ezkutuko edo diskretuki gordetako karpetak dauden, bere desleialtasunaren frogak izan ditzaketenak — argazkiak eta bideoak, adibidez.
• Berrikusi bere kreditu txartelaren eta bankuko gastuen laburpenak, hala nola bazkariak eta afariak, hoteleko logelak ordaintzea eta opari garestiak, eta ikusi ea etxetik kanpo egon den egunekin bat datozen.
• Erreserbak egiteko, begiratu bere posta elektronikoa.
• Jarrai ezazu bere GPS historia, ea maiz bisitatzen dituen eta ezagutzen ez dituzun lekurik dagoen ikusteko, eta bisita hauek etxetik kanpo lan edo bidaia aitzakiapean dagoenean bat egiten badute.
• Jarrai ezazu bere arakatzailearen historia frogak lortzeko
• Ikerketa birtual honek guztiak ez badu emaitzarik ematen, ikertzaile pribatu bat kontratatzea ere kontuan har dezakezu zure senarraren mugimenduak jarraitzeko eta bere maitasun harremanen frogak biltzeko.

Irakurketa erlazionatuak: Engainatuak izateak aldatzen zaituen 11 modu

2. Hartu denbora informazioa prozesatzeko

Zure senarra denbora batez infidelitateaz susmatu baduzu ere, zure beldurrik okerrenak egia bihurtzea ez da erraza izango. Zure bizitzako bikotekideak zure konfiantza traizionatzen ari dela erakusten duen edozein froga zehatzek kolpe handia eman diezazukete. Beraz, hartu denbora eta espazioa informazio hau prozesatzeko, zure emozioek zure erreakzioa kontrolatzen utzi eta tiroka hasi beharrean.

Badakigu errazagoa dela esatea egitea baino. Baina infidelitateari buruzko liskar batek zure ezkontza eta ezagutzen duzun mundua astindu egingo ditu. Zenbat eta hobeto kontrolatu zure emozioak, orduan eta hobeto kontrolatu ahal izango duzu elkarrizketa.

3. Izan elkarrizketa zure senarrarekin

Barneko nahasmendu emozionalari aurre egiteko denbora pixka bat izan duzunean, eseri zure senarra eta aurkeztu bildu dituzun frogak. Eman iezaiozu aukera bere istorioaren bertsioa esateko, eta formulatu zure erantzunak berak esan behar duenaren arabera. Baina antzeztu zure buruan eszenatoki desberdinak, eta erabaki nola erantzun nahi duzun, baldin eta...

• Defentsan jartzen da.
• Bururatzen zaio. zuri engainatzeko aitzakiak
• Gehiegi damutzen da, barkamena eskatzen du eta bigarren aukera bat eskatzen du
• Bere bekatuen errua botatzen dizu
• Ukatzen jarraitzen du eta gas-argiztapena botatzen dizu.

Bere erantzunak argituko dizu nola kudeatu nahi duzun egoera hemendik aurrera eta zure ezkontzaren patua.

4. Lehenetsi autozainketa

Infidelitatearen izaera eta iraupena edozein dela ere, zure senarrak nola erantzuten duen kontuan hartu gabe, ez da garai erraza izango zuretzat. Gai honi aurre egiteko, autozainketa lehenetsi behar duzu . Bai, zure ezkontzaren etorkizunak eta hemendik aurrera nora joango zaren kezkatuko zaitu, baina hala ere, egin ahalegin kontziente bat zure ongizate emozionala zaintzeko urratsak emateko.

• Mindfulness ariketak praktikatu
• Saiatu egunkaria idazten
• Fidatu zaitez lagun eta senide fidagarriengan laguntza jasotzeko

Irakurketa erlazionatuak: Nola sendatu engainatu ondoren eta elkarrekin jarraitu

5. Bilatu laguntza profesionala

Barkatu beharko zenioke zure senarrari edo ezkontza amaitu? Barkatzea erabakitzen baduzu, nola adiskidetzen zara infidelitatearen ondoren? Alde egitea erabakitzen baduzu, nondik hasi zure bizitzaren eta bihotz hautsiaren zatiak biltzen eta berriro hasten? Zer gertatzen da dibortzioaren kostu emozional eta ekonomikoarekin? Nola aurkitzen duzu bidea zure begien aurrean lehertzen ari den bizitza batean?

Argi dago erabaki asko hartu behar dituzula. Gainera, dagoeneko egoera emozional larri batean zaude. Egoera nahasgarri honi zentzua emateko eta benetan zer nahi duzun erabakitzeko eta bidaia hori egiteko beharrezko tresnak emateko laguntza profesionala bilatzea lagungarria izan daiteke. Terapeuta trebe bat laguntza iturri izugarria izan daiteke garai honetan. Laguntza behar baduzu, Bonobology-ren paneleko aholkulari trebatu eta esperientziadunak hemen daude zuretzat.

Desleialtasunak kolpe suntsitzailea izan daiteke ezkontza batentzat. Zure senarrak engainatzen ari dela susmopean bazaude, ahots hori isilarazten saiatzeak ez dizu onik egingo zuri edo zure ezkontzari. Beraz, jarraitu susmoen arrastoari, ikusi nora eramaten zaituen, eta aurkitzen duzuna edozein dela ere, jakin ezazu barruan duzula aurrera egiteko gaitasuna.

11 seinale berriro iruzur egingo duela

Nola gainditu segurtasun eza engainatu ondoren – 9 aholku aditu

Noiz utzi behar da harreman bat – Aurrera egiteko garaia dela adierazten duten 13 seinale

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali