Harreman Osasuntsuetarako 10 Muga Jarraitu Beharrezko

Zabaldu maitasuna

Harreman osasuntsuetan mugak jartzea ez da seinale txarra. Harreman batean mugak ezartzeaz hitz egiteak ez du esan nahi zure bikotekidearengandik aldentzen ari zarenik, nahiz eta hasierako aipamenak erantzun gisa hasperen bat eragin.

Ezkonbidaia fasean zaudenean, harremanean mugak ezartzea ahaztu zaizu ziur. Zu eta zure bikotekidea denari buruz irekita bazaudete (eta denari buruz diot), ez zenukete kezkatu behar elkarrizketak elkarren sentimenduak minduko ote dituen.

Maitasunak elkarrengandik hurbilago egotea helburu badu ere, mugak ezartzeak esan nahi du biok ez zaretela mendeko izango ziurtatzea. Goazen gaiari buruz eta hitz egin dezagun jakin behar duzun guztiaz, Nandita Rambhia psikologoaren (MSc, Psikologia) laguntzarekin , CBT, REBT eta bikoteen aholkularitzan espezializatua dena.

Beraz, zergatik behar ditugu harreman osasuntsuetarako mugak?

Edukien aurkibidea

Harreman osasuntsuen mugak ez dira askotan eztabaidatzen, eta ez dira soilik ondo iruditzen zaizuna eta ez dena. Elkarrizketarik zailena dirudien arren, Nanditak dio: "Gehienetan, mugak automatikoki ezartzen dira harremana aurrera doan heinean".

Nahasita zaude harreman erromantikoetan mugak ezartzeko orduan? Oinarrietara joango gara. Bikotekidearen aurrean atea irekita pixa egiten ez duen horietakoa bazara, hau gozamena izango da zuretzat.

Harreman osasuntsu baten mugak harremanetik zer nahi eta behar duzun komunikatzeko aukera ematen dizu. Ez, voyeurismoaren bidezko txiza egiteak ez du balio. Zure bikotekidearekin ondo dagoenari eta zer ez denari buruz hitz eginez, komunikazio akatsak gutxitzen ari zarela ziurtatuko duzu, funtsean.

«Harreman osasuntsuen mugak eta itxaropenak garrantzitsuak dira», dio Nanditak. «Batzuetan, elkarrizketa bat izan eta gure beharrak komunikatu behar ditugu harremanerako oinarrizko arau batzuk ezartzeko. Garrantzitsua da hau, pertsona gisa zure identitatea galdu nahi ez duzulako, baina harreman osasuntsu bat mantendu nahi duzulako», gaineratu du.

Mugek zure bizitzari kontrol sentsazioa ematen diote eta norbera izaten uzten dizute, harremana arriskuan jarri gabe. Bikotekide ulerkorra baduzu, erraza izango da muga osasuntsuak ezartzea. Elkarren beste erdi gisa definitu nahi ez baduzue, ezinbestekoa da zuen nortasuna mantentzea.

Irakurketa erlazionatuak: 23 gauza txiki zure ezkontza egunero sendotzeko

Harreman batean gaudenean, bizitzako erabakiak hartzeko joera izan dezakegu dinamikaren onerako. Zurekin bizitzen jarrai dezan lan aukera bikain baten bila beste hiri batera joango ez den bikotekide bat izateak bedeinkatuta senti zaitezkeen arren, horrelako aukerek ondorioak izan ditzakete geroago.

Baliteke erruduntasun pixka bat sentitzea, eta zure bikotekideak bere sakrifizioa aitzakia gisa erabil dezake etorkizunean zuri iseka egiteko. Baliteke sakrifizio hori aurpegira botatzea ere, igotzeko eta beste hiri batera lekualdatzeko aukera ematen dizutenean.

Zer dira muga osasuntsuak harreman batean?

Harreman batean muga osasuntsuak ezartzeak esan nahi du zuretzat onuragarriak diren erabakiak eta zuretzat aurrerapena esan nahi duten erabakiak har ditzakezula. Berekoia zarela sentitu gabe, zure ezkontideari zoriontsu izateko zer nolako espazioa behar duzun adierazi ahal izango diozu.

Adibidez, ez dago arau zehatzik bikotekidearen telefonoari zenbat denbora eman diezaiokezun zehazteko. Komunean dagoen bitartean bip egiten ikusten baduzu, hartu dezakezu telefonoa, baina mezuak begiratzea ez da gauzarik onena.

Batzuetan, bikotekideek ez dute ulertzen partekatzeak ere mugak dituela. Ezin duzu pasahitzak eta hortzetako eskuilak partekatu. Pertsona batek itota eta errespetu falta sentitzen hasten denean etengabeko esku-sartzearen ondorioz, orduan sartzen dira muga osasuntsuak.

«Banakako beharrak desberdinak dira, beraz, mugak desberdinak izango dira harreman guztietan», dio Nanditak. «Gai garrantzitsuak, guztiz debekatuta daudenak, eztabaidatu daitezke. Gai horien artean egon daitezke familia, karrera, adiskidetasunak mantentzea, hizkera zakarra, harreman publiko atseginak, etab.».

«Garrantzitsuena, ordea, komunikazio irekia eta bikotekidearen muga jakin bat ulertzeko eta errespetatzeko behar handia da. Hori izango da ekuazio sendo, zoriontsu eta osasuntsu baten zutabeetako bat», gaineratu du.

Mugak ezartzea ezinbestekoa da harreman erromantikoetan, eta horrek bikotekide kontrolatzaileak kontrolpean eduki ditzake. Muga mota desberdinak daude harremanetan, eta bikote batentzat funtzionatzen duena ez da zertan beste batentzat funtzionatuko. Garrantzitsuenak muga fisikoak eta emozionalak dira, baina harreman osasuntsuetarako mugak ere ezar ditzakezu ezkon-senideekin, lagunekin eta senideekin.

Orain, pertsona bakoitza desberdina da. Mugak pertsona batetik bestera aldatuko dira. Ikus ditzagun harreman batean ezartzeko ohiko muga osasuntsu batzuk.

10 Harreman Osasungarrien Mugak Zure Lotura Indartzeko

Harreman osasuntsuen mugak zure lotura sendotzen amaituko du

Harremanen mugak ezartzea ez dirudi zeregin garrantzitsua, bikotekideak gustukoen eta gustuko ez dituenen jakitun dela sentitzen baita. Errealitatearen egiaztapena: Hau suposizio hutsa da.

Zuen harremana loratzen uzteko, harreman-muga osasuntsuak argi eta garbi ezarri beharko dituzue. Elkarrekin zenbaterainoko erosotasuna sentitzen duzuen kontuan hartuta, noski. Argi izan behar duzue zer nahi duzuen eta nola nahi duzuen gauzak izatea, eta ez zenuen hemen egokitzapenetan zentratu behar. Horrela, konpromiso batean oinarritutako harremana hasten duzue dagoeneko.

1. Zenbaterainoko intimitate digitala izango duzu?

Instagramera PDA motakoa zara ? Zure bikotekideak jakinarazpenekin bonbardatzen zaitu, zu eta beste 49 pertsona etiketatu zaituen bitartean zuen harremanari buruzko mezu batean? Agian zu zara zure bikotekidearen selfie politak etengabe partekatzen dituena, baina zure bikotekidea agian ez.

Zuen harremana mundu birtualera ireki aurretik, ezarri mugak, biok ados bazaudete. Agian zuen bikotekideak ez du harremana jende askori saldu nahi.

Edo ez duzu nahi zure senideek edo lankideek zure maitasun bizitzaz errieta egitea, badaezpada senide edo lankide jakin-mintsuak badituzu. Arrazoia edozein dela ere, argi izan behar dituzu mugak. Elkarri buruz sarean partekatu ditzakezun eta ezin dituzun gauzei buruz hitz egin. Badakizu zer esaten duten, behin Interneten dagoenean, beti egongo da Interneten.

Irakurketa erlazionatuak: Hurrengoan sare sozialetan saioa hasten duzunean, gogoratu zure harremana hondatzen ari zarela

2. Komunikazioa garrantzitsua da, baina zenbatetan?

Lanaldi osoko lana eta harremana helduaroan izatea denbora asko eska dezake. Agian egunean zehar etengabeko komunikazioa gustatzen zaizu, agian emoji batekin "Zuregan pentsatzen" esaldi soil bat egokia da zuretzat. Edo agian zure lana gustatzen zaizu eta ez duzu nahi arreta galarazten dizuten mezurik jasotzea lanean ari zaren bitartean. Agian zure bikotekidea bazkalorduan deitzen dizun motakoa da zure ahotsa entzun nahi duelako.

Zer eta zenbat komunikatu behar den jakitea bikoteek bete behar dituzten mugetako bat izan beharko litzateke. Zure bikotekideak zuen nesken gaueko irteeraren berri izatea nahi al duzu? Edo hainbat aldiz deitzen al diozue negozio-konferentzia batean herritik kanpo dagoenean?

Nanditak komunikazioa mugatzea harreman batean mugak ezartzeko adibide ona izan daitekeela dio. «Bikotekideen arteko komunikazio gehiegi itogarria denean norbaitentzat, argi eta garbi esan behar da. Bakarrik egoteko edo norberarentzat denbora uzteak lotura sendotzen laguntzen du eta konfiantza sortzen du denbora-tarte batean zehar».

Muga osasuntsuenetako bat da hau, inork ez baitu gustuko kexak. Mugak ezartzeari uko egitea susmo txarra izan daiteke harremanerako.

3. Elkarri dei diezaiokezuen izenak

Cutie-patootie gehiegi al da zuretzat? "Neska" dei diezaiokezue elkarri lagunen aurrean? Edo nahiago duzu zuen bikotekideak zuen benetako izena erabiltzea? Komunikatu eta erabaki elkarri zer izen dei diezaiokezuen.

Bikote gehienek ezizen sexyak jartzen dizkiote elkarri eta gauza ergela asko egiten dituzte, maitagarriak iruditzen zaizkienak. Baina zure bikotekideak zuk bezainbeste maite duela suposatzen baduzu, arazoak sor ditzakezu. Ezin diozu zure bikotekideari zure ezizenaz deitu bere lankideen aurrean, ezta?

Harremanetarako muga onak zeintzuk diren pentsatzen ari zarenean, ezizenak ez dira zure zerrendaren buruan egongo. Baina zure bikotekidea lotsarazten duzunean haren lagunen/senideen aurrean, elkarrizketa hau aspaldi izan izana nahiko zenuke. Beraz, gorde zure izen maitagarriak logelan edo erabili itzazu bidaia erromantiko luzeetan, baina ez hortik haratago.

4. Familiari buruz hitz egin

Zu eta zure bikotekidea denbora batez elkarrekin egon bazarete, litekeena da familia-arazoen berri izatea. Zurea amodio-harreman hasiberria bada, ordea, harreman-muga berriak ezartzea, hala nola familiaz luze ez hitz egitea, ideia ona izan daiteke.

Osasungarria da elkarren familiari buruz hitz egiteko moduari mugak ezartzea. Bere amari "epaile satitsu" deitzea gehiegi al da? Edo bere lehengusuetako batekin asko komunikatzeak ez al dio atsegin ematen? Argi utzi zure bikotekideari zer gustatzen zaizun eta zer ez, gehiegi denean bat-batean ez haserretzeko.

Jakin behar duzu zenbateraino zauden ados zure bikotekideak zure familiarekin komunikatzearekin. Edo irainak botatzearekin, hain zuzen ere. Zure bikotekideak zure familiaz hitz egitearekin ados ez bazaude, komenigarria izan liteke muga bat ezartzea, familia gai korapilatsua izan baitaiteke.

5. Zer nolako konpromisoa nahi duzu?

Bikotekide perfektua bilatzen jarraitzen duzu? Muga mota hau ezarri behar da, batez ere ziur ez bazaudete bata bestearentzat egokia zareten ala ez, edo hasi berri bazarete elkarrekin ateratzen. Zenbat eta lehenago definitu harremana, orduan eta hobeto izango da zuretzat.

Adibidez, zure dinamika informala dela definitu baduzu, ez zenuke espero zure bikotekideak eguneko ordu guztietan deitzea, ezta? Eta hala egiten badu, muga batzuk ezartzeko beharra sentitzen has zaitezke. Harremanetan dauden muga motak ez daude dinamika monogamo hermetiko baten inguruan soilik.

Harreman monogamo bat nahi duzu? Zure bikotekideak ados al dago harreman ireki batekin? Poliamoriozko harreman batean egongo zinateke ? Edozein dela ere bilatzen ari zaren konpromiso mota, izan argi hasieratik.

6. Bikotekide ohiekiko mugak

Ez al zaude ados zure bikotekidearen bikotekide ohiak gauerdian deitzearekin? Zenbatetan komunikatzen dira elkarren artean? Oraindik lagun onak badira, ondo al dago noizean behin bazkaltzera ateratzea?

«Ohikoekin mugak ezartzea beti da gauza korapilatsua. Egokiena, ohi batekin inkomunikatuta egotea da, baina askotan ez da posible. Oro har, zure bikotekideak ohi batekin zenbaterainoko harremana duen ezjakin sentitzen zaren unean, eztabaidatu beharreko gaia da», dio Nanditak.

Muga argiak ezartzeak harremana leunagoa egiten du, segurtasun eza edo jeloskortasunari tarterik utzi gabe. Era berean, zure bikotekide ohiarekin harremanetan jarraitu nahi baduzu, muga argiak ezarri behar dituzu horri buruz ere.

7. Garai sexyen mugak

Prest al zaude zure bikotekideari gustatzen zaion gauza arraro hori ohean egiteko? Harremanaren hasiera beroa eta sutsua izan daiteke. Baina sexu-muga argiak ezartzeak ziurtatzen du ohean egin nahi ez duzun zerbait egiten harrapatuta ez zaudela.

Etorkizunean bikotekideari deseroso sentiaraziko zaituen edo bortxatuta sentiaraziko zaituen sexu-mesedeak egitea saihestuko dizu. Harremanetan dauden muga mota guztien artean, ohean ondo dagoena eta ez dena arautzen dutenak izan daitezke garrantzitsuenak.

Sexu osasuntsu eta adostuaren eta errespetu falta eta tratu txarrak sentiarazten zaituen zerbaiten arteko aldea izan daitezke. Baina mugarik gabe biok ondo bazaudete, hori ere ondo dago. Komunikatu besterik ez duzue egin nahi dituzuen eta ez dituzuen gauzei buruz.

8. Partekatzea arduratzea da... baina muga batzuen barruan

Agian ez dituzu zure bankuko datuak zure bikotekidearekin partekatu nahi. Ez da haiengan konfiantza ez izatea (edo agian bai), baizik eta zure pasahitzak eta PINak zeuretzat gordetzen dituzunean duzun segurtasun sentsazioa.

Baliteke zure bikotekideak kontu bateratu bat sortu nahi izatea eta oraindik ez zaude eroso finantzak partekatzearekin. Finantza-muga zorrotzak ezartzea garrantzitsua da eta kontu handiz hitz egin behar da finantza-desleialtasuna saihesteko . Gauza bera gertatzen da arropa edo gauza pertsonalak partekatzearekin. Zure bikotekideari ez bazaio gustatzen bere ile-mozgailua erabiltzea, ez zenuke erabili behar.

9. Bakardadearen denbora mugak

Guztiok, eta denok diot, merezi dugu bakarrik egoteko denbora. Baliteke zure bikotekideak ez izatea gustuko eguneko ordu guztiak zurekin pasatzea eta hori nahiko osasungarria da.

Itsaskorra bazara ere, eta ez bazaizu axola esna dagoen ordu guztiak zure bikotekidearekin pasatzea, gogoratu, espazioa ezinbestekoa dela edozein harremanetarako. Beraz, ostegun arratsalde bat Mortal Kombat-en lagunekin jolasten eman nahi badu, eta zu bikini sexy eta garagardoarekin agertzen bazara, modu zikinean urratzen ari zara bere bakardadeko denbora.

Polita zarela eta zure bikotekidearekin denbora pasatu nahi duzula iruditzen bazaizu ere, baliteke berak ez hartzea hain arinki. Komunikatu zure bikotekidearekin zure eta berak bakarrik egoteko beharrizanari buruz eta konturatu bananduta egotea osasungarria dela harreman baterako.

10. Mugak borrokatu

Ezarri mugak nola borrokatuko zaren. Ez al zaizu gustatzen jendaurrean borrokatzea? Oihu eta gauza asko hausteko desadostasunak konpontzeak zure buruan gune osasungaitzak sortzen ditu? Arazoak konpontzeko modua harreman batean ezarri beharreko muga garrantzitsua da.

Agian zure bikotekidea gurasoen etengabeko oihu eta liskarren artean hazi zen, eta oihu egin eta garrasi egin beharrean eseri eta hitz egitea aukeratzen du. Agian zu zara egun batzuk geroago arazoei buruz hitz egitea aukeratzen duen horietakoa, lasaitzeko denbora behar duzulako. Ezarri muga argiak harremaneko arazoei nola aurre egin nahi diezun. Eta kontuan izan, errespetuz borrokatzeko moduak ere badaudela. Estresatuta zaudenean elkarri nola hitz egin diezaiokezuen mugak ere ezarri beharko dituzue.

Ez da erraza harreman osasuntsuetarako mugak ezartzea, ezta jarraitzea ere. Muga bat zenbaterainoko hutsala iruditu arren, errespetatu egin behar da eta GARRANTZITSUA da, inola ere ez. Hasieran zaila iruditu daiteke, baina laster zuk eta zure bikotekideak trebetasuna eskuratuko duzue eta zuen harremana sendotuko da denborarekin.

Harreman osasuntsuetarako mugak eta itxaropenak ezartzeko arazoak badituzu, Bonobology-k harremanetarako aholkulari esperientziadun ugari ditu , zure harremanak dituen arazoetan laguntzeko prest egongo direnak.

7 puntuko ezkontza zoriontsuaren kontrol-zerrenda osoa jarraitu behar duzu

Senar berekoi baten 15 seinale nagusiak eta zergatik da horrelakoa?

Harreman batean baldintzarik gabeko maitasunaren 12 seinale

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.