17 Ez-negoziagarri harremanetan, inoiz amore eman behar ez dituzunak

Ez al dira harremanak konpromiso hutsak? Ez al da hori betidanik jakin izan duguna? Zure bikotekidearekin elkarrizketa sutsu batean aurkitzen zarenean, zure posizioari eustea edo nahi duzuna uztearen artean zalantzan zaudenean, zer egin beharko zenuke benetan? Erdibide bat aurkitzen duzu edo zeure burua defendatzen duzu? Harremanetan negoziaezinak diren gauzen kontzientzia izateak arazo honetatik ateratzen eta borrokatzearen eta uztearen arteko oreka aurkitzen lagun zaitzake.

Azken finean, horixe da harreman arrakastatsuak — dibertigarriak eta ederrak, baina baita oreka aurkitzeko ariketa ere. Elkartasuna ospatzearen eta nortasuna mantentzearen arteko dantza fin bat dira; muga aldaezinak izanda konpromisoak hartzearen eta bikotekidea maitatzearen artekoa; baita zeure burua maitatzearen artekoa ere. 

Oreka osasuntsu horrek zer itxura duen hobeto ulertzeko, Shivangi Anil aholkularitza psikologoarekin (Psikologia Klinikoan masterra) hitz egin dugu, ezkontza aurreko, bateragarritasun eta mugen aholkularitzan espezializatua. Mugak ezagutzearen garrantziaz, muga horiek nolakoak izan daitezkeen eta harreman batean negoziatu ezin diren gauzen zerrenda hau sortzeko aholkuez hitz egin digu. Banaka-banan aztertuko ditugu.

Zer dira harreman ez-negoziagarriak?

Imajinatu hau: Harreman berri bat hasi eta hilabete batzuetara, elkarrekin bizitzera joatea erabakitzen duzue . Ilusioz zaudete. Pertsona honengan konfiantza duzu. Orduan, goiz eder batean, burrunba ozen baina ito baten soinua entzuten duzu esnatzen. Eskailerak jaisten dituzu eta zure bikotekidea lurrean eserita aurkitzen duzu beste hamar lagunekin zirkulu batean, sekta bat dela imajinatzen duzun baina goizeko mantra kantatzeko saio bat izan zitekeen horretan. Ezin dut egin, jauna! – pentsatzen duzu zeure buruari. Une horretan konturatzen zara zure negoziaezinenetako bat. “Ezin. Da. Erlijioso. Izan.”

Eta kitto! Horixe da negoziaezinak diren gauzak. Shivangik dioenez, “Negoziaezina harreman batean onargarria den edo onargaitza den zerbaiten arteko marra da; negoziaezinak harreman bakoitzaren berezitasunak dira eta egoera pertsonalek eta gizarte-arauek eragiten diete”. 

Beraz, behin zure akordioak hausten dituzten mugak zehaztu ondoren, prest al zaude bizitzarako? Umm. Ez. «Hazten zaren heinean, harreman-muga hauek ere aldatzen dira. Denborarekin aldatzen dira», dio Shivangik. Negoziaezin diren gauzen zerrenda zu bezain dinamikoa da. Era berean, zure zerrenda ere alda daiteke harremana aurrera doan heinean. Gaur zure harremanean negoziaezina dena, bihar malguagoa izan zaitezke zure bikotekidearengan konfiantza handiagoa izaten hasten zarenean. Eta ondo dago hori!

Zergatik dira hain garrantzitsuak harremanak negoziaezinak izatea?

«Ezinbestekoa da harreman serio batean mugak ez izatea, onargarria denaren eta onartezina denaren arteko marra direlako. Mugak ezinbestekoak dira harreman osasuntsu batean, egonkortasuna ematen baitute. Harremana jasangarri egiten dutenak dira», dio Shivangik. Nola zehazki? Adibide batzuekin lagundu zigun eta harremanetan negoziaezinak izateak lagun zaitzakeen modu hauek azaldu zituen. 

• Boterea eta agentzia: «Ezkontza eta erditzearen ondoren lanean jarraituko dut» bezalako muga batek emakumeari bere identitatearen eta bizitza profesionalaren gaineko agintea ematen dio.
• errespetua: «Ez dugu besteen aurrean borrokatuko» edo «Ez didazu zure gurasoen aurrean kontra egingo» bezalako muga batek zure bikotekideak errespetatzen zaituela ziurtatzen du.
• Segurtasun sentsazioa: «Jendaurrean musukatzean deseroso sentitzen naiz, logelara mugatu al dezakegu mesedez?» bezalako zerbaitek bikotekide biei seguru sentiarazten die. Edo «Inoiz ez gara haserre oheratuko» bikoteei ez sentiaraztea ahalbidetzen die. abandonatzearen beldur. eta gatazkak kudeatzen dituzunean babestuta sentitzea
•  Zure behar indibidualak asetzeko modu bat: "Gutxienez hilean behin elkartuko gara gure lagunekin bakarrik" bezalako muga batek bi bikotekideei banakako adiskidetasunak mantentzen eta konexio sozialerako beharra asetzen laguntzen die.

Oro har, negoziaezin diren harremanek errespetua, segurtasuna eta hazteko espazio egokia ahalbidetzen dizute bai zuri bai zure bikotekideari.

Irakurketa erlazionatuak: Emakumeek harreman batean nahi dituzten 19 gauzen benetako zerrenda

17 Ez-negoziagarri harremanetan, inoiz amore eman behar ez dituzunak

Harreman bateko gauza ez-negoziagarri batzuk beti izango dira zuretzat bakarrak. Maitemintzen, loturak sortzen, aurpegia lurrera erortzen eta zeure burua hobeto ulertzen duzun heinean aurkituko dituzu. Beste gauza ez-negoziagarri asko bikote gehienen artean ohikoak diren bitartean, harreman osasuntsu baten oinarrizko zutabeak bezala — harreman kontziente baten ezaugarrien zerrenda ...

Beraz, zeintzuk dira harreman batean negoziatu ezin diren gauzen adibide batzuk? Hona hemen zerrenda bat. Baztertu zurekin bat ez datorren edo amore eman nahi ez duzun zerbait iruditzen zaizun edozer, eta hartu ahal duzuna. Espero dugu zerrenda honek zure oztopoak zeintzuk diren jakiten eta etsipenetatik eta muga zapalduetatik babesten lagunduko dizula.

1. Elkarrekiko errespetua egon behar da

Harreman batean zer bilatzen duzun galdetuko bazenit, nire erantzun nagusia errespetua litzateke. Harreman batean aurkitzen bazara non zure bikotekidearen haserrearen hartzailea zaren, zure iritziak etengabe baztertzen diren, zure sentimenduak baztertzen diren eta zure mugak urratzen diren, zenbat denbora uste duzu iraungo duela harremanak? Hala bada, ez da harreman zoriontsua izango, dudarik gabe. 

Ezin duzu harreman osasuntsu bat sustatu bikotekidearen pertsonarekiko, haren gustuekiko eta bizitzako aukerekiko errespetu faltarik ez badago . Batzuek, nik bezala, esango genuke bikotekidearekiko errespetua garrantzitsuagoa dela maitasuna baino. Maitasuna izatea, haien presentzia zure bizitzan baloratzea eta zurea izateagatik eskertuta sentitzea horixe da maitasuna, ezta? Horixe da errespetuak esan nahi duena, eta zure harremanean behar duzun gutxienekoa izan beharko litzateke.

Irakurketa erlazionatuak: Nire senarrak errespetatzen nau galdetegia

2. Konfiantzarik gabe galduta egongo zinateke

Lotura sendoenak ziurgabetasunaren eta zalantzen pisuaren azpian hautsi daitezke. Zure bikotekidea indar-zutabe bat izatea nahi duzu. Begiak itxita fidatu zaitezkeen norbait. Ez duzu kezkatu nahi ea beren promesa beteko duten, ea zure alde dauden, ea minik egingo ez dizuten. Horregatik, konfiantza ezinbestekoa da edozein harremanetan, eta konfiantzaren osagaiak ulertzeak bikoteari asko lagun diezaioke.

Kontuan hartu beharreko gauza interesgarri bat da puntu horiek guztiak, batez ere oinarrizko ez-negoziagarriak, elkarren artean batera funtzionatzen dutela. Zure harremanean 2-3 galtzen badituzu, litekeena da askoz gehiago galtzea. Adibidez, zure bikotekideak gezurra esan dizula ikusiko bazenu, ez zenuke minduta sentituko bakarrik, errespetu falta ere sentituko zenuke. Edo zure bikotekidea errespetatzen baduzu, ez zenioke gezurrik esan nahi izango. Konfiantza izango zenuke haiek ulertzen dutela zer pasatzen ari zaren. 

3. Seguru sentitu behar duzu zure harremanean 

Harreman batean negoziatu ezin diren 3 gauzei buruz galdetuko bazenizue, hauek lirateke: errespetua, konfiantza eta segurtasuna. Pertsona baten lehen mailako eskubidea da seguru, babestuta eta kalteetatik libre sentitzea, fisikoa, emozionala edo psikologikoa izan. Bikotekideek elkarren ongizatea babestu behar dute. Ziurtatu zuen harremana honako hauetatik libre dagoela:

• Tratu txar fisikoa eta indarkeria 
• Tratu txar emozionala
• Hitzezko tratu txarrak
• Manipulazioa eta tortura mentala
• Epaiaren beldurra
• Zigorraren beldurra
• Uzteko beldurra

Irakurketa erlazionatuak: Harreman batean zeure burua galtzen ari zarela adierazten duten 8 seinale eta zeure burua berriro aurkitzeko 5 urrats

4. Komunikatzeko ohitura egon beharko litzateke 

Ezerk ez luke funtzionatuko inolako harremanetan, ez bakarrik harreman erromantiko batean, jendeak gauzak komunikatzen ez baditu. Izan ere, gauza asko behar dituzten harremanen kasuan, plan landuak asmatzen ditugu komunikazio eraginkorra bermatzeko. Pentsa ezazu esparru profesionalean. Gauzak komunikatzeko errutina metodiko horiek: bilera erregularrak, memorandumak bidaltzea, hizkuntza finko ondo pentsatua, nagusiaren "komunikazio ofiziala". Gure harreman erromantikoei arreta hori jarriko bagenie bakarrik! 

Baina inoiz ez da beranduegi. Hurrengo edozein arlotan arazoak badituzu, hartu urrats aktiboak konpontzeko:

• Lehentasuna eman zure bikotekideari gauzen berri emateari, biak orrialde berean egon zaitezten.
• Elkarri eman informazioa zuen bizitzan gertatzen ari denari buruz
• Zure behar, nahi eta mugen aldaketei buruz aldizka hitz egin
• Sortu epaiketarik gabeko eztabaidarako espazio seguru bat
• Arreta jarri gatazken konponbide osasuntsua 
• Entzute aktiboa praktikatu, distrakziorik gabe
• Erraza izan zure bikotekidearekin hitz egitea

5. Zintzotasuna! Zintzotasuna! Zintzotasuna!

Zintzotasuna ezinbestekoa da harreman bat mantentzeko. Konfiantza eraikitzen da portaera zintzoa aldizka erakutsiz. Galdutako konfiantza berreraikitzen da zintzotasun etengabeko eta askotan zaila den erakustaldi baten bidez. Izan ere, norbait ez litzateke seguru sentituko harreman batean bikotekideak ez diola gezurrik esango edo engainatuko ziur egon ezin bada. 

Hau leku ona da infidelitatearen gaia, batez ere infidelitate emozionala, aztertzeko. Badakizu, 1,600 heldu britainiarri egindako inkesta batean, % 44k esan zuten beste norbaitekin harreman emozional bat sortzea ere infidelitatea zela? Jendeak hainbeste nahi du bere bikotekideekin ados egotea. Etikoki ez-monogamoak diren harremanek bikain funtzionatzen dute printzipio horretan bertan. "Jakingo banu, ez banintz engainatu edo gezurrik esan didatela sentitzen, zintzoa balitz, ez nintzateke ergela sentituko", esan zidan behin bikotekide infidel batekin hautsi zuen nire lagunak, "agian ados egongo nintzateke horrekin".

6. Muga pertsonalak behar dituzu

Ezin zara zure bikotekidearekin bat egin zeure burua galduz. Hori ez da "bi gorputz, arima bat" esamoldeak esan nahi duena. Zure inguruko batzuek zure beharrei, gustuei, espazio pertsonalari eta denborari buruz pentsatzea berekoia dela sentiaraziko dizute. Baina, zure nortasuna zaintzeko espazioa izateak zure onena ekartzeko aukera ematen dizu harremanera, eta horrek positiboki eragiten dio zure harremanari.

Batez ere ezkontzan behar duzu negoziaezin mota hau, zure mugak erraz urratu daitezkeen lekuan. Shivangik ere dio: "Mugak izan behar dituzu zure eremu pertsonalerako sarbidea nork duen, zure espazio fisikoa nola gustatzen zaizun edo eguneroko aukerak zeintzuk diren". Hona hemen adibide batzuk:

• Espazio fisikoa: "Nahasteak antsietatea sortzen dit. Mesedez, garbitu al dezakegu egunaren amaieran?"
• Denbora pertsonala: «Arratsaldeko paseoak bakarrik egin nahi nituzke» 
• Zaletasun pertsonala: «Ordubete behar dut puntua egiteko. Erlaxatzen nau»
• Aukera pertsonala: «Ez dut leku berean eskatu nahi. Zuk egin dezakezu. Nik jakingo dut zer jan nahi dudan».

7. Berdinen arteko harreman batean egotea zure eskubidea da

Gauza gehienek funtziona dezaten, zuen harremana berdinen arteko harremana izan behar da. Bikotekidearen beharrak zureak baino garrantzitsuagoak badira, nola espero duzu zuen hazkunde pertsonalean zentratzea? Zeure buruari beharrean, beti zure bikotekideari laguntzen badiozue, non aurkituko zenuke zuentzat denbora? 

Gauza bera zure iritziekin eta aukerekin. Kontuan hartu hau ez dela negoziagarria ezkontzan — “Erantzukizun berdina partekatuko dugu, hitz berdina izango dugu”. Azken finean, harreman batean baloratuta sentitzea gutxieneko estandarra izan beharko litzateke. Berdintasuna sustatzean oinarritzen den harremana lankidetza sendoa da epe luzera.

8. Erabaki nola gustatzen zaizun ukitzea

Ukipen fisikoaren, intimitate fisikoaren eta sexuaren inguruko mugak funtsezkoak dira. Shivangik dioenez, “Ukipenaren inguruko mugak bikotekideak non, noiz eta nola ukitzea aukeratzen duzunari buruzkoak dira. Era berean, sexu-mugak noiz, non eta zer nolako sexu-jarduerak onartzen dituzun buruzkoak dira. Sexu-muga ez-negoziagarria babesa erabiltzean tematzea edo anal sexua ukatzea izan liteke”.

Pentsa ezazu hau luzea eta zaila dela bikotekide-harremanetan negoziatu ezin den gaietako bat bezala. Nola gustatzen zaizu ukitzea? Eta non? Ados zaude jendaurrean maitasun fisikoarekin? Praktikatu baimena intimitate sexualaren inguruan, logelan eta logelatik kanpo. Negoziaezina da. Kito.

Irakurketa erlazionatuak: Zer gertatzen da bietako inork ez duenean baimena eskatzen?

9. Laguntza emozionala – Harreman intimoetan berezko behar bat

Guztiok borrokan ari gara banaka, inguratuta gauden jende kopurua edozein dela ere. Modu batera edo bestera, gure bikotekideen laguntza emozionala bilatzen amaitzen dugu. Gure borrokez nekatuta gauden uneetan, ulertzea, belarria jartzea, laguntza behar denean laguntzea, negar egiteko sorbalda eskaintzea, animatzea, zama partekatzea, aholkua ematea behar denean, etab. Hauek dira oinarrizko itxaropen batzuk. 

Ondo dago lehentasuna ematea bikotekidearengandik behar duzunari une larrietan. Pentsatu zer esan nahi duten zuretzat "laguntza emozionala" hitzek, eta ziurtatu hori jasotzen ari zarela zuen harremanean. 

10. Balio berdinak izatea ezaugarri garrantzitsua da

Bai, aurkakoek erakartzen dute. Baina oinarrizko balioetan antzekotasunak behar dituzu. Balioak dira norbanako batek bizitzan garrantzitsu eta esanguratsutzat jotzen dituenak. Iparrorratz moral gisa balio dute eta zure erabakiak gidatzen laguntzen dizute. Horregatik, zure oinarrizko balioak lerrokatu behar dira . Harreman on batean, bikoteak balio horien bidez konektatzen dira, arazo txikietan konpromisoak hartu ahal izateko.

Adibidez, zuk eta zure bikotekideak infidelitatea definitzen baduzue berdin, ez zenukete gaizki-ulerturik izango. Bestalde, "Zure sentimenduak ezkutatzeko gezurra esatea ondo al dago?" bezalako galderei buruz biek iritzi desberdinak badituzue, batek besteari min eman diezaioke.  

Irakurketa erlazionatuak: Elkarrekin aparte bizitzea: harremanak salbatzeko esaten den azken joera deszifratzea

11. Era berean, garrantzitsuak dira sinesmenak bat etortzea

Honek hurrengo puntura garamatza. Sinesmenak! Sinesmenak maite ditugun pentsamenduak, ideiak eta usteak dira. Gure esperientzia pertsonalek, kultura-jatorriek, heziketak, etab. osatzen dituzte. Sinesmen politikoak, erlijiosoak edo moralak izan daitezke. Sinesmenak balioek eragiten dituzte, eta beraz, balioek bezala, zure sinesmenak zure bikotekidearenetatik gehiegi desberdinak badira, zure bizitza osoan zehar tentsio-iturri bihur daitezke. 

Hau oso sendoa izan daiteke harreman batean, ezinbestekoa. Adibidez, "Gertaera gertatzen dena gertatzen dela, ezin naiz egon arma baten jabearekin". Pentsa dezakezu zure sinesmenen inguruko mugak, eta zerekin konprometitu zaitezkeen edo ezin duzun. Shivangi-k dioenez, "Baliteke zure bikotekidearen sinesmen erlijioso berdinak ez izatea, baina ondo egon zaitezke inguruko sinesmen espiritual desberdinekin, haiei jarraitzera behartu gabe. Edo ondo dago hau zuretzat gehiegi bada". Mugekin gertatzen dena da zuk erabakitzen duzula zein den zure harremana hausten duena.

12. Epe luzerako helburu komunak partekatzeak bizitza erraztu dezake

Ez duzu “helburuetan zentratuta” egon behar, esaten duten bezala, helburuetan pentsatzeko. Helburuek ez dute zertan arrakasta, etxe, auto edo lanpostu bati buruzkoak izan. Zer datorkizu burura zure epe luzeko helburuetan pentsatzen duzunean? Nik honelako gauzak bururatzen zaizkit:

• Umeak nahi ditut? Agian ez.
• Non bizi nahi dut? Agian mendietatik gertu dagoen hiri batean
• Familiarekin egotearen gainetik garapen profesionalari lehentasuna eman nahi diot? Beharrezkoa bada
• Zenbaterainoko garrantzia izango du nire egoera fisikoak niretzat? Asko.
• Nire gurasoak zaintzea imajinatzen al dut zahartzaroan? Bai?

Horrelako galderei emandako erantzunak dira zure erabakigarriak izan daitezkeenak. Hala ere, uste dut erantzunak denborarekin alda daitezkeela. Gure epe luzeko harreman helburuak eta bizitzako helburuak aldatzen dira, edo malguagoak bihurtzen gara haiekin. Beste guztia ondo badoa zure bikotekidearekin, ez da ideia ona bide bereiziak hartzea zuk hiri batera erretiratu nahi duzulako eta zure bikotekideak bere haurtzaroko baserrira itzuli nahi duelako. Ez dakizu nola sentituko zareten bietako inork hemendik urte batzuetara, are gutxiago zuen erretiro urteak.

Irakurketa erlazionatuak: Harremanetarako SMART helburuen 15 adibide eta nola ezarri

13. Dirua nola gastatzen duzun negoziatu ezin den alderdi garrantzitsua izan daiteke

Bikotearekin batera, ezinbestekoa da finantzen bat-egitea. Orain, alde handia dago "Nire dirua zure dirua da" esatearen eta zure aurrezkiak zurekin bat ez datorren zerbaitetan gastatzen ikustearen artean. Finantza-balio deslerrokatuak eta hortik eratorritako diru-trauma arazo oso kezkagarria izan daiteke. Guztiok eroso sentitu behar dugu gure dirua gastatzeko moduarekin. 

Finantza-egonkortasuna aurkitzeari dagokionez, zeintzuk dira harreman batean negoziatu ezin diren alderdien adibide batzuk? Shivangik dioenez, “Jendeak bere dirua nola kudeatzen duen eta norekin partekatzea aukeratzen duen da kontua”. Argiago gera dadin, finantza-mugen adibide batzuk ikus ditzagun. Adibide hauek bikote bati ezkontzan finantza-gatazkak saihesteko balio diezaiokete.

• Aurrezki kontu independente bat izaten jarraitu nahi nuke
• Nire gurasoei ekonomikoki laguntzea nire ardura da eta ezkontzaren ondoren ere horrela jarraituko dut.
• Nire irabazien % 20 gutxienez larrialdi funtsean gordetzeko eroso sentitzen naiz 
• Ez naiz eroso sentitzen kriptografia-monetetan inbertitzen
• Jokoarekin harreman traumatikoa dut. Ezin ditut onartu joko arruntak eta noizbehinkako apustuak.

14. Bazkideek elkarren hazkundea lagundu behar dute

«Lagundu beharko luke» «lagundu behar du» bihurtu dut. Eta horixe da negoziaezina den zerbait. «Lagundu beharko luke»-tik «ezinbestekoa»-ra igotzeko urratsa. Laguntza horrek zer esan nahi duen alda daiteke, baina honekin ez dago bueltaka ibiltzeko modurik. Harreman bateko bikotekideek beren interesetatik haratago begiratu behar dute eta elkarri beren potentzial osoa erakusten lagundu behar diote. Hona hemen bikotekideek hori egiteko modu batzuk:

• Elkarren ekarpenak, indarguneak eta lorpenak aitortu
• Eskaini animo eta laudorio hitzak
• Beren gaitasunetan sinesmena erakutsi
• Lagundu bazkideei baliabideak eskuratzen – finantzarioak, fisikoak edo logistikoak. Adibidez, gotorlekua mantenduz joan direnean edo lanpetuta daudenean.
• Ospatu mugarriak haiekin 
• Ezarri zeure buruari helburuak eta eman adibidea
• Zaindu elkarren osasun fisikoa, emozionala eta mentala

Irakurketa erlazionatuak: Nola erabili baieztapen hitzak maitasun hizkuntza gisa?

15. Elkarren lehentasuna izatea garrantzitsua da

Epe luzerako harreman batek funtzionatzen du bi pertsonek elkar lehenesteko konpromisoa hartzen dutenean. Horrek erakusten du harremanarekiko maitasuna, errespetua eta konpromisoa. Lotura emozional sendoa eraikitzen duzu haiekin, eta horrek harremanaren gorabeherak kudeatzea askoz errazagoa egiten du. Adibidez, zure bikotekidea bere familiarekiko oso gertu dagoen ezkontza batean bazaude, baliteke horrek ez izatea zurekin bat datorren arrazoia. Zuretzat, alde egitea eta mugak haustea negoziatu ezin den gauza garrantzitsua izan daiteke.

16. Denek behar dute pribatutasuna!

Familia handi batean hazi bazara, baliteke bizitza osoan intimitatea nahi izan izatea. Edo baliteke beste pertsonekin espazioa partekatzea gustuko izatea. Maitasunaren eta intimitatearen arteko muga nola ikusten duzun kontuan hartu gabe , ezinbestekoa da zure bikotekidearekin horri buruz hitz egitea eta elkarren intimitatea errespetatzeak zuen harremanean zer esan nahi lukeen adostasun batera iristea.

Shivangi-k dioenez, “Pribatutasunaren inguruko ez-negoziagarriak zure gauza fisikoetarako sarbidea nork duen ere izan daitezke. Pribatutasun-muga ohikoa telefonoak ez egiaztatzea edo posta elektronikoa edo sare sozialetako pasahitzak ez eskatzea da”. Behar duzun pribatutasun mota zein den jakiten lagun zaitzaketen beste galdera batzuk hauek dira:

• Zure gela propioa behar duzu? 
• Gorroto al duzu norbaitek zure armairua arakatzea? 
• Ez zaizu axola ohea partekatzea, baina gorroto al duzu norbaitek zure galtzontzilloak luzatzea edo eskuoihala partekatzea?
• Zer iruditzen zaizu egunkari bat idaztea? Estresatuta al zaude norbaitek irakur dezakeela pentsatzeak? 

17. Zein da ezinbestean egin behar duzun balio pertsonal bat?

Umorea, adeitasuna, grina, karitatea edo beste zerbait da? Niretzat, pertsonalki, ez dago sentikortasuna eta adeitasuna gainditzen dituen ezer. Horrek eragiten dit nire bikotekidea gehien baloratzea. Jatorra izatea, ez bakarrik nirekin, baita bere bizitzan aurkitzen dituen beste pertsonekin ere. 

Gero, umore pixka bat ere badago. Egun osoan barre eragiten didaten txisteak asmatzen ditu. (Nahiz eta esaten didan ni naizela barre egiten duen bakarra). Eskertzen dut, halaber, karitatean sinesten duela. Hori adeitasunetik dator. Horrez gain, bere lanarekiko grina... Hau nire senarrari maitasun gutun bihurtu aurretik, utzi puntu hau laburbiltzen. 

Hauek dira harreman bateko estandarren adibideak. Zerk eramango zaitu berriro zure bikotekideaz goizero berriro maitemintzera ? Zertarako eskertuko dituzu gehien? Zerk bultzatzen zaitu diren bezalakoak errespetatzera? Argi dago balio hau garrantzitsua dela zuretzat! Mantendu hau zure negoziatu ezin diren gauzen zerrendaren buruan, konpromisozko harreman batean zaudela inoiz sentitzeko. Sakrifizio oro merezi du zure negoziatu ezin diren gauzak zaintzen direnean.

Negoziaezinak diren gauzak argitzeko aholkuak

Aholku horietako batzuk zehatz-mehatz jarraitu ditzakezu, eta beste batzuk zuk zeuk asmatu beharko dituzu. Baina zure beharrak ezagutzeko modu bakarra proba-errore metodoa al da? Beti aurpegian kolpe bat jaso behar al duzu inoiz amore eman ezin duzuna jakiteko? Ez nahitaez. Shivangik aholku baliotsuak ematen dizkigu harremanetan nolakoak izango diren gure negoziaezinak jakiteko.

1. Ezagutu zure benetako nia 

«Epaiketarik gabeko espazio batetik, saiatu nor zaren jakiten. Ulertu zer baloratzen duzun gehien eta zeintzuk diren konpromisoak hartzeko prest zauden gauzak. Etorkizunean bizi nahi dituzun balioak, horretarako beharrezkoak diren ekintzak eta ezarri behar dituzun mugak zerrendatu ditzakezu. Muga horiek zure negoziaezinak dira», dio Shivangik. 

Hartu maitasun pixka bat, hartu maitasun pixka bat zeure buruari . Horrek zure erantzun emozionalaren sistemarekin eta zure intuizioarekin sintonizatzen lagunduko dizu.

 2. Identifikatu zure oinarrizko balioak

Zein ezaugarri, printzipio edo jokabide uste dituzu ezinbestekoak bikotekide batean? Hauek dira zure oinarrizko balioak eta ezin dituzun konpromisorik hartu. Pertsona baten balioak argi utzi eta azaleratu daitezke introspekzioaren bidez. Shivangik lagungarri izan daitezkeen aholku batzuk ematen ditu:

• Zer balio jaso ditut nire zaintzaile nagusiengandik?
• Zein balioren arabera bizi nahi nuke? 
• Hauetatik zeinen arabera bizi naiz gaur egun?
• Zeintzuk dira nire ustez harreman batean balio garrantzitsu batzuk?

Irakurketa erlazionatuak: Harremanetan askatasuna: zer esan nahi duen eta zer ez duen

3. Iraganeko harremanei buruz hausnartu

«Lehenago maite izan dituzun mutil guztiak» eta «iraganeko neska-lagunen mamuak» arrazoi batengatik daude hor! Eman denbora izan dituzun zitei, funtzionatu duten aurreko harremanei eta huts egin dutenei buruz pentsatzen. Pentsatu ondorengo galderei buruz. Hauek oso ondo funtzionatzen dute harreman batean negoziatu ezin dituzun gauzak zeintzuk diren jakiteko.

• Zerk eragin zizun atsekabe, deserosotasun edo gatazka? 
• Zerk bultzatu zintuen hemen geratzera? 
• Zeintzuk dira harreman osasuntsu baten ezaugarriak?
• Zein da zure harreman ideala?
• Zeintzuk dira bikotekide ideal baten ezaugarri batzuk?
• Idatzi bikotekide ideal baten deskribapena
• Sortu harreman batean nahi eta beharren zerrenda bat

4. Behatu beste pertsonak

Begira ingurura! Harremanak daude zure inguruan. Bikainak, aspergarriak, tamalgarriak, hondamendizkoak, erruki sentitzen dituzunak, jeloskor jartzen zaituztenak. Horietatik guztietatik zerbait ikasteko dago. Zein dira harreman onen arrakastan laguntzen duten ezaugarriak? Bat datoz zure balioekin? Hori da harreman batean zer nahi duzun jakiteko eta harremanean negoziatu ezin diren gauzen zerrenda sortzeko seinalea.

5. Fidatu zure erraietan

Zerbait gustatzen ez bazaizu eta askatzea kostatzen bazaizu, litekeena da zerbait zuretzat oso garrantzitsua den zerbaitekin gatazka handian egotea. Hori ez da negoziagarria. Askotan ez da agerikoa izaten eta zaila izan daiteke emozio nahaspila batetik ateratzea. Baina lana egiten baduzu —autokontzientzia, arreta osoa, autohausnarketa, egunkaria idaztea, pazientzia eta, behar izanez gero, terapia—, balio hori aurki dezakezu. Hori egiten duzunean, konpromiso bat aurkitzearen presio alferrikakoa saihestu dezakezu, zuk zeuk ahalegindu beharko zenukeen tokian.

Zuk bakarrik erabakitzen duzu zein behar diren harreman batean lehentasun nagusia! Elkarren familiarekiko errespetua garrantzitsua al da zuretzat? Beganoa zara eta ezin duzu haragi-jale batekin egon? Jeloskortasunak oso deseroso sentiarazten zaitu? Aurrera, egin zure zerrenda. Eta gero eutsi zure jarrerari, eutsi horri! Hori da harreman arrakastatsu baten sekretua.

Sakrifizioa harreman batean: noiz, zer eta zenbat?

12 gauza egin beharrekoak zure senarrak bere familia aukeratzen duenean zure gainetik

Harremanetan Osotasun Emozionala – Betetze-puzzlean falta den pieza bat?

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali