Senar nartzisista batetik dibortziatzea

Zabaldu maitasuna

Millennialek “nartzisista” hitza axolagabe erabili duten arren, sakonago aztertzen baduzu, nartzisistak ez dira soilik berekoiak. Haientzat, mundu osoa haien inguruan biratzen da eta ez dute inolako erantzukizunik beren ekintzengatik. Beraz, nartzisista batekin dibortziatzen ari bazara, jakin behar duzu zeri aurre egin behar diozun borrokari ekiten diozunean.

Narzisista bat dibortziatzen duzunean zer espero dezakezun galdetzen ari bazara, utzi iezaguzu zure burbuila lehertzen eta bizitza osoko borroka bati ekiteko prest egon behar duzula esaten. Izan ere, laster narzisista izango den zure bikotekide ohiak ez du erraz amore emango. Egomania, enpatia falta, handinahikeria zentzu oso altua - narzisista batekin lotu daitezkeen termino batzuk besterik ez dira. Narzisistek nortasun erakargarria dutela esatea ahultzea da. Irabazi egin behar dute, enpatia baten miresmena lortzen dute (ziurrenik ezkontidea, edo haien seme-alabak, edo lankideak) eta kanpoko munduarekiko modu leunean jokatzen dute.

Hasieran, agian ez zara jabetuko nortasun-nahasmendu honen berri ere, baina zu “bereganatu” ondoren, haien izaeraren narzisoa azaleratzen da. Kavita Panyam aholkularitza-psikologoarekin (Psikologian masterra eta Amerikako Elkarte Psikologikoko nazioarteko afiliatua) hitz egin dugu, bikoteei bi hamarkada baino gehiagoz harreman-arazoak konpontzen laguntzen diena, senar narzisista batek zer egiten duen eta gizon hori dibortziatzeko har daitezkeen urrats eta estrategiei buruz.

Zer egiten du senar narzisista batek?

Edukien aurkibidea

Narzisistek eredu zehatz bat jarraitzen dute beren portaeran. Beti da tratu txar emozionalaren ziklo bat, tentsioaren pilaketa, leherketa eta azkenik maitasun bonbardaketa. Tentsioaren pilaketa bizitzako edozein aldaketa monumentalek ekar dezake: haurdunaldia, familiako heriotza edo haur baten jaiotza. Aldaketek arreta narzisistatik beste norbaitera aldatzen dute eta nolabait jendearekiko gorrotoa eragiten die.

Kavitaren arabera , “Narzisista batek zigorra eta kontrola soilik erabiltzen ditu harremanak. Ez dira gai emazteak edo seme-alabak estimuan hartzeko eta manipulatzen jarraitzen dute desadostasunaren eta maitasuna ezkutatuz. Narzisista batek normalean nortasun xarmagarria du kanpoko munduarentzat, baina familian daudenean amesgaizto bihur daitezke”.

Beti lehiatzen ari dira inguruko jendearekin eta ez dira inoiz eskertzen edo pozik egoten besteengatik, eta horrek euren ezkontide eta seme-alabengatik ere izan liteke. Kavitak dioenez, "Senar narzisista batek ez du batere erreakzionatuko emazteak bere igoeraz hitz egiten duenean, beti lehiakide gisa tratatzen baitu. Hau da, norbait bizitzan gora egiten duen bakoitzean, behera egiten ari dela sentitzen duelako".

Irakurketa erlazionatuak: 7 arrazoi zergatik nartzisistek ezin duten harreman intimo bat mantendu

Narzisistek burdinazko eskuz gobernatzen dituzte seme-alabak eta beldurra txertatzen diete. Kavitak dioenez, “ez dituzte inoiz seme-alaben lorpenak estimatzen, beti alderatzen baitituzte beren burua haiekin. Horregatik, guraso narzisistak dituzten seme-alabek sintoma psikosomatikoak garatzen dituzte, hala nola urdaileko mina eta gorputzeko mina, etxean segurtasunik eza sentitzen dutelako”.

Narzisistak haserre bizian egoteko gai dira. Maiz izaten dituzte eztandak eta hitz mingarriak eta gaslighting-a erabiltzen dituzte zu kontrolatzeko. «Sexua ezkutatu eta sexu-mendekoa eta lizunkeria gehiegi duzula esaten jarrai dezakete. Urteetan ezkutatzen jarrai dezakete, zeure burua zalantzan jartzen hasi eta zerbait gaizki dagoela konbentzitu arte», gaineratu du Kavitak.

Ezkonbidaia edo maitasun bonbardaketa zerbaiten beharra dutenean gertatzen da – dirua, maitasuna, baliozkotzea edo leialtasuna izan. Orduan argi ikusten duzu zein erakargarriak eta erakargarriak izan daitezkeen. Behin haien xarmari amore eman ondoren, kontrolatzaile eta manipulatzaile izatera itzuliko lirateke.

Beraz, nola erreakzionatzen du nartzisista batek dibortzioaren aurrean? Nartzisistak aurreikusgarriak dira. Haien tratu txarren zikloa eredu bati jarraitzen dio. Guztiei eragiten dieten min eta atsekabe guztiarekin, ez dute inoiz haien erantzukizunik hartuko. Zure senar ohia izango denak auzitegian zure aurka borroka bat egiten badu ere, ez espero gupidagabekeria baino. Izan ere, irabazteko asmoa dutenean, haien izaeran dago kostu guztiarekin irabaztea.

Narzisista bat kontrol-frikia denez , ez luke kontrola hain erraz utziko. Beraz, senar narzisista ezkutu batetik dibortziatzea luzea eta emozionalki nekagarria izan daiteke, eta horretarako prestaketa zabala beharko zenuke. Senar narzisista batetik dibortziatzeko estrategiak prest izan beharko dituzu. Baina zure senar narzisista dibortziatzeko dirua erabili aurretik, kontuan hartu beharreko gauza batzuk daude.

Narzisista batengandik dibortziatzeko etapak

Nola bizirik iraun dezaket nartzisista batekin dibortzio bat, galdetuko duzu. Nartzisista batengandik dibortziatu eta irabazi nahi baduzu, urrats eraikitzaile batzuk jarraitu behar dituzu. Zure ezkontidea nartzisista dela zehaztu ondoren, eta dibortzioa bilatzea ziur zaudenean, prestatu zaitez ez baita erraza izango. Babestu behar duzu zeure burua nartzisista batengandik dibortziatzen zarenean.

Ez pentsatu ere egin dibortzio adostasunik gabeko bat izateaz . Zaila da dibortzio akordio bat negoziatzea nartzisista batekin. Izan ere, esango nuke oso zaila eta nekagarria izan daitekeela, zenbat jator izan arren, nartzisista batek zure atzetik etorriko baita. Zure senarrarengandik dibortziatzeko arrazoia nartzisista delako bada, frogak beharko dituzu.

1. Informazioa biltzea

Zure barneko detektibea bideratzeko ordua da. Bildu zure senarrari buruz ahalik eta informazio gehien. Narzisista handinahi batek bere finantzak ezkutatuta izango ditu zuretzat. Kreditu txartelaren laburpenak, kutxazain automatikoen ordainagiriak, 'negozio bidaien' informazioa... lur azpian bi oin ezkutatuta dagoen edozer gauza, argia erakutsi behar diozu.

Dokumentatu dena, gauza txiki guztiak. Narzisista batengandik dibortziatzeko lehen estrategia benetako detektibe bat askatzea da, haiei buruzko informazio guztia lortzeko. Hari buruzko informazio guztia biltzeak lagunduko dizu epe luzera. Ezinbestekoa da zeure burua babesteko narzisista batengandik dibortziatzen zarenean.

Senar nartzisista batetik dibortziatzea — Senar narzisista batengandik dibortziatzeko, lortu informazio guztia prest

2. Dibortzioa sorpresa bat izan dadila

Nola erreakzionatzen du narzisista batek dibortzioaren aurrean? Beno, zure senar narzisistak dibortziatzeko asmoa duzula jakiten badu, infernua askatu daiteke. Planteamendurik onena dibortzioa aurpegira botatzea da, Maliburako bidaia bat planifikatzen ari den bitartean, bere defentsa prestatzeko denbora gutxiago utziz.

Narzisista batengandik dibortziatzen zarenean zer espero dezakezun galdetzen ari bazara, jakin ezazu hau. Narzisista batek irabaztea du helburu; ez dago ezer beraren eta garaipenaren artean jartzen denik. Narzisista batengandik dibortziatzeari dagokionez, jakin ezazu ezer ez dagoela debekatuta berarentzat; oso diskretua eta kontuz ibili behar duzu pentsatzen ari zarenarekin ere.

Irakurketa erlazionatuak: Senar berekoi baten 15 seinale nagusiak eta zergatik da horrelakoa?

3. Bildu frogak sare sozialetatik

"Nola erreakzionatzen du nartzisista batek dibortzioaren aurrean?" galderaren beste erantzun bat da edozein mailatara makurtu daitezkeela baliozkotasuna edo behar duten beste edozer gauza eskatzeko. Malgutasuna ez da indargunea. Norbaitek Facebooken gutxiesten baditu, paragrafo oso bat asmatuko dute erantzuteko; eta ez dira jatorrak izango. Ahalik eta pantaila-argazki gehien atera.

Lehen esan bezala, narzisista batengandik dibortziatzea plangintza zaindua eskatzen du eta dena dokumentatu behar duzu - edozer gauza iraingarria ezaba dezakete, horregatik behar duzu haien sare sozialetako argitalpenei, mezu elektronikoei eta testu-mezuen inguruan lor dezakezun informazio guztia. Narzisistek baliozkotasuna behar dutenez, ligatzeko joera izan dezakete arreta lortzeko. Nahiko dotoreak eta irekiak ere izan daitezke horri buruz. Grabatu xehetasun txiki guztiak eta artxibatu.

4. Ulertu zuk ez zarela arazoa

«Nola ez dut ikusiko zer nolako pertsona den?» Galdera hori burura etorriko zaizu ziurrenik narzisista batengandik dibortziatzen ari bazara 30 urte edo gehiago igaro ondoren edo ezkontza luzea izan baduzu. Baina ez, ez errieta egin horregatik. Baliteke zuen harremanaren hasieran maitasun-bonbardaketa jasan izana eta ez zegoen modurik jakiteko mozorroaren maisu egomaniako bat izango zenik.

Narzisistak manipulatzaile maisuak direla jakinda , ez da erraza tranpan ez erortzea. Kavitak dioenez, “Narzisistak hizkera leunekoak eta xarmangarriak dira. Ezinezkoa da jakitea zer dagoen barruan ezkutatuta, nahiz eta haiekin ateratzen ari zaren. Beren benetako kolorea erakusten dute ezkontzen zarenean edo haiekin bizitzen hasten zarenean bakarrik”.

5. Umeak badituzu, prestatu itzazu hurrengo borrokarako

Seme-alaba bat duen narzisista batengandik dibortziatzea berezko konplikazioak dakartza. Zure seme-alabak ere izan dituen zure senar narzisistarengandik dibortziatzen ari bazara, gauzak pixka bat erotu egingo direla espero dezakezu. Zure senar narzisistak zaintza nahi izango du, eta horrek zure seme-alaben zaintza borroka bat sortuko du.

Narzisista batengandik dibortziatzen ari bazara haur batekin, ziurtatu mentalki prestatzen duzula. Ez diezu aitari gorrotoa eman behar, ama eta aita gehiago elkarrekin biziko ez direla jakiteko beharrezko informazioa eman besterik ez. Litekeena da aitak nahikoa traumatizatu izana zigortzeko eta kontrolatzeko moduekin, beraz, ez lirateke harrituko azkenean dibortziatzea erabakitzen duzunean. Hala ere, haurrek ez dute helduek bezainbesteko argitasunik. Beraz, kontuz ibili behar duzu haiekin.

Senar nartzisista bat dibortziatzeko estrategiak

Narzisista batekin dibortzio bat bizirik iraun nahi baduzu eta zentzuduna izan, aldez aurretik estrategia ondo landu behar duzu. Oraindik zeure buruari galdetzen badiozu "nola erreakzionatzen du narzisista batek dibortzioaren aurrean", jakin ezazu zure senarra gupidagabea eta bihozgabea izan daitekeela bere posizioa arriskuan jartzen denean. Ez luke batere ondo hartuko ezkontzatik alde egin nahi baduzu.

Erotu egin daiteke eta benetan zure atzetik etor daiteke. Ezerk ez dio eragotziko auzitegian zure irudia zikintzea, gezurrak egitate gisa aurkeztea eta lekuko faltsuak biktima dela eta zu egilea dela esatea. Prestatu estrategia sendo batekin aurrean duzun borrokarako, dibortzio batean hainbat gauza erabil daitezkeelako zure aurka eta jakin behar duzu nola saihestu edo aurre egin. Hona hemen jarrai ditzakezun estrategiak nartzisista batekin dibortzio akordio bat negoziatzen saiatzen ari bazara:

1. Abokatu on bat lortu

Auzitegira joango bazara, hobe duzu nartzisista batekin lotutako dibortzio kasuetan espezializatutako abokatu bat kontratatzea. Gogoratu: ez zaitu edonork ulertuko. Ez duzu "Oraintxe bertan egin dezaket onena" esateko beharrik. Zure legezko ordezkaritza nartzisistek auzitegian erabiltzen dituzten estrategiekin lotuta egon behar da, aldez aurretik plan onenak diseinatu ahal izateko. Ez joan abokatu onenarekin, baizik eta nartzisista batekin nola jokatu dakienarekin.

2. Dokumentatu frogak arretaz zure abokatuarekin

Senar narzisista batekin aritzeak zer froga erabili behar duzun jakin beharko du. Zure guraso gaitasunei buruzko prozedura bat auzitegian martxan badago, senarraren gogortasuna mendeku gisa erabiltzeak ez du ezertarako balioko. Pausoz pauso eman behar duzu zurekin bizi den narzisista agerian uzteko .

Kasu horretan, guraso arduragabea nola izan den frogatzeko frogak bildu beharko dituzu. Erabili, agian, eskolak haurra bi aldiz jasotzera berandu iritsi ondoren bidali zizun mezu elektronikoa. Dokumentatu frogak zure abokatuarekin eta eutsi horri. Garrantzitsuena, urrats guztietan galdetu zure abokatuari zer funtzionatuko duen eta zerk ez, eta gero egituratu kasua hutsunerik egon ez dadin.

Irakurketa erlazionatuak: 13 seinale errespeturik ez dizula eta ez zaituela merezi

3. Ez galdu lasaitasuna

Narzisista batengandik dibortziatzeko eta irabazteko, buru hotz mantendu behar duzu. Izan ere, konturatuko zara senar narzisista batekin ezkonduta egotearen gauzarik txarrena dibortziatzea dela. Senar narzisista batetik dibortziatzea gerra bat da. Espero epaile baten aurrean zure aurkako kritika txarrak, batez ere 30 urteren ondoren edo ezkontza luze baten ondoren dibortziatzen ari bazara narzisista batetik , galderak egon daitezkeelako zergatik itxaron duzun hainbeste edo lehenago ez duzun horri buruz hitz egin.

Haurrak badituzu, guraso izatearen akats bakarra berde neon batez nabarmenduko da. Eta, nartzisista denez, batzuetan iruzkin faltsuak egingo dira zure aurka, adarrak eta txisteak eragiteko. Zure erreakzioak etxean zer nolako izaera duzun erakutsiko du. Beraz, gertatzen dena gertatzen dela ere, ez galdu lasaitasuna. Orain, berarekin izandako esperientzia erabiltzeko garaia da hura uzteko. Burua argi mantentzen baduzu, bere mugimenduak neurtu ahal izango dituzu.

4. Ez egin kasurik bere maitasun-bonbei

Nola erreakzionatzen du nartzisista batek dibortzioaren aurrean? Beno, hasteko, zure senarrak maitatua sentiarazi zaitzake. Harremanaren hasierako udako amodio gozoak berriro ere harritu zaitzake, batez ere gauzak legal bihurtu direnean. Nartzisista batek bonbardatuko zaitu, "Oraindik asko maite zaitut" edo "Ezin al dugu konpondu?" esanez.

Dosi txiki hauek adiskidetzearen itxaropenarekin lasaituko zaituzte, baina gogoratu: ez da inoiz nartzisista izateari utziko. Ez erori haiengan. Bere poltsikoko trikimailu guztiak saiatuko ditu zurekin lotura emozionala berreskuratzeko, nartzisista ezkutuen xurgagailua xurgatzea ohikoa baita. Jakin beharko zenuke nola kudeatu hori eta ez erori tranpan.

5. Zure jendea zure alde izan

Narzisista batenganako dibortzioa ez da beste ezer izango, adiskidetasun kontua baino ez. Ez espero gaia jorratzen duzunean, elkarrekiko adostasuneko dibortzioa egitea. Haien ahalegina beti izango litzateke epaitegian belauniko jartzea. Narzisistek dira onenak jendeak gustuko izan ditzan eta haiekin enpatizatzen. Aukera ematen badiezu, dibortzio osoko pertsona txarra bezala agertuko zaituzte.

Horregatik babestu behar duzu zeure burua narzisista batengandik dibortziatzen zarenean. Garrantzitsua da zure aliatuak zeintzuk diren jakitea; zure senar narzisistak zutaz egiten duen erretratuak eragingo ez dituen pertsonak. Aliatu talde hurbil batek lagunduko dizu dibortzioa amaitu ondoren. Mantendu konfiantzazko pertsonak gertu.

6. Manipulatu itzazu “irabazi” dutela pentsarazteko

Dibortzio akordio bat negoziatzea narzisista batekin bizi nahi ez duzun amesgaiztoa izan daiteke. Ez dago irabazi dutela jakiteak baino plazer handiagoa ematen dien ezer. Aukeratu zure borrokak ondo eta, ahal bada, utzi zure senar narzisistari uste dibortzio borrokan Goa hondartzako etxea "irabazi" dizula.

Narzisistek irabaztean datza. Beraz, manipulatu nahi duena lortzeko, zuk betidanik nahi izan duzuna lortzen duzun bitartean. Zure senar narzisista ondo ezagutzen baduzu, hori lor dezakezu. Taktika honek dibortzioa amaitu ondoren lasaitasun mentala bermatuko dizu.

Dibortzio baterako joko mentalak egin beharko dituzu ziurrenik, baina nork esan du bikotekide narzisista bat dibortziatzea bikotekiderik gabe geratuko denik? Kavitak gaineratzen du: “Ia ezinezkoa da narzisista bat terapiara eramatea, ez baitute inoiz onartuko arazorik dagoenik. Beraz, narzisista batek bere burua aldatzeko eta pertsona hobea izateko aukerak oso txikiak dira. Kasu horretan, emazteak eta seme-alabek sufritzen jarraituko lukete edo emazteak dibortzioa aukeratu beharko luke sufrimendua amaitzeko”.

Irakurketa erlazionatuak: Emazte nartzisista bat duzula adierazten duten 11 seinale

Dibortzioaren ondorengo bizitza

Zure senar narzisistarekin dibortzio prozedura osoan zehar zentzuduna izaten lortu baduzu, ez pentsa zure odisea hemen amaitzen denik. Senar narzisista batekin dibortziatu ondoren aurrera egitea zailagoa izan daiteke, ez oraindik maiteminduta zaudelako, baizik eta berak zaila egingo litzaiokeelako onartzea zure gaineko kontrola galdu duela.

Senar narzisista batengandik dibortziatzea harremanetan eta, oro har, gizonetan fedea galtzea eragingo dizu. Zure senar ohiarekin lehenago alde batera utzi zenituen gizon batengan harremanetarako seinale gorriak betiko jazartuko zaituzte. Zuregana etortzen den edozein pertsona karismatikok zalantzan jarriko zaitu akats bera egiten ari zaren ala ez. Eta esan beharrik ez dago, denbora batez ligatzeko jokotik kanpo geratuko zarela.

Betiko itxaropen hautsiak, hautsitako promesak, eragindako mina amaigabeak, nartzisista baten dibortzioaren ondorioek etengabe jotzen zaituzte. Hona hemen zure senar ohi nartzisistak zu kontrolatzen edo manipulatzen saiatzen bada egin ditzakezun gauza batzuk:

Nortasun narzisistaren nahasmendua duten pertsonek zure bizitzan berriro sartzen saiatuko dira, nahiz eta horrek Instagram-eko testu-mezu sarkastiko bat bidali behar izan. Ez erantzun mezuei - baietz edo ezetz erantzun. Gogoratu ere: ez du bere mezu guztiek erantzunik behar.
Elkarrekin seme-alabak badituzue, ezarri mugak. Arau baten arabera, Gabon asteburuan haurrekin denbora pasatzeko aukera badu, bete ezazu. Denbora gehiago eskatzen badu, hobe da ez uztea. Hori baimentzen diozunean, mesede gehiago eskatzen jarraituko du.
Ez izan enpatikoa. Nartzisistek enpatikoa dute beren bizitzan. Ezkontzan, zu zinen enpatikoa. Ez duzu enpatikoa izan beharrik dibortzioaren ondoren. Hurrengoan lanaz kexatzeko deitzen dizunean, egin zeure buruari mesede bat eta esan iezaiozu lanpetuta zaudela.
Liskarrean edo liskarrean, hartu bide zuzena. Zure senar ohiak zurekin gaizki hitz egiten badu, hartu bide zuzena.

Dibortzio baten ondoren bizitza bat eraikitzea zaila da, baina posible da. Ez ahaztu zeure burua zaintzea eta zure harremanetan arreta osoa praktikatzea eta autokonpasioa izatea. Beharrezkoa bada, praktikatu haren deiak aztertzea. Aurrera egin eta jende berria ezagutzen hasi prest zaudenean. Bilatu terapia behar izanez gero. Bonobology-ren terapeuta lizentziadun eta esperientziadunen panela klik batera dago.

Nire senarrarekin ditudan borrokak itsusiak bihurtzen ari dira

11 modu dibortzio batean zehar zentzudun egoteko

15 modu dibertigarri zure neska-laguna gogaitzeko

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.