15 muga garrantzitsu bikotekide ohi batekin lagun izateko

Hausturak mingarriak dira. Oinarrizko arazo asko daude jokoan eta bikotekide ohiarekiko sentimendu iraunkorrak izateko aukera. Horregatik, bikotekide ohiarekin lagun izatearen auzia sortzen denean, luze eta sakon pentsatu behar duzu nola eragingo dizun emozionalki, ea zure sendatzea eta aurrera egiteko gaitasuna oztopatuko duen. Nahiz eta noizbait harreman erromantikoa izan duzun norbaitekin lotura platoniko bat izateko prest zaudela erabaki, ezinbestekoa da muga batzuk izatea bikotekide ohi batekin lagun izateko.

Ez duzu zure bikotekide ohiarekiko sentimenduak berriro piztu nahi, ezta konpondu gabeko haserre edo erresumina zure adiskidetasuna itzalpean uztea ere. Garrantzitsuena, bikotekide ohi batekin lagun izan nahi izateko duzun motibazioaz jabetu behar zara. Artikulu honetan, arazo horiek guztiak jorratuko ditugu zure bikotekide ohiarekin nola lagun izan jakiteko, eta baita ere, hasteko ideia ona den ala ez jakiteko. 

Nire bikotekide ohiarekin lagun izan beharko nuke? Prest zauden ala ez ebaluatzeko moduak

Haustura batek pertsona bat konpondu gabeko arazo askorekin borrokan utz dezake, eta gero aurrera egiteko gaitasuna oztopatzen duen itxiera iheskorra dago. Une batean, zure bikotekide ohiarekin haserre zaude hausturan izan duen rolagatik, eta gero, haren irrikan zaude, ahal izatea nahi duzu. berriro elkartuTriste sentitzen zara. Faltan botatzen dituzu. Haustura baten ondorengo dolu prozesuaren parte da, eta horrek, azkenean, onarpen fasera eramaten zaitu eta aurrera egiteko prestatzen zaitu.

Hori guztiaren erdian, "Nire bikotekide ohiarekin lagun izan beharko nuke?" galdera sortzen denean, ez dago erantzun erraz edo guztientzako balio duenik. Dena zure haustura-prozesuko non zauden, bikotekide ohiarekin lagun izateagatik zer lortu nahi duzun eta adiskidetasun horretarako emozionalki prest zauden ala ez araberakoa da. 

Reddit hau bezala erabiltzaile ohi batekin lagun izateari buruz dioenez, "Zalantzarik gabe posible da, baina arrakasta asko aldatzen da hausturaren izaeraren, bi pertsonen heldutasunaren, bakoitzak ezarritako eta mantentzen dituen mugak eta adiskidetasunaren inguruko itxaropenen arabera". Beraz, bide honetatik abiatu aurretik, hartu denbora pixka bat hausnartzeko eta ebaluatzeko prest zauden zure ohia bizitzara itzultzeko, lagun gisa bakarrik bada ere. Hona hemen zeure buruari egin behar dizkiozun galdera batzuk: 

Lotutako Reading: Oraindik maite duzun bikotekide ohi batekin lagun izatea – Gerta daitezkeen 8 gauza

1. Sentimendu hondarrak ditut?

Haustura bat jasatea janari ustela dastatzea bezalakoa da. Esperientzia ikaragarria da eta, azkenean, aho zapore txarra geratzen zaizu oraindik. Teorian oinarrituta... haustura baten ondorengo doluaren etapak, honako hauetatik igaro beharko duzu:

• Ukapena
• Anger
• Depresioa
• negoziazio
• Onarpena 

Haustura baten ondoren aurrera egitean, jendeak etapa horietako batean trabatuta geratzen da, batez ere haserre edo negoziazio prozesuan. Bikotekide ohi batekin berriro lagun izateko, ziur jakin behar duzu harekin dituzun sentimendu guztiak gainditu dituzula, izan antsietatea eta mina, edo maitasuna eta irrika. "Bikotekide ohi batekin lagun izateak berriro harreman batera eraman al dezake?" galdetzen badiozu zeure buruari, ez zaude prest harekin benetako harreman platoniko bat izateko. Era berean, oraindik ere zure bikotekide ohiarekiko erresumina edo haserrea gordetzen baduzu, lagun izatea aurpegira lehertu daiteke. 

2. Nola dago nire autoestimua hausturaren ondoren?

Haustura baten alderdirik zailenetako bat da zure autokonfiantzan eta autoestimuan kolpe handia ematen duela. Zure azalean deseroso sentitzen zara eta ezin duzu ulertu nola pertsona baten gabeziak hain nahasmendu emozional bizia sor dezakeen zure barnean. 

Sentimendu hauek are biziagoak izan daitezke zure bikotekide ohia denean zurekin haustea erabaki duena. Hori gertatzen denean, zure buruari buruzko guztia zalantzan jartzen hasten zara eta ez zarela nahikoa ona sentitzen hasten zara. Bestalde, zuk hautsi bazenuen gauzak, erruduntasun eta zalantza faseak igaro ditzakezu. Autokritika galderak egiten aurki ditzakezu, esaterako: Zer gertatzen zait? Inoiz gertatu zaidan gauzarik onena bota al dut? 

Haustura baten ondoren sendatzeak zure buruaren zati txikitu horiek berriro osotzea ere dakar. Hori egin eta harreman baten amaierak porrot bat bezala sentiarazten zaituen fasea gainditu arte, ez zenuke laguntasunaren atea ireki behar bikotekide ohi batekin.   

Lotutako Reading: 11 aholku haustura baten ondoren bakardadeari aurre egiteko eta laguntza aurkitzeko

3. Zein da nire ohiaren eta bion egoera amaierari dagokionez?

Harreman batetik aurrera egiteko funtsezko atal bat ixtea da. Beraz, haustura bat izan baduzu eta lagun izaten jarraitzea pentsatzen ari bazara, galdera hau egin behar diozu zeure buruari: Itxiera izan al dut? Zintzotasunez, itxiera etorri daitekee modu askotara eta honelako edozer gauza izan liteke:

• Elkarrizketa eraginkorra izatea, non konpondu gabeko arazoak eta negatibotasun sentimendu zaharrak konpontzen dituzun. 
• Muga osasuntsuak ezartzea eta bietako inork ez dituela bere mugak gaindituko adostea
• Harreman hau amaitu dela onartzea 

Hausturaz pentsatzeak barruan ekaitz emozional bat pizten ez duzun puntura iritsi arte, "Nire bikotekide ohiarekin lagun izan beharko nuke?" galderaren erantzuna ezezkoa izango da. 

15 muga garrantzitsu bikotekide ohi batekin lagun izateko

Zure bikotekide ohiarekin adiskidetasuna lurralde korapilatsua izan daiteke. Hala ere, badira egoera batzuk non ezin dituzun saihestu. Adibidez, zure lankidea, familiako laguna, zure lagunik onena edo eraikin berean bizi badira. Kasu horietan guztietan, zure bikotekide ohiarekin topo egitea saihestezina da, eta literalki, saihestezina. Zure bikotekide ohiarekin lagun izan zaitezkeen ala ez hausnartu ondoren, aurrera egiteko modu egokia dela erabakitzen baduzu, gauzak adeitsu mantentzeko eta saihestezin diren liskarretatik deserosotasuna kentzeko, ezinbestekoa da muga batzuk ezartzea. 

Are garrantzitsuagoa da hau zure bikotekide ohiarekin duzun lotura ez bada zirkunstantziala eta zurekin harremanetan jartzeko ahalegina egiten badu. Agian zure ohiak desblokeatu zaitu eta mezu atsegin bat bidali dizu. Une horretan, ulertzea zergatik nahi duen ohi batek lagunak izan, bezain garrantzitsua da harekin lotura platoniko bat mantentzeko arrazoiak argi izatea. Baliteke zure lagun taldea erditik zatitu nahi ez izatea bezain kaltegabea izatea edo adiskidetasuna berriro elkartzeko aukera bizirik mantentzeko erabiltzea bezain bihurria izatea. Edozein aukerarako prestatuta egon behar duzu eta horretarako modurik onena ohi batekin lagun izateari muga batzuk ezartzea da, hauek bezala:

1. Ligatzea debekatuta

Bikotekide ohiarekin mugak ezartzen ari zaren ala ez, egoera batean zaudenean... harreman berria edo bakarrik zaudenean eta hausturatik sendatzen ari zarenean, kosta ahala kosta saihestu behar duzu ligatzea. Elkarren ondoan egoteak inkontzienteki besoa ukitzera edo elkarri gauza ligatzaileak esatera eraman zaitzake. Hala ere, horrek sentimenduak piztu edo nahasmena sor dezake bakoitzak adiskidetasun honetatik zer nahi duenari buruz. Horregatik da debekatuta. Hona hemen saihestu behar dituzun jokabide ligatzaile batzuk bikotekide ohi batekin, orain laguna denarekin, komunikatzean:

• Saihestu mezuak bidaltzea ordu arraroetan
• Ez erreakzionatu haien ligatzeari
• Ez bidali bihotz emojirik 
• Ez egin galderarik haien sexu-bizitzari buruz 
• Saihestu nahita gidatzea 

2. Itxaron haustura gainditu arte

Haustura osteko sentimenduak gainditu eta bikotekide ohirik gabeko bizitzara egokitu behar duzu, harekin lagun izatea ere pentsatu aurretik. Nahiz eta... harremana baldintza onetan amaitu zuen, oraindik denbora behar duzu galeraz dolua egiteko eta jaso berri duzun kolpetik sendatzeko.

Sendatzeko denbora eta espazioa hartzen ez badituzu, ez zara inoiz behar bezala sendatuko. Zure bikotekide ohiaren presentzia zure bizitzan galdu duzunaren oroigarri etengabea izango da eta zure autoestimuak kolpea jasoko du maitasun bizitzan aurrera egiten ikusten duzun bakoitzean. 

Reddit-en galdetuta ea ideia ona den bikotekide ohi batekin lagun izatea, erabiltzaile erantzun zuen: «Uste dut 6 hilabete baino askoz gehiago behar dela bikotekide ohi oso esanguratsu batekin lagun izateko, baina bai, adibidez, hausturatik bi urte igaro badira, orduan lagun onak izan daitezke. Gutxienez, eman zeure buruari eta haiei denbora beste pertsona esanguratsu batzuekin ateratzeko, berriro harreman estu bat hasi aurretik».

Lotutako Reading: Zoriontsu izateko 12 mantrak bakarrik zaudenean

3. Mantendu kasualitatez

Ohiko batekin lagun izatea Horrek esan nahi du guztiz hutsetik hastea eta eurekin lotura berri bat eraikitzea. Horretarako, zure interakzioak eta eurekin dituzun harremanen izaera arin eta informalak mantendu behar dituzu sentimenduak nagusitu ez daitezen. Ohiko batekin dituzun mugen adibide batzuk hauek dira:

• Ez hitz egin zure iraganeko harremanaz
• Aurreko harreman-helburuak ez eztabaidatzea
• Saihestu zurekin ateratzen ari zaren norbaiti buruzko xehetasun gehiegi partekatzea 
• Ez eskatu haien egungo bikotekideari buruzko xehetasun intimorik. 
• Ez behartu adiskidetasun hau funtzionatzera. Utzi naturalki isurtzen eta ondo pasa elkar lagun gisa ezagutzen. 

4. Errespetatu elkarren espazio pertsonala

Jendeak bikotekide ohi batekin lagun izaten saiatzean duen arazo handiena hasierako lotsa gainditzen dutenean, haustura ahazten dutela da. Harremanean partekatzen zuten erosotasun mailara itzultzen dira. Une horretan hitz egin behar duzu bikotekide ohi batekin lagun izateari mugak ezartzeari buruz. 

Elkarren artean eroso sentitzen bazarete, parametroak ezarri behar dituzue zure harreman berrian espazio pertsonalaAdibidez, harreman batean zinetela, elkarren egunari buruzko guztia jakiteko irrikitan zeunden, baina orain, lagun gisa, xehetasun pertsonal batzuk gordetzeko baimena duzue. Hori da horiekin berriro hasteko lagunduko dizun gauza bakarra.

Lotutako Reading: 9 aholku adituen depresioari aurre egiteko haustura baten ondoren

5. Utzi odol txar guztia alde batera

Harreman guztiek gorabeherak dituzte. Batzuetan oroitzapen hauek lehenago lagunduta zeuden sentimendu guztiekin josita daude oraindik. Horregatik, bikotekide ohi batekin lagun izaten jarraitzea pentsatzen ari zarenean, iragana alde batera utziz eta berriro hastea garrantzitsua bihurtzen da. Hau da, ezin zarelako zure bikote ohiaren lagun berria izan oraindik bien artean haserrea badago. Hona hemen ezarri behar dituzun oinarrizko arau batzuk bikote ohi batekin harreman batean zauden bitartean edo oraindik bakarrik zauden bitartean lagun izatearen mugak ezartzen dituzunean:

• Ez nahastu zure lagunak honetan elkarri buruz gaizki hitz eginez. 
• Ez gogoratu oroitzapen onak denbora luzez edo modu intimoan
• Ez jokatu errua botatzen eta berrikusi hausturaren arrazoiak 
• Saihestu elkarrekin oroitzapen zoriontsuak partekatu dituzuen lekuetan biltzea 

6. Adi egon sentimenduei

Zure bikotekide ohiarekin duzun historia kontuan hartuta, beti dago sentimenduak berriro harrapatzeko aukera... Harekin ondo pasatzen hasten zarenean, iragana piztuko da, eta horrek emozio zaharrak berpiztera eraman eta berriro haiekin maitemintzera eraman zaitzake. Hala ere, bikotekide ohi batekin berriro elkartzea ez da beti funtzionatzen, eta benetako adiskidetasun bat sortzeko aukerak zapuztuko ditu, zalantzarik gabe. Horregatik da ezinbestekoa sentimenduak zaintzea, ez bakarrik zure bikotekide ohiarenak, baita zureak ere. Oroitzapenen melodiari amore ematea saihestu behar duzu. 

7. Ez jarri arreta inguruko epaiketari 

Ez du denek onartzen bikotekide ohi batekin lagun izatearen kontzeptua. Baliteke zure inguruan aukera honekin eszeptikoak diren pertsonak egotea. Bidean zehar, galdera hauek egingo dizkizute urrats bakoitzean:

• "Zu ere bai aurrera egin eta zoriontasuna aurkitu? " 
• "Ziur zaude honetaz?"
• "Haiekin berriro elkartzen saiatzen ari zara?"
• "Lagunak zaretelako aitzakiarekin sexu harremanak izaten ari zarete isilpean?" 

Galdera hauek guztiek zalantzan jar zaitzakete bikotekide ohi batekin lagun izatearen erabakia. Hala ere, zure asmoez ziur bazaude eta adiskidetasunak zuretzat eta zure bikotekide ohiarentzat —eta argazkian agertzen diren beste pertsona garrantzitsuentzat (zuretzat edo zure bikotekide ohiarentzat)— balio badu, ez zenuke epaiketak eta jazarpenak eragin behar. Ziur bazaude zure sentimenduak desagertu direla eta berriro haiekin ateratzeko interesik ez duzula, orduan besteek iradokitzen dutenak ez du axola. 

8. Ez zaitez sare sozialetako jazarpen-zulo beltzean sartu 

Behin zure bikotekide ohiarekin berriro lagun egiten zarenean, elkarri bizitza birtualetan sartzen utziko diozue. Adibidez, zure bikotekide ohia blokeatu edo jarraitzeari utzi badiozu hausturaren ondoren, lagun izatea erabakitzen duzuenean, murrizketa horiek alde batera utziko dituzue. Naturala da zure bikotekide ohiak zer egin duen ikusi nahi izatea zuk bere bizitzan ez zeundenean. Eta ondo dago hori. Baina jakin behar duzu non jarri muga. 

Ez zaitez zulo beltzean sartu zure ohia sarean jazartzeaBide horretatik joaten uzten diozunean zeure buruari, jakin-minak denbora guzti honetan aktiboki zita egin duten ala ez, zenbat jenderekin ibili diren ala ez eta norbait berri batekin serio hartzen ari diren ala ez guztiz kontsumitzen zaitu. Zure bikotekide ohiarengandik aldentzeko egindako aurrerapen guztiak desegin ditzake, eta, gainera, harekin duzun adiskidetasuna arriskuan jar dezake. 

Lotutako Reading: Adituen aholkuak haustura baten ondoren hutsune sentimenduari aurre egiteko

9. Ez eman harremanei buruzko aholkurik 

Zu zara behar duten azken pertsona harremanetarako aholkularitza -tik. Haien maitasun bizitzak ez du zerikusirik zurekin. Baliteke deseroso sentitzea noizbait maite zuten norbaiten aholkuak jasotzean. Zuregana gidaritza eske jotzen dutenak badira ere, hobe da zure hausnarketak zeuretzat gordetzea eta haien egungo maitasun bizitzan ez sartzea. Oinarrizko muga hauek jarraitzeak bikotekide ohi batekin harreman berri batean zaudenean edo norbait berri batekin ateratzen ari direnean gauzak toxikoak izatea saihestu dezake inplikatutako alderdi guztientzat.

10. Ez hitz egin haien egungo bikotekidearekin izan duzun iraganeko harremanaz 

Lagun izaten jarraitzea erabaki duzuenez, aukera bat izango duzue zure bikotekide ohiaren bikotekide berria ezagutzeko. Ez partekatu haiekin zure bikotekide ohiarekin egin zenituen gauzak edo nolakoak ziren zurekin zeudenean. Badirudi jeloskor edo seguru ez sentiarazten saiatzen ari zarela, nahiz eta hori ez izan zure asmoa. 

Utzi bikotekidea beraiek aurkitzen eta zuk zure bizitzaz gozatuko duzu den bezala. Hau da zurekin lagun izateko mugei buruzko gauzarik garrantzitsuena. aurrera egin duen ohia eta berriro maitemindu. Ez duzu nahi bihotz-hautsitako maitale gisa agertu, oraindik bere bikotekide ohia konbentzitzeko ahalegin guztiak egiten ari dena.

Lotutako Reading: Nola aurrera egin zure bikotekide ohiarekin maiteminduta zaudenean?

11. Ezarri itxaropen argiak 

Bikotekide ohi batekin lagun izateko arau garrantzitsuenetako bat elkarren artean nola elkarreragingo duzuen eztabaidatzea da. Noski, elkarrizketa deseroso samarra izango da, baina epe luzera oso baliagarria izango zaizu. Hori gabe, etengabeko kontaktu edo mendekotasun emozionalaren ohitura zaharretan erortzeko arriskua duzu. Hona hemen kontuan hartu beharreko oinarri batzuk:

• Erabaki komunikazio maila osasuntsu bat. Adibidez, noizean behin bisitak egitea ondo dago, baina eguneroko mezuak ez. 
• Saihestu gaueko deiak edo emozioen askapena adiskidetasun lerroak lausotzen dituena
• Elkarrizketak neutral mantendu — ez aitorpen emozional sakonik egin

12. Ez espero laguntza emozional maila bera

Zure bikotekide ohiarekin nola lagun izan asmatzen saiatzen zarenean, kontuan izan ezin duzula haiengandik laguntza emozional maila hori espero harreman batean zinenean bezala, zure bidean mantentzen lagun zaitzake eta geroago etsipen asko aurrezten lagunduko dizu. Gogoratu zeure buruari, zure bikotekide ohia ez dela jada erosotasun emozionalerako zure erreferentziazko pertsona, eta harengan gehiegi fidatzeak konplikazioak ekar ditzakeela. Zure bikotekide ohiarengan laguntza emozionalaren bila joatea nahi baduzu, hona hemen nahi horren arabera jokatu beharrean egin dezakezuna: 

• Jo ezazu konfiantzazko lagun edo senide batengana laguntza emozionala jasotzeko
• Zaurgarri sentitzen bazara, eutsi lehen bezala haiekin konfiantza izateko gogoari.
• Gogorarazi zeure buruari aldian-aldian ez direla zure ongizate emozionalaren arduradunak jada.

13. Muga fisikoak sendo mantendu

Hona hemen bikotekide ohi batekin lagun izateko modua: ezarri muga fisikoak eta eutsi tinko, edozein dela ere. Ukipen fisikoak, itxuraz keinu errugabeak ere, hala nola besarkada luze batek edo eskutik helduta egoteak, emozio zaharrak piztu ditzake, eta zailagoa da zurekin harremanetan jartzea. harreman platonikoaHorregatik behar duzu aktiboki betearazi muga fisikoak lagun zaren bikotekide ohiarekin. Hona hemen nola: 

• Saihestu besarkada luzeak, eskutik heltzea edo erromantikoa izan daitekeen edozein maitasun fisiko.
• Kontuz ibili hurbilegi esertzearekin, haien gainean makurtzearekin edo lehen intimoak ziren ukitu arruntak izatearekin.
• Zalantzarik baduzu, galdetu zeure buruari: "Hau beste edozein lagunekin egingo nuke?"

Lotutako Reading: Platonen besarkadak: esanahia, posizioak eta onurak

14. Ez bihurtu itzazu zure babeskopia-plan gisa

Zure ohia segurtasun emozional sare gisa edo babesle gisa tratatzea backup plan aurrera egitea eragotzi diezazuke eta itxaropen faltsua eman diezaioke alde bati. Ez utzi "Ohiko batekin lagun izateak berriro harreman batera eraman al dezake?" bezalako galderak zure buruan errotzen. Horretarako, honako hau egin behar duzu: 

• Bakarrik sentitzen zarenean bakarrik deitu edo elkartu ez
• Ziurtatu zure bikotekide ohiaz gain adiskidetasun eta konexio berriak sortzen ari zarela.
• Jende berria zure bikotekide ohiarekin alderatzen ari bazara, egin atzera pauso bat eta berriro ebaluatu ea benetan prest zauden haiekin lagun izateko. 

15. Beharrezkoa bada alde egiteko prest egon

Ez da denek asmatzen nola izan lagun ohi batekin. Adiskidetasunak kalte gehiago eragiten hasten badu onura baino edo zure bizitzan zure ohiaren presentziak aurrera egiteko oztopo egiten dizula sentitzen baduzu, ondo dago alde egitea zure ongizaterako. Era berean, baldin... zure ohia norbait berri batekin ikustea Gehiegi min egiten badizu, eman zeure buruari baimena adiskidetasunetik aldentzeko. Zure bikotekide ohiarekin duzun adiskidetasunak zure ongizate emozionala kaltetzen ez duela ziurtatzeko, garrantzitsua da: 

• Aldian-aldian egin zure buruaren berri, adiskidetasun honek nola eragiten dizun ulertzeko. 
• Jeloskortasuna, sentimendu iraunkorrak edo mina emozionala sortzen badira, hartu atseden bat edo moztu loturak.
• Lehentasuna eman zure osasun mentala eta emozionalari behartutako adiskidetasun bati eustea baino.

Nola ezarri adiskidetasun mugak bikotekide ohi batekin: 5 modu erraz

Behin bikotekide ohi batekin lagun izatearen mugak zeintzuk diren identifikatu ondoren, ezinbestekoa da argi eta garbi komunikatzea. Iraganeko zama kontuan hartuta, hau erronka bat izan daiteke jende askorentzat. Hala ere, erraz gainditu dezakezu 5 urrats erraz hauekin: 

1. Definitu zure erosotasun-eremua argi eta garbi

Esan dugun bezala, muga argirik gabe, emozioak berriro azaleratu daitezke, nahasmena, jeloskortasuna edo gaizki-ulertuak sortuz. Beraz, zure bikotekide ohiarekin adiskidetasun batean hasi aurretik, ulertu behar duzu zerekin sentitzen zaren eroso eta irekiro komunikatu. Garrantzitsua da, halaber, zure bikotekide ohiarekin elkarrizketa zintzoa izatea adiskidetasunak zer esan nahi duen zuentzat biontzat.

Hausnartu zure iraganeko harremanaren zein alderdi eztabaidatzea ondo dagoen (adibidez, lana, zaletasunak) eta zer saihestu nahi duzun (adibidez, zita-bizitza). Adibidez, esan dezakezu: "Gure adiskidetasuna baloratzen dut, baina nahiago nuke iraganeko esperientzia erromantikoei edo gure zita-bizitzei buruz hitz egitea saihestuko bagenu. Elkarri modu ez-erromantikoetan laguntzean zentratu gaitezen". Ezarri interakzioetarako itxaropenak, hala nola, ez... gaueko testuak edo mesede pertsonalak.

2. Elkarrizketa zintzo eta zuzena izan

Ustekabeko arazoak eta gaizki-ulertuak saihesteko, inplikazio emozionalaren eta adiskidetasunaren arteko lerro lausoak, ez zenuke inprobisatu behar bikotekide ohi batekin lagun izatearen alderdi korapilatsuak jorratzerakoan. Horren ordez, aurrez aurre egin elkarrizketa zintzo eta zuzen batekin. Hona hemen elkarrizketa horri nola heldu diezaiokezun:  

• Aukeratu une eta giro egokiak: Elkarrizketa emozioak baretuta daudenean eta biok lasai zaudetenean izan.
• Argi izan zure beharrak eta mugak: Erabili “ni” esaldiak zerekin sentitzen zaren eroso adierazteko. Adibidez, “Uste dut hobe dela gauez berandu mezurik ez bidaltzea”.
• Entzun haien ikuspuntua: Mugak elkarrekikoak izan behar dira, beraz, galdetu zerekin dauden eroso ere.
• Izan zaitez atsegina baina ausarta: Horrela, ez duzu gaizki-ulertuetarako eta itxaropen faltsuetarako tarterik uzten.
• Adiskidetasunaren baldintzak adostu: Eztabaidatu zein maiz komunikatuko zareten, zein gai dauden debekatuta eta nola kudeatuko dituzuen etorkizuneko harremanak. Adibidez, esan dezakezu: "Lagun izaten jarraitu nahi dut, baina uste dut hobe litzatekeela gure bizitza pertsonalaz ez hitz egitea".

Lotutako Reading: Nire ohiari mezu bat bidali behar diot? Erabakitzen laguntzeko gida osoa

3. Komunikazio arauak ezarri eta bete itzazu

Komunikazio-eredu zaharrak berriro azaleratzea saihesteko eta zuen lotura platoniko hutsa mantentzeko, elkarren artean nola eta noiz elkarreragingo duzuen hitz egin behar duzue. Hona hemen eztabaidatu, adostu eta betearazi behar dituzuen gauza batzuk: 

• Noiz eta nola komunikatzen zaren:  Noizean behin mezuak bidaliko dituzu? Taldean bakarrik hitz egingo duzu? Hilean behin bakarrik hitz egingo duzu?
• Ezarri erantzun-denboraren itxaropenak: Saihestu berehala erantzuteko edo gau berandu arte mezuak bidaltzeko ohitura, horrek mendekotasun emozionala adieraz baitezake.
• Zehaztu zein plataforma diren egokiak: DM-en eta mezu pertsonalen arteko elkarrekintzak pertsonalegiak iruditzen bazaizkizu, kontuan hartu parte-hartzea mugatzea.
• Izan zaitez irmo muga hauetan: Komunikazio mugak ezarri ondoren, ez hautsi bi aldeek ados ez badaude behintzat.

4. Sortu muga emozionalak zeuretzat

Kanpoko mugak egon arren, ezinbestekoa da zure egoera emozionalarekin harremanetan egotea eta zure sentimenduak eta erreakzioak kudeatzea. Kontuan izan behar duzu zein gai edo jokabidek eragiten dizuten zaurgarritasuna edo sentimendu zaharrak pizten dituzten, eta horietatik urrun egon. Atxikimendu, jeloskortasun edo tristura sentimenduak agertzen ari direla nabaritzen baduzu, berriro ebaluatu ea adiskidetasunak zuretzat funtzionatzen duen edo zailagoa egiten dizun harremana izatea. sakonki maite zenuen norbait alde batera utzi.

Lotutako Reading: Zer egin behar duzu ohi batek urte batzuk geroago zurekin harremanetan jartzen denean

5. Prestatu zaitez mugak denborarekin indartzeko edo doitzeko

Ez dago bikotekide ohi batekin lagun izateko eredu finkorik, eta ezartzen dituzun mugak malguak izan behar dira, zure bizitzako aldaketen, emozioen eta harreman berrien arabera eboluzionatu edo aldatu ahal izateko. Adibidez, bizitza aurrera doan heinean, kontaktu maila handitu edo txikitu beharko duzu. Edo adiskidetasuna mantentzea oso konplikatua bada, ondo dago atseden bat hartzea edo amaitzea. Jakin ezazu ondo dagoela zuretzat egokia dena egitea, errudun sentitu gabe. 

Final Pensamientos

Horrek laburbiltzen ditu izateko arau garrantzitsuenak ohi batekin lagunakBikotekide ohi batekin lagun izateko ezartzen dituzun muga batzuk zure buruarentzat dira gehiago, gainerakoak bientzat. Bikotekideek bete behar dituztenei dagokienez, hitz egin eta ados jarri behar dituzue puntu komun batzuetan.

Bikotekide ohi batekin adiskidetasuna hasten ari bazara, orain arte izan duzun edozein harremanen oso bestelako kapitulu berri bat irekitzear zaude. Zure bikotekide ohiarekin lagun izateak erabat aldatuko dizu hura ikusteko modua. Haien alde bat ikusiko duzu, inoiz ikusiko ez zenukeena, harekin ateratzen bazina. Gauzak pixka bat deserosoak izan daitezke hasieran, baina azkenean, arazoak konponduko dira.

Jarrai ezazu korronteari eta ikusi nora doan. Azkenean, zorionez, zuk zeure burua baino hobeto ezagutzen zaituen lagun batekin geratuko zara. Zorionez!

Gizona vs Emakumea Haustura Ondoren – 8 Desberdintasun Garrantzitsu

Harremanak eta ikasgaiak: 4 gauza zure buruari buruz ikas ditzakezun iraganeko harremanetan

Nola Maitatu Zeure Burua – 21 Auto-Maitasun Aholku

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali