7 urrats haustura baten ondoren ixteko – Jarraitzen ari zara?

Haustura baten ondoren itxiera behar duzu, bizitza osoan "Zer joan da gaizki nire harremanean?" galderarekin borrokan ez egoteko. Banaketa esperientzia oso mingarria izan daiteke, arrazoi sinple batengatik: lotura intimo bat izan duzun norbait gainditzea ez da erraza. Horregatik da garrantzitsua haustura batetik nola itxi jakitea. Ez du zertan haustura osteko fasea erraztuko, baina ausardia gehiago eman eta norabide egokian jarriko zaitu. Baina haustura baten ondoren itxiera elkarrizketari eustea ez da txantxa. Baliteke haustura bera baino zailagoa izatea.

Banantze bati aurre egiten ari zaren bitartean, negar egiten duzu, atsekabetzen zara eta zergatik amaitu behar izan den harremana galdetzen jarraitzen duzu. Eztabaidak, borrokak, desadostasunak eta errua botatzeko jokoak egon zitezkeen, baina baita une on asko, une hunkigarriak eta pasio handia ere. Beraz, beharrezkoa al da haustura baten ondoren amaiera? Zergatik zuk eta zure bikotekide ohiak ezin izan zenuten lortu jakiteko, amaiera nola eskatu ikasi behar duzu, zure bizitzako hurrengo kapituluan aurrera egiten duzun heinean bakea eta zoriontasuna lortzeko bideetako bat baita.

Orain badakizu zergatik den hain garrantzitsua haustura baten ondoren itxiera aurkitzeko gogoa, galdera baliodun batzuek loa galdu dezakete. Nola lortu itxiera zurekin hitz egiten ez duen bikotekide ohi batekin? Zer esan behar diot bikotekide ohi bati itxiera lortzeko? Aurrera egin al dezaket inoiz itxierarik gabe? Ba al dago gauzak errazten lagun dezakeen itxiera-mezu estandarrik mutil-lagun ohiarentzat edo neska-lagun ohiarentzat?

Hemen dituzu zure galdera guztien erantzunak, aholkularitza psikologoarekin kontsultatuta. Namrata Sharma (Psikologia Aplikatuan masterra), osasun mentaleko eta sexu- eta eskubideen aldeko ekintzailea da, eta harreman toxikoetarako, traumarako, dolurako, harreman arazoetarako eta genero- eta etxeko indarkeriarako aholkularitza eskaintzen espezializatua. Beraz, gehiagorik gabe, has gaitezen zuzenean gaiari buruz.

Zer da haustura baten ondoren itxiera?

Iraganeko harreman bati buruz pentsatzen duzun bakoitzean, atsekabeak betetzen zaitu, begiak puztu egiten zaizkizu eta oroitzapenen uholde bat datorkizu burutik. Zure bikotekide ohia desiratzen hasten zara. Behin bakarrik haren aurrean eseri eta zerk huts egin duen eta zergatik erantzun zintzoak jaso ahal izango bazenitu. Horrela sentitzen zara normalean hausturaren ondorengo hilabeteetan, batez ere amaierako elkarrizketarik izan ez duzuenean.

Batzuentzat, sentimendu hauek askoz gehiago iraun dezakete, bikotekide ohiari lotuta utziz eta urteetan zehar iraganeko harreman bati lotuta sentiaraziz. Hori gertatzen da bikotekidea izan denean harremana amaitu duena eta oraindik ez dutenean ulertu zergatik egin zuen bikotekide ohiak egin zuena.

Noah eta bere neska-lagun Dina garai zail batetik igarotzen ari ziren denbora batez, eta gero, gauzak amaitu zituen... haustura-testuaBeti hitz egiten zuten noizbait ezkontzeaz eta 5 urte baino gehiago zeramatzaten elkarrekin. Beraz, harremana amaitzeko erabakia, mezu baten bidez, kolpe bat izan zen Noahentzat. Ez zuen inoiz harremana ixteko elkarrizketarik izan Dinarekin, eta gaur egun arte, bere buruari galdetzen dio zer joan den hain gaizki harremanean.

«Badakit arazoak izan genituela, baina oraindik ez dakit zein izan zen ni uztera bultzatu zuen azken tanta hori – hori ere hain modu zeremoniagabean. Beste norbait ba al zegoen? Bat-batean konturatu al zen ez ninduela gehiago maite? Uste dut ez dudala inoiz jakingo. Hamar urte igaro dira banandu ginenetik eta galdera hauek oraindik ere batzuetan gauez esna edukitzen naute», dio Noah-k. Horretan bazaude, orduan harreman bati amaiera eskatu behar diozu.

Oraindik galdetzen ari zara, "Beharrezkoa al da ixtea haustura baten ondoren?". Beno, hala da. Itxiera lortzen duzunean bakarrik uzten diozu pertsonari edo harremanari atxikimendu emozionala sentitzeari. Ez duzu atzera begiratzen nostalgikoki zer egin zenezakeen pentsatzen... konpondu hautsitako harremana edo gordetzeko merezi izan zuen ala ez. Izan ere, funtsezkoa da, bizitzako etapa batera iristen laguntzen dizulako, non azkenean amore eman eta aurrera egiteko prest zauden. Ez duzu minik sentitzen zure bikotekide ohiaz pentsatzen duzunean. Azkenean bakeak egiten dituzu zure iraganarekin.

Namratak dioenez, “Itxiera norbanako baten existentziaren zati garrantzitsu bat izan daiteke. Etorkizunean dena balioztatzeko, azken eztabaida erabakigarri hori behar dute. Bestela, pertsona batek gauzetan konfiantza gal dezake. Baina pertsona batzuentzat, hausturaren ondorengo itxiera-elkarrizketa trauma berriro bizitzeko iturri bihur daiteke.

«Beraz, oso kontu handiz erabaki behar da zein harreman edo borrokari amaiera eman nahi dioten. Bestela, urteen ondoren bikotekide ohiarekin amaiera aurkitzea esperientzia traumatikoa izan daiteke eta kalte gehiago egin dezake onura baino. Sendatze prozesua hondatzeko ahalmena du».

Lotutako Reading: Nola gainditu sakonki maite duzun norbait – Jarraitu beharreko 9 urrats

Zergatik da garrantzitsua harreman batean amaiera izatea?

Bai, haustura bat izugarri mingarria izan daiteke hainbat mailatan. Ezin duzu jan haustura baten ondoren, ezin duzu lanean kontzentratu, loa ihes egiten dizula dirudi eta zure ordutegia nahasten da. Goizean ohetik jaikitzea edo lagunekin kafe bat hartzera joatea bezalako gauza sinpleenak ere desegin ezinezkoak dirudite bihotza hautsi ondoren. "Garrantzitsua al da haustura baten ondoren ixtea? Eta zergatik?" hausnartu baduzu, erantzuna bihotz-haustura bati aurre egiten diogunean gehienok ditugun portaera-eredu mingarri eta gogaikarri hauetan dago.

Jessica Adamekin maiteminduta zegoen erabat (izenak aldatuta), baina hark engainatu egin zuen eta aurrera egin zuen. «Itsusia nintzela pentsatzen nuen etengabe, zorrotza nintzela, ez nintzela pertsona jatorra, eta neure buruari leporatzen nion bere engainuagatik. Bi urte geroago, berarengandik telefono dei bakar batekin itxiera lortu nuen. Barkamena eskatu zidan min emateagatik eta esan zidan ezingo zuela bere burua barkatu barkatu niola jakin arte. Pentsatu nuen, itxiera eman behar nioke nire ohiari? Eta hala egin nuen bitartean, nirea aurkitu nuen prozesuan. Orduan konturatu nintzen zein garrantzitsua den mutil batengandik itxiera lortzea».

Itxierak egoera desatsegin honetatik aurrera egiten eta orri berri bat pasatzen laguntzen dizu. Norbaiti itxiera ematen diozunean edo eskatzen diozunean, azkenean prest zaude bizitzako kapitulu hori atseden hartzeko, iraun zuen bitartean zenbat ederra izan den kontuan hartu gabe. Itxiera lortzen ez duten pertsonak patosa egoeran trabatuta geratzen dira eta auto-errukia haustura baten ondoren askoz luzeagoa. Hori gertatzeko aukerak handiagoak dira mamua egiten dizutenean, eta, ondorioz, amaierako elkarrizketa bat ukatzen dizutenean hautsi ondoren.

Bikotekide batek iruzur egiten duenean, harremana amaitzea eraginez, edo norbaitek aldebakartasunez harremana amaitzea erabakitzen duenean, azalpen egoki baten bila uzten zaitu eta nola eskatu amaiera galdetzen diozu zeure buruari. Kasu hauetan guztietan, aurrera egitea zailagoa da, haustura baten ondoren amaierako elkarrizketa baten oinarrizko adeitasuna ukatu dizutelako.

Batzuetan, harreman bat ixtea lor dezakezu urteak igaro ondoren, harekin hitz egin gabe ere. Bat-batean bonbilla bat pizten zaizu buruan eta konturatzen zara gauzak ez zirela horrela izan. Edo, galderak egin diezazkiokezu zure bikotekide ohiari eta erantzunak aztertzen saiatu, azkenean bakea aurkitzeko. Garrantzitsua da harreman batean ixtea, sendatzen, aurrera egiten eta berriro zoriontsu izaten laguntzen dizulako.

Namratak dioenez, “Pertsona bakoitzaren ixteko arrazoiak desberdinak izan daitezke, bakoitzak bere beharrak eta itxaropenak baititu. Pertsona batzuentzat, garrantzitsua da harreman baten bat-bateko amaierari buruzko azalpen justifikagarri bat izatea. Eta horrek, trukean, beren identitatea eta osasun mentala mantentzen laguntzen die. Orain, aurrera egin dezakete, beren portaeran dauden zenbait akatsen berri izan dezaten kritika eraikitzaileen bidez, eta beren buruan aldatu behar dituzten gauza batzuk antzeman ditzakete”.

«Batzuentzat, beharrezkoa da jakitea zergatik joan den beste pertsona, ikaskuntza esperientzia bat izan dadin nahi baitute. Eta ez dute etorkizunean gaizki-ulertu edo komunikazio oker berdinak errepikatu nahi bikotekide berri batekin. Nortasunaren ezaugarrien, ezaugarrien eta balioen arabera ere alda daiteke. Duela gutxi, nonbait irakurri nuen haustura baten ondoren ixteko beharra gure estres mailarekin batera handitzen dela.»

"Harreman bateko bi bikotekidek oso bestelako izaera izan dezakete. Batentzat, itxiera ez da ezinbestekoa izango. Besterik gabe, harremana kendu nahi dute." harremanaren toxikotasuna.Beste pertsonak haustura honen atzean dagoen arrazoia edozein preziotan zehazteko gogoa senti dezakeen arren. Psikologoek ere aurkitu dute etengabe ixteko gai diren pertsonek normalean balio-sistema bat dutela, eta horrek erraz txertatzen dituela erantzunak munduaren ikuspegi osoa balioztatzeko.

Lotutako Reading: Nola gainditu egunero ikusten duzun norbait eta bakea aurkitu

7 urrats haustura baten ondoren ixteko

Harreman bat amaitu ondoren zer joan den gaizki galdetzen jarraitzeko joera dugu. Zergatik izan da maitasun istorioa hain ustekabeko amaierara iritsi dena? Noren errua izan da? Gauzak beste modu batera egin zitezkeen harremana salbatzeko? Horregatik da garrantzitsua haustura baten ondoren amaiera aurkitzea. Agian azkenean zure jakin-minari erantzun batzuk eman eta aurrera jarraitu ahal izango duzu.

Esku artean dugun kezka garrantzitsuenera itzuliz: nola lortu itxiera haustura baten ondoren? Hona hemen haustura baten ondoren itxiera zentzuduna bermatzeko urrats batzuk. Galdetu dezakezu: "Benetan behar al dut itxiera? Beharrezkoa al da itxiera haustura baten ondoren?". Erantzuna da ia denek behar dutela, eta bai, hala da. Hori gabe, ezin duzu sendatze prozesua hasi eta aurrera jarraitu. Beraz, zer esan itxiera elkarrizketa batean eta nola egin behar da zehazki? Gogoratu 7 aholku hauek:

1. Ezagutu haiekin eta izan amaierako elkarrizketa bat

Mutil-lagun ohiari edo bikotekide ohiari amaiera-mezu soil bat bidali beharrean, hobe da pertsonalki elkartzea eta gauzak ondo hitz egitea. Dena esanda eta eginda dagoenean eta haustura aurre egin behar diozun errealitatea dela badakizunean, komenigarria da pertsonalki elkartzea amaiera-elkarrizketa bat izateko. Ziurtatu zure bikotekideak ere ulertzen duela hau dela zuen istorioaren gailurra eta ez dela hildako harreman bat berpizteko saiakera bat.

Zer esan bikotekide ohi bati amaiera emateko? Deitu besterik ez duzu egin behar eta zuzenean gaiari heldu, inolako azalpenik eman gabe. Esan zure bikotekide ohiari azken elkarrizketa hau behar duzula haustura buruan prozesatzeko eta gutxienez zor dizula. Aukeratu leku neutral bat haustura baten ondorengo amaierako elkarrizketa honetarako, horrela eztabaida zintzoa izan dezakezue, begirada bitxiak piztu gabe.

Hala ere, saihestu etxea edo hoteleko gela bezalako giro intimoak, haustura baten ondoren amaiera aurkitzeak ez zaituela zure bikotekide ohiarekin oheratzera eramango ahultasun une batean. Espero elkarrizketa nahasia izatea eta malkoak, txantxak eta agian betiko elkarrizketak ere barne hartzea. errua alde batera uztea harremaneanAzken finean, bideak banatzeko erabakia traumatikoa izan daiteke bi bikotekideentzat.

2. Zer esan amaierako elkarrizketa batean? Eztabaidatu amaiera eman nahi diezun gai guztiak

Nola lortzen duzu mindu zaituen norbaitengandik ahaztea? Ez utzi galderarik egin gabe eta erantzun gabe. Hala ere, saiatu zure emozioak kontrolpean edukitzen, eta aldez aurretik erabaki galdera hauetatik zeinek lagunduko dizun edo min egingo dizun gehiago. Ryan eta Linda kafetegi batean banandu ondoren elkartu ziren amaierako elkarrizketa baterako. Ryanek Lindak berarentzat zituen galdera askori erantzun zielako, gauzak berotu egin ziren.

Pixka bat igaro ondoren, langileak isil-isilik bildu ziren eta oso kezkatuta zeuden Linda negarrez ari zen bitartean. Zure buruaz pena sentitzen ari bazara jada, ikusleen begirada solidarioek zure auto-errukia areagotu dezakete. Hala ere, jendaurreko krisi bat ez bada zure beldur, utzi zeure burua alde batera. Garrantzitsuena da haustura baten ondoren amaierako elkarrizketa bat egiteko biltzen zarenean, ez dituzula alde batera utzi behar buruan dituzun gai edo galderak. Nahi baduzu... zure ohiarekin lagun izaten jarraitu, eta gero etorkizuneko elkarrizketen eta bileren baldintzak eztabaidatu.

Baina zer gertatzen da zuk eta zure bikotekide ohiak ezin baduzue elkarren ondoan egon ere egin? Kasu horretan, zurekin hitz egiten ez duen bikotekide ohi batekin nola itxi asmatu behar duzu. Namratak azaltzen du: "Lehenik eta behin, argi izan zein gairi buruz itxi nahi duzun eta eskatu zure itxiera adeitasunez. Baina batere ez badute zurekin hitz egin nahi, utzi iezaiezu haiei erantzunik jasotzen ez baduzu. Hobe da zure errespetua eta autoestimua gordetzea eta alde batera uztea zure ahalegin guztiak gorabehera baztertzen jarraitzen badute. Izan harrotasun pixka bat. Bizitzako lasaitasun eta bake horretara iristeko denbora gehiago behar izan dezakezun arren, posible da..." itxi gabe aurrera jarraitu. 

3. Elkarrizketak elkarren artean adostutako denbora-tarte baterako eten eta kontakturik gabe amaitu.

Haustura batetik nola amaitu ez da haien etxean sartu eta galderaz betetzea. Itxiera prozesu osoak beste pertsonarengandik tarte bat hartzea ere eskatzen du. Ulertu behar duzu ezin zaretela elkarren bizitzan jarraitu ohi bezala banandu ondoren. Beraz, nola amaitu haustura baten ondoren? Eman denbora min guztia sendatzeko. Ez bidali mezu elektronikorik, ez deitu edo ez bidali mezurik zure bikotekide ohiari mina eta bihotz-haustura gainditu arte. Sinets iezaguzu,... kontakturik ezaren araua benetan funtzionatzen du.

Harreman batean amaiera eskatzen duzunean, garrantzitsua da haustura osteko suspertze faserako oinarrizko arauak argi eta garbi ezartzea. Noski, gorroto eta bibrazio txar gehiegi badago, ez duzu kezkatu behar hitz egin edo harremanetan jarraitu nahi izateaz, eta kontakturik gabeko itxiera aurkitzeko lan egin. Namratak dioenez, "Esperientzia traumatiko bat bizi izan duen pertsona batek kontakturik gabeko denbora luzea behar du itxiera lortzeko".

«Gai oso subjektiboa da hau, batzuentzat sendatzea oso azkar gerta baitaiteke, eta beste batzuentzat, berriz, haserrea eta bihotzeko mina bizitza osorako iraun dezaketelako. Nire ustez, pertsona batek harreman toxiko eta tratu txar batetik irten berri bada, beharrezkoa da pertsona horrekin lotura guztiak moztea itxiera aurkitzeko. Bestela, bere bikotekide ohia ikusten duten bakoitzean, azken urteotan izan duten atsekabe guztia azaleratuko du.» 

«Haustura elkarrekikoa izan bazen, kontakturik ezaren araua agian ez da aplikagarria. Suposa dezakegu...» harremana baldintza onetan amaitu zen erabaki lasai eta lasai batean oinarrituta. Eta baliteke lagun komun asko izatea, beraz, festetan edo familia-ekitaldietan elkartuko lirateke. Harremanetan jarraitzea ez da kaltegarria izango bientzat. 

"Azkenik, pertsona batek bestearekin harremanetan jarraitzeko prest ez badago, oso gomendagarria da lehenengo bikotekideak ez behartzea bestea. Kasu honetan, zure bikotekide ohiari heltzen saiatzen ari zara, berak zugandik kentzen saiatzen ari den bitartean. Eta horrek antsietate eta oldarkortasun handiagoa sor dezake. Baztertua izatearen sentsazioa itzuliko da txateatzeko eskatzen diezun bakoitzean. Zure kabuz oztopo izango zara ixteko bidean."

Lotutako Reading: 15 modu azkar lagun izan nahi duen bikotekide ohi bati uko egiteko

4. Egin irainak guztien zerrenda bat, eta eztabaidatu zeure buruari eta zure bikotekideari barkatzeaz

Hona hemen harreman baten amaieraren adibide bat. Amaierako bilera amaitutakoan, eseri zaitez buru argi batekin eta egin zerrenda bat orain arte zuen harremanean gertatu diren gertaera on eta txar guztientzat. Izan zaitez bidezkoa! Idatzi harreman honen haustura eta azkenean haustura eragin duen gauza txiki bakoitza. Ondoren, hausnartu pentsamendu horien gainean zure buruan edo esan "Barkatzen dizut" ozenki. Horrek sendatzen ditu haserrea, tristura, traizioa eta gaiztakeria.

Gogoratu, pertsona batzuentzat, barkamena alderdi garrantzitsua dela haustura baten ondoren amaiera aurkitzeko. Ez diozu zure bikotekide ohiari barkatzen eta askatzen ari haien onerako, baizik eta zure onerako. Gorrotoak eta haserrea alde batera utzi arte, zaila izan daiteke zuretzat haustura baten ondoren amaiera lortzea.

Zure bikotekide ohiari itxiera zor badiozu, zerrenda haiekin eseri zaitezke edo posta elektronikoz bidali eta funtzionatu duten gauzak eta ez direnak esan. Amaierako elkarrizketa bat izan dezakezu ondoren eta gero amaitu. Askoz hobeto sentituko zara. Hau modu bikaina da uzteko. ekipaje emozionala atzean. Harreman bat amaitu ondoren norbaiti amaiera ematea modu egokia eta zuzena da. Harreman toxikoa edo tratu txarra izan ez bada behintzat, bikotekide ohi bati erakutsi beharreko kortesia da.

5. Ez arakatu iragana

Hona hemen denbora luzez atzeratutako harreman baten itxieraren beste adibide bat. Glen lagunekin meditazio erretiro batera joaten ari zen, eta han aurkitu zuen antsietate arazo larriak zituela, ezen ezin baitzuen duela urte asko izandako azken hausturaren mina askatu. Konpondu gabeko sentimendu hauek ere eragin zuten estres izugarria. harreman berrien antsietatea horrek Glenek inor bere bizitzan sartzen uztea eragotzi zuen. Ez zuen inoiz konturatu urteen ondoren bikotekide ohiarekin itxiera aurkitzeak bere bizitzan hainbesteko eragina izango zuenik.

Erretiroaren amaieran, irakasle bati galdetu zion nola molda zitekeen, eta irakasleak erantzun zion: "Itxi zure iraganari buruzko liburua". Benetan aholku erabilgarria izan zen. Ez ireki liburua. Ez arakatu iraganean. Hosto ihar bat bezalakoa da; lurrera erori da eta usteldu eta lokatz bihurtuko da.

6. Ez sartu errebote-harremanetan sendatu ez bazara

Ezin dugu behar adina azpimarratu honen garrantzia. Haustura batetik nola amaitu ez da duela hiru urteko zita-aplikazioak berriro deskargatzea eta zuregana begiratzen duen edonori baietz esatea. Kolpea leuntzeko eta mina ahazteko berriro kalera irten nahi izatea erakargarria izan daitekeen arren, ez zaude prest une honetan horretarako.

Norbaitekin jolasean amaitu arren, azkenean zure bikotekide ohiarekin alderatzen hasiko zara, eta horrek are gehiago okerrera egingo du zure ixteko beharra eta are gehiago irrikatuko zaitu. Zurekin hitz egiten ez duen bikotekide ohi batekin ixteko moduaren irtenbidea ez da berehala bikotekide berri bat aurkitzea.

Sinets iezaguzu gauzak okerrera baino ez dituela egingo esaten dizugunean. Zure bikotekide ohiak oztopoak jartzen badizu ere eta ezin baduzu harekin amaierako elkarrizketa duin bat izan, beste modu batzuk aurkitu behar dituzu harreman hori gainditzeko. Yoga eta meditazioa izan edo bakarrik bidaiatzea izan, hori guztia hobea da zeure burua berriro zita-multzoan sartzera behartzea baino, dagoeneko bihotz hautsia zaintzen ari zarenean.

7. Jada hitz egiten ez duzun mutil batekin harremana ixteko, barkatu berari eta zeure buruari.

Ariana Melvinekin 7 urtez atera zen, institutuan hasita, eta ondoren banandu egin ziren... jeloskortasun arazoak Hori harremanean sortzen hasi zen. Haserre eta erresumina handia zegoenez, biek ez zuten inoiz behar bezala hitz egin edo adierazi beren burua hautsi ondoren. Horrek are gehiago okerrera egin zuen Arianaren sentimenduak, ez baitzuen munduko pertsonarik kutunena galdu bakarrik, baizik eta harekin sentimendu oso itsusiak ere jasaten ari baitzen.

Arianak esan zigun: «Hautsieraren ondoren zortzi hilabete inguru behar izan nituen konturatzeko zoriontsu izateko modu bakarra Melvini barkatzea dela. Niretzat, hori amaiera da. Ez nuen inoiz aukerarik izan amaierako elkarrizketa batean zer esan pentsatzeko edo nire mutil-lagun ohiari amaierako mezu bat bidali behar ote nion. Niretzat, amaiera ez zen bi norabideko gauza izan, banakako prozesu bat baizik. Gure haustura hain itsusia izan zen, ezen orain arte ez baitut berarekin hitz egin, baina berari eta neure buruari barkatu ondoren, esan dezaket harreman horretan amaiera aurkitu dudala. Agian ez nago oraindik aurrera egiteko prest, baina ez dut berarekiko sentimendu txarrik gehiago».

Harreman bateko itxieraren adibide honek erakusten digu zein dinamikoa eta baketsua izan daitekeen barne itxiera. Itxiera ez da nahitaez agur-haustura mezu bat edo pertsona batek "Eskerrik asko urte eder hauengatik" esaten duen bilera bat. Batzuetan, gauzak itsusiak direnean, jendeak ez du nahitaez gauza horiek egiteko pribilegiorik. Beraz, garrantzitsua da haiekin pertsonalki elkartzea eta gauzak eztabaidatzea, baina ez da beti posible izango. Kasu horretan, barkamena praktikatzea da nolabaiteko itxiera sentitzeko modu bakarra.

Beraz, garrantzitsua al da haustura baten ondoren ixtea? Erantzuna argi dago orain: oso garrantzitsua da sendatzea eta aurrera egitea. Hala ere, berdin garrantzitsua da jakitea ez duzula beste pertsona bat behar itxiera aurkitzeko. Bai, zure galderei erantzutea onuragarria izan daiteke haustura argitzeko eta onartzeko. Hala ere, benetako itxiera - hau da, prest egotea... iragana alde batera utzi eta zoriontsu izan – barnetik bakarrik etor daiteke.

Espero dugu orain haustura batetik nola amaitu jakin izana. Zure bikotekide ohiarekin tête-à-tête bat izatea bideragarria ez bada, zure amaiera propioa aurkitzean zentratu, beste pertsonarekin kontakturik gabe amaitu arte. Aholkularitza bilatzea prozesua bizkortu dezake, autokontzientzia maila berri bat ekarriz. Urteak igaro ondoren bikotekide ohi batekin amaitu nahi baduzu oraindik, Bonobology-ren paneleko terapeuta esperientziadunek hara iristen lagun zaitzakete. Laguntza egokia... egin klik kanpoan.

Isiltasunaren indarra erabiltzeko modu egokia haustura baten ondoren

Nola aldatzea espero den harremanen eta zita-harremanen etorkizuna hurrengo 10 urteetan

Serieko iruzurgile baten 15 ezaugarri abisugarriak – Ez izan haren hurrengo biktima

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.