Zure mutil-lagunari dena zilarrezko erretilu batean ematen diozunean, baliteke berak ez zaituela gehiegi hartuko. Lehenago edo beranduago, konturatuko zara kasu gehienetan berari uzten diozula nagusitasuna izaten eta ez duela ahaleginik egiten zuri atsegin emateko edo limurtzeko. Zure bikotekidea harremanean konplaziente bihurtzen denean, badakizu garaia dela zuk ez zaituela gehiegi hartu izanaz damutzeko trebetasunak hobetzeko.
Harremanean ahalegina egiten duen bakarra bazara, atzera pauso bat eman eta zure bikotekideari konturarazi behar diozu ezin duzula lotura hau bakarrik mantendu. Hala egiten ez baduzu, haserrea sartzen hasiko da zuen harremanean. Eta laster zure lagunik onenari esaten aurkituko diozu zeure burua: "Berehala hartu ninduen, beraz, utzi egin nuen!". Hori gerta ez dadin, eredu osasungaitz hau hautsi behar duzu zuen harremana gainditu baino lehen. Horretarako modu bat da errudun sentiaraztea zu baztertzeagatik testu bidez edo bizitza errealean.
Iraganean, gizonaren lana familiaren irabazle bakarra izatea zen, eta emakumeak etxea kudeatzea. Gaur egun, dinamikak aldatu dira eta berdintasun handiagoa dago bikote harremanetan. Zu eta zure bikotekidea bikotekide izan behar duzue benetan, eta horrek harreman bat mantentzeko lan emozionala, fisikoa eta logistikoa partekatzea dakar. Zure bikotekideak ezin badu hori bakarrik ikusi, agian garaia da kontua zure eskuetan hartzeko. Beharrezkoa bada, ez izan zalantzarik eta alde egin zurekin gutxietsita dagoen norbaitengandik. Baina horretara iritsi aurretik, ikus dezagun zer egin dezakezun egoera konpontzeko.
Berez hartzen bazaitu, hau da egin beharko zenukeena...
Edukien aurkibidea
Batzuetan, harreman bat aurrera doan heinean eta pertsona bat (gehiegi) eroso sentitzen den heinean bere bikotekidearekin, ahalegina egiteari uzten dio. Maitasuna eta amodioa leihotik botatzen dira bikotekideak harremanean gehiegi harrotzen direnean. Neska, zure maitasun ontzia horizontean desagertzen ari denez, jakin beharko zenuke zer egin behar duzun hark gutxiesten zaituenean.
Zure gizonak zure urtebetetzea edo urteurrena ahazten badu, ez bazaitu zitatara eramaten, ez badizu denborarik egiten zuretzat edo zama partekatzen ez badu, argi dago zuen harremanean gutxietsi egiten zaituztela. Orain galdera da, nola aurre egin horri? Zure bikotekideak edo ezkontideak gutxietsi egiten zaituenean , ezinbestekoa da egoerari taktuz aurre egitea. Horregatik gaude hemen gida honekin, gutxietsi egiten zaituen senar bat nola tratatu jakiteko.
1. Aurre egin iezaiozu
Batzuetan uste dugu eraso pasiboak beste pertsonari oker dagoela konturaraziko diola. Baina, ikuspegi hau akastuna eta heldugabea da. Horren ordez, eseri zaitez berarekin eta esan iezaiozu etsita zaudela eta barkamena eskatu nahi diozula harremana salbatu nahi badu.
Ulerarazi iezaiozu nahikoa jasan duzula bere alferkeriarekin eta garaia dela bere burua altxatzeko. Hobe du zita erromantikoekin, elkarrizketa esanguratsuekin eta bikote-jarduera dibertigarriekin hastea. Harreman aspergarri eta monotono batek ez dizue inori mesede egiten. Gauzak argitzeko, eskatu zure gizonari harremanean bihotz-bihotzez lan egiteko, geldirik eta ito ez dadin.
Probatu ditzakezun (eta probatu beharko zenituzkeen) gauza batzuk hauek dira:
- Izan zaitez asertiboago zeure burua adierazterakoan
- Jakinarazi zure bikotekideari harremanarekiko zer espero duzun
- Harremanari buruz nola sentitzen zaren azaltzeko elkarrizketa zintzoa izan.
- Eztabaidatu eta adostu elkarrekin egin ditzakezuen gauzak zure harremana hobetu eta sendotu
2. Ez galdu zure duintasuna
Burua gora! Zu ez zarenez erruduna, ez dago arrazoirik etengabe haren arreta eskatzeko eta erregutzeko. Ez izan ate-zapia eta ez egin gauzak bere erara, pentsatuz horrek orrialde berri bat iraularaziko diola. Utzi berarentzat egiten zenituen eta berak berezkoak ziren gauzak egiteari. Aurre egiten dizutenean, esan iezaiozu zure portaeraren arrazoia, zuzentzeko eskatuz.
Hau kontraesankorra izan daiteke eta gauzak berdin jarrai dezakete, adibidez, baliteke zu gutxietsi egiten zaituela eta zure beharrekiko axolagabea izatea. Baliteke ezkontzatik emozionalki alde egin izan balu bezala jokatzea. Zure aldetik erresistentzia izan arren, eredu berdinekin jarraitzen badu, badakizu beti duzula aukera gutxietsi egiten zaituen norbaitengandik aldentzeko. Amaitu zure harreman toxikoa duintasunez.
Adituen bideo gehiago ikusteko, harpidetu gure YouTube kanalera. Klikatu hemen.
3. Kontakturik gabe joan
Bere arreta eskatzeko erregu eta erregutzeak emaitzarik eman ez badu, orduan kontakturik ez izateko garaia da . Hasi beste leku bat bilatzen edo eskatu beste nonbait ostatu hartzeko. Mendekua hartzeko garaia da: berez hartzen zaituenean, ez egin kasurik. Oraindik etxetik alde egitea edo kontaktu guztiak haustea bezain gauza drastikorik saiatu nahi ez baduzu, hona hemen proba ditzakezun beste gauza batzuk:
- Ez izan berarentzat hain eskuragarri
- Ez erantzun berehala haren deiei
- Hartu denbora bere mezuei erantzuteko
- Jokatu gogor lortzeko
- Utzi berarekin dena partekatzeko azkura hori
- Murriztu berarekin ematen duzun denbora
- Kezkatu ezazu galdu zaitzakeelakoan.
Litekeena da pistak jasotzea eta bere sendagai propioa dastatzea. Gogor saiatu zu ez ikusiarena egiteagatik errudun sentiarazten. Irmo zaudela eta amore emateko prest ez zaudela ikusten duenean, zuen arteko gero eta handiagoa den distantziak zutaz irrika piztuko dio. Loreekin eta barkamen-ohar batekin ager daiteke zu konbentzitzeko. Eta jakingo duzu nola damutu ikasi duzula zu gutxietsi izanaz.
Irakurketa erlazionatuak: 13 modu zure balioa konturatzeko
4. Zure lanean eta zaletasunetan zentratu
Gizon batek berezkotzat hartzen zaituenean, zure irtenbiderik onena berarentzat 24/7 eskuragarri egoteari uztea da. Egunero arreta jartzen ez diozula ikusten duenean, eta zure lana eta zaletasunak lehenesten dituzunean, haserretu egin daiteke. Horrek introspekzio bidean jar dezake edo, gutxienez, zuregana etorriko da erantzunen bila. Hala egiten duenean, zure aukera da harremanean horrela sentitu zarela esateko.
Berarentzat eskuragarri egotea 24/7 harremanean gero eta konplazentzia handiagoaren arrazoia izan daiteke. Naturala da edonork eskura duen zerbait alde batera uztea eta gaitzestea. Zure arreta eta arreta kenduta, bere bizitzan duzun garrantziaz jabetuko da. Hori da zure aukera erakusteko zein minduta eta etsita sentitu zaren bere jokabide utzigabeengatik. Beraz, gizon batek alde batera uzten zaituenean eta berez hartzen zaituenean, hona hemen egin dezakezuna:
- Zure zoriontasunaren arrazoia izan
- Murgildu zure zaletasunetan
- Atera zaitez zita-bidaietara eta mimatu zeure burua
- Joan bakarkako bidaiak
- Erabili ondo nire denbora
- Hobetu zure trebetasunak eta eman izena beti egin nahi izan dituzun klase edo ikastaroetan
- Jarri zure lana, zoriontasuna eta osasun mentala beste guztiaren gainetik
Badakizu nola damutuarazi zu gutxietsi izanaz. Eman diozun garrantzi guztia kenduz eta zeuregana bideratuz. Zure gizona ziur aski urduri jarriko da bat-bateko astinaldi honekin.
Irakurketa erlazionatuak: 25 harreman arazo ohikoenak
5. Saihestu berarekin sexu harremanak izatea
Gizon gehienek sexua maite dute. Beraz, zu gutxietsi izanak eragin negatiboa izan dizula konturatzeko modu osasuntsuagoek ez badute funtzionatu, mezua helarazten saia zaitezke sexu harremanak ukatuz. Aitzakiak jartzen hasi intimitatea saihesteko. Ziur aski ohartuko da zerbait gaizki dagoela. Gizonezko-haur bat bada, bere frustrazioa adieraz dezake zurekin borrokatuz. Heldua bada, zurekin hitz egin nahi izango du. Nolanahi ere, errudun sentiaraziko du zuri jaramonik ez egiteagatik. Ikuspegi hau probatzen duzunean, kontuan izan gauza batzuk:
- Izan zaitez irmoa zure planteamenduan. Ez amore eman haren “Boo, nahi zaitut!” xelebrekeriari.
- Baliteke keinu gozoekin konbentzitzen saiatzea, gauza bakartiak direla badakizunez. Saihestu haren tranpan erortzea.
- Saihestu bere aurrerapen guztiak eta, horren ordez, itzali ezazu.
- Ikasi 'Ez' esaten
Ez bazaude prest berarekin hausteko ikasgai bat emateko, ulertarazi iezaiozu harremanean zure iritzia duzula. Erabili bere aurrerapenak aukera gisa esateko ez duzula berarekin sexu harremanik izan nahi, berezkoa bezala hartzen zaituztela sentitzen duzulako.
6. Utzi hura
Mendekuzalea bazara eta zure bikotekideak gaizki tratatzen zaituenaz nazkatuta bazaude, agian garaia da zer galdu duen erakusteko. Erakutsi iezaiozu nahikoa zarela zeure kabuz eta berarekin egotea zure aukera dela, ez zure beharra. Nola tratatu zurekin gutxietsi egiten zaituen senar bat? Utzi ezazu! Harremana baldintza onetan amaitu dezakezu edo bakarrik deskonektatu, zure egoeraren arabera.
Gure irakurleetako batek, Juliak, 35 urteko irakasleak, bere esperientzia partekatzen du: “Nire bikotekideak, Robek, gure harremanetik aldentzen ari zen modu kezkagarri batean. Berez hartzen ninduen, ez nuela inora joateko pentsatuz! Ez zegoen estimurik, ez maitasunik eta ez zegoen inolako ahaleginik gure harremanean. Berarekin harremanetan jartzeko ahalegin guztiak egin ondoren, baina alferrik, neure buruari esan nion berarekin hautsi behar nuela ikasgai bat emateko. Berez hartzen ninduen, beraz, utzi egin nuen, eta hoberako!”.
Nola eman ikasgai bat berez hartzen zaituenean
"Gauzak zailtzen direnean, gogorrak aurrera egiten dute" esaera entzungo zenuen ziur aski. Beraz, zure harremanak limoiak botatzen dizkizunean, egin limonada. Eman iezaiozu zure bikotekideari ikasgai bat eta utzi ikusten zu zaren erregina bezala: maitatua, estimatua eta gurtua izan behar zaituena. Nola damutu zaitez zu gutxietsi izanaz? Hona hemen modu erraz batzuk:
- Saihestu neska-lagun itsaskorra izatea edo emaztea
- Eskaini denbora zeure buruari
- Berpiztu zure bizitza soziala
- Erakutsi iezaiozu ondo molda zaitezkeela berarik gabe
- Zurekin bat ez datorrela uste duenean, ez egin kasurik.
- Errudun sentiarazi mezuen bidez zu baztertzeagatik
- Hautsi berarekin ikasgai bat emateko
- Eman denbora gehiago zure familiarekin eta lagunekin
- Utzi zure harremanean ahalegin guztia egiteari
- Kendu zaitez fisikoki haren bizitzatik
- Azkenik, (baina garrantzitsuena) zeure burua maite
Gako erakusleak
- Saiatu zure bikotekideak zure itxaropenak ulertzen eta bere jokabide arduragabeekin duzun atsekabea adierazten.
- Hasi hura baztertzen, zuri egindako portaera berdina eginez.
- Kendu iezaiozu zure arreta, maitasuna eta zaintza, eta birbideratu itzazu zeuregana.
- Eman denbora zure lagunekin eta familiarekin zure harremanetik kanpo zoriontasuna aurkitzeko
Harreman batean ohikoa da norbaitek berez hartzen zaituela. Beldurgarria eta frustragarria izan arren, hartu denbora zu berez hartzen zaituen norbaitengandik alde egin aurretik. Denek merezi dute bigarren aukera bat. Saiatu zure bikotekidearekin hitz egiten. Adierazi zure itxaropenak harremanean . Agian, gai izango da gaizki egitea ulertzeko eta harremana lantzeko motibatuta egongo da.
Maiz egiten diren galderak
Bananduta ematen duzuen denbora eta espazioak zure bikotekideak faltan bota zaitzake eta konturarazi diezaioke ez duela nahikoa egin zu zoriontsu mantentzeko. Baina, horrek funtziona dezan, borondate sendoa izan behar duzu. Ez izan lehena harremanetan jartzen, mezu baten bidez zuri jaramonik ez egiteagatik errudun sentiarazi nahi badiozu edo 24 orduz irrati-isilunea izan ondoren berarekin harremanetan jarri nahi baduzu.
Kalitatezko denboran, ukitu fisikoan eta baieztapen hitzetan zentratu. Txinga hori berreskuratzeko zer egin behar duen nahasita badago, gidatu eta esan iezaiozu zerk egingo zaituen zoriontsu harremanean.
Ezerk ez badu funtzionatzen –isiltasunak, borrokak, arauak, erreguak, erreguak eta bikote-terapia– , orduan harremana amaitzeko garaia da. Gainera, egun batzuetan entzuten badizu eta gero bere ohitura zaharretara erortzen bada, eta hori errepikatzen jarraitzen badu, emakume, egin maletak eta ez itzuli.
12 arrazoi guztiz baliozko harreman bat amaitzeko – Munduak zer esaten duen kontuan hartu gabe
Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
